忙しい毎日に...そっと心を戻す③

マインドフルネスがもたらすもの

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実践を重ねることで、

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✅過去や未来に縛られず、今に集中できる

✅頭や心が疲れにくくなる

✅集中力が上がる

✅幸福感を感じやすくなる

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そんな変化を感じる方も多くいます。

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マインドフルネスは

「第3の行動療法」とも呼ばれ、

意図的に、今この瞬間に、

価値判断をせず注意を向けること

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と定義されています。

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何が起きても「今のままでいられる安心感」

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マインドフルネスは、

何かを変えようと無理をする方法ではありま

せん。

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どんな感情が湧いても、

どんな出来事が起きても、

「それに気づき、味わう」こと。

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そうすることで、

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心の中に少しずつ

安心できる居場所が育っていきます。

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がんばりすぎてしまうあなたへ。

まずは、今日の一口を

少しだけ丁寧に味わうところから。

それが、

あなた自身を大切にする

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やさしい一歩かもしれません⋆⸜ 　　⸝⋆

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

Thank you.✿.*･ﾟ