コラム（247ページ目）

おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKEです。あと3日です。2023年まで、あともう少しですね。私の子供は宿題に追われている毎日です。最近、宿題の内容に関して、疑問に思うところもあります。私が小学生だった20年以上前と何も変わっていないんですよね・・もう少し、パソコンを利用した宿題にするとか、将来の役に立つ内容がいいかなと思う今日この頃です。さて、今日は社員の定着率を上げる方法をお話いたします。まず、以前もお話したように、退職には2種類ありますよね。防げる退職と、防げない退職です。病気や介護、引っ越しなどにおける離職はどうしても防ぐことができませんが、人間関係や処遇、働き方の不満による退職は、防ぐことが可能です。これを踏まえた上で、経営者は、いずれ社員はこの２つの理由により退職することを想定範囲内としなければなりません。つまり「いつかは退職するだろうな～」と考えておいてください。ということです。そう考えることが、まずは出発点であり、退職されたら困るから、定着するように働きかけるのですね。では、定着率を上げる方法についてですが、これは「面談」です。唯一の方法は面談なのです。面談を行うことで物理的条件の改善が必要なのか、それともマインドセットが必要なのか、把握することができます。人間は感情の生き物です。機械のように放置されていたら、帰属意識も薄くなります。面談は唯一の解決方法なのです。また、面談をする際、注意することがあります。①自分の話をしない②自分の意見を言わない③否定しない④叱らない⑤偉そうにしない簡単に言えば「寄り添って傾聴してくださいよ」というこ

こんにちは！大工のおっちゃんです今日は私が３０数年前に手掛けた大掛かりな修復工事（結局家半分、水回り全部を壊して作り直しました）のきっかけとなった原因のお話です今はホームインスペクション（住宅診断）が通常の売買の流れの中のワンステップに入っていますが、そんな言葉もない時代から実は私はお施主様の床下に潜って土台や管柱、通し柱、筋交いの場所確認や経年劣化の傷み具合を確認していたんです余談ですが資格マニアのおっちゃんは、ホームインスペクションも資格取得しました床下だと主に筋交いの付き方が見えるんですよ構造計算するにも必要な項目で、床下状況やもし傷んだ個所があったら追加工事の必要があるかもなので、基礎の内側まわりや間仕切り基礎まわりにいたるまで丁寧に確認していたんです今はベタ基礎工法といって床部分もコンクリートで埋めていますが、以前は布基礎工法といって地面は土そのままで立ち上がりの基礎部分だけコンクリートでしただから湿気や害虫等、有害要素がそのまま野放しという環境でしたねその大規模修復工事をした家も布基礎でしたその御宅を訪ねるきっかけとなったのが、道路の向かい側にあるドライブインの外壁張り替え工事をしてまして、そこそこの規模の工事だったものでご近所まわりのご挨拶しながら世間話をしてたんですその時、その御宅の奥様が「うちは季節になると羽蟻が凄く出てきてね～」って・・・「どこらへんからでますか？」って聞いてみたら、こことここってお風呂のところと後付けテラスのところ２か所別々な外壁を指さしたんですその外壁には２か所とも３㎝ほどの穴が開いていて、何気なく押してみたら・・・べこ！！！！ってありえ

こんにちは皆様。「グリーンウォッシュ」を知っていますか？「グリーン（環境配慮）」と「ホワイトウォッシング（上辺を取り繕う）」を合わせた造語だそうですよ。エコをと言いつつ実体を伴っていない企業は多数存在しているようです、「持続可能性」「生分解性」「環境配慮」などと言って商品の値段が高いなんて事由も有るみたいです。消費者としては高くても環境に良い方が良いと考えがちだが、それが虚偽だったり誇大広告だったりするのは、枚挙に暇がない。ファッション業界だったり車業界だったり、ごまかしが横行していて、本当が解らない。ウーン、信じる人間が悪いのか、信じさせる企業が悪いのか、どちらも人間がやってるのだから、騙し合いなのか。嘘まみれの環境保護は結果的には環境を良くする事は無い筈である、これからの時代は環境にも人間にも優しさがテーマ、食事はウェルネスが合言葉だろうし、ファッションは生分解性、環境配慮が幅を利かせる。ここで翻って、地球にやさしいなどの言葉を考えてみると、環境破壊をしている人間が居なくなるのが、地球に一番優しいんじゃないのかな。ウェルネスって言っても、運動して規則正しく食べる方が、身体には良いのじゃ無いのかな。私はnoteでAIに指示されて、地球にやさしくする為に、大量殺人をするって小説を書いている（未だに半ばだが）。極端に言えばそんなのが出てきても不思議じゃない状況が、今の世界にはあると思っていて、だからこそ嘘は許されないんじゃないの、と考えている。商売なんだからちょっと大げさにしちゃってもいいでしょ、なんて言う人も居るかもしれないが、それって許されないですからね。一寸だけプンプンして

こんにちは。蓮花です。久しぶりの投稿となってしまいました。最近は仕事をある程度片づけた夕方から、息子と一緒にスロットへ。一人で打つよりも楽しく、アミューズメント的なものがまったくない田舎なので、まるでディズ二ーにでも行くかのように楽しんでいます。先日はそこに息子の友達が乱入。息子の高校の同級生の男の子なのですが、一緒に並び打ちしました。それから「お前の母ちゃんが行ってるなら俺も行くー！」と言って一緒に遊ぶ機会が増えるという（笑これが実に嬉しいことで。20歳を過ぎた息子の友達と一緒に遊べるなんて、幸せだと思いません？今度、ご飯に行く約束をしましたw昨日、霊視をした方なのですが、子泣きじじいに首を絞められていて。それをお伝えしたら、「もう終わりでいいです」と言われてしまったのですが、実際に子泣きじじいは存在します。水木しげるが最初なのか、子泣きじじいが最初なのかはわかりませんが、その方はおそらく、「馬鹿にされた」的な捉え方をしたのだと思います。実際にいるんだからしょーがないじゃん！もう二度と私のところへは来ないだろうなあ、と思いました。すべてはご縁なので、去る者を追ったりはしませんが、今も子泣きじじいに首を絞められている状態だと思うので、心配しています。ただいま、お悩み相談が混みあっていまして、なぜ急にこんなに人気が出ているのか、自分にもさっぱりですが、一人一人、きちんと対応していきますので、よろしくお願いいたします。15人くらいお待たせしている状態です。年末年始は仕事に加えて、主婦業をやらなければいけなく、レスが遅くなってしまうかも知れません。どうしても主婦が活躍する時期ですから

