ライフスタイル（125ページ目）

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「バナナ」です。バナナには食物繊維がたくさん含まれています。これまでの記事でもお伝えしてきたように、食物繊維を多く含む食品は腸内改善などの効果があり、ダイエット効果があります。また、バナナは1本あたり100キロカロリー前後と低カロリーですが、腹持ちが非常にいいです。[栄養素]・１本あたりの主な栄養素はタンパク質1グラム、食物繊維が3グラム。・ビタミンCは1日の推奨量の12％ほどを補える。・ビタミンB2は1日の推奨量の7％ほどを補える。・カリウムは1日の推奨量の10％ほどを補える。・マグネシウムは1日の推奨量の8％ほどを補える。[その他メリット]・カリウムの働きによって血圧上昇を抑える・食物繊維が豊富な果物は糖尿病予防に効果があると言われている[おすすめレシピ]3時のおやつにバナナオートミール▼材料・オートミール　200g程度・バナナ　　　　１本・クルミ　　　　適量・ハチミツ　　　適量・牛乳　　　　　オートミールが完全に浸るまで▼作り方1.オートミールをさらに盛る2.バナナを一口サイズにちぎって入れる3.クルミとハチミツを適量入れる4.牛乳をオートミールが浸るまで入れる5.ラップをして

昔、内容変更の見積もりを作りすぎて、結果どれが正規かわからなくなって、お客さんと一緒に本物の見積書を捜索した覚えがあります。作成した見積書データいっぱいあると、本当にわけわからなくなるんですよね・・。どーも、Ponchaです！('ω')お客さんからこのリフォームの見積って適正ですか？というご質問を受けることが良くあります。素人の方がリフォームの見積金額が高いのか、安いのかは判断するのは正直難しいです。ぶっちゃけプロの方でも見積書をパッと見ただけでこれは高い、これは安いと判断が難しいんです。会社の規模などでも見積金額は変わってしまいますからね！また見積もりには、実は予備費というのが含まれていることがあります。ということで今回は、リフォームの見積の裏話、予備費って何！？というテーマでお話ししたいと思います！リフォームの見積書に予備費なんて存在しませんが、実は予備費というものを組み込んでいることが多かったりします。実際どんなものかご説明したいと思います。リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせくださ

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「発酵食品」です。味噌、醤油、納豆、チーズ、ヨーグルト、キムチ、酢、漬物などが該当します。私は1日1.5食なのですが、夜に納豆、ヨーグルトを必ず食べるようにしています。[メリット]▼免疫力向上・発酵食品は免疫細胞を活性化させる働きがある※特に醤油と味噌▼アレルギーを抑制する・乳酸菌を含む発酵食品には一部のアレルギーを抑制する効果がある・アレルギー性鼻炎の症状が治った事例もある→私もアレルギー性鼻炎に悩まされているので乳酸菌を浴びようと思います😂▼コレステロール値を抑制・コレステロール値の抑制・悪玉コレステロールの除去▼腸内環境の改善・納豆菌や乳酸菌を含む食品には、町内の悪玉菌を抑える効果がある・便秘解消▼肌荒れ改善肌のくすみの原因になるメラニン色素の抑制[ひと工夫]効果倍増！▼複数の発酵食品を組み合わせて食べる・キムチと納豆・甘酒とヨーグルト▼同じ食品の違う種類を食べる・違う種類のヨーグルトを昼・夜にそれぞれ食べる🔳納豆とヨーグルトを５年以上食べ続けた結果🔳何より腸内環境が改善し、お通じのサイクルが良くなりました。その後、朝の寝覚めが良くなり、日中の気だるさ等もだいぶ減少しました。○

最近の新築住宅デザインで注目する傾向これは私が先日書いた家の間取りです（＊これは原案で、実際は違った構図で仕上がっています）相当極端な間取りで、玄関から入ってすぐ左にキッチンを配置してあります依頼を受けたお施主様との打ち合わせの時に、「家族全員最初に来るのがキッチンでｗ」という言葉がどうしても頭から離れなくて、こういう極端な形に描きましたそれをパースにしたのがこちらになります玄関が南側に位置する方向で、入室したらすぐキッチンという配列は、よくマンションにある配置ですねでも、とても理にかなった配置ではないかと思いますそして、ランドリースペース、脱衣場、ユニットバスを横一列に扉で通れるように並べた事によって毎日出る洗濯ものを最短ルートで処理でき、右側に設置したバルコニーで干せるという形にしました因みに左上にある寝室はご夫婦専用の寝室ですお子様やゲストの寝室は全て２階に設置しましたさて、この図面の特徴は、東玄関でキッチンは南側、西側に水回りを集めており、先ほどご覧頂いた図面よりキッチンと水回りが近くなっていますキッチン下の半地下には大容量の収納が可能になっています二階建て総坪数は３８坪で仕上がっているので、ヒントにするには現実的ではないでしょうかさて、ではなんでキッチンがすべての動線の中心なのでしょうか現代の傾向は、家事・育児・生活全般は夫婦共同の時代以前から言われ続けてきた夫婦共同生活も、当初１０数年前は家事は女性の仕事という概念が抜けきれずにいましたしかしながら昨今では、そういう風潮も抜け落ちて夫婦で自立した生活をするという本当の形が定着してきましたコロナ蔓延の影響で、リモートや

成婚への近道なんとなく いい人が居ればなぁ～ ・・・と思い 気が向いた時だけパーティーに行ってみる そんな行き当たりばったりの出会いを求め・・・ 気が付けば１年が過ぎ２年経ちそして あっという間にもう５年以上 何も状況は変わらず・・・早く目を覚ましましょう夢も目標もない行動が 実ることはないのですよ 曖昧な気持ちでいる限り いつまで経っても いい人は現れません

子連れで宇都宮に行ってきました。お酒が好きなので子供がいない時には夫婦で宇都宮に飲兵衛旅行に何度も行っていましたが、今回は子連れで初めて宇都宮に行ってきました。実に５年ぶりの旅行です。子供は現在5歳になり、おむつも卒業、荷物も軽くなり、大人と共に行動ができるようになってきました。1日目は餃子グルメ・商店街の居酒屋を堪能、2日目は子供のために宇都宮ならではの遊具のあるとっておきの場所に行き、大人にも子供にも楽しい思い出ができたと思います♪ホテルは2022年夏にオープンしたばかりの駅直結のカンデオホテルズ宇都宮へ。開業プランということで大人2人子供1人で15,000円、そこに全国旅行支援割引が入って12,000円、クーポン6,000円がついて餃子を無料で食べてきました！笑　お得すぎて最高でした！笑

本日は前回の続きです。食後の高血糖を防ぐ為にはどんな運動が適切でしょうかと言うテーマでお話を続けていきます。最後まで読んでいただくと、山登りと山降りどちらが食後高血糖に効くのかが分かります。（階段を登るのか？降りるのか？にも近いですかね？）目次　全２回予定１、低山登山と血糖値への影響は？活用方法は？２、登りと降りはどちらが効果的なのか？登りと降りで違うところは？基本的の山登りでも階段登りでも大腿四頭筋と言う膝を伸ばす力を発揮する筋肉を重点的に使います。降りも使う筋肉は同じですが、大腿四頭筋では力を入れながら（筋肉が収縮しながら）筋肉が伸びるという遠心性収縮が起こります。これが筋肉としては最大の違いではないでしょうか？登りと降りの血糖変化は？玉木蒼一郎, et al. 低山登山が食後の血糖上昇に与える影響. 教育医学, 2022, 67.3: 162-172.より引用山登りを示している●が食後30分で特に安静と降りと比べて血糖値が低くなっているのがわかるでしょうか？登りは食後の高血糖を抑える効果がありそうですね。生活への応用もちろん山登りをする事で血糖値に良い影響がある事は分かりますが、どうやら血糖値が気になる仲間とハイキングする際は、山を登る前に食事をした方が効果を最大限に生かせそうですね。実生活においては、食後に階段を登る場合は、食後から少し時間をおいてゆっくり階段を登るのがいいと思います。おそらく低山登りの負荷としては、ゆっくり階段を登る程度かそれよりも楽なくらいだと思います。今回の登りでは平均で33.6分かかっているようですので、階段で真似ようとするとかなりきついかもしれ

