ライフスタイル（131ページ目）

バランスの良い食事とは 大人も子どもも健康な身体をつくっていくには食事が大切である。 では，何をどれくらい食べたらよいのだろう。 特に子どもが健やかに成長していくためには何を食べたらよいのだろう。 「牛乳をたくさん飲む？」 「タンパク質をしっかり摂る？」 どれも間違いではないが，これらはすべて「栄養バランスの良い食事」の一部であるということ。 食品に含まれる栄養素は，大きく分けてタンパク質，脂質，炭水化物，ビタミン，ミネラルの５つに分類される。　 これら５つの栄養素はそれぞれの役割を持っており，子どもの成長や健康な身体づくりにはすべての栄養素をまんべんなく摂る必要がある。 炭水化物，脂質，タンパク質は身体のエネルギーに。 脂質，タンパク質，ミネラルは身体の骨や組織，筋肉や血液などをつくる働きがある。 炭水化物以外の4つ，主にビタミンには身体の各機能を調節し，代謝を助けて身体の調子を整える働きがある。細かく見ていくと，例えばミネラルの中にカルシウムという栄養素がある。 骨の成長にはカルシウムを摂ることが重要だというのはよく知られている。 しかし，骨をつくるためにはカルシウムだけを摂ればよいのではなく，骨の材料となるタンパク質，さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンD，骨の形成を促すビタミンKも同時に必要となる。カルシウムは牛乳・乳製品に，タンパク質は肉・魚・卵，ビタミンDは魚介類・きのこ類，ビタミンKは納豆・緑黄色野菜などに多く含まれている。 こんなにたくさんの食品を食べるのは大変そう…と思いがちだが， 食事のバランスを意識するだけで，これらの栄養素を効率よく摂ることができるので

　毎日のウクライナのニュースを見ては心が痛みます。日本に置き換えれば、皇居から２０kmくらい離れたところ、葛飾区あたりまでロシア軍が迫ってきている、みたいなものでしょう。　続々とポーランドやルーマニアに避難するウクライナ人を見て、西へ進めば進むほど安全かもしれませんが、その分物価が高くなる。。。　まあ、EUの国々は続々とウクライナやその避難国民の支援を打ち出してきているので、なんとか落ち着ける場所は早い段階で確保できるかもしれません。　ちょうど11年前の2011年３月１１日、東日本大震災で東北を中心に日本国内も辛い時期がありました。あの当時、私はバンコクからとりあえずバンコクにいらっしゃい、住むところとか一緒に探しますよ。もちろん無償で。とネットで呼びかけたら「私だけ逃げるなんて罪悪感しかない。」とか「簡単なこと言わないで！」とかとても冷ややかな対応されてしまいました。　タイがどれほど素晴らしい場所か知らない人からすると、私の提案には「ふざけている」と感じるみたいです。まあ、大変な状況に陥れば誰だって視野が狭くなって、心の余裕がなくなるので仕方ないですね。　あの当時、タイ政府は特例で日本人はパスポートさえ持ってくれば、タイ国内の幾つかの銀行口座を旅行者でも開設することが許されていました。　しかも円高でした。１万円で４０００バーツ以上あった記憶が。なので、私も当時はタイに来た日本人の人に散々銀行口座の開設を進めましたが、みんな手続きに時間を取られて面倒だとか、拒否っていました。　それがたったの2年でタイバーツ高に転じました。　あの時、拒否ってた人たち、当時の余ったバーツをタイの口

【村用】とはどのような行事？ 　わたしは、自分らしく自由に生きる【孤高な生き方】の一つである孤高農家を実践するために、田舎に家と農地を購入し有機野菜の栽培農家として活動しています。 　しかし田舎に移住すると、ただ自然を満喫しながら農業をすれば良いと言う訳ではありません。 　なぜなら自治会があり、自治会には数々の村用と言われる行事が存在するからです。 　自治会は都心でも存在しますが都心の場合は規模が大きいため、自治会の中心メンバ－が活動しその他は会費を納めているだけという場合が多いでしょう。 　 　都心とは違い、田舎の自治会では村用と言われる活動が数多くあります。その活動への参加要請も人口が少ないので当然多くなります。 　村所有の山林の整備、溝さらい、草刈り作業、祭事など。 　その他にも様々な活動に参加することになります。また消防団といった地域の安全を守る活動も、地域に若い人が少ないので入団を要望される可能性が高いです。 田舎とリゾート地どちらが良いのか？　わたしは孤高な生き方をしているので、人間関係は最低限必要な関わりだけにしています。 　しかし自身の住む地域を維持管理し親睦を深めるための村用や祭事は、自身の身近な環境を快適にするための重要な活動だという考えから、積極的に参加するようにしています。 　田舎暮らしというのは、歴史ある地域の中に入っていきそこで生活をするということなので、協力的な姿勢をもって村用などの活動へ参加することはとても重要になってきます。 　もしこのような行事も含め人間関係から距離を置きたいという方は、田舎に物件を買うのではなく、リゾート地にするほうが良いで

「人間関係の問題はあなた自身の問題であり、相手ではない」変わる、改善されるべきは相手だと思ってませんか？この考え方は相手に主導権があり、支配され続けることになる。自分には相手を変える力は一切なく、ただその人に対する自分の反応を変えさえすればいい。この「自制」が人生を変えます。人間関係の問題はあなた次第この考え方には2通りの反応があります。ひとつは積極的に相手を攻撃する。もうひとつは内にこもり不満を募らせる。いずれも相手次第ということには変わりありません。自分が正しい、それを引っ込めるのは負けたように感じるのかもしれない。でもこれは実は相手不在の一人の戦い、独り相撲なのです。さまざまな関係性あれど主は自分この図は強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの人間関係を見える化するフレームワーク「ウェルスネットワーク」のものです。普段付き合いのある人があなたにとってどういった役割、存在なのか。一方、あなたがそれらの人にとってどんな役割、存在なのか。協力、チームビルディングなど、双方にとっての価値を見いだすときにこのワークを行いますが、いずれも「中心は自分」なのです。

こんにちは　よっこです。一気に春めいてきましたね🌸窓際の席の爽やかな風が心地よく眠気に勝てなかった教室のシーンが浮かんできます。あの頃は、将来はズーーと続くものだと思ってたし自分には何ができるのだろう、と考えるよりもその時を楽しむことにファーカスしていましたよね。そこから月日が経ち大人になると、あっという間に月日が流れる事を知り自分が何が得意で、何ができないかも分かってきます。そして、世の中で成功したり自分よりも優れた能力を持っている人と比べ社会での「自分の立ち位置」を考えるようになるのです。・たくさんのお金を稼げる人・仕事で大きな成果をあげる人・社会貢献で多くの人に感謝される人・技術やスキルでみんなの役に立てる人もちろん、このような人々は素晴らしいです！けれど、大それたことより「普段接する人にできること」が大切なんじゃないかな。身近にいる、たった一人でも笑顔にできたらそれは素晴らしい事なんですよ。それは必ずしも、人じゃなくてもワンちゃん、猫ちゃん、植物だって小さなことでも、その存在に「幸せ」を与えられること。それを与え合いつつ、世の中は成り立っているんですもん。逆にそんな感情を誰も持たずみんなが与えるより奪うことばかりだったり人間社会はもう成り立っていないはず！いいんですよ。たった一瞬でも。エレベーターで会った人に、ニコリ。コンビニの店員さんに「ありがとう」と添える。職場で大変そうな人を手伝う。頑張る家族、友達をほめる。ほんの些細なことだって受けた側はプラスの感情をうみます。そんな人ばかりだったら、何だか世の中、生きやすそうじゃないですか！そう考えると、自分にできることってた

こんにちは、もーりーです。私はとある企業で会社役員をしています。テーマに書いたことをつらつらと書いていきます！いい加減重く考えることはやめようもっと、軽い気持ちで、簡単に、ふわふわと考えよう今悩んでいること、苦しいこと本当に苦しいだろうけどそれをいくら考えて、重く受け止めてもしょうがないそして、今まで人生生きてきて、何とか生きてきているとゆうことは将来も、絶対生きていけるだから重く考えず、軽く受け止めて、前を向いていこう重く考えると、暗闇が身を包み、前を見ることが出来ない前を見ることが出来ないと、冷静に対処できることも出来なくなるさらに、より一層困ることが起きるだから、重く考えることをやめよう確かに、ウクライナの問題は深刻だけれども今君の環境ではどうすることも出来ないし、それよりも君が今幸せに、気持ちを軽く生きようとすることが大切だ人のことにを想い、行動できるのは、自分の気持ちに余裕がある人だけだ自分のことだけでも上手くいっていないのであれば、まずは自分のことをあらためようどうあらためるかというと、気持ちを「軽く」すればいいだけだ上司から嫌味を言われた「ふーん、そっか」くらいでOKだ仕事が締め切りに間に合わなかった「まあしょうがないや、仕事いっぱいあったし」親と意見が合わない「親も人間だし、ま、いっか」色んな人に、色んな悩みがある本人にとっては、それはもう深刻で、こんなの誰も分かりやしない　ということもあるそれでも、どれだけ深刻でも、「ま、どうにかなるだろう」と、軽い気持ちで生きていいんだよ「真面目に考えないといけない」なんてことはないんだよだって、今までも、真面目に考えたから

こんにちは。現役一級建築士のrimorimoです。納得いく住まいづくり、後悔しない住まいづくりをする為に、安心して任せることのできるパートナーの存在が必要です。パートナーとして、大きくわけて以下３つございます。➀ハウスメーカー②地元の工務店③建築家（設計事務所）➀ハウスメーカーとは　広範囲に営業拠点をもつ、大手の住宅建築業者です。　【特徴】　・住宅を商品化し、部材の生産から施工まで工場生産比率を高めシステム化。　・土地探し、資金計画、アフターサービスなど、家づくり全般にわたるサービスを実施。　【長所】　・工場生産の部材やパーツを使用する為、品質が安定。　・工期が比較的短い。　・工事のチェック体制が確立している。　【短所】　・設計、施工、アフターサービス等によって責任者が異なる。　　（基本は営業マンが窓口）　・規格化された工業製品で作られるので、プランに多少の制約がある。②地元の工務店とは　比較的狭い範囲に営業網を限定し地域に密着した建築会社です。　【特徴】　・工務店の数は非常に多く、大小様々。　・小規模ならではの機動力と細やかな対応。　【長所】　・木造軸組工法（在来工法）を得意とする工務店が多く、設計の自由度が高い。　・地元の信頼が厚い。（ただし資本金や業務経歴に注意！）　・事例案件が近くにあるので、他の現場をチェックして参考にできる。　【短所】　・施工のしやすさがメインになるため、デザインや見栄えについては、二の次になりがち。　・家作りへの姿勢が様々（感じ方は人それぞれですが・・。）③設計事務所とは　一級建築士等の有資格者が運営する事務所です。　【特徴】　・施工会社（ハウスメ

