コラム（245ページ目）

年に1度の健康診断。 コレステロールが高くなってきた、というあなた。 栄養指導を受けられましたか？ 今回は、コレステロールが上がる理由を紹介します。 ①コレステロールが多い食べ物 ②良い油と悪い油 ③食事だけではない ④コレステロールを下げるには ⑤まとめ ①コレステロールが多い食べ物 コレステロールが上がる原因は、コレステロールを多く摂っていることが原因の1つです。 体の中で作られるコレステロールもありますが、食品の中に含まれるコレステロールにも注意が必要です。 コレステロールが多い食べ物で代表的なのは揚げ物です。 唐揚げ、フライ、天ぷら、トンカツ…あなたは何を食べましたか？ また、牛乳やトーズ、ヨーグルトなどの乳製品にもコレステロールが含まれます。1日1種類、1個までに抑えましょう。 卵にもコレステロールが多いです。いくら、たらこ、かずのこ、プリンにも含まれます。 ②良い油と悪い油 コレステロールはHDLとLDLに分かれます。 HDLコレステロールは善玉と呼ばれ、体の余分なコレステロールを回収して、体の外に出すはたらきをします。 一方、LDLコレステロールは悪玉と呼ばれ、体にコレステロールを配るので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 ③食事だけではない コレステロールが上がる理由は、食事だけではありません。 運動不足、睡眠不足も理由の一つです。 1日20分以上、有酸素運動をして体の代謝を高めましょう。 全身の血流が良くなり、余分なコレステロールを体の外へ出すことができます。 ④コレステロールを下げるには ここまで、コレステロールを上げる理由を説明しました。 コレス

ご好評いただいております、命日占いの著者かげした真由子さんの第２弾「魂占い」を近日出品予定です。えー？何何？？魂占い？？何それ？はい、お答え致します。この占いは、誰もが生まれてくる前に「人生のシナリオ」を書いてきています。それを神様に見て頂きＯＫ－と太鼓判を押して頂いているんですよ＾＾ですが、生まれてからそれらを記憶から忘れてしまい・・・私、何で生まれてきたの？　生きていてもつまらない！　お金はあるけど心が充実しない・・・と、日々マイナス感情を抱きながら不平不満の生活を送っています。しかし！！もうそんな時代は終焉を迎えています。私は何の為に生まれてきたのか！！その答えが知りたい。自分の使命を教えて！！そんな貴女の魂の叫びに、少しでも寄り添えたらと思います。ではでは、出品までもうしばらくお待ち下さいね！

新年会でつい飲み過ぎて…酒に酔って「嘔吐」、路上や公共施設を汚した　法的責任は？ 者は増えていますが、政府による行動制限がないため、久しぶりに新年会を行う会社も多いと思います。宴会時に注意したいのが、酒の飲み過ぎです。中には泥酔するまで酒を飲み続けてしまい、帰宅途中に路上や駅構内などを吐しゃ物で汚す人もいます。 　もし、路上や公共施設を汚した場合、法的責任を問われる可能性はあるのでしょうか。芝綜合法律事務所の牧野和夫弁護士に聞きました。 「緊急避難」が認められるケースも Q.駅構内のような公共施設や路上、公園などを吐しゃ物やごみで汚した場合、汚した人は法的責任を問われる可能性があるのでしょうか。飲酒や急病によって体調が悪化し、やむを得ず汚してしまった場合はどうでしょうか。 牧野さん「軽犯罪法1条には『左の各号の一に該当する者は、これを拘留または科料に処する』とあり、26号で『街路または公園その他公衆の集合する場所で、たんつばを吐き、または大小便をし、もしくはこれをさせた者』に対する処罰を定めています。つまり、公共の場所を吐しゃ物などで汚した場合、拘留されたり、罰金を科されたりする可能性があるということです。 また、刑法261条の『他人の物を損壊し、または傷害した者（効用を害する場合を含む）』に該当して、器物損壊罪（3年以下の懲役または30万円以下の罰金もしくは科料）に処せられる可能性があります。 しかし、飲酒や急病で気分が悪くなり、やむを得ず、公共施設や公園で嘔吐（おうと）した場合は罰せられる可能性は低いでしょう。形式的には先述の『街路または公園その他公衆の集合する場所で、たん

こんにちは。 『人生のすべてはポジティブ変換できる♪』 がモットーの 恋愛カウンセラー兼ポジティブ変換コーチの日和です(^^♪ 前回の 『うまくいっている遠距離恋愛カップルが気を付けていること⑥』 に続きまして、 『うまくいっている遠距離恋愛カップルが気を付けていること⑦』 をお伝えしたいと思います♪ ☆うまくいっている遠距離恋愛カップルが気を付けていること⑦☆ パートナーのおすすめ（好きなこと）をやってみるおすすめの本、ゲーム、テレビ番組、映画、音楽・・・。あなたがパートナーのおすすめすることを試してみることは、相手に興味を持っていることの証です。もしかしたら、おすすめされるものの中には正直あなたの好みではないものもあるかもしれません。全てを試す必要はないのです。相手が好きなことを肯定する。「へぇ、○○が好きなんだね。そういえば、テレビでこの間みたよ！」「すごい。○○むずかしいそうだけど、どんなふうにやるの？」自分ができないこともあるけれど、相手の好きなことに興味を示して尊重する姿勢を見せることはあなたがパートナーを愛していることを間接的にお知らせできる良い機会となりますよ♪もちろん一つでも自分がパートナーの好きなことを共有できそうであれば、ぜひやってみてください。そして、やってみたことを知らせてあげてください。じぶんのすきなものを相手も好きになってくれる、認めてくれるってとても嬉しいものですよね。あなたの好きなこともパートナーにためらわずお知らせしましょう(*^_^*)面白い動画を見つけたら、URLを送ってみる。今読んでいる本や、感動した映画、パートナーを思い出す音楽などさ

皆さん初めまして、私は、「オンラインで陸上の個別指導をしております。今回は、余り馴染みの無い、オンライン陸上指導に関してお話できればと思います。基本的に、陸上の指導は、対面指導が当たり前で1対多数（約15～25人程）を相手に指導をするのが基本のベースです。ですが、1対多数を相手にすると、・指導が行き届かない時・1人1人に対して時間を割く事ができない・多数の指導だと、偏りが出てくる（特定の方だけに教えるなど…）不満が溜まってしまう事が多いと考えておりましたので、私自身、対面の指導からオンラインに切り替えて今、指導をしております。それでは早速私が行っているオンライン指導について話をさせて頂きます😊💡オンライン指導とは？💡こちらが私のオンライン陸上指導で行っている主な3つです。🎈資料解説とは？お客様の送って頂いた動画を元に解析を行い、あなたに合った最適の資料を作ります。※資料の例題は下の方に画像があり、後で解説いたします。🌟メリット🌟・何度も読み返す事ができ、課題の復習が行える・過去の自分と今の自分を比較することが出来る・自分の変化を可視化して見る事が出来る🎈動画解説とは？分析した資料解説を動画でも説明いたします。お客様個別に特化している動画となっておりますので、あなただけのパーソナルトレーニング動画となります。🌟メリット🌟・何度も見直す事ができ、課題の復習が行える。・声での案内で、理解度がさらにアップ・動き方の詳しい動画があり、課題解決が早くできる🎈メニュー表の解説分析した資料を元に、自己ベストに導くためのメニューをお伝えします。多くの方が自己ベストを更新しております✨🌟メリット🌟

みなさん、こんにちは！LINEマーケティングコンサルタントpm.T株式会社代表　和田貴志です！新年も明けまして2023年最初のブログ投稿です！どうぞ今年も弊社をよろしくお願いいたします！前回のブログまではLINE公式アカウントの登録方法や運用方法の基礎知識についてお話しをさせていただきました。今回はなぜLINE公式アカウントをおすすめするのか、、、その理由をお伝えします！一言でLINE公式をおすすめする理由をお伝えすると”LINE公式アカウントは集客力が優れている”からです。LINE公式アカウントの集客力について3つのポイントにわけてご紹介します！①SNSに勝るLINEの強み現在、日本国内でLINEを利用しているユーザーは月間9,200万人以上（2022年3月末時点）になります。これは日本の人口の70％以上をカバーしていることになります。若年層だけでなく幅広いユーザーが利用しており多くの年代にアピールできるプラットフォームなんですよ。そのように、多くの方が利用しているLINEを通してお客様となるユーザーへダイレクトに情報を届けることができるのが「LINE公式アカウント」になります。LINE公式アカウントから友だちへ配信するメッセージはトーク画面に直接届きポップアップで通知されます。通知やトーク画面の内容が目に触れるため、高いメッセージ開封率が期待できます。一方、他のSNSはアプリやページを開かなければ気づかれないこともあるため、情報伝達力に優れているといえます。これが、ユーザー数と合わせて他のSNSに比べ優位な理由でもあります。②業種や職種問わず無料で導入可能ホームページの作成

18. レディミール調理済み食品は、時間がないときに便利なように思えますが、自分で調理した場合に得られるはずの栄養素の多くが不足しています。ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・ニュートリション に掲載された研究によると、調理済み食品の消費は腹部肥満と健康的な栄養勧告の遵守不良に関連していることがわかりました。 また、国立衛生研究所による研究では、調理済み食品のような超加工食品を食べる人は、加工なしの食事をする人より1日あたり約500カロリー多く消費することが発見されたそうです。また、レディミールを食べる人は、加工度の低い食品を食べる人よりも早く食べてしまうこともわかっています。 レディミールは手軽なオプションかもしれませんが、ほとんどのポーションサイズは平均的なテイクアウトよりも小さいので、彼らはあなたをいっぱいにする可能性がはるかに低く、その後すぐに再び食べたくなります。 また、化学物質や保存料が多く含まれているため、健康面でもあまり良いとは言えません。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：h