先日、数年ぶりに行った無料遠隔ヒーリングの企画の感想、第二弾です^ ^無料企画でかなり手ごたえを感じましたので、あなたに「逆境」があればあるほど、ゴールに向けてエネルギーに変わるシンクウのオリジナル気功技術ができあがりました、そちらも近日、ブログでモニター募集いたします！！では、感想をどうぞ！！情報世界にアプローチする遠隔気功ヒーリングの変化は心と体からはじまり、あなたの物理世界に変化が移っていきます^ ^しっかりとフィードバックが取れていますので、気功も実践しながら変化の火種を加速させていってください。必ずもっと変わっていきます^ ^昔にやりたかったけど、できなかったこと。理由があって好きだけどやめてしまったこと。そこにゴールのヒントがあったりします。遠隔気功ヒーリングを受けると、そんなWant to（心からしたいこと）がふつふつと沸き起こってきます。そこでポイントはできる、できないを考えず、やると決めること、決断することです。やり方は今はわからなくても良いのでまずは、決断して、物理的な一歩を踏み出すのが大事です^ ^こちらは、フィードバックに対する僕の感想もつけておきます^ ^気功ヒーリングを受けた後は、体や心が緩みIQがあがります。IQが上がると、ゴールに対するスコトーマ（盲点）が外れるので、今まで見ていても見えなかったものも見えるようになります。書籍に関しては特にわかりやすいですね^ ^ 同じ本でも、新しい気づきがあったりします。特に情報が乗った良い本やテクストであれば、自分のゴールに合わせた情報が飛び込んできます。こちらもあるあるですが、IQがあがるわけなので周りが良

こんにちは旅の醍醐味はご当地の美味しいものとの出会いとお土産などですがそこに発酵食品があるとテンションはまたあがります。それは発酵食品がその土地の気候風土、産物、し好に密接に関係しているからです。今日は新たなお土産を見つけたのでご紹介したいと思います。旅するLuLuLun　東京です。フェイスパックで7枚入り4袋です。フェイスパックのLuLuLunはドラックストアなどで購入することができる商品ですが、こちらは旅先でお土産として購入できるフェイスパックになっています。　東京はこの「糀」のが販売されていました。　このフェイスパックには糀エキス、甘酒エキス、酒粕エキス、米発酵エキスが配合されています。　発酵好きには食品ではなくても大好物なものになります。糀は麹ともいいアスペルギルス　オリゼというカビで糀エキスはこのカビのエキスが入っていることになります。糀エキスと甘酒エキスは保湿成分酒粕エキスはハリツヤ成分米発酵エキスは整肌成分などの働きをしているようです。糀は、たくさんの酵素を持っていますのでこの酵素が働くことによって肌に取り込みやすい形に物質が変化してくれるような成分が豊富です。　なぜ糀のエキス配合のLuLuLunが東京のお土産になっているかというと東京は関東大震災が起きる前まであちらこちらに糀をつくる糀屋さんが沢山あり味噌や醤油が醸造され、甘酒なども庶民の間で盛んに飲まれていたためです。残念ながら震災、戦争といったこのにより現在は1軒になってしまったようですがその一軒が天野屋さんになります。天野屋さんは手作り糀にこだわり現在もお店の地下のむろで発酵させているようです。東京LuLu

・食事量が多い ・高カロリー、低栄養の食品を食べる ・ポジティブな感情では、甘味が強くなり、酸味が弱くなった ・ネガティブな感情では、酸味が強くなり、甘味が弱くなった

1年ぶりくらいに「モテ」と「縁結び」の企画をやろうと思っています。ブログを読んでいる皆さんはお忘れかもしれませんが、僕自身は、悪縁切り、良縁結び気功師コーチと言っているように、実は一番得意とする領域になります。（実は、ブログのタイトルにも書いたり、、、笑）パートナーに関しては、お金と同じくらい人生において重要な領域です。（もちろん個人差はありますが）意中の相手から興味を引き出し、関係性をつくるコツは、ボス猿であるα（アルファ）になること。あなた自身が小さなコミュニティ内ででもボス猿α（アルファ）となることが遠回りに見えますが、実は意中の相手との「縁結び」の最短異ルートなのです。＊ボス猿(アルファ)になったあなたのモテは、情報空間を通じて伝わります。ブログでも何度も書いていますが、一人の相手に対する、「あなたしかいない！あなたが好きです！」のようなゴリゴリの「執着」が、非モテを加速する最大の原因になります。じゃあ、意中の人と仲良くなりたいというのがダメなのですか？という質問が出てくると思いますが、そういうわけではなありません。不特定多数の人からのモテを加速させることが、結果、「執着」をはずし、意中の相手との「縁結び」にもポジティブに変化を与えるわけです。今回の企画は、「モテ」と「縁結び」を両方実現する企画になります。もちろん、異性関係以外の人間関係（仕事やコミュニティ）でのポジティブな変化が起こる内容にしていきます。さらに、もう一つのポイントとして、性的なエネルギーを加速する気功技術の伝授も行います。正確に言えば、エネルギーの源は性エネルギーです。現代人は社会的洗脳やストレスによ

今日から月曜日。また１週間が始まります！週末は仕事もありましたが、イライラや面倒くさいという感情はなく、むしろ一人で会社に来て、サクサクできるから有難い～と思っていました。人はどんなことに関しても、意味をつけます。・面倒だ・イライラする・何でこんなことをしなければいけないの？・私の仕事ではないとか、いろいろな感情があるから、マイナスの感情を持ってしまうと、仕事の意欲は低下をするんですよね。もし、マイナスの感情を持ちそうであれば、「私は、今日はやる！」と、一言、決めるだけで、マイナスの感情は収まってくると思います。感情のコントロールできるようになると、仕事や人間関係に対しても、とても楽になり、自分らしくいられる具合がぐ～んと広がると思うのですよね。もう意味づけはやめていきましょう(^^♪読んでいただきありがとうございます。

会社も人生もより楽しみたい！と思っている方に朝の活動アドバイスのご提案です。 一日のスタートは、朝です！ 朝が変われば、一日が変わります。 一日が変われば、結果が変わります。 始めれば、何かが少しづつ変わっていきます。 基本は、この３つのステップだけです。 　①冷水に触れる、冷水を浴びる 　②眼を閉じて呼吸をする 　③頭に想いついたことを書き出す 始めてみたくなりましたか？ご参考のサービスです！

こんにちは以前ご紹介したカマンベールチーズの味噌づけキットについての第2弾報告です。カマンベールチーズは乳酸菌とカビであるペニシリウム　カマンベルチとの2つの微生物を使用した発酵食品です。味噌は乳酸菌とコウジカビと酵母菌の３つの微生物を使用した発酵食品です。 2つをコラボさせてさらにさらにおいしくしてしまおうという掛け合わせ相乗効果の商品です。 　掛け合わせるのは明治北海道十勝カマンベールチーズと福山醸造トモエの北海道赤粒味噌です。 どちらも北海道を代表とする発酵食品です。キットの作り方に沿って作ってみました。 食べてみました。カマンベールチーズは口に運んだ時に鼻からカビのよい香りがしますが、この味噌漬けカマンベールチーズはカビの香りではなく先に味噌の香りがしてきます。カビの香りはそんなに感じない人もいるのではないかと思います。あのカビのにおいが嫌い…という人に是非試してもらいたい味噌漬けです。水分が抜けるのでカビ部分は漬ける前よりも固くなります。「長くつけすぎるとしょっぱくなってしまいます」との注意点が表記されていますので注意してください。このチーズと残った味噌にきゅうりやセロリなど歯ごたえのあるシャキシャキ野菜スティックをおつまみにしてお酒をいただくのがベストです。酵母菌、乳酸菌、カマンベルチカビ、コウジカビありがとう！今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

超人気のモテ気功の企画を、久しぶりにリリースいたします^ ^ (プラスシークレット企画も、、、最後までお読みください)良いパートナーと良い関係を作りたい。その対象が男性であろうと、女性であろうと、良い関係を結びたい対象から好意をもってもらうことは人生においてかなりの比重を占めると思います。(たぶん)そのために、やはり、「うーん、とりあえず、モテまくりたい。。。」と思うのが一般的な感覚ではないでしょうか？僕自身も健康な男子でありますので、若かりし頃はモテたくてしょうがなかったですし、そのため短絡的に、、、、、・お金をたくさん持てばモテる・イケメン(美人）であればモテると思っていましたし、でも、現実は一番最初に自分に配られたカード(普通?の見た目、普通の家庭に生まれるetc)を手にためいきしか出なかった時期もあります。ですが、あなたの人生で関わった人の中に、イケメン(美人)でもお金持ちでもないのに、なんで、コイツこんなにモテるん？という人が、周りにも一人はいたのではないでしょうか？男女問わず。僕はそれが不思議でしょうがありませんでした。僕自身、関わる人が増えて、一般的には超お金持ちや超イケメン(美人)という人とも出会ってきましたが、、、、お金持ちでも、イケメン(美人)でもモテないやつはモテない。という衝撃の事実も知ってしまったわけです。じゃあ、モテってなんやねん？というシンプルな疑問が起こると思いますし、正解があるようなないような、そんなふわふわとしたモテを理解するためには、その逆の状態、つまり、非モテを考えるとモテのカラクリが見えてきます。実はイケメン(美人)であっても、お金を持