恋愛初級者、男心は全く分からない私が こうしてブログを 書いていて気付いたこと！ 長年好きだった彼に 私の想いを伝えた時に 彼は、 「俺は、桃子をずっと見てきた。 桃子は俺のことは見てなかった。 俺は桃子をずっと見てきたんだから 俺にはわかるよ」と言っていた。 きっと出会った時から お互いに好意は持っていたのは 確かだと思う。 でも、 今更である。 時は戻せない。 戻らない。 彼が 「桃子は俺のことは好きじゃなかったよ」 「俺のことは見てなかった。 俺にはわかる！」と キッパリと言い切られて 幕引きとなったのも 今更どうしようもないし 今の生活の中で 守っていかないといけない 大切なものがある。 当時は彼の言い分が「???」だったけれど、 彼のある意味、理性的と言うか この線引き・幕引きで これで良かったんだと思う。 そして、 私たちの親友関係⁉は これからも続く… 今までのように これからも… これは、誰にも言えることだけど、 お互いに好意を持っていても 付き合えるとは限らない。 やはり、出会うタイミングや縁が 影響しているのだと思う。 でも… 私は彼と一緒の時間を過ごしたかった。 そんな人生を送りたかった。 これが 長年、押し込めていた私の本心。 夫の不倫で気づいてしまった 隠し通せなかった本心。 🔻 　🍓 　🔻 　🍓    🔻 　🍓 　🔻　 【大人の発達障害相談始めました！】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉 💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

親を選べない子ども　虐待されても「親を選ぶ権利」は認められないのか 　子どもへの身体的虐待やネグレクト（育児放棄）により、痛ましい結果になった事件がたびたび報じられますが、こうしたとき、親が意識や行動を変えるか、周囲が救いの手を差し伸べない限り、子どもが自分の意思で身体的虐待やネグレクトから逃れることは困難です。一般的に「子どもは親を選べない」と言われますが、実際はどうなのでしょうか。子どもの権利・法律問題に詳しい、佐藤みのり法律事務所の佐藤みのり弁護士に聞きました。 実親との親子関係解消は困難 Q.現行の法律では、子どもが親を選ぶ権利は認められているのでしょうか。 佐藤さん「子どもに『親を選ぶ権利』を直接認めた法律はありません。しかし、児童虐待から子どもを守るため、民法では『親権喪失』（民法834条）、『親権停止』（同834条の2）、『管理権喪失』（同835条）といった親権を制限する制度が定められています。 親権とは、親が子どもを育てる権利と義務のことで、具体的には、親が子どもの身の回りの世話、教育やしつけをしたり、子どもの財産を管理したりすることが含まれます。『子の利益のために』行うことが法律に明記されており（同820条）、虐待は親権の乱用にあたります」 Q.なぜ、子どもが親を選ぶ権利は認められていないのでしょうか。 佐藤さん「全ての人に実の親がおり、さまざまな事情があるにせよ、子どもにとって実の親は大切な存在です。『自分がどのように生まれたのか』は、子どものアイデンティティーにも大きな影響を及ぼします。そのため、法律上も、血のつながった実の親子関係を基本としていろいろな制

こんばんわ！さき♡女性の味方する関西姉さんです。人間関係の悩みって簡単に消えないことが多いからこそ、しんどくなるよな。。。悩むと。【質問】人間関係で、悩んだ時どんな相手に相談してる？結構友達に相談＆愚痴言うてという人も多いんじゃないかな？とも思ったり。。もしくは、誰にも言えない人も多いのかも？話すことがすべてでもない。誰にも話せなくて、心臓とかが「ギューーーーン」ってなる人は、紙に殴り書きしてみるのもあり。。友達に愚痴言いたくなることもあるしたまには、「オラーーーーーー」と吐き出すことも必要と感じる。。これは、人間関係良くしたい人だけ考えてみて欲しいんやけど人間関係の悩みって、コーチングも必要やったりする。。。コーチング＝目標達成のために手法。でも、お話も丁寧に聞かせてもらう。。目標達成に向けてのお話聞きつつ、あなたが普段思ってることや感じてることも、一緒に整理出来る(*´▽｀*)♪。。（※相性の不一致や、思ったのと違うって感じる人はいるかもしれへんけど。。）

