ライフスタイル（124ページ目）

まっちゃ英語電話です！少しでも私と話してみたい！と思ってもらえたらと、ブログを書いてます☆今日は、「私がどうやって少し痩せたか！」についてです☆現在２４歳女、、、今まで通り夕食にご飯一合を食べ続けた結果、、、なぜかおなかに肉がついてきました、、、、「いや、一合食べてたらそうなるわ！」と思った方もいるかもしれません、、、それは、そうなんですけどね、、、(笑)しかしついに少しおなかの肉を減らそうと思い、食生活を変えてみました！その結果一か月半で、4キロくらいの減量に成功！その食生活がこちら！朝→テキトーに（茶碗蒸しのみ・ごはん一杯・昨夜の残り物一杯分）昼→レタスのみサラダタッパー二箱分+胡麻ドレッシング夜→メイン+レタスサラダ一皿(メイン→ラーメンだけ・ご飯は一杯とおかず)これを毎日続けました。意外と続いたんですよね。お昼ごはんレタスだけとかありえないって最初は思ってたんですけど、食後眠くなりにくく業務に支障も出にくい点が良かったですね。それにレタス食べながら、動画でも見てれば、いつの間にか食べ終わってるのでお勧めです！(笑)レタスをその分週二回買わないといけないのは、買いものが少し面倒でしたが、健康に良さそうなのでもしよかったら試してみて下さいね☆最後まで読んでいただきありがとうございました！

「最近はネットでみんな調べるでしょ？本、必要ですか？」時々こんなことを言われます。実際私も毎日のようにスマホを見ていますし、このように情報発信もしています。今回はちょっと私の思いをつぶやいてみます。いつでも気軽に検索できて、たくさんの情報にアクセスできるインターネット。でも、ネットで得られる情報は玉石混合。たまにフェイクニュースなんかもあったりします。そのネットの海の中でおぼれそうになると、どうしても自分の都合のいい情報だけを採用しがちです。何らかの情報を得ようとする時には、それがどこからの情報なのか、出典がはっきりしているものを選ぶようにすること。そもそも、その出典が正しい情報であるのかも重要ですが。（たまに出典がニュースサイトでフェイクの引用だったりしますものね）特にレポートを書く大学生のみなさん。Wikipediaは参考にしてもいいけれど、データの出所にしちゃだめですよ。Wikipediaは誰でも書き込み・書き換えができます。もちろん専門知識を持っている方が善意で書かれていることもあります。一方で、明らかに悪意を持って変更されたりすることもあります。良い記事は出典がはっきり書かれていますので、その本などを当たると良いでしょう。本は情報が多少古くなります。情報の鮮度で言うと、インターネット、新聞、雑誌、本の順番になります。本は出版されるまでにたくさんの人の手を通ってきます。その分ミスが少なくなるのが定説ですが、最近は子ども向け百科事典最新版の大量修正が問題になりました。これもインターネットに慣れた現代の問題点なのではないかと思います。たくさんの項目を専門の方に書いてもらい、

本日、東京での３泊４日の旅を終え、無事に帰って参りました。 東京への旅行は５年ぶりかな？本当はもっとホテルでゆったりと過ごす予定でいたのですが、何だかんだと忙しく、やっとゆったり出来ました^ ^; やはり我が家は良いですね〜。 それでも今回の旅行は学びがとても多かったのです。 先日もお話しましたが、日々の運動不足を感じました。 そして、都会の人の方が地方の人よりよく歩くのではないかと思いました。 私たちはすぐに車を使ってしまいますが、東京の方は歩いたり公共交通機関を使われることの方が多いような気がします。 旅行中、毎日１万歩前後歩いていましたから。それも大した観光をしている訳でもないのに。 もちろん私が運動不足なだけかもしれませんが、これを機に、徒歩で行くことを増やそうと思います。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんばんは。ゆー相談員です。未婚の多くに実家ぐらしが多い。年収が上がらず家を出れない場合。年収はあるが家を出ないで自立していない場合。前者は年収を上げて一人暮らしをするべき。後者は今すぐにでも引っ越しし一人暮らしをするべき。一人で暮らすと婚活にとってメリットがある。相談所やマッチングアプリでもプロフィール欄に一人暮らしと明記できる。得に男性の場合、３０を過ぎて実家暮らしの人は嫌煙される。家賃・ガス光熱費・水道代など一人で全てをまかない生活すると大変だと実感する。その上でこのぐらいの年収があれば結婚生活がどの程度で出来るかというイメージも湧いてくる。女性であれば自分より高い年収を希望する人は多い。でも多くても二人で生活もしくは子供が出来た時、会社は辞めたら危険だと実感する。ここで希望年収を上げるのではない。専業主婦がしたいという女性は多いかもしれないが令和では幻です。企業の社長か外資社員、医者、パイロットなどの高年収でなければ無理です。稼ぐ男性の奥さんはだいたいが同じく頭もよく稼ぐ人が多いです。派遣やアルバイトの人と高年収の男性が結婚する場合は年の差婚です。また家にいるよりも女性は社会に出ていたほうが良いと私個人は思っています。一人暮らしは自分の空間を持てる為、人も呼びやすくなります。時間だって自由時間が増えるでしょう。独身貴族に他人を自分の空間に入れられないというまでこじらせないように。一人暮らしをすると寂しくなります。人を呼びたくなります。私自身、一人暮らしをして１ヶ月で彼氏出来ました。ミドサーになっても実家暮らしの人は家を出ましょう。

今週から３月になるということで、以前にもお話した通り、スケジュール管理のサポートをさせていただきます。 まずは新中１〜中３生からはじめていきますが、小学生でもご希望のお子さんがいらっしゃいましたらお受けいたしますよ。 まずはするべきことを考える（書き出すとより良いですね）。その時にどれぐらい時間がかかるかを予想しておく。 例えば、宿題（毎日）に60分火曜日習い事90分数学の復習50分など。 それを自分がこなせるように割り振っていく。 最初は計画倒れにならないように、かなり余裕を持っておく方が良いかと思います。調整日を作っておくのも良いですね。 もちろん最初から上手くいく訳ではないと思うので、予定を立てる→実行→改善を繰り返してスケジュール管理の達人になれると良いですね^_^ 親御さんも計画通りにいかなくても見守っていただけると助かります。 私たち大人でも難しいですから^ ^; さあ、子どもたちはどんな風に計画を立てるのかな？ちょっぴり楽しみです！！ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

コーヒー喫茶店に行きました。苦みを感じるコーヒーを平気で(←)飲みながら。ちょっとのんびりしてしまいました。前に飲んだ時は苦い。と苦戦したはずなのに……。コーヒー豆も買いました。これでお家でも苦いコーヒーが淹れられます。←……。また家にコーヒー豆が３種類あるのですが……。全部無くなってから買いに行っていたはずなのですが……。その日の気分で選ぶ。みたいなそんな通みたいなことができるように……。コーヒーのこだわりは終わらない……。←あ、フレンチプレス方式でコーヒーを入れる時は５分くらい蒸らします。昨日作ったのが余ってしまったので冷蔵庫に入れていて、今日も飲みました。＊＊＊絵四角い何かのリベンジと思ったのですが、丸も描きました。これはちょっといい感じでは？青をもう少し足そうとしましたが止めました。これはいい。＊＊＊いちごアイス他気になっていたいちごアイスを買いました。うん。美味しいね。でも１個でいいかな。まだあるんだよね……。←お父さんにもあげたから、私のノルマはあと１個。……。話しにだけ聞くと、やっぱり私はあまりいちごアイスを好んではいない。と言う話に……。ところで「サーティワンのダイキュリーアイスは好みが分かれる」と言う記事を見つけました。え？　美味しいよ。←数年前はじめて食べたのです。美味しい。また食べたいと思っていたのにそのあと行っても見つかりませんでした。そもそも、夏季限定。かつ、なんと2022年は販売がなかったと……。と言う事は、私がはじめてダイキュリーアイスを食べたのは2021年なのだろうか……。今年は食べられるといいなぁ。＊＊＊ひな人形の足ひな人形出しました。私のひな

夕方になり、Rさんが息子を保育園まで迎えにいってくれた。Rさんがいなかったらどうなっていただろう…。本当に感謝と申し訳なさしかなかった。最初は反対していたRさんだけど、いざとなるとこうやって協力してくれる…。けれど甘えてばかりはいられない。５日間、どうすればいいのか…。それだけが心配だった。Rさんには「今旦那の親がこっちに向かっているらしいから」ということは伝えたが、病院にくる気配はなかった。そして、１８時頃になりＲさんに電話をしてみた。そうすると「家に旦那の親がいたから子供たちそのまま置いてきたよ、けど大丈夫かな」と心配の様子だった。明日になれば旦那も帰ってくるだろうし…。と思ったが…。私は家に電話を掛けてみることにした、そうすると娘がでた「おばあちゃんたち来てる？大丈夫？」と聞いたら「来てるよ！けど私たちなに食べるかわかんないってゆってまだなにもご飯食べてない、お腹空いた～」と…。なんだって？？どういうことだ？どうする気でいるんだ？もうパニックだった。娘には「もうちょっとでお母さん退院するから待っててね、ご飯はあると思うから、卵掛けご飯でいいから食べてね！弟にもあげてね！」といい、切りたくない電話を一度切った。旦那に今度は電話をした。「どうなってんの？子供らお腹空かせてるけどなんにもご飯作れないって…、私は５日間退院できないし、どうするつもりでいるの？」と本当に腸が煮えくりかえるような思いで旦那に言った。「ごめん～だってしょうがないだろ！俺だって仕事だし、頼める人いないんだから！」と…。それを言われれば私は何も言えない。自分にまともな親がいたら、こんなことにはなっていないだ