こんにちは！ブログを開いてくれて、ありがとうございます！！今日は、AGAの治療をするための第一歩となる、良いクリニックの選び方についてお話します。AGAクリニックは、探してみると大手から新しいものまでたくさんあるし、その治療内容や価格設定もそれぞれでどこを選べばいいのかわからない！近さも大事だけれど、やっぱり効果的な治療を良心的な価格でやってくれるところでないと、続けられません。みなさんが、「大手だから」「CMや広告でよく見て安心感があるから」というだけの理由で選んで失敗してしまわなければ、と思います。もちろん、大手さんや有名どころのクリニックを否定するつもりはなく、そこが良いと思ってご自身に合っているならばそれが一番ですが、選び方がわからず、安直に選んで無駄なお金を使ってしまった・・・ということがなくなればいいな、と思っています。どこのクリニックも、無料カウンセリングをしてくれることがほとんどですので、重い腰を上げていくつか行ってみるのもおすすめです。でも、実際に行くと思わぬところで金額要求されたり、売り込まれたりすることもありますので気を付けてくださいね！まずはネットで調べて、価格帯やサービスでよさそうなところを目星をつけていくことをお勧めします。そこで、その判断の参考にしていただけるよう、私の考えるクリニック選びにおけるNGポイントとGOODポイントを以下にまとめましたので参考にしてみてください！【NGポイント】・マイクロスコープでの撮影にお金がかかる・無料のカウンセリングで希望の治療や価格（どこまで治療にお金をかけるか）などをヒアリングしてこない・患者の希望より押し売り

自分を大切にする方法は自分を肯定する事ですいわゆる自己肯定感と呼ばれるものです私のメンタル・トレーニングでは自分を肯定する力を徹底的に行います。自分を肯定していく力もトレーニング次第です逆にトレーニングしないと育たないし衰えます筋力トレーニングと同じです武道で言えば基本稽古です自分を否定する人には何にでも否定するクセがありますクセだから自分では気付きにくいんですよねこれからの時代は自己肯定する力を高めると共に何のために自己否定をしていたのかも深掘っていく事も重要です自分に否定的な人が無理やり肯定的になろうとすると反作用で否定的な面を強化してしまいますので要注意ですネガティブは悪いものポジティブは良いものとして捉えられる事もありますが、これもアウトです！そしてポジティブをポジティブと思ってやっている事も一歩間違えると逆に作用します。ポジティブな思考は良い事ではありますが、その方向性が間違っていれば間違えた方向に加速的に進みます。「私はネガティブでマイナス思考だからポジティブにならなきゃ・・・」よくあるパターンですが完全にＮＧですね。またネガティブを悪い者扱いしてネガティブなまま放置しておくのも危険です、健康を害したり、仕事を上手くさせなくさせたり経済状態を悪化させたり、人間関係に支障をきたしたりします基本はポジティブな面もネガティブな面も受け入れる事が第一歩です、どちらの面も合わせて自分を肯定していく事がポイントになります。自分を大切にする事は大事ですが、やり方や方向性も大事です！筋力トレーニングもやりすぎるとオーバー・ワークになりコンディションなどを崩すようにメンタルもやり方間

こんばんは、honaです✨昨日、今日とまた肌寒いですね><体調には気をつけましょう❄️皆さんの至福時間はどんな時ですか🌈？私の至福時間は、朝ゆっくり美味しいコーヒーを飲んでいる時☺️平日の朝は起きた瞬間から1分1秒を争う、バッタバタの毎日😂その分休日はゆった〜り朝時間🌸豆から挽いて淹れるコーヒーは、香りも良くて本当に幸せ🥺そこにバター香るパンケーキがあった日は、幸せ中の幸せ🥞💕パンケーキを焼く日は、焼きながらコーヒーを飲んで、パンケーキを食べながらもコーヒーを飲みます🙈❤️普段は完全ブラックコーヒー派ですが、ソイラテとかも大好きです🙋‍♀️因みにコーヒーには■リラックス効果■脂肪燃焼効果■抗酸化作用■消化促進作用　などなど色んな効果も期待されています⭐️ただ、カフェインにより寝る前に飲むと寝つきが悪くなったりとデメリットもあるので、やはり自分の生活リズムや、体調に合わせて飲むようにしています💡因みに今朝は豆から挽いてコーヒーを飲むという、平日の朝にしてはとっても貴重で、珍しいゆったりした時間。なんて優雅な朝なんだ！と思いつつコーヒーを楽しんでいたら、やっぱり後半はバタバタでした😂では今日も1日お疲れ様でした🎶hona

こんにちは　よっこです。さて、わたくしどっぷり昭和生まれですが今は令和も４年、「平成」さえなんだか懐かしい響きです。それなのに、まだ古い価値観で生きてたらもったいないですよね〜。昭和は、みんなと同じことが善でしたし体育会系で、身体動かし、声だしてなんぼ大人や親の言うことが正解そんな時代でしたね。それは日本だけの価値観でやってこれたからでとりあえず頑張って働けばなんとかなったからで今とは状況が全く違うんですよ！ネットを介して、世界の情報が同時に入り知らない人とも容易に繋がれ価値観はみんなそれぞれで、それを認め合う時代。働き方もロボットやコンピューター、AIに取って変わられ、体力勝負で頑張る時代ではないです。「○○でなければ」と言う言葉は、令和にはまったく合いません。自由に選んでいいし、なんでもありなんですよ。だって、３年前まではマスクが欠かせなくなるなんて誰も思っていなかったじゃないですか。状況なんて一瞬でコロッと変わるのを全員が体感したのです！どんな人と付き合うのか結婚するのか、子供を持つのか働き方、どこに住む、どれを選んでも正解で逆にそれを「○○でなければ」と言う人はすっかり時代おくれなんですよね。周りの人ではなく、自分でその選択肢を狭めてしまうこともあるのかも。・あの人があれを持っているから私も。・親のために、こうした方がいい。・こんなことしたら恥ずかしいのではないか？そんな理由で、自分の本来の選択肢を誤ってしまったら・・せっかく自由になんでも選べる時代なのにそんな思い込みは無駄ですよね！人生はたぶん一回きりです。周りの基準に合わせるのではなく自分の「しあわせ」にフォーカス

人間関係を和やかにするのに、「の」の字の哲学というものがあります。 例えば、夫が仕事から、帰ってきた時に「ああ、疲れたあ・・」と言った時にあなたは知らん顔して、その言葉を聞き流したり、「あら、私だって一日結構忙しくて疲れているのよ」と、自分を主張したりしていませんか？ そっと、夫の言葉に「の」をつけてみてください。その時は「ああそう、疲れているの」と、相手の気持ちをそのまま受け入れてあげるのです。 友人関係でも、そうです。 「私、海外旅行に行ってきたの」と言った人に「私も、行ったことある！」って言って、自分の話しにすり替えたりしてしまう人いませんか？ 話しの流れが、相手がわになってしまい、自分はおいてきぼりです。 ちょっとがっかりしますね。 この場合も、「へえ、旅行に行って来たの？」って、繰り返せばよいのです。私たちはとかく自分本位になりがちで、共感する前に自己主張しがちです。 相手が感じていることを、そのまま受け止めてあげる前に「私だって」とか。 「私なら」と比較しがちです。 確かに、自分が感じたことがないものには、共感できません。 そのためには、いろいろ自分も経験することがたいせつになってきます。 ただ、気を付けなければいけないのは、自分の経験と他人の経験は同一ではあり得ないという事実です。 真の優しさがある人は、ただ、「悲しいの」「苦しいの」とあなたの感情をたいせつにしてくれる人だと思います。 そんな人がそばにいたら、あなたも、その方をたいせつにして下さい。 人生がきっと豊かになることだと思います。 だって、人間は感情の生き物ですから・・いつだっていい気分でいたいのです。

今日は時折雨が降りましたが、17℃まで気温が上がったようで、暖かい一日でした。 さて、入試まであと２日。最後の土日となりました。 おそらく最後の追い上げと夜遅くまで頑張っている子もいるかと思いますが、この土日は試験当日と同じ時間に起きるために、早めに布団に入りましょう。 勉強の方も取り組んでいない年度の過去問はやらないように。間違えた問題をもう一度確認したり、基本問題で点数を落とさないように基礎を抑えておきましょう。 兄弟や親御さんにアウトプットするのも良いかと思いますよ^_^ 我が家も三女が受験ですが、朝から姉と一緒にアウトプットしたり、あれ？と思ったところを確認したりしていました。 あともう少しで終わりますからね。とにかく体調とリズムを崩さないようにしましょう。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

新生活の季節です。 お引越し、模様替え、子供の成長に伴う配置換え・・・ お片づけの季節でもあります♪ 気分転換に、お部屋を整えたくなる季節かもしれません☝ついでにお掃除をするなら☆彡実は汚れが落ちやすくてこれからの季節が効率的です。今日のテーマは、 『お片づけで大切なコト』 ココナラでサービスを始めて、約２年。特にこの１年はたくさんのご縁をいただきました。 本当にありがとうございます。 この１年の想いを、綴らせていただいています。 一人で悩むよりも。 お片づけは誰かと一緒が、心強い。 （楽しいかもしれません♪）プランを見ながら進める方が、きっと気持ちが楽です。 ちょっとしたヒントさえあれば、お片づけがとてもスムーズに。お届けしている、収納コーディネートサービス。写真とメッセージのやり取りだけで行う、収納のご提案サービスです。コミュニケーションをしながら、お部屋のプランを作成していきます。メッセージとプラン資料だけのアドバイスですが、 皆さんが自分の力で、理想のお部屋を叶えてらっしゃいます。実は、サービスを始めたとき 「どこまでお役に立てるだろうか？」 こんな気持ちが本音でした。 一番最初のご依頼。出来上がったプランの質が十分でなく、辞退しようと思った経験もあります。 （経験不足でお客様にプランについてご指摘をいただいたとき、自信がなくなり逃げ出したくなりました。）でも、そのとき「あきらめないで作って欲しい」そう仰っていただいたのです。あの時、キャンセルせずに最後までお任せいただいたこと。これが私の転機となりました。本当に、感謝してもしきれないくらい、その経験に、支えていただいて