ココナラにてブログを書き続けようと思ったものの、 やや、日にちが空いてしまいました。 激動の2022年でしたが それでも、私に2023年はやってきました。 今年のビジネスのアイディアを書き綴ってみます。 ◎新聞に取材されてみる ※10年ほど前に、新聞、ラジオ、雑誌に取材していただいたことはあります。 しかし、そのノウハウが風化していないのかを確認するためにも また、挑戦してみようというところです。 ◎クラウドファンディングに挑戦 知り合いの経営者の方の間で、 ポツポツと取り組まれております。 「この商品は売れるかな？」 と、恐れながら作っても、 不良在庫を抱えてしまいがちな物販ビジネスの 逆のパターンで、 商品の見込み客を集めてから、 売上→制作→納品 という流れなので、赤字が少なくて済みそうに見えました。 見たところ、まったくゼロから作るものでもなく、 すでに存在しているグッズを中国輸入で仕入れて オリジナルのロゴを入れて 独自商品としている業者もいらっしゃるように見えました。 また、目標額に達成できなかったとしてもその商品名がGoogle検索で、けっこう上位に表示されているのでSEOのひとつの手段としても良さそうに見えました。◎ココナラに新作をリリース！ こちらも、ココナラは随分、新作はリリースしていませんでしたが、 ココナラに進出したばかりの頃は、肩に力が入りすぎていました。 しかし、今は脳内に3本ほど構想が涌いてまいりました。 ※写真は三重県鈴鹿市の椿大神社（つばきおおかみやしろ）です。経営の神様　神社の中にある松下幸之助さんが寄進された鈴松庵（れいしょうあん）という茶

16. 生の肉生肉には汚染のリスクがあり、トキソプラズマ症 という、筋肉痛、頭痛、喉の痛み、リンパ節腫脹などの症状を引き起こす深刻な病気を引き起こす可能性があります。トキソプラズマ症の症状は、目のかすみ、混乱、吐き気、平衡感覚障害などを引き起こすこともあるため、すでに免疫系に問題がある場合は、さらに深刻化する可能性があります。 生肉が空気中に放置されると、腐敗が始まり、細菌が寄ってくるので、さらに悪化しますが、生肉を食べると、汚染されていなくても、特に食べ慣れていない場合は、お腹を壊す可能性があります。タフツ大学とカミングス獣医学部の研究者は、生肉が持つ汚染や細菌のリスクは非常に高く、動物にその消費を推奨することさえできないことを発見しました! もちろん、すべての生肉が汚染されているわけではありませんし、たとえ汚染された生肉を食べたとしても、必ずしも病気になるわけではありませんが、とにかく人間は生肉を食べるようにはできていないのですから、不必要なリスクを冒す必要はないでしょう。トキソプラズマ症に汚染されないようにするためには、肉に火を通すことが一番です。 しかし、どんなに美味しく焼いた肉でも、冷蔵庫に入れずに長時間放置しておくと、お腹を壊したり、下痢をしたりする原因となる細菌を食べてしまうことがあります。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5Q

アニマルコミュニケーターになるためには、色々な方法があると思います。よくテレビでお見掛けするハイジさんというアメリカ人の有名なアニマルコミュニケーターさんは気付いた時には子供の頃からできたそうですが、そういった方をのぞき、多くの方が、どこかで講座を取り、先生からやり方を習って、そして練習を重ねてアニマルコミュニケーターになっていると思います。私も後者です。講座を取っているとき、すごく興味深かったのが、右脳を使ってやるということでした。それまで右脳と左脳を使い分けるということを意識したことが無かったからです。左脳は言葉をしゃべったり、計算したりするときに使い、右脳は絵を描いたり、歌を歌ったりする時に使います。アニマルコミュニケーションは右脳を使います。右脳で動物の潜在意識につながり、コミュニケーションを取ります。どうやってやるかというと、瞑想をします。その瞑想のやり方は、きっと教えてくれる先生にもよると思いますが、まずは瞑想に慣れることが重要だと思います。私はもともと瞑想に興味があり、瞑想やマインドフルネスのクラスを取ったこともあって、時々練習をしていたので、そこは割とすぐ慣れることができました。なので、実際にアニマルコミュニケーションの練習を始めた時は、「動物の潜在意識につながった」という感覚はわかったのですが、その状態を保つのが難しいのと、そういったやり方での相手とのコミュニケーションが初めてだったので、なかなか慣れませんでした。どうやったらうまくできるのか悩んだこともありましたが、本を読んでも、先生に聞いても、「練習あるのみ！」と言われるばかり・・・。それから自分で「修行期

ご覧いただきありがとうございます。理学療法士で公認心理師のまじいです。あなたには自分の『弱み』ってありますか？✅️○○が苦手✅️○○ができない✅️○○を思い出すだけで落ち込んでしまうこのような○○の部分が自分の『弱点』とか『弱み』ですよね。でも実は、その『弱み』が本当は自分の『強み』だとしたら？『弱み』を自分の『強み』に変えることができたら？『弱み』だと思っていたものが自分を助けてくれるとしたら？そんなことを考えるお手伝いをしています。『弱み』は『弱み』じゃないあなたが自分の『弱み』や『弱点』だと思っているものは何でしょう？✅️人と話すのが苦手✅️勉強が嫌い✅️大勢の人の前に立つと頭が真っ白になる✅️活字が苦手で本が読めない色々な『弱み』がありますよねでも、ちょっと考えてください。その『弱み』をちょっとだけ深掘りすると、『弱み』だと言い切れないと思いませんか？例えば…✅️人に嫌な思いをさせていないか心配で話すのが苦手（他者を思いやる気持ち）✅️○○の勉強は嫌いだけど、△△の勉強は楽しい✅️大勢の前に出るのは苦手だけど、一対一の会話は得意✅️本を読むのは苦手だけど、動画を観たり耳で聞いたりすると理解しやすいこのように、一見すると『弱み』であっても、ちょっとの工夫で『弱み』じゃないものにすることができます。むしろ『強み』ですよね。自分一人では『強み』に気づけない自分では「これは自分の『弱み』だ」と決めつけてしまって思い込んでいるので、なかなかそれを『強み』だと考え直すことは難しいものです。かといって、「それはあなたの『強み』だよ」と人から言われても、なかなか受け入れるのは難しいかも

15. グリーン・ポテトジャガイモの健康効果についてはよく知られていますが、この安くて万能な食べ物のマイナス面についてはあまり知られていません。調理方法や食べる頻度にもよりますが、ポテトは太る原因になることがあり、特に揚げたものは要注意です。揚げ物は油に完全に浸かるのでカロリーが高くなり、焼いたり茹でたりする方がずっと良いのです。 ジャガイモをよく食べる人は、高血糖食品であるため、血糖値の上昇を引き起こす可能性があることに注意する必要があります。高血糖や糖尿病の方は、サツマイモのように血糖値のランクが低く、体全体に良いヘルシーなものを選ぶとよいでしょう。 また、ジャガイモが好きな人は、でんぷん質のスナックの色にも気をつけましょう。緑色のジャガイモは、ソラニンを含んでいることを意味します。これは、ナス科の植物に含まれるグリコアルカロイドという毒です。ネブラスカ大学リンカーン校の教授であるAlexander Pavlistaによるある報告書は、なぜグリーン・ポテトが決して売られてはならないかを実証しています。要するに、パックに緑色のポテトが入っていたら、食べずに捨てるということです。でも、超ヘルシーになりたいなら、普通のベイクドポテトから甘いバージョンに変えてみてはいかがでしょうか？1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコ

こんばんは( ･ω･)ﾉブログお読みいただきありがとうございます山口です先日、暇つぶし程度になればとあるなしクイズをアップしましたところ意外と考えてくださる方がいて嬉しかったです♡前回はノーヒントでしたがヒントください(´；ω；`)というメッセージを何名かの方にいただいたりしましたので今回はタイトルがヒントになっております（くれぐれも、本日は月曜日でございます）次の〇✕カテゴリで〇の方にある共通点は何か‥わかりますか？*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*「遊ぶ」は〇、「学ぶ」は✕「平ら」は〇、「斜め」は✕「久しい」は〇、「懐かしい」は✕「楽しい」は〇、「苦しい」は✕「治る」は〇、「直る」は✕「太い」は〇、「細い」は✕オマケ「山」は〇、「川」は✕*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*どうでしょう？ちなみに私が好きなのは「遊ぶ」です(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ぃʊʊ

寂しい！誰かと一緒にいたい！その気持ちをもつのは当たり前の感情です。人は、集団行動をしてきた生き物です。だからみんなと一緒にいたいと感じることはとても普通の感情だと思います。寂しい気持ちについて過去のブログでも書きましたのでぜひそちらもご覧くださいなぜこんなに寂しい気持ちについて書いているのかというと、私も寂しいと普段から感じている人間だからです。そして大学では孤独感について研究していました。寂しい気持ちの厄介なところは、実際に周りに人がいるのかどうかとは関係ないところです。周りに人がいて客観的に見たら「友達多くていいね」と言われるような状態であっても寂しいという気持ちを感じてしまいます。だからこそ、現実とのギャップにさらに悩んだりします。自分だけ特別寂しいと感じているのかというとそういうわけでもありません。今は結婚だけでなくおひとり様を楽しむ時代になりました。そして普段は友達などに囲まれていても１人の時間はほしいという人も多くいます。人それぞれ多かれ少なかれ孤独を感じていたり、孤独を愛していたりします。考え方次第で幸せにも不幸せにもなれます。自分のその感情を認めてあげて、大切にしてください。自分のことを理解したら今日より明日の方が明るくなります。読んでくださりありがとうございました。私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなものになるよう 今後もブログを書いていきたいと思います。ハート押していただけると嬉しいです。 またココナラでは、悩み相談なども受け付けております。 興味があり