【忙しい人のための大掃除術】普段の掃除＋αでスッキリ！　プロが伝授するポイント「洗面所編」 　何かと忙しい12月ですが、新年を気持ちよく迎えるためにも、家の「大掃除」はやっておきたいもの。しかし、「掃除したいけど、時間がない…」という人も少なくないはず。本格的な大掃除ができなくても、最低限「これだけやっておけばOK！」という掃除のポイントはあるのでしょうか。 　そんな「忙しい人のための大掃除術」について、ハウスクリーニングアドバイザーの有賀照枝さんに聞きました。今回は「洗面所編」です。 白い水あかは「クエン酸水」で落とす Q.一般的に、洗面所にはどのような汚れがたまりやすいのでしょうか。有賀さん「洗面台にたまりやすい汚れは、水道水に含まれるカルシウムなどのミネラル成分が固まった白い水あかを中心に、手洗いや歯磨き、洗顔時に使うせっけん、歯磨き粉などが流れきらずに残った『せっけんカス』、皮脂汚れです。これらの汚れをそのまま放置すると、『金属せっけん』と呼ばれる、ザラザラした落としにくい頑固な汚れになってしまいます。また、せっけんカスなどを餌とする赤やピンク色の『酵母菌』、黒カビなども発生します。洗面台は身支度をする場所でもあるので、排水口にあるヘアキャッチャーには髪の毛やひげがたまります。整髪料を使う場合は、油分が付着しているケースもあるでしょう。掃除に使った雑巾などをすすぐと、ほこりや雑菌もたまりやすくなります。 また、蛇口の素材によってはサビがつくこともあり、汚れを放置すると白い水あかと同様、落とすのに時間がかかってしまいます。さらに、洗面台周りはお風呂場とも近く、洗濯機が置い

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日、お仕事や、家事、頑張ってくださいね♡外はすっごく晴れてます✨いつもの陽気でわたしたちを照らしてる感じ☺️なんだか、良いことがありそう✨＊写真はイメージですちょうどいま太陽が上がってきて「おはよう♡」って言ってくれてます✨朝なんだぁって感じです☺️ほんと、いつも太陽はステキです✨＊写真はイメージです昨夜はなんと言ってもクリスマス🎄でしたね✨みなさんは楽しく過ごされましたか？☺️子供たちもきっと大喜びだったかもしれないですね✨嬉しいプレゼントももらえたかな？✨＊写真はイメージです私はでっかいローストチキンをいただきました✨めっちゃおいしかったです♡やっぱりクリスマスに食べるチキンは格別✨ちょっと健康的な話をするとタンパク質豊富だから元気でます✨（関係あるの？＊写真はイメージですそういえばイルミを見れた人はいるのかな✨私は家の周りに小さなイルミは見ました☺️みなさんはどうなのかな✨楽しめたら嬉しいです＊写真はイメージですクリスマスの翌日は余韻を楽しみながらも年末に入りますね✨もうお仕事納めの人もいるのかな？これからは大掃除が待ってますね✨＊写真はイメージですクリスマスの余韻を感じながらコーヒーを一杯✨この時間もすごく幸せに感じます☺️やっぱり落ち着きますね✨＊写真はイメージですさて、本日もお仕事です✨仕事納めの方も多い中で今週が繁忙です（笑）経理なのに、、🤣がんばります✨あとは経理案件少しと執筆の修正ですかね✨執筆は勉強も頑張らないと✨色々やることあるので着実にやります✨みなさんも年末はゆっくりしてくださいね♡それ

おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKE　CONSULTINGです。皆さん、クリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか？子どもたちにとっては、とても素晴らしい充実した日だったのではないでしょうか。私は2日連続のケーキで胃がもたれております。今年もあと5日です。弊社も新年に向けて様々な準備をしていきます。さて、今日はせっかく採用したのに試用期間中で候補者が辞退してしまう話をしたいと思います。どこの組織でも「試用期間」をおおよそ3ヵ月間設けていると思います。その間の給与に関しては、試用期間と同じ、もしくは時給や日給で働いているかもしれません。医療・介護・福祉でも、試用期間で応募者が辞退して困っている経営者の相談をよく受けますが、よく考えると辞退については、悪くないような気がします。辞退したということは、そもそも企業体質と応募者の価値観が合わなかった。という結果です。きっと最終的には入社しても即退職するのであれば、それは早いほうがいいでしょう。ただし、辞退した理由が企業の体質と合わなかった。という場合、企業体質はおおむね、そこで働く人で作られていますので、考え方によっては、企業体質そのものが、今の時代に合っていないとも受け取れます。企業体質に合った人材をピンポイントで探すのか、それとも応募者に合わせて試用期間中だけでも、体質を変化させる努力をするのか、そして入社後に徐々に教育してくのか、とても難しい話です。ひとつ言えることは、ピンポイントで狙った人だけを採用するというのは、結構難しいということです。企業体質そのものが、今の時代に合わないのであれば、企業体質を

42歳“子ども部屋おじさん”、母が嫁探しする52歳医師…「実家住まい」の男女が婚活市場で敬遠される“納得の理由” 　婚活者がサイトでお相手を選ぶとき、実家住まいの人たちは敬遠される傾向にあります。いい年をした息子（娘）をずっと実家に住まわせている親、社会に出て働いているのに独立もできず、実家に世話になる息子（娘）……。親は子離れができず、子は親離れができない、どこか「共依存」の関係になっていることが多いからです。今回は、そんな典型的な事例を見ていきましょう。 結婚後も母親と“べったり”な娘 　佐藤ゆうたさん（34歳、仮名）はバツイチ。再婚を望んで、先日、入会面談にやってきました。そして前回の結婚と離婚について、こんなことを話してくれました。 「僕はほとんど恋愛経験がないまま、30歳になったんです。『このまま普通に生活をしていたら、一生結婚できないのではないか』と思って、思い切って大手結婚相談所に入ったんです」 　そこで出会い、成婚したのが前妻の加藤みやこさん（29歳、仮名）でした。 「恋愛経験がなかったから、相手の本質を見極められなかった。お付き合いをしているときから、会話に彼女の母親の話がよく出てきました。でも、母親と娘の仲がいいのは悪いことではないし、逆にほほ笑ましく感じていたんですね」 　新居も、みやこさんの実家の近くに借りたそうです。その理由も、みやこさんが「もし子どもが生まれたら、実家にサポートしてもらえる」と言ったからでした。ゆうたさんの母親は既に他界し、父しかいなかったので、「子どもを授かったときには、女手のサポートが必要。彼女の両親が近くにいたら心強い」と、その