HSPの方で不安が強く、苦しんでいらっしゃる方もいられるのではないでしょうか。真面目に周りの人の空気を読んでしまうことも。しかし、それだけではない違和感もあるのではないでしょうか。隠れ繊細さんであるあなたがこれまでに疑ってきたカテゴリーで代表的なものがいくつかあると思います。「発達障害」、「AC」、「うつ病」、「躁うつ病」、「パーソナリティー障害」などです。これらのカテゴリーが浮上する度にあなたは、「自分はこれに該当するのではないか」と自分の行動や思考の特性と照らし合わせてきたのではないでしょうか。そして、重なる部分を見つけては「やっぱりそうかもしれない」と期待したと思います。ところが、これらの症状を読み進めると明らかに違う部分が出てきます。たとえば、発達障害であれば「他人への境界力が低いところ」や「社会性が低いところ」は自分に該当しないと感じたと思います。ACで言えば、親を許すワークに違和感を感じたと思います。うつ病かというと、それもズレが出ます。ずっと憂うつなわけではなく、十分休んだり、嬉しいことがあれば元気が出ます。そのような自分にぴったりの特性が見当たらない人が隠れ繊細さんと言えるでしょう。私のカウンセリングでは対人関係であったり自分に対しての｢違和感｣を明確にしてどうすれば｢生きやすく｣できるかその人に合ったアドバイスをさせて頂いております。

今回は、パーソナルトレーニングのコスパ（コストパフォーマンス）は良いのかについて解説します！比較するものとして皆さんがよく行かれているであろうフィットネスクラブで検証します。目次・効果・継続・価格・効果パーソナルトレーニングの効果は、パーソナルトレーナーの腕にかかっています。パーソナルトレーナーが優秀が否かで効果は変わってくるでしょう。そのためパーソナルトレーナー選びはとても重要です。優秀なパーソナルトレーナーであれば効果を期待していいでしょう。理由は、あなた専用のプログラムを作成してくれるからです。トレーニングには、教科書的なやるべき種目、回数、セット数などがあります。その通りやっても結果は出るかもしれませんが人の身体は、千差万別です。全く同じ身体は存在しないため必然的にトレーニングメニューは人によって変わるのです。身体を変える効果を出すためにパーソナルトレーナーがやるべきトレーニング種目、その回数とセット数をプランニングしてくれます。これこそがパーソナルトレーニングの価値とも言えます。仮にフィットネスクラブで効果を出すためにやることは、自分でトレーニングプログラムの作成、それを実行することになります。これを考えると効果を最大化するためにはパーソナルトレーナーに依頼した方が良さそうですね。価格に対するパフォーマンスは高いと思います。 ・継続フィットネスクラブに5年以上通っている方はいらっしゃいますでしょうか。継続して通われている方は素晴らしいと思います！しかし継続するにはたくさんの困難があると思います。代表的なもので言えば「モチベーションの低下」です。ダイエットや筋力アップな

こんにちわ。最近１日５食くらい食べてる気がする まるもこです。そりゃあ あご肉成長するわ。デザインと離れてたと同時に、自分のパソコンも触っていませんでした。本業のほうでここ何日かパソコン作業してたのでタイピングが遅くなるということはなんとかまぬがれましたが。(おかげでＮ○Ｃの文字を見るとＦ２を押したくなる病にかかりました)(わかる人はわかる)実は本職が、これから半年くらい仕事がなくなりそうで…これはやばいと、なにかをはじめないと、と、焦っています。そんなとき、インスタで流れてきた広告にブログで自由に働く☆というのを見かけました。いやそんな…年収何千万とか、講師とかしてそれでしょ？でも、ブログアフェリで２０万稼げたらよくない？？？？？？？と思い、少しずつ始めていこうかなと考えております。まず、わたくし三日坊主なので、継続するところから。インスタで見た人は、１日３０分パソコンを触る！と言っていたので、ほんの少しでも時間ができたらネタを仕込もうかと。(言い方ｗ)本も読み始めました。『もう別れてもいいですか』垣谷美雨 著５０代になって夫と離婚をしたい主婦のお話。本も１日３０分。この本のことはまた今度。３０分ですが、結構短いんですよね。子どもの頃から本の虫だった私は３０分なんてあっという間でした。(毎日昼休みに図書室こもってた)こうやってブログ打ってるのも、気付いたら３０分以上経ってました。まとめてから打てよってね。たった３０分ですが、この時間が大事なんですよね、きっと。継続は力なり！！コロ助なり。ﾅﾘ。いつかはココナラではないブログを立ち上げてもっといろんな人に見てもらいたいと思います

「Noを言う」ことについて、ネガティブなイメージがありますか？ポジティブなイメージがありますか？また、これを伝える事によって相手との関係性はどう変わるでしょうか？今日はこの言葉が持つ力について考えてみましょう。この言葉を使うことによってもたらされる可能性についてです。Noを言うことは「拒絶でなく、調和、調整」Noを言うことは、相手との関係性を発展させる力があります。それは自分の許容、また責任の範囲を相手に伝えること。これが曖昧だと人間関係がこじれたりします。Noを言うことは「拒絶でなく、調和、調整」これは昨日のコーチングでクライアントさんが言ってて良いな、と思った表現です。Noは自分と相手の距離感、領域を守る言葉今日のテーマ「No」について、これは自分のホームポジション、領域である価値観、特性といった相手と自分、双方のアイデンティティを守ります。これは強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスにおいて非常に大切な考え方です。自分の強みに注力するためには、このNo伝え、できること、できないことを明確にすることが死活問題ともいえるでしょう。

３月に入りましたね。今日は卒業式のところも多かったかと思います。 卒業生の皆様、親御様、ご卒業おめでとうございます。今までの思い出を大切にして、新たな一歩を踏み出して下さいね。 さて、先日から知識習得コースではお家でも自分で勉強できるように、授業内で勉強の仕方などをこれまで以上に細かくお伝えしています。 本人にとっては、時間もかかるし、調べなくてはいけないし、しっかり理解できていないとアウトプット出来ないですからとても大変かと思うのですが、力はつくので頑張ってもらっています。 ただ、個々の性格や学力等もあると思うので、絶対にこの方法をという訳ではなく、その子に合わせて「ここまで頑張ってみようか。」「これだけは必ずやろう！」などと声がけしています。 楽しんで勉強とまではいかなくても嫌々やるのではなく、「自分のためにまあやるか〜」ぐらいになってくれれば良いなあと思っています。 そのために私も頑張ってサポートしていきますね。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

調停も終わり、一息ついていたある日、なにやら母親の機嫌が悪い…そしていつものごとく「お金がない」と騒ぎ立てる…。母親には再婚した旦那がいるが「長距離運転手」のためほぼ家にいない。長距離運転手の仕事は、たぶん給料はそこそこ良いほうだったと思う。が、しかし、母親は一か月の生活費をその日一日で使うことができるような人…。パチンコ・飲み屋がほとんどだった。あとは私が出会ってからはすでに入会していた宗教にのめり込んでいた。私もその宗教に勝手に入会させられたが、ほとんど参加することはなかった。なんのきっかけだったのかは忘れたが、お金がない理由で機嫌を悪くした母親が、たまたま家にいた私の娘に殴ってきた！私は「やめて！」と止めに入った。泣きじゃくる娘…これはもうこれ以上「この家には居られない」明日にでも出ていこう！そう思った。そしてその夜、保険やさんで知り合った知人にメールした。電話だと母親にバレるかも知れないからだ。そして、母親が明日宗教に行くのを狙って家を出ることにした。よし！これでこの家と、そして母親とはもう会うことはないだろう…。最後の夜を何事もないように過ごした…。そして、次の日、母親がいつものように宗教の教会？のようなところにいったところを知人に伝えたら「すぐ行く！」と言ってくれた。２０分くらいだろうか、その間私は最低限の荷物をバックに詰め込み、知人の車に子供と一緒に乗り込んだ！さぁ！出発だ！長男は旦那の親に隠されて手元にはいなかったが、息子も裁判で取り戻そう！と思っていた。今私ができることは下の娘と産まれたばかりの息子をどうにか守りたい。その一心だった。その知人は母親の家から車で

ネガティヴな感情を「ありのまま受け入れる」ことで、自分自身を守ることができますが、実は、「ありのままの自分をこれでよい」と思える人は、「自己肯定感の高い人」だと言えます。 「ありのままの自分をこれでよい」 と思うことによって、自己肯定感が高まります。 例えば、入社してまだ間もない新入社員Ａさん。慣れない環境でとまどい、なかなか思うように仕事も覚えられません。そのためミスをして、先輩に怒られてしまいました。 こうしたとき、自己肯定感の高い人はそのありのままの状態を 「いまはこれでいい、仕方がない」 と受け入れて、改善策にエネルギーを向けることができます。 　ところが、自己肯定感の低い人になると、 「私は覚えの悪いダメな人間だ」 「先輩に迷惑をかけてしまって本当に申し訳ない」 などと過剰に自分を責めたり自己嫌悪に陥ったりします。 　

はじめましてサクシード・メンタルの佐久間佳昭です成功脳を創るをコンセプトに世界中の人達の成功を実現させる事を目的に仕事をしています。成功脳の特徴の一つは言葉の技術を使って脳の報酬系を意図的に動かし人生に効果的に作用させます。脳の報酬系を動かすと体内からセロトニンやオキシトシン・ドーパミンなどホルモン物質が活発になり愛情や幸福感を感じるようになります。逆に脳の苦痛系を動かし続けていると体内からコルチゾールやアドレナリンなどのホルモン物質が活発になり血糖値が上がり、心拍数が上がり長期間、放置しておくと脳の中心にある海馬にダメージを与えます。海馬は記憶を保存したりストレスを管理したりするのでストレスに過剰に反応したり記憶障害を起こしたりします。長引けば認知症になる可能性も高くなります！現在、認知症が増えているのも脳の苦痛系を動かす事がクセになっている事も一つの原因です。現代は、変化の激しい時代とも言えます。元々、人は変化をする事にストレスを感じる生き物ですこのストレスをコントロールする技術も、これからの時代は必要となってきますね。ストレスに負けないのではなく、ストレスに勝つのでもなくストレスを上手く使いこなす事が重要になってきます！ストレスは上手く使いこなせば強い味方になります筋力トレーニングと同じですね筋肉に適度な負荷を掛けると筋肉が成長して強くなるようにストレスも適度に掛けた方が心や体に好影響を与えてくれます。そのひとつが「言葉の技術」です！簡単な使い方で言えば単純にトラブルが起こった時に「うわ～やばい・・・」「どうしよう・・・」等の言葉が出てしまう事も多いかと思います。これを「

