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おはようございます。 橘アスカです。 今日は『三度死にかけたお話』でもします。 なぜこのお話をするかというと、自己PRがヘタクソすぎるからです。HSP特有だそうですが、自分を「経験豊富」「自信があります」と言えないんですねー。 向上心が高くて、今の自分に満足しないのは良いことでもあります。ただ、お客様の期待に応えられないのが怖かったり…。考えても仕方のないことが頭を巡って、プロフィールやサービスに書けない…やっかいな気質。 代わりにすんなり書きやすいのが、弱点とデメリット。自分の至らないところならどんどん書けてしまう。 それではお客様を不安にさせることはあっても、安心や信頼からは程遠い。 私だったら、「経験豊富」「自信がある」と書いてくれている出品者様にお電話したい。 そのため、こんな経験がありますよ、を書くことにしました。 （前置き300文字、ひぃいい…ごめんなさい） ■死にかけた原因  病名は患者数が極端に少ないため伏せますが、三度死にかけた要因は、全て持っている難病です。 ■一度目：生後3週間 生まれて3週間で1ヶ月弱の昏睡状態。 生まれて早々、父と母に心配をかけました。 長女だったため、二人の苦悩を思うと辛い…。 でも意識を取り戻した日のことを、母は「二度生まれてくれて、二度喜ばせてくれてありがとう」と日記に残していました。 この時の記憶はまったくありません。 ■二度目：21歳 大学時代、前触れもなく2週間昏睡状態に。 目が覚めると母が居て、机には酸化した茶色いりんごが剥かれていました。 いつ意識が戻るか分からないのに。 毎日、好きなものを準備して

☝Itsuwitter-28を見た人は分かっていると思いますが、急遽病院に行って帰ってきました。病名は右の尿管結石と腎臓結石でした。 尿管は5mm弱、腎臓は1cm弱。「電車止めて降ろしてもらおうか？」とか「駅着いたら救急車呼ぶか？」とか、どんどんきつくなる「痛み」に対して色んな思考・感情がわき、本当にどうしようと葛藤した電車内約20分間。背中の痛みが弱かったのは救いでした。今、地獄の痛みは一旦落ち着いていますが、尿管結石が出てきたあとは、腎臓結石を日帰り入院で粉砕する手術を受けるって感じ。症状が発生してからずっとお〇ん〇んに違和感が残ってるw😂実は、10年くらい前まだ東京に住んでた時に一回救急車で運ばれているので、 「あれ？この痛みは…もしや」とは思ったのだけど、嫌な的中でしたよ。今日はお休みを頂いたので、途中まで書いていたこのブログを無駄にせず活用しているというワケですな🙄✨このブログを見てくれてるあなたへ。おはようです👋いつきです🐷タイトルにある通り、寝不足です。何故かというと、夜中にくしゃみが止まらず、目が痒く、鼻のムズムズが治まらず、目が覚めてからしばらく眠れなかったからです🥲そう。花粉症の症状で眠れなかったのです。いつもは朝と夜に薬を飲んで寝るんですけど、昨日はたまたま薬切れてて夜飲めなかったら、こんなことに😂あなたは花粉症ですかい？今年はキツくない？？去年は薬そんな飲んだ記憶ないんよね🤧💦今年は早い段階で鼻がムズムズぐじゅぐじゅし始めて、集中力が落ちてる気がしたから薬飲み始めたんだけど、月曜から特にキツい😷今は朝起きて薬飲むから抑え込んでいるけど、それでも少しムズム

こんにちは♪お薬と薬膳のアドバイザー「ひさ」です。脂肪肝の方、結構多いと思いませんか？自分も言われたことがありますという方もいるのでは？「病気ではないよね」と放置してしまうのではなく、 病気と思っておくことが大事ですね♪脂肪肝とは、肝臓に脂肪が沈着する疾患です。 肝臓の細胞の約3割以上に脂肪がたまる状態です。 脂肪肝には、2つあります。 1つ目は、飲酒が原因の「アルコール性脂肪肝」。 長期で過剰の飲酒をしている方に可能性があるので、 比較的自覚できますよね。（この肝臓さん、可愛くてついついダウンロード）問題は2つ目。 お酒は少量・あるいは飲まないのに発症する「非アルコール性脂肪肝（NAFLD）」があります。 飲酒習慣がなく、肝臓に脂肪がたまっている状態。 （詳しくはもっとありますが、簡単にお伝えしています） この方々は日本に1000万人から2000万人いらっしゃるとか。 なるほど～。 健康診断で脂肪肝と言われる方が多いはずですね。 薬や手術などが原因となることもあるけど、 生活習慣の乱れのことも。 内臓脂肪がたまる肥満になっていませんか？ ストレスがありませんか？ 運動不足ではありませんか？ 急激なダイエットをしていませんか？ 中性脂肪が肝細胞の中にたまっても、適切な量であれば大丈夫。 でも、過剰にたまってしまうと問題なんです。 肝細胞で炎症が起きて、悪化してしまうと、肝硬変や肝がんへと進行します。 だから、進行しないことが大事ですね。 生活習慣を改めることが何より大事です。 （最近、病院では常にマスクです^^）次回は、気を付けることや自分でも簡単に分かる方法をお伝えします

おそようです👋病院終わってひと息。尿検査をして、前回赤血球の数値が異常だったのが正常値に戻ってました。レントゲンでも石写らず、あとは腎臓。その腎臓結石は様子見となりました😗✨手術は回避？の方向でひと安心。ただ、下りてくるのを待つということは、あの地獄の痛みを待つということですな🤣💦💦💦それはそれで、不安だぞ🙄💧痛み止め、常に持っとかないといかんのと禁酒は継続です🥲多分、脂っこい食事は控えていかなければいけなくなる。…と分かっているのに、今日のランチは豚骨ラーメンでした☺️そして、マックへ移動してコーヒータイムしてます☕午後から仕事頑張ろ👍では、また👋👋👋

おそようです！いつき（42）と申します☕先日から尿管結石と腎臓結石に悩まされてるのですが、今し方尿管結石が排出されました🎊病気は嘘じゃなく本当だよということとグロくないので載せますが、おしっこで出てきたモノということで汚いなぁ…と苦手な人はここで離脱してください✋人体の不思議というか、ちょっとした事でも色んな悪影響を及ぼすと思うと、健康診断を定期的に受けることは大切だなと思います。そろそろ、お見せするかな🙄✨保険で改行👇　・・・・・……………てんてんてんてんてんこれだ‼️‼️‼️ちゃんと綺麗に洗った後ね😗✨ちなみに大きさ比較をすると、綿棒の先と比べたらコレ👇👇👇およそ3mmくらいの結晶のようなモノが腎臓から尿管へ移動する時に、呼吸しづらく、立ってられないくらいの激痛を引き起こすって怖くない？一つ乗り越えましたが、次は腎臓結石の手術になります💧明日病院に行って、日程を調整することになるんだろうな…🥲手術をしたことがないから、『手術』と聞くと正直ビビります💦💦💦もうひと山頑張るぞ😂心配してくれている、皆さま。ありがとうございます🍀ではでは👋👋👋

このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ👋いつきです😊いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう🍀その気持ちがいつも励みになってます❤️‍🔥※朝活はルーティン☕さてさて。5月もあと3日。月日が過ぎるのは早いな😌💦先々の計画や展望を考えていたのに、病気になってとりあえず治療に専念と思ってたら、健康診断も引っ掛かって踏んだり蹴ったり😮‍💨💧…だがしかし、制限や我慢をしたり、意識し過ぎても逆効果なんじゃない？とも思っていて、見直し期に入りました🏥そもそも、この一年で別に何を劇的に変えたとかじゃないのに悪化していったと言うことは、年齢的なところや、ちょっとしたズレによって起こったと考えられる。●お酒は控える（付き合いの時だけ）●間食、糖分を控える（お菓子食べ過ぎた！？）●自炊心がける（自炊90%から50%くらいになった）この辺かもしれん🙄✨🍜🍛🍲🍝🥘考え過ぎる方が不健康💀そう思わんかね？🤔✨✨✨今を生きる。今を楽しむ。まずは1日1日を楽しまなきゃ気持ちが続いていかん‼️という、前向きになろうの回でしたwww😂世の中同じように悩んだり、苦しんだり、辛い時間を過ごしている人は沢山いると思う。リアルに結果や数値として出てしまうと塞ぎ込みたくなるけど、今を乗り越えられたらいいなと思う。…そゆことで、今日も１日一緒に歩みましょう🎶行ってらっしゃい＆お帰りなさい👋👋👋少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はちょいちょいお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『ビューティフル』SOPHIAブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨ぽちっと🖕な🎶前回の更新

お昼〜。今日は半休で病院。結石は変化なく、来週末に検査してまた破砕手術するか決めることに。これ、自分から言わないと手術はないんだけど、経過観察と薬だけずっと続くのってどうなん！？って思ってしまったから聞いてみた💧何も変わらず、良くなる（出てくる）兆しも特になく、病院行き続けるのってぶっちゃけ苦痛だよ😮‍💨💦💦💦そんな訳で、来月あたり、もう一発やって砕けたらいいなと思ってます🪨また時間を持て余してるから、一風堂へ🍜そして、安定のマックでカフェタイム☕あれ？？前回と同じコース🙄💦💦💦💦僕は好きなモノ、気に入れば毎日同じでも大丈夫な人なのです（笑）一週間カレーとかwww🤣🤣🤣てことで、今日もあと半日、一緒に歩みましょう👋あと１時間したら、仕事だせっ💪

一週間終わった〜！…と思いきや、明日は朝から病院で検査。そして、午後からは組合の定期大会に出席せねば。役員だから、欠席は出来んのだ💧夜は懇親会。盛り沢山。それとは別件で、今日健康診断の結果が出た。『要再検査』という通知。引っかかったのは、腎臓、肝臓、尿酸値、中性脂肪。もうね、アカン🐷あと、治療中の腎臓結石。それぞれの悪いところが石に繋がっているワケではあるが、自己管理を徹底しないと多分良くならない。しんどい道😪これを読んでくれているソコのあなた！ホント健康第一ですよ😌自分を大切に。自分を労ってあげてね。ではでは👋

今、手術終わって個室に。途中からめっちゃ痛くて痛み止め入れてもらったからぼ～っとしてます。衝撃波入れてる最中に先生方が横で『強く出来ないからサイズ変わってない？』とかい言ってるからさ😨嘘だろ！？無駄に痛くされただけなん！？また後日やらなきゃいけないんか！？とか過ぎってます💧とにかく、痛かった🩸🩸🩸おしまい。