14. 赤身のお肉Duke-NUS Medical SchoolのKoh Woon Puay教授（臨床科学）が率いる研究により、赤肉と鶏肉の摂取量が多いと糖尿病の発症リスクが有意に高くなることが明らかになりました。これは、これらの肉に「ヘム鉄」が多く含まれていることが一因と考えられています。 赤身肉には飽和脂肪酸が多く含まれています。糖尿病患者は、通常のひき肉、ホットドッグ、ソーセージ、ベーコンなどの高脂肪肉は飽和脂肪酸を多く含むため、制限するか避ける必要があります。ハーバード大学公衆衛生大学院のメタ分析によると、1日1皿の赤身肉は2型糖尿病のリスクを19％増加させることが分かっています。 しかし、健康管理をする上で、肉はタンパク質やその他の栄養素の摂取源として非常に有効です。牛肉は、タンパク質と、鉄、亜鉛、ビタミンB12などの必須ビタミン・ミネラルの重要な供給源です。赤身の肉の摂取量を減らしながら、他のタンパク質食品や全粒粉、野菜を多く摂ることで、バランスの良い糖尿病食をサポートすることができると言われています。 健康を維持するために、あるいは糖尿病を管理している方は、繊維質、果物、野菜を多く含む健康的でバランスの取れた食事を心がけ、赤肉や加工肉、また塩分を控えるようにしましょう。Diabetes.org.ukでは、赤身肉や加工肉の摂取を1日70g未満にすることを推奨しています。牛肉のミンチの量は普通盛りで約100gです。肉を少なめにして、豆や野菜を加えるようにしましょう。魚も非常に良い代替品です。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 htt

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。ここ最近、娘がなかなか寝付けず、夜中の0時を過ぎてしまうこともしばしば・・・気になっていたので、先日娘用にアロマオイルを買いに行きました。好きな香りは人それぞれ異なるので、 （特に娘は匂いに敏感） 一緒にお店に行って選びました。 私が自分用のアロマオイルを 選ぶときは、たいてい30分以上は、 あれこれ悩むのですが 娘は、ものの数分で決めました。 お店の人もビックリするくらい、 好き嫌いがはっきりしています（＾＾） 「良い眠りにつけるのに適した アロマオイルを！」と相談し、 提案されたのが、以下のアロマオイルでした。・ラベンダー ・シトラス ・オレンジスィート ・ベルガモット 娘は、単独のオイルではラベンダーを 気に入っていましたが、 ピロースプレー用にブレンドされたオイルでは、 シトラスがメインのものを気に入りました。 そして、最終的にはシトラスメインの ピロースプレーに決定！ 最近、寝つきがよくなっているので一安心です。私も自分用にピロースプレーを使っていましたがホントよく眠れます。眠れないときにもアロマオイル、おススメです♪最後までお読みいただきありがとうございました。何かのヒントになると嬉しいです。

この時期、LINEのトーク画面に雪が降る演出、 なんだか癒されますね❄️ ほわほわしていて、可愛らしいです♡ この程度の雪であれば、イルミネーションにも映えますし、「ホワイトクリスマス」としても「素敵だなー」と思えますが、 クリスマス寒波の大雪で被害に遭われた地域の皆様には、心からお見舞い申し上げます •*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ今年のクリスマス、 恋人と楽しんだ方、 ご家族で穏やかに過ごした方、 もしくは通常通りお仕事だった方、 又は私のようにヒトリでお過ごしの方、 様々だと思います わたし的には諸事情があり、 今年のクリスマスは全てのイベントもお断りして、 本当に「クリぼっち」を実感しております笑 そんな中 真夜中にですが、 唐突に「元カレ」からLINEギフトが届きました（お付き合いしていたのはもうかなり昔です） 本当に思いがけなくて、ちょっと感激してしまいました笑 何かが欲しいとか、何をくれたからとか、そういうことではなくて、 そういう物欲みたいなものは昔からさほどなくて、 単純に気持ちというんでしょうか？ 思い出してくれたとか、気にかけてくれたとか‥ もうリアルで会ったりする関係ではないのに忘れないでいてくれて、 受け取るにも恐縮しない程度のギフトを贈ってくれる← （高価なものだと困惑しますし、「ありがとう」だけでは済まないですから💦） というか‥ LINEギフトにかこつけて？、「元気か？」という元カレなりのメッセージだと思うんですよね そういう優しさが、ありがたいなぁと思いました♡でもこんなことで喜ん

明日仕事で些細なミスをしてしまったらどうしよう、、、友達とうまく会話できなかったらどうしよう、、、将来が不安で仕方ない、、、人と会うのが不安だ、、、このような漠然とした不安になることはありませんか？特に日本人は遺伝的にも世界一不安を感じやすい人種であるとも言われています。もしかしたらこんなどうしようもない不安を軽減するために病院で抗不安薬をもらって、何とか毎日をやり過ごしている方もいるかもしれません。薬剤師として数多くの患者さんと接していますが、不安を軽減するために向精神薬という薬を服用している方が多いことも身をもって感じています。不安を和らげるために薬や運動、食事よりもまず先に試して欲しいことがあります。それは「夜9時台には布団に入って寝て、早起きする」ことです。当たり前だと思っておられる方も多いと思います、私自身もそう思っていました。しかし、当たり前すぎて意外と実践できていない方は多いのではないでしょう。私も最初は半信半疑で試してみた「早寝早起き」ですが、徐々に体調が良くなり、気分的にもとても前向きな気持ちで過ごすことができており、驚いております。正直、最初は早寝することでYouTubeなどを見る時間がなくなりもったいない気持ちもありましたが、今では気持ちよく起床することができた快感の方が勝り、早寝することが楽しくなってきています。なぜ早寝早起きすることがこんな効果をもたらすのでしょうか。それは、早寝早起きをすることで体内のリズムが整い始めるからです。まず早寝することで免疫力や元気の元になる成長ホルモンの分泌量が増加します。その流れで朝を快適に迎えることができ、朝の光を浴び