「年収1000万円だけど激務」vs「年収500万円で普通の業務量」…どちらかを選ぶなら？　あなたは「年収1000万円だけど激務」か「年収500万円で普通の業務量」なら、どちらの働き方がいいですか。結婚相談所や婚活サービスを提供するQ.E.D.パートナーズ（川崎市）が、「出世・給与」に関する調査を実施。その結果を発表しました。 「出世に興味がない」人は4割超 　調査は2022年12月、企業で社員として働く男女を対象に、インターネットで実施。200人から有効回答を得ています。回答者の性別は、男性が49.0％、女性が51.0％。年代は、20代が22.0％、30代が44.5％、40代が33.5％です。 　まず、「自分の出世欲」について聞いたところ、「出世に興味がない」と回答した人が42.5％でトップとなりました。「出世したくない」（15％）と合わせると、出世を望んでいない人、出世に興味がない人が全体の57％を占める結果となっています。一方、「多少は出世したい」人は36.5％、「出世したい気持ちが強い」人はわずか6.0％でした。 　回答の理由を見ると、「出世に興味がない」と回答した人からは、「上司を見ていると今の会社では出世はしたくないと思ってしまいます」「出世したらプライベートの時間が減るから」「役職に憧れが一切なく、尊敬する上司と今まで出会ったことがないため、『役職＝人望がない』というイメージ」といったコメントが。「出世したくない」と回答した人からも、「出世した後の待遇と今の待遇を比べたときに、全くメリットを感じることができないから」「給料も変わらないのに仕事量ばかりが増えるから」と

タイトルで「あ！」って思った方いますか？もう、随分前のコナン君のオープニングですｗｗこの曲が好きでしたそして、GARNET CROWの声が好きです好みは分かれると思うんですが、なんか無機質で、無感情？というか‥女性ボーカルですが中性的な声ですよねでも今日は、そんなGARNET CROWのお話ではなくてコナン君のお話でもなくて‥「相手の立場になって考えようよ」 ↑これ‥よく言いますよね 私も今までに何度となく使った言葉ですし、 また、言われてもきました 「少しは人の立場になって考えること出来ないの？」 だいぶ言われました( ¯−¯ ٥)٥ （君もだよ、と私も思いましたけど）過去の恋愛で、 喧嘩すると高確率で出てくるセリフでした⤵︎ でも実は、 相手の立場になることって、 そう難しくないんです 「自分だったら‥？」って、 想像すればいいわけですから 誰だって出来ますっていうか、多分無意識にしていると思います（えー、私ならそんなこと言わない！‥的な）そうじゃなくて、 大事なのは、 「相手の立場になって、相手の価値観で考えること」 なんです 「相手の立場」になったところで、 所詮は「自分の価値観」、それだと意味がないです 「相手の立場」になって、 「相手の価値観」で考えることが出来れば、 喧嘩も減るしそうそう傷つけることもない だけどそれが難しい‥ だってそもそも他人だから～君と僕とは　別の人間（いきもの）だから　好みが違う　歩く速さも　想いの伝え方も～「Mysterious Eyes」はこんな歌詞から始まるんですが、ほんとその通りだよなぁ‥って「価値観」の壁にぶち当たる度に、思ってま

“酒大好き”妻、下戸の夫…「飲む人×飲まない人」の夫婦関係はうまくいくのか？　事例3パターン 　忘年会やクリスマス、お正月とイベントが続いた年末年始。お酒を飲む機会が多かった人もいることでしょう。夫婦ともに楽しくお酒を飲むタイプであれば特に問題が起こることはないですが、どちらか一方が飲まない場合、夫婦関係にどのような影響があるのか、事例を紹介します。 お酒をやめて夫婦関係が良好に？ 　国税庁の報告によると、日本国内におけるアルコールの販売量は1996年度をピークに減少を続けており、酒類の消費量（成人1人当たり）も減少傾向にあることが分かっています。さらに、厚生労働省による「国民健康・栄養調査（2016年度）」では、特に若年層の男性の「習慣的に飲酒」する割合が減っており、逆に女性は増えているとしています。飲酒習慣の男女差が非常に小さくなっており、将来的に、女性のアルコール依存症者が増加することも予測されているようです。 　夫婦間でも「夫は下戸、妻はお酒好き」でトラブルになるケースの相談が増えてきています。 　里香さん（44歳、仮名）は、家で毎日飲むことはないものの、友人たちと食事をするときには楽しむ程度にお酒を飲んでいました。一方、夫の元哉さん（40歳、同）はお酒が全く飲めません。里香さんが酔っぱらって帰ってくるとあからさまに嫌な顔をして、お酒を飲む人のことを軽蔑するような発言をしていました。 　里香さんは「毎週飲みに行くわけでもないし、たまの集まりに息抜きで行くのだから」と、そんな元哉さんを無視していました。夫婦関係は決して円満ではなく、仕事への取り組み方や、家事のやり方の違い

お友達のlazu（ラズ）♡心を癒すライトワーカーさんhttps://coconala.com/users/2756024通称 (私の勝手な呼び方) ラズちゃん❤こんな大々的に宣伝して頂き昨日のアクセス数は大変なことになってましたwラズちゃんったら私のアイコンを引き延ばしやがってwwお分かりでしょうが私、結構な年齢です。実はもうすぐ孫が生まれてきまーす❤男の子なの♬まぁ元総務部長ですからね・・それなりですわ。私に電話相談して下さる方には聞かれたことに対し包み隠さず伝えてます。お姉様ではなく立派なおばちゃんです。改めまして今後ともよろしくお願いいたします。一度、めんどくさい思いをしたから今後は人を紹介するのはやめようと思ったんだけどやっぱり何かしらのお返しはしなければ人としてよろしくない。じゃ買えば？ごめんなさい・・相互間はしません。これは私がここでやろうと決めた時から心に誓ったことだから。ラズちゃんは声の可愛い少し人見知りな女性でした。多分、気を遣い過ぎて生きてる・・それが印象的でしたね。電話相談を出品していないもの頷ける。ただただ優しい、少女のような女性です。占い師さんってどこか魔女っぽい感じを想像してたのwこんなほんわかした方もいるんだー・・と勉強になりました。ちなみにこのラズちゃんから私は占いに向いているとのお言葉を頂き大変ありがたく受け止めましたwそして今日初めてコンサル的なものにお電話しました！誰かに電話するのが久々すぎてドキドキしちゃった。でも聞きたいことがちゃんと聞けたのでお電話した甲斐がありました。今回得た知識大事にしようと思います。そしてもう一つコンサルされたわ

男女500人に聞いた「親が亡くなったときに不安なこと」ランキング　3位「自分のメンタル」2位「不動産の処分・管理」…1位は？ 　いつか必ず訪れる、親との永遠の別れ。親が亡くなった際に各種手続きが必要になること、生活に変化が生じ得ることなどに対し、不安を感じている人も少なくないと思います。そんな「親が亡くなったときに不安なこと」について、AlbaLink（東京都江東区）が運営する“訳あり不動産”情報メディア「訳あり物件買取プロ」が調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 「実家をどう扱ったらいいか…」との声も 　調査は2022年12月、親が健在の人を対象に、インターネットリサーチで実施。計500人（男性224人、女性276人）から有効回答を得たものです。なお、回答者の年代は、10代1.0％、20代19.2％、30代33.6％、40代28.8％、50代15.4％、60代2.0％となっています。 　3位は「自分のメンタル」（75人）です。「親と仲がいい」「親が唯一の身内」という人の場合、親が亡くなったときの喪失感はより大きいもの。「心のよりどころがなくなること（25歳男性）」「独身のため、家族がいなくなる（37歳女性）」「精神的に、親の死を乗り越えられるか心配です（42歳女性）」といったリアルな不安の声が寄せられました。また、「相談できる人がいなくなること」に不安を感じる人も多いようです。 　2位には「不動産の処分・管理」（158人）がランクイン。「家の処分。田舎で不便な場所にあり、建物も古くなっているので売れないと思うから（34歳女性）」「地方に住んでいるので、家の処分

ココナラをやっていると、時々くじのお知らせが来ます。私は必ずくじを引きます。引きがいいのです。🎯電話クーポン1000円これは、まだココナラで売り上げがない人に「8分お願いします」と言って電話することにしています。10分まで話せますけど8分と言ってタイマー鳴らしてもブツ切りはなかなかできないですからちょうどいいのです。ココナラ歴長いですからね、その話が多いです。🎯通常サービスクーポン500円100円や300円のときは捨てちゃうんですが、500円クーポンが当たったときは、1000円のサービスを購入します。欲しい出品がある時はそれに使えばいいのですが、期限が限られて、特に欲しいものがない場合「公開依頼」を使います！「1000円でできる提案をしてください」と公開依頼して購入するのですが、二回購入して大変に有意義な情報を得ております！一回目は私が常々よくわからなくてモヤっていた「仮想通貨」について教えてもらいました。Tam el apoyoさまhttps://coconala.com/users/3368958/services二回目は、自作の詩を解釈していただきました。やまもとたろうさまhttps://coconala.com/users/3703163/services良い取引ができました！！しかし、なんでですかね？私がよく当たるのは。クーポンを使った履歴があると当選率あがってたりするのかなぁ？いつか10000円クーポンを当てたいです！（質問がある方はメッセージでもコメントでもどうぞー）

7.緑を食べよう体に取り入れるものは、肌につけるものと同じくらい重要です。十分な野菜と果物を摂ることは、健康的な食事へのアプローチの鍵になります。 アリシア・シルバーストーンは植物性の健康的な食生活の大ファンで、『クルーレス』のスターは野菜と全粒粉を多く含む食事の重要性を説いた本まで書いているほどです。 若々しく見えるこの女優は、健康的な食事が体重を減らし、若々しく、そして気分よく過ごすための鍵だと信じています。彼女の食事は、パッケージ食品を一切使わず、全粒粉、豆、野菜で構成されています。アリシアのようにビーガンになる必要はありませんが、全粒粉、果物、野菜を多く取り入れることは、あなたのライフスタイルをアンチエイジングする素晴らしい方法なのです。 概要： 緑黄色野菜を多く食べると、エネルギーや睡眠、健康的な肌、引き締まったウエストなど、多くの効果が得られます。週に2回、肉料理を植物性食品に置き換えることで、野菜と果物の摂取量を無理なく増やすことができます。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coc