以前のブログで妻の病気のお話をさせていただきました。私の妻は子宮内膜症という病気を患っており、薬を飲みながらその病気と闘って日々を過ごしています。そして、週に1回程度ではありますが、その病気に対して私のキュアヒーリングも並行して行っています。一般的な精神を整えたり、体のエネルギーうんぬんといったヒーリングとは異なり、私の行うヒーリングは主に「病気」や「悪いもの」に対しての効果を発揮するもので、体内を巡る自己治癒力を活性化させる効果に優れています。とはいえ、何度も行ったからと言って必ず治癒できるというわけでもなく、個人の治癒力に依存するためその効果にはどうしてもムラがあるのが現実です。自分で治せる力がそもそもに低い場合、効果もまたそれなりになってしまいます。私自身の力のみで他人を治癒することができればそんなうれしいことはありませんが、神様でもない限りそれは不可能なのかなと思っています。話が脱線しましたが、妻の治癒に専念していたところ、先日医師からこう言われました。「驚きましたね、卵巣付近にあった病巣が小さくなってますよ」「！！」これには嬉しい一言でした。最近顔色もいいし、体調も昔のように悪くはない。料理や洗濯もきびきびこなせている。それでもやっぱりたまに”もうだめ～”と言わんばかりにソファに横たわり、家事よろしくと白旗を振っていることもある。でも、確実にいい方向に向かっている！今後も妻のために、この力をふるって行きたい。願わくば、妻のように苦しんでる多くの人を助けていきたいので、気になる方はまずはメッセージから、お気軽にご相談下さい。考えるより、まずは行動あるのみ！です。

🔹モヤモヤ🔹現在、薬局にてお薬受け取りの待ち時間なう😗長いんだよな〜( ´Д`)y━･~~だからブログ書こ〜っと_φ(･_･今日ね、先生と今後の相談とかしてて、私の中で、前から思ってた事を急に思い出したの😳💡あっ、思い出したから今聞いてみよ〜(　ﾟдﾟ)👩　健康診断の血液検査って、甲状腺の確認もできるんですか？👨‍⚕️ いや、多分そこまではやってない所が多いと思います👩　じゃあ、どこで血液検査してもらったら分かります？内科？外科？なんか、ホットフラッシュのような症状も前からあるし1回そういうホルモンバランスや自律神経とかなのか甲状腺とかも気になってるから調べてみたくて👨‍⚕️ ここで、できますけど〜　あれっ？　やってない？実施してなかったのかな？　あ〜　う〜ん👩　じゃあ、次回にお願いしてもいいですか？👨‍⚕️ では次回、血液検査もしますね！う〜ん、なんだか、うーん、んっ🙄？？これって、本当はもっと早くにやるべき検査なのかな〜😳？（笑）みたいな、雰囲気を感じ取った私(´⊙ω⊙`)あ〜しまった〜感が、先生から出てたよ〜🤣？当時、心療内科を受診しようとした際、色んなサイト調べて、自分の症状が"なにか"を自分でも調べてた私😗結局、色んな症状に当てはまるから自分の力では不調の原因は分からなかった😂まあ、心の病気系の"なにか"とは思ってたけど。鬱とかそんな感じ、当時の診断は「適応障害」じゃあ、今も適応障害なの🙄？抗うつ剤飲んでるのは、なんで？鬱の中でもいっぱい種類があるから特定するための探してる状態なの🙄？？理論的に脳の病気とも言えるし、パニック障害も私は併発してる🙄？？？ホルモンや自律神

急に寒くなってきました。 体調を崩しやすい季節ですね。 そんな時に食べたい、体の免疫を高める納豆を紹介します。 ①納豆の栄養 ②おすすめの食べ方 ③透析している方は注意 まとめ ①納豆の栄養 納豆にはたんぱく質、ビタミンK、カリウム、食物繊維などが含まれています。 ・たんぱく質…皮膚や筋肉、髪の毛の成分。必須アミノ酸が含まれているため吸収しやすい。免疫を強くするためにたんぱく質は必須。 ・カリウム…体のナトリウムを外へ出して、むくみ予防に効果的。 ・食物繊維…余分な糖質や脂質を体の外へ出す。便秘予防、下痢の改善に効く。免疫の役割を果たす腸内細菌に必要。 ②おすすめの食べ方 ・そのまま…シンプルに、そのままお召し上がりください。 小粒、中粒、タレ付き、タレなしなどお好みで。 ・キムチと…発酵食品×発酵食品 腸に最高の組み合わせです。 ・卵と…発酵食品×たんぱく質 卵の濃厚なコクが相性抜群です。トッピングはねぎとのりで。 ③透析している方は注意 先に紹介した栄養の中に、透析では注意が必要なものがあります。 それは、カリウムです。 カリウムを摂りすぎると、心停止を起こす危険性があるので気をつけましょう。 まとめ 免疫と納豆は深い関係にあります。 また、納豆と他の食品を組み合わせることでさらに免疫が高まります。 明日のご飯にぜひ、いかがでしょうか。

パスタ大好きだけど、炭水化物だから控えている、というあなたへ。 生パスタの新常識をお知らせします。 ①生パスタとは ②実は健康的 まとめ ①生パスタとは 乾麺と異なり、生パスタはもちもち食感が楽しめます。 熱を加えずに作られるため、生パスタと呼ばれます。 乾麺よりもコシや弾力があり、ゆっくり味わうことができます。 ②実は健康的 最近は糖質オフ商品が多く開発されています。 パスタの原料である小麦粉は、白米と比べると血糖値が上がりにくいのが特徴です。 そのため、血糖値の急上昇を抑えることができ、食べすぎを防ぐことができます。 また、栄養バランスも良いのも健康的な点と言えるでしょう。 ここでは具体例を2種類紹介します。 ・ミートソース 肉のたんぱく質、玉ねぎやトマトで食物繊維はビタミンが摂れます。 ・きのこクリーム きのこの食物繊維やビタミンD、クリームのたんぱく質やカルシウムが摂れます。 まとめ 生パスタは、実は思っていたよりもずっと健康です。 ソースとの組み合わせでさらにたんぱく質やビタミンなどの栄養をたくさん摂ることができます。 ぜひ、お好みのアレンジをしてみてください。

こんばんは♪ココナラで電話相談をしている、るあです！ジベルバラ色粃糠疹の方は少しずつ、色が薄れてはきています！良かった…！実は、近日中、学校の生徒、保護者、来賓の前でマイクを握ることになっています。チラリと裾から無数のバラ疹が見えたら、怖がらせてしまいますからね。「え、もしかして、あの人もしかしてサル豆じゃ…」「いや、梅毒…？？」って疑われてもおかしくないくらい、酷い発疹でしたから。〇「サル痘」の症状「サル痘」は天然痘ウイルスに似た「サル痘ウイルス」に感染することで起き、国立感染症研究所によりますと、顔や体に特徴的な発疹が出るほか、発熱やのどの痛み、リンパ節が腫れるなどの症状が出ます。多くの場合、2週間から4週間程度で自然に軽快するものの、幼児や妊婦、それに健康状態によって免疫が抑制される人などで重症化する場合があるということです。↑実際、喉の痛みありました。けれど、顔には出なかったのできっと違いますね。もしそうだったら、日本初になってしまいますｗ◯梅毒の第２期の症状梅毒の第２期の症状の一つに「梅毒性バラ疹」があります。これは全身の皮膚の広い範囲で発疹ができるのが特徴ですが、同じような症状が出る病気に「ジベルばら色粃糠疹(ジベルばらいろひこうしん)」とうものがあります。↑画像で調べても見分けがつかないくらい酷似しています。皮膚科医でも見分けがつかない程症状が似ているので、血液検査をして調べた方がいいです。因みに自分は、梅毒検査陰性だったのでホッとしました。もし、梅毒であったとしても、早期に治療をすれば、ペニシリン系の抗生物質で治癒できますから、なんらかの症状があるようでしたら検

健康運アップのご祈願を始めて3年以上経ち、おかげ様で2024年10月には1200件もご依頼をいただいております。今回はわたしが大国主神（おおくにぬしのかみ）を通じて健康運アップをご祈願するようになった経緯をお話します。当時、エビス様の金運アップや天使の交通安全祈願をさせていただいておりましたところ、お客様から「健康に関するご祈願はできませんか？」という問い合わせがありました。その問い合わせを見たときに「それはできる！」と直感的に感じとったのです。そして、健康面で助けてくれる神様を探していたところ、わたしの大好きな神社の１つである出雲大社に大国主神（オオクニヌシノカミ）が祀られてことを知りました。 さっそく、大国主様にお伺いを立てるべく、出雲大社へ参拝に行きました。大国主神に会う出雲大社を参拝をしていると、拝殿（ご本殿の前にある社）の右の屋根の上になにやら神様の気配を感じました。良く視てみると、誰かが屋根でくつろいだ様子で座って正門側を見ています。（ちなみに松果体を通して視ています。視覚的に捉えているということではありません）ダボっとした白装束に髭、白い帽子、すこしふっくらとした体形、見た目は中年のおじさんです。優しそうな表情をしていました。そして、手に弓を持っていました。こちらに気が付いたので、念話で「どなたですか？」と聞くと「ここの主だ」と返ってきました。「大国主神様ですか？」と聞くと、「そうだ」と答えてくれました。なぜそんなところにいるのか聞くと「今、火の儀式をしていたところだ」と言います。話を聞くと、火の儀式とは地球の火のエネルギーを調整するためのものらしいです。火のエネ

朝イチから病院。レントゲン撮影からの体外衝撃波の手術を受け点滴終わるまで休憩しご飯を食べ帰る。…ところがどっこい、胃がムカムカして気分悪いからも少し休んで精算して帰りまする🏥今回もしんどかった🩸めちゃ暑かったから、サーティワンアイスクリーム買った🍨ちなみに味は『アマーロ アフォガート』おしまい。

病院。朝、いつも通り通勤の時にブログ書いてたら右下腹部が痛くなってきて、耐えられんくなってきて途中で書くの止めて自分の状態に注視。徐々に強くなる痛みに耐え、とりあえず駅着くまでくの字になりながら頑張る。何とか辿り着き、すぐ上司に連絡をし、病院検索して内科受診したら泌尿器科に紹介状書かれて今に至る。尿に血が混じってるんだって🩸初めてCTなるもの、撮った🥲途中まで書いたブログは家帰ってから公開するかなぁ。このブログと繋がると思います🙄💧これを読んでくれたあなた。違和感を感じたら我慢しちゃダメだよ！では、また。