メリークリスマス！ こんにちは。 昨日に続いて 視点を変えればというお話です。 かなり前のことになりますが、結婚や家族について夫が放った言葉です。 （ちょっと険悪な場面でした(。-`ω-)) 結婚とか、夫婦とか、家族って 結局のところは、一人一人が 集まって、共同生活してるって いうこと。 ただの共同生活！ と、すごいワードを出してきまして。( ;∀;) そんな身も蓋もないことよく言うな、とその時は呆れていました。 その後で、確かにそう考えれば気が楽とも思えてきたのです。 夫婦なんだからとか、親子なんだからとか、相手との関係性を先に考えて、こうあってほしいと自身の期待を押し付けていた時があったのかも、と。「共同」とは、一緒に事を行う。同等に関わること。「協同」とは、力、心を合わせて事に当たること。かの言葉も、その時の感情を除いて見てみれば、また違った意味を持ってくるようです。親しき仲にも礼儀あり。お互い対等な立場で接して、家族であっても自分ではない一個人として 相手を尊重する、ということでしょうか。 何か、大きく話を広げ過ぎてしまったのかもしれませんが💦（そこまで考えて言った言葉とも到底思えませんし、ねぇ）今後もなにか問題が起こった時には、「協同」していきたいとは思いますね！

おはようございます。今朝、サンタさんがうちに来て子供たちのクリスマスプレゼントを置いていきました。朝6時に子供たちは、サンタさんからのプレゼントにとても喜んでいました。サンタさん用のプレゼント、そして父親からのプレゼント、クリスマスはプレゼント代が2倍になりますね。考えたら1年に何回、プレゼントを渡すのでしょうね。記念日が嫌いになりそうな今日この頃です。さて、今日は介護付有料老人ホームで働く介護職員同士でよくある他人の勤務形態についてお話いたします。皆さん、どうしてそんなに他人の勤務に文句を言うのでしょうか？よくある話はこうです。「●●さんが、今日も子供のことで休んでいるのよ。シフトが追い付かなくて大変。こっちは大変なのに、そのくらいで休まないでほしいわ」はて、例えばシフトを休むことを了承したのは、そこの責任者なので、責めるなら承認した責任者を責めるべきでは？と思います。また、パートやアルバイトだった場合、休んだ分が給与として支給されないので、休んだ分のマイナス分はしっかりと責任とっていると考えるべきです。たしかにシフトのしわ寄せくるのは大変です。ただ、介護施設においてシフトが大変になるのは、分かり切っていることなので、そもそもギリギリの人員配置にしているのが、悪いのではということです。人が休むかもしれない、パートさんの子供が具合悪くなるかもしれない、こういったリスクを回避するために、責任者は人材採用に取組み、予防線を張る必要があります。介護施設に限らず、あらゆる組織において、人間関係が悪くなるのは「他人の領域に土足で踏み込む」ことです。簡単に言えば、他人の問題は他人のことなの

こんにちは。今日はクリスマスイブですね。今日は子ども達から、「早く明日にならないかな～」というセリフを１０回も聞きました（笑）よほどサンタさんが来るのが楽しみなんでしょうね♪いつもより３０分も早くお布団に入っていました☺明日の朝が楽しみだね♪そんなわけで、クリスマスイブ✨12/23は小学校の終業式だったので、子ども達が午前中で帰って来て、午後からクリスマスケーキを作りました☺お隣さんと一緒に、男子４人で一生懸命飾りつけ❣真剣です❢なんやかんや毎年クリスマスケーキ作りをして４年目❢小学生男子力作のケーキがこちら✨流石４年目にもなると上手ですね✨みなさんはどのケーキがお好みですか？将来誰かパティシエになるかな！？笑作ったケーキを携えて、夜はお家でクリスマスパーティをしました♪普段飲まない炭酸ジュースなんかも買っちゃったりして☺浮かれてますね！笑でもクリスマスだからいいんです！笑お皿もクリスマスカラーの紙皿買っちゃったりして☺浮かれてますね！笑でもクリスマスだから…ryというわけで、昨夜は疲れてぐっすり寝てました（笑）ブログも更新なし💦世間のクリスマスの喧騒とかけ離れた我が家ですが、毎年割とちゃんとクリスマスを楽しむようにしています！お金は出来るだけかけず、自分たちで出来る範囲で無理なく楽しむ☺一人暮らしの時は考えられなかったかもしれませんが、これもすべて子ども達の楽しみのためですね✨さ、明日の朝の子ども達の喜ぶ顔が楽しみだなー✨それでは今日はこの辺で☺mimi☆お片付けアドバイザー

