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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。心の中にある「いろんな感情」をお聴きすることが得意な海野ゆきです😊毎日のご飯づくりお疲れ様です！今日紹介するのは、ひき肉塩やきそばです！本当に簡単で、高たんぱくなので体にとってもいいです😊では、さっそく作り方です😊＜準備する食材（2人分）＞ひき肉　　　   300ｇ焼きそば麺　　2袋（麺は炒める前に電子レンジで温めておく）たまねぎ　　　1個　せん切りえのきだけ　  １袋　食べやすく切るにんじん　  　２センチ（スライサーでシャーっと切る）ごま油　　　　ひき肉炒める用しょうゆ        小さじ1ぐらい？（最後の仕上げ用）塩　　　　　　味つけ用コショウ　　　味つけ用ごま油を熱し、ひき肉を炒めます。ひき肉に半分ぐらい火が通ってきたら野菜をすべて投入。ひき肉に火が通り、野菜がしんなりしてきたら、温めた焼きそば麺を投入！まぜまぜします。塩コショウで味をととのえ最後にしょうゆを鍋肌からまわしかけます。はい出来上がり！です。とっっっても簡単なんです！10分以内でできます。野菜も冷蔵庫に常備してあるもので😃「高たんぱく」なため、ひき肉の量は通常のレシピに比べると多めです。野菜とひき肉で量が増えますよ！（小食な方でしたら、3人で食べてもいいかもしれませんね）ひき肉塩焼きそばと一緒に具だくさんのお味噌汁を食べればお腹も体も幸せになります😊たんぱく質が多いので満腹感が続きます😃今週末のお昼ご飯にいかがですか？😃最後までご覧いただきありがとうございました。♡を押していただきますととても励みになります。いつもありがとうございます。海野ゆき

シャイニングエナジー✨✨✨なぜ真っ白なランチョンマットだけ売ってないのだ……。仕方ないので、黒のランチョンマットをかいました。不服であります！！今日は簡単レシピということで、左のアボカドとサーモン、ベビーリーフのジュリエを紹介します。はい、ドン！難しそうに見えますか？これ実は作るのに５分もかからないんです！解説しますね！その前に……。まず、アボカドを切るんですが、絶対に小さなお子様にやらせないで下さい！最初に包丁を入れる時に種に当たったところでアボカドを一回転させるんですけど、ここも危ないですし、皮をむいてからも結構滑って危ないです。お子様には触らせなでくださいね！✔写真のアボカドは４分の１に切ってあります。食べやすいようにマンゴーカットでも良いですよ♪✔次にサーモンなんですが、刺身用でもブロックでもどちらでも良いですよ！こちらも食感を楽しみたいので、細かくなりすぎないように切ってください。✔アボカドの種があった場所にサーモンを乗っければ、はい完成間近！！✔最後にベビーリーフなんですが、主役の周りに輪を描くように置くだけです！✔ん？なになに？ソース？そんなものはいりません！もちろん、作ることも可能です！ですが、楽できて美味しく食べたいですよね？写真で見えているのはただの和風ドレッシングです！お好みのドレッシングを使ってみてくださいね！安価で４人分できて、しかも簡単！調味料はお家にあるドレッシングだけ！さらに、食材が余れば、他の野菜を加えて全てアボカドサラダの材料になっちゃう！右の肉の解説をして欲しいって？焼いてお皿に置いただけです笑いや、ホントに。ちなみに、これを全て作ってる間

諦めるのは簡単だ！って言う方が簡単では、ないでしょうか？言われた側は、本当に簡単に諦めたんでしょうか？諦めるのは簡単❗️って簡単に言うな❗️蓮です┏●ﾄﾞｳﾓ今日は、俺の勝手な意見を勝手に書くので既に不愉快に思った人は見るのやめてください。さて行こう！そろそろ、ブログの記事もブログのサムネも「手抜き」が、バレてきてる蓮です┏●ﾄﾞｳﾓ言い訳は、明日のブログでさせてください┏●ﾄﾞｳﾓ諦めるのは簡単だ！って簡単に言う人いるけどその人は本当に「簡単に諦めたん？」もし、すげー悩んだ挙句、「諦める」って結果になったとしたら？その人に対して「簡単に」って言うのは失礼だろ？確かに簡単に諦めることもあるし明らかに、諦めてんだろ！ってわかることもあるよ？俺だって、過去に色々あきらめたことあっけど「簡単」じゃなかったし諦めるまでに時間かかった。難しいのはわかっててもいまだに諦め切れてないこともある。だって今日はナニを諦めてください。はい、わかりました！ってなるか？w諦められることと諦められんことがあるんよwほら、家に帰んのは、やめんのに大人の店に行くのはやめれんだろ？w叩くのは好きだけど叩かれると、キレる縛るのは好きだけど縛られるのはダメんー調子わりーな全然面白くない(´･ω･`)見逃してください┏●ﾄﾞｳﾓそれに世の中「簡単」なんてないんだよ。漢はいつだって本気の真剣全力投球さ(　･`ω･´)ｷﾘｯwあっ、もうすぐ今度こそ明後日はハロウィンだから忘れないでなwじゃ、またな！

BASE公式パートナーズのしゅうごです！ 私は中小企業の営業マン時代、ブラックすぎて不安になり、 マーケティングの勉強をしながら、始めたBASEを続けて会社を退職。現在はBASE公式パートナーとしてショップ開設の お手伝いをさせていただいております。 BASEに興味がある方、もしくはBASEを始めている方が ご覧くださっていることと思います。 そんな方々へひと言。 「BASEっていいですよ‼」 これに尽きます。 ここではBASEに初心者～中級者さま向けの BASEのメリット３選をご紹介します。 現在検討中の方も、 夢に向かって頑張っている方も、 ぜひご覧ください。BASEのスゴイところ①　無料でここまでできるカスタマイズ！ 無料でECサイトを構築できるBASEでは、より簡単に、より素敵に サイト構築ができるテンプレートカスタムがあります。 下記一部抜粋…このようなデザインが無料で22個存在しています。 販売予定の商品に合わせたテンプレートでカスタマイズ可能です。 さらにショップステータスを底上げする 内部機能カスタマイズも充実！ 例えば… ・Google検索でもアクセスが増えるSEO対策がしたい ・お客様とやり取りするチャット機能を設けたい ・商品を送る際にメルカリにもあったネコポス(匿名発送)がしたい ・Instagram や X などのSNSと連動がしたい・すでに既存店がある中で常連さまだけ使えるシークレットショップにしたい ・海外からの購入にも対応したい などなど...これらの問題にもしっかり対応できます！ しかし内部カスタマイズは難しいものが多く存在するため、 ご心配

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今朝のブログ投稿の後、ふとフォロー頂いた数を見てびっくり！　555人になっていたのです〜『わ〜縁起いい♬ 今日はいいことありそう♡』と単純なゆい❤️❤️です♬最近は特に、新しいお客様にフォローして頂く事やお問い合わせが増えて来ました^ ^ 有難いな〜と思っています♡お問い合わせだけでも全然大丈夫ですので、気軽にして下さいね！出品者として体験談だけではなく、もっともっとスキルを磨いてお客様のお役に立ちたいと思っています♡ 次回は....夜に投稿しますね♪【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⭐️年代別の『誰にも言えない悩み』⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬★次回は『仮) わ〜い！お客様より 』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)ゆい❤

今日は子供と、とーーっても簡単なスィーツを作りました。あんまりにも簡単だったので驚きました！！世の中は大変なことになってます💦オーブンも不要、ハンドミキサーも不要、メレンゲを作ることも、粉をふるうことも不要！昭和生まれの私は、世の中のシンプルさに腰を抜かすかと思いました(笑)夏休み中でもあり、お子さんと作られるのに丁度よいと思い、この場をお借りしてシェアします♪材料も簡単。記憶力のない私が記憶しているほどです。【材料】卵２個ヨーグルト　400ｇ(１パック)ホットケーキミックス　80ｇ砂糖　80ｇ※サラダ油　大2（なくても可）バター　適量（炊飯器に塗るためのもの）【作り方】全てを混ぜ合わせる。バターを塗った炊飯器に入れる。炊飯のスイッチをＯＮ！（５合炊きの炊飯器は１回、３合炊きは２回炊く）以上なんです…、以上なんです！！本当に子供だけで作れます(◎o◎)もう、母ちゃんも不要と言われそうです(笑)私は１袋がちょうど８０ｇのこちらを使用。焼きたては凄く膨らみますが、冷ますと高さは低くなります。下の写真は冷めたものです。断面図はこちら↓ふわふわではありません。しっとりプルプルといった感じです。ヨーグルトの酸味がしっかり残っています。子供たちはもう少し甘くてもいい、と言っていました。プレーンではなく加糖を使っても良かったのかな…とも思いました。それでも喜んでペロリと食べていました。自分たちで作ったものは格別です♪次は加糖ヨーグルトで再チャレンジしようと思います。バニラ風味を使っても美味しいかも知れません。簡単すぎて再チャレンジへの抵抗がありません＾＾男っぽいと言われる私が、また作ろうと思

そんなにこだわりを持って作ってはいないんです。簡単だから、できるかなぁ程度です。 キッカケは、よく見るYouTuber「syun cooking」さんです。 まんじゅうの回は超～簡単。 ・あんこを２５～３０ｇで丸めます。 ・豆腐８０ｇを滑らかになるまで混ぜる。 ・ホットケーキミックス１５０ｇを入れる。 ・生地になったらあんこの数分、分けます。 ・伸ばした生地にあんこを包みます。 ・電子レンジ５００ｗ２分で出来上がり。 簡単でしょ。 ９個作ったんです。 画像では分からないが、失敗したんです。 大失敗なんです。 ５００ｗ２分が長かったようでめっちゃ固い。石くってるみてぇ～。近いうちにリベンジします。 楽しいですね。 スウィーツづくり。 ※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