あなたのお気に入りのカップ麺、どれですか？ 最も話題のカップヌードルソーダ。 限定品だから、すごく気になりますよね。 今回は、お家時間が長くなってカップ麺を食べる機会が増えた私たちに朗報です。 カップ麺を食べて痩せる方法を紹介します。 ①カップ麺のエネルギー(カロリー) ②カップ麺で体重を落とす まとめ ①カップ麺のエネルギー（カロリー） まずは、カップ麺を知りましょう。 カップヌードル１食分のエネルギー（カロリー）は351kcalです。 これは1食のエネルギー（女性2000kcal、男性2650kcal）としては低めです。 カレーライスや天丼などは700〜900kcalくらいなので、低いことが分かりますよね。 ②カップ麺で体重を落とす ここまで、カップ麺が他の料理に比べてエネルギーが低いことがお分かりいただけたでしょう。 次に紹介するのはカップ麺で体重を落とす方法です。 体重を落とす方法には2種類あります。 1.エネルギーを抑える エネルギーを抑える方法は、簡単です。 カレーライスや天丼の代わりに、400kcalまでのカップ麺を食べるのです。 700kcalくらいのカップ麺を食べても痩せないので、注意してくださいね。 1日のうち1食カレーライス800kcalを、カップ麺400kcalにすると 1日あたり400kcal減らせます。 1kgは約7000kcalなので 7000÷400=17 17日間で1kg体重を落とすことができます。 2.栄養素を変える こちらは画期的な商品です。 なんと、たんぱく質が摂れるカップヌードルなのです。 たいていのカップ麺は糖質が中心ですが、これはた

こんにちは♪るあです。ブログ久々の投稿です。中々忙しかったのと、謎の病にかかり、死亡していました＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ四週間前に、膝裏に赤い発疹が出来ました。そこから一週間かけて徐々に赤い紅斑が全身に広がって・・・。発疹だらけの醜い姿になってしまいました。恐怖を感じて近所の内科へ向かうと、「なんだろうね～？とびひかもしれないな」ってことで、ニューキノロン系の抗生物質の飲み薬とアレルギーを抑える薬をいただきました。抗生物質を飲み切ったのに、落ち着くどころか、体中どんどん赤く染まっていきました。こいつはヤバい・・・と思って、発症から2週間後、セカンドオピニオンで人気の皮膚科へ向かいました。予約制ではないので、めちゃくちゃ混んでます。駐車場は満車。待合室もほぼ満席。平日にもかかわらず、ディズ◯ー並みの待ち時間をスマホを弄りながらま大人しく待っていました。季節の変わり目なので、皮膚疾患にかかる方多いんでしょうね。斜め前に座っている男性が、しきりに「ダニ」の画像を調べていたのが目に入ってきて、ああ、この方は何か虫に刺されて待ってる間、気になってずっと調べてるんだ～とかちょこちょこ人間観察してましたｗかく言う私も、自分の発疹のこと、めちゃくちゃネットで調べました。でも、私の症状に中々マッチするものがなかった。昔、手足に膨みを持った赤い円形の皮疹が出て、若年の女性に出ることがある、「多形滲出紅斑」って診断された事がありますが、今回もそれかなぁ、と思ってたんですけど、なんか違うような？？そしたら医師に「ジベルばら色粃糠疹の可能性があります。」と言われました。【ジベルばら色粃糠疹】■10代か

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今回はちょっと重い内容になってしまいますがなるべく読みやすく理解してもらえるよう頑張りますねこのブログを読んでいるの中には辛い病気をお持ちの方、その家族の方もいるかもしれません病気と告げられてすぐの人かもしれません闘病生活が長く、不安、孤独、辛さに耐えている人がいるかもしれません私も経験者です病名がわからず、病院をたらいまわしにされたこと精神疾患とされて閉鎖病棟にいれられたこと病名がわかってからの辛い検査や治療治ることがないと知りこの病気を自分の一部として考えることにしました当時私は車いすでしたが昼間はわざと自分の気持ちを上げる外では着られないような服を着ました（許可済みです）（そしてワンピースって着替えも楽なんです）まだ一人で立てなかったので車いすにつかまりながら家族に写真を送っていました手術室に入るときに家族にとってもらいました特定を避けるため写真をいじりすぎた結果見えずらいですがグッドラックのハンドサインをしています…自分でやっちゃうの(^^;)ともおもいましたが、私は大丈夫！という意味だったのかなこうして家族に元気な姿を送るのが日課でした病室や部屋で自分の好みの服を着ること（なので私の自撮りの写真は少し？ひらひらしたものが多いのです）掃除の人や看護師さんかかわってくれる人にはなるべく笑顔で明るくお礼を…でも心の中では不安でいっぱい家族に心配かけたくない、全身が痛い、将来が不安…せっかく資格を取ったのに…自分の将来像が崩れ去りましたそして数年がたち、今ではほとんど外に出られません数年間の間に独学で保育士の資格を取り自分のように苦しんでい

タンパク質は、私たちの体にとって非常に重要な栄養素です。]タンパク質を摂取することには多くのメリットがあります。それを分かりやすく説明しましょう。 タンパク質とは何か？ まず、タンパク質が何かを理解しましょう。タンパク質は、私たちの体の細胞、組織、酵素、ホルモンなどの基本的な構成要素です。タンパク質はアミノ酸と呼ばれる分子から構成されており、これらのアミノ酸が私たちの体の機能に欠かせない役割を果たします。 タンパク質の摂取メリット 筋肉の成長と修復タンパク質は筋肉の成長と修復に不可欠です。運動やトレーニングを行った際、筋肉が微細な損傷を受けることがあります。タンパク質はこれらの損傷を修復し、筋肉を大きく、強く、健康に保つのに役立ちます。 免疫システムの強化免疫システムもタンパク質に依存しています。免疫細胞や抗体はタンパク質から作られており、適切なタンパク質摂取は免疫機能を向上させ、感染症から身を守るのに役立ちます。 満腹感と体重管理タンパク質は消化が遅く、満腹感を持続させるのに役立ちます。これにより、過剰な食事や間食を抑制し、体重管理をサポートします。 エネルギー供給糖質と同様に、タンパク質もエネルギー源として機能します。不足している場合、体はタンパク質をエネルギー源として利用し、筋肉を分解することがあります。 美肌と髪の健康タンパク質は皮膚や髪の主要な構成要素でもあります。十分なタンパク質を摂取することで、美肌や髪の健康を維持できます。 まとめ タンパク質は私たちの体に欠かせない栄養素であり、筋肉、免疫システム、満腹感、エネルギー供給、美肌、髪の健康など、多くの面で重要な役割

今回は病気、食事のテーマではなく私の日常を少しお知らせします。突然ですが、料理の動画撮影を始めました。料理動画の撮影を始めるきっかけ仲良くさせていただいている管理栄養士の方が、美味しそうな料理を作る動画をSNSにアップしているのを見たのがきっかけです。管理栄養士にしかできない食材選び、テーマ等がすごく参考になります。フォロワーさんのリクエストに対応したり、クイズをしたり…尊敬している人の真似をすると、自分のスキルアップにも繋がるのではと考え、動画の勉強中です。どんな動画を撮影するのか電子レンジ料理専門動画です。光熱費が高くなって家計を圧迫している今こそ、省エネできる電子レンジで調理することにしました。シリコンスチーマー1つであらゆる料理を作る予定です。SNS動画を少しずつアップ予定です。動画撮影の方法やリクエスト、ポイント等があればぜひ教えてください。

3月が旬の新玉ねぎ。 あなたは玉ねぎの栄養を100%逃さず、摂れていますか？ 今回は玉ねぎの栄養を最も摂れる方法を紹介します。 ①みじん切りor丸ごと 玉ねぎは、みじん切りにすると栄養が増えます。 空気に触れる面積が増えることによって、硫化アリルがアリシンに変わります。 アリシンはコレステロールを下げるはたらきを持つため、生活習慣病の予防に効果的です。 ②大事なポイント 玉ねぎを切ったら10分間、空気に触れさせます。 そうするとアリシンに変わるため、時間を置くように心がけましょう。 フードプロセッサーでみじん切りにすると時間短縮になります。 ③健康な食事を 玉ねぎにはアリシンという栄養が含まれています。 コレステロールを下げるはたらきがあるため、料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。 健診でコレステロールが高い、血圧が高めと言われた方は気を付けたいですね。

ここ数年、プロテインが流行していますよね。 今回はプロテインの中でも優秀な「ホエイプロテイン」について紹介します。 ①ホエイプロテインとは ②他のプロテインとの違い ③何に含まれるの？ まとめ ①ホエイプロテインとは 牛乳の中に含まれているたんぱく質のことです。 牛乳のたんぱく質にはカゼイプロテインとホエイプロテインとがあり、ホエイプロテインの割合は20%です。 ヨーグルトの上澄みのような半透明の液体のことです。 ホエイプロテインにはビタミンやミネラルが含まれているのが特徴です。 ②他のプロテインとの違い ホエイプロテインのは、他のプロテインに比べると吸収のスピードが速いです。 水に溶けやすいたんぱく質であるため、体内でも消化吸収しやすくなります。 また、粉末のプロテインの場合はにおいが少なく、飲みやすいのもポイントです。 ③何に含まれるの？ ホエイプロテインは、牛乳以外にヨーグルトやチーズ等にも含まれます。 ・牛乳…学校給食の頃は毎日飲んでいた牛乳。カルシウムも豊富なので、女性や高齢者、アスリートにおすすめです。 ・ヨーグルト…食後のデザートに少量がおすすめです。乳酸菌が腸内環境を整え、免疫をアップさせてくれます。 ・チーズ…パルメザンチーズなら、何にかけてもOKです。パスタ、サラダ、トーストなどに。 まとめ ホエイプロテインは、吸収しやすいたんぱく質です。 乳製品に含まれるので、日常の生活にぜひ取り入れてみてはいかがですか？

お粥、あなたは好きですか？ お腹の調子が悪いときや、食欲がない時に食べるイメージですよね。 今回はファスティングとお粥の関係を紹介します。 ①ファスティングとは ②ファスティングの効果 ③ファスティングの注意点 ④粥の役割 まとめ ①ファスティングとは 断食のことです。 ファスティングダイエットが最近では流行しています。 以前紹介した16時間ダイエットもそのうちの1つです。 ②ファスティングの効果 ファスティングすることによって腸が休められます。 そのため、16時間以上ファスティングをすれば、少なくとも効果があります。 腸を休めると、オートファジーが起こります。 体の中を内側からきれいに掃除してくれるのです。 ③ファスティングの注意点 ファスティングは続けることが大切です。 しかし、何回も連続ですると栄養不足になるので注意が必要。 多くても、1日のうち1回程度にしましょう。 ファスティングをし過ぎると、めまいや貧血を起こす原因になります。 ④粥の役割 粥は、ファスティングにおいて重要な役割をもちます。 ファスティングは腸を休めるはたらきをします。 休み明けの腸は、ゆっくり動き出します。 そのため、消化しやすい食べ物がベストです。 それが、お粥なのです。 やわらかく、脂質が少ないので消化しやすく、胃や腸に負担が少ない食べ物です。 まとめ ファスティングは腸を休めることです。 ファスティングは続けることが大切。 食事は胃や腸にやさしい食べ物、つまりお粥が最適です。 ファスティングをするなら健康的に、かつ体に優しい方法で取り組みましょう。

