260 セレブリティが若く見えるために使っている10の秘密・２/10

2.睡眠時間を確保する

睡眠は体を修復するために不可欠です。肌も同様で、十分な休息をとることはアンチエイジングに欠かせません。

53歳の女優、ナオミ・ワッツが若々しさを保つために実践している美容法も、この「睡眠」です。

彼女は毎晩8時間の睡眠時間を確保することを目標にしています。

キングコング』のスターは、本を読むと完璧な睡眠をとるための正しい精神状態になれると言い、睡眠不足のときは翌日の肌の状態を見て気づくのだそうです。

 睡眠不足になると、翌日の肌の調子が悪くなるそうです。

概要:

十分な睡眠をとることは、体のあらゆる部分、特に顔色をよくするために重要です。

リラックスできるカモミールティーを飲んだり、寝心地のよいマットレスに投資したり、シルキーなアイマスクで光を遮ったりして、休息環境を整えましょう。

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