【カラダがだるいとき休んだ方がいいのか】

カラダの疲れがメインあれば、休んだ方がいい。

アタマの疲れがメインであれば、ちょっと動くがオススメです。

疲労感を感じるのは、脳なので。どっちが原因なのか見分けるは大事。

家に閉じこもって、デスクワーク、ZOOMなど頑張った日。

少し散歩にでたり、買い物行ったり、家事をしたりすると、少し気分転換できるときないですか？

少し動くことで、脳はリフレッシュして、クリアになります。

カラダも凝り固まった部分の血流がよくなり、軽やかになります。

ここで大事なのはカラダの疲れかどうか見分けること。

前日動きすぎた

筋肉痛がある

寝不足

節々が痛い

などあれば、カラダの疲れの可能性大なので休むが吉。

運動はカラダに適度なストレスを与えて、心身ともに活性化させるものですが、カラダが疲れているときは休むをオススメします。

参考までに。

メンタル運動指導士　TAIRA