以前に旅をしていたときに不思議な旅人に会ったことがありますその旅人はいつも行先を決めると、お金が勝手に作られるというのです。前回の旅行のときは行先を決めたときに「宝くじが当たってそれで旅行した」と言います。今回は「ちょうど土地を手放した」ということでそのお金で旅行をしているのだと言いました。よく聞いてみると、そのようなことが何年も続いているそうです。なぜそのようなことができるのかコツを聞いたときにこう教えてもらいました。『まず、行先を決めるよね。すると、だいたいの人はこう考えるんだ。お金が無い。次にこう考える。時間も無い。そして最後にこう考える。やっぱり旅行行くのは難しい。そうすると、旅行はできない。でも行先を決めたときに、最初に「簡単だ」と思う。そうするとなぜか時間もお金もそろってくるんだ。これは旅行だけじゃないよ。問題が起こったときに難しいな、と思うと思考もストップしてそれ以上のことは起こらないんだ。だけど最初は嘘でもいいかから「簡単だ」と思うと、簡単なルートが開けるんだよ』それを聞いたときにわたしはとても腑におちた気がしました。そしてそれから「難しい」ということを一切言わなくなりました、、、というのは嘘で（笑）やっぱり時々は言ってしまうのですが、なるべく意識して「簡単だ」と言うようにしています。そうすると、本当に道が開けてくるので不思議です。今難しいな、と思っていることがあったら意識して「簡単だな」「楽勝だな」と思うようにしてみてください＾＾琥珀流

今回は再び自己肯定感の上げ方を投稿しようと思います。自己肯定感は色々な角度で上げることができますが、過去の自分を認めることも有効です。今まで自分がやってきた仕事や活躍したことを当たり前だと思わずによくやったと認めていきましょう。他の人が当たり前にやっているからといって比べる必要はありません。自分で自分を認めればいいのです。自分が経験してきたことや頑張ってきたこと惰性でやってきたことも全て認めて大丈夫です。意外と自分のやってきた大したこと思っていないことは、別分野の人からすればすごいことだったりします。そういう見方もあると思うとどうでしょう？自分ってすごい人かもと思えませんか？なんとなくでも思えた方はしっかりと自己肯定感が上がっています。これが自分の過去を認める第一歩です。簡単な事なので実践してくださったなら幸いです。

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です🌱 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 【自分の現状や心の声を認めていますか？？】 という前回のブログ の続きです✨前回、ブログに書いた事と、もう1つとても大切な事があるので、 今日は、自分をすこやかに保つためのベースとなるもう1つの大切な事についてお話をしていきますね😊 ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ電話相談やレイキヒーリングの際にお話を聞いている時に、お話の内容以外で、その方の精神状態と体調の不調の様子がよくあらわれるものがあるのですが、どこでそれを感じると思いますか👀？これは、ココナラ相談を受けていらっしゃる出品者さんなら感じた事がある方は、多いと思いますが、悩んでいらっしゃる方、 体の不調が重い方に共通しているのがズバリ 【呼吸が浅い】事です。 これは、本当にあるある ですよね？ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ悩むから呼吸が浅くなるのか、 それとも、呼吸が浅い状態だから悩んだり不調が出るのか。。。 まさに『卵が先かニワトリが先か】 みたいな話では、ありますが ほとんどの不調やメンタルの揺れは、（思考の癖や病気の事もありますが） 深い呼吸を10回するだけで、自律神経が整ってきて、かなり改善される と、推奨している人もいる程ですから、呼吸って大事なんですね(｡ᵕᴗᵕ｡) ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*

またまた、YouTuber「syun cooking」さんを参考に作りました。 とても短い動画で、いつも５分から１０分程度で見れます。 チーズケーキ昔から大好きなんですよね。 そう、ケーキって３００円くらいのイメージなんですけど 最近、物価高騰の影響から高くなりましたよね。 もう５００円じゃ買えない。 ケーキってとても高級なスイーツになってしまいました。 私だけかな？ syunさんの動画は、材料が少なく手軽に作れるので時々作っております。 ◆YouTuber「syun cooking」さん参照。 【材料】 ・クリームチーズ２００ｇ ・砂糖５０ｇ ・ヨーグルト（オイコス２つ） ・米粉４０ｇ 【レシピ】 ・冷蔵庫から出して、かき混ぜる容器に入れてレンジで２０秒。 ・柔らかくなるまでかき混ぜて砂糖を入れてとろっとなるまでかき混ぜる。 ・そこへオイコスを２つ入れてムラがなくなったらＯＫ。 　（かき混ぜる容器ってどんぶりじゃねぇかΣ(ﾟДﾟ)）・さらに、米粉を入れてダマがなくなりなめらかになったらＯＫ。 ・耐熱容器２つにクッキングシートを敷く。 ・容器に入れて１つずつ、５００ｗのレンジで２分加熱。 ・周りが固まっていたら粗熱を取ります。冷蔵庫で冷やします。 ・容器から出して好きな大きさにＣｕｔ。 いやぁ～。 とても美味しかったですよ。 鬼リピ間違いなしです。 なんだか作っている途中で、食べていないのにお腹いっぱいになりません？ 不思議ですよね。出来上がったら食べるより食べてもらいたい、みたいな。 でもそんな気分になる前に出来上がっちゃうんです。 今回はへたくそな写真を載せておきます。 ※

こんにちは！骨格診断ファッションアナリストのノンです。今回の目標は、「考えないコーディネートでモテる」こと！前回まで、ブログで何度も「きちんと感：カジュアル感＝１：１」とお伝えしてきました。（詳しくはこちら↓）ですが、下半身や首元のお話をしているうちに「きちんと感」、「カジュアル感」について、よくわからなくなってきた方も多いかと思うので、一旦、「きちんと感」と「カジュアル感」について整理してみようと思います。今まで、「これはきちんと感」「こっちはカジュアル感」とアイテムによって説明してきましたが、だからといって、「きちんと感を出すためには、とりあえずテーラージャケットだ！」とか「タートルネックさえ買えばなんとかなるでしょ」と思わないで欲しいのです。街中でいろんなお洋服が色を変え、形を変え、売られていることからもお分かりのように、「きちんと感」や「カジュアル感」は、実は様々な要素から成り立っています。では「きちんと感」のあるアイテム、「カジュアル感」のあるアイテムの特徴とは何か？をお話していきますね。ポイントは3つあります。1.デザイン例えば「テーラードジャケット」や「スラックス」など、ビジネススーツで用いるようなデザインのアイテムは「きちんと感」が強い可能性があります。ビジネススーツで用いられるアイテムは、「きちんと感を33パーセント、クリアしているな」とお考えください。2. シルエットシルエットとは、お洋服をきた時に「細い」と感じるか、「太い」と感じるかです。「きちんと感」の代表格であるビジネススーツは「細い」と感じますよね？これからもわかるように、「細い＝きちんと感」、「太

こんにちは！かじパパです。 最近、息子のある出来事に驚愕している今日この頃(笑) それはまた、別の機会にお話したいと思います。 さて、今回の記事では、巷で騒がれているWebライターのある話題について、お話していきたいと思います。 なお、今回の記事はあくまでも私個人の見解として読んで頂けると幸いです。サラリーマン時代の方が気楽だった私は専業でWebライターを始めて、もう約5年になります。私の場合、社会人になって最初からWebライターをしていたわけではないので、会社勤めの経験もあります。 これは、私だけかもしれませんが正直、サラリーマン時代の方が気楽でした。しかしながら、決してサラリーマンとしての仕事をバカにしているわけではありません。 ただ、サラリーマンであれば1日の中で決められた仕事をきちんとこなして、作業内容を達成すれば必ず、一定のお給料を貰うことができます。 しかし、Webライターは違います。 案件から自分で営業をしながら獲得し、1人でその案件を整理しながら責任を持って最後まで完了させなければなりません。 会社の中で仕事をしていれば、ミスをしても同僚の方とカバーし合うことができますが、専業のWebライターだとそうはいきません。 常に緊張感を持って仕事をすることになります。Webライターという仕事は決して簡単ではないよくTwitterなどを見ていると、Webライターの仕事に関して 「パソコン1台で出来て自由そう」 「文章を書くだけでいいなら簡単そう」 など、Webライターは簡単にできるといったニュアンスの言葉をよく見かけます。 これらは、Webライターを仕事としている方からす

タコライスです👏新婚旅行は沖縄🌺に行きました😆 着いたのがお昼近くだったので 空港からすぐの タコライス屋さんに入りました🎵 タコライスを食べた事 がなかったので 最初は “え～、行くの😰” (レタスのふにゃふにゃが苦手なので) 乗り気では、ありませんでした でも、食べたら 美味しくてビックリ😍⤴️⤴️ しました🙌 沖縄🌺から帰ってきて 家🏡でも出来ないかなぁ？ とレシピを検索すると “あら、簡単❗❗” お好みの野菜とひき肉 を炒めて 調味料は ニンニク、ケチャップ、醤油、 塩、お酒 を入れるだけ😆 今回は 野菜は ニンジン、玉ねぎ、ピーマン +α エリンギ、木綿豆腐を入れました 　　　　　　　　　(↑実際に作って食べたものです)簡単だし、野菜🥕もいっぱい 取れて美味しいです🙌 野菜が苦手な旦那さんでも “美味しく😋”と よく食べてくれます😃✌️ キノコや豆腐をいれると かさ増しも出来ます✨ 妊娠糖尿病だったときも お腹いっぱい食べたいけど “血糖値がぁ😱”と気になる時も サラダを食べて ご飯が少なくても レタス&トマト🍅を たくさん入れる事で お腹もいっぱいに なって大満足でした🎵 ダイエットの時もいいと思います＼(^o^)／我が家では、 “タコライス”を よく作ります😍

■今回の記事を読んで欲しい方✔家事子育てに追われて忙しく、家計を振り返る余裕がない方✔親子で簡単に時短で家計管理をしたい方■本日の記事で得られる結果✔忙しくても時短で「家計管理」する重要性を確認できる✔子供と一緒に時短で家計管理する重要性を知ることができるこんにちは、ニコです。昨今の物価高騰、食品価格の上昇には、特に驚かされます。給料は物価高騰分程度しか上がらないにも関わらず、毎日へとへとになるまで働き、疲弊している人もいるはず。そして、今は実に忙しい時代。「時間」に追われ、余裕がなく、家計管理すら面倒になりませんか？でも、やはり家計の現状把握は大切です。我が家は、手軽な方法で収支を確認し、安心を得ています。家計管理の考え方は、単純です。収入内で、まずは貯めるお金を確保する。そして、残りのお金を確認し、その中で使う！　管理は、「時短」＆「単純」が理想です。特に今は、食費管理が大切ですので、無理せず、超時短でレシート片付けをしています。最近は、子供にお小遣いを渡したり、おやつ代を渡す機会が増えているため、おやつのレシート片付けについては、子供と一緒に行っています。昨今、高校の家庭科授業で「投資」を学ぶようになっていますが、やはり日本はお金の教育が遅れています。そのため、子供たちのお金の管理については、家庭での習慣づけが大切だと感じます。【忙しいワーママにとって時短で出来る家計管理が重要な理由】 1.時間の節約 子育てや仕事に忙しい人は、限られた時間を有効活用することが大切です。 忙しい人にとって、家計簿をつけるために、「時間を割くことは負担」になるため、 時短で効率的に家計の記録

