コラム（194ページ目）

うつ病が寛解した後も、一時的にうつっぽくなることがあります。「何もしたくない」「気分が落ち込む」「人と関わりたくない」「前みたいに動けない」こんな状態になると、**「もしかして、うつ病が再発した？」**と不安になりますよね。私自身もうつ病を経験しているので、調子が落ちると、「またあの状態に戻ってしまうのでは？」と不安になることがあります。でも、**一時的に調子を崩すことと、うつ病が再発することは同じではありません。**### 「揺り戻し」と「再発」は何が違う？「揺り戻し」は正式な医学的診断名ではありませんが、寛解後にストレスや疲労、睡眠不足、環境の変化などをきっかけに、一時的に気分が落ちたり、意欲がなくなったりする状態を表す言葉として使われることがあります。数日調子が悪くても、休養をとったり、ストレスが軽くなったりすることで、また元の状態へ戻っていくことがあります。一方で「再発」は、うつ病の症状が再びはっきりと現れ、一定期間続き、生活にも大きな支障が出ている状態です。ただし、**「何日なら揺り戻し、何日以上なら再発」**と自分だけで明確に区別できるものではありません。症状の強さや続いている期間、睡眠・食欲の変化、日常生活への影響などを含めて判断します。### 寛解したのに落ち込むことは、おかしくない寛解というのは、「これから一生、落ち込まない」という意味ではありません。うつ病になったことがない人でも、大きなストレスがあったり、疲れがたまったり、大切な人と離れたりすれば、気分が落ち込むことはあります。寛解後の私たちにも、当然そういう日はあります。だから、**「落ち込んだ＝再発」*

こんばんは。本日は**話したあとに、何も変わらなくてもいい**という内容で書いていきます。最近は、相談とか、答えとか、正解とか。そんなことについて話すことが多かったと思います。本日もその流れを十分に受けた内容です笑答えや正解ばかりを追わなくても良いのではないでしょうか？ということは、もし誰かに相談をしたとして、その結果、特に変化も何もなかった。。。これ、**全然良いと思うんです。**答えを追いかけていないということもそうですが、一番大切なのは、**「誰かに相談してみる」というアクションを起こしたこと**だと思うんですね。その結果として、今回は何も変わらなかった。ただそれだけなんです。相談したからには、何かヒントを得ないと。少しは気持ちが軽くならないと。明日から何かを変えないと。そんなふうに結果ばかりに目を向けてしまうと、「相談してみたいけど、何も変わらなかったらどうしよう」と、相談すること自体のハードルも上がってしまいますよね。もちろん結果も大切です。話したことで気持ちが軽くなったり、何かヒントが見つかったりしたら嬉しいと思います。でも、それ以前の取り組みも大切ではないでしょうか？それに、**変化って、その場ですぐに分かるものだけでもない**と思うんです。話した直後は何も変わらなかった。でも次の日、ふと話したことを思い出したり、数日経ってから、「あの時話したことで、自分の気持ちが少し分かったかも」と思ったり。そんなこともあるかもしれません。だから、話した直後の自分だけを見て「何も変わらなかったから意味がなかった」と決めなくてもいいと思うんですね。**話してみようと思ったこと。そ

引きこもりの日々を送っているからといって、世間に対して小さくなったり、果てしない悲嘆に暮れたりする必要はまったくありません。むしろ、その静かな時間を自分のために贅沢に使いこなすことこそが、今求められているのではないかとすら思うのです。私が考える理想の生き方に、「人生の二等辺三角形」というモデルがあります。三角形の左辺は、何かのプロを目指してとにかくしゃにむに頑張り、右肩上がりにひたすら登り続けていく時期です。寝食を惜しみ、努力を重ねる時間は、確かに人生の尊い一幕でしょう。しかし、世間が一律に決めた「山の頂点」まで登り詰める必要などどこにもありません。人それぞれに、息が切れる場所も、景色が良いと感じる場所も違うからです。自分が納得できる到達点に達したなら、あるいはそこが限界だと感じたなら、そこで引き返して良いのです。そこからは三角形の右辺を下るように、今度は「適度に楽しみ、ちゃんと休む」という心地よいリズムの波を作っていく。この「登り」と「下り」の美しいバランスがあってこそ、人生は一辺倒な競争ではなく、調和の取れた二等辺三角形として完結するのではないでしょうか。私自身、いくつかの職を転々とし、さまざまな現場を体験してくるうちに、自分の体力の限界を嫌というほど知らされました。かつてのように動けない自分に気づき、できることがどんどん少なくなっていく現実に、一時は寂しさを覚えたのも事実です。しかし、たった一度きりの人生において、不幸にも心の病という不条理を患ってしまったのなら、それは「左辺の登る時期」を終え、しっかりと脳を休息させるべき「下りのリズム」に入ったという、身体からの切実なサ

「〜せねば」を「〜したい・ポいポ〜イ」へ変換する・ なにがどういう意味なのか（解説）：日常的に使用する言語（内部対話）は、思考パターンと潜在意識を直接規定するプログラミング言語です。「〜せねばならない（義務・強制）」という言葉は脳内でストレスホルモンを分泌させ、エネルギーを収縮させます。これを「〜してみよう（自主性）」や「ポいポ〜イ（不要データの放棄）」という軽やかな言霊へと変換することで、脳内ネットワークとエネルギーフィールドを即座に「安堵・拡張」の位相へと調律します。【言霊のプログラミング】口癖を変えるだけで人生激変！脳内を即座に安心へ変える「魔法の口癖」✨普段、心の中でどんな言葉を自分に投げかけていますか？「〇〇しなきゃダメ」「また失敗しちゃった」という言葉（内部対話）を繰り返していると、脳はその言葉通りに「苦しくて緊張した現実」を作り出してしまいます。今日から、脳内のプログラミング言語を、軽やかな言霊へ変換してあげましょう！・ 「〜せねばならない」 → 「〜してみようかな？」「だいたいでOK！」・ 湧いてきた不安やネガティブな妄想 → 「ハイヤーセルフへポいポ〜イ✨」言葉が変わると、脳の回路がパッと切り替わり、体中の緊張がすーっと解けていきます。軽やかで可愛い言葉を自分にたくさんプレゼントして、脳内を黄金色の安心でいっぱいにしてくださいね。✨

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、ちょっと不思議で、ちょっと笑えるお話です。退職後の国保の概算金額を教えてもらおうと思って、市役所へお電話をした時のこと。本人確認で、生年月日とフルネームを伝えると……職員さん：「あの〜……同じ方が3人います。」私：「えっ！？！？🤣」私を含めて3人！？しかも、同じ市内に！？そんなことってあるんですかー！🤣その後、住所をお伝えして「あ、こちらの方ですね」と無事に私を見つけてもらえました。……でもね。電話を切ったあとから、私の頭の中は国保の金額なんかより、“もう2人の私”のことで頭がいっぱいになっちゃったんです🤣名前の漢字まで全く同じなのかは分かりません。でももし！生年月日も、名前の漢字も、全部一緒だとしたら……ちょっと会ってみたくないですか？私、占いを見るのも好きなので、「生年月日が一緒ってことは、星の配置も同じだし、人生の流れも似てるんかな？」なんて妄想が止まらなくなっちゃいました。この60年間、どんなお仕事をしてきたんだろう。結婚はしたのかな。子どもはいるのかな。どんなことで悩んで、どんなことで笑ってきたんだろう。もし奇跡的に3人で集まれたら、「ねぇねぇ、あなたの60年ってどんな人生でした！？🤣」ってインタビューしてみたい！同じ生年月日でも、育った環境も、出会う人も、選んできた道も違う。きっと、全然違う人生を歩んできたんでしょうね。でも、その違いをみんなで比べてみたら、めちゃくちゃ面白そうだと思いませんか？もしかしたら一人は、ものすごく慎重派で手堅く生きてきた人。もう一人は、世界中を飛び回っているアクティブな人✈️そして私は……こ

こんにちは、4youです✨8月も終わりに近づき、夏の疲れが心や体に出やすい時期ですね。８月28日は、魚座の満月「チョウザメの月」が訪れます。この満月は、私たちの内面に深く働きかけ、魂の浄化と豊かさの祝福をもたらしてくれる特別なエネルギーを持っています✨🐟魚座の満月とは？魚座は夢や直感、スピリチュアルな世界を司る星座。満月は「手放し」と「完結」のタイミングですから、魚座の満月は特に「感情の浄化」「潜在意識とのつながり」「癒しのプロセス」を促します。涙を流すことや、心の奥にある感情を解放することが、魂の浄化につながるのです💧🐟「チョウザメの月」の意味北アメリカの五大湖でこの時期に豊漁となる大型魚「チョウザメ」に由来し、豊かさや恵み、繁栄の象徴とされています。魚座の満月と重なることで、ただ感情を浄化するだけでなく、豊かさを受け取る準備が整う時期でもあるのです✨🍃おすすめの過ごし方・静かな場所で瞑想し、心の声に耳を傾ける・感情を抑え込まず、涙や感動を大切にする・夢日記をつけて潜在意識からのメッセージを記録する・豊かさを受け取るイメージワークを行う魚座の満月「チョウザメの月」は、私たちの魂を優しく包み込み、癒しと豊かさをもたらす特別な夜です。ここまで読んでくださってありがとうございます。もし、もっと深くスピリチュアルなメッセージを受け取りたい方や、今の状況に迷いや不安があるなら、あなたのお話を聞かせてください。心の奥にある答えを、カードや星と一緒に見つけていきましょう✨魂の浄化と豊かさを受け取り、素敵な満月の夜をお過ごしくださいね🌕❤️4youでした✨

「最近、少し前向きになった気がする」と感じている方は、もしかすると、自分の中の自己効力感が高まっているのかもしれません。日々の生活の中で、いつも前向きにいられるわけではありません。ふとしたことで不安が強くなったり、何もしたくなくなったり、「やらなきゃ」と分かっているのに出来ない、「自分には無理かもしれない」と感じる日もあります。多くの人が、そんな自分自身と向き合いながら、毎日を過ごしているのだと思います。自己肯定感と自己効力感は少し違います。自己肯定感は、「私は価値のある人間だ」という感覚。一方、自己効力感は、「私は必要なとき、自分で行動できる」という感覚です。似ていますが、少し違います。自己効力感は、実際の経験によって育っていくと考えられています。例えば、・気になっていたことを連絡した・先延ばししていたことを片付けた・苦手なことにも一歩取り組んだ・困ったときに誰かに相談した・必要なことを一つ終わらせたそんな小さな経験です。「悩んでいたけれど、やってみた」「大変だったけれど、なんとかできた」という経験が積み重なると、「必要になったら、私は動ける」という感覚につながることがあります。自信があるから行動できることもありますが、行動した経験が、自分への信頼を少しずつ作っていくこともあります。これは、生きていく上で大切な力の一つだと思います。だから、前向きになれないとしても、それは「自分が弱い」ということではありません。もし今日、小さなことでも一つ動けたなら、「これくらいのこと」と片付けず、「私は今日、ちゃんと一歩動いた」と、自分のことを認めてあげても良いのではないでしょうか。もしよか