健康でいられれば人間何でもできる。私はそう思っています。今、私は10日間も風邪をひいてしまっています。なぜこんなにも治らないのか、日数が経つごとに風邪って治っていくものだと思うのですが、なぜだか悪化してしまって、日に日に寝たきりになっています。こうしてブログを書いている今も、なんとか起き上がって書いている現状。娘りな＆たかパパは少しずつ良くなっているのに、なぜ私だけ悪化？健康でなくなってしまうと、健康の時に悩んでいたことは考えなくなります。例えばお金のこと。今後も安定して収入があり、食べていけるのだろうか？風邪をひいてからは一度も考えていません。とにかく風邪を1日でも早く治したいことにしか、考えが向かなくなります。病気に苦しんでいらっしゃる方は、余計にその傾向があると思います。特に生きるか死ぬかの過酷な状況下にいれば、尚更病気以外のことは考えないことと思います。風邪をひいたり、病気になったりしたらとにかく1日でも早く良くなりたい。治したいことにだけ意識が向きますよね。ということは、この世に生きている限り1番大切なことは「健康でいること」なのです。健康でない人がダメな人と言っているのではありません。生まれた時から難病を患っている方は、神様と約束を交わして難病という使命を持って生まれていますからそれはそれで尊いことです。そうではなく、命を粗末にする生き方をしてほしくないのです。お酒を浴びるほど飲んで体に負荷をかける。たばこもそうですよね。個人の楽しみを否定するのはどうかなと思いますが、たばこは害しかありません。私は野菜を全くと言っていいほど食べないので、人より体調を崩しやすいと思い

栗の美味しい季節ですね。 あなたはもう、今年の栗を味わいましたか？ モンブラン、渋皮煮、栗ご飯…いろいろ食べ方があります。 今回は旬の栗の栄養や病気との関係を紹介します。 ①栗の栄養 ②栗の食べ方 ③栗と病気 まとめ ①栗の栄養 栗には多くの栄養が含まれます。 代表的な3つを紹介します。 ・ビタミンB1…糖質の代謝に必要な栄養素。 ・カリウム…体内の水分バランスを調節し、むく予防ができます。 ・タンニン…ポリフェノールの一種。抗酸化作用をもつ。 ②栗の食べ方 ・モンブラン 定番ですよね。 家ではなかなか作るのが難しいです。 こちらはアマゾンランキング1位のモンブラン。 栗がまろやかで絶品ですよ。 ・渋皮煮 本当に作るのは難しい。 時間と根気が必要な作業です。 レトルトなら、長期保存できて手軽に食べられるのが嬉しいですね。 ・栗きんとん 一昨年、研修で岐阜を訪れた際に知った栗きんとん。 岐阜が有名であることも、初めて知りました。 ③栗と病気 さて、ここまで栗の栄養と食べ方を紹介してきました。 ここからは、病気によって異なる栗の食べ方を紹介します。 ・高血圧、心臓病 血清カリウム値が高く、カリウム制限が必要と医師の指示がある方は栗を控えましょう。 カリウムを摂りすぎてしまう可能性があります。 ・糖尿病 糖質が多いため、血糖コントロールが悪化しやすくなります。 栗を食べる時はご飯などの糖質をその分減らしましょう。 ・腎臓病 高血圧や心臓病と同じく、カリウム制限が必要な方は栗を控えましょう。 まとめ 栗には多くの栄養が含まれています。 美容に良い成分、また病気では注意したい成分があるの

あなたは普段から頭痛を持っていますか？ 頭痛持ちだと、ファイザー社製の新型コロナワクチン接種後に頭痛が生じやすいという研究報告が発表されました。①新型コロナワクチンの副反応 ②頭痛持ちの人は備えて まとめ ①新型コロナワクチンの副反応 ファイザー社の新型コロナワクチンの副反応に関する研究報告が発表されました。 普段から頭痛をもっている人は、もっていない人に比べて副反応による頭痛を生じやすいことが分かりました。副反応には局所症状と全身症状とがあり、局所症状としては接種部位の腫れ、痛み、発赤などがあり、全身症状としてだるさ、頭痛、筋肉痛、寒気、発熱などがあります。 これらはワクチン接種によって起こる免疫の反応によるものであり、想定される副反応です。 ②頭痛持ちの人は備えて 頭痛をもっている人は新型コロナワクチン接種を中止するのではなく、接種後の副反応に備えて痛み止めなどを備えておくことが必要です。 また、ワクチン接種当日〜数日間はなるべく体に負担をかけすぎないようにしましょう。 炎症がおきると、体調が悪化する原因にもなってしまいます。 まとめ 頭痛をもっていると新型コロナワクチンの副反応によって頭痛が生じやすいです。 事前に体調や仕事、薬などの準備をして備えましょう。

寒くなりましたね。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。寒くなったら人も動物も体調を崩します。風邪を引いたり、関節などが痛むようになるのは動物も人と同じ。犬だから寒くない・・という昔の人もいましたが、それは虐待になりますね。人と同じで寒い！暑い！その感覚はしっかりすぎるぐらいあるのです。玄関先に寝ていても、底冷えがしますから、段ボールを敷いてから毛布を敷いてあげる。という方法がベストですね。室内の子も、手足が冷えないように腹巻だけでもしておくと、高齢の子は病気を防げる事があります。色々と方法を試してみてください。ヒーリングは体調が崩れたらエネルギーが枯渇します。そのエネルギーを充填したり、弱い所を正常なエネルギーにしますので、遠隔でできるのです。副作用もありませんし、寝てる間に送る事にしています。3日連続でのヒーリングが一番効果がありますので、試しに1日だけ・・と思われましたら、お申込みくださいね。うちの愛犬は寒かったらエアコンをして・・・と訴えてきます。適温になると眠りますので、犬もしっかり何かを訴えているのです。人間の方がわからないだけ・・・・。気づいてあげてくださいね。愛犬、愛猫たちはじっと飼い主様を見つめています。

皆さん、こんにちは！毎日の生活において、水分補給は健康を維持するために欠かせない大切な要素です。私たちの体は約60％が水でできており、さまざまな生体機能や代謝プロセスにおいて水は不可欠です。そこで、今回は1日に必要な水分量について分かりやすく解説してみましょう。 身体の状態に合わせた調整 気温や湿度、運動量によっても水分の需要は変化します。暑い季節や激しい運動をする日は、通常よりも多くの水分が失われるため、それに合わせて摂取する必要があります。逆に寒冷な環境でも、体温調節にかかるエネルギーから水分が失われることがあるため、注意が必要です。 健康への影響 適切な水分補給は、体温調節や栄養素の輸送、代謝の促進など様々な役割を果たします。不足すると、脱水症状が現れる可能性があり、頭痛やめまい、集中力の低下などが引き起こることがあります。また、慢性的な水分不足は健康リスクを増加させることがありますので、日頃から意識的に水分補給を心掛けましょう。 水分補給のポイント 定期的に水分を摂る：1日に一度ではなく、数回に分けて摂取すると効果的です。 食事からも水分を摂る：果物や野菜には水分が豊富に含まれています。 喉の渇きを感じたときに飲む：喉が渇いたときにこまめに水を摂ることが大切です。 健康な体を維持するためには、適切な水分補給が不可欠です。1日の始まりにこの基本を意識して、美味しい水を飲みながら健康な生活を送りましょう！

今日は私たちの体に欠かせない重要な栄養素、カリウムに焦点を当ててみたいと思います。カリウムは、神経や筋肉の正常な機能を維持し、体内の水分バランスを調整するなど、様々な役割を果たしています。そこで、日常の食事に取り入れることができる、カリウムが豊富な食品についてご紹介しましょう。 バナナ 1本に約400mgのカリウムが含まれています。手軽に持ち歩けるため、スポーツ後のエネルギー補給やおやつとして最適です。 じゃがいも 特に皮ごと食べると、その栄養価を最大限に引き出すことができます。焼き芋やポテトサラダなど、アレンジも楽しめますね。 ほうれん草 ほうれん草には鉄分だけでなく、カリウムも豊富に含まれています。サラダやスムージー、炒め物などに取り入れて、美味しく健康をサポートしましょう。 アボカド ヘルシーな脂質が豊富で、同時に約900mgものカリウムを含んでいます。トーストに載せたり、サラダに加えたりして、食事のアクセントにどうぞ。 オレンジ オレンジにもカリウムが含まれています。また、ビタミンCも豊富なため、免疫力向上にも寄与します。朝食や間食に、新鮮なオレンジを取り入れてみましょう。 これらの食品をバランスよく摂取することで、カリウムの適切な摂取量を確保し、健康な生活を送る手助けとなります。ただし、過剰な摂取も避けるために、バラエティ豊かな食事を心がけましょう。健康な食生活が、日々の元気と活力をサポートしてくれることでしょう。

タンパク質は、私たちの体にとって非常に重要な栄養素の一つです。 筋肉、骨、皮膚、髪、血液、そしてさまざまな酵素やホルモンなど、さまざまな生体機能に関与しています。 そのため、バランスの取れた食事には適切な量のタンパク質が含まれていることが重要です。 ここでは、タンパク質が豊富に含まれる食品について紹介しましょう。 肉肉はタンパク質の豊富な源の一つです。 特に鶏肉、牛肉、豚肉などは高タンパクであり、必須アミノ酸を豊富に含んでいます。 また、肉には鉄や亜鉛などのミネラルも含まれています。 魚 魚は健康的なタンパク質であり、オメガ-3脂肪酸も含まれています。 タラ、サケ、マグロなどがおすすめです。 オメガ-3脂肪酸は心血管の健康に良いとされています。 卵 卵は高品質のタンパク質が豊富に含まれており、アミノ酸バランスも優れています。 卵白には特にタンパク質が豊富です。 乳製品 ヨーグルト、チーズ、牛乳などの乳製品にもタンパク質が含まれています。 カルシウムも豊富で骨の健康にもおすすめです。 大豆製品 豆腐、豆乳、大豆肉などは、植物性タンパク質が多いです。 ビタミンやミネラルも含まれています。 イソフラボンは女性の更年期症状の改善にも良いとされています。 ナッツ類 アーモンド、ピーナッツ、チアシード、ヘンプシードなど。 良質な脂質も含まれるため、動脈硬化の予防にも役立ちます。 これらの食品を食事に取り入れることで、適切なタンパク質摂取ができます。 ただし、食事はバランスが大切ですので、タンパク質だけでなく、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルも考えた献立を作りましょう。 ココナラで販売中で

