ダイエットを継続するために必要な事

【目標、動機を明確にする】

１，痩せる、綺麗になる理由は何か？

ダイエットやトレーニングを始める前に目標や動機を明確にすることが大切です。行動に移す前にまずは自分の心に問いかけてみましょう。

最近気になる人が出来た

新しい職場に変わるので、綺麗になって挑みたい

産後の体型の崩れが気になる

身近な人に太ったと言われた

もっと有名になりたい

など・・・・

理由は様々です。答えなんてありません。正しいなんてありません。とにかく行動に移す前に、なぜ痩せたいかを考え、明確にしておくことが大切です。

紙に書くかどこかにメモをしておくことをおススメします。

なぜ動機や理由が必要なのか？

ダイエットはつらいこともあります。もちろん楽をして痩せたいですが、何か変化させる時はエネルギーがいるものです。心がぶれそうになることもあります。

そんな時に大切なのが理由や動機です。

私も３カ月で１２kgのダイエットを経験しました。なかなか体重が落ちないときはもうやめようかと思うぐらい、、、

そんなときになぜ？なんでダイエットしたい？と問いかけることで頑張ろうと思えるのです。

２、どうなりたいかを具体的に描いてみる

ここまでで理由、動機について考えてみました。

次は、自分がどうなりたいかを具体的に描いてみましょう。

こんな体になりたい

この人のような体型になりたい

くびれが欲しい

背中をスッキリさせたい

足を細くしたい

二の腕のプルプルをとりたい

など、、、

イメージが完成したらメモをするか、なりたい体型の写真を撮っておいてください。

なぜ、どうなりたいか考える必要があるのか？

常に理想の自分を求めてください。なりたい体型の写真をみて今の自分と比較するのです。何が足りていない？どう違う？

何度もお話しますが、必ずダイエットがつらくなる時期があります。

そんな時にモチベーションを高めて、継続することがダイエット成功の近道です。

【まとめ】

ダイエットは理由、動機が大切

どうなりたいかを具体化する

つらい時になぜ？を問いかけ長く継続する