「カルペ・ディエム（Carpe diem）」という言葉をご存じでしょうか。これは今から二千年以上も昔、古代ローマの詩人ホラティウスが残した詩の一節に登場するラテン語です。現代を生きる私たちは、この響きを一般的に「その日を摘め」、あるいは「今この瞬間を生きよ」という、時を超える普遍的なメッセージとして受け取っています。私たちは日々の慌ただしい生活のなかで、つい「まだ見ぬ未来」への漠然とした不安に心を曇らせたり、「過ぎ去った過去」の苦い後悔に囚われて立ち止まったりしてしまいがちです。「あのとき、もし違う道を選んでいれば」という、どれほど願っても変えられない過去への執着。あるいは、「明日もし取り返しのつかない失敗をしたらどうしよう」という、不確実な未来への果てしない恐れ。そうした実体のない思考は、私たちの心を「今ここ」という確かな現実から引き離し、どこか遠くの虚無へと連れ去ってしまいます。しかし、私たちがこの手で本当に触れることができ、自らの意志で変えていくことができるのは、常にこの手の中にある「今日」という1日、そして「今」という一瞬の積み重ねだけなのかもしれません。この言葉の持つ本当の深みに触れるとき、かつてお話しした「メメント・モリ（死を想え）」という、もう一つの厳かな格言が静かに、しかし力強く心に響いてきます。「メメント・モリ」が私たちに「人生には必ず終わりがあり、人は誰しも死を避けることはできない」という厳然たる事実を突きつけるものであるならば、「カルペ・ディエム」はそのコインの裏返しとして、「だからこそ、この限られた時間を最高に輝かせよう」と優しく背中を押してくれる、あた

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)今日は、義実家の用事で、義母、義妹、私の３人でお寺に行ってきました。夫抜きの３人で行くことは、お盆前からわかっていたし、義母・義妹とも気の置けない仲です。だから、全然平気なはずなんですが、２、３日前から、気圧なのか自律神経なのか、少し頭痛やめまいがあったので、久々に不安もやってきました。でも、以前より切り替えが早くできるようになった気がします。念の為、出かける直前に漢方薬を飲んだりしましたが、数日前から、今日のことを考えすぎないように…それを意識して過ごしていました。そして、今朝起きて、準備して、義妹が迎えに来てくれたから、車に乗る。ただ、それだけ。ロボットのように…というより、今やることを、ただやるだけという感じ。深く、先のことを考える時間をあえて作らないようにしていました。でも、何も対策をしないわけでもなくて、最近、暑さが和らいでいるものの、若干、火照りを感じる時もあるので、一応、小さな保冷バックに保冷剤を入れて持っていき、車に乗り始めのモワッとした感覚が不安のトリガーにならない工夫はしていきました。不安をなくそうとするというより、不安はあってもいいから、過敏にならないようにすればいい。やり過ごせる程度になればいい。今は、そういう過ごし方でいいかなと、気楽に構えられている気がしました。少し開き直ってるというのかな…🤔どん！と構えているわけでもないんです。少し肩の力を抜いて、まあ、しょうがないか…と良い意味で諦めている感じ。こうなったら、どうしよう💦　から、そうなったら、その時考えようって( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )まあ、私のズボラな面が功を奏してるの

わらわはひさしぶりの神戸に行ってまいった！美しい元町ビューですなぁ～😌🫧ココナラがんばってたから自分へのご褒美にねっそして念願の...うなぎも😍食べに行ったのさ♪めっっっちゃおいしかったわぁ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お店のうなぎって香ばしいんだねぇ～☺️う巻きも前から食べてみたかったのよ～（ﾓﾝｸﾞ ﾓﾝｸﾞ）ん～♪しあわせ～🥰あとは美しい鯉もみれてうっとり🫧これはいっしょに行った元彼大親友が撮ってくれました🌼すばらしいよねぇ～👏でもさぁ～こんな美しい鯉たちの背景でずっっっとシバキ隊の声が鳴り響いてたなんて信じられないでしょう😅あいつらずっと元気なんだよ( ಠдಠ)常に休む暇なく訴えてたよぉおおお～ほんま迷惑～😭台無しやん😭って思いながらも静かになった瞬間もあったので堪能しましたよ😉はぁ～なんていい日だったんだろう🥰わたし神戸だいすきなんだよなぁぁあああ街なんだけどほどよく安心感もあるしおしゃれな港町ならではの洋の雰囲気もあってさぁ～😌わたしの住んでるとこから距離的には近くではあるんだけど最近行ってなかったのよほんま行ってよかった～☺️余談なんだけど昨日は日帰りで神戸行ってからのきょうも家のことでもろもろ忙しかったの💦めっちゃ疲れ溜まってたんだけどやっと今ひと吐息ついててありがたいことに楽しいことばっかりや～ん🫧っとしみじみ喜びを実感しているえみであった

みなさま、おはようございます🥰ウイング企画のyukaです💞🌈 2026年8月20日（木）今、宇宙から届いているのは、✨✨「たどり着いた場所は、終着点ではなく、新しい物語への入口です。扉の向こうに待つ景色を、楽しみに進んでみましょう」✨✨昨日、丘の上から見つけたずっと目指してきた、あの町。あんなにも遠くに見えていた場所が、もう手を伸ばせば届きそうなほど近くにありました。午後の陽射しの中、町へと続く石畳の道を再び歩き始めます。一歩、また一歩。ゆっくりと坂道を下っていくうちに、太陽は少しずつ西へ傾き、空は淡いオレンジからピンク、紫、そして深いブルーへ——。🌆✨やがて辺りには、静かな宵の気配が漂い始めました。そして……ふと顔を上げると、遠くに見えていた町の灯りが、いつの間にかすぐ目の前まで近づいています。🏮✨石畳の道の先には、大きな門。その向こうには、幾重にも連なる美しい屋根と、一つ、また一つと灯されたあたたかな明かり。水辺には町の灯りが映り、ゆらゆらと揺れています。「やっと……着いた。」思わず、そんな言葉がこぼれそうになります。砂漠を歩いた日もありました。緑深い森を抜け、静かな宿で身体を休めた日もありました。満天の星を見上げた夜。風が吹き抜ける草原。そして昨日、丘の上から初めて間近に見た町。これまで通ってきた一つ一つの景色が、この瞬間へとつながっていたのかもしれません。✨長い旅の先でようやくたどり着いた場所。けれど、不思議ですね。ここまで来てみると、「旅が終わった」という気持ちよりも、「ここから、また何かが始まりそう」そんな小さなワクワクが胸の奥に生まれてきます。門の向こうからは、人

セラー業務支援室です。私は医薬品メーカーで30年、営業事務として働いています。前回、社会通念について書きましたが、社会通念のひとつ「飲み会」も時代により変わってきました。そのことが、セクハラ・パワハラをもたらしていると私は思っています。■平成初期の飲み会平成初期は、バブル期からバブル崩壊直後の勢いがまだ残っていた時代でした。売上を上げるためなら会社も経費を惜しまず使い、得意先への接待はもちろん、社内で飲みに行く際も管理職の裁量で会社の経費が使われ、事前申請などはほとんど必要ありませんでした。平成初期の上司たちは、得意先との接待だけではなく、部署の飲み会でも、会社のお金で普段は行けないような高級店に連れて行ってくれ、仕事の話から人生論まで、さまざまなことを聞かせてくれました。いや、正直に言えば──高級店に連れて行ってもらえるからこそ、多少の“昔の武勇伝”や、少しのセクハラ・パワハラは我慢していた、と言ったほうが実態に近いかもしれません。■ デフレ期の飲み会平成中期、いわゆるデフレ時代に入ると、企業は一転して徹底した経費削減を掲げるようになりました。経費は細かく管理され、得意先への接待は申請制となり、社内の飲み会で会社の経費が使われるのは、せいぜい忘年会の一部補助がある程度にまで縮小しました。また、正社員が減り、派遣社員や契約社員が増えたことで、飲み会を通じたコミュニケーションの機会そのものが減っていきました。飲み代は自腹ですから、自然と「気の合う人だけで行く」スタイルが主流になり、部署内の飲み会や大人数の場は少なくなっていきました。■ 令和の飲み会コロナ禍以降、会社の飲み会は自由

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、三男坊の風🌪️が我が家に泊まりに来た時のお話です。三男坊の風🌪️は、身長が175センチくらいあります。私とはだいたい20センチくらい背が違うんですよね。ある時、お部屋のカーテンのフックが外れていることに、三男坊の風🌪️が気づいてくれました。私は全然気づいていなかったんです🤣それから100均でフックを買ってきて、ササっと取り付けてもらったのですが……その姿を見ながら、思ったんです。「20センチ目線が違うだけで、見えている世界ってこんなに違うんだなぁ」って。私なら、高いところにある物を取る時は椅子に乗って「よいしょ」って手を伸ばします。でも三男坊の風🌪️は、普通に立ったまま手を伸ばせばサッと届いてしまう。いいなぁ、ちょっと憧れちゃいます。同じお部屋にいても、見えている景色が違う。それってなんだか不思議で、すごく面白いですよね。そういえば以前、飛行機✈️に乗った時にも同じようなことを感じました。上から見下ろす景色は、本当に壮大で。地上では大きく見えていた建物や道路が、上空から見ると小さく見えて、どこまでも遠くまで見渡せる。高いところから見ると「世界ってこんなに広かったんだなぁ」としみじみ思ったのを覚えています。私の身長は、もうこれから伸びることはありません🤣むしろ、これからは縮む一方かもしれません💦でもね、物事を見る「目線」は、まだまだ変えられるのかもしれません。少し高いところから見てみる。少し離れた場所から見てみる。少し違う角度から覗いてみる。それだけで、今まで見えなかったものや、気づけなかった相手の優しさが見えてくることってあります

悲劇のドラマを「魂の経験値（徳分）」へ反転させる・ なにがどういう意味なのか（解説）：過去の辛い経験や傷（トラウマ）は、固定された事実ではなく、脳内の記憶再構成プロセスにおいて「どのような意味づけ（フレーム）を行うか」で劇的に変化します。過去の苦難を「悲劇の被害者（被害者意識）」から「魂の領域を広げ、他者への慈悲と知恵を培うための高度なプロセス（徳分・知恵の獲得）」へとフレーム再構築（リフレーミング）することで、過去のエネルギーを完全昇華させます。【ブログ本文】タイトル：【トラウマの反転】辛い過去が一瞬で「ダイヤモンドの知恵」に変わるリフレーミングの秘密✨「どうしても許せない過去がある」「あの経験のせいで自分が傷ついた」と、過去の記憶に心が縛られてしまうことはありませんか？過去に起きた出来事そのものを消すことはできませんが、その出来事に付ける「意味（ラベル）」は、今この瞬間にあなたが自由に書き換えることができます！「私は傷つけられた可哀想な被害者だ」というラベルを剥がして、「あの壮絶な体験があったからこそ、私は人の痛みが分かる優しい人間になれた。魂のレベル（知恵）が飛躍的に上がったんだ！」とラベルを貼り替えてみるのです。辛かった出来事は、あなたの魂を磨くための「ダイヤモンドの原石」でした。過去のドラマを「徳分」へと反転させた時、あなたの過去はすべて光輝く宝物に変わります。✨

