呼吸で、寂しさを外へ流す。

次のステップは、呼吸です。

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寂しさにそっと意識を向け

息と一緒に、ゆっくり吐き出します ☜

このとき大切なのは

── 体の力を抜くこと。

꙳ 首

꙳ 肩

꙳ 背中

꙳ 足　　　など…

どこかに力が入っていませんか？？

力が入っていると、

感情は体に留まりやすくなります ↻

緩めるほど、

寂しさは自然に流れていきます ✡｡:*.ﾟ･*.

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少しでも

「あ、軽くなったかも」と感じたら十分。

それが、心が整い始めたサインです ᝰ✍︎꙳⋆

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⸻ ④につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