キャベツは、さまざまな料理に利用される人気の野菜です。しかし、多くの人がキャベツを調理する際には、芯を捨ててしまうことがあります。しかし、実はキャベツの芯にも栄養価があり、無駄にしてしまうのはもったいないのです。この記事では、キャベツの芯の栄養素について詳しくご紹介します。 ビタミン キャベツの芯には、ビタミンCやビタミンKなどの重要な栄養素が含まれています。ビタミンCは免疫力を高め、風邪や他の病気から身体を守る役割を果たします。また、ビタミンKは血液凝固を助け、骨の健康維持にも重要です。 食物繊維 キャベツの芯には、豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は、消化を促進し、便通を改善する効果があります。また、食物繊維は腸内の善玉菌の栄養源となり、腸内環境を健康に保つのに役立ちます。 ミネラル キャベツの芯には、カルシウムや鉄、マグネシウムなどのミネラルも含まれています。カルシウムは骨や歯の健康に必要な栄養素であり、鉄は酸素を運ぶための赤血球の生成に関与します。マグネシウムは神経や筋肉の正常な機能をサポートし、体内のエネルギー代謝にも関与しています。 抗酸化物質 キャベツの芯には、抗酸化物質も含まれています。これらの物質は、体内の活性酸素を除去し、細胞を酸化から守る役割を果たします。抗酸化物質は、老化の遅延や慢性疾患の予防にも関与しています。 まとめ キャベツの芯は、捨ててしまうことが多い部分ですが、栄養価が高く、多くの栄養素が含まれていることが分かりました。ビタミン、食物繊維、ミネラル、抗酸化物質など、健康維持や予防に役立つ成分が豊富に含まれています。今度キャベツを調理する際

ゴールデンウイークの休みを利用して、色々な情報に触れる機会もあり、すっと、、入眠するにはどの方法がいいんだろう。。と模索していました。その１つです。ベッドに入って、耳をほぐす。です。やり方は至って簡単です。耳の全体を手のひらで包みこみような感じにして、ゆっくりと３０秒程度回すだけです。耳は、脳に近く、リラックス効果も高いのですね。人間の耳には、聴覚だけでなく、バランス感覚や自律神経の調整などにも重要な役割を果たす「内耳」と呼ばれる部分があります。内耳には多くの血管や神経が通っており、耳を刺激することで血行が良くなり、自律神経のバランスが整うと考えられています。 また、耳周りには顔や頭部の筋肉が集中しており、これらの筋肉が緊張していると疲れやストレスを感じやすくなります。耳をほぐすことで、これらの筋肉の緊張を和らげることができます。 さらに、耳の周りには多くのツボが存在しており、マッサージすることで体内のホルモンバランスが整い、リラックス効果が得られるとされています。 以上のように、耳をほぐすことで血行や自律神経の調整、筋肉の緊張解消、ツボの刺激によるリラックス効果が期待できるため、睡眠しやすくなるとされています。また、皆さんご興味の耳をほぐすことでダイエット効果があると言われる理由はいくつかあります。（１）自律神経のバランスが整うことによる代謝アップ 　耳周りには交感神経と副交感神経が通っており、これらのバランスが崩れる　と代謝が低下し、太りやすい体質になってしまいます。　耳をほぐすことで自律神経のバランスが整い、代謝がアップするため、ダイ　エットに効果があると考えられます。

業務スーパーで大人気の鮭フレーク。 あなたのご家庭の冷蔵庫にも、常備されていますか？ 鮭は健康や美容に良いとされています。 しかし、それだけではありません。 今日は鮭フレークの落とし穴を紹介します。 ①鮭の栄養 ②気をつけるべき鮭フレーク まとめ ①鮭の栄養 鮭には、様々な栄養が含まれています。 ・アスタキサンチン…鮭の赤い色素。抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果が期待されます。 ・たんぱく質…皮膚や髪の毛、筋肉の成分。疲労回復にも役立ちます。 ・DHAとEPA…コレステロールや中性脂肪を減らす。生活習慣病の予防につながります。 ②気をつけるべき鮭フレーク 鮭は体に良い栄養素がたくさん入っているので健康に良いです。 鮭フレークは、どうでしょうか。 ご飯のおともやお茶漬けの具にぴったりですよね。 つまり、塩分が多いのです。 塩分が多いと、高血圧や腎臓病、心臓病を引き起こしやすくなります。 食べ過ぎには注意しましょう。 鮭フレークを食べる時は、漬物を止めたり、味噌汁を止めて塩分を調整すると良いですよ。 まとめ 鮭フレークは、美容や健康に良い栄養素がたっぷり入っています。 ただ、注意するべき栄養素もあるので食べすぎに気をつけましょう。

もっとシンプルに生きたほうがいい好き。嫌い。暑い。寒い。黒い。白い。明るい。暗い。etc…………シンプルに考えた方が楽やし、実際、物事の大半はシンプルだ。その２択の間に人は無駄に色々なことを考え、当てはめたりしようとするからややこしくなる。今、しんどい人や辛い人など……今考えたり思ってることを一回シンプルに変換してみてほしい。例えば、「今の仕事を辞めたい…」でも、今やめたら……“でも”とかいらん。シンプルに今自分は辞めたいか辞めたくないか。ただのその２択に過ぎない。その自分の気持ちに、無駄な付属品をつける必要はない。思考に付属品をつければつけるほど、物事は勝手に難しくなっていく。しかも勝手に自分自身で難しくしている。自分で自分をよりしんどくするのはもうやめよう。頭の良い人ほど色々考えれてしまうから苦しくなる。その頭の良さをシンプルに変換できたら……楽勝やよね(^_^)皆１回１週間でいいからやってみて！楽になるよぉ〜〜♪今どう？暑い？寒い？まぁ、寒いよねぇ〜(°▽°)笑寒いなら暖かくすればいい。ただそれだけのこと。意外と単純で簡単なんです。なんでもそう。んな、おやすみねぇ〜☆★

物事を解決するときにみんな簡単だろ？難しく考えすぎなんだよといいませんか💦 ですが僕はこう思います✨ 物事は 簡単か難しいではなく 単純か複雑なんだよ みんな今までやってきたから簡単と勘違いしているだけで 確かに今までやってきたから簡単だろうけど 他の人からしたら簡単ではなく単純、シンプルなだけだよ 今までいろいろやってきて1つ1つをすぐに解決できるようになっていてすぐに結果に辿り着くことが出来るから他の人もそれが出来ると思ってしまって簡単簡単言ってしまうんですよね💦 みなさんが全員、同じような道を歩んだ訳ではないので同じ時間でクリア出来るとは限りません 同じ年齢だから出来るとは限らないのです💦 だって昔同級生だった人たちと久しぶりに会ったりするとみんなすごい変わっていますよね✨ そう考えると同じ年齢の人たちでも違うのに年齢がかけ離れた人に自分と同じことを同じ時間で同じように効率よく出来るとは限らないのです もしかしたら自分より早い可能性もありますよ😆✨ なので人に教えたりする時は 簡単と言わずに シンプルじゃない？とか そういう言葉に置き換えるだけでもすごくいいと思います〜！😊 みなさんも勘違いして使っている言葉などがあると思うので少しずつで良いので意識出来ればすごく人生が変わるのかな？と思います〜♪☘️

今回は簡単な自己肯定感の上げ方を投稿したいと思います。自己肯定感の上げ方はありのままの自分を認めることですが、それが難しい場合は「自分を幼児だと思って褒める」ことです。馬鹿にしているのか！？と思われるかも知れませんが、そもそも自己肯定感が低いということは自分自身を認められず自己否定をしているからです。自己否定から抜けるための第一歩として自分を幼児だと思って褒めてみましょう。例えば、「朝きちんと起きられたね、えらいね」「ちゃんと歯を磨けてえらいね」「ごはん食べられてえらいね」等々、日々当たり前にできていることを褒めていきます。幼児なので全てが出来てえらいのです。幼児の自分を褒めるのを続けていけば、今度は今の自分を褒められるようになります。これが簡単に自己肯定感を上げる方法です。自己肯定感が低いという事はこの「褒められる」「認める」という心の栄養が足りなことです。自分が日常的にこなしている仕事も家事も生活も決して当たり前のことではありません。日々の自分を褒めて認めてお手軽に自己肯定感を上げてみるのはいかがでしょうか？この投稿が何かのお役に立てたなら幸いです。

今回紹介するレシピはクレープです！今回のレシピは材料を順番にボウルに入れて混ぜていくだけです！とても管tんなので是非作ってお好きのものを巻いて楽しんでくださいね！使う道具ボウル一つ・泡立て器・計量器・粉ふるい材料　　（直径16㎝16〜17枚）薄力粉　　　　　　200gグラニュー糖　　　30g塩                        1つまみ牛乳　　　　　　　400g全卵　　　　　　　2個バニラ　　　　　　適量作り方1️⃣：準備材料を全て計量しておく。2️⃣薄力粉をボウルにふるい入れグラニュー糖と塩を入れる。3️⃣そこへ牛乳を三分ほど加えて練るように混ぜ、粉気がなくなったら残りの牛乳を加えて混ぜる。4️⃣卵を加えよくまぜ、バニラを入れる5️⃣中火で熱したフライパンに油を引いて生地入れ、フライパンを回して生地を薄く広げて焼く。35秒ほど焼いて裏返して10秒ほど焼く。どうでしたか！今回のレシピは手順も少なくとても簡単ですよね！出来たての生地は少し焼きにくいので2時間ほど冷蔵庫で休ませてから焼くと良いと思います！作ってる時にダマができて気になる方は濾し器で濾すのもオススメです。　この度は最後まで読んでいただきありがとうございます。これからも美味しいお菓子を作って幸せになりましょう！