こんにちは。ゆー相談員です。恋愛が上手く行っている人はキラキラしています。幸せオーラが出ていて人も周りにあふれています。仕事も楽しく生活も生き生きしていますよね。そんな人間になりたい。キラキラ予備軍でいるために自分が好きなことをしてキラキラしましょう。恋愛に結びつくキラキラです。アイドルなどの推し活とかではありません。同じアイドル繋がりで恋愛したいなら話は別ですが。美容室にいって髪型を変える。洋服、下着を新調する。エステに行く。美容に関する食事を摂取する。メイクレッスンに参加する。何でも良いです。異性に好まれるキラキラ活動をして気持ちよくなりましょう。綺麗になると男性から目が入りやすくなります。仮交際も増えると思います。何もしなかったら変わりません。勉強も同じですよね？綺麗な人ってそれなりに努力と自分に投資しています。皆が美人ってわけじゃないです。

朝なかなか起きることができない人が多いと思います。あと5分だけというのは別にいいとは思いますが、あと３０分と段々長くなって甘えることは人生において時間が有限であるということをよく理解していないとも言えます。朝起きる＝自力でやる気を出すということでもあり自分の意思が強くないと起きることができません。目覚まし時計で目が覚めても、家族の人が起こしに来てくれても、起きるという動作は結局自分でするしかないのです。どうでしょう。例えばあなたがふかふかのベットの上で目を覚ましたとします。7時２０分に準備を始めなければいけないけど、7時１５分に目を覚ました場合、あなたは残りの５分を気持ちの良いふかふかのベッドで満喫すると思います。そうして７時20分を過ぎた後にようやく重たいまぶたを無理やり開けて現実と夢の狭間で準備をし始めます。気づけば出発時刻の5分過ぎ。焦りながら通勤・通学をしてよくわからない間に1日を過ごします。そのような日常とは別に、、、あなたがいつもどおりベッドの上で準備時刻より10分早く目を覚ましたとします。ではベッドが下から徐々に燃え広がってきたらどうでしょう。あなたは必死になって飛び起きると思います。まだ時間的には10分の余裕があったとしても、睡魔ではない大切な何かが賭かっている場合、今に必死になると思います。このことから分かる通り、辛い朝を起きるということは自分の意志だけではなく他の大変な環境がない限り容易いことではないことが分かります。朝の時間というものはすごく早く感じますが、実はその日を決める大切な時間なのです。5分違うだけでゆとりができます。皆さんも朝の時間にできることを

今日は祝日ですが、副業のライティングの依頼が来ているので、１日かけてやろうと思っています。やはり、短時間で終わらない作業なので、休みは外に出たい～、遊びたい～という方は私のやっている副業は全く合わないだろうというくらい、突然依頼が来ますし、プロモーションの原稿なので、〆切が○○までです。ではなく、当日かまたは翌日には提出する原稿ばかりです。根底には書くことが好きだから続けているのですが、スピードが求められると胃が痛むこともあります。それでも、副業と本業をバランスよく仕事をしているので、ストレスが中和されて、どちらも、淡々と仕事ができるのは、大きなメリットになります。もし、この副業をしていなければ、休みでも本業の仕事を考えてしまい、気持ちが落ち着かなかったかもしれないのです。なので、本業が忙しいから、ストレスたまる仕事だからと、その仕事を一本にするというのは、とてももったいないことで、とりあえず、やってみたいことは、忙しくてもやってみる！ことで、自分で、どうしたら時間を作れるのか？と余白の時間を作ろうとします。そして、本業と副業をしていくと、休みの日をどれだけ充実した休みにしようか！と考え始めるので、毎日がとても充実した日々が過ごせると思うのですよね。ぜひ、本業だけだけど、何か始めたい！と思っている方は、まずはあれこれ考えずに、やってみたいところに飛び込んでみては如何でしょうか？読んでいただきありがとうございます。

仕事の採用も決まり。今回は完全に在宅ワークな点もあり…契約書も含め、必要なものは全て郵送でと済ます。そして、とうとう明日はweb研修か。zoomでと丸１日、仕事の前にと研修が始まる。未経験な事も多い…出来る限り、覚える為に集中。どんな事をするのかなぁと少しドキドキはする。何事も慣れるまでは大変だとは思うが。無駄な通勤時間だとか？急な体調不良とか？助かる部分は大きい…今度こそ再スタートとして頑張ろう‼️

去年の６月からフラワーレメディーの勉強をしています。古代からある花療法です。植物は目に見えないエネルギーを放っています。朝露には、その植物(姿・形・特徴など)の特有の波動が備わっているのです。それをバッチ博士が人間の心の呼応としてとらえ、花療法として始めたのです。この説明だけではよくわからないと思います。また、少しずつお話していきますね。ただ、植物と人間は深い繋がりがあるということ、自然や宇宙との繋がりがあって、生活できているのです。神秘的なお話になってしまいましたが、自然の中にいると感じますよ。では、今日も良き一日をお過ごしください。

今日は朝から研修で、オンラインなので、自宅に籠ります。通勤がないから楽なのですが、仕事の電話は普通にあるので、家で仕事をするという感覚です。よく家では仕事をしたくない。家まで仕事のことを持ち込みたくないという方はいますが、私も前まですごく嫌でした・・・しかし、今では大丈夫になりました。その理由は？副業を自宅でするようになってからです。自宅でするようになってからは、家でもカフェでも仕事場でもどこにいても、遊びも仕事も境をなくしてしまった感覚になってきたのです。本業のケアマネの方は家族から電話がかかってくると、少し「うっ」となりますが、ライティングに関しては、好きなので、多少苦戦しても乗り越えてみよう！という気持ちになるのです。この気持ちになるまでは３年かかりました。最初の時はものすごく嫌な気持ちもあったのですが、なぜ、好きになったのか？恐らく、自信がついたというのが大きな理由です。自信がつくと、不安だけどやってみようという挑戦する気持ちが強いので、嫌な気持ちというよりも、ワクワクする気持ちに近いような感じがします。もし、何かするのが怖い、勇気がいるという方がいたら、初めはみんな一緒。そこを乗り越えたらワクワクする世界が待っているよ～と伝えたいです！読んでいただきありがとうございます。

こんにちは。ゆー相談員です。２月になり寒いですが、あっという間に春は来ます。春と言えば出会いの季節。会社でも新しい人が入ってきます。その前に少しでも自分磨きしませんか？ダイエットや洋服を新調してみる。メイクや髪型を変えてみるなど変化をしてみましょう。春服になると洋服が薄くなってきます、体のラインも見えやすくなります。BMIはいくつですか？２０〜２３までと言われますが、婚活では１９〜２１までが理想だと思います。特に女性はスリムで綺麗な人が多いです。他の人に比べられることばかりですが、差をつけるためにも綺麗でいましょう

公立高校入試を４日後に控え、最後の授業を迎えるラボ生がいました。 教室に入ってくるや否や、学年末テストの個票を見せてくれて、 なんと３年間で一番良い成績！！ 本人の頑張りですね。最後の最後まで遅い時間まで勉強していたと聞いています。 私からは、この日曜日を最後に月曜日から早く寝ること。そして何か分からないところが出てきたら、連絡をするようにとお伝えして授業を終えました。 あとはご縁のある学校で高校生活を楽しんでくれればと思います。 受験生の皆さんもあと少し頑張ってくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんにちは！ 神戸御影・元町の結婚相談所 ブルースター代表の山本です。 晩婚化の現代、その理由って色々ありますよね。 例えば ・異性との出会いが無い。 ・仕事を頑張りたいから結婚が考えられない。 ・平均年収が下がり将来の結婚生活に不安がある。 などなど。 上記理由には皆さん 「そうそう！それ！」 と思う事でしょう。 実際、ブルースターに入会時 婚活を迷っていた理由に上記理由を仰る方が多いですから。 でもね、実はもっと精神的な理由で 「結婚しなくて良いのかな？」 と思ってる人が多いことご存知ですか？ 上記理由に精神的な理由が 「気が付かないうち」にプラスされていたりします！Σ(ﾟДﾟ) それが 「結婚しなくていいんじゃない？」 「婚活なんてまだ早いよ～！」 という外野の言葉！ この言葉、正直言うと無責任ですよね💦 もちろん、あなた自身が 「結婚はしたくない」 と考えているのであれば問題無いです。 でも「結婚しようかな～」とあなたが考えているのに 結婚しなくていい、って・・・どうなの？(;^ω^) この言葉をあなたに伝える人って、 あなたの将来をこれから面倒みてくれるんですかね？ ご両親なら 「大丈夫よ！私たちがいるからね」 なんて更に伝えてるかも・・・。 でもね、ご両親はあなたより長生きはしません・・・。 例えご両親であっても「結婚しなくていい」は無責任な言葉です。 私は絶対に結婚したほうが良いですよ。 とは言いません。 もし結婚せずに独身が良いんです。 と仰る方がいれば 「それも良いですよね(*^^*)」と伝えています。 実際に独身で人生を謳歌している友人が数人いますから。 で

