一心♧地球に少し馴染みにくいカウンセラー

「“みんなに嫌われる”と思ってしまう時」 「どうせ嫌われる ↺↻」 「私なんて必要とされない ↺↻」 そんな気持ちになる...

「“ダメな私”は本当に存在する？」 「できない私はダメ ❤︎…」 そう思ってしまう日はありませんか？ でも、 少しだけ立...

「最近、心が重たいあなたへ」 なんだか最近、心が重たい ❤︎… 理由はわからないのに やる気が出ない ︎❤︎❤︎…疲れて...

今日からできる「自分を満たす習慣」 一日の終わりに、ほんの少しだけ。 自分にこう声をかけてあげてください ♡* ♡ 「今...

「認める」ことで現実が変わりはじめる理由 ✪人は不思議なほど、 認められるとエネルギーが湧いてきます ✡｡:*.ﾟ･*....

あなたを癒す「もう一つの声」に気づいていますか？ 厳しい声ばかりが目立つと、 つい忘れてしまうのですが… 実はあなたの中...

   心の中で起きている「見えない会話」・－・－・－・－・－・－・－・－・－・実は、私たちの心の中では いつも“いくつか...

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥「まだまだダメ」「これじゃ足りない」「絶対に失敗してはいけない」 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

寂しさはあなたの弱さではありません。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。誰の心にもあるとても自然な感情です…むし...

次のステップは、呼吸です。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 寂しさにそっと意識を向け息と一緒に、ゆっくり吐き...

私たちはつい寂しさを紛らわせようとします。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ꙳ スマホを見る ꙳ 誰かに...

大人になってからの寂しさは、少し複雑です。 *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ꙳ 家族がいても ꙳ 友人...

感情は、消すものじゃない。受け取るもの。 ──── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ. ───── 「ネガティブな感情...

*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 毎日、やることはちゃんとやっている。 家族のこと・仕事のこと・人間関係…なの...

マインドフルネスがもたらすもの ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩実践を重ねることで、 *◌⋆｡˚✩*◌...

世界で広がる、信頼されている方法   ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ マインドフルネスは、1970年...

マインドフルネスというやさしい習慣 　 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ 毎日の生活の中で、「ちゃんと...

　 小さな習慣にする✩.｡………………… ｡.✩✅ 自分に聞いてみる✅ 気持ちを書き出す ✅ ゆっくり深呼吸する 全部で...

 ーゆっくり深呼吸する ✩.｡………………… ｡.✩心がいっぱいになっているとき、 呼吸は自然と浅くなっています。 ゆっ...

　 気持ちを書き出す✩.｡………………… ｡.✩今、感じていることを紙に書いてみましょう。✅まとまっていなくてもいい✅順...