腸活についてはこちらの動画（高須クリニックの先生）を参考にされると良いです。整腸剤、腸活サプリは人によって相性があるので、一概にこれが良いとはいえません。ただ、守護霊は知っています。ご自身と相性が良い整腸剤を知りたい方はお気軽にご連絡ください。整腸剤一覧新ビオフェルミンＳ錠ビオスリーＨｉ錠強ミヤリサンザ・ガード整腸錠α’PHARMA CHOICE 整腸薬エビオス整腸薬ラッパ整腸薬ＢＦ強力わかもと パンラクミンガスピタンaビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルａビオフェルミン VCわかもと整腸薬スーパービール酵母Z他にもこれを聞きたいというのがありましたらお知らせください。相性が良いものを特定することが出来ます。

「やってみたいけど、何から手を付けて良いかわからない」 「落ち着いたら挑戦してみようと思ってるんだけどなぁ」 みなさんも一度くらいはこのような思いを抱いたことはあるのではないでしょうか？ 今回は、陥りがちな「なかなか行動に移せない」状況とその対策についてコーチング視点で見ていきましょう。 何から手を付けて良いか分からない人 やってみたいという思いはハッキリとあるけど、まず何から始めていいか分からないという人は、２通りのことが考えられます。 本当に何もわからない まず最初の一歩すら全く思いつかない状態でいる場合です。 コーチング的にはまずその状態に自身で気付くことが第一歩となります。 これがまぁ意外と難しいところではあるのですが。。。 それに気づいたら次は、自分なりのルールを決めておくのが良いでしょう。 例えば「まずはGoogleでやりたいことを検索してみる」などですね。 こう書くと、「なんだそんな程度か」と思われるかもしれませんが、案外こんなことすらできなくなってしまうのが「何から手を付けて良いか分からない」状態だったりします。 完璧を目指しすぎている どの道を行っても正解な気がして、より点数の高そうな方を欲張って探してしまうタイプ。 後に出てくるノウハウコレクターに近いですが、なまじ知識が付いてしまっている分、逆に行動に移せなくなってくるパターンですね。 このようなタイプの人は、「ミスしてもいいからとりあえず何かやってみる」という気持ちが大事です。 「～が終わったら」などと後回しにする人 このような人は、本当はやらなくて良いと本気で思っているパターンが多いように感じています。

今回のテーマは「食べ物別の食欲への効果」についてです。　糖質、タンパク質、脂質を食べた後の食欲はそれぞれ違います。食べたい欲求が強い方などは食べる割合などを検討すると良いかもしれないです。糖質の食欲への影響　糖質をとると血糖値が上がります。これは正常な反応です。しかし、上がった血糖値が下がると糖分不足を判断して食欲を上げていきます。そのため糖質中心の方は食べたいと感じるタイミングが多くなります。タンパク質の食欲への影響　実はタンパク質には食欲を抑える効果があります。タンパク質は腸にて満腹を感じるホルモンになるため、お腹がすく感覚まで時間がかかります。身体の中で余りすぎたタンパク質は糖質に変換されます。脂質の食欲への影響　その他の栄養素より基本のカロリーが高いです。糖質・タンパク質は1g4kcalで脂質は1g9kcalとなります。そのため少量で満腹感を感じることが出来ます。しかし摂る脂質の種類を失敗すると病気になりやすくなります。まとめ　糖質のコントロールが1番食欲コントロールをしやすいと思います。糖質にも種類が多々あり、最近では発芽玄米やオートミールなど食べている方もいます。食べる糖質を工夫すると量が食べれる可能性があります。　また、糖質を摂った時の反応は遺伝子レベルで変動します。そのため糖質OFFにすれば食欲を抑えられますが体調不良になる方もいますので体質に合わせて糖質をとりましょう！最後に　日本人は生活習慣上、なぜか決まった時間になったらご飯を食べる習慣があります。それよりはお腹が空いた・空きそうなタイミングで食事を摂れることが理想だと思いますが、職場などで難しいこともある

彼がサプライズローズをくれたお話。第2話目は、同棲前のお話です。激・優しい彼氏「Kさん」という人との馴れ初めをご紹介するこのシリーズのプロローグ的お話です。▼第1話はコチラ📕第2話激・優しい彼氏「Kさん」がどれほど素敵な男性かを描いたお話になります。惚気が入ってしまいますが、「マッチングアプリにまだこんな男性がいたなんて・・・！」と思わされました。✏️あとがきKさんと一緒に感動して、爆泣きしましたよー、初代バチェロレッテ。。🌹作品を観て一緒に感動できる感性（これ重要）、お花を買おうと思いつく素直な彼、それらが愛おしくて、改めて彼の魅力に胸がキュンとしました😌▼次回次回からは馴れ初め話本編です！彼との初対面までのいきさつと、自分なりのマッチングアプリの扱いについて投稿します💡おすすめのアプリについても触れています♪「アプリにもまだまだ素敵な男性はいる」「婚活続けていてよかった！」と思える内容をお届けしていきます。このマンガが良かったら、コメントやシェアなどお願いします✨🎨イラスト制作星塚は他にイラスト制作も承っておりますので、ぜひお気軽にお声がけくださいませ♪

地域の小中学校では今日から通常授業が始まりましたが、始業式という学校も少なくなかったと思います。 朝から風が強かったので、子供たちの荷物が多くなかったかな〜とちょっと心配になりましたが大丈夫だったかな？ さて、今日は新学期が始まったということですので、１つ文具を紹介したいと思います。 コクヨの「ノートのように使えるバインダー」です。4本リングで真ん中にとじ具がないので、手に当たらず書きやすく、折り返して使うこともできますし、ワンタッチで開閉できる上に開いた状態で固定されるので、スムーズに差し替えが出来るそうです。 なぜラボでもルーズリーフを使っているお子さんが結構いらっしゃいますので、気になる〜と思われた方はぜひ一度お店でご覧になってみてくださいね。 私も次回書店に行った際に見てこようと思っております^_^ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

今年も仕事再開。「発酵」のこと「菌」のことをどんどん発信していきたいと思います。ブログも本数が増えてきましたのでナンバリングことにしました。　今年の発酵食品紹介はザ・プレミアム・モルツ（サントリー）より始めたいと思います。　写真は　ザ・プレミアム・モルツ迎春特別パッケージです。うさぎと小槌がとっても可愛いですね。　うさぎはぴょんぴょんと跳ねますがプレミアムモルツの麦汁の製法はうさぎが2回跳ねるように作られます。　ビール材料である大麦は、でんぷんを多く含んでいるのですが、酵母はそのでんぷんをそのままアルコールに変えることができません。　酵母が働けるようまず糖化を行いグルコースに変化させる必要があります。糖化でできたグルコースを餌に酵母がアルコールを作ります。　ザ・プレミアム・モルツで使用されているモルト＝麦芽は文字通りプレミアムなモルトでダイヤモンド麦芽というとても硬い構造の種皮で覆われた大麦を発芽させたものです。　そのため大麦内にうま味もぎゅっと詰まっているのですがなかなかスムーズに糖化させ、うま味などを出すということができませんでした。　そこで手間はかかりますが二段階に分けて100℃の煮沸を行い（デコクション法）うま味を出す方法を利用しました。すると麦芽のうまさや味わいが出て旨い麦汁が出来てきます。ぴょんぴょんと二回跳ねるようなイメージです。　日本ではこの手間のかかるデコクション法がビールの麦汁製法の主流方法です。　また別の麦汁製法でインフュージョン法があります。上面発酵ビールによく採用されている方法です。　　加熱装置で周りから温度を徐々に上昇させるます。最高温度であっても8

自分を磨く言い訳が多い人がいます 何かをする前に必ず 「これは上手くいかない気がする」 「ダメに決まっている」 と一言あるのです「やりもしないでそう言ってたら 上手くいくものもいかないよ」 と言うと 「もちろんそうですよ‼︎ そんなことは考えていません」 と何故か即座に文言撤回…というやりとりが毎度交わされ 周りの皆さま呆れ顔 要するに 自分に自信がないのですね 最初にできない宣言をしていると 結果が悪いときの言い訳になる という考えからきた 否定で始まる言葉を発する行為は とても格好悪いです 自分の「格」と「信用」を下げたくなければ 言い訳はしないに限ります

若かりし頃、10時か15時のタイミングで一服が始まる職人さんに合わせて現場に行き、毎回コーヒーをおごってもらっていました・・。どーも、Ponchaです('ω')リフォームが始まると、職人さんが汗水たらして一生懸命作業してくれます。自身の自宅の為に頑張っている職人さんの姿を見ると、ついついなんかしたくなりますよね！とはいえ、何をしてよいかわからない・・。とりあえず菓子折りや差し入れを持って行った方がいいものなのか？気になりますよね！ということで今回は、リフォーム工事中に差し入れや菓子折りって持って行った方が良い！？というテーマでお話ししたいと思います。実は今回のテーマ、お客様からもよく質問されるんです！職人さんも人それぞれですので、参考にしていただければ幸いです！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！リフォーム工事中の差し入れって必要？最初に結論から言っちゃいましょう！リフォーム工事中の差し入れって必要？という質問に対しての回答は、特段差し入れは