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。私は「夢をかなえるゾウ」シリーズが大好きで、1巻～4巻まで全巻読んでいます。 今回は一番の最新刊の「夢をかなえるゾウ０（ゼロ）」を 読み終えました。 夢ゾウシリーズの原点のお話ということで、 「夢の見つけ方」を教えてくれる内容でした。 図書館で借りていて、もう返却期限なので 慌てて、娘が塾に行っている間にスタバで読みました！そしてスタバで読んだことを後悔することに・・・ なんとスタバで、夢ゾウを読みながら 泣いてしまいました（汗） 両サイドには勉強をしているサラリーマン。 サラリーマンの間で泣いている私。 まさか泣くとは、自分でもビックリ。 今回の主人公は「自分には夢がない」という サラリーマンです。 上司からパワハラを受けても、会社を辞める決心が つかず、パワハラに耐えて頑張っていました。 そんな時にガネーシャ（ゾウの神様）に出会あって、 本当の自分の夢を見つけていくお話でした。 この夢ゾウシリーズは、自己啓発や心理学系の内容を、分かりやすく、具体的に表現してくれているためとても共感しやすいんだと思います。今回も「ガネーシャの教え」がたくさん ありましたが、私が特に印象に残ったのは、 『過去の出来事を「伏線」ととらえ、希望を持ち続ける』 という言葉です。 私も今までの人生で、辛いこと、悲しいことがたくさん ありました。 でも、今までの出来事がすべて「伏線」と思うと、 なんだか救われる気持ちがしました。 毎回夢ゾウシリーズは楽しく読んでいますが 今回は、今の自分の気分にピッタリのお話でした。 「自分の夢って何だろう？」と迷ってい

ピーマンを、あなたはどんな風に食べますか？ 種を取り除いて、食べますよね。 そこで摂りたい栄養が逃げていってしまうのです。 ご存知でしたか？ 今回は知られざるピーマンの栄養を紹介します。 ①ピーマンの種とわた ②食べ方 まとめ ①ピーマンの種とわた ピーマンの種とわたには栄養があるんです。 それは、カリウム。 むくみ予防、高血圧の予防に役立つ栄養素です。 カリウムがナトリウムを体の外へ出す、つまり余分な水分が体の外へ出されます。 その結果、むくみや高血圧になりにくくなります。 ②食べ方 焼いたり、炒めたりするのがおすすめです。 ピーマンの種は苦味があるので、少し味付けを濃いめにすると苦味が目立ちません。 ピーマンの肉詰めの場合、さらに種の食感は分かりにくくなって食べやすいです。 また、ピーマンの肉詰めは火を入れずに作り置きすることもできます。 ケチャップ、ソース、ポン酢と味付けをアレンジして食べると楽しいですよ。 まとめ ピーマンには逃しがちな栄養があります。 それは高血圧やむくみに効果がある栄養素です。 ピーマンを丸ごと炒めたり、焼いたりして栄養を逃さず摂りたいですね。

今、皆さんは何をされています？私は家で待機しながら吞んだくれてます。クリスマスは奇跡が起こる日なんだって。起きたことないけどw私に関わってくれた全ての人に願います。あなたが幸せでいますように。たまにはキリストっぽいことしとけや！言い過ぎました、すみません。。

11. スポーツドリンクエナジードリンク市場は、2018年に約9％成長し、2019年には約8％増加する勢いです。エナジードリンクは多くの若者が選ぶ飲料となりつつあり、その人気の高まりとともに販売数も伸びています。ソーダやポップなどの清涼飲料水は今でも最も売れていますが、エナジードリンクはこの非常に有利な市場において毎年上昇を続けています。エナジードリンクの人気上昇の多くは、主に若者を対象とした積極的なマーケティングキャンペーンと関係があります。 平日や週末に特に活動的な人は、スポーツドリンクでエネルギーと水分を補給したくなることが多いでしょう。しかし、多くのスポーツドリンクには砂糖や人工甘味料が多く含まれていることに留意してください。 エナジードリンクはカフェインと炭水化物を多く含むので、走った後に飲むと効果的かもしれません。しかし、研究によると、エナジードリンクは血糖値を急上昇させるだけでなく、インスリン抵抗性を引き起こす可能性があることが分かっています。これは2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。 カフェインの過剰摂取は、神経過敏になり、血圧を上昇させ、不眠症の原因になることがあります。これらはすべて、あなたの一般的な健康と幸福に影響を与える可能性があります。ほとんどの場合、スポーツをするときの水分補給は水が最適です。大量に汗をかいたり、電解質の損失が心配な場合は、水に少量のココナッツウォーターを加えたり、バナナやオレンジなどのフルーツを食べると効果的です。新鮮なレモンやライムで味付けしたプレーンウォーターや炭酸水で、さらにのどの渇きを癒しましょう。 1⃣ 割引クーポ

上手くいってる時。成功している時。豊かな時。色んな人・物・機会が集まってきますよね。 嬉しい。楽しい。愛。ありがとう。感謝。 そして、嘘。偽り。見せかけ…などなど。 でも、最近思うんです。 そういった時ほど。 ホントが見えづらくなるなって。 魂を覆っているフィルターに、集まってきている エネルギーが多くなってしまうからで、 その人の魂に集まっくるエネルギーが 少なくなってしまう事もあるのかなと。 全くうまく行かない時。 色んな人・物が離れて行きます。 そんな時ほど、ホントが見えやすくなるのかな、と。 未来に巡ってくる順調を輝かせる為にも このうまく行かない時の過ごし方、 経験がとても大切になると。 よく冬の間に木がしっかり根を大地に張り、 未来の幹の成長を 支えられるようにすると例えられますが。 うまく行かない時こそ、 嬉しい。楽しい。愛。ありがとう。感謝。 生かされている自分の命の豊かさ。 こういった気持ちが大切になり、 心を育んでくれると感じています。 んっ？どした？ 口調が、どこかの書籍みたいになってるｗｗ まぁ、そんなどちらの体験も人生を味わい深くしてくれる 大切な経験となると感じた時に書いた書でした！ ここまでお付き合い下さりどうもありがとうございます！！ 今日も、最高の１日にきっとなる！