現在では百才まで生きる人も珍しくなくなってきました。実際どんどん百歳以上の人口が増え続けており、現代の若者の世代の平均寿命は100歳に達すると予想されています。そんな現代のキャリアの築き方において従来のような学業-就労-引退という枠組みで考えるのは適切なキャリアの築き方ではありません。これからの時代の行き方で意識してほしいのは、結局100年も生きるのだからキャリア中盤のミドル世代においても仕事を中断したりして、これからの生きる生き方を模索する時間をとっても良いということです。そのために生きるためのスキルを磨いたり、人脈を作ったりということも長期的なキャリアの中で必要な視点です。会社の中で生きることだけが資産を形成する手段ではないのです。新しい時代は以下のような生き方になると言われています。エクスプローラーインディペンデントプロデューサーポートフォリオワーカーいずれも収入を得るという有形資産を築くためだけのキャリアから生きるためのスキルを磨いたり人脈を作ったりといった無形資産をいかに気づくかという点に着目した生き方です。興味のある方はライフシフトという本をぜひご覧ください。

道に迷った時。誰かに助言を頂いたり、相談したり する事があると思います。 そして、たった一人に相談して決めるならいいのですけど 色んな人の意見を聞いてしまうと更に迷い、深みに嵌っていく事があるのではないでしょうか。 まさに、起業後の僕はそんな感じでしたｗ それまでは、自分ですべて意思決定してきたので 迷った経験が殆どありませんでした。 それが子供ができて、家族を守る為、経済力を上げる為、そして、ご縁の中で起業となった時に色んな方の意見や方針に耳を傾け、動く事が増えました。 すると、意見を真剣に聞けば聞くほど、迷いが生まれ更に、出会う人出会う人に言葉を頂き、迷いが深くなっていきました。 そして、ある時に 「このままではまずい！！」 と、雷に打たれたような衝撃が走りました。 事業に失敗した場合、家族が路頭に迷い、生活が失われ、 責任は全て自分と家族で追う事になる。 と考えた時に、人の意見を聞いてる場合じゃないなと。 正解か不正解が問題なのではなく。 走り抜けた時に、どんな結果が出ても 自分で選んで走り抜けた道だった！！ と、後悔なく、納得できる自分でありたい！ そうなった時に、雑念が消え、道が見え始めました。 1つに絞って注力しろ！ もう、若くないんでから、色々手を出すな！ 色んな声があります。 しかし、僕はやりたい！！と思ったことを、 とことんやりたい！！その結果、周りの人を笑顔にしたい！！ 側からみれば、徹底的に非効率で、 道に迷っているように見えても、 それが僕の信じた道！ まずは、上手く行かせることよりも徹底的に種を撒く！！ そして、全ての種に水をやる！ 途中、芽が出て枯れ

7.缶詰私たちの多くは、食器棚に缶詰のストックをいくつか持っていますが、普段から食べていると、健康を害するかもしれません。料理をする時間がないときに缶詰を開けるのは良いことですが、毎日缶詰を食べると、余分な糖分や保存料を摂取することになり、新鮮なものを食べるよりも栄養価が低くなってしまうのです。 缶詰よりも新鮮なものを選ぶ理由は他にもたくさんあります。缶詰には、ビスフェノールA が微量に含まれているという研究結果も出ています。低用量であっても、がん予防ジャーナルの研究では、ビスフェノールAがさまざまなヒトのがんや発達障害と関連しているため、缶詰を避けることによって、リスクを最小限に抑えることができるのです。缶詰を定期的に食べるということは、食事と一緒にアルミニウムを摂取している可能性があるということであり、通常の食事の一部として取り入れたいものではありません。研究により、缶詰に含まれるアルミニウムとパーキンソン病、認知症、アルツハイマー病の発症との間に関連性があることが分かっています。 缶詰ではなく、新鮮なものを選ぶことは、缶詰に潜む有害物質を避けることができるだけでなく、がんや心臓病、糖尿病など、多くの慢性疾患に対する保険として機能します。ボン大学の研究者たちは、新鮮な果物や野菜の摂取量の増加と、癌になる可能性の減少を含む複数の重要な分野における健康指標の改善との間に相関関係を発見したのですから、新鮮さを保つための理由が必要なら、それはきっとこれです。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/

「家事メンが多い」「イクメンが多い」の1位は“同じ県”！　全国4700人に聞いた「家族関係」ランキング発表 　家族の関わりや状況は家庭によってさまざまですが、こうした「家族関係」にも、都道府県ごとの“地域性”はみられるものなのでしょうか。ソニー生命保険（東京都千代田区）が、「47都道府県別 生活意識調査」を実施。「家族関係」についての結果を発表しました。 熊本県民は“家族の絆”が強い？ 　調査は2022年10月、全国の20～59歳の男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計4700人（各都道府県100人）から有効回答を得ています。家族の関係や状況について聞き、「当てはまる」と回答した割合から、都道府県ランキングとして作成されたものです。 　まず、「家族の仲がいい」の1位は「熊本県」で、「当てはまる」と答えた人は78.0％でした。2位は「和歌山県」（77.0％）、3位は「宮崎県」（76.0％）と続いています。「家族を大切にしたい」でも、「熊本県」が89.0％で1位に。次いで、2位が「宮崎県」（88.0％）、3位が「愛知県」（87.0％）でした。熊本県民の“家族の絆”の強さがうかがえる結果となっています。「友達親子である」では、1位が「愛媛県」「福岡県」（同率47.0％）、3位が「熊本県」（44.0％）でした。 　男性の家事・育児参加についてみると、「夫もよく家事に参加している」では、1位が「広島県」（54.0％）、2位が「山梨県」（51.0％）、3位が「静岡県」（50.0％）という結果に。「夫もよく子育てに参加している（いた）」でも「広島県」（52.0％）が1位に輝き、「夫の

七草粥もいただき、しめ飾りも外し、鏡開きも済ませて、今日は1月12日。お正月が過ぎて行きます。先日、恵比寿でジャン・コクトーの『美女と野獣』(1946)を観て、SFX効果など一切使わずして浪漫美イメージ溢れる芸術に陶酔した帰り、ヴィーガン・コンビニに立ち寄りました。すっきりした空間には、ヴィーガン向け商品（食品、化粧品、生活雑貨等）が並んでいます。私が購入したのは、以下の竹製歯ブラシ（￥140也）。土に還り、ぐんぐん育っていく竹素材。少しずつでも自分の周囲をすっきり整えていき、自分がいつどこにでも移り住めるよう身軽でいること、いつでも最善と思えるミッションが遂行できる状態でいること、究極いつ自分がこの地上を去っても悔いがないように生きられるように準備していたいと思います。（なかなか難しいけれど…）時間はどんどん過ぎ去りますが、その中で、未熟だった自分の気づきを振り返り、これから先をどうしていくのか？そういう風に気持ちを新たにするのもお正月らしい気がします。そんな今年1月を過ごすアロマとしては、柑橘系や樹木系の精油をおすすめします。・マンダリン甘くフローラルな要素も持つ、まろやか＆フレッシュで心地良い柑橘の香り。年末年始で疲れた胃腸の調子も整えてくれます。・ジュニパーフレッシュな鋭さと同時に温かみもある、ウッディハーブ調の香り。浄化作用が高く、心身のデトックスに有効です。・シダーウッドほのかに甘く穏やかなウッディの香り。慢性的な精神状態から脱却し、呼吸器系や免疫系の改善を助けるとされています。ヘアケアにもよく用いられてきました。たとえば、マンダリン2・ジュニパー1・シダーウッド1

賃貸住宅をめっちゃ汚した…「清掃費」「修繕費」高額請求される？ 　賃貸住宅を退去する際は、入居前と同じ状態にする、いわゆる「原状回復」が法律で義務付けられています。賃貸住宅の入居中に床掃除や風呂掃除などをサボり続けて部屋がひどく汚れた場合、退去時にどのような影響があるのでしょうか。高額な清掃費や修繕費を請求される可能性はあるのでしょうか。不動産鑑定士・宅地建物取引士・賃貸不動産経営管理士の竹内英二さんに聞きました。 壁と床の張り替えで20～30万円 Q.そもそも、退去後の部屋の清掃に必要な費用は、入居時に支払った敷金で賄われることが多いのでしょうか。それとも、契約時にあらかじめ退去時の清掃費を請求されることもあるのでしょうか。 竹内さん「生活している上で自然に発生した汚れなどを除去するための清掃費は、原則として敷金で賄われることはありません。そのため、通常であれば清掃費が敷金から差し引かれることはほとんどありません。また、契約時にあらかじめ退去時の清掃代を請求するというケースも通常はありません。 ただし、賃貸借契約書において借り主に損耗などの原状回復負担を課す特約が有効に締結されている場合は、原状回復に必要な費用が敷金から差し引かれます。その際、敷金だけでは費用が足りない場合や、敷金なしの賃貸住宅に住んでいた場合は別途請求されます。 特約が有効となるには、『借り主が通常の原状回復義務を超えた修繕などの義務を負うことについて認識していること』などの一定の要件を満たすことが必要です」 Q.経年劣化による傷や汚れは、原状回復義務の対象外となるのでしょうか。 竹内さん「経年劣化による傷

6.植物性油ひまわり、トウモロコシ、大豆などの植物性油には、リノール酸が豊富に含まれており、臨床試験で低密度リポ蛋白質または「悪い」コレステロールを下げることが示されている脂肪の一種である。飽和脂肪酸をリノール酸を含む油に置き換えることは、食生活を改善するための優れた方法ですが、中には遺伝子組み換え の原料を使ったものもあるので、油を選ぶときには注意が必要です。 しかし、予備的研究では、遺伝子組み換え食品は腎臓や生殖器に影響を与え、免疫学的パラメータを変化させる可能性があると指摘されています。より多くの研究が行われるまでは、購入するオイルが遺伝子組み換えでないことを確認するのが一番です。そのため、オイルの成分が天然由来であることを確認するようにしてください。 リノール酸は少量であれば有効ですが、シンシナティ大学の研究では、摂り過ぎると健康に害があることが指摘されているからです。 大さじ1杯のオイルは120キロカロリーで、10グラムのリノール酸を含むので、摂り過ぎないようにすることが大切です。安全面を考慮すると、現在推奨されているリノール酸の1日の摂取量は、女性19～50歳で12グラム、男性で17グラムを目安にするとよいでしょう。 51～70歳の女性は11g以内、同年代の男性は14g程度を目安に摂取するとよいでしょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/✅紫光：クーポンコード→ H20WNK https://coconala.com/users/3566974 ✅すずか：クーポンコード→ NQ