皆さんこんばんは。1年ぶりに会う友人と遊んで日曜日を満喫したひろです！  昨日に引き続き自分の意見を言えるようになろうと言うことで「Should」をやります！ まずShouldの意味は「〜すべき」です。 使い方はWillと同じく主語の後ろにきて、その後には動詞の原型です。 例を見てみましょう。 You should finish your work by this week.「あなたは今週中に仕事を終わらせるべきです」 You(主語)の後にshouldが来て、その後にfinish(動詞の原型)がきてますね。 もう１つみてみましょう。 I should be nice to friends. 「友達に良くすべきだ」 I (主語)の後にshouldが来て、その後にbe動詞の原型が来ています。 Willと同じで簡単ですね。 ではこれを疑問文に変えてみましょう。 疑問文に変えるにはどうしたら良かったですか？ そうですね。主語の後ろの単語今回で言えばShould を主語の前に持ってきて、語尾に?でしたね！ では早速 You should finish your work by this week.を疑問文に変えてみましょう。  主語の後ろのShouldを前に持ってき、語尾に？を持ってくるので Should you finish your work by this week? ですね！ 続いて同じく I should be nice to friends. を疑問文にしてみましょう。  主語の後ろのShouldを前に持ってき、語尾に？を持ってくるので S

キレイな花の香りを嗅いだり美味しいご飯を食べる。 そうしたこともリラックスにつながります。中でも簡単でおすすめなのが――肩の力を抜くことせわしない日々を過ごしていると 知らずしらずのうちに肩に力が入ってしまうことも 多いものです。 力を抜くために 一度、ググッと力を入れるというと「リラックスなのに力をいれるの？」と思われるかもしれませんが深く脱力をするためにいい方法なんです。たとえば 両方の肩を耳に近づけるつもりで 3秒ほど、ぐっと持ち上げる。 （その時、呼吸は止めないでくださいね） それから 入れていた力をすっと抜く。 これを3回行うだけでも 肩の力が抜けていきます。 「ちょっと休憩」という時に行うようにすると、リラックス効果だけでなく 肩こり対策にもつながります。

はじめに　ダイエットの中には体に負担をかけるものや、あまりに極端すぎる方法もあります。　また、ダイエットをするにしても、どうせ自分では無理だと思ってしまったり、3日僧侶で続かなかったりする人も多いと思います。　これらの解消法はたくさんあり、ダイエット＝特定の人だけが成功するというのは実はウソなのです。　今回から本当に効果的なダイエットの考え方や方法について4部構成でお伝えしたいと思います。 こんな方に向いてます ・これからダイエットを始めようと考えている方 ・簡単な方法で痩せたい方 ・無理なく続けられる方法を探している方 ・健康的に痩せる方法を知りたい方 在宅ワークや自粛による活動量低下による肥満や筋力低下について 　最近はコロナウイルス対策のために、テレワークや自宅待機など新たな生活習慣が始まりました。これまでは通勤や営業の際に歩くことがあったため、最低限の体を動かす時間は担保されていましたが、テレワークなどでは出勤時間がなくなり、歩く時間も極端に減りました。 　揚げ句の果てにPC作業による座りっぱなしの生活により肥満など健康問題も浮き彫りになり始めました。自分は細いから大丈夫であるという方もいらっしゃいますが、近年では「隠れ肥満」というワードも出てきています。 隠れ肥満が恐ろしいといわれている理由について 　この隠れ肥満はサルコペニア肥満というワードでも騒がれています。これは一見は痩せているような人でも体を構成する要素として脂肪が多く、筋肉が減ってきてしまっている状態を表します。 　サルコペニアは加齢に伴って生じる筋肉の量と筋力の低下のことであり、一般的に65歳以上の女性に

　普段からファッションの知識を積極的に取り入れており、ぜひその情報を共有しモテたい人やお洒落になりたい方のお役に立てればと思います！■ファッションはセンス？？ファッションに対してよく、センスがいいなどの言葉をよく耳にしますが、実際この世の中のお洒落な人は全員センスがいいのでしょうか？？私がファッションに興味を持った当時は、何も考えずにかっこいいと思った服を買っているだけでした。しかし、今から見ると当時のファッションはお世辞でもお洒落とは言えません( ´△｀)実際、私はファッションにはセンスは必要ないとは思います。私が周りの人からお洒落と言われ出したのは、ファッションの基礎を理解してからです。理解してからはコーディネートをするのもあまり迷わなくなって自分にも自信が持てるようになりました。ここからは私が最も大切と考えているファッションの基礎をいくつか紹介して行きたいと思います。1.カジュアルな服ときれいめな服のバランスお洒落の定義と言っても過言ではないのがカジュアルときれいを混ぜてコーディネートすることです。例：カジュアル例えばパーカーはカジュアルです。普段着できることが多いですよね。例：きれいめ例えばシャツはきれいめです。普段着以外で会社や学校などで着ることがありますよね。カジュアルなものときれいめなものの区別の方法は簡単に言うと、着てて楽なのがカジュアル着てて動きづらくカッチリとしたのがきれいめです！他にも例を出していくと、◇カジュアル　　　　　　◇きれいめ・スウェット　　　　　　・シャツ・tシャツ 　　　　　　　・コート　・ダウン　　　　　　　　・レザーもの・デニム　　　　　

ブログの書き方を書くブログ笑ChatAIの登場により文字情報の創り込みがすごく簡単になりましたね。私も多かれ少なかれAIに添削や指摘をもらってもう一人のスタッフとして稼働させています。笑今回は私も勉強になった内容がまとめられたPDF資料を出店したので宣伝としてこの記事を書いております。私は会社員ではありますがデザイナーというカテゴリーに属する人種としては少し珍しい職業なのかなと思います。デザイナーが自分のデザインをするためにはいくつか前提条件が必要なのですが、厄介なのがお金の問題です。会社に属さず、デザイン一本で勝負していくような方、または将来的にそうなりたい方にとっては、お客さんとお金の話になったときに、足元をすくわれてしまう状況にならないようにしなければなりません。要は、『このデザインができないなら大丈夫です』と強気の交渉ができることが大事なのです。仕事が断れるということは、その仕事以外にも収入元があるか、まとまった資本金が必要です。お客さんからこちらにお金がないことが悟られてしまうと、デザインどうこうの前に必要な金額を調達できないことになっていまいます。作品への意向の合わないお客さんやケチなお客さんをこちらからお断りして仕事を選びながらデザインしていくことが最も理想的なワークスタイルだと思うのです。https://coconala.com/users/2834240/portfoliosポートフォリオに私の作品が並んでいますが、会社の業務の外側で、副収入を得る稼ぎ口を構築して、自作のプロダクトを作ることで将来に備えています。まぁ私と似ている限られた方なら、同じような考えを

寒い季節や冷房の効いた部屋で過ごすことは、体温を下げ、代謝を鈍らせる可能性があります。この冷えは、便秘と密接な関係があるとされています。では、なぜ冷えが便秘に影響を与えるのでしょうか？ 血液循環の低下 冷えると血管が収縮し、血液循環が低下します。これにより、腸の周りの血流も悪くなり、腸の働きが弱まります。正常な腸の動きは、蠕動運動によって支えられていますが、冷えることでこの蠕動運動が鈍化し、便が腸をスムーズに通り抜けにくくなります。 消化酵素の低下 体温が低下すると、体内での酵素の働きも低下します。消化酵素は食べ物を分解し、栄養を取り込むために重要です。しかし、体温が低いとこれらの酵素の効率が悪くなり、食物が適切に分解されず、腸での便通が妨げられる可能性があります。 腸内細菌の影響 腸内細菌は腸内環境を維持し、腸の健康に寄与しています。しかし、冷える環境下ではこれらの腸内細菌の活動が低下し、腸内のバランスが崩れやすくなります。正常な腸内細菌叢が維持されないと、便のかさや水分が適切に調整されず、便秘が引き起こされることがあります。 運動不足 寒い季節や冷えた環境では、外出や運動が億劫になりがちです。運動不足は腸の活動を促進する助けになりますが、冷えることでこれが阻害され、便秘のリスクが高まります。 これらの理由から、冷えは便秘の原因や悪化要因となる可能性があります。寒い日々や冷房の効いたオフィスで過ごす際には、温かい飲み物や暖房を利用して体温を保ち、定期的な運動や食事の工夫で腸の健康をサポートすることが大切です。

私は車が好きなんですが、国産車よりも輸入車が好きでずっと輸入車をメインに乗ってきました。輸入車の場合は、日本では販売されていないパーツなどが海外だと多く販売されていることが多いので、海外のサイトから通販で購入することもあります。その時にふと思ったことがあり、そのおかげで多少お小遣いを稼いでいた時期もありました。ある方とお話をしている時に、そんな事を思い出したのでその時の方法を簡単にお伝えします。日本で売っていなければ、海外で買う日本ではあまりメジャーではない輸入車に乗っている時に、ある商品が欲しくなりました。カーナビなどのモニターに貼り付ける保護フィルムです。タッチ式のモニターなのでモニターに指で触れると指紋が付きますよね？スマホの画面に指紋がつくのと同じです。それがどうしても気になってその車に適合する保護フィルムをAmazonや楽天市場などで探したんですが、日本では販売されていませんでした。日本ではマイナーな車だったので、日本の業者はどこもその車の保護フィルムを製造販売していませんでした。そこで、海外でなら販売しているかもしれないと思い、Google翻訳を駆使すると海外のサイトでその車に適合する保護フィルムが販売されていることが分かりました。なので、早速購入しようと思ったのですが、送料とかも高くなるのでちょっとお高めな保護フィルムになっちゃうんですよねえ。まとめて買って、日本で売るそこで、私は1つだけ欲しかったのですが、思い切って10個購入することにしました。保護フィルムなので1つ購入しても10個購入しても送料が同じだったからです。そして、一週間ぐらいで届いたのでまずは自分の