こんばんは♪寒いですね⛄今日のタイトルの”後ろの力”っていう表現で書いてみようと思っていたらご縁ある方からのお電話があって”力”というメッセージが届いて面白かったです♪この方もその力を感じ始められておられる方なのです。また別の方にふと電位治療のシェアがしたくなりメッセージしたら、”昨日、こんな豊かさ入りました～”って。この方もこの力を感じ始めておられて為そうとすることが緩み為されるものに委ねられておられて状況的に怖いことがたくさんの中存在しておられた中の出来事だったのでサラさんもとても嬉しくなりました。目の前に何かあると思い込んでいたけれど実はいつもいつも私たちを動かす素育むもの・・・力は背後にあった。この私からすると包まれていたのですね。ここからすべてが生み出されている。それが感じられるにつれて外に何か探すことはなくなりとても静かな中で寛いでいるようなひとときが増えてきます。癖で掴んでいたものや執着のようなものを手放さるというか握った手も離せるというのか・・・そうそう、想定外の豊かさを頂けたこと相方さんにシェアしたら相方さんの”豊かさは有限だ”という潜んでいた集合的な観念が表面化してきて手放そうということにも繋がったみたいでした。縁起ですね。様々なところで、縁が起きて影響与えあってる。拡大してる生命そのものの流れの中で・・・いいな～って感じたものや出来る事を自然に分かち合うことでその拡大の流れを感じられることもこれから、たくさんの人の中でも増えてきそうですね☆

こんにちは皆様。唐突ですが猫のゲージを変える事にしました、越してきてから置いてあったゲージなのでもう８年以上使っていた。世は大掃除の時期、三女とゲージを動かして掃除しようとして、よいしょっと持ち上げると、プラスチックの留め具がぼろっと外れる。「外れちゃった、止めとこうかね。」と言って止めようとしたら、びっくりの留め具が壊れている。指で触っただけで壊れてしまった、これはいかんなと云う訳で、ネットショッピング好きの血が騒いで、その場で買ってしまった。何をって、新しいゲージなんですよ、もとから有ったゲージは一匹用だったので、次は大きいのを買おう。二人で見つけてホッとしていたら、その店からメールが来る、どうも倉庫に在庫が無かったらしい。慌てるね～、きっとお店側も慌てただろうけど、こっちとしては正月までに片付けておきたい。もう一度ネットを見てなるべく早く来るのを選ぶ、２匹入ってもゆとり有る大きさで。探して探してやっと２日で来るところを見つけて、送ってくれたら、次の日には付くからと楽しみにしていて、三女などは半休取ってしまった。その荷物が朝の９時半には配達店から配達中に為っているのに、待てど暮らせど来ないのである。１７時３０分に為って、忘れているといけないから電話を掛ける事にした、夜の２１時くらいに持ってこられても困るしね。「すいません、今日配達予定の荷物がまだ来ないんですが、出来れば早急に欲しいんですが。」これってクレーマーなのかな、でも偶に２１時くらいに重い物持ってきて大変な事態になるからな。「ドライバーに連絡して確認します。」と対応してくれた。「あと３０分くらいで着くみたいです。」と

お仕事、頑張ってます（^^;;プロフィールにも書いている通り、ワタシは主婦業も兼ねているので、仕事に割ける時間も限られています。ご依頼頂いた際や、出品サービスをご購入下さった方には、毎回この〝活動可能な時間帯・日程〟などを告げるようにしているんですが…どうぞ、この辺りはご理解頂きたく思っています（汗）。さて、現在は別件でライティングのお仕事とか（たまに気晴らしに動画編集）やってます。いやぁ、ライティング…楽しいですｗ限られた文字数の中で、自分が知っている表現と自分で調べ上げた情報を駆使して半 泣 き に な り な が ら頑張ってます（爆）、ふはははは（^^;;殆ど収入と言えるほどの額は手に入りませんが、こういった仕事は昔から〝やってみたい〟仕事だったので、泣き言をいいつつも頑張りたいなと思っていますｗあとは、動画「幻想喫茶店」シリーズ。こっちは収益化が出来るほどの人気は無いですが…以前からやろうと思っていたものなので、こちらは愉しみながら作り続けていこうと思っていますので、気が向いたら見に行ってやって下さいませですよ★

女性500人超が答えた「もらってうれしかったクリスマスプレゼント」　2位は財布、1位は？ 商品紹介サイト「高級ナビ」を運営するsecret place（東京都世田谷区）が、「女性がもらってうれしいクリスマスプレゼント」に関する調査を実施。その結果を公表しました。 「一生懸命探してくれた」という相手の姿勢に共感　調査は、2022年11月16日から同月22日にかけて、20～60代の女性を対象にインターネットで実施。545人から有効回答を得ています。 　まず、クリスマスプレゼントで欲しい物について聞いたところ、1位は「自分で買えないような高級品、贅沢（ぜいたく）品」（28.8％）で、2位「値段は関係なく実用的なもの」（27.3％）、3位「心がこもってたら安物でもOK」（21.8％）と続いています。 　続いて「もらってうれしかったクリスマスプレゼント」を聞きました。3位は「バッグ」（36人）で、「自分で買うには高価でなかなか買えずにいたので、買ってもらえてうれしかった」（32歳）、「ものすごくかわいいから。私のために私に似合いそうなものを一生懸命探してくれたこともうれしい」（31歳）といった意見が集まりました。 　2位には「財布」（59人）がランクイン。選んだ人からは「以前から欲しいと思っていたのと長く愛用できるものが欲しかったため」（33歳）、「安くてボロボロになってしまった財布を使い続けているのを見ていてプレゼントしてくれたのがうれしかった」（30歳）など、相手が日頃から自分のことをよく見てくれているという内容の意見が寄せられました。 　そして、1位は「ネックレス」（73人）です。