私たちの健康と食品の安全性に対する関心が高まっています。 その中で、ファイトケミカルという言葉を耳にしたことはありますか？ ファイトケミカルは、植物に存在する自然な化合物であり、私たちの体に様々な健康効果をもたらすことが知られています。 ファイトケミカルとは？ ファイトケミカルは、植物が生育する過程で生み出される自然な化合物です。 これらの化合物は、植物が害虫や病気から守るためや、環境への適応を支援する役割を果たしています。 また、ファイトケミカルは、色鮮やかな果物や野菜にも含まれており、その色を保護し、種子の成長を促進する重要な役割を果たしています。 健康への影響 ファイトケミカルは、私たちの健康に様々な側面から影響を与えています。 抗酸化作用を持つファイトケミカルは、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の老化や疾患のリスクを低減する助けとなります。 また、免疫システムの強化や炎症の抑制にも寄与し、がんや心臓病などの慢性疾患の予防に役立つ可能性があります。 ファイトケミカルを含む食品 色鮮やかな果物や野菜、穀物、ハーブ、スパイスなど、多くの食品にファイトケミカルが含まれています。 リコピンはトマトに含まれ、前立腺がんの予防に関連しているとされています。 また、カロテノイドは人気のあるベータカロテンやルテインなどの化合物で、視力保護や免疫強化に寄与するとされています。 バランスの取れた食事の重要性 ファイトケミカルが持つ健康効果を最大限に享受するためには、バラエティ豊かな食品を摂取することが重要です。 異なる色や種類の果物や野菜を組み合わせることで、さまざまなファイトケミカルを摂取

きゅうりは、低カロリーで水分だけのイメージ、ありませんか？ 今回は、きゅうりに含まれる栄養素を紹介します。 ビタミンC 免疫機能をサポートし、抗酸化作用により細胞を保護します。 ビタミンK 骨の健康維持に重要な役割を果たします。 ビタミンA 視力の維持に寄与し、肌の健康にも関与します。 カリウム 心臓の健康に貢献し、血圧の調整に役立ちます。 マグネシウム 筋肉や神経の正常な機能をサポートします。 食物繊維 消化を助け、便通を改善する効果があります。 シリカ 肌の弾力性を保つのに役立つ成分です。 これらの栄養素がきゅうりを健康的な食材にしています。特にビタミンCやカリウム、食物繊維などは健康に良い影響を及ぼす重要な成分です。 また、きゅうりは生のままで食べられるので、栄養素が比較的保たれやすく、サラダやスムージーに使うことでさまざまな料理に取り入れることができます。 きゅうりはそのまま食べることが最も効果的です。 調理や加熱によってビタミンCなど一部の栄養素が減少することがあるので、できるだけ生のままで食べることをおすすめします。

とうもろこしは、夏のシーズンに広く楽しまれる人気のある野菜です。その甘みと食感は、サラダやスープ、焼きとうもろこしなど、さまざまな料理に使われます。しかし、とうもろこしは美味しいだけでなく、栄養価も豊富です。この記事では、とうもろこしの栄養成分と健康への効果について詳しく紹介します。 ビタミン とうもろこしには、ビタミンB1、ビタミンB5、ビタミンCなどのビタミンが含まれています。ビタミンB1はエネルギーの代謝をサポートし、神経系の健康を維持する役割があります。ビタミンB5はストレスを軽減する効果があります。また、ビタミンCは抗酸化作用があり、免疫機能を強化し、健康な肌を保つのに役立ちます。 ミネラル とうもろこしは、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルを含んでいます。カリウムは血圧の調節や心臓の健康に重要な役割を果たし、マグネシウムは骨の強化や筋肉の収縮に不可欠です。亜鉛は免疫機能の向上や傷の治癒をサポートします。 食物繊維 とうもろこしは食物繊維の良い供給源です。食物繊維は消化を促進し、便通を改善するため、消化器系の健康に役立ちます。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を与えるので、体重管理にも役立つでしょう。 抗酸化物質 とうもろこしには、抗酸化物質であるカロテノイドが豊富に含まれています。特にβ-カロテンは強力な抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぎ、慢性疾患のリスクを低減すると言われています。 気を付けること とうもろこしは低カロリーであり、脂質も少ないため、ダイエット中の人にとって理想的な食材です。ただし、注意が必要なのは、バターやソースなどの高カ

新型コロナウイルス感染症と歯周病が関係していること、ご存知ですか？ 歯周病にかかっている人が新型コロナウイルスに感染すると、悪化しやすいのです。 歯周病になると様々な菌が体内へ入りやすくなり、免疫が下がってしまいます。 そこで、歯周病予防におすすめのグッズを歯科衛生士に伺いました。 今回はそちらを紹介します。 パナソニック　音波振動ハブラシ(電動歯ブラシ) ポケットドルツ 握りやすく、しっかり磨けるロングサイズで持ち運び可能。 極細毛ブラシで細かいすき間もしっかりツルツルに。 舌表面の汚れもやさしく除去する舌ブラシ。 クリニカ アドバンテージ 予防歯科の3つのポイント(フッ素・殺菌・歯垢除去)を1本でトータルに実践できる薬用ハミガキ。 高濃度フッ素(1450ppm)配合で口臭対策にオススメ。 OraLuLu 極細2連フロス OraLuLu独自の最先端2連フロスで、歯間の汚れをごっそりキャッチ。 フッ素成分が歯の隙間までいき渡り、むし歯・歯周病の進行を防ぐ。 ミントフレーバーで爽やか。 ガム ウェルプラス 曲がるソフトピック 歯間ブラシが苦手な方にも使いやすい歯茎にやさしく当たるゴムタイプ。 歯周プラークをかきだし、歯茎をマッサージ。 持ち手部分が曲がるので、使いやすい。 ガム　ウェルプラス デンタルリンス 歯周病菌の潜伏先にまで着目。 歯周病予防に重要な殺菌·抗炎症成分配合で歯周トータルケアできる歯周病予防液体ハミガキ。スッキリ爽やかなハーブミントの香味。 ガム・お口／のど殺菌スプレー どこでも、一瞬で「お口」と「のど」の両方にアプローチ。 口臭の原因となる雑菌の繁殖を防いで、

あなたの最期の食事、決めていますか？ 今回は、家で最期に食べる食事について紹介します。 ①どう最期を迎えるか ②食べる楽しみ ③何を食べれば良い？ ④食べない選択肢 まとめ ①どう最期を迎えるか あなたにとっての最期をどう迎えたいですか？ 家、病院、施設など場所はそれぞれです。 慣れ親しだ家で過ごしたいという方が多いのが現状。 最期を迎えるには、ご家族の協力も必要です。 やはり家でのお食事、気になりますよね。 ②食べる楽しみ 食べることが楽しい方は多いはず。 特に、最期を家で迎えるご年齢になると食事は生活の上で楽しみの一つになります。 病気などがあると、何を食べて良いのか分からなくなってしまうことも。 次は、具体的な食べ物について説明します。 ③何を食べれば良い？ 食べるための歯や口の機能に問題がなければ、基本的には何でもOKです。 お酒、サイダー、フライドチキン、うなぎなど… あなたのお好きなものを食べて大丈夫です。 ちなみに、以下は私の担当患者さまに人気が高いものです。 ④食べない選択肢 病気や状態によっては、食べないことを選ばざるを得ない時もあります。 そんな時は、冷凍みかんの果汁を数滴なめたり、アイスを少し口に入れり… もちろん、誤嚥性肺炎のリスクがある方は医師の指示のもと行います。 最期に食べられるかどうかは、いろいろです。 しかし食べずに、点滴とわずかに口に入れるものの楽しみがあるだけでも、幸せに感じる瞬間があると良いですね。 まとめ 最期に口から食べることができるのは、幸せなことです。 病気や体の状態によって食べられない方も、安心してください。 医師や管理栄養士に

新型コロナウイルス感染症の流行により、自殺が増えています。 特に女性の自殺が増えている原因について紹介します。 ①家庭 ②健康 ③勤務 ④男女の差 まとめ ①家庭 女性における家庭問題は、夫婦の不和が最も多いです。 また子育て、その他家族との不和、介護・看護疲れも家庭問題として挙げられます。 ②健康 うつ病を発症して自殺に至るケースもあります。 統合失調症、アルコール依存症、その他精神疾患も健康問題の中でも多くの割合を占めています。 ③勤務 仕事の失敗や職場の人間関係も勤務問題として自殺の原因となってしまいます。 仕事の疲れをコロナ禍で発散できないことも影響しているのでしょう。 ④男女の差 女性は家庭問題が最も自殺の原因として多いです。 一方で、男性は勤務問題が多く、女性とは差があることが分かりました。 まとめ 新型コロナウイルス感染症の流行により、日本の自殺者が増えています。 特に女性が多く、早急に解決が必要です。 あなたは家庭や健康の悩み、吐き出せていますか？ お一人で抱え込まずに、相談してみてください。

年に1度の健康診断。 コレステロールが高くなってきた、というあなた。 栄養指導を受けられましたか？ 今回は、コレステロールが上がる理由を紹介します。 ①コレステロールが多い食べ物 ②良い油と悪い油 ③食事だけではない ④コレステロールを下げるには ⑤まとめ ①コレステロールが多い食べ物 コレステロールが上がる原因は、コレステロールを多く摂っていることが原因の1つです。 体の中で作られるコレステロールもありますが、食品の中に含まれるコレステロールにも注意が必要です。 コレステロールが多い食べ物で代表的なのは揚げ物です。 唐揚げ、フライ、天ぷら、トンカツ…あなたは何を食べましたか？ また、牛乳やトーズ、ヨーグルトなどの乳製品にもコレステロールが含まれます。1日1種類、1個までに抑えましょう。 卵にもコレステロールが多いです。いくら、たらこ、かずのこ、プリンにも含まれます。 ②良い油と悪い油 コレステロールはHDLとLDLに分かれます。 HDLコレステロールは善玉と呼ばれ、体の余分なコレステロールを回収して、体の外に出すはたらきをします。 一方、LDLコレステロールは悪玉と呼ばれ、体にコレステロールを配るので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 ③食事だけではない コレステロールが上がる理由は、食事だけではありません。 運動不足、睡眠不足も理由の一つです。 1日20分以上、有酸素運動をして体の代謝を高めましょう。 全身の血流が良くなり、余分なコレステロールを体の外へ出すことができます。 ④コレステロールを下げるには ここまで、コレステロールを上げる理由を説明しました。 コレス

