【第12話】過食や依存の正体

健気な脳の「防犯アラート」を愛で包み込む

・ なにがどういう意味なのか（解説）：

過食、買い物依存、スマホ依存などは、意志の弱さではなく、過剰なストレスや精神的飢餓感に対する脳の生体防御反応（防犯アラート）です。これらを自責や罪悪感で抑圧すると逆効果になります。「極限状態で私を守ろうとしてくれた健気な反応」として全肯定し、根本原因である「心の潤い不足（Beingの否定）」に優しくアプローチすることで、依存行動は自然消滅します。

【過食や依存のからくり】自分を責めないで！傷ついた脳が鳴らす「健気な防犯ベル」✨

「ストレスでつい食べ過ぎてしまう」「夜遅くにスマホを見続けて後悔する」と、自分の意志の弱さを責めてしまっていませんか？

どうか、ご自身を責めるのを今すぐやめてくださいね。

過食や依存的な行動は、あなたが悪いのではなく、限界まで頑張った脳が「もうこれ以上傷つかないように！」と必死で鳴らしてくれた「健気な防犯ベル（SOS）」なのです。

足りていない「心の潤い（自分への愛）」を、食べ物や刺激という手っ取り早い手段で補おうとしてくれた、身体の必死の防衛反応なのですね。

「私を守ろうとしてくれて、ありがとね」と防犯ベルを優しく撫でてあげてください。

自分を罪悪感で叩くのをやめて、温かいお茶や美味しいスウィーツを「私、頑張ってるもんね」と全肯定して味わう時、防犯ベルはすーっと静まり返っていきますよ。✨