tim running club

サブ4、サブ3.5達成の秘密はここにあります！

プロフィールご覧いただきありがとうございます。 5分も走れない状況から少しずつ距離を延ばし、ダニエルズ式ランニングフォーミュラを基に効率的な練習を行い2023年にサブ3を達成しました。 現在も週4〜5日、河川敷をホームに一人で練習を行なっております。 ダイエットからスタートし、長距離の知識もない中、自分の身体を実験体として、様々な練習を行い、ダニエルズ式ランニングフォーミュラを基にTIM式ランニングフォーミュラを考え、サブ３まで達成した経験、ランニングアドバイザー、ランニング食学スペシャリストの知識を活かしてお伝えしたいと思います。 ①練習メニューの開示 サブ3を達成する3か月間の練習メニューを開示いたします。タイムや距離はもちろん、レストの内容まで細かく公開いたします。 ②練習メニューの作成 　ハーフマラソン、フルマラソンの練習メニューを皆様の練習スケジュールや目標タイム達成にむけ作成致します。練習メニュー作成に伴い、いくつか質問させていただきますが、お1人お1人に合う練習メニューを作成したいと考えておりますのでご了承ください。 ③1ヶ月間サポート 　皆様の目的・目標毎に練習メニューの作成、1週間毎に練習のフィードバックを行います。また、随時ご質問等お答えさせていただきます。目的・目標を達成できるよう全力でサポートいたします。 何か分からないことありましたら、気軽に連絡して下さい。 よろしくお願いします。 ・記録 ハーフマラソン　1:21′28 フルマラソン　2:53′31 ・資格 ランニングアドバザー ランニング食学スペシャリスト