今日は、少し前にススキノのビジネスホテルに泊まったときのことを振り返ってみたいと思います。その日は、急に札幌に泊まらなければならなくなり、焦って空いているホテルを予約サイトで探しました。札幌雪まつりの開催期間だったので、観光客で混んでいるだろうと思ったのですが簡単に空き部屋を見つけました。しかも喫煙できる部屋でした。運が良いと思いました。 予約を完了してから支度を整え高速バスの停留所へ急ぎました。その日は朝から雪が降っていませんでしたが凄く冷えていて、歩道はところどころツルツルになっていました。私は、転ばないように注意して小走りで停留所へ向かいました。 バスが来る時間の２分前に停留所に着くと、私よりも年上と思われる男性が１人だけ立っていました。コートのポケットに手を入れている手も冷たく感じるほど寒いのに、時間になってもバスが来ません。時間を間違えているかもしれないと思い停留所の時刻表を確認しようと思いましたが、あいにく視力が低く文字が見えませんでした。 少しすると市内を走るバスが停まりました。運転手が扉を開けて私たちに言いました。「札幌行を待っているのなら高速止まっているからバス来ないよ」 雪が降っていなくても高速が止まることがあるのを忘れてチェックしていませんでした。駅までは歩いて５分程ですし、電車は３０分間隔。待ち合わせの時間には十分に間に合いそうでした。 電車に乗って、ススキノのホテルに着いたのは待ち合わせ時間の１時間前でした。 フロントが混んでいるだろうと思っていましたが、待っている人は誰もいなくて、すぐチェックインの手続きを行うことができました。運が良いと感じました。

我が家の味になりそうな酒粕ペーストと生姜で甘酒(ただし砂糖なし)なのです……。私は砂糖が欲しいのです|⌔•..)ﾁﾗｯ←そして私には秘策があるのです。私「お父さーん、これ、酒粕と生姜の甘酒、砂糖なし。どう？　どっちがいーい？」父「これ(砂糖なし)がいいなぁ」……。私は何か父親に新しい飲み物を勧めてしまったのだろうか……。ちょ、世の中で甘くない甘酒売りましょうよ？でも、それはもう「甘酒」ではない？酒粕生姜湯？酒粕飲料生姜入り？実はあるのかなぁ……。＊＊＊話は変わりますが、梅の写真。２分割にしましたが……。３分割にして尺を稼げばよかったのでは……。←１ページ当たりの枚数を減らすだけでよかったのに……。まぁ、そう言う方法もあります。←＊＊＊この前ぬった絵です。いつか忘れました。何か形を……とは思うんですけどね……。＊＊＊ここで、「私、かわいいでしょ(•͈⌔•͈⑅)ｳﾌﾌ♡」ごっこをしたと述べたせいでしょうか……。「梅の花かわいいね。でも、私の方がかわいいでしょ。」←と、超絶めんどくさい質問。ただし、答えはYesしか認めない(脅しか)を延々心の中で語り掛ける。と言う新手の遊びを……。気が済むまで繰り返す……。と言う……。花より私の方がキレイなのー？(*ﾉдﾉ)ｷｬｯ♡　みたいな……。仕事中に心の中で、「旦那さまカッコいいーｷｬｰ(⁎˃ ꇴ ˂⁎)ｯ♡」とエンドレスで……。エンドレスで。←……。まだ終わってないのかな？←あ、もうあれかな？無限にOKみたいな感じかな？旦那さまカッコいいー( ⸝⸝>ᴗ<⸝⸝ )ｷｬｯ♡

おはようございます。 はっとり出版のはっとりです。 本日もお得な情報をお届けします。 人生を変えたい！ 今のままでは正直満足していない と感じているところでしょう。 さあ、朝早くに作業を やってしまいましょう。 と言っても朝が苦手。ゆっくりしたい！ ぎりぎりまで寝ていたい！しかし！ 早起きは三文の徳という諺が あるように早起きは メリットが多いのです。 でも起きれないんです、 でもぎりぎりまで寝たいんです、 それは早起きを続けると 良いことがあることに 気が付いてないから そういう気持ちになるのです。 早起きを続ければ 簡単に人生はいい方向に なっていくのです。 一つ目、 ”朝を生かせば人生が変わる” です。 一つ目から 朝という単語を持ってくるほど 朝の活動は大切になるのです。 「人間が変わる方法は３つしかない。1，時間配分 ２，住まい、環境 ３，付き合う人 この３つの要素でしか人間は変わらない、 もっとも無意味なのは ”決意を新たにする”こと」 これは経営コンサルタントの 大前研一さんの言葉です。 3つの方法のうち一番簡単に 変えられるのは 「時間配分を変えること」 ここで朝の時間を生かすのです。 私も朝は苦手なところが あり、今でも苦労しています。 体にとって良いことは 朝日を浴びることでセロトニンが 分泌され、免疫力の向上 精神的な安定が高まるのです。 そして何よりも気持ちがいいのです。 早起きして日を浴びる これだけで体は一日の準備を はじめ整えることができるのです。 良くある話が 「明日からこれをやろう！」 と新しく決意している人が いますが、95%くらいの人は 3

今日は風が強くて結構寒く感じました。寒暖差がありますので、皆さんも体調に気をつけてくださいね。 さて、「ご興味があれば教室に体験に来てくださいね。」といつもお伝えしていますが、オンラインだけでご受講されたい場合は、体験もオンラインで出来ますので、教室に来ることが難しいお子さんはその旨ご連絡くださいね。 もちろんマンツーマンの体験も出来ますから、一人で勉強されたい場合もご心配なく^_^ また、可能な限りお子様に合わせてサポートをさせていただきますので、こんなことをしてもらえたら…ということがございましたら、一度お問合せいただければと思います。 少しでも多くのお子様が楽しく毎日を過ごせますように。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんばんは(^^)いかがお過ごしですか。今日は寒いので暖かくしてお過ごしくださいね。私は今年、大厄なのですが、先日は祈祷していただくためにお世話になっている神社さんへお参りへ行きました。大厄というのは大役と言い換えることが出来るそうです。祈祷の後には神主さまより有難いお言葉をいただきました。「何事も神様と人への感謝と尊敬の気持ちから人徳につながります。」「お願い事がある時は、まず神様への日頃の感謝から心で述べていただきまして、個人のお願いはその次にお願いいたします。」とのことでした。感謝と敬意の気持ちを持つ大切さを改めて知る思いです。実はもしかすると私も誰かのお役に立てるかもしれないと思い、ココナラを始めました。のんびりした性格ですが、誰かのお役に立てますように。そして、今の時代の平和をお祈りします。皆様が元気で過ごせますように。つたない文章ですがお読みくださりありがとうございます。(^^)

ジワジワと広がる淡い痛みのような感覚が、心の奥の方にあります。 ハッキリとした理由があれば対処もできますが、思い当たることがないから、いつまでも痛みが消えません。 もうどうしたらいいかわからない・・・そんな気持ちで苦しんでいる人もいると思います。 そもそも、心を蝕む不安とは何なのでしょうか？ 私は『不安は心の痛み』だと思います。 身体に痛みがあるみたいに、心にも痛みがあるんです。 痛みなんか感じたくないし、無い方がいいという人もいるかもしれません。 でも、痛みが無くなってしまったらどうなると思いますか？ 転んで足首を捻挫しても、痛みを感じないとしたら？ 捻挫をすると、足首が痛くてちゃんと立つこともできなくなってしまいます。 でも痛みが無かったら、捻挫をしたこともわからないので、患部をいたわってあげることもできないんです。 いつもと同じように歩いた結果、捻挫が悪化してしまうかもしれません。 怪我が悪化して、立ち上がれなくなってはじめて捻挫したことに気づくなんて、怖いですよね！ 心の痛みも同じなんです。 何かに気をつけないといけないこととか、注意をしないといけないことがあるとき、心は痛みという形で私たちにメッセージを送ってくれています。 でも困ったことに、私たちは痛みが好きじゃありません。 痛みは危険を避けてもらうためのサインなのに、その痛みを見て見ぬふりをしてしまいがちです。 せっかく心が危険を知らせようと頑張っているのに、それにも気づかないで無視してしまうことすらあるんです。 すると心はますます焦り、私たちに気づいてもらおうと一生懸命大きな声を出そうとします。 そして、私たちが