転職してから、今日は何しよう？という日がなくなったので、毎日充実感があります。 ただ、副業と講座が続くと身体に危険サインがでます。 それは、眠気です。 そんな時は、子供より早く20時半にはベッドに入ります。 私はどちらかと言うと、朝型なので、夜になると次第に眠くなってきます。 本当は、気合いを入れれば、まだまだ頑張れると思うのですが、 無理は禁物と言われ通り、頑張りすぎてしまい、気づいた時には、 うつ病、病気になってしまった、、なんてこともあり得るのです。 手を抜きながら、ほどほどに頑張るのが、一番良いと、私は思うのです。 お金持ちになるまでめちゃくちゃ働きたいと思わないし、 暮らしていける丁度良いお金があれば満足です。 もう、この生活が一番居心地は良いと思っています。ただ、ここで安定して生活できればいいやと、安易な考え方をすると、堕落していくので、本業のケアマネの勉強もしていくつもりです。 現在は更新研修があるので、仕事をしながら１日研修が週１回、３ヶ月間続くので、本業の方で在宅ワークの入れる回数を増やそうと思っています。健康でありながら仕事をしていくためにも ・頑張りすぎない・手を抜く ・一生懸命になりすぎない ・何もしない日を作って休む そうすると、またいつもの自分でいられます。 私は、最近目標ができました。 今まではあまり考えずに、常にチャレンジをしていたのですが、ある目標ができると、それに向かって、チャレンジするので、 プロセスが楽しいのです。 このプロセスがあるからこそ、自分の強みや弱みに気づいたり、 今の生活に感謝の気持ちが持てたりします。 まだまだ挑戦は続くと思

餅がなくなったころに餅を買ってくる父。あ、まぁ今は父と2人なんでね。まずは１袋買ってくる訳ですよ。正月だから餅を食えと。子どもの頃は違うものが食べたいと言っても餅を食べていました。正月だから餅を食え(２回目)と、親が言うからです。最近ではゆるくなって、昼餅なら夜はごはんとかパンとか麺とかありになりました。で、その餅がようやくなくなったころにまた餅を買ってくるのです。もう正月は終わっているような……。子どもの頃はこのエンドレスに殺気立ったものです。←もちろん今年も買ってきました。……。でも、この２袋目の餅はしばらくあるのです。もう正月は終わっているからあえて食べることはなくなるのです。←ちみちみ食べますが、ペースは落ちます。どうかしたら春まであります。どうしてこのタイミングで餅を買って来るのか。聞いたことあります。うろ覚えですが、お正月は餅を切らしてはいけない。と、それは祖父母の前から続く教えのようなものでした。だからもう文句は言いません。今年も買ってきた……。と、しれっとブログのネタにするだけです。←話は変わりますが、国際結婚をした日本人女性のブログを読んでいて興味深い話を見つけたことがあります。その時は日本でお正月を迎えたそうなのです。で、旦那さんに餅を。と、言う事で周りでいろいろ言ったそうなのです。思う所ありながら旦那さんは餅を食べたそうなのです。で、あとで奥さんに胸の内を明かしたそうです。曰く、どうして日本人は正月からそれで人が死ぬようなものを食べているのか。と。……。確かに。←時代が時代(コロンブスとかマルコ・ポーロとか)なら、新年から何かの苦行をしている国。と、航海日

は～今日も仕事か・・・と毎日思っていても、何も始まりません。むしろどんどん仕事に行くのが嫌になっていきます。ここで思考を変えていきましょう！「さっ、今日も一日やってみよう！」と、今までの感情を変えてみると、不思議と少し気持ちが明るくなります。私、本当に仕事に行きたくないと思った時があったのですが、そんな時こそ、「さっ、今日も一日やってみよう！」と、今までの思考を変えた途端になぜか、１日トラブルも起きず、むしろ、「あれっ？意外と平穏な１日だった・・・明日も頑張ろう～」と、思えたことがあるのです。会社が嫌と思うのも楽しいと思うのも、全て自分の思い込みの景色です。素敵な景色にしたいのなら、ちょっと思考を変えてみませんか？読んでいただきありがとうございます。

同じ写真です。私は父の使っていないカメラを借りているのですが、父親がちょっと返してくれと言うので一度返して。戻ってきたら設定が違ったようなのです。ブログに上げようとして、なんか違う……。と思って調べてみたら、写真サイズの縦横の比率があるらしく……。あらーと思っていつもの形に編集で変えました。私がパソコンで見慣れているサイズです。最近のカメラ事情と言うか、設定事情を知りませんでした。でも、この写真だと端っこがもう少しあったほうがいいような気もします。元と比べてしまうと考えてしまいます。それでネタに持ってきました。満足です。←この時撮った森の写真はもうおしまいです。新芽だけ別にして、１、２、３です。去年の最後は菜の花にしていました。本当は、今日の写真の更新は別の花を差し込もうかとチラッと考えたのですが、お気に召さないようでNoでした。いったい旦那さまはどこから見ているのだろうか……？こう、、、私が見たものが見えるのか、全体で何か空間で把握するのか。考えると面白いような、知らないほうがいいこともあるような……。それとも何か思考でわかるのだろうか……？まぁ私にはわからないので、それでいいのです。今日はゴミの日だったのですが、うっかりして曜日を勘違いして持って行きました。これは明日のゴミでした……。( ﾟдﾟc)ｼｮｰｶﾞﾂ( ﾟ∀ﾟ)っ))ﾎﾞｹｶｲｯ!!←

コーチは元々「馬車」という意味でして、コーチングはクライアントを馬車にのせてどこかに導いていくという本来の意味があります。 馬車に乗っていただいた以上はどこかゴールという目的地にお連れしなければなりません。 そのため、ゴールは必要なのか？という問いに対してはコーチング的に「なければコーチングのやりようがありません」となってしまいます。 ゴールが決まるとどのような効果があるのか考えてみましょう。 ①方向性を決めてあたりを付ける ゴールが設定されると、自身がいまどの方向へ向かえばいいのか分かるようになります。 方向が定まると自身がそこに対して迂回してたり逆走してたりすることにも気付けるようになります。 人生の指針が定まり、ブレない生き方ができるようになってくるということですね。 ②ゴールに引っ張られるような状況を作る これはかなり感覚的な説明なのですが、特に「突飛」なゴール設定をすると、とてつもない未来に向かうために自分の頭をクリエイティブに働かせようとする作用が生まれます。 こうすることによって、無意識レベルでもゴールへと向かうために必要なものを多く拾えるようになり、前へと進むスピードが加速していきます。 この２つの効果のおかげで、自分は何をして生きるべきかに気付き、充実した生きやすい人生を送ることができるようになるということですね。 とまあここまではよくあるコーチングでのゴールに関する説明なんですが、もっと踏み込んでみましょう。 実はゴールはなくても良いっちゃ良いんです。 ゴールが無くて良い人は、「いまあるすべてを宿命として受け入れられる人」です。 すべてというのは「人生のすべ

一個前の記事で上げたしもういいだろう。終わりおわりっ。と思っていたのに別バージョンを思いつきました。どーして解放されたと思うと閃くんだ(_｀・ω・)_ﾊﾞｧﾝｯ……。やっぱり右側が入りきらない……。３をもうちょっとこう……うまいこと形が整えばいい感じになるような気もします。まぁ、もう終わります。←

今日は朝からお買い物に行ってきました。いつもなら車か自転車で行くところなのですが、運動にもなるので歩いて行ってきました。買うものも少なかったですしね^ ^ お店に着くと、子どもたちがくじ引きを楽しんでいました。お正月になるといつも開催されているのですよ。 そのくじ引きは◯等であれば、◯等と書かれているところから好きな商品を選んで持っていくことができます。 子どもたちが一生懸命商品を選んでいたり、両手にいっぱい抱えている姿が、もう本当に可愛くって〜♡ 嬉しそうな顔をしているんです^_^ 娘たちもそう言えば楽しそうに引いていたな〜と懐かしくなりました。 今日は朝から癒される日となりましたよ。 それでは皆さんも残りのおやすみを大事にお過ごしくださいませ。