豚汁が美味しい季節ですね。野菜やお肉がたっぷり摂れる豚汁。メインの豚肉について、今回は豚紹介します。①豚肉の栄養 ②豚肉の美容効果 ③おすすめの部位 ④健康レシピ まとめ ①豚肉の栄養 豚肉には美容に良い栄養がたっぷり。 ここでは主な豚肉の栄養を説明します。 ・たんぱく質…肌の調子を整えるのに必要です。また、筋肉の成分でもあります。たんぱく質が不足すると肌のハリがなくなったり、白髪が増えたり、筋肉が衰えやすくなってしまいます。 ・ビタミンB1…糖質の代謝に関わるビタミンです。疲労回復の効果があります。特に豚肉は他の食品よりもビタミンB1 が多いのが特徴です。 ②豚肉の美容効果 豚肉の栄養について、先ほど説明しました。 その中で、たんぱく質は皮膚や筋肉の成分であることを理解しましたね。 皮膚は美容において、とても大切です。 美しい人は、肌のツヤとハリが最高です。 たんぱく質をしっかり摂って、美肌を手に入れましょう。 ③おすすめの部位 ここでは豚肉のおすすめ部位を紹介します。 ・ヒレ 最も脂身が少なく、カロリーが抑えられているのでヘルシーです。 トンカツやステーキに。 ・ロース 適度な脂身を含み、しゃぶしゃぶやステーキなど幅広いメニューを楽しめます。 ④健康レシピ ・ステーキ 塩コショウ少々、オリーブオイル大さじ2でステーキ1枚　焼けます。 ・しゃぶしゃぶ 肉の余分な脂が落ちるので、エネルギーを抑えることができます。 ちなみに中村屋のお肉、ここ最近で一番美味しかったのでぜひお試しください。 まとめ 豚肉には美容成分がたっぷり。 たんぱく質やビタミンB1 が摂れる豚肉。 たんぱく質は

さて、今このブログを読んでいただいている皆さんはどのような方でしょうか？普段からおうちで家族の健康を考えながら自炊をされる主婦（主夫）の方でしょうか？はたまた一人暮らしで食生活に気を配る時間もなく働きづめで食事は外食ばかりの方でしょうか？他にもいろいろな方がいらっしゃると思います。( 一一)野菜は健康に良いってことは分かってるけど外食だとあまり野菜が摂れないよなぁそうですね。麺類や丼物などそれ単体で食べてしまうようなものになると明らかに少ないですよね。このような場合はもしメニューに野菜を使った小鉢料理があるならプラスしてもいいかもしれませんね。ただ全体としてエネルギーや塩分が高くなって食べ過ぎてしまうのも気を付けないといけません。もし、「外食ばかりじゃダメだ」、「自炊をしよう！」と思われたならチャンス！自炊をするためのハードルを下げるコツをお伝えします。私も経験したことですが、普段自炊をしていないと包丁とまな板を使って食材を切るという事自体が面倒なんですよね。野菜の中には包丁とまな板の出番がなくそのまま食べられる便利な野菜もあります。トマトやキュウリはそのまま生で食べられますね。また、カットサラダというものもあります。生食のできるレタスやキャベツ、玉ねぎ、パプリカなどがサラダ用にカットされたものです。調子が出てきたら生食用以外のカット野菜も使ってみましょう。炒め物用や鍋用など数種類の野菜やキノコがミックスされたものです。料理をするハードルの低さから考えた私の個人的オススメは「袋めんのラーメン作るときにこのカット野菜も入れて作ること」ですね。他には鍋用や炒め物用のものに小間切れの

固定観念で意外と分かりずらい、と思っていませんか？本当は意外と簡単に見つけられるかもしれません。今回はパソコンを使って固定観念を見つける方法をご紹介します。パソコンで固定観念を見つけてみるまず、パソコンのメモ帳でもワードでも良いので開きます。そして、「固定観念」と打ち込みます。その横に固定観念と言われたときに感じたネガティブなことをタイプしていきます。例えば「分かりずらい」「やっかい」「見つけても変わらない」と感じたらそれを打ち込んでいきます。そして、１つ１つを見て、その言葉を消して反対の言葉を書いていきます。分かりずらい→すぐ分かるやっかい→扱いやすい見つけても変わらない→見つけたらすぐ変わるという感じです。それをじっと見つめてみましょう。これが新しい固定観念です。ハイ、終わり。え？これだけ？と思うかもしれません。やってみると意外と変わってきます。じゃあ次に「お金」と打ち込んでみましょう。「無い」「入ってきてもすぐなくなる」「怖い」「汚い」「税金でごっそりとられる」など思いついたネガティブな感情をタイプしていきます。その言葉を消して、反対の言葉を入力してみましょう。「無い」→ある「入ってきてもすぐなくなる」→なかなか無くならない「怖い」→安心する「汚い」→キレイ「税金でごっそりとられる」→税金でそんなにとられない同じように「健康」「人間関係」「家族」「仕事」でやってみましょう。わたしはこれをやって何となく腑に落ちた感じがしました。パソコンを使うことが多いからかもしれません。なので、書くほうがしっくりくる人、スマホの方が良い人もいるかもしれません。とにかく1度試してみてください

部屋のアクセントやちょっとしたポイントにアートは、手軽で簡単な方法です。お手頃な値段のものもあるので誰にでも取り扱いやすいですよ。ちょっとした気分転換のためにアートを飾るのもおすすめです。でも、アートって単純なようでいったい何処に飾ったら良いか分からないといった方も意外にも多いのではないでしょうか？そこで今回は、部屋別のアート設置ポイントを紹介します。まずは、リビング。ご家族やご友人がくつろぎ団欒し、楽しい時間をすごす空間がリビングです。そんなリビングにマッチするアートは、明るくリラックスできそうな雰囲気のものでしょう。もちろん部屋のイメージもありますが、シンプルで飽きにくいものがしっくりきますね。ワンポイントとして、ソファの後ろに大きな壁があるときにはアートを飾る場所としておすすめ。空間全体のアクセントになり、さらに引き締める役割となります。思い切って少し大きめな絵やタペストリーなどを飾るのも素敵ですね。次に寝室。寝室はプライベートな空間です。思い切って自分の大好きなアートを飾っても大丈夫。自分の好きなものを眺めている時って、幸せな気分にもなりますし気持ちもポジティブになりますよ。例えば、好きなアーティストや行ってみたい国などの写真やアートがオススメ！気分も上がります。さらに、フィギュアといった趣味で集めているものも素敵ですね。ポイントは、自分の好きなものを飾るということでしょう。また、寝室は眠る空間のため気持ちが落ち着くような色合いのものをチョイスしてみましょう。癒されるグリーンや鎮静色のブルーをモチーフしたアートも良いですね。是非とも、ご自分なりの素敵なアートをインテリア

こんにちはmarです(^^)本日は7月12日(月)です皆様いかがお過ごしでしょうか上半期の私は順調に動いていたはずだった●ここ最近の私はなりたい自分になれていた或いは●コツコツしていたことが実っていた或いは●創造の世界の自分に近づいていたといった状態だったんですですが・・・自分の描いている本当の創造の世界とはまだ遠いなぁと違和感ももちろん感じていましたそんな中でも今何をしなければならないのかという課題をひたすらこなしていました先月は夏至があり6月３０日に大祓いがあってエネルギーも変化してきましたそして下半期に突入しましたね突然予期せぬ何かが起き始めるそれはやってはいるものの心から楽しんではいないそんな自分にも気付いている物もありました一生懸命になって取り組むのでエネルギーを使いまくってちょっと疲れ方が半端ない状態を感じていました７という数字は休息とか内面と話すという意味もありますし個人の数秘術でみても７月は⑦なのでダブルで自己内観やスローダウンの時期なんですね自分としてはどのくらいの売り上げがあって月々の支払いの事を考えながらネットと対面と物販とでどのようになって欲しいと思考が動きますが魂はそんな事はお構いなしに次のプログラムを組み始めてきました(-_-;)大切な事を忘れていた予期せぬ出来事で頭はパニクッても雲行き怪しく感じて慌てても魂はそのプログラムを動かしますどうしてこんな事になっているんだろうと考えていたんですが、○○したいと今後の夢を色んなところで話していた事を思い出しました楽しそうにしている自分のビジョンをみちゃったし具体的にどのようにして生きているのか組み立てが始ま

不眠、夜勤、オールの日々…いろんな理由で夜寝ていない人へ今回は夜寝られないひと向けのブログです。 この寝られないっていうのは、精神的に眠れないひとだけじゃない！夜勤で物理的に夜中起きてないといけない人、オールばっかりする人も、とにかく夜は起きてることが多い人全部含めてます！！逆に「夜は寝てるけど、昼間も眠くてつい寝てしまう」って人も、睡眠の質向上で改善する可能性があるので、ぜひ読んでもらいたいです夜寝られないと、体のリズムが狂うので、吹き出物ができたり、体に毒素が溜まって疲れやすくなります。 今回は、いかなる理由であれ、夜寝られないなどの生活不規則による、肌荒れや疲れを解消するためのブログです。 私もどちらかというと、夜行性です。（子育てしてから朝６：３０には遅くても目覚めるようにはなりましたが） たぶん、発達の問題というか、脳の特性上、ムダに考え事しちゃうとかそんなものからきているみたいです。 そうなると夜の不眠もだし、日中めっちゃ眠たいってこともあります。朝はボーってする。結構しんどいですよね。薬で対処している人もいるので何とかしたいものです。 また、美容サロンで務めさせて頂いていた時代に、結構夜勤明けで来ましたというお客様が多くて、みんな揃って肌の炎症がすごかったんですよね。 「どうにか仕事をやめずともお肌を綺麗にする方法はないか？」を常に考えていて、スキンケアがどれだけ良いものをつかっていても、根本が生活習慣やストレスから抜け出せない状況にあると、やっぱり吹き出物が繰り返すんですよね。 実際に、私は夜寝てないから吹き出物がでるというほどはなかったので、お客様の体感も踏ま

車で通勤する方はあまり傘を使われないかもしれません。でも、大降りになりそうだった時には傘を車に積んでおでかけされると思います。雨が小降りになったりやんだりしたら傘はたたんで持ちますよね。その時に、傘を横に持つ方がいます。この持ち方は、子供や、車いすの方、足元がぼんやりとしか見えていない視力の低い方、動物などの身体に直撃する可能性があります。私が今回ご紹介したい徳の積み方は、この傘を縦に傘を体と同じ足元に向けて持つという方法です。え、傘をただ縦に持つだけ？簡単、安～い、社長、ありがとう～（夢グループ風）( ´艸｀)ちょっとお茶を濁しましたけど、どんな風に持とうとその人の自由です。しかし、そんな風に持つだけで事故が起きた時に被害者もまた自分も不幸な目に合いませんから、二人、またはその家族も守っている行動になります。何もしないでただ傘をぶっきらぼうに持っている人よりも徳が積めます。徳って巡り巡って、自分が助けて欲しい時役に立ちます。私はいつも、この傘の持ち方に対して、ダサい名前を付けようと思っていました。例えば、暴走族ではなく珍走団と言ったりします。でも、今の私には思い付きませんから、徳を積むという概念で紹介したいと思います。もしも、どなたか、このぶっきらぼうな危険な持ち方に名前を付けた方、おられましたらいいねや、シェアくらいはしに行きますのでその場合、ご一報ください。徳をつむって特別な事ではありません。相手が誰であろうと愛を持って行動する、ただそれだけです。それが難しいことも沢山ありますが、傘の持ち方の場合には心がけ一つで簡単に無料で出来る事です。自分は子供でも、視力が低い訳でも車

