忙しい毎日に…そっと心を戻す ②

世界で広がる、信頼されている方法

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マインドフルネスは、

1970年代にアメリカの医学者、

ジョン・カバットジンによって考案されました。

「仏教や禅に由来する瞑想のエッセンスを、

宗教性を排し、西洋医学・心理学の枠組みで

体系化したストレス軽減法」

現在では、

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✅Google

✅Intel

✅医療現場

✅宇宙飛行士のストレスケア

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など…

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世界中のさまざまな場所で

取り入れられています。

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脳の働きまで変わると言われています

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マインドフルネスを続けている人の脳を

MRIで調べると、

前頭前野という部分が

活発に働いていることが分かっています。

この前頭前野は、

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✅集中力・記憶力

✅行動や感情のコントロール

✅論理的に考える力

✅コミュニケーション力

✅物事を客観的に見る力

✅やる気

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など…

「自分らしく生きる力」を支える大切な場所。

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つまり、

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マインドフルネスは

心だけでなく、脳そのものを

やさしく整えてくれる習慣なのです。

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⸻ ③につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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