こんにちは！節約プランナーのゆめあとです。通信料金プランや電気・ガス、保険などの固定費の見直しをして、生活コストを最適化するお仕事をしています。また薬剤師の仕事もしているので、薬や医療、健康に関する相談にも毎日のっています。今回はmineoから驚きの月額250円の通信料金プランが先日発表されて、もうすぐサービス開始となるため記事にしました。この新しい月額250円のプラン名は「マイそくスーパーライト」です。マイそくスーパーライトのメリットとデメリット、どんな人に向いているかについて解説するので、ぜひ最後まで読んでください♪マイそくスーパーライトの概要マイそくスーパーライトの特徴はなんといっても月額が税込み250円という破格のやすさにあります。税込み250円の安さは業界内でもNo.1の安さといっても過言ではありません。年間費用でも税込みでたった3,000円しかかかりません。年間で3,000円って、他の一般的な通信プランの月額の費用よりも安いですね＼(^o^)／メリットはこの月額250円という驚きの価格設定のみです。安い代わりに非常にデメリットが多いプランなので、注意も必要です。一番のデメリットは通信速度が最大32kbpsの制限がかかることです。これは通信回線が一番混む昼の12時代や夜の20時だけでなく、常に通信速度が32kbpsしかでません。この32kbpsでは一体何ができるかいうと、LINEのメッセージやメールを送受信がギリギリできるぐらいです。他は何もできません。音楽をストリーミングで聴くことも、動画を見ることもできません。画質を一番落としたYouTubeの動画も見ることはでき

こんにちは。blueskyocean です。今回は恋愛や婚活で、大切な心構えを、シェアしていきたいと思います。わたしが、もしおすすめの恋愛・婚活サービスを聞かれたら、「利用できるサービスすべて使いましょう」とお答えします。そんなにサービスを、乱用するのは、不誠実に思われたり、焦っているように思われるかもしれません。けれど、そのようにする方が良いですよ。今回は、恋愛や婚活で、大切な心構えを、お伝えしますね。■恋愛・婚活ではモテを演出しようじつは、恋愛・婚活ではモテを演出することが大切なのです。残念ですが、恋愛・婚活では、モテていない人、焦っている人は、相手が逃げてしまう傾向があります。いろいろなサービスを利用するのは、できるだけ多くのお相手にアプローチするためです。多くのお相手にアプローチすることで、複数候補が見つかるため、焦りが軽くなり、モテを演出できるようになるのです。■winner and loser effect恋愛・婚活に限らず、お仕事や商売でも同じですが、モテていない人、焦っている人は、相手が逃げてしまう傾向があります。じつは、人間にかぎらず、生き物には ‘‘winner and loser effect’’ と呼ばれる、「勝っている個体が勝ち続け、負ける個体は負け続ける」という特徴が、科学的にしられています。例えば、何匹かの熱帯魚を同じ水槽に入れて、食べ物をめぐって争わせると、勝った熱帯魚が勝ち続け、負けた熱帯魚は負け続けてしまうのです。ここで、ポイントなのは、必ずしも、強いから勝ち続け、弱いから負け続けるわけではないということです。例えば、同じような強さの熱帯魚が

こんにちは。blueskyocean です。今回は筋トレしているとき、よく聞くマクロ栄養素についてお伝えしていきたいと思います。ときおりマクロ栄養素やPFCバランスといった言葉を、耳にすることはありませんか。今回は、マクロ栄養素について、計算方法を含めてご説明しますね。●マクロ栄養素についてマクロ栄養素とは、人間に必要な三大栄養素のことです。具体的には、タンパク質、脂質、炭水化物の3つのことです。Protein, Fatty acid, Carbohydrates の頭文字文字をとって、PFCとも呼ばれます。物質として大きいので、マクロと言い、英語でmacro nutrientsと呼ぶので、日本語に訳してマクロ栄養素と呼ぶのですね。一方、ビタミンや鉄、亜鉛といった物質としては小さい栄養素は、英語でmicro nutrientsと呼ばれます。ミクロ栄養素と訳しても良いのですが、日本でミクロ栄養素という言葉はあまり使いません。●1日に必要なカロリー1日に必要なマクロ栄養素の計算の仕方についてご説明するためには、まず、1日に必要なカロリーを計算します。これは、大まかに体重(kg)× 30 kcal/日と計算できます。70kgの方なら、2100kcalとなりますね。●マクロ栄養素の計算のしかたさて、マクロ栄養素の計算は、タンパク質、脂質、炭水化物の順に行います。まず、1日に必要なタンパク質は、筋肉量を増やす目的でなければ、大まかに体重(kg)× 1gと言われています。筋肉量を増やす目的であれば、大まかに体重(kg)× 2gです。次に脂質ですが、脂質は総カロリーの25%ていどが目安とされ

本日【チャレンジの日】気になっている人がいるなら高級なチョコをバレンタインデーにあげてみよう！→娘やんｗ気になっているってレベルやないけどｗ先に！本日初出品致しました！価格が高すぎるｗってことでブログのコメント覧でやってみて頂ければと思っておりますｗ次！昨日ゲッターズ飯田の占いの会員になりました。感想→まだ本で読んだレベル。プレミアム会員になれば？2500円くらいでもっと詳しくいけるらしいｗわかんないですが水晶玉子のがいいかもしれないｍ日付まであてるらしいなんか占いは恋ばっかでううーーんんって思ってきてます。仕事運が気になんねんｗハイ次！本日の予定・ダイソーでポケモンgoのモンボ＋の自動化するための容器買いにいく。それの為のケースだろって容器があるｗ・妹に本のプレゼントｗ・簿記3級・副業図鑑・業界地図そんな感じで終了。明日は昼から健康診断明々後日は娘dayイヤー楽しみです。絶対いい日やんｗ楽しみますｗ今日もいい1日！明日もいい1日！happylifeくらっち

留学生は少しでもお小遣い稼ぎがしたい・・・そこでポーランドは学生とアルバイトが両立できる最適な場所！実はポーランドでは26歳以下は税金を払わなくてもいいのも魅力的！ところでどんな仕事ができるの？っといきなり聞きたいところですよね＾＾実は。。。結構稼げてしまったりします。１．ゲーム会社での日本語翻訳２．IT 関係　（英語必須です）３．日本語の先生　オンライン可　カフェ可４．日本食レストラン　（やはり。。。（笑）５．Uber 又はデリバリー１．ポーランドでは常にゲーム関連の職種が求人にのっています。彼らは日本語の訳が正確か、または改善点などを知るため我々日本人を必要としています('◇')ゞ基本的にフルタイムでの勤務を求めていますが、話せば何とかなる国なので試す価値あり！実際に日本語が上手なポーランド人の学生もパートタイムで働いていましたよ。２．IT関連私がポーランドで学生をしながらITにかかわる仕事をさせてもらっていますが、基本的に会社の公用語が英語だったり、ポーランドが全く話せなくてもやっていける職種ではあります。（職種にもよりますが）３．日本語の先生こちらはかなりゲットしやすい職種ではあると思います。なんと、ポーランド人すごく日本に興味があり、大の親日国家であります。なので日本語を習いたい生徒がかなりいるように思えます。日本語の先生になるにあたり、難かしらの代理店に雇ってもらう形と、個人がそれぞれのスキルなどを売るサイトで生徒を募集し１００％個人的に先生をする方法と二つあります。一回の授業で１00ZL（つまり3000円）はある程度簡単に稼げるのでお勧めです＾＾４．　日本食レスト

こんにちは。blueskyocean です。今回はインフルエンザの治療薬の話を、お伝えしていきたいと思います。コロナが社会問題となっていますが、今年はインフルエンザも同時流行していますね。まわりでもちらほら、インフルエンザにかかってしまったと、耳にすることが増えたのではないでしょうか。今回は、インフルエンザになったら薬が必要なのか、についてご説明しますね。●インフルエンザの重症化インフルエンザは高熱が出て苦しい病気ですが、3〜4日乗り越えれば楽になった経験は皆さんも多いのではないでしょうか？このようにインフルエンザは基本的には自然に治る感染症です。ですが、1%未満のまれな頻度で重症化してしまうことがあります。重症化しやすいのは、2歳未満の乳幼児、65歳以上の高齢者、持病持ちの方、妊婦さんといった方たちです。こういった重症化リスクをもつ方の重症化予防の目的で開発されたのが、タミフルといったインフルエンザの薬なのです。●もともと健康な人にも、インフルエンザの薬は必要？ではもともと健康な人にも、インフルエンザの薬は必要なのでしょうか？これは意見の分かれる問いです。タミフルといったインフルエンザのお薬は、重症化を予防するだけでなく、重症化リスクのない健康な方の症状も1日ほど短くすることが分かっています。けれど、むやみにインフルエンザの薬を使ってしまうと、薬が効かない耐性ウイルスができてしまうのです。耐性ウイルスは、周囲の人に広がり、重症化リスクがある赤ちゃんなど、本当に薬が必要なときに、効かなくなってしまうかもしれません。ですから、一般的には、「重症化リスクのある方には薬を使いましょう

