目標確認は1年に1回よりも、1か月に1回、1週間に1回、毎日、1日3回の方が達成できる

おはようございます！奈良県大和高田市を中心に香芝市、橿原市で訪問パーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施しているパーソナルトレーナーの須田雅人です。

皆さんは2023年の目標設定はされましたか？

私は2022年の段階でしっかりと設定し、2023年1/1からスタートを切っています！

ただし、この年始に目標設定しても未達成で終えられる方は多いのではないでしょうか？私も2021年まではそうでした。

早起き、事業計画、趣味のフットサルやマラソン参加など計画は立てるけども気づけば忘れている。そんな状態が続いていました。

目標確認は毎日朝夜すべし！

目標を毎日確認すれば自分が目標からぶれずに行動することができます。

私のルーティンとしては、

〇前日に翌日やることを時間単位で設定し手帳に書き込む

↓

〇翌朝、その日やることを再確認

↓

〇達成出来たら、手帳に達成したものを消していく

↓

〇夜に一日の振り返り＋翌日やることを手帳に書き出し

上記を繰り返します。

最初はこのリストだし、振り返りの習慣が付きませんでしたが、3週間ほど頑張って続けていくことによって習慣化されました。

結果として、日々の充実感や数値で自分の取り組みが可視化できるようになり、モチベーションが高い状態を維持できました。

まずは一日一回、毎朝目標を確認することから始めよう！

人生は一日の積み上げ、さらには一瞬一瞬の積み上げです。

今日が人生最後の日だとしたら、何を達成したいですか？

後悔のない人生を歩んでいきましょう！