以前、教育資金はいくら必要なのか、そして教育資金はどうやって準備すれば良いのかを考えてみました。しかし、頑張って準備した額では足りなかったという事は往々にして考えられますよね。その様な時は奨学金や教育ローンの活用が考えられます。奨学金制度の活用 まず考えられるのは奨学金制度を活用する事です。奨学金とは、経済的理由で修学が困難な優れた学生に学資の貸与を行い、また、経済・社会情勢等を踏まえ、学生等が安心して学べるよう、「貸与」または「給付」する制度です。奨学金制度にはいくつかの種類がありますので、まずは代表的な制度を見てみましょう。 日本学生支援機構の奨学金制度 　現在の日本国内で最も活用されている奨学金制度と言っても良いでしょう。 給付型奨学金 生活保護世帯または住民税非課税世帯または社会的養護を必要とする人（18歳時点で児童養護施設等に入所など）で、優秀な成績を納めていることが条件となっています。 2020年4月から新制度がスタートしました。 ・非課税世帯以外（年収約380万円未満の世帯）も申し込みが可能になりました。 　第Ⅰ区分 : 住民税非課税世帯(年収270万円未満)…上限額を支援 　第Ⅱ区分 : 年収約300万円未満…上限額の2/3を支援 　第Ⅲ区分 : 年収約380万円未満…上限額の1/3を支援　　貸与型（第一種奨学金：無利息） 第一種奨学金は特に優れた学生及び生徒で経済的理由により著しく修学困難な人に貸与されます。 要件は以下の通りです。 ・申込時までの高校等の成績の平均が５段階評価で3.5以上 ・家計収入(年額)が747万円以下（４人世帯の場合の目安）　　貸与

昨日、教育資金はいくら必要なのか実際にケース毎に試算してみました。その結果、教育資金の準備額は最低でも500万円は必要である事、普通に考えると1000万円程度は確保しておきたい事が明確になりました。そこで本日は、教育資金をどうやって準備すれば良いのか、という観点で考えてみたいと思います。積立貯蓄を使うまず第一に考えられる方法は、積み立て貯蓄を使う方法で、古くから一般的に使われてきた方法です。普通積立貯金や財形貯蓄制度を用いた方法です。積立貯蓄のメリット ・毎月少しずつ預金が可能なので、無理なく実施する事ができます ・元本保証があるので安心です ・経済状況に合わせて預入金額や期間の変更が可能です ・必要な時に引き出す事が可能です 積立貯蓄のデメリット ・ともに金利は0.002%程度と低いので、利息は全く期待できません 例えば、500万円を18年間で貯める場合は21,926円/月、1000万円を18年間で貯める場合は43,852円/月を積み立てる必要があります。積立投信を使う積立投信とは名前の通り積立型の投資信託のことです。毎月一定額を購入しながら積立てていく投資方法です。積立投信の詳細は下記コラムでも詳しく説明をしているので、参考にしてみて下さい。積立投信のメリット ・毎月自動積立なので投資に気を配る必要がなくストレスが少なく実施できます ・少額で投資をスタートできるので初心者でもは始めやすいです ・投資のプロ（ファンドマネージャー）が運用してくれます ・分散投資・ドルコスト平均法を活用するため、リスクの軽減が期待できます 積立投信のデメリット ・短期間で大きな利益をあげるのは無

こんにちは〜今日も1日お疲れ様でしたお疲れ様でした！！週末はお天気が良くなって鼻がむずむずでした・・・もう花粉の時期がそこまできていますね・・・！今回のyoutubeでは、里芋のレシピを３つご紹介しています。里芋ってあんまり家庭料理にメジャーではないけれど実はアレンジ自在で美味しいお野菜なんです◎個人的には里芋の唐揚げが一押しです！（笑）動画とレシピの詳細を記載しているのでぜひご覧ください♪<YouTube>______________________________________________★里芋の効能★ ・ぬめり成分にはガラクタンとムチンという成分が含まれており、ムチンは糖尿病の予防や便秘解消、ガラクタンは脳細胞の活性化やコレステロールの低下に効果がある。ぬめり成分は胃腸や風邪、感染症予防にも良い ・体脂肪や生活習慣病が気になる人に！ ・タンパク質を効率よく吸収する効果があり肉魚との食べ合わせが良い______________________________________________＜レシピ名＞ 里芋と鶏もも肉の煮物 ＜材料・分量＞　 ・里芋　8個 ・鶏もも肉　100g ・人参（小）　1本 ・サヤインゲン　4本 ・◎酒　大さじ3 ・◎みりん　大さじ2・◎砂糖　大さじ3 ・◎醤油　大さじ3 ＜作り方＞ （1）里芋は皮をむいてひと口大に切る。 鍋に水を加え、竹串が刺さるまで茹で、水気をきっておく。 （2）鶏もも肉は一口大に切る。人参は洗って乱切りにする。 （3）サヤインゲン筋をとり、分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆで、水に取る。 粗熱が、半分に切る。 （

見に来てくださってありがとうございます！繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーのくにゃです。ご家族や友人、部下などになんて声をかけるのが一番うれしいのかな？そう考えること、ありませんか？「うわー！すごい！」「えー！えらいじゃん！」「やったな！」そんな言葉たちを使う方が多いかもしれませんね。確かにこれらの言葉もとっても素敵です。「おらワクワクすっぞ！」です。でもね、ココロが疲れちゃってるときには、これらの言葉が「次、すごいって言われなかったらきっとだめなんだ」「えらいことなんてないもん。。。普通の人はもっとできてるもん。。。きっとお世辞で言ってるだけよ」という風に聞こえちゃったり、イライラしているときには「え！なんか上から目線っぽいんですけど！」ってイライラに火をつけちゃうことがあるんです。ココロと言葉は繋がっているので、受け取り手の心情でいろんなものに変化しちゃうんですよね。じゃあ相手が聞いて一番うれしい言葉、なんだと思います？チクタクチクタク・・・正解は「ありがとう」なんです。「あ！これやってくれたのね！ありがとう！」「気が付いてくれてありがとう！」「いつも笑顔でいてくれてありがとう！」「うわー！うれしい！ありがとう！」〇〇してくれて、××と考えてくれて、いつも▽▽で「ありがとう！」この一言が、とってもとってもココロにしみるんです。え？うっそーぉ。。。って思います？でも思い返してみてください。どんなシチュエーションだったとしても、お相手から心からの「ありがとう」って言ってもらえた時、ココロがむずむずして、なんか笑顔になっちゃって、気恥ずかしさのあまり「な、なんだよぉ・・・」と

結婚相談所で恋愛できる 「結婚と恋愛は違う」 「結婚相談所で結婚したいなら、恋愛は考えるな！」 よくネットでこんな意見を目にします じゃあ、今まで恋愛経験がない私は一生恋愛ができずに、結婚相談所で打算的な結婚しかできないの？ こんなふうに嘆く必要はありません。 ちゃんと恋愛して結婚できるんです。 結婚相談所ハッピーマリッジ新潟 「恋愛と結婚は違う」はこじらせ女子への教訓 「恋愛と結婚は違う」 この言葉は、もともとかなりモテていて、 不倫、略奪愛、二股交際、セフレ関係など 数々の普通ではない恋愛遍歴のある「こじらせ女子」の皆さんに向けて 「ドロドロの恋愛から離れないと結婚できないよ！」 と意味でうまれた言葉です。 恋愛経験の乏しい人はそもそもこんなドロドロのこじらせた恋愛とは無縁なはずです。 もっと素直に恋愛を楽しんで婚活をしましょう。 結婚相談所は強制的に恋愛させるシステム 結婚相談所の婚活はたくさんの人にお見合いして、 短期間に同時進行で交際を重ねていきます。そこでお相手を比較検討して お一人の方を絞り込むというシステムです。 このシステムは恋愛初心者の皆さんにとっては、 「強制的に」いろんな人に「出会わされる」ような感覚になるでしょう。 かなり疲れるシステムだと思います。 でもこの強制的なシステムがあるからこそ、 今までの人生では出会うことのなかった 「質」と「数」の異性と出逢えることができるのです。 順番は違うがちゃんと恋愛する 普通の恋愛では、こんな経過をしていきますね。 ①学校や職場で知り合う ②なんとなく「いいな💞」と思い、声をかける（かけられる）。 この時点で恋愛

今日は風の強い１日でしたね。明日も寒そうですので、あたたかくしてお過ごし下さいね。 さて探究ラボは、締め切り日が近づいてきたため、皆んな集中して作業をしていました。 発表の原稿書きに入っているラボ生もいれば、急に上手くいかなくなって手直しややり直しをしているラボ生もいます。 最後の最後まで出来る限りのことをして、発表に備て下さいね。 さて、今日の授業も早く作業に取り掛かりたいだろうと思い、「では早速だけど、作業に入ってもらおうかな？」と言うと、どこからか「まだお話したい〜。」との声が^_^ 学校であったことや、他の習い事のお話、お友達のお話など、作業をしながらたくさんしてくれましたよ。 来週もいっぱいお話しましょうね^_^ それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