今日も良いお天気で、朝から子どもたちの声が聞こえていました。 さて、少し前に探究ラボのラボ生から「なぜラボでは何を学べるの？」と聞かれたことがありました。 「探究」で何を得られるのかが分からなかったのでしょうね。 簡単に言うと、『自分で考えて行動する力』をつけることができるのよ。とお伝えしました。 学校やおうちでは、「〜しなさい」と言われたり、決まっていることをこなしていくことが多いですよね。 学校にいる間は言われた通りに動いていれば良いけど、社会に出れば自分で考えて動き、生きていかなくてはならない。 その力を早くからつけてもらえるようになぜラボは開講しました。 もちろん『自ら考え行動する』という力だけではなく、協働力やコミュニケーション能力もアップできます。 入会された時はあまりお話をされず静かだったお子さんが、よく話すようになられて学校やその他の場で活躍していたり、反対に自分の意見をどんなことをしても通そうとしていたお子さんが、他のお子さんの意見を聞けるようになったりと、少しずつではありますが、皆さん成長されていきます。 これは探究ラボの『皆んな違うけど受け入れる』という雰囲気がそうさせているのではないかな？と思います。 今は直接会わなくてもネット上で何でも出来る時代に入ってきました。 会わないならコミュニケーション能力なんて必要ないと思われるかもしれませんが、会えないからこそ私はより必要だと思っております。 長々となりましたが、探究ラボで身につけられる力というのは直ぐにはつきません。「確かに必要かも」と思われましたら、ぜひ一度体験にいらしてくださいね。 それでは今日もあた

昨年はたくさんのご依頼ありがとうございました。お陰様でブロンズランクへ昇格となりました。まだまだ手探りな部分も多く、お客様にご迷惑をおかけしてしまうこともあるかと思いますが、早く丁寧な対応を心がけ、皆様に商品をお届けできるよう精進してまいりますので今年もどうぞよろしくお願いいたします。

私が好きな写真です。2010年に撮りました。カメラをたんぽぽの下に潜り込ませました。ファインダーは見えないので、なんと言うか。運任せの一枚です。何枚か撮って、あとで見た時にこれがいいなぁ。と思いました。味を占めて、時々、似たような構図で写真を撮りますが……。やっぱり、これが好きだなと。帰ってきてしまいます。写真投稿しようと思うと、もう写真ないんじゃないか。と思うこともあります。ない訳ではないのですが、被るような気もするのです。ただ項目ではなく、パラパラとはあるような……。そこで、旅行の写真を見直しました。鳥、２、３、と続きました。鳥だけ取り上げたのは、こんなところに鳥が。と思ったのがきっかけです。そう言う意味では、本当にたくさんの写真を撮っていたんだなぁと、改めて考えます。今日で仕事はお終いで、会社は明日から年末年始のお休みに入ります。お正月休み……。なんだかそわそわします。年中無休の仕事の会社に勤めていた頃は交代で働いていました。お正月に働くと手当てが出たのです。特売で混んだ職場もあれば、逆に暇な職場もありました。お休みでパソコンから離れるので、ブログに関しては、書きたい時は書きますが、毎日のペースで。と言う事はなくなるかもしれません。ただ、することはあるので……。英訳とか……。←まぁ、気分です。のんびりしようと思った時に限って掃除に呼ばれたりするのです……。父親が初日の出を見に行くか行かないか考えていました。私は仕事だったのもありますが、人生で初日の出を見に行ったのは数えるほどしかないような気がします。寝正月万歳。←

世界のデジタル化に伴い、多くの企業で在宅勤務制度が導入されています。リモートワークを検討されている方、すでに導入されている方は、ぜひご覧ください。在宅勤務のメリットや課題、リモートワークへの移行時に注意すべき点などを総合的に解説しています。在宅勤務とは何か？在宅勤務は、リモートワークや在宅勤務とも呼ばれ、従業員が従来のオフィス以外の場所で職務を遂行する勤務形態と定義されます。在宅勤務は、従業員が自宅やインターネット接続が可能な遠隔地で、快適に仕事をするための柔軟性を提供します。在宅勤務のメリット在宅勤務は、雇用者と従業員の双方にさまざまな利点をもたらします。雇用主にとって、在宅勤務は、実際にオフィスにいる従業員の数を減らすことができるため、オフィスコストを削減することができます。また、在宅勤務をすることで、より多くの人材に接触することができ、より高度なスキルを持つ労働者を確保することができます。従業員にとっても、在宅勤務は職場の柔軟性と自律性が高まるため、仕事の満足度が向上することが多いです。さらに、在宅勤務は、毎日の通勤にかかる時間、費用、ストレスを軽減することができます。在宅勤務の課題在宅勤務はさまざまなメリットをもたらしますが、同時にいくつかの課題もあります。その1つは、自宅と職場を公式に分けることができないため、勤務時間後に「スイッチオフ」することが難しいことです。また、日常的に同僚と接することがないため、在宅勤務者にとっては孤独感も問題となります。さらに、在宅勤務では、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、区別がつかなくなることもあります。リモートワークへの移行で気を

よい週末を遅れましたか？前回の続きになります。「目標を立てるときに区別してほしいことがあります。」とお伝えしました。以下の２種類です。「数値目標」は血糖値、HbA1c、体重、コレステロール、体脂肪率「行動目標」は運動習慣、食習慣、沢山歩く、完食を減らす何となく違いは分かりますか？数値目標は定期的に評価が可能な数値で表せられるものとなっています。客観的な数値であればより健康にコミットできると思います。このタイプの目標を持ってもらうことで、客観的に自分の日々の生活改善がどのような形で体を変えているか事実として分かることができます。ここが曖昧で、健康になりたい、痩せたい、体脂肪を減らしたい、血糖値を落ち着かせたいだと、向かう方向は分かっても進んでる感じがそのうちしなくなって行動の変化が続きにくくなってしまいます。これを設定するために、大切なものは『目的』です。何のために目標を決めるのかを立ち返り、自分に合った数値目標を決めましょう。合併症の予防が目的の中で見え隠れする場合はHbA1cをみていくことをまずはお薦めします。しかし、どのぐらいの数値でキープしていくかは主治医にかならず相談をした方がいいでしょう。特にインスリンを使用しているなどで低血糖を起こすかた、ご高齢な方に関しては医師も少し高めに血糖をコントロールすることもあります。ですので、必ず医師に相談して下さいね！長くなってしまったので、行動目標に関しては次回紹介したいと思います。お疲れ様でした。

Rさんが働くところでバイトをすることになった。時間は朝８時～１４時・１０時～１８時のシフト制だった。朝の８時はちょっとキツイかなと思ったが保育園も７時から開園していたので、その辺は子供たちを少し早く保育園に連れていくことにした。ということは…私の家事をする時間を早めなくてはいけなかったが、それもどうにか時間の逆算をして、なんとかしようと思っていた。時間が早い分、早く終われるから、その時間少し休もうか…などと考えていた。そこのフードコートでは、「ラーメン・パスタ・アイス・クレープ」などを提供していた。全ての工程を、そこの人達でやらなければいけないような感じだった。覚えることがたくさんあるなぁ…。体力も相当必要だった。お昼のピーク時にはたくさんのお客さんがきた。もちろん初日の私にはサポート的なことしかできなかったが、それでも終わったころには、息もできないくらい疲れていた。その職場では、若い人も年配の人も混じっているせいか、あまり「もめ事」のようなものか感じられなかったが、油断はできない。数週間たって、やっと仕事にも慣れてきた。土曜日は保育園にお願いして日曜日だけ、旦那にお願いしていた。その日曜日…、事件は起きた。私がいつも通り、旦那に子供を預けて仕事に行った、お昼のピークになり、忙しくなった。そんな時、旦那が血相を変えて私が働くフードコートに駆け込んできた！！「大変だ！息子がいなくなった！！」とフードコートの目の前で叫んだ。私は咄嗟のことで、「え！なになに？どういうこと？」とパニックになったが、すかさずRさんが「他のお客さんに迷惑だから、ちょっと待って」と促した。待ってもいられなか

今日は少しばかり暖かったので過ごしやすかったです。洗濯物もなんとか干せましたね。 さて今日はお休みということもあり、キッチンの掃除をしておりました。今年は大掃除というほどそんなに頑張らず、いつもより少し綺麗に整えば良いかな？と思っています。 そして明日から冬期講習が始まります。冬ラボの『カリンバを作ろう』も開催するので、その準備をしていました。 木製の土台に長さの違う金属の棒を固定していきます。難しいわけではないですが、少し器用さが必要かもしれませんね。 でも、カリンバやっぱりとても綺麗な音が出ます。和音も弾きやすいので楽しいですよ！！ 自分だけのカリンバを作っていきましょうね。 それでは今日もあたたかくしてお休みくださいませ。

お見合い相手をさがす時 自分の理想としている 全ての条件を満たしている方を 一生懸命探している人がいらっしゃいますが そういう方の場合 実際お相手に会えた時 大きな失望へ変わる事が多いです１００％ではなく４０％満たした方をさがす方が 逆に 思わぬ沢山の嬉しい発見があり 成婚に繋がりやすくなるようです