今回はアスパルテームとその発がん性についてご紹介します。アスパルテームは人工甘味料の一つで、砂糖の代替品として広く使用されています。しかし、過去にアスパルテームに関する懸念が挙がっており、特に発がん性に対する心配があるとされています。 アスパルテームとは？ アスパルテームは、アスパルテーム酸とフェニルアラニンのメチルエステルからなる合成甘味料です。1970年代に初めて承認されて以来、多くの食品や飲料に使用されており、低カロリーの代替甘味料として広く知られています。 発がん性 アスパルテームに関する発がん性の懸念は、実験動物における一部の研究から生じました。実験室で大量のアスパルテームを摂取した動物において、腫瘍の発生率が上昇したという報告があります。これにより、一部の専門家や消費者団体はアスパルテームの安全性に疑問を呈しました。 しかし、こうした研究結果は、通常、人間が通常の飲食パターンで摂取するアスパルテームの量を大幅に上回る量を使用して行われたものがほとんどです。そのため、人間の実際の食事摂取量とは相関関係がないことが指摘されています。 科学的な証拠 アスパルテームについての発がん性に関する科学的な研究は、長年にわたって続けられてきました。これまでのところ、世界保健機関（WHO）、アメリカ食品医薬品局（FDA）、欧州食品安全機関（EFSA）などの健康機関は、アスパルテームが一般的な食品の使用量範囲内で摂取される場合、一般的な人々に対して発がん性のリスクはないと結論づけています。 これらの機関は、アスパルテームが許容摂取量（ADI）を超えない限り、健康に対するリスクは低いと認

・頑張って作った商品が一向に売れない・ココナラってサービスを売るサイトでしょ？・商品には自信があるのになぁココナラの０→１ってなかなか達成しないですよね。上記のような悩みを持っている方も多いはず。でも多分あなた遠回りしてます。なぜなら私は簡単に0→１を達成したから。もしかしたらあなたの商品の方が、内容的に優れているかもしれませんね。でもはっきり言うと、そこは関係ありません。はじめにどう動くか、初動が違っただけです。商品売る以前の根本的なところ抜けてませんか？ココナラで稼ぐのは決して難しいことではありません。だれの商品も素晴らしい価値を持っています。貴方も例外ではない。私は超短期で成果を出しました。実績をみてください。ネット初心者からの実働3ヶ月で70超えです。初動が肝心、今動きましょう。はじめの努力で全て決まります。気になる方は私に任せてください。

【社会の波】 18歳の時自動車免許を取る為 教習所に通い始めたが ここの教習車のカペラがポンコツで アクセルとブレーキの利きが悪い。 しかし何度も乗ってる内に 対応策も講じる事が出来て 何とか仮免許も取れて 路上教習に出た。 そしていざ走ってみると みんな法定速度なんて守ってなく 空いてる時80㎞位で飛ばしてて 社会の波の厳しさを思い知った。 ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ なので俺も80㎞くらい出して 前方の車と追従して走ると 教官が何も言わなかったので 「これで良いんだ」と納得する。 でもビビりの俺は いつもビクビクしながら走るので なかなか仮免許を終わらせられず 本試験に行けなかった。 この教習所は 実地だけ陸運局の試験を免除され 学科だけ受けに行く事になるので 何としても実地試験に合格したい。 その後仮免でかなり手間取ったけど 何とか卒業試験までたどり着き 最終試験に挑む事になったが ここで4回も不合格になった。 (ノД`)・゜・。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【天変地異】 そして何とか最終試験も通り 学科試験を陸運局で受けられる 準備が整ったので何も勉強せず とりあえず試験を受けに行った。 この時俺は 「試験がマークシートだし余裕！」 そう思い込んで受けてみると 70点台しか取れずボロボロだった。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ しかし2回目も何も勉強せず 「とりあえず受ければなんとなる」 そう思い込んで受けてみると 80点台しか取れずボコボコだった。 ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ でも俺は 2回目で80点台取れたのだから 「3回目なら合格点の95点取れ

今回紹介するレシピはプレーンクッキーです！お菓子作りといえばクッキー！と勝手に思っているのですがみなさんはどう思いますか？自分もお菓子初心者の時にクッキーをよく作っていました。クッキーはお菓子をまだ作り始めたばかりの方におすすめです！なぜならお菓子作りの基本動作がほとんど入っているからです。例えば（バターと砂糖をすり混ぜる・粉を振るう・さっくり混ぜる・麺棒で生地を伸ばす）などです。これらの動作は他のお菓子作りでも必ず役に立ちます。などでクッキーは初心者にとてもおすすめというわけです！プレーンなクッキーということでココアを入れてみたり抹茶を入れてみたりとアレンジがとても楽しいレシピです是非作ってみてくださいねー！お菓子作りの基本は準備です！お菓子を作る前に材料を全て計量しておきましょう！使う道具ボウル一つ・泡立て器一つ・ゴムベラ一つ・粉ふるい・麺棒・抜き型（百均で買えます）材料　　（直径5㎝丸型18枚分）無塩バター　　　　　　50gグラニュー糖　　　　　40g卵黄　　　　　　　　　20g塩　　　　　　　　　　ひとつまみ（お好みで）薄力粉　　　　　　　　120g作り方1️⃣準備：材料を計量しておく。卵黄とバターを常温に戻しておく。薄力粉はふるっておく。オーブンの天板にクッキングシートまたはシルパンを敷いておく2️⃣ボールにバターを入れ、泡立て器でなめらかなクリーム状にする。グラニュー糖と塩を加え空気を含むように混ぜる。（白っぽくなるまで）3️⃣卵黄を一度に加えてよく混ぜる。（卵黄は常温）4️⃣卵が混ざったら薄力粉を加える。5️⃣ゴムベラに持ち替え、底からすくい上げるようようにして切

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「時間とお金を極力使いたくない社会人の方」におすすめの「低コストで始められる習慣」を紹介します。もちろん学生の方や年配の方が行っても十分効果があるものです。ノーリスクハイリターンのものとなっておりますのでぜひお試しください。今回ご紹介する習慣は「筆記開示」です。エクスプレッシブライティング、ブレインダンプなんて言い方もします。頭の中にある考え事をノートに書き出す作業になります。[筆記開示の効果]・愚痴を吐いたように心がスッキリする※乱暴な言葉でもOKです・自分の負の感情の傾向が把握できる・ある実験では筆記開示を習慣化している人とそうでない人では年収に18倍もの差が出ることがわかっています。[筆記開示の始め方]1.紙とペンを用意します。2.タイマーを8分にセットします。※8分から効果が出ると言われています3.頭の中に湧き出た思考をそのまま書き出します。[筆記開示のコツ]・書くことがなくなったら「書くことないなー」と書いてください笑・誰かに見せるわけでもないのでイケナイ単語をじゃんじゃん使いましょう・最初はどんどんネガティブなワードが出てくるはずです。しかしその後、だんだん自分の思考がポジティブに変わることに気がつくと思います。[習慣のコツ]・筆記開示は8分から効果が出ると言われていますが、最初から八分は長いという方は3分からでもOKです。あっという間に時間が立つと思います。・仕事前に筆記開示を行うと仕事のパフォーマンスが上がります。・就寝前に筆記開示を行うと睡眠の質が上がります。今回は「筆記開示」について紹介しました。1.良か

こんにちは。タブロウです。今回はルーティンについて書いていきます。結論から言うと、ルーティンとは自分専用の魔法づくりです。という事です。そう思うと結構楽しく出来ます。ルーティンとは一つの動作に意味と機能を持たせる事です。そして習慣化させる事は脳が持つすべての事象をパターンにはめようとする機能を使っていきます。スピリチュアルでも自己啓発の分野でも、結構口酸っぱく、何度も繰り返す、習慣化させるという言葉が出てくると思うのですが、それは自分の脳にパターンを持たせるためです。例えば瞑想。目を閉じて呼吸に意識を向けたら、自分は大丈夫になる。こんな感じで、このパターンはどこへ向かうものか？を創っていきます。望む状態、環境はけっこうざっくり目の方が良さそうでした。または歌入りでも良いので、瞑想用の音楽を一つ持つ、YouTubeなどでお気に入りの誘導瞑想を持つでも良いと思います。全て自作である必要はありません。魔法だってよくよく見れば超アウトソースです。気を付けたいのは手順を複雑化させない事です。仕事のオペレーションでも手順が複雑だとパターン化しづらいために、ミスが発生する隙間を生んでしまいます。アファメーションも、今の自分がその言葉を聞いて、そう思えなくても問題ありません。脳にパターンを作れば、脳はその方向で物事を認識していこうと進んでいくので、いずれその言葉に沿った出来事に出会います。なので、アファメーションも言葉を選ぶときは、今必要な言葉でなくとも大丈夫です。持っておきたい言葉を選ぶと良いでしょう。ルーティンは儀式と言葉をセットにすると、特別なんだけど、自然なパターンとして脳はインプット

昨日はすみません。シンプルに寝てました！起きたら日付変わってたので諦めました！笑 今日からちょっとヘビーな現在完了形をやります。 まず現在完了形とは何かと言いますと「〜したことがあるなど経験を表す」と覚えてもらえれば大丈夫です。 例えば「アメリカに旅行したことがある」「彼は富士山に登ったことがある」「あなたは京都に3年住んだことがある」 これ全て現在完了形です。使えたらとても便利ですよね？ということでやりたいと思います。 使い方は 主語(I, You, He/She)など+Have/Has+過去分詞 となります。皆さんの気持ちわかります。 多くの方は 主語オッケー！Have/hasオッケー！過去分詞、、、、ハーーーー！！！？？ ってなりましたよね笑 もしHave/hasでつまずいた方はこちらのブログをチェックです。 過去分詞というのは単語帳で見たり、単語を調べると原型、過去形ともう１つありますよね？それが過去分詞です。 例えばDoだと Do-Did-Doneってなってると思います。 このDoneが過去分詞です。 実際に例文で見てみましょう。 I have done my homework today. (今日の宿題はやりました。) 上の例えで書いた文も英語にしてみましょう。 I have traveled to the States. 「アメリカに旅行したことがある」 He has climbed Mt. Fuji.「彼は富士山に登ったことがある」 You have lived in Kyoto for three years.「あなたは京都

