結論からいくと、アンチエイジング効果です。
年を重ねることは素敵な事。
経験や知識など積み重ねることで磨かれる、輝くモノもあるから。
ただ、カラダは鍛えていかないと衰えていくばかり。
逆を言えば、鍛えていけば、若返りも期待できる。今現在で自分史上最高の状態にすることもできる。
そのメカニズムはホルモンによるアンチエイジング効果で、骨ホルモンもその一つ。
その一つであるオステオカルシンの効果は様々で、骨形成の促進、テストステロンの分泌促進、インスリン代謝の改善、脂肪燃焼作用、筋力アップ、認知機能改善など。
じゃあ、どうやったらそれが分泌されるのかというと。
『骨に刺激を与えるダケです。縦方向の刺激を。』
つまり体重をかけること。立ったり、歩いたりすること。
もっといえば、運動が超オススメです。
筋肉ホルモンによるアンチエイジング効果も期待できるので。運動の種類でいえば、特にスクワット、ジャンプ系の骨刺激をどんどん与える種目はオススメです。
それが難しくても、日常的にも立つ時間を増やしたり、階段使用する機会を増やすだけでも、効果的だと思います。
ぜひぜひ、意識してみてください。
と言われても、一人で運動するのはちょっとシンドイ。
そんな方は是非、サービスをご覧になってください。
もしくは、DMで一言ください。喜んでお返事します。
メンタル運動指導士TAIRA