こんにちは、もーりーです。私はとある企業で会社役員をしながら。ボランティア感覚でこのココナラを楽しんでおります。さて、表題に書かせて頂いた通り、「ふわふわの法則」という斎藤一人さんと柴村恵美子さんが書かれた本を読みました。最近本屋に立ち寄ったときに、ふと目にとまり購入したのが、「私は私」　斎藤一人さんでした。そのあと、もう少し他の本も読みたいな、と思って、購入したのが「龍の背に乗る生き方」　斎藤一人さん×鈴木達夫さんこの2冊の本を立て続けに読んで、「ふわふわの法則」という話が出てきたので、3冊目に、この本を読みました。読んでの感想は、ずばり、①この時代に合った最先端の教え②今までの教えをさらに凝縮して一言で終わらせてしまうほどの本という感じでした。読んだとたん、目からうろこでした。また、一人さんの本は非常に読みやすく、いつも一気読みしてしまいます。私は一度読んだ本は読まない派なので、他の本だったら、何でも読めるのですが、とにかくこの本は読み終わるのも早くて、なんといっても学びが大きかったです。私はこの本はまだ1回しか読んでいないので、少し書いてあった内容と違ってくる部分もありますが、まず先にどういった内容かを書いていきますね。一人さんは、「ふわふわ」と1日4回程度、唱えたら良いことが起きるよと言います。これは宗教とかではなく、自分への言い聞かせとしてとらえてもいいし、言霊ととらえて頂いても構いません。とにかく言ってみたらいいよ、というのが一言で終わらすとそうゆうことです笑4回、と書いていますが、別に言う気分じゃなければ言わなくてもいいし、いっぱい言いたい気分だったら言ってＯＫ、

似た言葉で正しく理解していないことは、意外と多いと思います。豊かさの場合や資力についての言葉です。良く言い間違えている、思い違いをしている言葉として、金運と財運があると思います。金運がいい、金運が上昇する、これを財運と混同しているケースが多いように感じます。金運があっても、財運が無い人は多数います。代表例は芸能人等です。金運は金銭の入り口側です。川に例えることがあります。上流からの流れ＝金運の程度です。この流れが強い、速い、多い＝金運がある、強いとなります。上流から激しく流れてくるので、一時的に多くの資金を得ることになります。では下流側は何か、となります。これが財運です。ここに貯留できるかどうか、これが財運の規模に関わります。よくダムに例えられます。ダムの大きさ＝財運の大きさ、です。貯留できる量が多い＝多くの資産を保有することになります。上流からの流れが強く、ダムの「保管量」が大きい人＝富裕層の始まりです。流入＝供給が多く、排出＝支出が少ない＝資産が増大していきます。ただし、無限ではありません。ここで人によって大きな違いがでてきます。保管できる量の差、です。小さなダムの場合、巨大なダムの場合、があります。小さなダムの場合、あふれます。保管できません。下手をすると、決壊します。巨大なダムの場合、桁違いの量になります。ダムレベルではなく、池レベルの場合もあります。ため池レベルもあります。小さなため池レベルでは、絶対的な保管量は限られます。反対に巨大な三峡ダムレベルの規模の場合、想像することすら難しい絶対量になります。金運があっても、財運が無い人の場合、いつか金運が低下してきたときに

「あなたは1日何回心に「めんどくさい」が浮かびますか？そしてそれに何回対応してますか？」"めんどくさい"が実はあなたにとって克服すべきポイント、成長の糧だったりします。"靴を揃える"そんな普段の生活の中のものももちろんそうです。「100％対応できたとしたらどうなるか」考えてみて下さい。自信を育む「筋トレ」私は長年この「めんどくさい」への対応を日課としていますが、それでも葛藤の連続です。ひとつひとつ向き合い、ていねいに対応していく。この"気付き"心の声への対応は自分との信頼関係を筋トレのごとく育みます。自信を得るのに近道なし、日々ひたすらこうやって信頼残高を積んで行くのみです。これは人としての土台を築きます強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの自己分析では、社会的役割、立場、影響力などのレベルが示されます。それと合わせて、各レベルの課題も提示されます。その基本レベルの課題に「自分との約束、責任を果たす」というものがあります。自制です。これこそまさしく人としての土台。これなくして社会的な自立はあり得ないのです。こちらのサービスでは、自分の理想実現のための課題が明示されます。一つ一つ土台を作り上げていくための取り組みを二人三脚でやっていきます。

■うさぴょんココナラ（良ければフォローお願いします。）https://coconala.com/users/2442027■うさぴょんの声（自己紹介）■うさぴょん自己紹介（追加でお届けします）

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、今日も籠城を決め込んでいるアイトと申します。（引き続きおこたの中からご挨拶）前回、紹介したサービスの参考になればと動物（？）ネタをご提供（笑）昨日、水槽を置くワイヤーラックを組み立てる為に実家に行って参りました。母はメダカとエビとタニシを飼っているのですが、避難しそびれた「メダカ」がいると救出作業依頼が（笑）病気の影響で目が悪い母には見えにくく避難させきれなかったとの事。「3～4匹居るから…(;_:)」と…。数匹救出したんですけど…。「母、メダカじゃないよ！エビだよっ!!」「え？本当？なら大丈夫(^^)」「なんで？」「エビは少しの水でも少しの間なら大丈夫だから」とのやり取りをしたんですが…そこは私(>_<)一度始めると気になって仕方なく、救出を続行!!！！！！！「母!!3～4匹じゃないし(>△<)10匹いるし(◎△◎;)」「妊婦がいたから孵化したんだね（笑）」『マジか!!』エビを救出しながら“ある物”を発見(≧▽≦)エビの抜け殻!!興奮する私（笑）「母!!エビの抜け殻がある!!めっちゃ綺麗に脱皮してる(≧▽≦)」「取ってあげようか(≧▽≦)」（見せたい私）「大丈夫(^^)エビの餌になるからそのままにしてて」違うのだ母よ!!見せたいだけなのだ(T△T)「奇麗だよ、見て!!」（強行しようとする私！）「いや。いい。」(◎Д◎;)あっさり拒否られました（笑）ラックも組み立て、無事に水槽の設置完了(>_<)上記の“エビ”を“海老”と表記しない理由“ヌマエビ”だから（笑）ヌマエビは通称「掃除屋」

おはようございます✨ 今日は銚子は雨ですが、春から就職引っ越し予定の大学生長男が朝から遊びに来ます。 長男に渡せなかったもの、渡したかったことをお互いに持ち寄る予定。 今日は母の顔に戻る一日を。

今日はお昼ごろまでは曇り空でしたが、夕方ごろから雨が降って参りました。週末、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 私は先週から家族皆んなが食べたがっていた餃子を作りましたよ。 市販の餃子を買ってきて食べても良いのですが、娘がニンニクでお腹をこわしてしまうので、手作り必須^ ^; 今日は午後に時間が空くと分かっていたので、材料も用意しておりました。 食べたい気持ちが強かったのか、餃子のタネを多く作り過ぎてしまい、残りは肉団子に。 皆、嬉しそうに食べていましたよ^_^もちろん私も♡ まだ残っているので、明日の朝は野菜スープにでも入れて、あたたまろうかな。 立春が過ぎたと言えどもまだまだ寒いですし、皆さんも身体第一でお過ごしくださいね。それでは良い週末を。

おはようございます。shoxichiです。みなさんは何かペットは飼われていますか？我が家はメダカと一緒に暮らしています！水槽で泳ぐ姿を見ながら食事をしたり、テレビを見たり。ダルマメダカは本当に愛嬌があって見ているだけで癒されますね。ちなみにメダカに似ているという理由で我が家の食卓にはシラスは出てきません（笑）カバー写真は我が家のアイドル「紅帝ダルマ」。この子たちはものすごく小さい時にやってきました。ちょっぴり高価↑秋にやってきたので冬が越せるかと心配しましたが過保護にお世話した結果一番の元気集団になりました。発泡スチロールで26℃ヒーターも入れて水温を安定。ものすごく快適に過ごしてくれています。今まで仕事でのイライラもこの子たちのおかげで全て飛びました！ストレスもなくなり家庭も安泰（笑）みなさん、こんな癒しのお世話ができるアイドルはいかがですか？

日当たりシミュレーションのmatoriです冬の日差しは冬暖かく快適に暮らすのに大事です夏の日差しは夏涼しく快適に暮らす大敵ですこの夏の日差しから生活を守るのには6つの方法がありますあなたのケースに当てはまる方法を選んで対策しましょう設計段階での対策：方角を考えて窓を付ける日射遮蔽は設計段階で方角を考えて窓を設置することが基本です夏は南中時には太陽高度が高く南の窓からの日射は少なく抑えられます朝夕は太陽高度が低く部屋の奥まで日射が入って暑くなります窓の方角と大きさの原則　南＞＞＞東＞西＞北・大きな窓は南側だけにする・南以外の窓は東＞西＞北の順に小さくする細かい原理は下のブログに詳しく書いてありますご確認ください日射遮蔽の3つの位置日射遮蔽は窓の外側で行う方法と窓の内側で行う方法とガラス面で行う方法の3つの位置があります窓の内側での日射遮蔽はいったん部屋の中に日射が入ってしますので温熱環境としては窓の外側で日射遮蔽した方が効果的と言えます室外での日射遮蔽（1）庇・軒日射遮蔽といえば庇・軒ですね夏の太陽高度の高い日差しを遮って冬の太陽高度の低い日差しはスルーします初めに適切な位置大きさで設置すれば後は何もしないで良いのが特徴です適切な位置大きさは・真南に向いた窓に付ける　窓の向きが25度以上傾いていると効果は少なくなります・窓の高さの1/3の出幅が条件です庇や軒が長すぎて日射取得できないケースや南面以外の窓で庇の効果を期待しているケースが見受けられます要注意です詳しい説明は別ブログに書くようにします室外での日射遮蔽（2）外付けブラインド外付けブラインドは文字通りで窓の外に付けるブライ

昨日は公立高校推薦入試の出願、今日は一般入試の出願でした。 コロナ禍ということもあり、昨年より生徒が志望校へ出願しに行くわけではなく、中学校がまとめて郵送して下さいます。 説明会や体験入学などに行くことができたお子さんは大丈夫かと思いますが、もしまだ一度も受験校へ行ったことがなければ、お時間のある時にでも実際に行ってみて、経路やかかる時間等を確認しておくのが良いと思います。 当日は一つでも不安要素がない方が良いですからね^_^ 心に余裕が持てるようにしておきましょう。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

