サブ4、サブ3.5達成の秘密はここにあります！

プロフィールご覧いただきありがとうございます。 5分も走れない状況から少しずつ距離を延ばし、ダニエルズ式ランニングフォーミュラを基に効率的な練習を行い2023年にサブ3を達成しました。 現在も週4〜5日、河川敷をホームに一人で練習を行なっております。 ダイエットからスタートし、長距離の知識もない中、自分の身体を実験体として、様々な練習を行い、ダニエルズ式ランニングフォーミュラを基にTIM式ランニングフォーミュラを考え、サブ３まで達成した経験、ランニングアドバイザー、ランニング食学スペシャリストの知識を活かしてお伝えしたいと思います。 ①練習メニューの開示 サブ3を達成する3か月間の練習メニューを開示いたします。タイムや距離はもちろん、レストの内容まで細かく公開いたします。