こんばんは、今日は、お盆を通して感じたことを書いてみようと思います。私は長崎県出身なので、お盆の時期になると、いくつもの提灯をお墓の上に、並べて飾って、提灯の中の蝋燭の火の見守りを誰か男性が担って、他の人は、花火や、他の家のお墓参りに行ってましたね。途中から提灯の中の蝋燭の火が火事の元になるので、蝋燭から電気の蝋燭になって行きました。長崎県といえば「精霊流し」を最終日にやります。うちの田舎の場合は、決められた場所に夜中の12時頃？藁に包んで持っていって燃やしにいってました。海に流してた時期もあったような記憶もあるけど、最後に精霊流しをやったのも20年以上前で記憶が曖昧です。迎え火・送り火…、この存在を私は「三月のライオン」という漫画で主人公がお世話になってる3姉妹のお姉さんが、迎え火・送り火のことを教えていてそこで知りました。ネットで調べた感じだと、日本全国！？特定の地域や宗派以外を除く…とあって、え、そうなんだ…。とついさっき知りました。てっきり関東圏のものかと…。(^_^;)年単位でお盆には長崎の方に帰省できてなくて、今はどういうお盆の過ごし方しているのかわかりません。(時期をずらして、2年前の夏に帰省はしています。)会いたくない人もお盆や正月の時期は、田舎にいると鉢合わせてしまいそうで厄介なので…。東京にいて、長崎に実家やお墓があるとなると、お盆の時期ともなれば、「田舎帰らないの？」と会話の流れでと聞かれます。その度に、私は、「実家が廃屋で泊まれる状態じゃなくて、移動手段も限られてるし、ホテルも必要なので帰りません」って言います。実家は　本当にもうボロボロで、解体するよっ

他人の「ハイライト」と自分の「舞台裏」を比べない・ なにがどういう意味なのか（解説）：SNS等の他者のキラキラした発信（編集されたハイライト）と、自分の日常の苦労（編集されていない泥臭い舞台裏）を比較して落ち込むのは、心理学的な「利用可能性ヒューリスティック」の罠です。他者と比較する認知回路を遮断し、「全ての魂はそれぞれ固有のストーリー（体験データ）を収集している最中である」という絶対個別の多次元視点へと書き換えます。【比較からの解放】他人のキラキラSNSに落ち込まない！あなただけの「聖なるストーリー」を生きる✨SNSで楽しそうな旅行や成功している人を見て、「それに比べて私は……」と落ち込んでしまった経験はありませんか？でもね、覚えておいてください。他人がSNSで見せているのは、人生の映画の中のほんの数秒の「編集されたハイライト（名場面）」に過ぎません！その裏には、誰しも泥臭い日常や悩み（舞台裏）が必ず存在しています。他人の「ハイライト」と、自分の「舞台裏」を比較するのは、映画のNG集とアカデミー賞作品を比べるようなものです。全く意味がありませんよね？あなたは他人の人生の観客ではなく、自分というストーリーの最高の主人公です。他人と比べるのをやめて、あなただけの愛おしい日常を抱きしめてあげましょう。✨

こんにちは。普通の37歳おじさんです。ココナラを始めて2ヶ月が過ぎました。ついに総販売件数10件を達成しました！！ご購入いただいたみなさま本当にありがとうございます！！実を言うと1件は公開依頼の案件で手書きメモをまとめるデータ入力だったんですけどね(笑)データ入力やってみたかったんです。手書きメモを正確に読み取ってデータにするのはわりと得意なんです。AIでなんでもやっちゃうけどこういう“最終チェック”はわりと人の目が必要だったりしますよね。おじさんそのへんのチェックはしっかりやる自信あるので今回案件獲得してみました。お金よりも「誰かのため」を目的にやっているので最低金額で応募したらすんなりと依頼を受けることができました。まぁそんなこんなでおじさんは悩み相談系のサービスをメインでやっているのですがおかげさまでランクアップです！現在レギュラーランクですがブロンズランクを通り越して9月から【シルバーランク】です！ご購入いただいたみなさま本当にありがとうございます！！（２回目）でもおじさんのサービスは最低金額の500円で出品しているためゴールドやプラチナにはなれません(笑)このまま販売件数を維持してシルバーランクのままいられたらいいなぁというところです。ランクへのこだわりより“誰かの満足度を上げたい”ということを目標にしています。どこかの誰かがおじさんっていうサービスを買ってみて面白かったな話してホッとしたなスッキリしたな考えが整理できたな話して良かったなそんなふうに思ってもらえたらおじさん自身の励みになります。まずはおじさんを見つけてもらうそのためのシルバーランクです。さらに満足度を

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、突然やってきた三男坊のお話です。ある日の朝6時。LINEがピコンと鳴りました。「こんな早朝に誰やろ？」と思って画面を見ると、三男坊の風🌪️「今から行くよー！」えっ……いまから！？🤣前日にでも言ってくれたら、心の準備もできたのに〜！そんな三男坊のニックネームは『風🌪️』。突然ビューッとやってきて、疾風のように去っていく。まさに風のような子なんです。今回の目的は、実家のお掃除。前に長男の『旅人✈️』が来て実家の片付けをしてくれたのを知っていたので、「今回は俺が！」という感じで駆けつけてくれたみたいです。自分の息子ながら、なんて優しいんでしょう！買い出しに行って、掃除機をかけ、高いところにある物を降ろし、不要なものを処分して整理整頓。もちろん重たい荷物も軽々と運んでくれました。やっぱり若い男手は本当にありがたいですね！車もすぐに出してもらえるし、重たい買い物もスイスイ。手際も抜群！私一人だったら「これはまた今度にしようかな……」と後回しにしそうなことも、どんどん片付いていきました。実家の母も、大好きなお孫が来てくれて本当に嬉しそうでした。昔はシャキシャキ動いていた母も、今ではすっかり足腰が弱くなり、できないことが増えました。ご飯を作ることもなくなり、家族に助けてもらう時間が増えています。そんな母の姿を見ていると、ふと思うんです。「私もいつか、息子たちに助けてもらわなきゃいけない日が来るんだろうなぁ」って。3人の息子のうち、誰か一人でも近くに住んでくれていたら安心だな……と思う反面、もし近くにいたら「車出して〜」「これ重たいからお願い〜」

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、少し昔のことを振り返ってみようと思います。先日、息子たちの声や後ろ姿のお話を書いたからか、ふと元旦那のことを思い出しました。今の私にとって、元旦那はもう「過去の人」です。嫌いだからでも、憎んでいるからでもありません。私の中では、「役目を終えた人」。そんな感覚が一番しっくりきます。結婚して子どもが生まれ、家族として過ごした時間⏳がありました。生活に困ることもなく、元旦那なりに「家族がちゃんと暮らせている」ということが安心だったんだと思います。でも……私はずっと、心のどこかで少し寂しかったんです。結婚記念日に休みを取って買い物へ行ったとき。私は心のどこかで「何か好きなものでも買ったら？」という温かい一言を待っていました。だけど返ってくるのは、「買うものがないなら、もう帰ろう」。そのたびに、「あぁ、私のこと、私の気持ちは見えていないのかな👻……」と思っていました。息子が不登校になった時もそう。息子のことは心配してくれていました。でも、その息子を毎日支え、一人で悩んで、学校とやり取りをしている「私」のことまでは、見えていなかったように思います👻私が考える。私が動く。私がなんとかする。気がつけば私は、家族の中にいるのに「透明人間」みたいでした👻長年夫婦をやっていたけれど、私の好きな食べ物も、どんなことに心がときめくのかも、きっと知らなかったんじゃないかな。「一緒に暮らすこと」と「相手をちゃんと見ること」は、決して同じではないんですよね。家族旅行といえば、お互いの実家へ帰ることばかりだったあの頃。当時の私はそれが普通だと思っていたけれど、今の

みなさま、おはようございます🥰ウイング企画のyukaです💖🌈 2026年8月12日(水)今、宇宙から届いているのは、✨✨「大切なものを想う時間は、過ぎ去った日々を振り返るためだけではなく、今ここにある幸せに気づくための時間なのかもしれません」✨✨夜になり、宿の近くを流れる川まで少し歩いてみることにしました。時刻は午後8時頃。昼間の暑さが少しずつやわらぎ、川辺には心地よい夜風が吹いています。木々の葉が、風に揺れてサラサラと小さな音を立てるほかは、辺りはシーンと静まり返っています。空を見上げると、そこには満天の星。夜空を横切る天の川が、無数の星々とともにキラキラと輝き、時折、流れ星が静かに夜空を駆け抜けていきます。🌌✨そして川へ目を向けると…水面には、いくつもの灯篭が浮かんでいました。ひとつ、またひとつ…小さな灯りをともした灯篭が、川の流れに身を任せるようにゆっくりと流れていきます。その温かな光は水面にも映り、ゆらゆら、ゆらゆら……。まるで星空の光が地上にも降りてきたかのような、どこか懐かしく幻想的な景色です。🏮✨川原の岩の上にそっとノートと羽根ペンを置いて、しばらく何もせず、その光を眺めてみます。こんな静かな夜には、普段は心の奥にしまっている懐かしい記憶が、ふっと浮かんでくることがあります。楽しかった時間…誰かにもらった優しさ…あの頃、心の中に描いていた未来。過ぎていった時間は、もう戻ってはきません。けれど、そのとき感じた愛や喜び、胸の奥に残っている想いまでなくなってしまったわけではありません。そのひとつひとつが、今のあなたへとつながっています。✨そして何より…こうして今日も、空

「自己分析をしているのに、答えが見つからない。」そんな経験はありませんか？ノートに自分の長所や短所を書き出したり、本を読んだり、動画を見たり…。「これをやれば、自分が分かるかもしれない。」そう思って頑張ってきたのに、気づけばまた同じところで立ち止まっている。「私って何がしたいんだろう。」「何が向いているんだろう。」「みんなは前に進んでいるのに、どうして私だけ…？」そんなふうに焦って、SNSを開けば誰かの成功がまぶしく見えてしまう。「もっと頑張らなきゃ。」「もっと自分を変えなきゃ。」そうやって自分を追い込むほど、苦しくなってしまう。頑張っているのに報われない。前に進みたいのに、自分を信じられない。そんな自分に、嫌気がさしてしまう日はありませんか？もしあなたがそう感じているなら、足りないのは努力ではありません。「自己分析」ではなく、「自己理解」なのかもしれません。気になる方はこちらからどうぞ👇自己分析は「考えること」　自己理解は「受け入れること」自己分析をするとき、多くの人は「自分の強みを見つけよう」とします。でも、自分のことだからこそ、意外と見えないものです。「これって長所なのかな？」「他の人のほうがすごいし…」そんなふうに比べてしまい、本当の魅力を見落としてしまうことも少なくありません。私自身も、「何がしたいのか分からない」「私には特別な才能なんてない」と思い込んでいた時期がありました。そんなときに出会ったのが、西洋占星術や四柱推命です。占いというと、未来を当てるものというイメージがあるかもしれません。でも、私にとっては自分を理解するためのツールでした。生まれ持った資質。大切に