こんばんは！フィジークの大会をYoutubeで見て、ダイエット頑張ろうと思ったひろです！ 今日はProbablyをやりたいと思います。 Probablyの意味と確率はいくらだったか覚えてますか？ 忘れた方はこのブログに確率一覧表を載せているのでご一読ください。 ということで「Probably」の意味はおそらくで確率は80%です。 意味と確率はわかったけど使い方がわからないって感じですよね？ では使い方を解説していきます！ まず「Probably」は文頭に入る、副詞で主語と動詞の間に入る、動詞の後ろに入る、語尾に付く。など色々な場所につく詞となります。 こと、Probablyの場合は主語の後ろに入ることが通常です。 例文を見てみましょう。 He will probably go to Tokyo after high school. (彼は高校の後おそらく東京に行くだろう。) It will probably be rain tomorrow. (明日はおそらく雨になるだろう。) という感じでおそらくということでwillの後ろによく付くイメージです。 もしくは It is probably allergies. （それはおそらくアレルギーです。）と現在形で推測の意味で使ったり Probably, she did it for me. (おそらく彼女がやってくれたんだろう。) と色々な場所で使いますが、上の用途を抑えてもらえれば大丈夫かと思います。 確率を使えると会話の幅が広がるのでぜひマスターしてください！ 明日はAbsolutelyをやります！

こんばんは！焼肉食べに行ってて投稿が遅くなりました、ひろです！今日はHowをやりたいと思います。Howの基本的な意味は「どのように」と覚えてもらえれば大丈夫です。How are you?はその典型で直訳すると「あなたはどのようですか」＝「元気ですか」となります。他にもHow do you go to work? で「どうやって仕事に行きますか」となります。一番使用するのがHow+形容詞です。例えばHow many 「どれくらい（目的詞が数えられる;penやdogなど）How many dogs do you have? 「犬を何匹かってますか」How much 「どれくらい（量的に数える; waterやmoneyなど)How much water do you drink everyday? 「毎日水をどれくらい飲みますか」How often 「どれくらい（頻度）」How often do you go to a gym?「どれくらいジムに行きますか」How tall 「どれくらい（高さ）」How tall is he? 「彼の身長はどれくらいですか」など使い方は色々あります。更にWhyの代わりにHow come?を使えると小慣れた感が出ます。但し、これはめちゃくちゃカジュアルなので先生や上司に使うのはやめておきましょう。いかがでしたか？Howは具体的に質問する際とても便利なのでぜひ使いこなせるようになってください。明日はWhyをやります。興味ある方はぜひご一読ください。Good night!ひろ

皆さんこんばんは！昨日観た「Black Phone」大満足だったひろです！ ホラー映画苦手なんですが、あまり怖くなく終わりも良かったです！ と言うことで今日は意見を言えるように「Think」を勉強します！ Thinkの意味は「考える」です。 I think so. 「そう思います。」 I will think about it. 「それについて考えます。」 など自分の考えを発信できるので使えるとすごく便利です。 さらに、that をthink の後に使えば文章をそのままくっ付けて文章にすることができます。 使い方は 主語+think +that +主語 +動詞です。 実際の例を見てみましょう。 I think she is cute. 「私は彼女は可愛いと思います。」 I (主語) think(動詞) that she(主語) is(Be動詞) cute(形容詞). となります。 別の例を見ましょう。 You think that I work everyday. 「あなたは私が毎日働いていると思っています。」 You (主語) think (動詞) that I (主語) work (動詞) everyday(名詞). となります。最初はちょっと難しいかもしれませんが、練習して使えるようになりましょう！ では次に疑問文を作りましょう！ 疑問文を作るにはどうしたらいいですか？ そうです！ 主語の後の単語を主語の前に移動させて、語尾に?をつけるでしたよね！ でもこの場合主語の後ろはthinkですよね？thinkは動詞なのでdoが主語の前に

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シンプルに考えれば簡単にできる！Web ページや Web アプリを作るのは難しそうに見えますが、簡単にする事もできます。コロンブスの卵の話も少し乱暴な所がありますが、簡単に卵を立てるを証明しました。この記事では、シンプルに考えることで簡単に出来る例を紹介します。LP 作りを考えるインターネットで、商品を販売したり、メルマガなどに登録を促したりする際に利用される事の多い LP(ランディングページ)があります。 LP の制作は初心者でも受けやすい仕事なので、クラウドソーシングなどを見ていてもこの手の仕事は比較的沢山あります。しかし、単に LP の制作といっても、どのように作るかで、必要になるスキルや経験は大きく変わってきます。本格的に HTML や CSS を学習して作る王道のやり方は当然ありますが、実はもっと少ない知識や経験でも作る方法もあります。勿論、仕上がりにも差が出てくるので、どんな LP を作るかにもよりますがやり方は一つではありません。 出来るだけ、シンプルで最低限の知識でも見かけ上は「似ている」ページを作る事ができます。この記事では、シンプルに LP を制作する例を紹介します。LP の特徴を考えるLP（ランディングページ）は、商品などを紹介して買ってもらったり、メルマガや何かの会員登録を促すために利用される場合が沢山あります。例えば、Web ページに表示される広告に LP へのリンクを貼って、広告では紹介しきれない商品の特長などを紹介して、購入に結びつけるような目的で使われます。いろいろ、ポイントはありますが、大切なポイントを考えてみると概ね以下のような特徴があります

癒しの月うさぎです。 ブログを読んでくださってありがとうございます。 今回は私が日課にしている「呼吸瞑想」についてお話ししたいと思います。 やり方はとても簡単で、ただ目を閉じて呼吸に集中するだけです。 時間は3分でも5分でも、短くてかまいません。 慣れてくると20分30分でも、あまり長く感じず瞑想できるようになります。 私は瞑想を始めてから、心の動揺が減り、穏やかに過ごせる時間が増えました。心を揺さぶられる出来事があってもちょっと離れたところから自分を見ているような…そういう客観的な視点を持つことができるようになり、冷静でいられるようになりました。例えば怒りの感情の場合… 以前だったら…頭にくる！許せない！のように怒りの感情そのものにしか意識がいきませんでした。 でも…瞑想を始めてからは… 頭にくる！許せない！と感じて直ぐに、あ！私今怒っている！…というように自分の怒りの感情に気づけるようになりました。 自分が怒っている！と気づけると、どうしてかな？と理由を考えることもできるし、怒ることが出来るほど一生懸命やってる私って素敵と思えるし、怒りの原因になった相手に対しても、あの人も大変だよねとか、今日具合でも悪いんだろうかとか、そんな風に考えられます。 そうしているうちに怒りの感情が薄れ、解決方法を考える方向に思考が動いていきます。 客観視できる＝冷静になれるのですね。 普段忙しすぎて、何かをしながらもう次の事を考えていませんか？ 瞑想の最中は呼吸だけに集中して、なるべく何も考えないようにします。 いつも当たり前にしている呼吸をほんの数分だけでも丁寧に行い、鼻から吸った空気が肺に到

習慣化を簡単にしていくためのノウハウをお伝えします。考え方、やり方はシンプルです。「やりたい」し「できる」を習慣になるまで継続するダケ。 習慣化に関しては、いろんな情報があってゴチャゴチャしてますが、結局はそこダケです。 これは、意志力の無さではなく、ただ単純に、「やりたい」と「できる」の設定が良くなかったダケ。継続できなかったダケ。 設定の仕方としては、その感覚値を１０点満点で採点してみます。主観で、直感でOKです。 やりたくないを0点、死ぬほどやりたいは10点 できないは0点、当たり前のようにできるは10点 みたいな感じで設定します。 これらは、継続するために活用します。 習慣化で最も大切なのは継続することなので。 具体例でいくと、腹筋運動を習慣化したいとき。 やりたい感は（3/10点）できる感は（2/10点）くらいかな～ってなったとき。 習慣化の可能性を高めるために、ひと工夫します。 それぞれの感覚値を上げていきます。例えば、モデルさんの腹筋をみたり、ノリノリの音楽を聴いたり、寝起きにできるように目覚ましにメモで「腹筋5回」と表示させたり、座りながらでもできるような腹筋運動にしたり、呼吸で腹筋を鍛えたり。となんでもOKです。感覚値を決めてやるのはメンドウだなーって方は、 やりたい、できる感覚を上げるために、どうしたいいかな～？って問うだけでもOKだと思います。 それもちょっと忘れそう、メンドウだな～って方は、誰かに頼るもありだと思います。習慣化できなくて困っている場合は、その人自身の意志力とかの問題ではなく、設定の仕方、環境に工夫が必要なダケです。 なので、習慣化のサポー

プラス思考に簡単になる方法今回の内容は「プラス思考に簡単になる方法」について書いていきたいと思います。 私は催眠心理療法でカウンセリングを行うとき、クライアント（相談者）に必ず「あなたはプラス思考ですか？」と同じ質問をしています。 様々な悩みを持って来られたクライアントは、物事を悲観的に考えている人がどうも多いようで、ほとんどの人は「マイナス思考です」と言われます。 そこで私は笑いながら「私はそうは思いませんよ。だって○○さんは自分を良い状態にしたいから、ここに来ているのですよね？」と言うと皆さん「はい」と答えてくれます。 当所は基本的に自分の意志のない方に催眠心理療法は行っておりません。 ということは皆さん自分の意志で良い状態になりたいから、当所を選び、訪ねて来られているということなのです。 そのことを理解していただいたうえで最後に「本当にマイナス思考ですか？」と質問すると「あっそうか」と気付いてもらえます。 この会話でよくわかると思いますが、実は自分がポジティブの考えを選んでいるにもかかわらず、自分ではそのことに気が付いてあげていないのです。 悩みを持っている人や物事を悲観的に考えている人は、ネガティブなことに集中しすぎている人がどうやら多いようです。 そして、ネガティブなことに集中しすぎてしまい、自分の中にはネガティブな考えしかないと思い込んでいるのです。 しかしこの世は全て表裏一体の世界です。 表があれば裏があるのです。プラスがあればマイナスがあるのです。 善があれば悪があるのです。長所があれば短所もあります。 つまりあなたの中には、どんなに苦しくて悩んでいるときでも、

