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必要最小限、かつ最大限の効果を狙うダイエット方法
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美容・ファッション
✅ちゃんと痩せたいし、体力つけたい。 ✅自分に自信を持ちたい。 ✅運動した方がイイのは分かっている。 ✅運動する時間がな...
500円
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2022/03/31 15:06
習慣に必要な日数の真実
記事
学び
実は、習慣化に必要な日数は決まってないです。21日以上だったり、8週間程度と言われたりもしますが、状況や習慣の種類、行動...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/12/26 12:53
ゆるっとカラダデザインのメリット
告知
ライフスタイル
運動を通して、カラダをデザインするのは、自信をもって前に進みたいなら、なんとかなると思える楽観的思考を持ちたいなら、めっ...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/12/22 10:50
イヤを美しい経験に変える「真珠の習慣」
記事
コラム
イヤな出来事、感情が湧いたら、それをきっかけに、自分にとって心地良いことをする習慣を組み込む習慣です。 人に侮辱されたと...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/12/15 08:00
親なら知っておきたい運動のメリット
記事
学び
子どもにとって運動はどんなメリットがあるのか知ってますか? 子どもと運動のことについて調べていたら、面白い情報を得たので...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/10/20 12:51
骨ホルモンの恐るべき効果とは?
記事
ライフスタイル
結論からいくと、アンチエイジング効果です。年を重ねることは素敵な事。 経験や知識など積み重ねることで磨かれる、輝くモノも...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/10/11 17:09
【姿勢を良くするには!?】
記事
美容・ファッション
結論から言うと、硬いところをゆるめて、弱いところを鍛えて、心地よい姿勢を脳に覚えてもらうダケ。「姿勢=ヒトが環境に適応し...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/10/06 16:05
運動でネガティブ思考を受け流す
記事
学び
運動しとけば、生きたい方へ舵を取ることが簡単になります。 思考と距離を置いて、行動の選択肢が増えるから。 その説明の前に...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/09/28 05:31
習慣って難しいと思ってません??
記事
学び
習慣化を簡単にしていくためのノウハウをお伝えします。考え方、やり方はシンプルです。「やりたい」し「できる」を習慣になるま...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/09/22 19:31
【カラダがだるいとき休んだ方がいいのか】
記事
学び
カラダの疲れがメインあれば、休んだ方がいい。アタマの疲れがメインであれば、ちょっと動くがオススメです。 疲労感を感じるの...
ココカラ習慣デザイナー TAIRA
2021/09/20 08:32
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