こんばんは🌛昨晩から謎の腰痛です😢昨晩、ヒーリング対応しながら、あれ？龍てんも腰痛いやん⁉️😭ちょっと焦りました💦なんせ心当たり無いんですから。そんな最近ですが、なんかそろそろ良いこと起こるのでは？という予感がしてます😊理由❓予感がしてます………😅💦👈昨日、仕事中に出てきた赤いヒモ。これって………運命の赤い糸では⁉️うん、誰とも繋がって無いから捨てました☠️それでも、予感はあるんです。変わらない予感は続いている。By L'Arc~en~Ciel Blurry Eyes超名曲です！話は飛びましたが、胸の中にある何かが変化してきているんですよね。ワクワクする😆みなさんも応援してくださいね😊それでは、腰痛悪化しないように気をつけます(￣^￣ゞ

おはようございます、照(てる)です☀️最近はかなり暑くなってきましたね🫠僕は、暑さに弱いので、時折溶けています！笑皆様本日も暑くなると思いますので、水分補給を小まめに行い、お仕事などに励んでくださいね😌そして、ブログのタイトル通り、本日は珍しい平日待機をします👆基本的にずっと待機していますので、この機会に皆様とお話できたら嬉しいなと思っております✨お時間がない方は、1分でも構いませんので、気軽に遊びにいらしてください🎵待機していない場合もメッセージをいただけたら、待機できますので、遠慮せずにご連絡ください👍ここまで、読んでいただき、本当にありがとうございます🎵今日があなた様にとって、素敵な1日になることを願っています🍀

忘れたふりが、少しだけ上手になる恋があります。もう平気だよって顔をして、普通にご飯を食べて。友達と笑って。仕事もして。ちゃんと毎日は過ぎていく。でも、ふとした瞬間に、まだ心が覚えていることに気づく日があります。似た香りがした時。同じ名前を見かけた時。あの人と行った場所の近くを通った時。もう思い出したくないのに、心だけが先に反応してしまう。忘れたつもりだったのに。大丈夫になったつもりだったのに。まだ少しだけ、あの恋の中にいる自分がいる。そんな時、少し悔しくなることがあります。こんなに時間がたったのに。もう終わったことなのに。どうしてまだ、胸がきゅっとするんだろうって。でも心葉は思うんです。忘れられないことは、前に進んでいないということではないのかもしれません。ちゃんと好きだったから、簡単には消えないだけ。大切だった時間ほど、心の中に少し長く残るだけ。忘れたふりをしながら、本当は少しずつ、思い出との距離をとっているのかもしれません。昨日より泣かなくなった。前よりスマホを見なくなった。思い出しても、少しだけ早く日常に戻れるようになった。それもちゃんと、前に進んでいる証だと思います。今日は、あの人の好きだったものを見かけました。一瞬だけ、心が止まりました。でもすぐに、私はその前を通り過ぎました。忘れたわけじゃない。でも、もう立ち止まらなくても大丈夫だった。そんな自分に、少しだけほっとしました。恋って、終わったあとも、すぐには心から出ていってくれません。でもいつか、思い出しても苦しくない日が来る。忘れたふりをしながらでも、ちゃんと今日を生きているなら、それで十分なのかもしれません。心葉（

こんにちは、話し相手・悩み相談の出品をしております眞紗矢（まさや）です昨日の夜くらいから、関東地方は涼しくて、普段に比べるととっても過ごしやすい気温になっていますで、思い出したんですが…「M岡修造さんが日本に居ないと、気温が下がる」っていう都市伝説がはやったの、覚えてませんか？オトナの都合で、画像はないのでゴメンなさいね(;'∀')Ｍ岡さんが冬季五輪に行けば、開催地は雪不足になり日本は大雪とかＭ岡さんが夏季五輪に行けば、開催地は猛暑になり日本は涼しくなるとかｗもしかしたら、松岡Ｓ造さんは今、日本にいないのかも？ そう思いました(*'ω'*)旧Twitterにも「いまどこ、しゅうぞう」っていうアカウントがあったんですよ、まじでｗ実は、あるスポーツ競技のお手伝いをしていてＭ岡さんに何度かお会いしたことがあります(｀･ω･´)ゞ知り合いでもないのに、すれ違ったとき思わず「お、おつかれさまでっす！」とお辞儀をしたら「こんにちは！」とさわやかに返事をしてくれたとってもいい人でしたよ(^▽^)/ああ、あのとき、福岡、めちゃくちゃ暑かったんだった。。。やっぱＭ岡Ｓ造さんのせいだな。。。　ってね(o^―^o)本日も２０時から待機してます！

セラー業務支援室です。私は医薬品メーカーで30年、営業事務として働いています。6月、ココナラ上で「ココナラ新時代／タイミング」という共通タイトルでブログを書く、「和服のななこ」さんの企画がありました。記憶に新しい方も多いと思います。私は、このタイトルではなかなか筆が進みませんでした。ところが今になって、「タイミング」という言葉からなら書ける気がしたので、改めて綴ってみたいと思います。■ “平成”の時代20年以上前の話です。 当時の社内はまだ禁煙ではなく、席で自由にタバコを吸える環境でした。一方で世間では省エネブームが広がり、企業は経費削減の一環として備品・消耗品・光熱費の節約を社員に求めるようになっていました。私の勤める会社でも同様で、空調の温度設定基準まで細かく定められ、「このご時世に習い、空調温度を○度に設定する」という通達文書が回ってきました。 その文言を見た瞬間、私は担当部署に向かい、口頭でこう訴えました。「“このご時世に習い”と書くのであれば、社内禁煙も同じように進めるべきではないでしょうか。」昼休みの雑談でその話をすると、同じ考えを持つ同僚が何人も後押ししてくれました。 そして数日後、社内は全面禁煙になりました。あの時、「このご時世に習い」という一言を見逃さなかったこと。 そして、同じ思いを持つ人が複数いたこと。 その“タイミング”が重なったからこそ、会社のルールを変えることができたのだと思っています。■複数のタイミングを読む力平成の頃は、一社員が口頭で意見を伝え、それがすぐに通るような“緩さ”がありました。しかし令和の今は、他部署へ直接物申すのではなく、案件に応じ

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)さて、パニックさんの不安、その感度の緩め方ですが…実は、私も明確にはわかりません😅🔻前回のブログの続きになります🔻ただ、言えるのは、その方法は１つだけではないし、人にもタイミングにもよること。感度が高すぎる不安センサーを少し緩める手助けになるのは、処方されるお薬の人もいれば、心理療法かもしれないし、食事面とか、サプリが効く人も、マインドフルネスの人もいる。パニックになった背景は同じように見えて、みんな違います。今に至った状況や、現在のその人の環境なども千差万別。結果としては「パニック症」ですが、その経緯は人によって違うんですよね。だから、何度も言いますが、センサーを緩める方法とか、心身の緊張状態を緩める手段も、人によって違うと思いますし、同じ人でも、タイミングによって、合うものが変わってくると思うんです。人と同じ方法をやってみても、あんまり変わらないと感じる人もいれば、すぐに効果があったと感じる人もいるのは、こういったことも要因の１つだと思います。今までご相談や仲間の話を聞いてきて、パニック症の方の背景・環境には、パニック症以外のお悩みや問題も複雑に絡み合っていることが多いです。周りから見たら、同じように見える絡まった紐の塊も、それぞれの絡まり方は違うし、解き方も順番が違うと、余計にぐちゃぐちゃに絡まったり、複雑になることもあるでしょう。この「紐」の種類は、仕事だったり、環境だったり、その人の考え方とか過ごし方とかね。人によって種類も太さも違います。１つ１つ解く人もいれば、最初に全体を解す人もいますよね。１本抜けると、スルスル〜っと全体が緩まる

恋をしている時って、少しだけ占いを信じたくなる日があります。普段なら気にしないのに、朝の占いで自分の星座が上位だと、ちょっとだけ嬉しくなる。「今日は恋愛運がいいでしょう」そんな一言を見ただけで、もしかして連絡が来るかも、なんて思ってしまう。単純だなぁと思いながら、でも少しだけ期待してしまう自分がいる。恋をしている心って、小さな偶然にも意味を探してしまいます。同じ数字を何度も見た時。好きな人と同じ名前を、街の中で見つけた時。ふと流れてきた曲の歌詞が、今の気持ちにぴったりだった時。ただの偶然かもしれないのに、「何かあるのかな」って思いたくなる。それくらい、心のどこかでつながりを探しているのだと思います。本当は、占いが当たるかどうかより、少しでも希望がほしいだけなのかもしれません。今日はいい日になるかもしれない。あの人から連絡が来るかもしれない。昨日より少し、近づけるかもしれない。そんな小さな期待で、一日をそっと支えている時があります。誰かを好きになると、心はとても現実的なのに、どこかで少しだけ夢を見たくなる。返事が来るかどうかは、スマホを見ればわかる。会えるかどうかも、約束をしなければわからない。それでも、朝の占いや、ふとした偶然に、背中を押してもらいたくなる日がある。心葉は、そういう自分を可愛いなって思ってもいい気がします。期待しすぎて苦しくなる日もあるけれど、小さな希望に少しだけ救われる日もあるから。今日、何も起きなかったとしても。連絡が来なかったとしても。それでも、「いいことあるかも」と思えた朝の自分まで、否定しなくていい。恋をしている時くらい、少しだけ夢を見てもいいと思うん

 【第3話】「諸法無我」の解放：私という固形物は存在しない！あなたは銀河を巡る光の交差点・ なにがどういう意味なのか（解説）：「諸法無我（しょほうむが）」とは、「固定された『自分（エゴ・私）』という独立した実体はどこにも存在せず、すべては因縁（繋がりと関係性）によって生じている」という極限の唯識視点です。「自分が頑張らねば」「自分がダメだ」という自己否定や重圧は、「私」という固形物への錯覚から起こります。自分を「光と縁が交差する透過的な存在」と再定義することで、あらゆる自責の念から完全解脱します。【諸法無我の知恵】「自分がダメだ」と責めるのを今日で完全終了する方法✨「もっと私がしっかりしなきゃ」「どうして私はこうなんだろう」と、自分を一人で抱え込んで責めてしまっていませんか？そんなあなたに、とっておきの解放の知恵「諸法無我（しょほうむが）」をお贈りします。これは、「固まった『私』という個人はどこにもおらず、私たちは空気や水、人間関係や宇宙の光が交差している『光の交差点』なんだよ」という真実です。あなたが今感じている感情も、食べたものや吸った空気、周りの人の波動や星の配置が織りなす「一時的な現象」に過ぎません。あなた個人の責任（罪）ではないのです！「私」という重い箱をポイポ〜イとブラックホールへ投げ捨てて、「私は宇宙の光が通り抜ける管なんだな」と脱力してみてください。自分を責める必要は一画素もありません。あなたは存在しているだけで、100点満点の完璧な輝きなのです。✨