5.リラックスするための習慣を持つストレスの影響は顔や体に現れることが多いので、ストレスを解消してリラックスすることは、若々しさを保つために重要な役割を担っています。41歳の歌姫アリシア・キーズは、リラックスする時間の大切さを知っており、毎晩の「準備運動」で、忙しい1日の終わりにダウンタイムの気分を味わっています。 リラックスするための環境を整えるために、彼女はまずリッチなボディバターを塗り、最も快適な服に着替えて、キャンドルとお香を灯します。そして、洗顔で汚れを落とした後、ニキビに硫黄を使ったトリートメントをし、最後にハーブティーを飲んで、ベッドで本を読みます。一日の疲れを癒す方法として、ぜひ取り入れてみたいですね。 概要: アリシアのようなクールダウン習慣は、一日のストレスに決別し、良い睡眠をとるための理想的な方法です。キャンドルを灯すなど、リラックスした状態で就寝の準備をすることで、より効果的にストレスを解消し、睡眠の質を高めることができるのです1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://cocon

明けましておめでとうございます！2023年の抱負は掲げましたか？2022年はHSPスペシャリストとしてたくさんの方のご相談に伴走させていただきましたが今年も引き続き、敏感さんをサポートしていきます♪どうぞよろしくお願いいたします＾＾さて最近「HSPブームの功罪」が問われ始めてきています”HSP”という「レッテル貼り」や ”HSP”に関する誤解によって 逆に弊害が出ることもあるようです 【過去記事】”HSP”はあくまでも自分の特性を知り 才能を活かしていくためのもの 行動しない言い訳のためのものではありません 一度立ち止まって自分を癒したら 次は新たなステージにシフトチェンジ↗↗↗敏感さというギフトをしっかり受け取って 自分のため、みんなのために活用していきましょう♡そのためのアドバイスが欲しいときはお気軽にお問い合わせくださいね

おはようございます！奈良県大和高田市を中心に香芝市、橿原市で訪問パーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施しているパーソナルトレーナーの須田雅人です。皆さんは2023年の目標設定はされましたか？私は2022年の段階でしっかりと設定し、2023年1/1からスタートを切っています！ただし、この年始に目標設定しても未達成で終えられる方は多いのではないでしょうか？私も2021年まではそうでした。早起き、事業計画、趣味のフットサルやマラソン参加など計画は立てるけども気づけば忘れている。そんな状態が続いていました。目標確認は毎日朝夜すべし！目標を毎日確認すれば自分が目標からぶれずに行動することができます。私のルーティンとしては、〇前日に翌日やることを時間単位で設定し手帳に書き込む↓〇翌朝、その日やることを再確認↓〇達成出来たら、手帳に達成したものを消していく↓〇夜に一日の振り返り＋翌日やることを手帳に書き出し上記を繰り返します。最初はこのリストだし、振り返りの習慣が付きませんでしたが、3週間ほど頑張って続けていくことによって習慣化されました。結果として、日々の充実感や数値で自分の取り組みが可視化できるようになり、モチベーションが高い状態を維持できました。まずは一日一回、毎朝目標を確認することから始めよう！人生は一日の積み上げ、さらには一瞬一瞬の積み上げです。今日が人生最後の日だとしたら、何を達成したいですか？後悔のない人生を歩んでいきましょう！

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡今朝起きて、外を見渡すとちょっとモクモクとした雲が広がっています✨青空は見えるのでそのうちに快晴になるのかな☺️＊写真はイメージですまた、お日様が見えてくれると良いな✨なーんて思ってます☺️挨拶できれば嬉しいし♡ワクワク＊写真はイメージです今週は三連休あけだったですが本業はちょうど閑散期に入ってちょっと時間ができました✨ゆっくり仕事ができるのは嬉しいことです☺️＊写真はイメージですここ数日は執筆記事の案件に集中✨クラウドソーシングに応募してテストを受ける日々☺️以前はちょっと控えていた応募に挑戦して案件を受けています✨＊写真はイメージです案件によってはいろんなルールがあって覚えていくのは大変ですが慣れていけば大丈夫な気がする✨そんな思いでがんばってます☺️＊写真はイメージです継続案件になれば良いなってかすかな希望を持ちながら記事を執筆中です✨でも、書いているときは本当に楽しいですね☺️新しい発見が常にあるやっぱり仕事は発見がないと面白くないですね✨発見を見つけるために仕事をする毎日です＊写真はイメージです今日も執筆を頑張る前にブレイクタイム✨コーヒーで癒しの時間☺️なんだかすごく癒されますね✨心を落ち着かせられる貴重な時間です✨ふぅ・・＊写真はイメージですさて、今日もお仕事です✨本業はゆっくり仕事しながら経理案件や執筆をがんばります✨特に執筆は熱が入っているのでやる気満々👍いろいろ覚えられるように案件がんばりますよみなさんもお仕事や家事、がんばってくださいね♡それでは今日もみなさ

こんばんわ！人間関係 相談所♡さき　です。「〇〇な人は、ダメや」「あいつは、こうやからあかんわ」って聞いたことあると思うけどこの”ダメ”っていうのはあなた自身がダメなんじゃない。あなたの人間性がダメなんじゃない。みんな違って、みんないい。誰だっていいとこあるんやから。

エンジニア育成コーチのmacoです。私が初めてコーチングに出会ったのは２０１８年コロナが流行する前、まだワイワイと会社に出社しながら、後輩エンジニアの育成をしていたころですいまでは遠い昔のことのように感じます。。。３０代半ばの中堅エンジニアだった私。入ってきたのは２０代なったばかりの新米エンジニアたち。多様化の時代にふさわしく、個性豊かな子たちが繰り成す色とりどりの日々でした一人は全然目もあわせてくれないようなシャイガイ聞きたいことが聞けず失敗の連続怒られる毎日一人は納得できないことには、首を縦に振らない体育会系ガイちょっとした作業にも取り掛かるまでにあれやこれや質問の雨依頼しても弾かれるメールの数々一人は笑顔を振りまく癒し系女子返事はハイ！！うん、すごくいい返事。あれ？でもさっきできるっていったとこどうしたの？できてないじゃん？わからないならその都度聞いてよー頭を抱える先輩エンジニアたちどう育てたらいいのか。。。そんな時コーチングに出会ったんですえ？コーチングってなにかって？それはまた次のブログに＾＾

こんにちは皆様。三女がダイエット中なのでダイエットを調べているが、体内時計は大切でインスリンの量は朝と夜では違うんだそうだ。勿論同じものを食べて実験している話なのだが、食欲のリズムは人類誕生の時期に決まっているらしい。この研究が正しいとするなら、人間は誕生時の体内時計を今でも持って居て、それを使って体を整えているらしいですよ。人類と考えると、何時食べれるか解らない状況に対応するために、夜はインスリンが出やすくなるように体を作ったのだろう。それが現在でも続いていて、現代人の体に影響を与えるなんて考えられない、ドンだけ時間が経っているんだよと突っ込みを入れたい。人間は危機的な状況（飢え）には強く、飽食には弱いのだ、弱いと言っても自分では認識できない。少しづつ体に影響を出す、体重が増えて、動きづらくなって、筋肉が落ちて、脂肪が増えて、血液や内臓に問題が出る。怖いでしょ、怖いよね。これって時間で食べ方を考えても、簡単には問題回避できない、だって人類誕生時代からの体の掟。やはり夜は減らして、朝に沢山食べるしか手は無いのかも知れない、自分の食欲に従っては駄目だ。そう思っても多少は食欲を優先させるけどね、欲は土に埋めるなんてできないからね。自由で欲望に塗れた食を、何処かで楽しんでみたいと思うのは、いけない事なのかもね。でもね、食べるよ好きなもの、人間だもの、人間だから。いつも、有難う御座います。

3.寝る前に必ず洗顔するナオミ・キャンベルは、「汚れを落とさないのは肌に悪い」という考えから、寝る前にその日の汚れを落とすという筋金入りの愛好家です。ナオミは今でも完璧な51歳だが、英国人スーパーモデルは、過去にはいつもメイクを落としていなかったことを認めているが、今はきれいな肌のマニアだ。 キャットウォークの女王は、寝る前に顔を完全にクレンジングし、目の周りや首などのデリケートな部分には特に気を配るそうです。 毎晩のクレンジングに続き、化粧水とモイスチャライザーをたっぷり塗ってから枕に向かい、大切なビューティ・スリープをとっているそうです。 概要: 寝る前の洗顔は美容に欠かせません。日中、肌はフリーラジカルにさらされ、コラーゲンを破壊し、シワの形成につながります。メイクをしたまま寝ると、これらの酸化ストレスが顔に残り、老化を早める原因になります。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

2.睡眠時間を確保する睡眠は体を修復するために不可欠です。肌も同様で、十分な休息をとることはアンチエイジングに欠かせません。53歳の女優、ナオミ・ワッツが若々しさを保つために実践している美容法も、この「睡眠」です。彼女は毎晩8時間の睡眠時間を確保することを目標にしています。 キングコング』のスターは、本を読むと完璧な睡眠をとるための正しい精神状態になれると言い、睡眠不足のときは翌日の肌の状態を見て気づくのだそうです。 睡眠不足になると、翌日の肌の調子が悪くなるそうです。 概要: 十分な睡眠をとることは、体のあらゆる部分、特に顔色をよくするために重要です。リラックスできるカモミールティーを飲んだり、寝心地のよいマットレスに投資したり、シルキーなアイマスクで光を遮ったりして、休息環境を整えましょう。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