本日も夜勤明け、でも今日と明日は休み。ようやく解放感！！おまけに昨日は下らない事もあった。店の電話が鳴ったから電話対応の為、出たら…お菓子の景品、もう置いてありますか？何のお菓子だよって、まず多過ぎて判らん(爆)聞けば、今日からで0時過ぎたから置いてるだろうと？何それって感じだし？発注担当でもなければ、売り場作りする訳でもない。だから、まだ置いてませんと言えば…どうして0時過ぎてるのに置いてないんですか！！従業員なら全員、把握してるのが当然でしょう！！って、キレられたー(爆)ただ、お菓子の景品ごときでキレる人。訳わからねぇし？だったら他のコンビニへ、どうぞと。今時、お客様が一番ですって対応する夜勤？店もない、何様だと言いたい態度で、言ってくる始末。最早、相手にするだけ時間が勿体無い。そんなのは適当に流すべし。もう、ある意味、呆れるやねぇ…アニメのお菓子の景品ごときでキレる電話だったが。何気に店まで来て聞いてくる人も居て…それには判るのもあって、ちゃんと対応。横着して電話？更に0時過ぎたばかりの確認？んでキレるって、どんだけ？

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、空腹を忘れ”大きな音”にビックリした（笑）アイトと申します。（まさかあんな大きな音で鳴るとは…自分にツッコミながらご挨拶）本日、動画を観ていて合間に流れるCMを観て大興奮！！！！！……………「叫びます‼」「ジェラシックシリーズが放映されるーーーーーーーッッッッッ(≧▽≦)」「１」からのキャストが再集結‼大興奮でCMに見入ってたら…「劇場公開日、確認忘れた( ﾟДﾟ)‼」即検索！　即確認‼「7/29」よし!!!…配信サービスで配信されるのを待ちます（笑）すぐに観たいけど映画館が苦手な私(^^;)皆様は是非、大きなスクリーンと迫力ある音響を私の分まで楽しんで下さい(>_<)恐竜…ロマンですよね(=▽=)子供の頃から好きなんですよね♥子供の頃、Tレックスの骨格が新たに見つかって「ゴジラボディじゃなかった‼」と衝撃を受けましたねぇ。では、ここで思い出話（笑）本屋さんで母に「好きな本を持っておいで」と言われた時。真っ先に恐竜図鑑の改訂版を持って行った私。裏表紙を見た瞬間に…「戻しておいで、別のにしよう」と、グリム童話の絵本を渡されました(T_T)「…母、これもう持ってる（笑）」私が持ってきた図鑑に弟'sも大興奮‼自分達の本を置いてきて「僕たちも欲しい‼」と。姉弟で一冊なら買って貰えると思ったのでしょう。そしたら母に裏表紙を見せられた姉弟…『１万円!!!』泣く泣く諦める「恐竜好き」姉弟（笑）いやぁ～、欲しかったなぁ～恐竜図鑑改訂版。ハードカバーで表紙の恐竜が浮き絵になっていて、カッコ良かったんですよね(=▽=)ここまで

つい何の気なしに日常を過ごしている毎日同じルーティン　似たような繰り返しと捉えがちな日常の生活は「当たり前の毎日」としてひとつひとつに心を込めていくことをつい忘れてしまう食事を食べながらスマホをいじっていたりお風呂でも動画や本を持ち込んだりそれもリラックスできるひと時ではあるけれどどこか「暇つぶし」のような感覚で取り入れているような感じもするというのも当たり前ではあるけれど温泉に行ったときはそうはしない持ち込めないこともあるけれどその時の特別な感覚を味わおうとするからお湯の温度や感触、露天風呂から見える風景空気、五感を使って味わっているだから最後にお風呂から出る時に名残惜しい気持ちを感じたりしませんか？もうここに来ることはないかもしれないし来ることがあったとしても季節や時間帯もきっと同じではなく一期一会の感覚があるから家のお風呂で同じ感覚を味わうことは難しいけれど家のお風呂だからこそできるくつろぎ方もあるけれど湯船に浸った時の「ふぁ～～♡」って感覚こうしてお風呂に入れることへの有難みも湧いてくるそして湯船から出るタイミングも体の声を聴いてみる別のことに集中していて気づくとお湯がぬるく感じたり体が逆に重くなっているよりただひとつひとつに意識を向けて「委ねながらも自分で選びとっていく」『今』を体験している感覚はマインドフルネスの状態でもあってその効果は☐アレコレと飛びがちな思考を休めて☐脳が疲れにくくなって☐ストレスに対する捉え方が変わり☐幸福感が高まり☐物事にスッと集中でき☐降り注いでいる直感、ひらめきが受けとれる状態になるもうコレ人生変わっちゃうやつですね☆食事もそう、ご飯を作

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、やらかしてしまったアイトと申します。（反省しながらご挨拶）先ずはお礼から(^^)昨日は”チョコ”は貰えませんでしたが、嬉しい事がありました　ヾ(≧▽≦)ﾉブログの閲覧数が　”１１７回”　3桁超えてました(>_<)こんなにお目に留めて頂きありがとうございます！あのような「宣誓」ブログや、「絵日記」ブログを読んで頂きまして…（笑）「自分でもできるんだ!!」という勇気を頂きました　!(^^)!ありがとうございます。では次に懺悔を…m(_ _)mやらかしましたパート3です（笑）本日は母との約束を忘れてしまいました(-_-)気付いたら朝7時。また、寝るのを忘れてました(笑)少し寝ようと10時に床に就きまして13時起床。母から電話とメッセージが…「準備、出来てるよ」の一言。『何の準備？』…（汗）”ひぃぃぃぃ！！！！！！”約束は11時。2時間前!!覚醒!!　即電話!!…話し中。「仕方ない。掛けなおそう」→現在。今日は一緒に病院に行く日でした…自分と母の診察日。「御免なさい、母上!!完全に記憶から削除されてました(T△T)」「以後、このような事が起らぬよう用心致します(T_T)」曜日感覚が完全に狂ってる！寝るの忘れる、良くない(T_T)皆様はこんな事はないと思いますがご注意下さい。（絶対、私だけ!!!）では、ここまで懺悔にお付き合い頂きありがとうございましたm(_ _)m

Happy Valentine's day ❤️みなさま、こんばんは、honaです✨今日はバレンタインですね🍫チョコをあげたり、もらったり、思い出に残る1日になりましたか...😌?今日は、ちょこっとギフトにも、普段のおさんじにもオススメな簡単カップケーキのレシピをご紹介したいと思います👩‍🍳混ぜて焼くだけの簡単レシピ、是非ご参考ください♬■材料■●ホットケーキミックス　150g●砂糖　50g(我が家はきび糖を使用)・バター　50g（有塩、無塩はお好みでどうぞ✨）○卵　1個○豆乳　50cc・アーモンドスライス　(あれば)～作り方～①バターをレンジor火にかけて溶かしておく②ボウルに●を加えて混ぜ合わせる③別のボウルに○を加え、よく混ぜ合わせたら、●のボウルに加え混ぜ合わせ、バターも加えて混ぜる④カップに③を加え、あれば上からアーモンドスライスをかける※膨らむので、6分目くらいまで入れてください⑤180度に余熱したオーブンで20分～25分焼いたら完成🌷※オーブンにより、焼き加減は調整してみて下さいほんのり甘くて、ふんわり、ふかふか💓甘いものってやっぱり幸せ気分になりますね😊では、今日も1日お疲れ様でした🌈hona

日当たりシミュレーション屋のmatoriです日当たり三原則の一つに「日当たりのある南面に窓を付ける」がありますLDKを建物の南側に配置できたものの、キッチンは比較的窓を付けにくいのでもったいないと思うことがありますそんな時に生み出したアイデアが・南向きのアイランドキッチン+横並びダイニングテーブル・アイランド的キッチンで大きな窓を付けるということですアイランドキッチンアイランドキッチンは下のような壁についていないキッチンです 部屋の中央に配置されるので窓が自由に付けられます写真はポーゲンポールのアクタスさんからお借りしました南向きのアイランドキッチン+横並びダイニングテーブル横並びキッチンを窓に向けて配置すると窓が自由に付けることができます内観はこのような感じですアイランド的キッチンアイランド的キッチンは標準仕様の壁付きキッチンを外壁から離してアイランド的に作ろうというものです窓を優先して窓際に通路を作ればキッチンにも大きな窓を作ることが可能です南面に大きな窓を作って日射取得するという意図を持てば様々なことが可能になると思います【まとめ】限られた予算の中でも意思を強く持てば様々な可能性があるのだろうと思います。頭を絞ってアイデアを出し可能性を広げるのが建築士の仕事だと思います。

案外、皆は知らないけれど。自宅安静で何も出来ない時間が多過ぎると…本当に退屈な上に、寂しいなぁと良く思う。https://coconala.com/users/2589964病気の事も考えれば、どうしても仕方ない部分もあるが(ノω=｀)誰とでも色んな話ぐらいなら出来るから出した新サービス！！何気ない話でも沢山の人と話してみたいなぁ♪一番、切ないのが夜、眠れない時。そんな時に一番、雑談とかして誰かと笑いたい。本当はコンビニ夜勤も医者から止められてるけどさ。医者の言う事、全部聞いてたら…何も出来ないっつうの！！(爆)無理なくしたいけど、ココナラの需要は少ないのかなぁ？

退職金とは退職金制度とは一般的に定年退職を迎えた従業員等に退職金を支給する制度ですが、必ずしも法律で支給しなければならないとされているものではありません。退職金制度は企業独自の制度であるため、金額なども各企業が自由に設定しています。また、日本企業でも導入している企業としていない企業とに分かれる様です。退職一時金でもらう場合と退職年金でもらう場合、両者併用の場合があります。 下の表は厚生労働省が公表している退職給付（一時金・年金）制度の有無、退職給付制度の形態別企業割合の調査結果です。厚生労働省退職給付(一時金・年金)の支給実態(平成30年)より転載 この結果によると、退職金制度のある企業は全体の80.5%であり、退職一時金制度のみの企業は73.3%、退職年金制度のみの企業は8.6%、両制度併用の企業は18.1%なんだそうです。中小企業は仕方がない部分はありますが、1000人以上の大企業でも退職金制度が無い企業は1割近くもある事、業種によっても大きな差があり、総じてサービス業で退職金制度が無い企業が多い事がわかります。 筆者もお客様のライフプランを作成している中で、退職金制度が無いお客様が一定数居られますが、なるほどと納得できる結果かもしれません。退職金は年々減少傾向さて、幸運にも退職金制度がある企業に勤めているからと言って安心してはいけません。同じく厚生労働省退職給付(一時金・年金)の支給実態を過去からまとめてみると、実は退職金は日本全体で年々減少傾向である事が分かります。下の図は大卒の方が定年退職した場合の退職給付金の平均の推移を示したグラフです。厚生労働省退職給付(一時金・