皆様、おはようございます。昨日に続きまして、今週は「おうち時間」で簡単に出来る気分転換についてお話させていただきたいと思います。あなたは毎朝どんなふうに朝を迎えていますか？目覚ましで起きるという方、好きな音楽を起きる時間にセットするという方、外の車や電車の音で目が覚めるという方、家族に起こされるという方・・・いろいろあると思います。そのような中で、毎日「今日」という朝をキャッチしてみませんか？おうちの中にいると時間の流れの感覚が鈍ってしまいがちです。そんなときおすすめなのが、時間をキャッチすることです。私たちの生活は通常朝から始まりますので、こんな方法はいかがでしょうか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊窓を開けてみましょう。家の中に外の空気を取り込んでみて下さい。朝日を受けて、深呼吸。そして、肌に触れる風や鳥の鳴き声、草木が揺れる音など自然に触れてみます。これから始まる《朝の時間》を体感して気分をリセットしましょう。それでは、今日も一日良い日になりますように♪違った気分転換の仕方もおすすめです！

よくSNSやネットの記事などで「たった一つのこの方法で〇〇できる！」「私がやったのはコレだけ！」「これさえあれば○○になる！」というフレーズを見かけますが、これ本当にそうでしょうか？ 　いわゆるマーケティング戦略の一つの売れるワードかなと思いますが、人間どうしても楽な方に行きたがる生き物なので、「コレだけ」「これさえあれば」「たった一つの方法」等という謳い文句についつい手を伸ばしがちです。 　 でも、本当はこんな楽な方法ややり方で美味しい思いができることなんて一つもありません。「これですぐにお金儲けができる」とか、「○○しただけで年商７桁！」というのは結局のところ詐欺です。 　ただ、詐欺師のすごいところは、そういう騙し方を一生懸命勉強しているので、だから私たちは騙されてしまうのです。本当は詐欺師もそれくらい騙し方の勉強ができるなら、他の商売などに昇華してやれば良いのにと思うのですが、詐欺師たちはとにかく手っ取り早くお金を手に入れたい訳ですから、真っ当な商売をするための時間や手間をかけてはいられないのですね。ですから、騙して早くお金を手に入れる方法や手段を選ぶのでしょう。 　しかし、その騙したお金で何をしたいのかも疑問ですが、実際には何に使われているのか定かではありませんが、だいたいは借金の返済などでしょうか。 　さて、ここでは「たった一つの方法は本当に一つか？」というタイトルで書き進めてきましたが、個人的には何かを成し遂げるためには、方法がたった一つでは成し遂げることは無理であるという結論に至ります。 　世間でいういわゆる成功者というのは、成功の裏で地道な苦労と努力を重ねている

【簡単装着】 人の動きを強化するパワードスーツは 元々SF作品に登場する架空の装備で 時が経つうちに現実でも様々な パワードスーツが登場してます 軍事や工場や農業や介護でも使用され そのパワードスーツは体全体を覆い 気軽に装着したり使用するのが難しく 使い勝手が悪い物でした そこで米サンフランシスコの企業 「スキップ」は普通のズボンに付けた パワードズボンを開発し手軽に着れて 簡単に脚力を最大40％強化できます このズボンを履けば階段や山での 上り下りを楽に移動する事が出来 見た目も従来のパワードスーツと違い どこにでもある普通のズボンです 見た目の違いはズボンの太ももから ふくらはぎにかけて小さな外部装置が 取りつけられてる位で外側からは あまり違いが分かりません ズボンの内側は太ももとふくらはぎに 足と外部装置を固定するバンドがあり 使用時はこのバンドでしっかり固定し 足の動きで外部装置を稼働させます 足を動かすと外部装置のモーターが 膝を中心に歩行時の動きを強化でき スキップ社はこのパワードパンツを 「電動自転車のようだ」と言います 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【効果絶大】 このズボンを履いた人は 電動自転車をこぐように自力で歩けば 歩く為に必要な力や足にかかる負担を 40％も軽減してくれるのです これは体重を13.6kg以上軽でき 2ℓの水6本が12kgなのでこれを履くと 体の負担を2ℓの水6本分以上軽減でき 電動自転車と合わせれば更に楽です これは今までのパワードスーツより コンパクトなので様々な場面で使え 登山の場合必要な道具やリュックが パワードズボンに干

こんにちは　Hatch　Flower　です。“秋”を感じらる季節になりましたね。みなさまには夏の疲れはありませんか?芸術の秋　ということで、ちょっと○○をつくってみたい!!と、感じられている方もいるのではないでしょうか?ちょっと体験してみたい…自分に合うかちょっとだけやってみたい…教室までは敷居が高くて勇気がでない…続けてやるには自信がない…お月謝が気になる…先生と合うかな?不器用だから怒られないか心配…だけど、どうしていいか分からない!そんな方に向いているのが Hatch　Flowerの講座です。分かります!!私も今でこそスキルは沢山あるのですが、教室の門をたたく時はいつもそんなことを考えていました。その時は今ほど体験が溢れていなかったので勇気を出して教室に行ったものです。Hatch　Flowerの講座はそんな方でも受けやすい初心者さん向け!簡単!安心!沢山の写真で解説付き!一人で好きな時間に人の目を気にせず作れる!単発!低価格!これらをモットーにこれからも単発講座を発信していきます。カバー写真は過去の制作作品の一部です。アーティシャルフラワーのアレンジ天然石のアクセサリーどうぞよろしくお願いいたします。★直せます★(自分で)こちらは修理方法の解説なのですが、丸カンの、9ピンの扱いをお伝えさせて頂きました。これが分かればビーズアクセサリーは作れます。「コットンパール風ネックレス」こちらは、あなたのオリジナルアクセサリーがつくれるキット商品です。作り方手順付。丸カン、9ピンの扱いが分かればくれます。スワロフスキーのビーズは5種類の色から選択できます。デザインも選択可能です。

こんにちは。レインボーゴリラです。 心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。 人格が変われば運命が変わる。 これは，アメリカの哲学者で心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉だと言われています。 そうなんです。 学校で良い成績をおさめたり、人生の良い伴侶との巡りあわせであったり。 ビジネスで結果を残したり。 まず、ほんの少しだけ自身の行動を変えないと、人生は変わらないのです。自分は、この肝は朝の５分だけの活動だと思います！ 　・冷水シャワー　・マインドフルネス　・ジャーナリングご参考までに。

皆様、こんばんは☆これはもうタイトルの通りです。自分の悩みを一人で考えても、解決方法がなかなか見つからない・・・そんなことはありませんか？どうすればいいのか考えていくうちに、どんどんネガティブになってしまう。こんな時に大切なのは自分の中にあるものを外に出すこと。どなたでも構いません。外に吐き出すことで得られる効果はたくさんあります。①自分が何に一番悩んでいるのかがわかる②心が軽くなる③話を聴いてくれた方から目から鱗の解決策を得られるその他にもたくさんたくさんあります。実は最近、私もこのことを実感する出来事があったんです。解決策は遠いところにあるのではなく、身近なところにあるのかもしれません。ちなみに私はお仕事の休憩時間に先輩に何気なく話したところから、自分では思い浮かばなかった解決策を得ることができました。実証済みなので、自信を持ってオススメ致します。もし、だれに吐き出せばいいかわからない方は、私にお話を聴かせてください( *´艸｀)♪では、今日の話はこれでおしまい。最後までお読みいただき、ありがとうございます♡今日も皆様が素敵な夢を見られますように♡

私は、天然石が大好きで、天然石鑑定士を取得し、今では天然石販売をしています。それなら、「天然石を販売する人を増やしたら、ライバル増えるじゃん！」と思う方もいるかもしれません。しかし、ビジネスってそんな心の狭い話では続かないんです。アクセサリー１つをとっても言えますが、アクセサリー販売店って、天然石販売よりもめちゃくちゃ店舗数多いですよね。巷の店舗でも、イオンモールでも、楽天ショップでもその他、ハンドメイド商品でも、メルカリでも、ありとあらゆる場所で販売されています。それでも、運営存続できるんです。天然石も同じ。メルカリにしても、店舗にしても、どんなに、販売店や出品者が多くても、自分が販売する商品の魅力を最大限に惹き出して、ただ「売れる」だけではなく、「めっちゃ売れる」の状態にしてしまいましょう！それでは、天然石専門バイヤーの私がオススメする教材の目次と概要をご紹介しますね♡▼　　　▼　　　▼　　　▼　　　▼　　　▼【メルカリ×天然石】で無双できる Cover Templateをリリース！”なぜ、この商品を出したのか？？？”を はじめに説明させてくださいね。 この教材は、シンプルに伝えると 「天然石を仕入れて、最大限に付加価値をつけ、収益化につなげましょう！」という教材なのですが、 私はつい最近まで完全に「天然石販売は憧れの的」でした。 随分と前から、生存し続けている天然石セラーの凄さについては、 メルカリ販売をしながらも、実感していました。 「いつか時間があったら調査してみたい。」 しかし、調査後には、どっぷりと天然石の魅力にはまっていたのです。 圧倒的に見ているだけではなく、

でね（昨日の続き）、思ったのが…「あれ？願いを叶えるのって、簡単やん！」ということ。 よく、願いを叶えた人が「忘れたころに叶ってた」って言うのは本当だったんだなあ。 「え～？自分が叶えたい願いを忘れるわけないやん」と最初は思ったんだけど、願ったのを忘れてしまうくらい軽やかな方が、「執着」がないから叶うのかも。「あれこれ叶ったけど、一番叶えたい願いがまだ叶わなくて」というのは、その一番叶えたい願いには執着があるから叶わないのかも。 …と、今、これを書きながら気づきました。 なんとなく「100万円入ってきたらいいな～♪」と願うのと、 「今すぐ100万円入ってこないと困る！」と願うのとでは、違いますよね。 「いいな～♪」の方は脳内にお花畑が広がって、ウフフ…ウフフフフ…♪となり、やがて忘れる。 でも「困る！」の方は肩に力が入って呼吸が浅くなり、「ああ、まだ叶ってない」とそればかり考えてしまう。 よし！皆さん、叶えたいその願いごと、忘れてしまいましょう～♪ では、今日もすてきな一日になりますように☆彡