初心者必見！ 簡単！ ダイエットの原則

ダイエットの原則を知る

１，カロリーを知ろう！

ダイエットはカロリーを制限しましょう！

良く聞くけど、そのカロリーって何だとおもいますか？マロニーならよく食べるけど...

カロリーとはエネルギーの事です。エネルギーは力の事なので

カロリーは力とも考えられますね

ドラゴンクエストで言うと、カロリーはHPですね

食べ物からカロリーを摂取してＨＰを回復する

余ったＨＰは脂肪に変えて蓄えておくといった感じでしょうか...

話しを戻すと、食べ物には力が備わっています

力を食べて人は動いているという事です

話しを戻すと

カロリーは体に必要な力です

２、摂取カロリーと消費カロリー

ダイエットをするのに知っておいたほうが良いカロリー２つ！

１、摂取カロリー

２、消費カロリー

摂取カロリー

食べたものから得られるカロリー

消費カロリー

一日で使うカロリー

摂取（一日で得た力）、消費（一日で使った力）

３，これで簡単、誰でもできるダイエットの考え方

結論いきましょう！！

摂取（一日で得た力）　＜　消費（一日で使った力）

難しく考えずに、一日で得た力より使った力を多くしましょう

摂取より消費をあげれば必ずダイエットできます！

これだけやれば必ず痩せる方法です

私も毎日意識してました！

じゃあどうやってそのカロリーを計算するの？

次回、簡単、ざっくり計算方法を紹介します！