うつ気分の解消法(感情処理編➁)

「感情は我慢すると消えない。心に溜まり続ける理由」

「泣いちゃダメ。」

「怒っちゃダメ。」

「我慢しなきゃ。」

私たちは子どもの頃から、感情を押し込めることを覚えてきました。

でも感情には、とても大切な役割があります。

それは、あなたの心からのメッセージ。

悲しい…

苦しい…

寂しい…

悔しい…

怖い…

どの感情も、「私はここにいるよ」と教えてくれています ☜

感じないように蓋をしても、感情は消えません ↺ ↻ 

静かに心の奥へ積み重なり、やがて疲労感や無気力、自己否定という形になって現れることがあります！

感情はエネルギーです。

流れるものを止めると、心も身体も重たくなってしまいます。

だから大切なのは、感情を否定することではなく、

優しく感じてあげること ꔛꕤ*｡ﾟ

あなたの心にも、本当は感じたがっている想いがあるのかもしれません…

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⸻ ③につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

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