※ホラー回ではないのでご安心を☺️🍹これってわたしだけかもしれんし賛否両論ありそうで怖いんですがあえて踏み込みますと大なり小なり誰にでもフレネミーをする側もされる側も体験したことあるんじゃないかってこと...あっ💦ほんまごめんなさい🙏かといってあれよフレネミー促進運動でも肯定しているわけでもないんですよでもわたしの場合は振り返ってみたらどちらも経験あるんです😅💦された側しか経験したことないってほんとにあるんでしょうか...これ聞いたらまずいかしら💦もちろんいらっしゃるとは思うのよ😭だってわたしの学生時代なんてめっちゃ未熟だったし嫉妬深かったんですよ🙏💦ありがたいことに当時はやさしいお友達とか賢い友達スポーツがうまい友達だれにでもフレンドリーな友達などなどそんなすてきな子たちとのご縁がたくさんあったわけよあこがれで尊敬する反面ど～～～してもやでっっやっぱり人間嫉妬してしまうときってありますやん😭これって自分の弱さだったんだけど試し行動とかめっちゃやってしまってん🤦‍♀️振り向いてほしくってアホやねん😭そんなんしたってマイナスにしかならないのに当時の自分に言いたいそれはやめるんだ...！ってヽ(; ﾟдﾟ)ﾉあの時のお友達たちとは案の定だれとも疎遠になってしまってすっごく反省しているしその当時の友達とかの間で黒歴史としてえみの名が知れ渡っているかもしれないそれも重々反省してそっからすこしずつ大人になってきてやっと３０歳で成人になったみたいな感覚のえみでございます🙇‍♀️自分がフレネミーをしてしまったことがあるからこそ逆に昔わたしにフレネミーをしてきた子たちももしかしたらいろいろ事情

こんばんは、照(てる)です🌙お久し振りです👋暑いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？これからも暑さは続きますので、小まめな休憩、水分補給を心掛けてくださいね😌表題の熊本地震ですが、皆さんご無事でしょうか？僕は、九州に住んでいますので、地震当日は結構揺れました。僕のことを心配し、メッセージやお電話してくれた方、そのお気遣い本当に嬉しかったですし、救われました。今もなお、被災している方のお気持ちを考えると、言葉にできません。どうかご自身の命を最優先に行動してください。ただただ、この地震が一刻も早く収まり、心穏やかに過ごせる日がくることを祈るばかりです。ここまで、読んでいただき、本当にありがとうございます🎵明日があなた様にとって、素敵な1日になることを願っています🍀

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、日常のふとした疑問……「目玉焼き、どこから食べますか？😊」というお話です目玉焼きって、味付けひとつ取っても好みが出ますよね。・醤油派・ソース派・塩こしょう派・ケチャップ派・何もかけない派焼き加減だって、半熟、トロトロ、固焼き……人それぞれ！そして私がいちばん気になったのが、「どこから食べるか？」なんです。ちなみに私は、周りの白身から少しずつ攻めて食べていって、黄身だけをポコッと綺麗にまーるく残し、最後にその半熟の黄身をご飯と一緒にぱくっと食べる派🍚✨そしたらそれを見たパートナーの山⛰️が、「オメー、最後に黄身かぁ！🤣」って、大爆笑するんです。今まで自分の食べ方なんて意識したこともなかったので、「えっ、そこ笑うとこ！？🤣」とびっくりしてしまいました。そういえば、ご飯じゃなくてパンの時はまた食べ方が変わるんですよね。マヨネーズを塗ったトーストの上に目玉焼きをのせて、お醤油をちょろり。トロッとした黄身がパンにじわ〜っと染み込むのが美味しくて、昔からよく食べていました。目玉焼きひとつとっても、何をかけるか、どこから食べるか、ご飯かパンか……本当に十人十色。誰かの「当たり前」は、誰かの「特別」で。どれが良い・悪いなんて正解がないからこそ、人間って面白いなぁと思います。さて、皆さんはどんな目玉焼きの食べ方がお気に入りですか？60歳乙女🩷みんなの違いを面白がりながら、今日もハッピーに修行中です。「自分のこだわりや考え方が、周りとズレている気がして不安……」「日々のなんてことない日常の出来事を、誰かと一緒にクスッと笑い合いたいな」そんな風に、ふと

【第2話】「諸行無常」を味方にする：変わらないものなんて一つもない！変化は全自動のデトックス・ なにがどういう意味なのか（解説）：「諸行無常（しょぎょうむじょう）」とは、「すべての現象は一瞬たりとも留まらず変化し続けている」という宇宙の絶対法則です。執着や恐怖は「今の状態を固定したい」という不可能な抵抗から生まれます。変化を拒むのではなく、「古いデータが去り、新しい光が入ってくる全自動の代謝（デトックス）」として捉え直すことで、常に軽やかな波動を維持できます。【諸行無常の波動】ネガティブな感情も不安も、一秒後には「過去の流星」になる✨「この不安がずっと続いたらどうしよう」「今の良い状態が壊れたら怖いな」と、時間を固定したくなってしまうことはありませんか？宇宙の大きなルールに「諸行無常（しょぎょうむじょう）」があります。「すべてのものは、一瞬一秒たりとも止まらず、変化し続けている」という意味です。これは一見寂しく聞こえるかもしれませんが、実は最高に優しい救いなのです！なぜなら、どんなに深い悲しみや不安、不調も、「絶対にそのまま留まることはできない」からです。波が寄せては返すように、すべての現象は全自動で通り過ぎていくデトックス（代謝）に過ぎません。「変化を怖がる」のをやめて、「あ、古いデータが流れて、新しい輝きが入ってくるのね」とゆったり眺めてみてください。どんな展開になっても大丈夫。あなたの本質は、変化する波を見守る静かな海そのものなのですから。✨

離婚をきっかけに、私は大手生命保険会社へ就職した。それまでは、ピアノや音楽を教える活動をしていた。けれど、娘を妊娠したことでその活動から離れ、夫のDVによってシングルマザーとなった私は、生きていくために働かなければならなかった。声をかけてもらっていた大手生命保険会社へ入社し、営業職として働き始めた。その後、指導者層の道へ進み、新人育成やオフィス運営に携わるようになった。16年間で対話してきた人数は、30,000人を超える。たくさんの従業員と出会った。仕事の悩み、家族の悩み、自分の身体やメンタルの不調を訴える人もいた。しかし特にメンタルの悩みをもつ人たちに向けられる厳しい言葉や、陰で交わされる心ない会話を目にすることがしばしばあった。確かに、それを縦にするような人もいたのは事実ではあったが、本当に苦しむ人もいることを知っているため、私はそうはなりたくないと思っていた。実は私は、20歳の頃からアダルトチルドレンと診断され、睡眠障害を抱えていた。一度、相談に行ったことがある。そこで言われた言葉を今でも覚えている。「あなたは私には想像のつかない壮絶な経験をされたんですね。」その言葉は、私にはどこか他人事のように聞こえた。私のこと理解してくれているのかな…？「やっぱりわからないんだ。」「こんな経験をした人の気持ちは、普通の人にはわからないんだ。」そう思った。そして、よくわからない療法を勧められた。私はただ、話を聞いてほしかっただけだった。それ以来、そういうものとは距離を置くようになっていた。そんな私が、大きな異動を経験した。ストレスが積み重なり、組織への違和感が大きくなっていった。私は昔

夏休みが始まりました🌤🍉🎆本日、エアコンの修理に来てもらい、やっとこさ直りました～😢🙌原因は、エアコン本体の小さな穴に埃が入り、温室センサーが感知しなくなったことだそうです。部品交換の対処のみで作動したので一件落着です。細かな埃が溜まることで、作動しなくなるケースはよくあるそうで、エアコンフィルターをこまめに掃除していただけに予想外でした。エアコンも細かい内部まで整えてあげることが大事だと意識が高まりました。話は変わり・・・。ここ3年半程、私は、フェイシャルサロンへ通い肌を整えています。今では、すっかりスキンケアオタクになり、美容液やフェイスマスクを探すのがとても楽しい日々です。そんな中、今年に入ってから、外部刺激や子どもの入院が重なったことにより、私自身、全身湿疹が出て赤みや痒みで苦しかった時期がありました。ここ最近、やっと肌の調子が落ち着き、肌のゆらぎにくくなったので、先日サロンへ行くことが再開できました。私が通い続けている理由は、綺麗にするといく目的だけではなく、そこの担当のお姉さんとお話をする時間が楽しくて、心安らぐ時間が過ごせるからでもあります。本当にいつもどんな話にも、こちらの立場に立って寄り添ってくれる方で、人としてとても尊敬できる方です。以前に、私のことを「人を思う気持ちを自然に言葉にできるところが素敵。」だと言って下さり、その言葉で自分にも良いところがあるのだと初めて気づきました。昔から、親にはダメなところばかりを指摘され、褒められることはなく育ってきました。泣いたり落ち込んだりしても、「なんで泣いてんの。泣くな、笑え。もっと強くなりぃ。」と言われ続け、どんど

「私なんかが占ってもいいのかな…」「もっと知識がある人がいる。」「実績も少ないし、自信が持てない。」そんな気持ちになったことはありませんか？こんばんは、占い、スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。実は、多くの占い師さんが一度は同じような悩みを経験しています。でも、お客様が求めているのは完璧な答えや占いではありません。「この人なら安心して話せそう。」「私の気持ちをわかってくれそう。」そんな"安心感"や"寄り添う気持ち"を求めている方がたくさんいます。どんなに知識や経験が豊富でも相手の気持ちに寄り添えなければそのご縁は続きません。反対に、「話してよかった」と思ってもらえる時間を届けられればその出会いは特別なものになります。自信は、最初から持っているものではなく一人ひとりのお客様との出会いの中で少しずつ育っていくもの。だから今、自信がなくても大丈夫です。あなたがこれまで経験してきたこと。悩んだこと。乗り越えてきたこと。そのすべてが誰かの心に寄り添える力になります。あなたにしか伝えられない言葉があります。あなたにだから安心して話せるお客様がいます。どうか、自分を小さく見ないでください。あなたの優しさや想いはきっと必要としている誰かに届きます。その一歩を信じて、これからもあなたらしい鑑定を続けてくださいね。

傾聴師ユズルさんからオカメインコのファンアートを頂きました！ペットのイラストなどを得意とされているイラストレーター＆占い師です。ありがとうございます！！+(0ﾟ・∀・)+https://coconala.com/users/479164

本日は、「相談って、話がまとまっていなくてもしていい」という内容で書いていきたいと思います。そもそも話がある程度まとまっている時って、自分の中にすでに答えの候補があって、誰かに意見を聞きたかったり、背中を押してほしかったりする場合も多いのではないでしょうか。「AプランとBプランがあって、こう違うんだけど、どう思う？」みたいなイメージです。もちろん、これも立派な相談です。ただ、今回僕が書きたい「相談」は、もう少し手前の段階です。「なんだか分からないけどモヤモヤしている」「自分がどうしたいのか、本当に分からない」「すごくつらいけど、こんなことを話してもいいのかな」悩みの方向性すら分からなくなってしまっている状態をイメージしています。でも、これらも立派な相談になります。というより、そもそもこういう状態の時に、話がきれいにまとまっているわけがないと思うんです。話しているうちに、初めて自分の心の声に気づく。頭の中にあったものが、少しずつ言葉になる。話し終えた時に、心が少し軽くなる。そんなこともあると思います。もちろん、「相談しないといけません」「相談しないと大変なことになりますよ」なんて言うつもりは、まったくありません。一人で考えることも、時間を置くことも、別のことをして過ごすことも、どれも素晴らしい選択肢だと思います。その中のひとつとして、話がまとまっていなくても、誰かに相談していい。そんな選択肢を持ってもらえたらと思い、今日は書いてみました。