こんにちは。てげぼちです😊この時期になると相談の多い・仕事と子育て両立・保育園に預けたくない・仕事との両立が苦しい・子供とそばにいたい・子供に申し訳ないと心を痛めて悩んでいるお母さんが非常に多く誰にも頼れないから・・一人で抱え込んでいる・・自分で気づかない間にどんどん「子供といたい・・・」が膨らんで心が疲れて体調を壊す親御さんが増えています。その親御さんと共に・・お子さんも増えています。心の声はパートナーや身近にいる人に相談してもきっとどうしようもない・・周りも同じだから・・とどうしようもない・・諦めて心の声を閉じ込めながら必死に走って・・必死に時間を詰め込んでそんな心が、体が疲れている方はぜひ他人の誰かに聞いてもらってください。他人の方が理解してくれて良いアドバイスをくれる方もいます。少し視野を広げてみてください♫きっと少し楽に。明日を楽しく。

こんにちは、のびのびです。 日本は大雪、ニュージーランド（オークランド）は大雨と天候不良が続きましたが、ご無事でお過ごしでしょうか。 私事ですが、約１か月の放浪予定が、いつの間にか倍の2か月となりまして、やっと生息地を確保いたしました。 家を借り、荷物を運びこみ、電気とネットの契約をしたところ（掃除は毎日ぼちぼち）です。 ニュージーランドでの引越しはこれで８回目。経験値が上がって、引っ越し業者ができそうな勢いです。（冗談です） しかし、いつもながら日本の引っ越し業者さんの丁寧さ、素早さには改めて頭が下がります。プロ中のプロ、感動すら覚えるお仕事ぶりです。 せっかくなので、ニュージーランドでの引っ越し業者さんのお話をひとつ。 私は一度だけ、オークランドで業者さんに（冷蔵庫、洗濯機、ソファーベッド）３点だけを運んでほしいと依頼をしたことがあります。いずれも重すぎて運べないですし、冷蔵庫はできれば横にせず、立てた状態で運びたかったからです。 料金は１時間〇〇ドルという契約で、運ぶ日時だけを決めてその日を待つことになりました。そして当日、やってきました【10トントラック】もちろん、想定内の遅刻。いや、それよりも・・「え？えー？！なんでそんなでっかいトラックで来たんかいな。運ぶの３つだけで詳細も伝えてたのに、なんなら普通車にトレーラーつけて引っ張るだけでもいいのに」 と驚いて見ていたら、普通の住宅街を道幅いっぱいいっぱいで入ってきて、なんとそのままポスト（近所の集合ポスト）をなぎ倒しました。 もの凄い音がしたので、近所の人が何事かと数人が出てきて、業者さんとごちゃごちゃ始まりました。 ３

　ついに2月となりました！年度末にじわじわと近づいてきましたね。　来月3月は全国的に、卒業式のシーズンとなります！学校のPTA会長、育友会会長、保護者会会長の皆様におかれましては卒業式の「祝辞」の用意するシーズンになるかと思います。 　ですが「文章を作るのが苦手」「コロナ禍なので何を書けばいいのか、わからない」「人前で話すのが不得意」「気の利いた内容にしたいが、わからない」など、祝辞へのお悩みもよく聞かれます。 　私の方では数年前から、卒業式の祝辞を専門で作成を代行しております。簡単なアンケートにお答えするだけで、世界でたった一つのオリジナルの祝辞を毎回作成させていただいております。 　また、こちらでも学校のことなどホームページなどで調べて、その学校に地域、特色にあったものを作成しております。心のこもったメッセージを全国の子供達に届けるように、作成するように常に心がけております。 　お陰様でこのサービス、毎年ご評判をいただき、多くの皆様に一年を通してリピーターいただいております（祝辞以外にも、広報誌・学校説明会・入学式など）北海道から九州まで全国からご依頼をいただいております。（昨年だけでも50件以上、今年度もすでに20件以上の予約が入っております！） 　もしも「卒業式の祝辞スピーチ」や「卒業式の祝辞（書面）」などでお悩みの方はご相談くださいませ。 （※２月下旬、３月上旬は大変混み合います。個人一人で対応できるのに限りがあるため、時期により締切にしておりますので、お早目のご予約をおススメいたします。） サービスはこちらです↓何卒宜しくお願い致します。

こんにちは。ゆー相談員です。今や婚活には欠かせなくなっているマッチングアプリ。登録して活動してから何人会いましたか？アプリでは男女共に、出会いの数が多すぎでもっと良い人がいるのではないか？と次々と会い一人の人に集中出来ない人もいます。少し条件が当てはまらないと却下にしてしまったり。アプリでは既婚者が紛れていたり詐欺などリスクを伴います。まともで良い人に出会ったら一度立ち止まって考えてくださいね。正直に申しますと結婚相談所にいる普通の容姿の方はモテ会員になります。アプリで人気会員レベルは相談所ならアイドルです。まだ結婚相談所まで入るきっかけがなかった男性がアプリにいますよ。ご自身が恋愛感情がどうしても無理そうなら構いません。誠実で信頼できそう、一緒にいて楽しい。そんな異性だったら真剣に向き合ってみましょう。

減価償却ってなんか言葉がかっこよくて、意味も分からず使いまわしていた若かりし頃・・。お客さんに減価償却って何ですか？って言われてちゃんと答えられず恥をかいたことを今でも覚えています・・。どーも、Ponchaです！('ω')今日は、最近よく賃貸住宅のオーナーさんから質問をよく受けるので、賃貸住宅のオーナーさん向けのお話をしたいと思います。入居者さんが退去した後、度合いにもよりますが、一定の修繕やリフォームが必要となります。多くの場合が、管理会社さんに任せていることが多いと思いますが、実際にはどのくらいやっておいた方がいいのか、ちゃんと把握していない賃貸住宅のオーナーさんが多いです。まあ、賃貸住宅のオーナーさんは皆忙しい方が多いですからね・・。ただ、賃貸住宅のオーナーさんであれば利回りなどもあります。退去後のリフォームをどのくらい行い、どのくらい費用が掛かるのかはちゃんと把握しておいた方がいいです。ということで今回は、賃貸住宅の退去後、どのくらいリフォームした方がいいの？というテーマでお話ししたいと思います！記事が長くなってしまったので2回に分けてお話ししたいと思います！今回は減価償却についてなどについてです！今回は、賃貸住宅のオーナーさん向けにお話ししますが、今後賃貸住宅のオーナーさんになる、興味がある方にも参考になればと思います！修繕やリフォームの提案するのは、管理会社担当者。お金を出すのは、オーナーさん。このことをしっかり理解してしておいた方がいいです。リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はな

本日【準備の日】頼まれそうな仕事を先回りしてやっておこう！がんばりますｗ←こいつやる気なしｗ今日はクレカとかタッチ決済等の勉強をしますｗたくさんありすぎてわからないよねｗまくっていこうｗ昨日の勉強『olive』なんと説明していいかわからないが私の使っているものだとグーグルペイみたいなやつ。idとかの今年の3月ごろリーリス予定みたい。そこらへんのと違うのは自分の投資関係の資産もまとめてくれて確認できる所。正しく解読出来ているか、わからないが・メリット１振込等の手数料優待２毎月ポイント還元3コンビニや提携先で最大１５％ポイント還元詳しくいくよ！１定額自動送金は振込み手数料、取り扱い手数料ともに無料　制限回数なし、他社宛て振 込みは月3回まで無料２選べる特定・給与、年金受け取り口座＝200ポイント・コンビニatm手数料一回無料・ｖポイントアッププログラム＝還元率＋1パーセント・円、外貨貯金の貯金の月末時点の残高が10000円以上が条件で年１２００～2400ポイント３ポイント０，５対象機関のタッチ決済で5パーセント家族ポイントで10パーセントvポイントアッププログラムで15パーセントこんな感じでまだまだあるんですがこんなとろで今日もいい1日！happyifeくらっち

こんにちは。先日、道を歩いていたら、ハチワレちゃんがいました。思わず撮影したのですが、草木に溶け込んでいるのがとても可愛い( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )  何度も見返してしまいます。ちょうど夕焼けが綺麗に見える時間帯でした。写真を撮ろうと近づいても人馴れしているのか逃げないハチワレちゃんに癒されまくった帰り道でした。

