うつ気分の解消法(感情処理編①)

「苦しい…その”うつ気分”はあなたが弱いからではありません」

毎日ちゃんと頑張っている！

家族のために。

会社のために。

周りに迷惑をかけないように。

それなのに、なぜか心が重たい ↶ ↷

「私が悪いからかな…」

「もっと頑張らなきゃ」

「私なんてダメだ…」

そんな言葉が、頭の中を何度も何度も繰り返していませんか？

実は、その気持ちは”あなたの本当の心”ではないのかもしれません。

私たちは傷つく出来事が続くと、自分を責めることで心のバランスを保とうとします。

本当は理不尽な出来事だったとしても、

「私が悪い。」

「私さえ我慢すれば。」

そう思い込むことで、その場を乗り切ろうとするのです。

でも魂は知っています ☜╮

本当のあなたは、そんなに弱くないことを ❤︎

そして、本当は傷ついていることを ❤︎ ❤︎

心が苦しいときは、まず心の声を聴いてあげること ꕤ୭*

それが癒しの第一歩になります ⋆⸜ ⸝⋆

୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ 

⸻ ②につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

Ƭʜᵃℕҡ ყօϋ୨୧ᐝ