運動は最高の薬

運動はメンタルを整える、鍛えるのに、最強のツールです。 万能薬です。 難しいことは何もなくて、ただカラダを動かすだけで、自然と自己肯定感、自己信頼感も得られます。目標を決めたり、何か達成する必要もありません。 私は、カウンセラーやメンタルコーチとしても活動してきましたが、ベースを整えるには『運動』が最も、効果的かつ万能だと感じています。 ただ、運動は実践したり、継続するのが難しいことも承知しています。