【ツルツル】豚肉の美容成分

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コラム

豚汁が美味しい季節ですね。

野菜やお肉がたっぷり摂れる豚汁。

メインの豚肉について、今回は豚紹介します。

①豚肉の栄養

②豚肉の美容効果

③おすすめの部位

④健康レシピ

まとめ

①豚肉の栄養

豚肉には美容に良い栄養がたっぷり。

ここでは主な豚肉の栄養を説明します。

・たんぱく質…肌の調子を整えるのに必要です。また、筋肉の成分でもあります。たんぱく質が不足すると肌のハリがなくなったり、白髪が増えたり、筋肉が衰えやすくなってしまいます。

・ビタミンB1…糖質の代謝に関わるビタミンです。疲労回復の効果があります。特に豚肉は他の食品よりもビタミンB1 が多いのが特徴です。

豚肉の栄養について、先ほど説明しました。

その中で、たんぱく質は皮膚や筋肉の成分であることを理解しましたね。

皮膚は美容において、とても大切です。

美しい人は、肌のツヤとハリが最高です。

たんぱく質をしっかり摂って、美肌を手に入れましょう。

ここでは豚肉のおすすめ部位を紹介します。

・ヒレ

最も脂身が少なく、カロリーが抑えられているのでヘルシーです。

トンカツやステーキに。

・ロース

適度な脂身を含み、しゃぶしゃぶやステーキなど幅広いメニューを楽しめます。

・ステーキ

塩コショウ少々、オリーブオイル大さじ2でステーキ1枚　焼けます。

・しゃぶしゃぶ

肉の余分な脂が落ちるので、エネルギーを抑えることができます。

ちなみに中村屋のお肉、ここ最近で一番美味しかったのでぜひお試しください。

豚肉には美容成分がたっぷり。

たんぱく質やビタミンB1 が摂れる豚肉。

たんぱく質は肌や髪の毛をきれいに保ちます。

ビタミンB1は疲労回復の効果があり、体を内側からきれいにしてくれます。

豚肉の栄養を知って、食事に取り入れましょう。