今回はこの冬にぴったりのおつまみを管理栄養士が紹介します。 もちろん、病気や美容に配慮した厳選おつまみセレクションです。①ナッツ ビタミンEが豊富なナッツ。 抗酸化作用が、お肌を若返らせるはたらきがあります。 また、糖尿病や血糖値が高めの方にもおすすめです。 糖質が少ないので、安心して食べられます。 ②するめ こちらも不動のおつまみです。 ナッツよりも糖質が少ない、ほぼゼロに近いです。 歯ごたえがしっかりしているので満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。 たんぱく質があるので肌や髪の毛にハリが出て美しくなることも。 塩分も多いので、食べすぎには注意です。 ③大福 大福、本当におすすめです。 日本酒と大福の相性は今までのおつまみの中で最高。 フルーツ大福はワインとも合いますよ。 大福はお腹に溜まりやすいので、他のおつまみに比べてエネルギーを抑えることができます。 それによって食べ過ぎ、飲み過ぎや肥満を防ぐ効果もあります。 ぜひ一度、お試しください。

手洗い、うがい、ヤクルト。 こんなCMをよくご覧になりますよね。 今日はヤクルトの飲み方の真実について紹介します。 ①ヤクルトとは ②ヤクルトの乳酸菌 ③ヤクルトを毎日飲む理由 ④特定保健用食品と機能性表示食品 まとめ ①ヤクルトとは ヤクルトはもうご存知ですよね。 乳酸菌が入った飲み物のことです。 乳酸菌は腸ではたらき、免疫や体調管理に役立ちます。 また、便秘や下痢の改善にも乳酸菌は欠かせません。 最近はこの機能性表示食品が発売されて話題となっています。 普通のヤクルトとの違いを説明します。 ②ヤクルトの乳酸菌 ヤクルトの乳酸菌はシロタ株（L.カゼイYIT9029）です。 ストレスを和らげたり、睡眠の質を高めてくれたりする機能があります。 ③ヤクルトを毎日飲む理由 ヤクルトは1週間に1本だけでは効果がありません。 毎日1本飲むことで効果があります。 乳酸菌は便と一緒に、体の外へ出されます。 そのため、毎日ヤクルトを飲んで乳酸菌を腸に送ることが大切です。 ④特定保健用食品と機能性表示食品 先ほどは機能性表示食品である「ヤクルト1000」を紹介しました。 次に紹介するのは「Newヤクルト」こちらは特定保健用食品（トクホ）です。 特定保健用食品は、国が認めたものです。 機能性表示食品は国が認めることなく、販売されています。 かといって、機能性表示食品が悪いことは全くありません。 特定保健用食品と機能性表示食品は、それぞれの場面で利用すると良いでしょう。 まとめ ヤクルトは腸の環境を整えてくれます。 毎日、ヤクルトを飲むことで腸が元気になります。 ヤクルトを選ぶときは、特定保健用食品

ピーマンを、あなたはどんな風に食べますか？ 種を取り除いて、食べますよね。 そこで摂りたい栄養が逃げていってしまうのです。 ご存知でしたか？ 今回は知られざるピーマンの栄養を紹介します。 ①ピーマンの種とわた ②食べ方 まとめ ①ピーマンの種とわた ピーマンの種とわたには栄養があるんです。 それは、カリウム。 むくみ予防、高血圧の予防に役立つ栄養素です。 カリウムがナトリウムを体の外へ出す、つまり余分な水分が体の外へ出されます。 その結果、むくみや高血圧になりにくくなります。 ②食べ方 焼いたり、炒めたりするのがおすすめです。 ピーマンの種は苦味があるので、少し味付けを濃いめにすると苦味が目立ちません。 ピーマンの肉詰めの場合、さらに種の食感は分かりにくくなって食べやすいです。 また、ピーマンの肉詰めは火を入れずに作り置きすることもできます。 ケチャップ、ソース、ポン酢と味付けをアレンジして食べると楽しいですよ。 まとめ ピーマンには逃しがちな栄養があります。 それは高血圧やむくみに効果がある栄養素です。 ピーマンを丸ごと炒めたり、焼いたりして栄養を逃さず摂りたいですね。

あなたは「MINDダイエット」をご存知ですか？ 糖質オフダイエット、朝バナナダイエットなど… いろいろありますが、今回はある病気と関連した「MINDダイエット」を紹介します。 ①MINDダイエットとは ②効果 ③病気との関係 まとめ ①MINDダイエットとは 地中海式ダイエットとDASHダイエットを組み合わせた食事スタイルです。 ・地中海式ダイエット 　肉、卵、乳製品を控えて野菜、豆、穀物、魚を増やす食事スタイル。 　その名の通りヨーロッパなど地中海地方の食事です。 ・DASHダイエット 　肉、菓子を控えて野菜、豆、魚、果物、低脂肪の乳製品、海藻を増やします。 　アメリカで高血圧予防のために考えられた食事スタイルです。 これらを組み合わせたのが以下です。 ＜控える食品＞ 高カロリー菓子、飲料、揚げ物、ファストフード、脂肪の多い肉、高塩分の食品、高脂肪の乳製品 ＜摂りたい食品＞ ・野菜 ・豆 ・ナッツ ・全粒穀物 ・魚 ・脂肪の少ない肉 ・果物 ・アルコール（赤ワイングラス1日1杯まで) ②効果 ・野菜 低エネルギー（低カロリー）かつビタミンやミネラルが豊富です。 肥満予防、体の調子を整える、高血圧予防に効果があります。 ・豆 たんぱく質、カリウム、食物繊維が摂れます。 コレステロールを含まないので動脈硬化や高血圧予防に。 食物繊維は便秘予防になります。 ・ナッツ カリウム、食物繊維を含みます。 高血圧予防、腸内環境を整えるはたらきをします。 ・全粒穀物 食物繊維が注目したい栄養素です。 肥満予防、コレステロールや血糖値の急激な上昇を抑えます。 ・魚 肉よりも脂が健康です。 特に

健康で長生きするために、食事や運動が大切であることをご存知でしょう。 食べすぎや飲みすぎは控えて、適度に体を動かすことをあなたも実践しているはずです。 しかし、他にも長生きする方法が注目されています。 今回はそれを紹介します。 ①マインドフルネス ②どれくらい長生きするか まとめ ①マインドフルネス マインドフルネスとは、心を今の状態に向けることです。 具体的には、めい想をするとマインドフルネスの状態に達します。 これは脳を活性化させ、ストレスを減らして、パフォーマンスを上げる効果があります。 ＜マインドフルネスの方法＞ 1.背筋を伸ばして座る。目は軽く閉じるか、薄く開けて斜め前を見る。 2.息を鼻から大きく吸って、肩が上がったり、肺が膨らんだりする今の体の状態を感じる。 3.息を口からゆっくり吐いて、2と同じ様に体の状態を感じる。 4.これを数回くり返す。 ②どれくらい長生きするか マインドフルネスをする人は、しない人に比べて11〜15%くらい長生きするという研究結果が報告されました。 これは、マインドフルネスによってストレスが減り、体の活性酸素が生じなくなったことも原因の一つだと考えられています。 つまり、活性酸素が体を老けさせるの防ぐことができるのです。 まとめ 長生きに必要なことを紹介しました。 マインドフルネスを用いて、ストレスを溜めない健康な体を目指しましょう。　健康レシピも紹介しています。

さつまいもの葉を食べたことがありますか？ さつまいもはよく食べるけど、葉は食べたことがないという方が多いのではありませんか。 今回は、香港で当たり前のさつまいもを使った便秘解消法を紹介します。 ①さつまいもの葉に含まれる栄養 ②さつまいもの葉の食べ方 まとめ ①さつまいもの葉に含まれる栄養 ・食物繊維 さつまいもの根はもちろん、葉にも食物繊維が含まれます。 食物繊維は腸の動きを活発にさせ、便通を良くします。 なかなか1日の目安量は食べられないので、積極的に摂りたい栄養素ですね。 食物繊維は腸の環境を整え、免疫を上げる役割も果たします。 ②さつまいもの葉の食べ方 炒めものが美味しいです。 肉や卵などと一緒に炒めて食べるのがおすすめですよ。 ＜さつまいもの葉と肉の炒めもの＞ 材料　1人分 ・さつまいもの葉　100g ・豚バラ肉　50g ・オリーブオイル　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・塩　適量 ・こしょう　少々 作り方 1.さつまいもの葉を水で洗い、ざく切りにする。 2.熱したフライパンにオリーブオイルをひく。 3.豚肉、塩、こしょう、酒を加えて中火で炒める。 4.豚肉に火が通ったら切ったさつまいもの葉を加える。 5.さつまいもの葉がしんなりしたら、火を止めて皿に盛り付ける。 また、さつまいもの葉が手に入ったら写真を追加する予定です。 まとめ さつまいもの葉は便秘解消に効果があります。 日本ではなじみがありませんが、香港では一般的です。 ぜひ、今年の秋はさつまいもの葉に注目してみてはいかがでしょうか。

雨の日は頭が痛い、疲れると腰が辛いのではありませんか？ 今回は体調が悪い原因や体調を整える方法を紹介します。①体調が悪い原因 ②体調を整える方法 ③体調に良い食べ物 まとめ ①体調が悪い原因 緊張するとお腹が痛くなりますよね。 体調は腸、環境、ストレスから影響を受けます。 ②体調を整える方法 まずは体調を整えるために、腸を良い状態にしましょう。 ポイントは、乳酸菌と食物繊維です。 あなたの環境はどうですか？ 自然に触れるとストレスが軽減されます。 仕事中、通勤、家で自然に触れる様に心がけましょう。 ③体調に良い食べ物 今回は2つ紹介します。 ・乳酸菌 ヨーグルトやヤクルトに含まれています。 乳酸菌は様々な種類があり、合うものは人それぞれです。 ぜひ、お気に入りの乳酸菌を見つけてみてください。 ・食物繊維 野菜、きのこ、海藻類に含まれます。 しかし、1日の目安量21g以上には、日本人の多くが不足している状況です。 1日の1/3くらいは、サプリメントを活用するのも良いでしょう。 まとめ 体調は腸、環境やストレスによって変化しやすいです。 私たちの生活は常にストレスがあり、なかなかうまく解消できません。 少しでも体調をよくするために、すべてを整える必要があります。 今回は、食事をメインに紹介しました。 乳酸菌と食物繊維を意識して摂ってみましょう。健康的な食事の献立とレシピについて、ご依頼も受付中です。

