寂しさは “消す” より “感じきる”

私たちはつい寂しさを紛らわせようとします。

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꙳ スマホを見る

꙳ 誰かに連絡する

꙳ 予定を入れる

でも、それでも消えないときがあります…

そんなときに使うのが

──感情処理法です⋆⸜ 　　⸝⋆

これは

嫌な気持ちを無理にポジティブにする方法ではありません ☜

ただ、

自然に軽くしていく方法です ✡｡:*.ﾟ･*.

✦やることはとてもシンプル。

└✧ ① 寂しいと感じた場面を思い出す

└✧ ② その感情を否定せず、ただただ感じる

「こんなことで寂しいなんて…」

そう責めなくて大丈夫。

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感情は

感じきると、役目を終えます。

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⸻ ③につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