　【孤高】について知ってもらうために、【孤立】、【孤独】、【孤高】の違いについてお話します。　孤立 　　まず【孤立】ですが、孤立とは他者と物理的に離れている状態のことをいいます。自分の周りにコミュニケーションを取る相手がいない状態のことですね。　孤独 　次に【孤独】につてですが、【孤独】とは精神的に一人だと感じることです。 　たとえば、周りに人がいない孤立した状態のときに「自分は今一人だ。寂しい」と感じていればそれは孤独です。 　また、集団のなかにいて孤立していない状態であっても、「周りの皆とは距離を感じなぁ。自分はこのグループに馴染めない」と感じれば、たとえ孤立してなくてもそれは孤独と言えます。 孤高 　【孤高】についてですが、【孤高】を辞書で引くと「ひとり他に抜きんでて高いこと。孤立しつつ、自らの志を守ること。（Weblio辞書）」とあります。 　これは、周りに人がいないといった孤立した状況であっても、孤独を感じていないこころの状態とも言えます。 　わたしが実践している【孤高な生き方】とは、集団に属さず自身の信念を貫き、我道を生きることです。 　一言で言えば「自分らしく生きる」ことです。 　孤高な生き方をするということは、自分の人生の主導権をすべて自分が掌握しているということでもありあます。 　 　孤高な生き方は、孤立していても、孤独とは無縁です。 　 　なぜならば、不必要な人間関係は一切排除していますが、自分の人生で大事な人達とは、たとえ会う機会が少なくても精神的な繋がりがあるからです。 　また孤高な生き方をすれば、QOLが高くなります。 　QOLとはクオリティ・オブ・ラ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、引きこもりのアイトと申します（笑）（ちょっと変化球で挨拶）題の「朝7時」の意味なんですが、気付いたら朝になってたんですね。今の現状を打開するべく少しずつ歩んでいる私（笑）昨日はその一歩を踏み出し、中国ドラマの「陳情令」を見終わり、気分が乗ってイラストを描いてたら…日付が変わり朝の7時（笑）「ヤバい…またやった(；一_一)」と、床に就く準備をし横になるも「ツムツム」と「ぷよぷよ」をプレイ。そして、8時に就寝。13時起床し現在に至ります。集中すると周りが見えなくなる私の悪い癖（笑）皆様も気を付けて下さい!!あっと言う間に朝昼逆転します!!元々夜型の人は問題なし（私含む）上記に書いた「陳情令」久々のヒットでした(≧▽≦)史劇ファンタジーは好きでよく見てたのですが時間も余裕もなく久々に見れて楽しかったです。「陳情令」はアニメ「魔道祖師」でやってたので気になってたんですよ。そしたら、利用してる配信サービスでの配信終了間近との事で見る決心をしました!!話の構成もキャラクターも見てて飽きませんでした(>_<)中国史劇は広大な自然の映像美が良いですね。主人公二人もカッコイイです　!(^^)!1人は飄々としてるんですが、どんな困難にも信念を曲げず自分が傷ついても人を助けて自分の信じる正義を貫く「魏無羨」。もう1人は彼と出会い自分の信じてきたモノとの矛盾と、友を信じ助けたいという気持ちとの狭間で揺れながらも己の道を信じ友と共に戦う覚悟を決める「藍忘機」。”義”を貫く姿はカッコいいですよねぇ。ストーリーは剣と符術、邪鬼・妖魔など

こんにちはゆうです。今回は恋愛に学歴は必要なの？というテーマでお話しをしたいと思います。以前、私の電話相談で恋愛の学歴に関しての相談を受けました。と言ってもその方は、高学歴の方で相手も高学歴でないと付き合えないと言っていました。残念ながら私は高学歴ではないので、すごく難しい質問でしたが恋愛をする上で学歴は必要なのか？という疑問が生まれました。ネットで調べたところ、女性が学歴を気にしやすいデーターを発見しました。そこではなぜ学歴を気にしてしまうのかその理由をいくつかご紹介したいと思います。１．話しが合うかの基準を学歴で決める。２．高学歴の方が収入が良さそう。３．親が学歴主義である。など様々な理由がありました。その中でも一番多かったのは話しが合うかどうかの基準を学歴で決めると言うことでした。特に男性に対しての学歴を知ることでその人の価値観やバックグランドがおおよそ分かるとも言われておりました。電話相談のお話しに戻りますが、自分の理想に高学歴が入っているのは自由ですが、必ずしも高学歴ではない人が自分と合わないという理由にはならないと私は思いました。私に電話相談をしてきたその方は高学歴以外の方は、基本的にバカだから話しが合わないとのことでした。私はそんなことはないとは思いましたが…。恋愛で大事なのは学歴などではなく相性だと私は思います。高学歴を絶対条件にしていると中々相手を探すのも大変だと思いますし、必ずしもその方が自分に合う人なのかもわかりません。私はその方と電話をしていて「正直この人は恋愛するのが難しそうだ」なと感じました。その方は出会い系で出会ったとしても、初対面で相手がバカそう

　何かをするとき、ふと嫌な気がしたり逆に行けると思ったり、特に根拠もなく思ってしまうときありますよね。　こういうとき「感が働く」「直感で判断する」と言いますが、このときの直感は信じていいです。　というのも直感で出た答えというのは、たくさんの選択肢の中から適当に選んでいるのではなく、いままでに自分が経験したことや学んだ知識、研鑽してきた技術が無意識レベルにデータとして蓄積されていて、その蓄積されたデータを無意識が分析し出した結論を顕在意識に訴えているからです。　無意識がやっていることなので、言語化したり理論的に説明することは難しく、いつも答えをくれるわけではありません。　でも、経験や蓄積を積めば積むほど良いデータが集まり、より高精度な答えを多くだしてくれるようになります。　逆に蓄積された経験や知識が少ない場合は、直感は外れることもあるでしょう。　でも、ここで失敗した苦い経験という新たなデータが蓄積されることによって、次はより正しい答えを出してくれるようになります。　つまり、直感力を鍛えるということは（スピリチュアル的な意味ではなく）、より多くの経験と知識を無意識レベルに落とし込み、無意識で出した答えをいかに巧く意識レベルへ引っ張り上げるか、ということだと思います。　　どうすればいいか迷っているときは、直感に従って行動してみるのもアリです。　その直感は貴方が日々積み重ねてきた努力と経験から出た答えなのですから。　　　

ご覧いただきありがとうございます。カウンセラー見習いをしているまなみと申します。＾＾今回は頑張りすぎてしまう人についてお話ししようと思います。皆さんは「みんな頑張っているし、休んではいけない」「頑張らないと・結果を出していないと自分には価値がない」このような思考を持つことはあるでしょうか？このような思考の癖がある方は自分に無理をさせてしまう可能性が非常に高く危険です。①なぜこのような思考が危険なのか②思考の緩和方法上記２点をお話ししていきたいと思います。①頑張らなきゃ思考が危険な理由頑張らなきゃ思考とは私たち日本人の歴史に関係があります。欧州と違って、農耕民族だった私たちは団体で行動をする民族、「みんなで頑張ろう」の文化で発展してきました。でも、みんな体力・性格は違います。体力のない人が無理をしすぎると体も心もボロボロになってしまいます。頑張らなきゃ！頑張らなきゃ！と行動することは自分を知らず知らずのうちに追い詰めることになり心が疲れ切ってしまいます。②思考の緩和方法休むことは怠けることではない、次に頑張るための給油時間と思いましょう。車も燃料がないと走れないですし、メンテナンス不足だと不具合が生じてしまいます。心と体をほぐす時間が日常の活動をより良いものにします。最後に自分の思考とは家族・環境によって長い年月をかけて構築されます。なので今日気づいて明日にいきなり考えを変えることはできません。できない自分はダメなんだ・・・と自己否定はしないでくださいね。まずは頑張り続けてきた・走り続けてきた自分に「よく頑張ってきたね」と労いの言葉をかけて自分のことを抱きしめてください☆気づきが

「そういうもんだから」「そうするべきでしょ」「普通は」…常識という言葉で責任逃れをする人。自分の頭で考えず、自分の選択に責任を負わない。自由とは責任の範囲のことですが、こういった人にはそもそもその境界線がないんですよね。生き方を常識という頼りないものに委託しちゃダメですよ。生き方の基準は自分が決めるウェルスダイナミクスの自己分析ツールの一つ、スペクトルレベルは社会的役割、立場、価値観、経済力などの指標です。自分のレベルが分かると共に、そこで必要な課題も明示されます。その課題の中に「基準を決める」というのがあるんです。これは生き方の選択基準になる価値観のこと。サラリーマンから個人事業主、フリーランスになる過程にこの課題があります。それは、会社に属する生き方から自分一人で社会に立つために必要な基準なんですよね。注：このレベルに良し悪しはなく、自分の幸福度を基準に選ぶものです。自分の人生に責任を負うことで得られるもの生き方は人それぞれで良し悪しはない。定められた常識という範囲の中で生きていくことも一つの選択です。ただ、自由の範囲も定められることを受け入れる必要があります。常識に縛られず、自分の生き方を選ぶことはその選択に責任を負うことになります。でもその手応えとやりがいは格別だったりします。このサービスではあなたの課題を明確にし、生き方の方向性、基準を定めていきます。

勝つ、奪うより分かち合う幸せ。勝ち負けってのはですね、勝つ人がいれば負ける人もいる。こういったどちらかじゃなくて、ホントは「どっちも」っていう選択もある。それが分かち合う。人一人が幸せに生きるのに、周りにあるもので実は十分。ちょっと足りない人がいたら、分かち合えば良いじゃない。足りないものを分かち合うのがウェルスダイナミクスの考え方ウェルスダイナミクスの強みはこの図のように6つの要素からなります。そして、それぞれの要素を採点します。ここで足りないものは…自分で強みを伸ばすこともできますが、そう、分かち合えば良いんです。自分の足りないものは他の人から分けてもらう。他の人が足りないものは、自分が満たされているものをおすそ分け。こういう助け合い、分かち合い、補完関係がウェルスダイナミクスの考え方なんです。勝ち負けを越えて勝つ人がいれば負ける人もいる。これは得る人がいる一方、失う、足りなくなる人が生まれるともいえるかもしれません。勝ち負けは自然界においても普遍の法則。でも人間は理性と自制で違う選択もできるんですよね。それが分かち合うこと。そして幸せは、分けるほど増えるんですよ。こちらのサービスで自分の強みを整理整頓、棚卸ししてみましょう。分かち合う第一歩、そんなきっかけが得られるかも知れません。