「病は気から」という言葉。 これは誰もが一度は聞いた事が あるのではないでしょうか。 ”気持ちの持ちようで病気は重くも軽くもなる”という意味を表しています。 そして、実際のところ、 近年さまざまな研究により 「病は気から」 が科学的に証明されつつあります。 病気を作っているのは、その人が心の中で意識、 無意志に感じているズレ。 そのズレとは、「自分の人生を生きていない」 というもの。 こうしたズレを起こしている原因は 実際には存在しない「思い込み」や、「誤ったセルフイメージ」にあります。 これらの誤りや偏りを修正し、ズレを解消したとき病気はやめられます。病気は「敵」じゃない 同じような病気にかかっても、それを確実にやめられる人となかなかやめられないでいるどころか、悪化させてしまう人がいます。両者を分ける一つ大きな違いとは 病気を敵と見なしているかどうか 病気をやめられる人達は、 病気を敵とみなしていません。 病気とは 「あなたは今、本来の生きる目的とズレた生き方をしているよ」というメッセージです。 そして病気と向き合い、 本当の自分との話し合いを始めます。 そして、社会的自分に縛られることをやめて 本来の「生きる目的」に向かって生き始める。ではなぜ、病気を敵だと見なし続けると病気をやめられないのか？ 敵ということは、戦う相手だということになり、あらゆる手段を使って 病気の元を自分の中から消したり 切り離したりすることに懸命になります。 しかしこれは本当の自分を無視したまま対症療法的な処置をしているだけで、根本的な解決にはなりません。病気は本当の自分が発するメッセージ そのメッセ

日本で初めて新型コロナウイルスが確認されて1年以上が経過しました。 他の国とは大きく異なり、日本はまだ新型コロナ感染症の拡大が収まりません。 今回は原因が何かを紹介します。きっかけは、患者様の一言でした。 「ワクチンを普及させない日本政府が悪いと言っている人が、基本的な感染予防をしていないと感じる。」 その言葉が正しいかわわかりません。 しかし、街でインタビューを受ける人はマスクから鼻が出て人混みの中にいる場面はしばしば見かけます。 第5波はお盆休みの移動が関係しているかもしれません。 あなたは基本的な感染予防、できていますか？ 他人に注意する前に、まずはご自身の行動をチェックしてみるのも良いでしょう。 一人ひとりの意識が世の中を変えます。 もうしばらく、基本的な感染予防に努めましょう。

健康診断に行って来ました。結果説明をしてくれたご年配の先生が、穏やかのんびりで楽観主義。細かいことは気にしないでいいよ、といった雰囲気が前面に出ている。人を安心させるプラスのオーラしか感じられない。「体重、増えてるけど全然オッケー。血圧、いいでしょ。血液検査、問題なし。ちょっと貧血気味だね。コレステロール、これはね、この値だと気にしなくていいよ。」終始この感じ。先生が唯一引っかかったところ。私が持病の病名を先に言うと、先生「薬、何飲んでるの？」(にこにこ)私「○✕です」先生「新薬だよね！」「どこの病院にかかってるの？」さらに、「全部オッケーで○○(病名)、カッコいいね！」薬が一生欠かせない病気の何がカッコいいのかよくわからない。でも、事実を知らせてくれた上で些細な変化に過度に注目させずに、一番まずいかな？って部分にだけ、（すでに通院しているので）逆にプラスのイメージを植え付けて終わりにする。何だか謎のほんわかした気持ちになりました。現実を知って気を付けることは大事です。 この数値があまりよくないという事実がある。 ５年分を見てみるとこういう傾向がある。 など。 でも、急を要することでなければ、それをどう受けとるかは人によって全然違いますからね。人間生きていれば、今日も明日も何があるかはわからない。このくらい大らかでもいいんだろうなぁ～。出たカードの基本的な意味とその印象を素直に受け止めた上で、その受けとったことを言葉に置き換えて相手に伝える。伝え方は占い師次第。ちょっとタロット占いと似ているところもあるのかな？と思ったのでした。

「ナース❤︎本堂みくの心と体の保健室 レター　９通目」いつもレターを読んでくださり、ありがとうございます。ご報告します。今朝、何気なくランキングを見てみると、出品しているサービスが部門で１位でした！！それはこちらです。　↓ ↓ ↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝悩み相談・恋愛相談・話し相手　▶︎ 　体・健康の悩み相談で、1480件中、おすすめ順で１位でした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝販売実績3件ですが、１位です。お電話くださった方に本当に感謝申し上げます。看護師なので、やはり健康や病気のお悩みがある方に寄り添いたいと思っています。私自身、病院で働いているときはゆっくりと親身になって患者さんの話を聞いていたかというと、実のところ、そうでない時もありました。次の患者さんのところに行かないといけないので、話を早めに切り上げようとしたりしていました。ダメですね。学生に看護学を教えている時、看護の本質に立ち戻りました。私は病める人の助けになっていなかったのではないかと考え、悔やんでいます。ココナラを始めた時に、まずは、病気で苦しい人の力になりたいと思いました。ですので、この「病気の話、聞きます」のサービスは、ココナラを初めて、一番最初に出品しました。９ヶ月前です。病気については痛み、苦しみ、不快感または「死」を想像したりとネガティブな感情が働きます。人に話して、聞いてももらうことによって、気持ちが必ず、楽になります。治療するのはお医者さん患者さんのそばにいるのは看護師。と、昔に教わったし、今は教えています。リアルに人前では話せ

『潜在意識』は上手に扱えたら、 あなたの人生をより豊かなものになる。そこに努力や頑張りは必要ない。 しかし、時に潜在意識は、あなたの人生を悪い方向に誘うこともある。 気が付けば、新型コロナウイルスが猛威を振るいだしてから 早くも1年半が経過しました。 あなたもコロナの影響によって、大きく振り回されてしまった 1年半だったのではないでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 飲食業やサービス業、旅行業や医療業の人はなおさら 大きな影響を受けたことでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 中には、起業・独立しようとしたタイミングで、 突然、コロナが流行ってしまい、苦しいスタートを切った人も いるかと思います。 もちろん、それ以外の人もやりたいことを我慢したり 大切な人と会えなくなったり、色んなもどかしさと向き合い葛藤しながらも、 それでも今日まで頑張ってきた方も多いことでしょう。 そんな自分のことを、ぜひ労ってあげてください！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.コロナが◯◯◯◯に与えた悪影響 『コロナによって世界は 　大きく変わってしまった』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 テレビやネットで、このような言葉をよく耳に するようになりました。 実際に、そのように感じている方も 多いのではないでしょうか？ ・常にマスクの着用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・お店に入ると当たり前に検温とアルコール消毒　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんばんは～タカ3＠です。　日が変わり（12日）ましたが、昨日は夜勤明けの休みでした。午前中、約束があり朝から出掛けてました。　用事を済ませ、帰宅しいつものルーティーンをこなして就寝したのは午前11時。　起きたのはなんと、21時を回っておりました。（お疲れだったのかな？！・・・爆睡です）　遅い夕食（前日作った鍋の残り）を済ませ、洗濯機を回し夜なべ（仕事で使っている靴下の穴を縫う）をし、やっと落ち着いたので、ブログを書いてます。　今日のブログのタイトルは、「違和感」です。どん底を味わった彼女とお付き合いが始まり、楽しい日々を過ごしてました。手探りながらも、少しずつ相手の事が分かり始めた頃、違和感を感じ始めたことがありました。　＊今思えば、違和感を無視してはいけないですね・・・(..;)僕もネットショッピングをたまに利用しておりますが、彼女も欲しい商品があり、ネットで注文することになったのですが、商品が届いても一向に代金を支払うような素振りがなかったのです。しばらく待ってから、代金の話をするのですが「自分は今、コロナで休業中」だとか、「来るのにお金を掛けている」だとか、今思えば言い訳ばかりでしたね。　　お付き合いしていても、自分が欲しくて買ったものの代金は払ってしかるべきだと思います。　結婚してる訳じゃないし・・・・。　確かに遠く離れた所から、わざわざ運賃を掛けてきてくれていたのですが、なかなか支払いをしてくれない。　料金としては、そんなに高い金額ではなかったので結局は僕がそのまま支払いをしたケースも・・・。コロナの影響もあり、彼女の仕事が休業補償があるとのことで我が家に頻繁に訪れ

たくさん使うよりも丁寧に使うほうが自身肌になる。スキンケアは商品の選び方よりも、使い方で差が出ます。私も以前は、化粧水や乳液、クリームなどを数種類使い分けていました。しかし、たくさんのスキンケア用品を使うほど、次々に新しいものが欲しくなり「これなら、私の肌はきれいになるはず」と、依存してしまうようになるのです。しかし、いくら必死の形相で化粧水やクリームを塗りこんでいても、満足感が得られることはありませんでした。そこで心機一転、スキンケアをシンプルにし、一つ一つのケアを丁寧にする方法に変えることにしました。乳液や美容液を塗る時は、まず手にとって温めてから、指の腹を使って髪の生え際付近まで塗りこみます。朝は蒸しタオルなどで毛穴を開かせてからケアすると、同じ商品でも肌への浸透が全く変わるのです。また、スキンケアの効果を高めるのが顔剃り。クリームをたっぷり塗り、毛の流れに沿ってあごの下までやさしく剃ります。スチーマーの蒸気を当てながら行うと、産毛が柔らかくなるのでおすすめです。処理後はアルコールの入っていない化粧水でやさしく拭き取り、その後にスキンケアをすると肌を傷めません。スキンケアが浸透しやすい土台を整え、丁寧に栄養を入れ込めば、シンプルケアでも、肌そのものの健康を取り戻すことができるでしょう。

