子どもにとって運動はどんなメリットがあるのか知ってますか？
子どもと運動のことについて調べていたら、面白い情報を得たので、端的にお伝えします。
〇運動する子は読解、数学スキルが上がると言われています。
〇チームスポーツは記憶力が上がると言われています
〇空手、合気道、柔道などの武術、ボルダリングは感情を安定させる力が上がると言われています
具体的には、
攻撃性、ネガティブな感情を抑えることができます。
集中力が高まり、優しくなれます。
自己コントロールを鍛えてくれます。
なぜ効果がみられるのかというと、
目の前のことに集中せざるを得ない状況であること、ネガティブな思考など余計な考えが止まるからと考えられています。
〇その他にも、運動していると、地頭は確実に良くなるのと、非認知能力である自己肯定感、自己コントロール力、社会性なども向上します。
学校の成績がすべてではないですが、自己コントロール力は、学業成績にも関連していると言われています。大人になってからは、目標達成するチカラにも関連しています。
以上、簡単にですが、子どもと運動との関連をお伝えしました。
個人的には、運動好きになるかどうかは子供の好みもあると思うので、子どもの選択を尊重してあげれたらなと思います。そのうえで、環境を整えることは親ができることの一つと考えています。
一緒に運動したり、家の中でも安全に遊べる環境を作ったり、公園や教室など、たくさんカラダを動かせる場に連れて行ったり。
読書する環境にあると本を読む子に育つように、小さいうちからカラダを動かして楽しい体験があると、将来的に選択肢も広がると思います。
ぜひ、親自身が運動を通して、カラダ動かす心地良さを楽しんでください。
ではでは～
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メンタル運動指導士TAIRA
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