キンドル不登校シリーズ第3巻ということで、「不登校の子の高校進路探し～通信制高校+サポート校という新たな選択肢が我が子を救う！～」を今予約出版しています。12/23（金）から発売です。予約販売の間は99円。発売されたら498円になりますので、今日・明日で買うのがお買い得です♪ということなのですが、これは、我が子の実体験をもとに、新しい形の進路に向けて動いている様子を描いたものになります。進路にお悩みの方。不登校・引きこもりで成績がつかないお子さんのことでお悩みの方。きっと参考になると思います。

旦那の次の仕事場はトラックにも乗りながら集団で作業をするというものだったが、順調に進んでいるようだった。そんな中、私の会社で不穏な空気が流れていた。それは、私より少し前に入社した女の子だったけど年は私よりも若くて可愛らしい女の子だった。名前はYさんと呼ぶことにします。数か月前にYさんから相談を持ち掛けられていた。それは…会社の営業部長の「セクハラとストーカー行為」だというのだ。最初、聞いただけでもゾッとしたけど、真実は分からなかった…。Yさんの相談内容は「しつこく電話がくる、二人で食事に行こう、服装のことに関して『もっと胸元を開けて』、仕事中にドライブに行こう」などなど、本当に彼女は怖くなったりしていたようだった。私や他の人にはもちろん同じことはしてないだろうが、私もその相談を受けてから上司には気を付けてみていた。うん、確かに面談の時間が長すぎる。そして私と出先でYさんと相談を受けている間にも頻繁に電話が鳴るようになっていた。電話に出なければ出るまで電話が鳴っている、という状況を目の当たりにした。私にできることはないか、とYさんに言ったけど「これはどうにもできないし、私も辞めれればいいんだけど…そうもいかなくて…」と諦め加減だった。Yさんの家庭事情も複雑だったので、なにも言い返せなかった。もちろん、そんな話は誰にでもできるわけがないと思っていたし、Yさんも私にしか相談していない、ということだったから私も誰にも相談できなかった。が、しかし…。ある朝、私が出社すると営業部長が私を見た途端、呼び出した。なんだろう、と思い部長の席の前に座った。「おはようございます…」と挨拶する間も与え

２０２０年末の時点での就労している全看護師数は、１２８万９１１人とのこと。そのうち訪問看護ステーションに勤務する看護師は全体の４．９％となっていて、２年前調査よりも０．７ポイント上昇したそうです。私が訪問看護師になったころは全体の２％といわれていたので、当時よりかは若干増えています。研修で訪問看護師について学んでいたとき、講師の方が「訪問看護師なんて、目くそ鼻くその数しかいないんだよ！」って言っていたのがとても印象的でした。それくらい小さな存在なんだと言いたかったのでしょうｗｗｗでも「地域包括ケアシステム」だ、「在宅医療の推進」だと、言われている割には、この数と、この増え率は何とも心もとないと思いませんか？訪問看護師になる前は、もちろん私も病院勤務していましたが、訪問看護の話を聞いたとき、わたしは怖さよりワクワク感のほうが大きかったです。看護師が病院の外に出れるなんて！って。実際訪問看護を初めてみて、公用車で利用者のおうちに行くのは、なんと楽しいんだろうと思いました。四角い、無機質な病院の、病室でなく、いろんなおうちがあって、そのおうち独特の雰囲気があって。四季の移り変わりを感じながら車を運転するのもとても楽しい。病院は空調も快適で、過ごしやすいけど、「今日は寒かったのか、暑かったのか」「雨が降ったのか、風が強かったのか」すらもわかりません。訪問看護では、雨、風、雪、カンカン照りの太陽、時には雹までダイレクトに感じます。患者さん（利用者さん）のところに行くときは、病棟だと数分、数秒？でつくけど、訪問は車で〇分とか移動時間がかかります。交通渋滞にあってしまったら、お約束の時間に間

はじめまして。りのです。いわゆるノンケの女装家で多角面からの視点でデザイン対応致します。広告、WEB、アパレル、建築 様々な対応が可能です。結婚相談、恋愛、相談、デザインの相談、子育ての相談、すべて自らの経験をもとに的確なアドバイスをしています。かっこいいと言うデザインからかわいいと言うデザインまで幅広くこなすため、地元ではいろいろな業種の方からの相談が寄せられております。ガチガチな商業デザインから、ラフなストリートデザインまで幅広く対応できるので、気軽に相談できると思ってもらって結構です。男女(おとじょ） 自身のブランドを立ち上げ、 ブランドデザイナーとしても活躍しています。デザイン相談から愚痴聞きまで気軽にお問い合わせください。男性と女性両方の性の気持ちを兼ね備えたマルチデザイナーです。余談ですが、ラップなど リリックなど歌手と言われるものを書くお手伝い何かも対応可能です。とにかくマルチに対応できますので、まずはご相談後気軽にお待ちしてます。

糖尿病網膜症は目の毛細血管に障害が起きることで発症しやすくなります。初期はほぼ自覚症状はないので、自分で気づくことは難しいようです。黒いものがチラつく視力が極端に低くなるような症状が出てくるのは網膜症が進行してきた時の症状です。進行を抑える治療はありますが改善は難しいので、予防がとても大切です。軽症なものも合わせると糖尿病患者の50〜60歳の5人に２人が発症しているようです。また糖尿病となり10年経過していると発症リスクは高くなるようです。この合併症も血糖コントロールをすることで、発症の予防や進行抑制が期待できるので早めに気づいて対処することが大切です。糖尿病で医師にかかっている方は定期的な眼科診察を勧められているのではないでしょうか？最近は合併症といった少し怖い話をしました。食事・運動を工夫することで是非自分の人生を自分らしく生きれるようにしていく原動力となってもらえるといいなと思います。今後は療養に前向きになるような内容をアップしたいと思います！

婚活疲れに当たるのでしょうか？↓IBJとコネクトシップの両方で各1名ずつ仮交際中なのですが、双方LINEの返事がとにかく遅いです。長くて1〜2日は未読無視が続いているのですが、LINE通話やzoomで会話している時は全くそんな風に見えないです。しかし、マメなタイプの自分にとっては未読無視をされるのがとても苦痛で精神的に参ってしまいます。仮交際中の女性に振り回されているかの気持ちになってしまい、主導権を女性に握られている気分です。仮交際中の女性は、何を考えているのか理解出来ません。自分に気があるのか、嫌ならはっきり言って交際終了してもらった方がこちらとしては気が楽になります。何故、結婚相談所まで入会してこんなつまらない駆け引きをするのか理解不能です。この状況を打開したいです。かと言って歳上の自分が追撃なんかしたら惨めになりますし、一方的な理由で交際終了するのも辛くなります。どう伝えれば、相手は理解してくれるのでしょうか？それとも、この状況は自身の婚活疲れが原因なのでしょうか？長々と書いてしまいましたが、アドバイス頂けると大変嬉しいです。みなさん婚活楽しんでいますか??( ^ω^ )今回のエピソードは「え、返事遅くない?その気がないのかな、え、どっち?!」という内容です!返事が遅いとそれだけで相手が冷めている感じがしてヤキモキしますよねぇ!!わかります!φ(￣ー￣ )男女関係なくこのヤキモキは実感している方多いはず、特に婚活においては「やる気ある者同士」の出会いなので余計に気になってきます。【婚活全体においてのキーポイント】私としておすすめなのは、「返信はあまり遅らせないこと」「テ

こんにちは昨日ペールエールビールについて紹介させていただきましたが本日はペールエールビールの中でも大量にホップを使ったIPAをご紹介させていただきます。IPAの正式名称は「India Pale Ale（インディアペールエール）」。 イギリスから、当時イギリスの植民地だったインドまで、どうにかビールを持っていこうとして、防腐作用のある「ホップ」を大量にビールに投入したことから生まれたビールと言われています。一般的な缶ビールの量はには5粒ほどIPAにはその4倍のホップが使われています。（製品により差はあります）ホップは世界に230種苦みを増すホップと香りを豊にするホップに2分されます。ホップの配合をうまく使い分けるのも醸造家の醍醐味とも言えます。また飲む側にとってもバリエーション豊かなビールの種類を楽しみが増えると思います。IPAにはいくつか種類があります。「アメリカンIPA」　伝統的で柑橘類の香りを思わせるアメリカホップを使用。苦みは強め。アルコール６％「ダブルIPA」　アルコール度数が高めで大量のホップが入った強い苦みあり。アルコール１０％「セッションIPA」　軽めでほのかな苦み　アルコール４％「ブラックIPA」　焙煎麦芽を使って醸造　アルコール７％「ニューイングランドIPA」　クリーミーで香り豊か　アルコール７％などです。苦みについてどれくらいか迷うときにはIBUという苦みの国際単位の数値を参考にしてみてください。。苦みの成分イソフムロンの割合をppm単位で表した数値が表示されたています。IPAのIBUは40～120ほどです。またIPAは、「ホップ」を大量に使用して作られるた

