【罪悪感ゼロ】おつまみ一覧

今回はこの冬にぴったりのおつまみを管理栄養士が紹介します。

もちろん、病気や美容に配慮した厳選おつまみセレクションです。

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①ナッツ

ビタミンEが豊富なナッツ。

抗酸化作用が、お肌を若返らせるはたらきがあります。

また、糖尿病や血糖値が高めの方にもおすすめです。

糖質が少ないので、安心して食べられます。

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②するめ

こちらも不動のおつまみです。

ナッツよりも糖質が少ない、ほぼゼロに近いです。

歯ごたえがしっかりしているので満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。

たんぱく質があるので肌や髪の毛にハリが出て美しくなることも。

塩分も多いので、食べすぎには注意です。

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③大福

大福、本当におすすめです。

日本酒と大福の相性は今までのおつまみの中で最高。

フルーツ大福はワインとも合いますよ。

大福はお腹に溜まりやすいので、他のおつまみに比べてエネルギーを抑えることができます。

それによって食べ過ぎ、飲み過ぎや肥満を防ぐ効果もあります。

ぜひ一度、お試しください。