初めまして　いつも貴方の味方　真希です。笑いつもご利用いただきましてありがとうございます。リピーター様、ご新規様、お話できて本当にいつも嬉しく思っています。恋愛について深く考えてきた僕ですが、お客様とお話することにより新たな発見や価値観に触れられて大変勉強になります。ありがとうございます。そこで今回ココナラ で初めてブログを書くにあたって、恋愛コンサルタントとしての経歴以外のことで『自分の今までのこと』について軽く触れ、皆様に知っていただけたら嬉しいなと思いました。僕はよく変わった人と言われます。　何かに興味を持った時、人並み以上に知識、スキルを身につけられないと気が済まない性格で、苦手なことはないと言い切れます。好きになれなくてやらないことはありますが。笑数年前、ある会社の面接で、『苦手なことはありますか？』と質問され、その時苦手なことが全く思いつかず、１分間ほど黙り込んだ経験があります。振り返れば、なんて自分は柔軟性の欠ける人間なんだと今では思いますが、その面接は案の定不採用になったことは言わずもがな　です。笑僕はずっと接客、販売の仕事を得意として若い頃からやってきまして、転職回数は履歴書には書ききれないぐらいあります。なぜそんなにも転職回数が多いのかと言うと、、採用が決まってお店に入りました、お店で売上No.１とりました。でそのお店を辞める。のを繰り返してきたからです。笑これもひどい話ですが、性格に問題があるんでしょうね。。売上1位を取れてるから良い。ではなく、１位を取れてしまう環境にいると自分は成長しなくなる。と考えてしまうんですね。ストイックなタイプですね。売っていた

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。長欠経験有りの娘。始業式には登校していたものの今日、学校を休みました。学校へ電話をすると「これまで頑張ってきたんだから来てほしいです」と言われました。そう。登校に頑張りが必要だから、今日は休んだんですよ。一日登校したから毎日登校するのが当たり前になるわけでもなければ、一日休んだから、もう行かないとなる訳でもない。潰されないための休憩。本音は・・・頑張らずに登校できる魅力的な学校であってほしい。～～～～～～～～～～～～～～～～～前置きが長くなりました。何かをしようとするとき、完璧を求めてしまう自分がいることに気づけるかどうかで、生きやすさが変わる気がします。妥協する、とは違います。０か１００かで考えずに、０から１００で考えること。達成したいことまでの過程を、スモールステップに区切る技術が身に着けば、小さな達成感を積み重ねることができる。子どもに宿題をしてほしい時。・宿題を連絡帳に書いている・書いていなくても宿題が何か言える・宿題を持って帰ってきている・宿題をする場所に行く・宿題に必要な道具が準備できる・（例：算数ドリル）宿題のページを開ける・日付を書く・一文字書く・一問目をうつす・問題の数字が書けている・読める字で書けている・枠に入れて文字が書ける・計算を解こうとしている・答えを書ける・答えがあっている・・・・・長くなってきたのでやめます。小さなステップが見えるとできていることがたくさん。これだけのこと（これでも省略版）をさほど意識せずにできている人間ってすごいと思いませんか？いちいち全ての行動を褒めると超鬱陶しくなりますけ

こんばんはココナラで、電話相談のサービスをご提供しております、山口ですそしてブログは完全な自己満足で更新しておりますが、お読みいただき嬉しいです(◍•ᴗ•◍)ゝ今日はちょっと頭の体操といいますか、「あるなしクイズ」をひとつ♡* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *お米にはあって、パンにはない子供にはあって、大人にはない凧にはあって、風船にはないサイコロにはあって、ルーレットにはない右にはあって、左にはないライオンにはあって、象にはない* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *‥‥‥‥‥いかがですか？？簡単過ぎましたかね‥？(^-^;それではまた☆彡

セレブリティが若く見えるために使っている10の秘密 数十年の時を削り、永遠に若々しく見せるコツを会得しているセレブもいるようですが、彼らはどんな秘訣で時の流れを食い止めているのでしょうか。ジェニファー・アニストンの水を飲むことへの献身から、ナオミ・キャンベルの毎晩のメイク落としへの献身、クリスティー・ブリンクリーの角質除去への熱意まで、有名な美女たちが若々しい外見を保つために誓うトップヒントを明らかにするために深く掘り下げたのである。 ボトックス、フィラー、レーザーピーリングなどの派手な治療法が市場に出回っていますが、いくつになってもベストな状態でいることは、必ずしも複雑で高価なものである必要はないのです。今回ご紹介するセレブの秘密は、日焼け止めを定期的に塗ったり、顔色を悪くするようなお酒を控えたりといった、シンプルな美容法がベストだということを証明しています。 ナオミ・ワッツがどうやって50代でも完璧な肌を保っているのか、ジェンフィア・ロペスのような完璧な肌を手に入れるにはどうしたらいいのか、知りたいですか？ セレブリティが若さを保つために使っている美の秘訣ベスト10をご紹介します。 1. 水をたくさん飲む 水は肌に内側から栄養を与え、細胞をふっくらとさせます。そして、若々しく、素晴らしい肌で知られるセレブリティが使う最高の美の秘訣のひとつでもあります。 53歳のジェニファー・アニストンは、毎日2リットルもの水を飲み、透明な水を愛飲しています。 People MagazineのSexiest Woman of the Year 2016は、朝4時半に起き、お湯とレモンを飲んで

2.人工甘味料砂糖を人工甘味料に置き換えることで、体に良いことをしていると思うかもしれません。しかし、甘味料はカロリーが低いかもしれませんが、健康を害する可能性があるものもあるのです。調査によると、アスパルテームやスクラロースなどの一般的な甘味料は、糖尿病の発症確率を高め、心臓病、神経生理学的症状、代謝症候群などのリスクを高める可能性があることが分かっています。 アスパルテームは非糖類の人工甘味料で、最も一般的に使用され、現在市販されている論議を呼んでいるものの1つです。欧州連合（EU）では、E951とコード化されているので、これを避けたい場合は、購入前に製品にこの番号が含まれているかどうかチェックしてください。アスパルテームは、偏頭痛、不眠症、胸の圧迫感、視力障害などを引き起こす可能性があり、健康な胃のバクテリアが 病気になって腸の壁を侵す可能性があると研究により示されているので、使用を控えるのが賢明かもしれません! また、スクラロースには、体重増加や血糖値やインスリンの上昇など、さまざまな悪影響が指摘されています。 ラットで行われた研究では、マイクロバイオームのバランスを崩し、体にダメージを与える炎症のレベルを上昇させる可能性があることがわかりました。人工甘味料には多くのリスクがあるため、砂糖の摂取量を減らしたいけれども甘いものが食べたいという場合は、自然なものを選んだ方がよいでしょう。今度から、砂糖を摂りたいときは、添加物を加えるのではなく、より健康的で安全な、はちみつなどの代替物に手を伸ばしてみてください。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポ

寒中お見舞い申し上げます。 昨年もたくさん翻訳させていただき、本当にありがたい1年となりました。 今年もまたたくさん翻訳させていただきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、昨年もコロナの勢いは収まらずで、コンサートやイベントなど直接会えるものはまだまだ、コロナ前と比べると少なかったように思います。そのため、オンラインのヨントンやその他イベントは引き続き機会が多かったようで、そういった翻訳のご依頼を数多く受けました。 オンラインのイベントは、当落の発表がイベント日まで日がないことも多いようで、急ぎの翻訳が多かったです。これには少しびっくりしました。翻訳する私も急ぎますが、それを確認して当日話さないといけないご依頼主の方はもっと大変ですよね。練習する時間が少なくなりますから。幸い、翻訳するタイミングがあった方がほとんどだったので、お断りすることなくお受けすることができてよかったと思います。私事ですが、昨年は翻訳のお仕事をしながら、別途Webメディアのディレクションや編集のお仕事もスタートさせました。編集やディレクションは、メディアの企画、立案などもしますが、ライターさんたちから上がってきた原稿をチェックし、仕上げるお仕事がメインです。 文章を扱う仕事で、校閲・校正といった仕事も含みます。翻訳する上でも大事な部分なので、どちらもそれぞれの仕事にとても活かせることができ、ありがたいです。 原稿を仕上げる仕事も、翻訳もそうなんですが、やっているときりがないんですよね。 「こっちの文章（翻訳）がいいかな、いやさっきの方がいいかも。今度はこの言葉を使おうかな...

家族が病気になった。それはとても重大で深刻な家族の課題です。病気になった家族を皆で介護・看護しなければいけない。とはいえ、自分にもやるべきことがあり、心があり、人生があります。何もかも放り出して献身し続けると、今度は自分が病気になる危険があります。家族が病気、特にうつ病（精神疾患）になった時、自分のメンタルを保つためにどんな方法があるか、を、考えてみました。方法①自分を責めない方法、というより、心がまえですね。病気に限らず、何か喜ばしくない事態が起きた時、「どうしてこうなった」と原因を探ろうとします。原因を考える時、当然ですが「自分目線」で考えます。自分に見えているもの、知っていること、感じたことが、原因や理由やきっかけとして浮上します。そしてそこにある共通点を見出します。「自分」です。そして自分を責め始めてしまいますが、それはとても偏った分析と判断です。家族の病気が自分のせいだ、と思い込むのはやめましょう。方法②好きなこと・楽しいことを続けるうつ病の人は生活に必要なことだけでなく、それまで好きだった趣味も楽しめなくなります。そうした姿を見ていると「自分だけ楽しい思いをするのは申し訳ない」と感じてしまうのが人の情です。しかし、自分のメンタルを保つためには、そういう時こそ好きなこと・楽しいことをやりましょう。そこから活力をもらいましょう。メンタルの力は、体力とは違い一晩寝れば補給される、というものではありません。何かから活力を得て、それを使って難しい問題へ立ち向かうのです。エネルギーが切れてしまってはうつ病になった家族との療養生活を乗り切ることは難しいでしょう。方法③「ねばならな

水星逆行で起こりやすいこととは？水星の特徴として、知性、コミュニケーション、情報、交通を司る惑星です。その為、逆行期間は、勘違い、伝達ミス、パソコンや携帯などの通信機器が壊れる可能性があります。また交通機関の乱れも考えられます。ですが、逆行中でも良いこともあります！過去を振り返ってもう一度計画を練り直したり、生活習慣を見直すのにとても良い期間となります！そして人間関係全般にいえますが、復縁も起こりやすい時期となりますので、懐かしい人から連絡が来ることも起こりやすいです！水星逆行を上手に活用すれば、今より更に良い人間関係が築けたり、新しい道が開けたりしますので、慎重にお過ごしいただけたらと思います♡

おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKEです。昨日から、娘が高熱を出して苦しんでおります。南国旅行を楽しみにしていたのに、丸1日寝たきりなんて、本当に残念です。しかし、物事はポジティブに捉えるべきだと考えております。きっと、今回、熱を出して寝込まなければ、より大きな災難が降りかかっていた可能性があります。それを防ぐために、神様があえて寝込ませたのだろうと・・・・これはポジティブすぎますかね・・・　さて、本日は「AIDMAの法則　ACTION」についてお話をします。AIDMAの法則もこれで最後ですね。Attention（注意・認知）Interest （興味・関心）Desire　 （欲求）Memory （記憶）Action　（行動）注意を惹きつけ、認知度を高め、興味と関心を持ってもらい、そこから欲しい！という欲求を抱かせる。相手のタイミングの課題があることから、記憶にとどめておき、必要になったら利用してもらう。この流れがマーケティングの基本です。必要なプロセスを経た上で、最終的に購入するか、利用するかどうかは顧客次第となり、私たちがコントロールできる範囲ではありませんよね。それはマインドコントロールになってしまいますから。営業活動を行う上で、経営者や営業を管轄する管理者の勘違いの多くは、”顧客の判断を自分たちでコントロールできる"と思っている事です。病気の治療と同じで、適切な処置を施しても、あとは患者の体力や精神力に委ねることがありますが、まさにそれと同じです。結果をコントロールするのではなく、望む結果を出すために必要なプロセスをコントロールする、これ

冷水シャワーの実践家の一人として、記事を１つ共有させていただきます。 twitterで見かけて、 ヨシっ！やってみるか！とチャレンジしてみました。 その呟きが、こちらです。朝の冷水シャワーを浴びている際に 「オレならできる、オレならできる、オレならできる、、、」と呪文のように繰り返し言い続けることです。 アファメーションというか、自己暗示というか 自分は、沈んでいた気持ちに再点火することができました。 年明けてから、自身の周辺で少し嫌だなと思う事が続いてましたので良い切り替えのチャンスを得ることができました。 皆さんも、新しいゴール設定をしたばかりではないでしょうか？ 　・組織でのリーダーシップ 　・新しい目標へのステップアップ 　・難しい課題のクリア 冷水シャワーを浴びているときに、繰り返し言うだけです。 けっしてお金はかかりませんので、お試しください。

こんにちは。今日は子ども目線で「お手伝いしやすいおうち」についてお話ししたいと思います☺これ、忙しい時に言われるとちょっと困るやつですよね💦子どもは何かママの手助けをしてあげようと思って言ってくれてるのに、子どもに手伝ってもらうと倍の時間がかかる…我が家の子ども達も、３人小さい頃は手がかかりまくっていたので、お手伝いどころではありませんでした💦させた記憶は３歳まで「ない」です(゜―゜)忙しい時は悩ましいところです💦私も思い当たる節が…💦子どもがあれもこれも触らないように、物を上へ上へとあげていた時期は、お手伝いをさせるためには、あれもこれも、ママが事前準備（お膳立て）しなきゃいけなくて、お願いする前に自分でやっちゃってました💦でも、時間がなくても出来るだけ手伝いをさせてあげて、ママが手伝わなくても、子どもが一人でお手伝いできるように、工夫していきましょう！まずはお洗濯。タオルや自分の洋服を畳んでもらいましょう✨そして、自分で引き出しにしまう。大体3歳くらいから出来ます◎６歳になるころには立派な「洗濯畳み」の戦力に✨掃除の中で「まいにち」「かんたん」にできるのが台ふきです◎最近はシュッとスプレーする食卓用アルコールもありますね。あれがウチの子ども達には大人気✨「シュッとして拭く」毎食前後の台ふきは、全部子ども達にお任せ✨スティック掃除機とセットでオススメしてるのが、クイックルワイパー✨ベッドの下やソファの下まで、これならお掃除簡単です◎今のクイックルワイパーは持ち手の長さを変えられるので、２～４歳の子には、柄を短くしてあげると喜んでお掃除してくれますよ✨子供の成長はあっという間(

円安は資産を増やすチャンス？　人気上昇中「外貨預金」のメリット、デメリットは？　米国をはじめ、ヨーロッパ各国も相次いで、中央銀行が一般の金融機関にお金を貸し出す際の金利を引き上げる、いわゆる「利上げ」を発表しており、金利が世界的に上昇しています。また、金利を低く抑える、いわゆる金融緩和策を続けてきた日本銀行も2022年12月20日、同政策の一部修正を表明し、市場では「事実上の利上げ」と受け止められました。ただ、海外との金利差は開いたままで、依然として円安傾向が続いています。 　そんな中、円を外国通貨に替えて預金する「外貨預金」が人気です。今回は外貨預金の仕組みとメリット、デメリットについて紹介します。 円高に進むと損をする可能性も 　外貨預金には、円を外貨通貨に替えて定期預金に預ける「外貨定期預金」もあります。外貨の種類は、米ドル、ユーロ、豪ドル、イギリスポンド、ブラジルレアル、南アフリカランドなどがあります。 　ソニー銀行の2022年6月末の外貨定期預金全体の購入額は、同年2月末と比べ2.6倍に増加。また、新生銀行の2022年6月の外貨預金の取引金額は、前年同月比で約3倍に増加しています。 　このように外貨預金が人気を集めていますが、メリットから紹介していきます。 ■預金金利が高い 日本円の金利は低いままですが、米ドルの外貨預金金利は上昇しています。ソニー銀行の外貨定期預金の米ドルの金利（6カ月もの）は2022年2月末には年0.15％でしたが、同年11月時点では年2％（税引き前）となっています。 また、新生銀行の外貨定期預金の1年ものの米ドルの金利も2022年12月1日、

　大人になると、仕事が忙しくなったり、家庭をもったり、子供ができたり、自分のための時間が作りにくくなっていくと思います。　新しいスキルを身に着けるためには時間を捻出して勉強する時間と環境を確保しなければなりません。　時間は意識しないと作り出せないため、ついつい学ぶことを後回しにしてしまいがち。　でも、何かを頑張り続けたり、学び続けてきた人とそうでない人との差は、少しずつ確実に広がり、5年後10年後には大きな差となります。　その差は、収入だったり知識教養の深さだったり人脈だったりと、様々なところに表れます。　先日68歳の女性とお話する機会がありました。　彼女は現在、とある街の図書館で働いています。　45年以上前、学生時代に取った図書館司書の資格を活かして！　しかも、応募者も多い中で採用されたのは、67歳の彼女と23歳の女性の二人。　事務職しか経験のなかった彼女は、67歳にして初めての立ち仕事・サービス業に従事したのです。　年齢的にも、補助的な責任のない仕事を望んでいたのですが、司書として働くことで企画業務も任され、パートタイムにも関わらず正職員並みの仕事量と責任が与えられました。　精神的にも肉体的にもきつい仕事なので、辞める選択肢もあったはずです。　しかし、彼女は1年の任期を全うし、翌年度も続ける意欲を持っています。　図書館での仕事に対しての感想は、「成長した自分の姿が楽しみ」！　いくつになっても、人間は成長できるし、成長する意欲を持って生きることで心身の健康も保て、活き活きと毎日が充実するのです。　「周りの人たちのあたたかいサポートがあるからやれている」と謙遜していましたが、本

お正月も空けてしまいましたが、今年もよろしくお願いいたします！2022年はNFTアーティスト活動の方が盛んな年でした。それと並行して、気功の学びや日々修練、定期的な講習会参加、ゴール設定、それによって大きな結果を得る事が出来ました。NFTアートの活動では、お守りのNFTをお正月に10000点発売し、見事完売！アーティストとしての充足感があるのと同時に、お守りに対してご利益や癒しを求める方の多い事多い事。改めて、人が癒しを求める時代なんだなぁと痛感しました。なお、公開はされていない（というかメンバーにも伝えていない）のですが、お守り画像のある部分に気功を封入しているので、それなりに良い変化は訪れるんじゃないかなと思っています。実際に、買って行かれた皆さんは喜んで人に贈ったりするGiverが多く、購入者のコミュニティでも、とても暖かいコミュニケーションが毎日繰り広げられています。（コミュニティはとあるDiscordに設置されています）こういった、これまでには無かった大きな結果やポジティブな変化を見て気功師としても開運画を販売できたらいいなと考えております🌈（気功とアーティスト活動を並行していたのは、これがやりたかったからでもありますし）『持っていて気分が上がる、見てて癒される』という時点で運気はUPしてそうですよね🍀発売時期は未定ですが、準備出来次第まどぐちを空けたいと思いますので、よろしくお願いいたします✨

すっかり遅くなってしまいましたが…あけましておめでとうございます！ 就職・転職の相談/サポートをしている【じゃすみん＠元看護師→転職キャリア支援】です。面接で質問に回答する時、どのくらいの長さで答えていますか？ 今回は「回答の長さ」についてです。 面接は「演説」ではなく「コミュニケーション」。会話のキャッチボールも重要です！ ✅基本は１分間が目安 回答する際は、１分間位が適切な長さです。 志望動機等を長くしたい場合も、２分以内に収める場合が多い印象です。 ✅長すぎると？ 面接官は「まとめる力」も気にしています。 ダラダラと長くなってしまうと、マイナスイメージにつながります。 ✅短すぎると？ 「〇〇です」の一言では、圧倒的に短すぎます。 そう自分自身が考えた背景・理由も伝えましょう。 意欲がない、コミュニケーション能力が低い、と見られてしまう可能性があります。 ✅１分間で話す文字数は、300文字が目安 聞き取りやすいスピードで話すことも重要です。 「１分間に約300文字」が一つの目安とされています。 文字に書き起こして「量」をつかむ。 １分間を心の中でカウントして「時間感覚」をイメージすることもオススメです。 ４月入社を目指す方は、これから転職活動が本格化します。 ぜひ早めに準備を開始してみてくださいね(*^^*) 「一人だと不安かも…」という方向けに、面接の準備・練習サポート中です↓