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌その気持ちが励みになってます✨朝撮りそこねたから、昨日の夕焼け。ピンクな空って可愛いよね😌…さてさて。今日は特に無いんだけど、とにかく体調が戻らん。以前より咳で眠れないことはなくなったんだけど、昨日も止まらなくなって喉は痛くなるわ、エネルギー使うわで朝からグロッキー😷💧先生も言っていたけど、今本当に増えてるんだって。風邪の症状なだけで熱もなく『コレ』っていう病名を言われてないからここまで続いてモヤッとしてるところはあるんだけど、徐々に良くなってきてるという自覚症状を信じて経過観察するしかない🙄いや、こんな経験したことないんよ💦だから、余計にヤバい。コロナにかかる方がもっとヤバいけど、これはこれで長くてヤバい💧前にも書いたけど、少しでも違和感を感じたら早めに受診してね🏥咳喘息や肺炎になる場合もあるらしいから、気を付けて❤️‍🩹ちいかわ（寄生🍄）可愛すぎるだろwww🤣🤣🤣コンプしたいわけじゃないから、もう買わない👅最近気になる人。マネスキンってバンドのベーシスト。僕は元々高校生の時にベース担当してたから、ベーシストが好きになる。ラルクのてっちゃんも、黒夢の人時も。んで、このお姉ちゃん、ライブが特にヤバい😂最初知らなかったんだけど、ニプレス貼って演奏したりぶっ飛んでて、そのヤバさも興味ポイント🎈これはずっと前に載せたかな。忙しくてイラスト描けてない😮‍💨またやりたいと思ってるんだけど、ホント手につかない💧ドラえもんに来てほしいと思う今日この頃です。推しまい🍀「プラストローで

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です前回、病気の告知についてブログを書きました文章からはそんなにショックを受けなかったのかなという印象かもしれません( > ᴗ <;;)ゞでも実際はあまりのショックに相談を一時的にお休みしていました💦「血液をさらさらにする薬」は血栓の予防には効果的ですでも、出血が止まらなくなったり検査や治療ができなかったり脳内出血が起こったりと副作用もあるお薬ですこれから一生（新しい治療が見つかるまで）付き合っていく膠原病科の先生にはとにかくケガをしないようにと念を押されました…大好きだったビーチコーミングや自然の中の散策がもうできない？頭痛持ちの私はこれからずっと頭が痛くなるたびに脳内出血の可能性におびえるのかもそんなネガティブな気持ちに飲み込まれていました誰かに話す余裕もなく先生の言葉を反芻して…落ちていくな…と思ったときスマホの通知音が鳴りました…普段からメッセージでやり取りをしている方が心配して連絡をくれました私を気遣う、優しい言葉数行のメッセージそれを見てふわっと心が軽くなりましたそして、自分の病気をゴクンと飲み込めた気がしたのですそうなれば同じ悩みを抱えてる人がいる？同じ経験をしたからこそそれも何回も経験しているので日常でやっておいた方がいいことお医者さんとのかかわりかた（私は最近ようやく気付きました）使える制度や申告の仕方など自分のできることを整理し新しい相談のサービスを作りました精神保健福祉士としての知識当事者としての気持ち相談者の方とお互いを尊重し合えるような時間を…ネガティブな感情に押しつぶされそうなときちょっと横から支えられるよ

自然災害が発生すると、食料や水の確保が難しくなることがあります。その際、栄養補給と水分補給を同時に行える野菜ジュースは非常に役立ちます。野菜ジュースは栄養価が高く、保存がきくため、非常時に頼りになる飲み物となります。 栄養補給の要 災害時には十分な栄養が摂れないことが懸念されます。野菜ジュースは多くのビタミンやミネラルを含み、特にビタミンCやカロテンなどが充実しています。これらの栄養素は免疫力をサポートし、体力回復を促進します。 持ち運びやすく、保存がきく 災害時には持ち運びやすく、長期保存が可能な食品が必要です。野菜ジュースは缶やパウチに詰められ、軽量でコンパクトなため、非常時に適しています。冷蔵庫が利用できない状況でも安心して摂取できます。 水分補給 水分補給も災害時において非常に重要です。野菜ジュースは水分を含んでいるため、喉の渇きを癒やすだけでなく、必要な水分補給も同時に行えます。これにより、脱水症状を予防し、体調を維持することができます。 簡単に栄養摂取 非常時には食事の準備が難しいことがありますが、野菜ジュースはその点で便利です。調理の手間がかからず、開封するだけで栄養補給が可能です。また、子どもからお年寄りまで幅広い年齢層に適しています。 心の安定に 災害時はストレスや不安が増すことがありますが、野菜ジュースに含まれる栄養素は心の安定にも寄与します。特にビタミンB群は神経を落ち着かせ、精神的な安定感をもたらします。 災害時にはぜひ備えておきたい野菜ジュース。その優れた栄養価と利便性は、健康を守るために頼りになる味方となります。

ソフトクリームは、夏の暑い日にぴったりの爽やかなデザートですが、時には代用品を探すこともありますよね。幸いなことに、アイディア豊富なアイスクリームの世界では、さまざまな代用品が登場しています。以下に、ソフトクリームの代用品として楽しめるアイスクリームのいくつかをご紹介します。 フローズンヨーグルト  カロリーが低いことが特徴で、ヘルシー志向の方におすすめです。フルーツ風味やナッツをトッピングすることで、バラエティ豊かな味わいを楽しむことができます。 ココナッツアイスクリーム ビーガンや乳製品アレルギーの方に適しています。ココナッツのクリーミーな風味が特徴で、トロピカルなフレーバーやチョコレートチップを加えて、自分好みの味にカスタマイズできます。 アイスフルーツ  凍らせたフルーツをブレンダーで滑らかにしたものは、自家製のアイスクリームとして楽しめます。バナナやイチゴ、マンゴーなど、お好きなフルーツを組み合わせてみてください。 豆腐アイスクリーム  豆腐をベースにしたアイスクリームは、低カロリーでありながらも豆腐の滑らかなテクスチャーがクリーミーな口当たりを演出します。バニラや抹茶味が一般的ですが、オリジナルのフレーバーも試してみましょう。 ヨーグルトパフェ グラノーラやナッツ、フルーツをヨーグルトにトッピングしたり、層にして楽しむことで、ソフトクリームのような層構造を味わえます。健康的で栄養豊富なデザートとして人気です。 これらの代用品は、ソフトクリームの代わりになるだけでなく、新しい味覚の発見や健康志向の方にもおすすめです。アイディア次第で、自分だけのアイスクリームを楽しむこ

私たちは毎日何度も食事をとる機会がありますが、食べるスピードや噛む回数が健康に与える影響は多くの人が気にしないことが多いかもしれません。しかし、ゆっくりよく噛んで食べることには健康への多くのメリットがあります。 そのメリットについて分かりやすく説明します。 消化が効率的に行われる 食べ物をよく噛むことは、消化にとって非常に重要です。 唾液には消化酵素が含まれており、よく噛むことで唾液の分泌が増え、食べ物が消化しやすくなります。 これにより、胃や腸での消化がスムーズに行われ、胃腸の負担が軽減されます。 食事量のコントロール ゆっくり食べることは、食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。 脳に食べ物の摂取を感知するためには時間がかかります。 ゆっくり食べることで、脳に「満腹感」のシグナルがしっかりと伝わり、過剰なカロリー摂取を防ぎます。 栄養の吸収が向上する 食べ物をよく噛むことで、食材中の栄養素がより効果的に吸収されます。 細かく噛むことで食物が微細な粒子に分解され、腸での栄養吸収が容易になります。 食事を楽しむ時間 ゆっくり食べることは、食事を楽しむ時間を増やすことができます。 食事を急いで食べると、食事の満足感が得られず、過食のリスクが高まります。 食事をゆっくり楽しむことで、食事の味わいを十分に楽しむことができます。 ストレスの軽減 ゆっくり食べることは、リラックスした食事環境を提供し、ストレスを軽減するのに役立ちます。 急いで食べることはストレスを増加させる要因となりますが、ゆっくりと食べることでリラックスした雰囲気を楽しむことができます。 ゆっくりよく噛んで食べることは、健康に対

おはよう♫まだ、寝てる？起きてる？今日は、昨日YouTubeで　ココナラ出品者さんの動画を見て、　自分のプロフィールを見直そうと思ったよ。自分の人生いろいろありすぎて　どれから書けばいいか　わからない状態なんだよね(>_<)☆幼少期、小学生の時　同居している祖父母からの　暴言、暴力。☆幼少期、小学生、中学校、高校　同居している祖父母の家庭内介護　祖母は、寝たきり。　祖父の認知症。☆専門学校時　父が、脳出血で倒れ、　障がい者になる。　家庭内介護。☆中学校～私が30代まで　一人暮らしの祖母の介護、　認知症。☆東日本大震災☆知らない土地での　ワンオペ状態での子育て　娘達、発達障害　（ADHD,ASD,LD)　起立性調整障害☆私の頭の難病　頭の手術、2回。　入院生活。☆旦那さん単身赴任、　遠距離生活20年以上、、。パソコン苦手だし、　文章書くのが苦手だけど、　1人でも多くの人に伝わるように　頑張るね(^o^)今日、あなたにとってどんな一日に　なるのかな？？？あなたのお話、聞かせてね♡いってらっしゃい(^.^)/~~~気をつけてね☆あなたに逢えてよかった♡あなたの今日一日が、　幸せでありますように☆このご縁に感謝します☆　ありがとうと感謝をこめて♡最後に　お気に入り登録していただいた方達に　まだ、全員にご挨拶行けてなくて　大変申し訳ございません。　必ず、ご挨拶に伺います<m(__)m>

脳は、私たちの身体の中で最も重要な臓器の一つであり、その正常な機能は私たちの生活において極めて重要です。しかし、時には脳が異常な状態に陥り、それが私たちの健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。その中でも、ウェルニッケ脳症は脳の疾患の中でも特に深刻なものの一つです。 ウェルニッケ脳症は、ビタミンB1（チアミン）の欠乏に起因する脳の障害です。のビタミンは、体内でエネルギーを生み出す過程に関与し、神経細胞の正常な機能に不可欠です。ウェルニッケ脳症は、ビタミンB1の欠乏が長期間続いた場合に発症することがあります。 ウェルニッケ脳症の主な原因は、アルコール乱用です。アルコール依存症の人々は、栄養失調に陥り、ビタミンB1の摂取が不足することがあります。しかし、アルコール依存症以外にも、消化器系の手術、慢性的な嘔吐、摂食障害、あるいはビタミンB1の吸収を妨げる疾患など、他の要因によってもウェルニッケ脳症が引き起こされることがあります。 ウェルニッケ脳症の症状は多岐にわたり、しばしば他の病状と混同されることがあります。一般的な症状には次のようなものがあります。認知障害: 記憶力の低下、混乱、意識の混濁などの認知症状が現れます。 眼球運動障害: 目の動きが制御できなくなり、眼球のけいれんや異常な眼球の動きが見られます。 歩行困難: 協調能力の低下や筋肉の弱点により、歩行が不安定になります。 ウェルニッケ脳症は早期に診断されない場合、重篤な合併症を引き起こすことがあります。も深刻な合併症はクサリング症候群と呼ばれ、頭蓋内圧の急激な上昇を伴い、命にかかわることがあります。 ウェルニッケ脳症の診断は