婚活の現場で見ていて思う事。 アイコンタクトのとれているカップルはうまくいくが、 目線を合わせられない二人はうまくいかない。 これは、切実に思います。 今回は、 どうして目を合わすことができないのか？ どうしたら、アイコンタクトができるようになるのか。 それについてお話ししていきます。アイコンタクトは進化の過程で身についた本能的な能力「目は口ほどに物を言う」ということわざがあります。 目線は言葉よりもその人の感情を表し、 その人の本当の考えが分かるということです。 つまり、人間のコミュニケーションにとって、 言葉と同じくらいに目線が大事なのです。 なぜ目線の動き、アイコンタクトだけで相手の意志や心理状態がわかるのか？ それは、原始時代、集団で狩りをするときに 音を立てずに獲物に忍び寄る方法として、 目線だけで意思疎通を図る方法が有効なんです。 長い進化の過程で培われてきた本能的なものなんです。 また、多くの哺乳動物の子供は顔が平たく、目が大きいのが特徴です。要するに哺乳動物の赤ちゃんはみなカワイイですよね。しかし、爬虫類や両生類の子供はあまりカワイイ感じはしません。 これは乳をやる母親が子供をかわいがって、守ってやりたいと思わせるすがたになるように進化してきたのです。 目で「かわいがって♥」と訴えているのです。 逆に「睨みつける」ことで相手を威嚇することもできます。 要は「ガンつけ」ですよね。人間だけでなく、哺乳動物のオス同士の争いでよく見かけます。 これは、実際に争いケンカになって負傷しないでも優劣がつくようにという、生物学上の知恵だと思われます。 このように目線、アイコン

人生がカナリラクになる。他人への期待、思い通り、コントロールからの解放。人生の悩みのほとんどは人間関係が原因。そしてその人間関係の悩みのほとんどは他人への一方的な期待が原因。これを手放す。他人が自分の思い通りになるのはあり得ないこと、それを追い求めても満たされることはないんです。他者でなく自分の内面、強みにフォーカスするウェルスダイナミクスでは強み、自分の内面に集中します。この6つの要素からなる「内的価値」は自分そのもの。7つの習慣で言う「アウトサイドイン」相手を変えようとするのでなく、「インサイドアウト」自分が変化の中心になる。この中心となるのがこの内的価値になります。相手を尊重するからこそ「期待しない」世の中で思い通りにできるもの、コントロールできるものは唯一自分の心だけかもしれません。その他のものは思い通りにならないというのが真理じゃないでしょうか。その中でも人は最たるもの。各々が自由意思を持っていますからね。それを尊重することこそ「期待しない」という関係性だと思ってます。こちらのサービスでは自分の内面にフォーカスし、自分自身が影響の中心になります。

家を建ててから「しまった！こんなはずじゃなかった！」とならないためにも、電気配線計画はとても大切です。念願のマイホームが完成した後で「コンセントが足りない！」「ここにコンセントがあればよかったのに！」なんて思いをするかもしれません。建てた後のアンケート調査でも、コンセントの位置や数、照明の明るさなどは後悔したポイントとしてあがることが多いです。住んでみてはじめて「不便」と感じる前に、建てる前にきちんと配線計画してみませんか？始めて電気配線計画の打ち合わせをされた方、こんな不安はありませんか？・キッチン周りにコンセントの数は足りているか ・寝室に使い勝手のいい場所にコンセントはついているか ・子供部屋のコンセント数 ・スイッチの位置はここでいいのか ・LANは？無線だけで大丈夫か？ ・掃除機やアイロンかけなど家事等率の良いコンセントの付け方 ・お掃除ロボット用コンセントは考えているか ・部屋の明るさは大丈夫か（明るい・暗い） ・分電盤の場所 ・ルーターの置き場所どこがいい？ ・玄関から見たときに、外観に影響しない配線が出来ているか ・エコキュートや室外機の場所アドバイス 配線は「数」「位置」「種類」「高さ」がポイント！①コンセントの数は、2畳あたり1カ所（2口以上）が目安たとえば8畳なら4カ所のコンセントを部屋の対角線上に分散させて取り付けると、ほとんど延長コードなしで電気製品が使えます。 タコ足配線も防げます。 ②器具が増えても困ることがないよう、コンセントは多めに。 キッチン周り、TV周りはコンセントが増えるもの。家が建ってからコンセントを増やすのは余計なコストが多くかかり

みなさん、こんにちは（＾＾）整理収納アドバイザーのinterior works Huoneです。今日は手帳のお話しです。みなさん、手帳は使っていらっしゃいますか？色々なタイプがあるし、目的によって使い方も変わったりしますよね。私は昔から手帳が大好きで、中学生くらいから途切れることなくずっと使い続けています。昔はカラフルな物や特徴がある字体の物、時にはキャラが描かれている物にしてみたり、と色々楽しんできました。ずっと変わらないのは１年で使い切りのタイプが好きなことくらいかな。そんな私が、ここ数年ずっと愛用している手帳があります。それは無印良品の手帳です（＾＾）〇無印手帳の好きなところまず、字や線がグレー（？かな）で、真っ黒ではないところが好き！薄めの色合いだから、自分で書き込んだ字が見やすいし、目に優しい。では次！余計な物が入っていない（例えば、地図とか路線図とか…）本当にシンプルにカレンダーとメモに特化していて、使い切れるところが嬉しいです。そして、次！紙のほどよい厚み。ちょうど書きやすいし裏写りしにくくて好きです。毎年、どの手帳にしようかな…と悩むことがなく、迷わず買えるところも大好きです。自分の定番品って安心ですよね。時間に余裕がある時は、どれにしようか悩むこともお買い物の楽しみの一つだと思いますが、忙しい時、こうした自分の定番があると本当に助けられます。手帳、と言っても使い方は様々…。私は、普段のスケジュール管理はスマホのカレンダーアプリでしていて、手帳は、頭の中の整理に使っています。その時にやること、やったこと、その日のお仕事内容、感じたことや思いつきなどを書き込んでい

おおざっぱに見える人でも、人への配慮には凄く気を遣っていてきめ細やかだったり。それぞれのタイプ、その価値観によってどこに注力するか、気を遣うかに違い、特徴がでます。あなたは日頃、なにに力を注いでいますか？そこに自分の本質を理解する鍵が秘められているかもしれませんよ。自己、他己、評価のギャップが見える化ウェルスダイナミクスの強みの見える化フレームワーク「内的価値」。強みの見える化をするにあたり、自己評価、他己評価を行います。そして、そのギャップを確認するんです。これがとても大切。ここで自己評価と他己評価が一致している人は、他人に対してもありのままの姿でいる「自己一致」している人といえるでしょう。自己理解がまず先性格特性、気質といったタイプによる価値観が日頃注力していること、興味、関心に大きく影響してます。ただ、他人からの表面的な評価と自分の持つ本質的な良さ、持ち味にギャップがあったりするものです。これがけっこうモヤモヤするんですよね。他者評価を受け入れることも大切ですが、自己評価に確信を得てからでないと混乱します。自己一致には、自己理解がまず先んじます。こちらのサービスでは、自分がどんな性格特性があって、価値観の傾向はどんなものなのかが分かります。

目標がある。その目標を達成するために、日々やるべき事をおこなう。、、、でも、成長の実感や、近づいている実感がわかない。。。焦る。このままでいいのだろうか？本当に目標を達成することができるのだろうか？？焦る。。。、、、しかし、その目標が価値あるものであればあるほど、中々成長や、近づいている実感がわかないのが事実であると思います。なぜなら、「価値あるものは中々手に入らないものであるから」です。中々手に入らないからこそ、成長の実感がしづらいし、近づいている実感がわかないのです。だからこそ、実感がわかなくても焦るのではなく、「価値あるものだから仕方ない」と捉え、長期目線で考えていく必要があると思います。焦りは百害あって、一利なし。長期目線で見ることができなく、目先だけを見て焦ってしまうと、自分にとって様々なデメリットがあります。・諦めてしまいやすくなる・冷静な判断ができなくなる・思考がネガティブなものになる・人生の質が下がる一つずつ解説していきます。諦めてしまいやすくなる焦りが生じてしまうと、すぐに結果を求めてしまいますので、諦めてしまいやすくなります。冷静な判断ができなくなる焦ってしまうと広い視野を失ってしまうため、その結果、冷静な判断ができなくなります。思考がネガティブになる焦りは不快な状態ですから、思考もネガティブなものになる傾向にあります。人生の質が低下する上述のとおり、思考がネガティブになりやすいです。そうなると、ネガティブ思考は様々な側面に横展開しますから、人生の質が大きく低下する要因になりやすいと言えます。、、、このように、「焦り」が生まれることで自分にとって様々なデメリ

初めまして。今回は、今年１年間新卒でリモートワークをしてきた自分の体験から新卒目線でよかったこと・苦労したことについて書いていきます。ぜひ、これから新卒でテレワークで働く方などの参考にしていただければと思います。＊苦労したことについては、自分なりに解決策も書いております。リモートワーク　良かったこと1.どこでも仕事をする事ができる2.仕事の合間に、家事をする事ができる3.一人で黙々と作業をする事ができる4.電車などの通勤時間が浮く①どこでも仕事をすることできるこれは、どこでも言われておりますが仕事をどこでもできるというのはとてもメリットであると思います。例えば、自分の場合ですと仕事をしながら近場の旅行をしたりもしました。その時に、使用していたサービスはADDressというものです。月額4.4万円で日本全国泊まれて尚且つ、どのスポットでもwifiが通ってますのでリモートワークしている方にはおすすめのものです。②仕事の合間に、家事をする事ができる「後30分後に、休憩だ」という時に、自分はよく洗濯などを回しておきました。そのため、仕事が終わった時には洗濯は終了してあとは干すだけ。このような状態を作り出す事ができます。このように、リモートワークをしているときは隙間時間にできることはないかというのを考えるとかなり生活が楽になると思います。③一人で黙々と作業をする事ができるもちろんですが、家で仕事をする場合は一人で仕事をすることになります。そのため、一人が好きな人はとても集中する事ができます。逆に、一人が苦手な人には苦痛になってくるので場所を変えたりする事が必要です。④電車などの通勤時間が