くるのに、ルールは設けない母親。今になって思えば、私には、「母親に“この子は宿題をやらない子なのか”」と疑われて不愉快だった。と言う思い出。＊　＊　＊小学生の頃です。私は宿題を忘れるような子ではないのです。お夕飯を食べ、このアニメを見終わったらやるか。と私はアニメを見ているのです。なのに終盤の良いところで母親が声をかけてくるのです。『宿題はいつやるのか？』と。いらぁ……。みたいな。例えば、家に帰ってきてすぐやる。とか。お夕飯食べたらやる。とか。何時にやると報告する。とか。何か我が家のルールがある訳ではないのです。だから私が私のタイミングでするのです。宿題があることを忘れてはいないのです。なのに母親は毎日毎日毎日毎日、見ているアニメの後半の良いところで声をかけてくるのです。超良いところだったりするのです。うるせぇ。みたいな。当時、テレビは一家に一台。と言うような時代です。テレビはリビングにありました。配信で一時停止。とかではないのです。まぁ録画は出来ましたけど。リアルタイムで楽しんでいるのです！母親にはマイルールがあったのかもしれません。自分は、帰ってきてすぐやる。みたいな。そんなの知りません。それを言ってもきません。そこで例えば宿題は帰ってすぐしようね。とか、アニメを見る前にやろうね。と、ルールを設けるのかと思えばそうではないのです。ただ、『宿題はいつやるのか？』と毎日のように聞いてくるだけ。でも、私が宿題をしていない。とか学校に言われた訳ではないのです。私は宿題をきちんとやってから寝るからです。あれはなんだったのかと……。本人に何かマイルールがあるのであればそれを言うべきだっ

本日【解放の日】スムーズに仕事が進む日、求まれた以上の仕事をやってみよう。進みすぎてビビったｗさあ副業探そうｗやっぱね怪しいの副業ありすぎｗラインを登録させるアフェリエイトがあるみたいTwitterに現金配布ライン登録、、、これアフェリエイトじゃないかとｗこのアフェリエイトを副業というらしいｍめっちゃ迷惑。人助けビジネスってのも調べてたら、、怪しい情報が出てきた、、全部怪しすぎて無理やんって思うそんな日でしたｗ腰痛について調べてるんやけどやっぱ歩き方よねｗってことで『デューク更家』見つけたので動画漁ります。Twitterも最近できたばっかだったので一緒みましょうｗってことでいい1日でしたｗhappylifeくらっち

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こんにちは、より添う婚活カウンセラー❤仲人ありたです本日はありがたいことに、婚活関連の電話相談のご利用が３件マッチングアプリの添削が1件、チャット相談が1件、合計5件のココナラでの利用がありました。こちらとしても、親身になった相談をいたしておりますので、ご満足いただけたかと思います。相談してて、やはり最終的に結婚できるかどうかはその方とお相手の価値観がすり合わせられるかだと感じました。お互い異なった環境で生まれ育ってきているお二人ですので、100％価値観や相性が合うなんてことはあり得ません。「違いがある」ということをしっかり理解したうえで、自分と相手がどこまで折り合うかをしっかりと話せるかどうかで成婚できるかどうかが決まってくると思います。価値観で一番根幹に来るのが、「倫理観」だと思っています。倫理観とは、 「良いと思うことと悪いと思うこと」 「好きなことと嫌いなこと」 のボーダーラインです。 例えば、 【仕事に対する考え方】A.結果を出すためには、他人を蹴落としてでも絶対に達成すべきである B.みんなが協力してこそ良い結果が出せる。一人だけ抜け出しても意味がない。 【子どもの教育方針】A.勉強のために、優秀な人たちだけが集まる学校に通わせる。 B.世の中の多様性を体験して欲しいから、地域の公立学校に通わせる。 どちらも絶対に正しく、絶対に間違っているわけではありません。 こういう「答えが一つでない」ことに対し、 お互いの答えが一致するような人を選んでください。 当然、最初は違っていても、何度かお会いしていくうちに、「自分の考えより、お相手の考えに合わせたほうがいい」と思える

昨日は病院デイだったのもありますが。医者にも、そんな仕事は無理だよぉ‼️と動揺される始末だったけど(爆)早く辞めて正解だったと思うと言われると。今の無職期間も頑張ろうと思える不思議(笑)そして今日は新たな場所へ。面接を受けに行きました。受かると良いんだけどなぁ…

こんにちは沖縄黒糖第2弾のご紹介です。ONERUMです。こちらも先日訪れた羽田空港展示ブースで出会ったアルコール飲料です。一つ（ONE）、ラム酒（RUM）を一つにして「ONERUM」です。オンリーワンのラム酒を沖縄の離島のサトウキビで作ろうとプロジェクトになっています。離島8島で作られている黒糖を使用し、1島ごとにラム酒を製造。各島の黒糖の個性を引き出したラム酒になっているそうです。伊平屋島　伊江島　粟国島　多良間島　小浜島　西表島　波照間島　与那国島の8島です。ラム酒はサトウキビを粉砕機にかけて甘い汁しぼりを発酵させ、蒸留して作ります。　製法は2つあり生のサトウキビの絞り汁を使ったアグリコール製法、砂糖精製で出来た液状残留物を使ったインダストリアル製法があります。　最近では後者の製法でラム酒を製造しているところが多かったのですが、ONERUMではアグリコール製法で生の絞り汁を使った製法で作られます。　アルコール発酵に使用されている酵母は　沖縄県本部町の桜の花から分離したさくら酵母です。　驚きなのはサトウキビにも品種があり島ごとで栽培されている品種も違うようです。サトウキビ品種番号伊平屋島　Ni17、Ni15、Ni22伊江島　comming soon...粟国島　Ni15、Ni22、Ni27多良間島　Ni27、Ni22、KY99-176小浜島　Ni27、Ni8、Ni25西表島　Ni27、Ni8波照間島　Ni27号、Ni15与那国島　Ni15、Ni25　黒糖そのものも展示ブースには展示されていましたがそれぞれの離島で生産された黒糖は黒色、表面のつぶつぶ感、照りもぞれぞれ違っていま

こんにちは！ピラティスインストラクター＆ヒーラーsuzukalohaです。先日、とても嬉しいことがありました♪それは…わたしのピラティスレッスンに2年以上通って下さっているお客様との会話の中で以前は休日には友達と出かける予定を入れていないと不安だった。でも、最近では〝一人で心地よく”いられるようになった。というような事を仰られていたのです。「それ、【自分軸】が出来たのですね！」とお話しました。そのお客様が初めてわたしのレッスンに来られた頃は、良い意味でも悪い意味でも、いつでもフワフワされていてお身体もお腹に力が入らずコアが働いていな状態でした。それが、月に１～２回というペースでもわたしのレッスンに通って下さり、重いものが持てるようになった！と喜んで下さったりしながら２年以上が経って、今ではあのフワフワ感がだいぶ落ち着いていらっしゃいます。もちろん今でも少女のようなフワフワとした可愛らしさもありながら芯ができて地に足がついている。と感じます。そして、明らかにレッスンにいらっしゃる時のお疲れ具合が以前とは違います。きっと、自分軸がグラグラな頃は常に周りの人の言動になびいて、振り回されて、揺らされていらっしゃったのだと思うのです。そんな日々ではもちろん疲れてしまいます。感情も毎日激しく乱高下していたことでしょう。でも自分の中心軸が出来てくると、周りに風が吹いていても以前ほどはなびかないし、振り回されない。だから揺れない。そうそると、いつでもゆったりと地に足がついていて安定しているので感情も安定していて、疲れる度合いが以前とは全く異なってきます。それは、ピラティスで身体を整え軸を作って

2020年の初めころから現在まで、外食していません。コロナの影響です。そうまでして食べるのか、という状態になっているので行っていません。2019年の後半くらいまでは、比較的行っていました。回転すし店も近隣に数店あるので、行っていました。うどん屋さんには、あまり行くことはありませんでしたが、出かけたときには入ることもありました。ここ最近、行くべきではないという行いが次々と出てきています。コロナの影響が緩和されたことに合わせるように、出てきています。2019年までと異なる点があります。従業員、アルバイトではない点です。客側の犯罪者が主になっています。激しい思い違いをする人がいるので、客は全てが良いのではないことを知ることです。何をしても良いはずがありません。報道されている内容は、ごく一部と思います。いちいち全てを報じる余裕が報道側には無いように感じます。バイトテロが教訓になっていません。客ならいい、とでも思っているのかもしれません。まず、客の定義から知るべきです。損害を店側に出した時点で、客ではありません。敵であり、犯罪者、それも刑法犯です。今は素早く情報を知ることができます。岐阜県内の工業高校が有名になりつつあります。17歳であれば未成年、少年法で守られるとでも考えているのかもしれません。刑法については、そうかもしれません。民事は別です。今回、企業側は正しい判断をしてくれているようです。徹底的に民事で争うべきと思います。犯罪が明らかになった直後だけでも、株価の時価総額が160億円前後が減少しています。今後の株価の動向によっては、株主からの損害賠償をこの刑法犯が受けることになるでし