３０年以上も前からの私の習慣が間違えていると言われて困惑しています。私は、寝るときにパンツを履かないという健康法を３０年程前の講演会で学び、それ以降、ずっと実践しています。先日、夜中に近所でボヤ騒ぎがありました。しかも、１週間に２回もあり、２回とも同じ建物でしたので呆れており、そのことを馴染みの居酒屋で話しました。消防車がサイレンを鳴らしてワンサカ集まり、寝ていたのに起こされたので、私は近所迷惑だと怒っているのです。 「逃げなければならないかもしれないと思って、パンツを履いて…。」という所あたりから、他の客も話に入りだしました。「パンツを履かないで寝たら、布団やシーツを汚しているだろう。いつも洗濯しているのか。大変だな。」などの言葉に対し、私は「いや、履かないのはパンツで、パジャマは着ているから大丈夫。」と答えたのですが、これが波紋を呼ぶ結果になりました。 女将が、「パンツを履かないと何が健康なのか理由を知らないで、パジャマを着ているのだと思うよ。」と言うのです。恥ずかしながら、私は、男性的な発想でしかいませんでしたが、確かに、女性にとって、パンツを履かないことで何が変わるのかと言われると答えようがありませんでした。 腰を締め付けないようにすることが健康に良いというのが、パンツを履かないで寝るように薦める理由で、パジャマを着ると腰が締め付けるので効果がないそうです。 調べてみると、腰を締め付けないようネグリジェなどを着用する女性や、腰紐の無いパジャマを着ている人がコメントしていました。 この私の間違いを３０年間にもわたり誰も指摘してくれませんでした。今さら、何も着ないで寝ること

今年、退職したことにより、時間を自由に使えるようになったので、サッカーワールドカップサッカーをテレビ観戦するために、昼間に寝て、夜間に起きることがありました。試合観戦のあとは興奮してしまい、朝になっても眠れずに過ごすなど、生活のリズムはズタズタに崩れていました。 こういう人は多いと思いますが、皆さん、眠れているのでしょうか。 私は、通常、２１時に就寝し、４時に起床という生活を過ごしており、先日は、そのとおり睡眠をとれたので、普段の生活に戻れたと思っておりました。 ところが、その後、眠れない夜を過ごし、結局、眠れるのが３時頃になり、８時ころに起きています。そして、１６時頃に眠気に襲われ、１８時くらいまで寝てしまい、また３時ころまで眠れないのです。 日本を応援するのは当然ですが、こっそりオランダとイングランドも応援していました。どちらも敗退し、ブラジルも消えたので、興味があるのは、メッシ率いるアルゼンチンくらいなのですが、日本が敗れたクロアチアも、前回優勝のフランス、アフリカ初のベスト４進出を果たしたモロッコも、だんだんと気になりだしています。 今日は、試合がないのに、やはり眠れず、こうしてブログを書いています。 そして明日は３時からクロアチア対アルゼンチンを観戦してしまうと思います。 現在、２冊の本の執筆をしているのですが、思うように筆が進みません。 ワールドカップサッカー恐るべしです。 こうなったら、とことん付き合いますので、海外の選手諸君も感動できるプレイをお願いいたします。

30才、独身♀です。２ヶ月ほど前に婚活パーティーで知り合った男性で、LINEのやり取りをしている人がいます。何度か会って食事に行ったりしたのですが、色々思うことがあって、連絡を辞めたいのですがなかなか切り出せません。２月中旬頃に次、いつ空いてますか？というLINEが来て、３月にならないと仕事が忙しいので会えないと返信をしました。もともと相手からの返信が遅く、私が送ったLINEの返事が次の日の夜か１日空いて返事が来ます。しかも毎回、夜寝てる時にLINEが来るので目が覚めてしまって不愉快です。このまま無視したいところですが、きちんとした婚活の所を通してるので、断るのも丁寧に断らないとダメなのでなんとか、連絡を取るのを辞めたいのですが、どんな風に断ったら差し支えないでしょうか？だいたい、友達とか親しい関係ならまだしも、いつも0時前に突然LINEが来るのは非常識だと思うのですが。私なら22時を過ぎた時点で、「夜にすみません」など、一言添えて送るなとか、返事が遅くなってすみませんとか送るのにな、とか色々考えてしまって、合わないなと思ったのですがこれは私の考え方がおかしいのでしょうか？アドバイスお願いします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みなさん婚活楽しんでいますか？( ^ω^ )今回のエピソードは、「非常識さの感覚が合わない！」というお話です！これをすると相手が嫌がるだろうな、というセンサー、感覚が合わない人との生活はなかなか難しいと思います。＞＜この男性のお仕事は夜遅くまであって、いつも忙しい状態ですか？そうであればまだしょうがないところもあると

婚活してて思うことがあります。よく言われる普通の男の人がいないという言葉の意味が最近すごくわかります…。身長170センチ前後、年収400万ぐらい、見た目は星野源ぐらい、性格も目立った難がない、、こんな男の人、全くいません！年収はいいのに超デブとか、面白いけどフリーターとか、イケメンだけど元ヤンのバツイチとか、極端すぎる人しかいません。。今まで婚活してる人たちの「普通の人がいない」という言葉を聞いて、何贅沢なこと言ってんの？と思ってましたが、実際今はそれが理解できます。婚活やめようかなと迷ってますが、もう少しまともな男性に出会うにはどうしたらいいでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みなさん婚活楽しんでいますか？( ^ω^ )今回のエピソードは、「普通の人がいないんですけど。」という内容です！そんなに難しいことを望んでいるわけじゃないのに、なんでいないの？！って疑問ですよね！＞＜普段どんなツールや場所で婚活していますか？・マッチングアプリ・結婚相談所・婚活パーティーいろいろあります、一旦いつもの方法をやめて、違う場所・ツールで探してみましょう！！素敵な人はたくさんいます！^^場所・ツールを変えるだけでがらっと変わる可能性があります！♪( ´▽｀)自分だけで闇雲に婚活を進めるのに自信がない!そんなあなたに、こちらがあります!!絶対にあなたを幸せにします♬( ´∀｀)

『なぜラボ祭』無事に終わりました^_^ 体調不良でお休みをする子もいなく、無事に開催できて良かったです。 そして久しぶりに会場での『なぜラボ祭』。オンラインや教室とは違う緊張感のあるなか、ラボ生全員が頑張って授業をしてくれました。 小さいラボ生も会場の飾り付けをしてくれたり、背の高いホワイトボードに一生懸命絵を描いてくれたりしましたよ。 今年は初の試みで、参加者の方に一番良かった授業に投票をしてもらい、賞品を出させていただきました。 優勝は「めんどくさ〜い」と毎回言いつつも、模造紙いっぱいに大好きな歴史について細かくまとめ、なんと仮装までしてほぼ何も見ずに授業をしてくれたラボ生に決定。 歴史好きが伝わるとても良い授業で、ダントツの１位でした。 もちろん他のラボ生も素敵な授業をしてくれましたよ♡ 皆んな、お疲れ様でした。ホッとしたかと思うので、今日はゆっくりしてくださいね。 また写真等整理しましたら、こちらにもアップさせていただきますので、楽しみにしていてください。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

はじめに 今年の子どもの出生数が、国の統計開始以来初めて80万人を下回る可能性が指摘されています。2015年の出生数は100万人を超えていたので、わずか7年で20％以上減少してしまうことになります。少子化が進むと年金制度や医療保険制度など、現役世代が支える社会保障制度の根幹が揺らいでしまうので、対策は喫緊の課題です。日本で少子化対策の必要性が叫ばれてから久しいですが、国の施策が全く機能していなかった事を如実に示す数値かと思うと、残念で仕方がありません。 さて、私達ファイナンシャル・プランナーがお客様のライフプランを作成する主な目的は、人生の3大資金つまり「住宅取得」「教育費」「老後資金」です。現在の状況では残念ながら全ての資金を潤沢に確保できるお客様は少ないのが実態です。「教育費」は子供の数に比例してかかりますから、ライフプランの中でも特に重要なファクターです。そこで今回は日本の教育費と少子化についてフォーカスして考えてみたいと思います。 実際に必要となる教育費は幾ら？実際にどの程度の教育費がかかっているのか、我々ファイナンシャル・プランナーがライフプランを作成する際に使っている一般的な数値を使ってシュミレーションしてみました。（ちなみに教育費の算出の元となるデータは、「文部科学省 平成30年 子供の学習費調査」、「教育費負担の実態調査結果（日本政策金融公庫・2019年）」を参考にしています）パターン１：高校までは全て公立（国立）の場合 　全て公立ですから、多分、最も最小の費用になるパターンですが、 　それでも教育費の総額は1000万円、大学4年間だけでも500万円程度が必要に