「もっと、自分で考えてほしい」「言われる前に、動いてほしい」部下と話すたび、同じ思いが頭に浮かんでいた。こちらは何度も伝えている。やり方も説明した。困らないように、先回りして助言もした。それなのに、思うように動いてくれない。「どうして分かってくれないんだろう」少しずつ言葉が強くなる。話す前から、「今日こそ分かってもらわなければ」と力が入る。部下を育てたいと思っていた。振り返ると、わたしの考える「正しい姿」へ近づけようとしていたのだと思う。自分で考えて動くべき。同じことを何度も聞くべきではない。注意されたら、次から直すべき。その基準から外れるたびに、相手の足りないところばかりが目に入った。部下を見ているようで、自分の理想と比べていた。そんな頃、本の中で、「他人を変えることはできない」という言葉に出会った。最初は、冷たく感じた。人を育てる立場なのに、変わってもらうことを諦めていいのだろうか。それでも、その言葉が頭に残った。わたしが苦しくなっていたのは、自分では動かせないものを、何とか動かそうとしていたからかもしれない。部下がどう考えるか。いつ気づくか。どのような速さで変わるか。どれも、わたしには決められない。決められるのは、どんな言葉で伝えるか。相手の話をどこまで聞くか。答えが返ってくるまで待てるか。自分がどう関わるかだった。それから、すぐに答えを伝える前に、「あなたは、どう考えている？」と聞くようになった。沈黙しても、言葉を重ねずに少し待つ。自分と違う考えが返ってきても、すぐに直そうとしない。まずは、「そう考えたんだね」と受け取ってみる。部下が急に変わったわけではない。思うように

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、前回の水筒のお話に続いて……わが家の男の子3人の「部活の思い出」のお話です🌻わが家の息子たちは、みんなスポーツ系！長男の旅人✈️は、水泳部🏊‍♂️次男の職人✂️は、野球部⚾️三男の風🌪️は、テニス部🎾というラインナップでした😊部活から泥まみれ・汗だくで帰ってくると、まずはそのままお風呂🚿へ直行！そして、その後に待っているのが……恐ろしい「洗濯物の山」です🧺🤣「えっ、私って一日に何回洗濯機を回せばええんやろ？🤣」と自分にツッコミを入れたくなるほどの量！特に大変だったのが、野球部⚾️グラウンドから帰ってくると、どれだけ気をつけていても家の中まで砂だらけになるんです💦玄関はもちろん、廊下も脱衣所も、気がつけばあっちもこっちもジャリジャリと砂だらけ🤣一日に何度も掃除機を出動させていました💦当時はもう、本当に毎日が必死！ご飯を作って、洗濯機を回して、掃除機をかけて、また洗濯……そんなループの夏休みでした😊今こうして振り返ってみると、汗を流して元気に部活へ通っていた子どもたちの姿も、山のような洗濯物も、砂だらけの玄関も、懐かしい最高の思い出です🌻あの頃、泥だらけのユニフォームと戦っていた世の中のお母さんたち。私たち、本当に毎日よく頑張っていましたよね😊60歳乙女🩷あの頃のたくましさを思い出して、今日もハッピーに修行中です。「家族の世話やエンドレスな家事に追われて、毎日バタバタで心が疲れちゃった……」「誰にも言えない日々のちょっとした愚痴や大変さを、誰かにクスッと笑い飛ばしてほしい！」そんな風に、日々のドタバタ劇で心が一杯いっぱいになってしまっ

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、本当にありがとうございます。子供たちの夏休みが始まって数日。全国のママさん、そしてご家族を支える女性のみなさん、今日も本当にお疲れ様です……！朝から晩まで家族の予定や家事に追われ、「ママ〜！」「これどこ〜？」と常に呼ばれ続け、自分のやりたいことやペースはすべて後回し・・・。「自分の時間なんて、1分もない……」「本当は一人になりたいし、イライラするのに、そんなこと思っちゃダメだよね？」そんな風に、家族のために自分の感情（本音）を殺して、無理に「笑顔の仮面」を貼り付けていませんか？夜、子供や家族がようやく寝静まった後、どっと押し寄せる激しい疲労感と、強い孤独感。ふと気づくと、・肩や首がガチガチに上がって固まっている・お腹や胃の奥がドスンと重い・深呼吸しようとしても、息が浅くて吸い込めないそんな風に、身体が限界の悲鳴を上げていませんか？1．身体が固まるのは「感覚のスイッチを切っている」から頑張り屋さんのあなたに知ってほしいのは、「自分の時間がないことにイライラしてしまう私は、心が狭いんじゃないか？」なんて、自分を責める必要は1ミリもないということです。実はそれ、あなたが我がままを言えない「優しすぎる性格」だからこそ起きている、身体の緊急防衛反応（自律神経の力み）なんです。38年武道をやってきた私の視点からお伝えすると、「本当は休みたい、一人になりたい（本音）」と、「家族のために笑顔で頑張らなきゃ（理性）」の間に大きなズレが生じると、脳と身体は自分を守るために、全身の筋肉をガチガチに固めて「感情のセンサーをパチッと切ってしまう

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、子どもたちの夏休みが始まるこの時期になるとふと思い出す、「母としての夏の思い出」のお話です🌻子どもたちにとっては、待ちに待った天国のような夏休み🍉でもね……母には夏休みなんて、これっぽっちもありませんでした🤣わが家には男の子が3人いて、みんな部活をしていたんです。だから毎朝、特大サイズの水筒の準備から1日がスタート！今みたいに「コンビニでペットボトル買っていきなよ〜😊」なんて時代ではありません💦浄水器のお水を冷蔵庫でしっかり冷やして、たくさんお茶を沸かして、大きな水筒にドボドボ詰める。部活から帰ってきたら、クタクタの水筒をゴシゴシ洗って、また明日の分のお茶をセットする。毎日これのエンドレスリピートでした🤣朝はパン🍞お昼はそうめんや焼きそばなどの麺類🍜夜はガッツリ白いご飯🍚思い返せば、あの頃の私はずーっと台所に立ちっぱなしだった気がします😊子どもたちにとっては何気ない夏休み🍉の1日だったかもしれないけれど、流し台にドスンと並んだ3本の水筒と、煮出したお茶の香りは、私にとっての夏の風物詩でした。当時は毎日必死で「早く夏休み終わって〜！💦」なんて思っていたけれど、今となってはなんだか懐かしいかけがえのない思い出です🌻今まさに、毎日のお昼ご飯づくりや水筒洗いに奮闘している世の中のお母さんたち。本当にお疲れさまです！ あなたは今日もしっかり満点💯ですよ😊暑い日が続きますが、お互いに手抜きをしながら、ボチボチ乗り切っていきましょうね。60歳乙女🩷あの頃の自分を「よく頑張った！」と褒めながら、今日もハッピーに修行中です。「子どもや家族のために毎

はじめまして。通話サービスにて恋愛相談・話し相手をさせてもらっているひさしと申します。2026年6月より本格的にココナラの稼働時間を増やし、つい先日販売実績が40件を超えました！数ある出品の中より私を相談・話し相手に選んで下さった利用者様には感謝しかありません。本当にありがとうございます。そして、私記念すべき本日ブログ初投稿となります！！パチパチパチココナラ利用開始以来いつかは投稿してみたい！とは思っていたのですが、引きこもり生活をしている私、発信したいことが何もないんです笑　かと言って自分のサービスを紹介するだけでは味気ないし、きっとこのままブログを書くことはないのかなとそう思っていたんです。が！！今日某SNSを流し見していたら、とある【共感できる言葉】と出会ったので、これはココナラの通話サービスを利用したことがある人には是非共感してもらいたい！と思い記事にしようと思った次第です笑まず前置きですが、ココナラの通話サービスに限らず、人とのコミュニケーションそして生きていく上で【人との会話】というのは必要不可欠です。話し手がいて聞き手がいて、またその逆になって、具体的な目的を持たない日常的なおしゃべりもあれば、私がサービスとしている相談などの情報交換、これがいわゆる【会話】です。みなさん普段会話をするときに「会話って難しいな。。」と感じたことはありますか？実は私、ココナラでサービスを提供しながら、ライブ配信者として毎日配信活動をしている身なので、毎日たくさんの会話をします。もちろん話すことも聞くことも好きなので、人よりも会話には慣れていると勝手に思っているのですが、そんな私でも「

恋が終わったあと、「私がもっと優しくできていたら」「もう少し我慢していたら」「違う言い方をしていたら」そんなふうに、自分ばかりを責めてしまう方がいます。心葉は、そのお話を聴くたびに思うんです。恋が終わった理由を、全部ひとりで背負わなくていいのになって。恋は、ひとりだけで作るものではありません。気持ちのすれ違い。大切にしたいことの違い。タイミングや、心の余裕。どちらかが悪いとは言えないまま、終わってしまう恋もあります。もちろん、振り返ることは大切です。あの時どうしたらよかったのかな。次の恋では、何を大切にしたいかな。そう考えることで、見えてくるものもあります。でも、振り返ることと、自分を責め続けることは違います。あなたなりに悩んで、あなたなりに大切にして、その時できることをしていたはずです。幸せに近づいていく人は、終わった恋を自分のせいだけにしません。できなかったことだけではなく、頑張っていた自分にも目を向けます。うまくいかなかった恋があっても、あなたに愛される価値がないわけではありません。終わった恋は、あなたの価値を決める答えではないのです。「私が全部悪かった」そう思って苦しくなった日は、少しだけ言い直してみてください。「私も、一生懸命だったよね」その言葉を、今の自分にかけてあげてほしいです。心葉（ここは）♡恋で苦しい気持ちをひとりで抱えている時は、ココナラ電話相談で心葉（ここは）♡がお話をお聴きしています。

　40歳という坂を越えたあたりから、体にまとわりつく疲れの質が変わってきたように感じます。　寝ても覚めても、どこか芯が重いのです。それと同時に、かつて自分を突き動かしていたはずの「やる気」や「根性」「性欲」といった、生命の源のようなエネルギーが、少しずつ指の隙間からこぼれ落ちていく感覚があります。　人間の脳というのは、不思議なものです。それぞれの機能がまるで「縦割りの他部署」のように独立していながら、どこかで深く繋がっています。　これまでは、心と知能が連動しているのだろうと思っていましたが、どうやらそこには「体力」も深く関わっているようです。　すべてはひとつながりの器なのかもしれません。最近は、そんな変化を迎えている自分自身を、少し離れたところから静かに眺めている自分がいます。そうして自分のココロをじっと見つめていると、今の自分がどれほど疲れているのかが、波紋のように伝わってくるのです。　医学の視点に少し耳を傾けてみると、この変化には「ホルモン」という目に見えない物質が関係しているのだと知りました。男性の場合、40代を境にテストステロンという男性ホルモンが急激に減少することがあるそうです。「LOH症候群（男性更年期）」とも呼ばれるこの状態は、筋肉や骨の維持だけでなく、決断力や活力の源を奪ってしまいます。　これが不足することで、寝ても取れない慢性的な疲労や、心がふっと沈み込んでしまううつ症状が引き起こされるといいます。　女性の場合もまた、エストロゲンという女性ホルモンが、卵巣の働きの変化にともなって揺らぎながら減少していきます。この急激な変化は自律神経を乱し、不眠や言いようのない