先日、ステーション内での勉強会を行いました。内容は『腹膜透析について』（株）バクスターの担当者から講義とデモをしていただきました。訪問看護歴20年以上の私ですが、いままで腹膜透析をしている利用者をケアすることがありませんでした。ですがここ最近、腹膜透析をしている利用者の訪問看護の依頼が増えてきました。国として在宅思考を推進していることがその理由のようです。腹膜透析の歴史から、腹膜透析の原理、実際の方法、トラブル回避の方法など、でもを含めて1時間程度学びました。結構昔から腹膜透析ってあったのですが、なかなか普及しなかったのは、「在宅で医療行為を、家族が行う」ことの抵抗があり、意識改革ができなかったことが大きいと思われます。しかし在宅移行が叫ばれている今、どんどん手技も簡単になり、機械の発達も進んできたので、十分に本人や家族でも実施できるようになったとのことでした。腹膜透析は夜間の就寝中に実施し、朝起きたときに終了できるので日中の行動が制限されず、お仕事や趣味活動も行えます。血液透析は週2~3回、4時間程度の拘束時間があり、午前中もしくは午後半日は必ず透析の時間として拘束されます。働き盛りの人の透析導入が増えている中、週3回も半日休みをもらうことは難しく、日中の行動が制限されない腹膜透析を選択する方が、増えているそうです。時間の拘束もさることながら、腹膜透析はとても簡単に実施できます。当ステーションの腹膜透析をしている利用者さん、Mさんは、導入当初はすべて自分で実施されていましたが、予期せぬトラブルがあって、うつ状態になり、今は介護者の妻がすべて行うようになりました。夜間の腹膜透析

こんにちは！リュウタです。久しぶりのブログの更新となりました。大変、遅ればせながら、どうぞ、今年もよろしくお願いいたします。昨年、電話相談サービスを利用してくださだった皆さま、お取引などで、お世話になった方々、そして、今年初めて利用してくださった方、本当にありがとうございます。諸事情がありまして、現在、待機時間を減らしておりますが、今後も、できる限り電話サービスは続けていくつもりです。どうぞ、よろしくお願いいたします。さて、先日、茨城県の鹿島神宮へ初詣に行って参りました。現在、拝殿は修復工事中です。写真は令和3年時のもの。私の家からは、かなり遠く、結構な長旅になる所なのですが、ご縁を感じていて、毎年お参りさせていただいています。本殿お参りの後、祈祷殿でご祈祷をしていただきました。その際、家内安全とともに、私の電話サービスを利用してくださった方々と個人的にお世話になった方たちの安寧も祈らせていただきました。今年は、卯年。皆様のますますの跳躍と無事を、心より願っております。私も今年は、少し、働き方を変えられたらなあ、と思っています。気が向いたら、そんなお話もしてみようと思います。それでは、今日は、この辺で、失礼いたします。

明日から２月。入学や進学を控え、そろそろ「スマホ」の購入を考えていらっしゃるご家庭も多いのではないでしょうか。 ただ、皆さんも薄々お気づきかと思いますが、相手はかなりの魔物かと^ ^; もちろん親御さんと連絡をとるために必要だったりしますから、持たない訳にもいかない。要は使い方ですね。 あのアップルの創業者であるスティーブ・ジョブズはipadをお子さんの側に置くことすらせず、全てのデジタル機器についてスクリーンタイムを厳しく制限していたそうです。 またマイクロソフトのビルゲイツも１４歳まではお子さんにスマホを持たせていなかったとも。 それだけでなく、IT企業のトップはお子さんにスマホを与えないそうなんですよ！！ 「スマホがどうして人を夢中にさせるのか、仕組みを知っている人間なら子どもに安易にスマホは使わせませんよ」だそうです。 脳科学ではどんな色や形・動きが子どもたちの注目を集めるかを動画で見せて実験をしたりするそうで、そういうものがYouTubeには溢れているそうですし、SNSやアプリも同様だとのこと。 そして問題はスマホだけでなくデジタル機器全般という研究もあるということ。 一部の学生には紙とペン、残りの学生にはパソコンでノートを取ってもらったそうです。すると、紙でノートをとった学生の方が講義の内容をよく理解していたそうです。 以前、どこかの記事にも同じようなことが書いてあり、紙（ノート）に書くということが大事なんだな〜と思った覚えがあります。 日本はデジタル教科書等、まだまだこれからデジタル化が進みそうですが、教育大国のスウェーデンでは、子どもたちのスマホやタブレットの使

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「チョコレート」です。チョコレートは栄養価が高く、体にいい食品として注目されていることはご存じでしょうか。近年は、カカオポリフェノールが豊富な「ハイカカオチョコレート」を多くのメーカーが販売しており、健康効果が期待できるとして人気を集めています。私はボディメイクをするにあたって様々な食事改善を行いました。飲酒を減らす、揚げ物を減らす、エナジードリンクを減らす、一番苦労して今もなかなか抜け出せないのがチョコレートです笑チョコレートを食べないと頭がおかしくなる。どうにかならないものか、美味しいけど健康的な都合のいいチョコレートはないのか。ありました！それがハイカカオチョコレートです。-ハイカカオチョコレートとは？-カカオが70％以上含まれるハイカカオチョコレートです。[栄養素]▼カカオポリフェノール・肌老化と動脈硬化の防止・アレルギーの改善・精神安定とリラックス▼食物繊維・これまでの記事でもたくさん紹介してきた職位持つ繊維は五大栄養素に加えて第6の栄養素とも言われています・1番の効果はやはり腸内環境の改善です。腸内環境が整うと生活リズムも安定し私生活のパフォーマンスも上がります。▼テオプ

こんにちは。てげぼちです😊１月も残り３日お子様がいらっしゃるご家庭は・新学年に向けて・入園に向けて・入学に向けて・卒業に向けて・進学に向けてなどなど沢山の悩みが出てきます。子供の成長とともに悩みも変わり人間関係から学業の悩み親子でも悩む内容が大きく変わります。そんな時に誰かに相談できる方はいらっしゃいますか？「大丈夫！私にはなんでも話せる友達がいるから♪」そう思っている方ばかりではないです。新学期に向けて今までのママ友とも距離ができて不安になったり学校が変更になったからママ友が変わったなどなど今の季節の悩みは多いです。仕事も同じで、新しい人が入ってくる時期昇給や人事沢山の悩みが出てきます。今のままでいいのかな？そう悩む方はぜひ誰かに相談してみてください。できるだけ「関係性の遠い方に」これがポイントです。自分に近い方は色々な背景を知っているので本当に良いアドバイスをしてくれているのか？相談したこと自体に不安を感じてしまうことがあります。色々な悩みがあった時美容室へ行き気分転換もとても素敵です♪今の自分を変えてみたい！そんな方はぜひ誰かに相談してください。きっと心が軽くなり明日から「春が来るのが楽しみになります♪」よ♪

私は介護と福祉の業界にかれこれ１５～１６年くらいいます。大学卒業してから、ずっとです。途中で何度ももっと華やかな世界にいきたいとか、もっとカッコいい仕事をしたいと思って、転職活動もしたのですが、全くうまくいきませんでした。ただ、介護・福祉の転職先はいくらでもありました。やはり自分はこの道で突き進むことがあっているのだろうと決めて、本業では介護業界に身体が元気まで勤めていこうと思っています。やはり、今さらですが、自分の性格や得意などにこの業界はとても合っていると感じ始めています。もうおばあちゃんやおじいちゃんと話すのも気兼ねなく話せますし、全く抵抗もないですし、これこそが、天職なんだろうなとも思うほど、です。今、新しい業界にいってなくて良かったと思えるほど、介護業界に向き合えるようになりました。まだ、介護の仕事は大変とか、誰でもできるとか言われていますが、そんなことはどうでもよくて、自分がその仕事をしていて、幸せか？充実しているか？自分の軸で判断すれば良いと思っています。副業では、全くの異職業の世界でマーケティング業界ですが、これが本業だったら、多分、勤められていないと思います。副業だからちょうど良いのであり、良い感じで、自分への刺激や学びになっています。もし転職に悩んでいたり、自分らしい働き方ができないと思っている人がいたら、もう一度振り返ってみて、意外にも淡々とできることが天職だったりします。そんなに毎日、めちゃくちゃ楽しい！という感じではなく、楽しい時も辛い時もあるけど、でもこの仕事だったら出来るんだよね。みたいな感じ。そんな感じでいながらも、自分の好きなことや、やりたいこ

この１週間は本業よりも副業の方が忙しい感じがしました。それだけ、副業では新しいことの挑戦をしていたのだと思います。こうやって新しいことに挑戦するということは、とても不安だし、投げ出したくなるし、やはり諦めたいという気持ちが出てきます。だけど、自分の器を少しずつ広げることによって、自信がつくし、新しいスキルにもなるし、日常が活性してくることもあります。その結果、社会貢献にもなりますし、とても新しいことをするということは、人生の中で私は、必要なことだと思っています。どこかでせっかく、この世にこの日本に生まれてきたのだから、自分でやりたいことをしてみよう！と常に思っているのです。その為に、自分を知るということは大切です。今の仕事、ケアマネジャーをしていますが、利用者さんや家族と話しを聞くことが好きなんだと改めて思いました。そして、意外と一人の時間も好きで、一人でブログを書いたり、コツコツと副業のライティングをしたりして、子育てをしながら充実した時間を作っているなと、自分でつくづく思ったりします。皆さまは自分はどんなことが好きで、得意なんだろうと把握してますか？自分を活かしてみようと客観的に自分を見つめられるようになりますよ(^^♪読んでいただきありがとうございます。