大型マットを作りました。玄関マットやラグとしても。帯は丈夫で長持ちします。お手持ちの帯でオーダーリメイクいたします。 テーブルランナーやタペストリー・クッションカバー・ファブリックボード等にリメイクいたします。 お気軽にご相談ください。 尚画像の商品は minneやヤフーショップ・Amazonで販売しています。 「峯風堂」で検索してみてください。

社会人の方へ、明日会社に行くの辛くないですか？ この記事は、生きていることが辛い社会人の心を軽くする目的で書いています。 普段、自分は猫に関する記事を書いている。 一緒に暮らしている猫のスペに普段の俺の知識や考え方などを持たせて好きに喋って貰い、猫飼い初心者のしんたろ（俺の下の名前だ）と言うキャラクターに対応させることで何とか無理矢理成立させて少数の方々に読んで貰っている。 でも今回は少しいつもと雰囲気の違う書き方をしている。 タイトルにも書いたようにあまり明るい気分の良い話じゃない。 いつかこういった人の役に立つメンタルケアの話を記事にしたいと考えていたけど、まだ先だと勝手に思い込んでいた。 でも今俺は突然思い立ってこの記事を書いている、真夜中だからかなり衝動的で感情に任せた恥ずかしい文章だろう。 恐らく数日後昼間の白面の俺が恥ずかしくなってこの記事は消去する可能性が高いけれど、死にたいくらい辛い人の悲しい気持ちをほんの僅かでも軽くできるのでは無いかとふと思って今キーボードを叩いている。 こんなダラダラしたリード文で申し訳ないのでさっさと誰に何の話を聞いて貰いたいかはっきりさせることにする。 ・会社に行くのが辛すぎて、死にたいと思っている社会人。 特に話を聞いて欲しい人は上記の様な辛い気持ちの社会人だ、自分がそうだったから。 色んな悩みを抱えて死にたいとマジで呟いてしまうぐらい辛い状況にいる人は沢山いると思うけれど、自分は特に会社がストレッサーになっている人間に気持ちを楽になって貰いたいと本当に思っている。 この話を読んでくれた人は、きっと気持ちが楽になる。絶対なれる。 この

床ずれのことを語りだすと、きりがないのですが。先日久しぶりにおしりに巨大褥瘡といわれる10センチ以上の床ずれ（褥瘡といいます）を見ました。病院から退院して、訪問看護でお世話していくことになったのですが、最近は在宅での褥瘡管理がとても進んだことで、ここまで大きな褥瘡はお目にかかることはなくなっていました。しかし、不幸にもまだ、褥瘡対策が昭和のまま…の施設もあるようで、施設でできた褥瘡が、そこでは手に負えなくなり、病院へ入院した・・・という経緯でした。入院当初はもっと大きなサイズで、黒くてかたいかさぶたがついていて、その周りは真っ赤に腫れていたそうです。病院でそのかさぶたを取ると大量の膿が流れ出たそうです。そこから病棟看護師さん、医師、栄養士など褥瘡対策チームがケアを実施。当初のサイズよりも一回り小さくなって退院になりました。退院の経緯は、本人の病状があまり思わしくなく、「家に帰りたい」と希望していることと、家族も「余命いくばくもないなら家に帰してやりたい。施設に入ってから一度も家に帰らないまま、1年が過ぎている。どうにかしてやりたい」と切に希望されたから。訪問看護は毎日入って、床ずれの処置と、点滴、排泄ケアと、胆管チューブの管理と、訪問時間中はやることが満載な状態でした。床ずれはいろんな原因が重なって発症します。昔は「床ずれ作るは看護の恥」といわれ、ケアが十分でない、看護の質が悪いことの代名詞でした。それが看護やケアだけが原因ではなく、宿主さんの身体状況や、環境要因が大きいこともわかってきて、寝具や、栄養、軟膏などの治療剤も大きく進化しました。それでも褥瘡は看護師がイニシアチブを

昨日の睡眠時間が少なかったせいか、今日は午後からとても眠たかったです。 さて、今とても困っていることがあります。 何かというと、来月開催される『なぜラボ祭』で賞品を出す予定なのですが、それを何にするかということなのです。 探究のラボ生は１年生から６年生までいるので、どの子がもらっても喜ぶものをと思うと難しくって^ ^; 先日、知識習得コースのお子さんに聞いてみたのですが、高学年の子はネイルとか文房具かな〜と教えてくれて、これは難しいと感じました。 でももうそろそろ決めなくてはならないので、頭をぐるぐるさせています。 もし何か良いアイデアがありましたら、教えていただけると助かります。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんにちは寒くなったり温かくなったりちょっと服装に困る日が続きましたがお体の調子は崩しておりませんでしょうか？私は水温なども当てられるほど発酵職人的に肌が気温など敏感なのでなのですが、このところの気温変化には皮膚センサーがびっくりしてしまいそうです。体調には気を付けたいですね。今日も「ひしお」の話題の続きを書こうと思います。「醤」の読み方は「ひしお」のほか「しょう」や「じゃん」と表記されることもあります。醤の歴史は紀元前の古代中国にあるといわれ、論語にも孔子が醤を食事に使用していた記述があるそうです。初期の醤は、今の塩辛に近いといわれています。「じゃん」はその中国の読み方です。豆板醬（トウバンジャン）甜麵醬（テンメンジャン）XO醤（エックスオウジャン）中華料理には欠かせない「醤」ですね。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

今日は暖かかったですね〜。洗濯物もよく乾きました。 さて、今年の『冬ラボ』で作るカリンバという楽器を少しだけご紹介しますね。 カリンバは、音を共鳴させるための箱や板に固定された細い金属棒を、指で弾いて演奏するアフリカの民族楽器です。 主に親指で弾いて演奏するため「親指(サム)ピアノ」とも呼ばれています。 材質やキーの数、並び方などには法則がいので、世界には様々な種類のカリンバが存在するそうです。 私はもちろんですが、娘たちもこの音色が大好きなんですよ。 こちらに音色をアップしたいところですが、できないので、YouTubeで検索をかけていただけると良いかと思います。この音色に魅了された方、ぜひ一緒に作ってみませんか？今年は小学生だけでなく中学生もOKですよ^_^ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

最近、寒いのもあって体調があまり良くない。かといって仕事に行かない事も出来ず。まぁ、週２回ぐらいなら何とかなるけれど。いつも他の日は安静ばかり。生きてる意味が判らない。幸せと不幸が同じなんて誰が言った？世の中、不幸の方が多過ぎる。僅かな楽しみの為、半分以上は退屈か。本当に生きるって…馬鹿馬鹿しい。

猛暑に見舞われたとともに、各地で豪雨による被害も出た今年の夏。楽しい思い出だけではなく、振り返ることもできず未だに復旧作業に苦しんでいる方も多いと思います。「諸君、明日はもっと良い仕事をしようじゃないか。」サグラダファミリアを設計したガウディの言葉です。困難を乗り越えるためには、前を向いて歩くことが必要と理解できるとしても、人は、それほど強くないですよね。困難な課題を解決しなければならないときに、寄り添い合える仲間がいると力になってくれますし、踏み出す足に力が入るものです。そして、信頼できる仲間を作るためにはコミュニケーションが大切だと思います。 　先日、古い友人と居酒屋で和気あいあいと語り合っていたとき、近くの席にいた70歳程の二人組から「飲み友だちがいるということは、それだけで人生を豊かにするし、素敵なことだよ。大切にね」と声を掛けられました。 　先輩たちの言葉を聞き、案外、自分が培ってきた感覚は間違いではないように思いました。 　これから冬になり、大雪に悩まされる方が多くいるでしょうが、どうか、乗り切っていただければと思います。私も負けません。 「諸君、明日はもっと良い仕事をしようじゃないか。」 仲間と一緒に困難を乗り切っていきましょう。 　ところで、私の夢は、サグラダファミリアを見に行くことです。

今日で地域の中学生は期末テストが終わりました。 とういうことで、今日のお勉強コースは中学生は見事にお休み。いえ、正確には事前に（テスト前に）お振替をしているのですけど^ ^ 今日ぐらいはゆっくり休んだり、お友達と遊んだり、好きなことをして、リフレッシュしてくださいね。 そんな中、小学生は今日も一生懸命勉強していました。大量のプリントを終わらせる子や難しい応用問題に挑戦する子、休んでいた分を取り戻そうと、１０ページ近く問題集を進めた子などみんな頑張っていましたよ。 明日はまた今日よりも暖かくなりそうです。休日ですし、過ごしやすいのは嬉しいですね。授業後、何をしようかな〜。楽しみです！！ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。