「自分でコントロールできないことに対して、悩まない」先日、ふとお散歩をしながら近所の農家さんの広い畑を眺めていたときに、そんな言葉が頭に浮かびました。農家さんに転職した知人から『ストレスフリー！！』と言っていたことがあり色々と大変だろうなぁと思っていたんですがそもそも自然相手に対策はしつつ、いちいち悩んでる暇なんてないっていうスタンスらしいです。ビジネスの現場、特にリモートワークでは、自分の力ではどうしても変えられない「突然の天気（理不尽なルール変更や、上層部からの急な無茶振り）」が、土砂降りで降ってくることがありますよね。「なんでこんな急に変えるんだろう…」と、変えられない相手の行動に悩んで、エネルギーを擦り切らせてしまうことはないでしょうか。天気を変えることはできなくても、雨が降ってきたら「傘を広げる」「レインコートを着る」という風に、こちらの体制や、自分自身の心の持ち方をコントロールすることは、今すぐ自分でできるのかもしれません。変えられない周囲の環境（天気）に振り回されるよりも、今、自分にできる小さな対策に目を向けてみる。そんな風に少し視点を変えてみるだけで、毎日のストレスが、ほんの少し軽くなるのではないかな、と私は思っています😌理不尽な指示の二転三転や、急な方針変更という「突然のゲリラ豪雨」に直面したとき、あなたのチームと、何よりあなた自身の心を守るための「小さな傘（体制）」をコピペで使えるフレーズ集として形にしました。感情論の泥仕合をスマートに受け流し、こちら側に主導権を握り返すためのお守りとして、明日からのチャットにそのままご活用いただければ幸いです。▼ 【最新作

こんにちは、悠理（ゆうり）です。だいぶご無沙汰しててすみません。体調不良の荒波に揉まれておりました。入院したときは激痛でなにもできませんでしたがなんとか回復できました。足にも膿が溜まりそれを抜くのに切開してもらったりといろいろありました。呪われてるとしか思えないレベルで困ってましたが、みなさんもどうかご自愛くださいね。さて、だいぶ遅くなりましたが、今回も素敵な企画に参加させていただきます。（和服のななこさんの企画です）Googleでタイミングの定義について調べると、「物事を行う最適な時期や何かをするのにぴったりな瞬間のこと」だそうです。タイミングって、いいのと悪いのがありますよね。例えば電話中に来客があったらタイミングが悪いし、ポテトチップスが食べたいなって思ったとき、誰かにもらえたらタイミングがいいなあと私なら思います。でももしうまくタイミングが合わせられなくても、一生タイミングの悪い人はそうそういません。もちろん、「私はタイミングの悪い人」と思い込んでいる場合は別ですが、いいタイミングも必ず来ます。どうか、あなたのタイミングを大切にしてあげてください。人間は幸せになるために生まれてきたと言いますし、その言葉に基づいて考えるとタイミングだけでなくあなたを取り巻くすべてがあなたのために存在しているとも言えますね。どうかあなたの今後がよりよいものになりますように。長くなりましたが、ご覧くださりありがとうございました。

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただき、ありがとうございます。週の真ん中の水曜日、暑い日が続いていますね？いかがお過ごしでしょうか？一週間の折り返し地点、ちょっと心がハラハラ疲れてきたな……というあなた、今日も本当にお疲れ様です。大好きな彼のために、良かれと思って「私が我慢すればいいや」と本音を飲み込んでしまうこと、ありませんか？実は、男の心理から見ると、女性の「がんばり」や「我慢」が、付き合いが長くなるにつれて裏目に出てしまうことがよくあります。なぜ、がんばるほど空回りしてしまうのか？男が「この人を一生大切にしたい」と本気で思う瞬間と、「あ、もう無理かもしれない」と心が離れてしまう瞬間の間には、ある心理学的な理由が存在します。男という生き物の脳にある「本音のシステム」を3つのポイントに分かりやすく整理しました。あなたの今の恋愛と照らし合わせながら、読んでみてください。1．男は「完璧で健気な言葉」の裏にある空気を察知する彼が忙しくてデートが流れた時、LINEの返信が遅い時。「お仕事がんばってね！私は気にしないで大丈夫だよ！」と、健気で物わかりの良い返信を送り続けていませんか？もちろん、その優しさは素晴らしいものです。心から（本心から）そう思えていればもちろんOKです。しかし、あなたご自身の胸に手を当ててみた時、心の中で「本当は寂しい、不安、怒りたい」という本音を我慢していませんか？男はその言葉の裏にある「ピリピリした不安の空気」を無意識にハッキリと察知します。（「雰囲気を感じ取る」と言った方がいいかな？）そんな時の男の本音はこうです。「怒ってないよと言うけれ

AIで画像を作ることは、ボタンを押せば終わる作業ではありません。何度も試行錯誤を重ね、イメージを言葉にして、少しずつ理想に近づけていく。その過程には、時間も、工夫も、思い入れもあります。完成した一枚だけを見れば、「ただの画像」に見えるかもしれません。でも、その一枚の裏側には、本人しか知らない積み重ねがあります。だからこそ、見た目だけを簡単に真似されると、失ったのは画像だけではなく、そこに込めた想いまで軽く扱われたような気持ちになります。もちろん、法律やルールだけでは割り切れないこともあります。だから私は、これ以上その出来事に心を支配されたくないと思い、新しい一歩を選ぶことにしました。でも、一つだけ願うことがあります。誰かが作り上げた作品には、完成品だけではなく、そこへ至る過程があります。その見えない努力や時間にも、少しだけ想像力を向けられる人が増えてくれたら嬉しいです。創作とは、形だけではなく、その人の歩んできた時間そのもの。だから私は、これからも誰かの作品を見たときは、その背景にある想いまで大切にできる人でありたいと思います。と、いうことでアイコンを変更いたしました。出品ページのサムネイル内容も順次変更予定です。今後とも、よろしくお願いいたします。　　　　　　　とうこ♡感情のコンシェルジュ

こんにちは、てんせつです。今回もブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。新しい一週間が始まりましたね？月曜日の朝、それぞれの職場や学校でがんばっていらっしゃるみなさん、本当にお疲れ様です。いま、職場のデスクや休憩室で、周りの空気を察知してヘトヘトになっていませんか？・朝からなんだか機嫌が悪い上司・イライラした声を出しながらパソコンのキーボードを叩く同僚・ため息ばかりついている先輩相手が怒っているわけでも、あなたが何か言われたわけでもないのに、その「不機嫌な空気」をまともに食らってしまって、「私、何か気に障ることしたかな……」「機嫌を直してもらうために、何か気を遣わなきゃ」と、一人でハラハラして、気疲れして、午前中だけでエネルギーが空っぽになってしまう。その優しすぎる気持ち、もの凄くよくわかります。家に帰る頃には、もう一歩も動けないくらい泥のように疲れてしまいますよね？でも、他人の不機嫌をあなたが代わりに背負って、がんばってすり減る必要は、本当に1ミリもないんです。これ、38年武道をやってきた私から見ると、「相手が勝手に振り回しているバットの軌道に、自分からわざわざ頭を差し出しににいって、大ダメージを受けている状態」なんです。相手の不機嫌は、100%「相手の課題」です。朝、寝坊したのかもしれないし、お腹が痛いだけかもしれない。あなたとは全く関係のないところで、相手が勝手に不機嫌のバットをブン回しているだけ。なのに、優しいあなたは「私のせいかも」と力んで、そのバットの正面に立ちに開いていってしまうのです。武道で大切なのは、相手の攻撃をまともに受けることではなく、すっと一歩横

　日本には、どこか不思議な「ねじれ」が存在しています。　統計を見る限り、私たちの国はうつ病の診断数が他国に比べて低いように見えます。　しかしその一方で、自殺死亡率はG7（主要7カ国）の中で最も高いという、悲しい現実を抱えているのです。　特に10代や20代といったこれからの未来を担う若年層において、死因の第1位が「自殺」となっているのは、先進国の中で日本だけです。　専門家の分析によると、自殺の背景にある約2割には、うつ病をはじめとする精神疾患が影響しているそうです。　これは裏を返せば、多くの人が苦しみの淵にありながら、適切な治療やサポートに繋がっていない実態を示しています。　心が悲鳴を上げていても、精神科や心療内科の門をたたく割合が、日本は他国に比べて圧倒的に低いのです。　なぜ、私たちは病院へ行くことをためらってしまうのでしょうか。　その背景には、「未診断の多さ」が隠されています。　欧米ではメンタルに不調を感じた際、カウンセリングを受ける文化がごく自然に定着しており、経験者は半数を超えています。　一方の日本は、わずか数パーセント。つまり、多くの人が病院へ足を運ばないため、「うつ病」としてカウントされていないだけなのかもしれません。　専門家の見解でも、表に出ていない潜在的な患者数は、欧米と同じように10〜20%にのぼるのではないかと言われています。　公式な「診断名」を離れ、個人の主観に耳を傾けたグローバル調査を見ると、私たちの本当の姿が浮かび上がってきます。　自分の心の状態を「不調」「やや不調」と答えた日本人の割合は、なんと45%に達しています。　これは世界16カ国の中で、イギリス

みなさんご機嫌いかがですか？三色ねこです。いよいよ今年も夏のセンバツ高校野球大会開幕ですね。三色ねこの住む千葉県でも先日、開会式が行われ９日から熱戦が繰り広げられております。さてみなさん、近頃の高校野球の応援には、実にさまざまな曲がアレンジされて使われていますよね。もちろん、各校オリジナルの曲もたくさんあって本当にカッコいい！もう大昔の話ですが三色ねこは中学、高校、そして少し時間を空けて社会人バンドでB♭管のクラリネットを吹いていました(^^♪今、野球応援で演奏されている曲の中には三色ねこが中学生の頃から演奏されていた曲もあったりして、懐かしく聴いていたりします。昔のことはよく覚えているもので、鼻歌で当時の自分のパートを口ずさんだりすることもしばしばあります♪古い曲も新しい曲も聴いたい曲はすぐに見つけて聴くことができる！いつも書かせていただきますが、本当にすてきな時代になったなぁって思います。さて、今回は野球応援で演奏される吹奏楽では定番と言われるあの曲、この曲、そして昔ヒットしたあの曲、この曲をご紹介していきたいなと思って書かせていただいています。気まぐれで始まるこの企画。ご興味ある人も、それほど無い人もいらっしゃい！スタンドで演奏されるワンフレーズも心を掴まれますが、どうせならフルで味わってみて欲しいなという想いをこめてお届けしますね。それでは今回はこの曲！「アフリカンシンフォニー」１９７４年　作曲/ヴァン・マッコイ 編曲/岩井直溥（１９７７年）演奏　東京佼成ウインドオーケストラ原曲「アフリカンシンフォニー」1974年　作曲/ヴァン・マッコイ演奏　ヴァン・マッコイ＆ザ・ソウ