「ねーシンくん💌明日会うならまったりしたいなぁー。映画でもみない？」おーーいいね👍映画館なら新宿かなぁー？「えー、いいよアマプラでもネトフリでもー。シンくんのお家行ってみたい💌」家！？ぎょ、、、ぎょぎょ！？！いやー、そうだね。たまにはいいよねー汗、汗あ、でもやっべ。今さー姉が泊まり来てんだよね。旦那とうまくいかない時に限ってさぁ。。。「えーそうなのぉー？それは流石に緊張パナマ運河〜♪」ま、、、まぁ、、また誘うよ！そのうち家帰るだろうからさ！！みなさん。こんにちは。ヤリチンマネージャーのシンヤです。みなさんはこんなやりとり、したことありますでしょうか？【彼氏が一向に家に呼んでくれない。】僕はチー牛のくせに、、こんなやりとりは日常茶飯事です。定期的に入れ替わるパートナーで、かつ関係の浅い、いっちょまえに家庭を持ってるチー牛だとはみんな思わないのです。。それは、パートナーですから。家にくらい入れてくれよと。どんな女性でも希望するのは当たり前です。。ここに僕は徹底的に争わなくては、なりません。今日の記事はぜひ女性に見てほしいと思っています。そして、ヤリチンを目指す男性生徒さんにはしっかりと「ケース」として、学びにしていただければと思います。まずは女性の心理について、、、解き明かしていきましょう。まず持って、女性は大抵怪しまない。。罪の意識で、チー牛は常に押しつぶされそうになりますが　、、上記のようなケース、、実は女性はほとんど疑いを持つことがないんです。なぜか？その理由は簡単なんです。。。「恋は盲目」乙女はよっぽどひどい恋愛をしてこなかった限り。惚れた相手をしっかり「信じよう」としてく

お疲れさまです。 HSPさんの味方 しおりです。 今日もHSPさん向きな一冊を紹介します！今すごい人気の精神科医Tomyさんの、『心の荷物の手放し方』です！ twitter や You Tubeでも大人気の先生！ 本屋さんでは、ズラーッと山積みされていました！ こちらは８つのショートストーリーが集録されていて、特にわたしが共感したのは『期待』と『女王』です。 『期待』は、OLさんが上司の期待した道に進まなかったことに、罪悪感を感じているお話です。 そして、このしょんぼりしたOLさんにTomy先生がかけた言葉とは…？『女王』は、お局から嫌がらせを受けるOLさんのお話です。自分がターゲットにされないために、お局が新人にキツく当たっているのを見て見ぬふりをした… しかし、ついに矛先は自分へ。何もかも嫌になったとき、Tomy先生の相談室の前で新人とばったり会って… 他のお話は子供の目線だったり、母親の目線だったり、そして最後のお話はTomy先生の目線から！どのお話も『わかる！わかる！』と共感ばかりの一冊でした！ 全部上手くいくとは限らないけど、Tomy先生の言葉を思い出すだけで、気持ちが楽になりました♪ またいい本があれば紹介しますね！ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「バナナ」です。バナナには食物繊維がたくさん含まれています。これまでの記事でもお伝えしてきたように、食物繊維を多く含む食品は腸内改善などの効果があり、ダイエット効果があります。また、バナナは1本あたり100キロカロリー前後と低カロリーですが、腹持ちが非常にいいです。[栄養素]・１本あたりの主な栄養素はタンパク質1グラム、食物繊維が3グラム。・ビタミンCは1日の推奨量の12％ほどを補える。・ビタミンB2は1日の推奨量の7％ほどを補える。・カリウムは1日の推奨量の10％ほどを補える。・マグネシウムは1日の推奨量の8％ほどを補える。[その他メリット]・カリウムの働きによって血圧上昇を抑える・食物繊維が豊富な果物は糖尿病予防に効果があると言われている[おすすめレシピ]3時のおやつにバナナオートミール▼材料・オートミール　200g程度・バナナ　　　　１本・クルミ　　　　適量・ハチミツ　　　適量・牛乳　　　　　オートミールが完全に浸るまで▼作り方1.オートミールをさらに盛る2.バナナを一口サイズにちぎって入れる3.クルミとハチミツを適量入れる4.牛乳をオートミールが浸るまで入れる5.ラップをして

昔、内容変更の見積もりを作りすぎて、結果どれが正規かわからなくなって、お客さんと一緒に本物の見積書を捜索した覚えがあります。作成した見積書データいっぱいあると、本当にわけわからなくなるんですよね・・。どーも、Ponchaです！('ω')お客さんからこのリフォームの見積って適正ですか？というご質問を受けることが良くあります。素人の方がリフォームの見積金額が高いのか、安いのかは判断するのは正直難しいです。ぶっちゃけプロの方でも見積書をパッと見ただけでこれは高い、これは安いと判断が難しいんです。会社の規模などでも見積金額は変わってしまいますからね！また見積もりには、実は予備費というのが含まれていることがあります。ということで今回は、リフォームの見積の裏話、予備費って何！？というテーマでお話ししたいと思います！リフォームの見積書に予備費なんて存在しませんが、実は予備費というものを組み込んでいることが多かったりします。実際どんなものかご説明したいと思います。リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせくださ

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「発酵食品」です。味噌、醤油、納豆、チーズ、ヨーグルト、キムチ、酢、漬物などが該当します。私は1日1.5食なのですが、夜に納豆、ヨーグルトを必ず食べるようにしています。[メリット]▼免疫力向上・発酵食品は免疫細胞を活性化させる働きがある※特に醤油と味噌▼アレルギーを抑制する・乳酸菌を含む発酵食品には一部のアレルギーを抑制する効果がある・アレルギー性鼻炎の症状が治った事例もある→私もアレルギー性鼻炎に悩まされているので乳酸菌を浴びようと思います😂▼コレステロール値を抑制・コレステロール値の抑制・悪玉コレステロールの除去▼腸内環境の改善・納豆菌や乳酸菌を含む食品には、町内の悪玉菌を抑える効果がある・便秘解消▼肌荒れ改善肌のくすみの原因になるメラニン色素の抑制[ひと工夫]効果倍増！▼複数の発酵食品を組み合わせて食べる・キムチと納豆・甘酒とヨーグルト▼同じ食品の違う種類を食べる・違う種類のヨーグルトを昼・夜にそれぞれ食べる🔳納豆とヨーグルトを５年以上食べ続けた結果🔳何より腸内環境が改善し、お通じのサイクルが良くなりました。その後、朝の寝覚めが良くなり、日中の気だるさ等もだいぶ減少しました。○

最近の新築住宅デザインで注目する傾向これは私が先日書いた家の間取りです（＊これは原案で、実際は違った構図で仕上がっています）相当極端な間取りで、玄関から入ってすぐ左にキッチンを配置してあります依頼を受けたお施主様との打ち合わせの時に、「家族全員最初に来るのがキッチンでｗ」という言葉がどうしても頭から離れなくて、こういう極端な形に描きましたそれをパースにしたのがこちらになります玄関が南側に位置する方向で、入室したらすぐキッチンという配列は、よくマンションにある配置ですねでも、とても理にかなった配置ではないかと思いますそして、ランドリースペース、脱衣場、ユニットバスを横一列に扉で通れるように並べた事によって毎日出る洗濯ものを最短ルートで処理でき、右側に設置したバルコニーで干せるという形にしました因みに左上にある寝室はご夫婦専用の寝室ですお子様やゲストの寝室は全て２階に設置しましたさて、この図面の特徴は、東玄関でキッチンは南側、西側に水回りを集めており、先ほどご覧頂いた図面よりキッチンと水回りが近くなっていますキッチン下の半地下には大容量の収納が可能になっています二階建て総坪数は３８坪で仕上がっているので、ヒントにするには現実的ではないでしょうかさて、ではなんでキッチンがすべての動線の中心なのでしょうか現代の傾向は、家事・育児・生活全般は夫婦共同の時代以前から言われ続けてきた夫婦共同生活も、当初１０数年前は家事は女性の仕事という概念が抜けきれずにいましたしかしながら昨今では、そういう風潮も抜け落ちて夫婦で自立した生活をするという本当の形が定着してきましたコロナ蔓延の影響で、リモートや

成婚への近道なんとなく いい人が居ればなぁ～ ・・・と思い 気が向いた時だけパーティーに行ってみる そんな行き当たりばったりの出会いを求め・・・ 気が付けば１年が過ぎ２年経ちそして あっという間にもう５年以上 何も状況は変わらず・・・早く目を覚ましましょう夢も目標もない行動が 実ることはないのですよ 曖昧な気持ちでいる限り いつまで経っても いい人は現れません