【姿勢を良くするには！？】

結論から言うと、硬いところをゆるめて、弱いところを鍛えて、心地よい姿勢を脳に覚えてもらうダケ。

「姿勢＝ヒトが環境に適応した結果」です。

なので、キレイな姿勢も、猫背も巻き肩も、カラダが素直に反応している証拠です。

脳が、その時に望んだものを叶えるために、最も楽で効率良い方法を選んだ結果でもあります。

つまり、変化させるには、単純に筋肉を鍛えるというよりも、それプラス、脳に心地良い姿勢を覚えてもらうまでセットにするとイイ感じです。

例えば、猫背やスマホ首だって、スマホを使いやすいようにカラダが全力で適応したダケ。集中して画面をみられるように、頭を前に出して近づけて、長い時間楽に座れるように力を抜いた結果、背中が丸まったダケです。

だから、決して悪いことはないんです。今困ってなければ。

もし、姿勢悪い自分が嫌だなーとか、実年齢より若くいたいとか、首や肩が痛いとかで生活に支障が出てるとかあれば、姿勢良くするのはオススメします。

おさらいですが、

姿勢を変えていくには、今の生活環境を工夫するか、運動で緩めたり、鍛えたりして正しい姿勢をインプットするダケ。そうしとけば勝手に変化していきます。

個人的には運動の方が手っ取り早いので強くオススメしますが、環境も工夫できると最強です。

姿勢に関する疑問や改善のための生活環境のアドバイスや自主トレのアドバイスも行っていますので、興味ある方はメッセージお待ちしています。

それでは～！！