職場や学校などでなぜか、特定の人だけ気になってしまう。そんな経験はありませんか？その人が近くにいるだけで心がザワザワする。特に何かあったわけではないのに「できればあまり関わりたくないな」と感じてしまう。周りの人は、その人と普通に話しているのに自分だけ妙に意識してしまう。そして気づけば「嫌われていないかな」「何か気に障ることしたかな」と、ご機嫌をうかがうようになってしまう。そんな自分に戸惑うこともありますよね。でも、安心してください。それは、あなたがおかしいわけでも気にしすぎだからでもありません。もしかすると、過去の人間関係で傷ついた経験が、心を守ろうとしているのかもしれません。私自身も、以前はそうでした。仲良くしていた人から突然態度を変えられたり理由も分からないまま距離を置かれたり…。そんな経験をすると「次は失敗したくない」「また傷つきたくない」という気持ちから相手の表情や機嫌に敏感になってしまうのです。だから、無意識のうちに先回りして、相手に合わせようとしてしまう。でも、それは弱さではありません。自分を守ろうとしてきた自然な反応なのです。だからといって、無理に相手と距離を縮める必要はありません。相手が少し不機嫌そうだからといってその機嫌まで背負わなくて大丈夫。相手の機嫌は、相手のもの。私たちができることは挨拶をすること。必要なことは丁寧に伝えること。そして、自分の仕事を誠実にすること。それだけで十分です。無理に好かれようとしなくても長い目で見れば、その誠実さが信頼につながっていきます。もし心がザワザワしたら私は最近、自分にこう声をかけています。私は相手の機嫌を管理しなくていい

こんにちは、てんせつです。いかがお過ごしでしょうか？やっと迎えた週末、本当にお疲れ様です。大好きな彼に「今週末、会える？」と送って、「ごめん、最近忙しくて。また今度ね」という、短い文で返信が来たとき。あなたの頭の中では、全米が震撼するレベルの「超大作・絶望ホラー映画」の上映が勝手に始まっていませんか？「忙しいって何？ もしかして他の女と会ってるの？」「私の優先順位、そんなに低いの？」「このままフェードアウトされて、別れることになるのかも……？」監督も、脚本も、主演も、すべてあなた。彼が書いてもいない最悪のシナリオを自分で勝手に作り上げて、夜な夜な一人でそのホラー映画を観ては、ハラハラして、震えて、涙を流している。彼があなたに渡したのは、「今週はタスクが詰まっている」という、ただの四角い事実の箱だけです。なのに、その箱を勝手に開けて、10万文字の恐怖ストーリーに膨らませてしまっている。そうやって頭の中の映画館に引きこもっていると、優しいあなたは、「これ以上しつこくしたら本当に嫌われちゃうから、私が我慢しなきゃ」って、自分の「寂しいな」という本音に無理やり蓋をしてしまっていませんか？つまり、自分で作った映画に怯えて、自分で自分に我慢の鎧を着せてしまうわけです。でもね、そんな風に一人で映画館にこもって、高いチケット代（心のエネルギー）を払って苦しむのは、もう終わりにしませんか？彼はただ、忙しいと言っただけ。あなたのことを嫌いになったとも、別れたいとも、一文字も言っていません。いきなり彼に「なんで会えないの？」と突撃しなくて大丈夫です。まずは今日、その脳内のホラー映画の上映を、フッと「

「感情は我慢すると消えない。心に溜まり続ける理由」「泣いちゃダメ。」「怒っちゃダメ。」「我慢しなきゃ。」私たちは子どもの頃から、感情を押し込めることを覚えてきました。でも感情には、とても大切な役割があります。それは、あなたの心からのメッセージ。悲しい…苦しい…寂しい…悔しい…怖い…どの感情も、「私はここにいるよ」と教えてくれています ☜感じないように蓋をしても、感情は消えません ↺ ↻ 静かに心の奥へ積み重なり、やがて疲労感や無気力、自己否定という形になって現れることがあります！感情はエネルギーです。流れるものを止めると、心も身体も重たくなってしまいます。だから大切なのは、感情を否定することではなく、優しく感じてあげること ꔛꕤ*｡ﾟあなたの心にも、本当は感じたがっている想いがあるのかもしれません…୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⸻ ③につづく最後まで読んでくださりありがとうございます。出逢いに感謝いたします。Ƭʜᵃℕҡ ყօϋ୨୧ᐝ

先日、とある知り合いのココナラ出品者の、「初めてのお客様」になりました。まだココナラを始めたばかりの方でしたので、よかれと思って購入しました。その後、こんなことを言われました。「初めて売れたのは嬉しかったけど、知り合いなので、ちょっと複雑な気持ち。」もちろん、悪気があって言ったわけではありません。私も、それほど深刻に受け止めたわけではありません。でも、その言葉を聞いたあと、少しだけ考えてしまいました。「初めて」という言葉には、自分が思っている以上に、人それぞれの思いが宿っているのかもしれない、と。初めてのお客様。初めての仕事。初めての海外旅行。初めて一人暮らしをした日。初めて人前で話した日。人生には、色々な「初めて」が何度も訪れますが、それぞれの「初めて」は一度きり。二回目になった瞬間、それはもう「初めて」ではなくなります。だからこそ、私たちは「初めて」という出来事に、ちょっと敏感なのかもしれません。初めて会った場所。初めての給料。初めての受賞。初めて付き合った人。「初めて」というだけで、その出来事は、記憶の中で少し特別な場所に置かれる気がします。もう二度と経験できない時間だから。そんな風に大切に思っているのかもしれません。一方で、初めての一回よりも、その後に積み重ねた時間のほうが、心に残っていることがあります。「初めて」は一度しかありませんが、一番大切な出来事が、いつも「初めて」だとは限らない。そう考えると、「初めて」と「特別」は似ているけれど、少し違うものとして扱ったほうが良いのかもしれません。冒頭の出来事を思い返してみると、「知り合いだったから複雑な気持ち。」その言葉の奥

　人間世界は「不完全さ」でできている。不完全だからこそ、人は互いの欠損を埋め合うように許し、恋をし、愛し合う。　かつて蒼俊もそのように考えた。その想いは今も変わらない。　しかし、声優・小林清志＝次元大介の生涯や、彼が魂を吹き込んだ次元の生き方を観るとき、そこには紛れもない「プロフェッショナル」の気概と矜持、すなわち完璧を追い求める職人魂が光っている。不完全な世界と、完璧主義。　この二つは一見すると、激しく矛盾しているように思える。　だが、小林さんの完璧主義の輪郭をなぞっていくうちに、一つの答えに突き当たった。　彼の完璧主義は、決して他者に完璧を強いるような冷酷なものではなかった。それは、どこまでも「自分に厳しく、他人に優しい」という、江戸っ子らしい粋な美学に裏打ちされたものだったのだ。　マイクの位置にミリ単位でこだわり、腹筋を鍛え続けたのは、自分自身の仕事に対する絶対的な責任感からである。　世界や他者の不完全さを優しく包み込みながらも、自分の背中だけは、矜持を持って真っ直ぐに伸ばし続ける。　それこそが、彼の言うプロフェッショナルだったのではないか。　翻って、私の座右の銘を考える。「プロフェッショナルとは、常に高みを目指し努力する人。『完璧にできた』と思えることはないだろうが、それでも愚直に努力を続ける人」。　これは、どこか遠くの誰かを評価するための物差しではない。　過去から現在、そしてこれから先へと続いていく、現在進行形の「自分自身」に向けられた決意の言葉である。　私たちは誰もが「不完全な存在」としてこの世に生まれ、時に失敗し、葛藤しながら生きている。　過去の不完全な自分を振り

こんにちは ようこそいらっしゃいました✨ ＼あなたのエネルギーを鮮やかに絵にします！／ 待ち受け・SNS利用へのご使用にも◎ あなたには、たくさんの面があります。 例えば正面から見るのと、後ろ姿では、違いますよね。 同じように、あなたがまとっているエネルギーも 色々あります。 自分では 「なんだかパッとしないエネルギーかもしれない」 と思っていたとしても、必ず 光輝くエネルギーを持っています。 これは自信を持って言えます！ もしかしたら、割合としては少ないかもしれませんが 確実に持っています✨ 私は、あなたのその【光に焦点を当て】て、 絵にします！ ご自身の輝きを目で見てみませんか？ エネルギーは目には見えませんが、 絵として表すことはできます。 ぜひ、あなたの光を確かめてください。 あなたが少しでも前向きな気持ちで過ごす一助になれたら、 私はとても嬉しいです。 内容について気になることは、購入前にお気軽にお声掛けください。ご質問だけでも大丈夫です。 あなたの光輝くエネルギーをお描きするのを楽しみにしています✨ ご希望の方には ☘️絵の解説 ☘️宇宙からのメッセージ 承ります。 エネルギー　アート　次元　光　 チャネリング　手描き　リアル

今日から、高校野球神奈川県大会が開幕しました。昨年までは、次男の野球の追っかけをしていて、今日は応援団として観戦してきました。昨年は、次男がキャプテンだったのもあり、母として力が入る部分も多かったですが、最後の最後すべてを出し切ってくれたし、人として成長させてもらえた1年だったなーと感謝の想いで一杯で、これからは別の立場でこのチームを応援していきたいです。今日の試合は、前半は得点なく、相手チームにおされていてドキドキしましたが、火が付いたら止まらないチーム・・・逆転し、更に得点し・・・でも、気が抜けないのがスポーツ。最終回で、同点に追い上げられ、ドキドキ。タイブレイクの文字がよぎった時、さよなら打！！！忘れられない瞬間でした。三年前もこの球場で、同じことがあったねと・・・良いご縁のある球場が味方してくれたようでした。忘れられない最高の景色でした。明後日も応援に行きます。メガフォン叩いて沢山応援します。大好きな仲間と応援できる時間が大好きで♡

ーー　ストレス　ーー私玉気は医者ではございません。その辺の普通の人。ただ、そんな普通の人でも多くの方とお話して気が付いたことがあります。”自分の幸せが分からない””どう生きていいか分からない””親が怖い””親が苦手”と申告する方の多くにある傾向■思考編□ 『大丈夫』が口癖□ 人に頼るのが苦手□ 迷惑をかけるのが怖い□ 断ると罪悪感がある□ 褒められても否定してしまう□ 頼まれると断れない□ 自分の意見を聞かれると困る□ 自分より他人を優先するのに必死になる■感情編□ 怒るのが苦手□ 泣くのが苦手□ 嫌なことがあっても笑う□ 何が好きか分からない□ 何が嫌か分からない□ 急に無気力になる□ 何もしていないのに疲れる■身体編□ 肩や首が常に凝っている□ 頭痛が多い□ 原因不明の胃腸不調がある□ 深く眠れない□ 寝ても疲れが取れない□ 常に身体に力が入っている□ リラックスの仕方が分からないこういうのが多いかなぁ。個性もあるけど、総合的に・身体が緊張している・自己否定・他者への気遣いと行き過ぎた献身でね、経済的に厳しい場合の毒親だと歯医者さんに行っていなくて歯が悪いというのもあるのだけど”我慢からの食いしばりで出る不調もかなりある”口の内側、ほっぺのあたりをベロでレロレロすると、線があったりしたら要注意！（歯の跡ね）食いしばりで口の内側を噛んでいることがある。完ぺき主義や責任感が強い人も食いしばり癖が出やすいのだけど我慢からの食いしばりも、結構ある。毒親サバイバーは心だけが我慢しているわけではない。身体も一緒に我慢している。占いってね、色んな人が来るの。メンタルがやられているのに、親