20. チリペッパー辛いものが好きな人は、心臓に良い影響があるかもしれません。唐辛子は食事に刺激を与えるだけではありません。 唐辛子にはカリウムが含まれており、血管を弛緩させて心臓の血流を促進する働きがあります。また、唐辛子にはリボフラビンとナイアシンという便利な化合物が含まれており、これらの化合物は共同でコレステロールを健康的なレベルに保つのに役立ちます。これらの成分は、心臓発作や脳卒中のリスクを低減するために一丸となって働きます。 スパイシーな料理を食べることは、健康で長生きすることにつながります。7年間の研究の結果、週に2回以上辛いものを食べる人は、心臓病やがんにかかる確率が低いことがわかりました。これは、唐辛子の炎症を抑える働きによるもので、慢性的な炎症は病気につながると言われています。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coconala.com/users/3331387 導　春：https://coconala.com/users/2722005 導　与：http

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。先日、自分のキャリアの悩みについてインタビューに答える機会があり、昔の自分と向き合う、とても良い経験となりました。私は30年間、同じ会社で勤務しています。 何回も、何回も、「辞めたいなぁ」と 悩んだ経験がありながらもまだ働き続けています。この経験が少しでも誰かのお役にたてたらと 思ったのがインタビューを受けたきっかけです。 今回は30代向けのキャリアの悩みについてのインタビューでした。そのため、30代の頃の自分の悩みに向き合うことができた、とても良い機会でした。◆私が30代の頃は、会社の同期が既に20代で寿退社をしている友人や同僚が多く、30代で結婚できていないことに焦りを感じていた。 ⇒焦って結婚しても意味はないから、自分の気持ちを大切に 結婚することがすべてではないと30代の自分に伝えたいです。 ◆長い会社員人生でパワハラや人間関係に悩んだことがあり、会社を辞めたいなと悩んだ日々も。結局辞めずに続けている。⇒辞める勇気がないこと、会社に相談できる上司や同僚、 友人がいたことで、会社を居心地のよい場所としたのが 長く働ている理由かもしれないです。 ◆会社を辞めるターニングポイント（結婚・出産・病気）が あったのに辞めなかった理由 ⇒夫から今の生活水準を維持したいのなら働いていた方が良いと言われたこと。⇒夫から高齢出産のうえ、子どもにお金がかかるから 働いていて欲しいと言われたこと。 ⇒勤務している会社で、病気になっても休職できる制度があり、 復職時は勤務地を考慮してくれるなど、寄り添った対応をして くれたので、恩返しのためにも

今回はこの冬にぴったりのおつまみを管理栄養士が紹介します。 もちろん、病気や美容に配慮した厳選おつまみセレクションです。①ナッツ ビタミンEが豊富なナッツ。 抗酸化作用が、お肌を若返らせるはたらきがあります。 また、糖尿病や血糖値が高めの方にもおすすめです。 糖質が少ないので、安心して食べられます。 ②するめ こちらも不動のおつまみです。 ナッツよりも糖質が少ない、ほぼゼロに近いです。 歯ごたえがしっかりしているので満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。 たんぱく質があるので肌や髪の毛にハリが出て美しくなることも。 塩分も多いので、食べすぎには注意です。 ③大福 大福、本当におすすめです。 日本酒と大福の相性は今までのおつまみの中で最高。 フルーツ大福はワインとも合いますよ。 大福はお腹に溜まりやすいので、他のおつまみに比べてエネルギーを抑えることができます。 それによって食べ過ぎ、飲み過ぎや肥満を防ぐ効果もあります。 ぜひ一度、お試しください。

どうも、やんやんライターです。今回はタイトルの通り、私の人生についてご紹介します。※ポジティブな内容です。「書いて」ばかりの人生思えば、幼稚園から私は書いてばかりいたと思います。絵を描（書）いたり、授業の内容をノートに書いたり、社会人でコンテンツを書いたり…ただ、握るものは鉛筆からシャープペンシル、キーボードに変わっています。多分、アウトプットは結構していると思います。「買い手」ばかりの人生社会人になれば、収益を上げなければなりません。私は幸運なことに、素晴らしい買い手（お客様）と出会い、多くのことを学ばせていただいています。もちろん、対価を頂くためには付加価値ある商品を納品する必要はありますが…リピートしていただけているということは、ご満足いただいている、ととらえています。「欠いて」ばかりの人生私は人よりも効率が悪く、多くの時間を費やします。それだけではなく、失敗や苦い思いをして、大事なものを欠いてしまうこともありました。そのおかげで、ほかの人では体験したことが無いことも経験しました。おわりに今回は「かいて」ばかりの人生を少し語ってみました。たまには思ったことを書きたいなと思い、本文をたしなめました。みなさまの人生、振り返ってみると何が多いですか？幸せが多いことを願います。みなさまのご注文、心よりお待ちしています！出品サービスはこちらから・SEO 記事のライティング　https://coconala.com/services/2614934

食べ過ぎ＆飲み過ぎたときはどうする？　男女1000人が答えた“対処法” 　食育に関する啓発活動を行う、一般社団法人日本健康食育協会（東京都新宿区）が、「飲み過ぎ・食べ過ぎたときの対処法」に関する調査を実施。その結果を公表しました。 6割が「水やお茶を飲む」と回答　調査は、2022年12月2日から同月3日にかけて、20歳以上60歳未満の男女1000人（男性・女性各500人）を対象にインターネットで実施。 　まず、飲み過ぎてしまったとき、その日のうちに何か対処するかを聞いたところ、「する」（男性：47.6％、女性：39.6％）が最も多く、「飲み過ぎることはない」（男性：19.6％、女性：31.0％）、「飲めない」（男性：23.2％、女性：22.8％）、「しない」（男性：9.6％、女性：6.6％）と続きました。 　続いて、「する」と回答した男性238人、女性198人に、主な対処法を聞きました。男女ともに1位は「水やお茶をたくさん飲む」（男性：55.9％、女性：65.2％）で、2位「肝機能を高める薬やドリンク剤、サプリを飲む」（男性：8.4％、女性：7.6％）を大きく引き離しました。 　次に、食べ過ぎてしまったとき、翌日何か対処するかを聞いたところ、「する」（男性：52.0％、女性：59.2％）が最も多く、「食べ過ぎることはない」（男性：25.8％、女性：23.0％）、「しない」（男性：22.2％、女性：17.8％）と続きました。 　最後に、「する」と回答した男性260人、女性296人に主な対処法を聞きました。男性は「食事を軽いものにする」（男性：26.9％、女性：30.7％）、女性は

19. ダークチョコレートそうです。チョコレートは健康に良いのです。ダークチョコレートは、実は優れた抗酸化物質の供給源なのです。これらの抗酸化物質は体内の炎症を抑え、心臓や血管の詰まりを解消してくれます。 Journal of American Heart Association誌に掲載された研究によると、ダークチョコレートを摂取すると、体内の悪玉コレステロール値が低下し、心臓病のリスク要因が減少すると結論づけています。また、別の研究では、ダークチョコレートがインスリン抵抗性を低下させることで、糖尿病のリスクを下げることがわかっています。また、一酸化窒素を処理することで、ダークチョコレートが全身の健康的な血流を促進することも科学者によって証明されています。 ただし、すべてのチョコレートが同じように作られているわけではないことは言うまでもありません。このような健康効果が得られるのは、砂糖や乳製品を使用していないダークチョコレートの場合です。どちらかというとミルクチョコレートが好きな人は、味が慣れるまで少しずつ濃いめのチョコレートを食べるといいでしょう。そのうち、ミルクチョコレートが苦手になってくるでしょう。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：ht

3. ベリーイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど、あらゆる種類のベリーは、ジューシーで甘いのが特徴です。私たちだけでなく、私たちの肌も大好きです。ベリー類には、アントシアニンという抗酸化物質が豊富に含まれています。 アントシアニンは、ベリーの豊かな赤、青、紫の色の元となる植物性化合物です。(アントシアニンという名前は、植物と青を意味するギリシャ語に由来しています)。 300種類以上のアントシアニンが知られていますが、すべてのアントシアニンに共通しているのは、強力な抗酸化物質であることです。アントシアニンは、フリーラジカルによるダメージや酸化ストレスから肌細胞を保護する働きがあります。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

皆さん、おはようございます。 今回は人生で心身ともに最もつらく厳しい時期に出会った完璧愛ポストの話をします。 当時、佐藤先生から出た画期的な日常で実践するワークが完璧愛ポストでした。私も当時、熱心にしました。ある時、「思い通りの人生だったから苦しかった」という言葉が自分から出てきました。ただ、そこから全くペンが進まなくなりました。当時、最高峰だった佐藤先生のセミナーの中で思い切って相談しました。佐藤先生は「良いねえ。」とつぶやかれました。詳細は生命のプログラム永遠と無限セミナーパーフェクトマニュアル151ページから書かれています。要点はこうでした。 ●大学ノート一冊分、まずは書いてみて下さい。そのあたりから思いもよらないことが起きますから。 ●良かったとは思えないことをやるってことは思いもよらないことが起きるってことです。 ●鵜呑みが良かった訳です。大学ノート一冊書いても、それは洗脳ですか?じゃない。自分の考えだね。自分で書くんだから。こう書きなさいなんて、何も言ってないんだから。全部自分の考えなんです。 ここまで書いて思い出したことがあります。ＹＳメソッドに再会する前にアメリカの催眠療法ＮＬＰの教材に取り組んでいたときのことです。父親が「◯◯（息子)が気持ち悪がってるから止めろ」というシーンです。実は佐藤先生に大学ノート一冊分をと言われてもやろうとしませんでした。 その原因・トラウマが浮き上がってきたんです。すごい怒りが出てきました。同時に父には異様に写ったとずっと勘違いしていたんじゃないか?と気づいたんです。父にキチガイ扱いされるのが嫌だったような気がします。でも、真実は違