うつ気分の解消法 ③

「“みんなに嫌われる”と思ってしまう時」

「どうせ嫌われる ↺↻」

「私なんて必要とされない ↺↻」

そんな気持ちになる時って、

ありますよね…

でも、

その“みんな”って、

本当に全員でしょうか？

心が傷ついている時、

脳は過去の悲しみを何度も再生します ↷

そして、

たった1人に否定された出来事を、

“私は誰からも愛されない”

に変換してしまうことがあります ︶꒷꒦⊹ !๑

でも、

それは事実ではなく、

“傷ついた心のフィルター”

本当は、

あなたを大切に思っている人もいる ♡*

あなたの優しさに

救われている人もいる ♡♡*

ただ、

自分を責めている時は、

その光が見えなくなってしまうだけなんです ☜

だからまずは、

「私は嫌われている」

ではなく、

𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄

「私は今、傷ついているんだな」と、

心を抱きしめてあげてください ☻♡

𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄

癒しは、

自分を否定することではなく、

自分を理解してあげることから始まります。

. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧

⸻ ④につづく

最後まで読んでくださりありがとうございます。

出逢いに感謝いたします。

тнайк ч☻ц ♡*