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。主婦の毎日の悩みの種。今日の晩ご飯は何にしようか問題。免疫力アップの栄養が取れて美味しくて家族も喜んで食べてくれるもの。簡単にできてできれば家にある材料でできて…やっぱり自分が食べたいもの！！一週間の献立を考えているときもあるけど行き当たりばったりな性格で。食べることが大大大好き。だから、やっぱり好きなものを食べたい。それでも、好きなものって何かな…？？と迷ったときにはみんな大好きカレーライス。迷ったとき、考えたくないときはカレーライス一択。だから我が家はカレーライス率が高いです(笑)～～～～～～～～～～～～～～～～～～子育てをしていると、大人のペースでは進まないことも度々あります。お出かけの時間が迫っているのに機嫌を損ねてジタバタしているとか。やっとの思いで作ったご飯を「嫌だー」と言って食べないとか。寝かしつけをしている夜、自分も疲れていて早く寝たいのになぜか子どもの目はランランで全く寝ないとか。大人と子どものペースが違うと、イライラすることもあるでしょう。そんな時に「コレさえあれば大丈夫」と思える秘策（大げさかしら）を持っていると乗り切れますよね。きっと、それぞれの家庭での困ったときのカレーライス的解決策があるはず。考えなくても、コレ！と思える策。ちょっと難しいところがある子の子育てをされている方の中には解決策が少なくて困っているという方もいるかもしれません。いろいろ試したけどダメだったとか。前は良かったのに、今はダメとか。ネットで言われている方法が全ての人に合うということは１００％ありません。だって、皆ちがう個性があ

職歴が何気に短い月音です。転職は何回かしていますが、その中で『え？』と思った面接の珍エピソードを❤ワシが21～23歳くらいの時の話です。●歯科医院の受付事務の募集にて・・・面接官は、そこの歯医者さんでした。家族構成を聞かれたのかしら？履歴書に家族構成を書く欄ってないよね？そこのところは覚えていませんが、『あ～片親ね。』と見下され、挙句の果てには・・・『事務っていっても、お金の受け取りがあるでしょう？片親だと、お金を盗んだりすることもあるからね。』・・・だってさ。思わず笑いそうになってしまいました。その前は、百貨店で正社員として普通に働いていましたけど(≧∀≦)もちろんレジでお金の受け渡しもしていましたよ。第一、盗もうだなんて思ったことすらないですわ！あまりに常識はずれな態度に呆れてしまい、『はい。それでは失礼いたしますね。こちらからお断りいたします。』と言って、とっとと去りました❤●よくわからない会社の面接にて・・・仕事内容は『簡単な作業・事務』で、具体的なことは書いてありませんでしたが、とりあえず面接を受けることになりました。最寄り駅から少し離れているそうで、車で迎えに行きますとのことでしたので、駅で待っていました。この時点で怪しさ満載なのですが・・・・そして一人の女性が軽自動車から降りてきました。今どきジュリアナ時代のケバい人！？って感じのスーツと髪型・・・・恐らく、その会社の社員なんだろうな・・・。胡散臭いと思いつつも、車に乗って事務所？に連れて行ってもらいました。事務所に着くと、赤塚不二夫みたいなオッサンがいて、この人が社長だろうか？面接を受けに来た人がもう一人いたので

今日は！待ちに待ったヒトカラの日です！カラオケね、めっちゃ大好きなんですよ。お金と時間が許せば週3、4回は普通に通います。（以前はそうしていた）だいたい平均で6時間から8時間歌います。週3、8時間歌っても1週間とか2週間じゃ歌い終わりません・・・1つの好きなアーティストを歌っていくと1日が終わってしまったりとかザラにあります。だが、しかし。今は週3とか通える身分ではないので、行くときは好きなアーティストをまんべんなく、なんとなく歌います。歌い始めから歌のエンジンがかかるまで2時間くらいかかります。喉慣らしに2時間かかるのってかなり遅いほうです。下手くそなのでそんなにすぐにはエンジンがかからないんですよね。ちなみに基本はV系かロックが好きですが、歌謡曲も大好きで、演歌も少し歌います。アニソンもちょこっと。ボカロもちょこっとですね。いやぁ、楽しみすぎます！！今日は家事も放置だし、ゆっくり楽しんできます！

7. にんじん「虹を食べよう」という言葉がありますが、これは色とりどりの新鮮な野菜や果物を食べることの大切さを意味しています。これは、新鮮な果物や野菜には、ポリフェノールと呼ばれる多種多様な抗酸化化合物が含まれており、それぞれが異なる保護効果を持っているからです。色の異なる果物や野菜には、それぞれ異なる種類のポリフェノールが含まれています。 抗酸化物質は、フリーラジカルを中和する働きがあります。フリーラジカルとは、電子を失った不安定な酸素分子のことで、安定した他の酸素分子から電子を奪って体内を動き回ります。その際、フリーラジカルは細胞やDNAにダメージを与えます。 フリーラジカルが日常的に発生すると、慢性的な炎症や酸化ストレスを引き起こし、がんなどの慢性疾患を引き起こす可能性があります。 フリーラジカルは、有害物質や環境汚染物質の吸入、喫煙、飽和脂肪や塩分、糖分の多い加工食品の摂取など、さまざまな方法で体内に侵入します。また、呼吸や消化などの正常な身体機能の結果として、体内で生成されることもあります。 だからこそ、フリーラジカルに電子を提供し、フリーラジカルを効果的に中和する抗酸化物質を多く摂取することが重要なのです。 人参はオレンジ色をしており、カロテノイドと呼ばれる抗酸化物質のポリフェノールを含んでいます。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blog

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。ネガティブな気分のときどのように感情を整えたらよいと思いますか？五感（視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚）から 入ってくるものを変えると良いですよ。具体的に何をしたらよいと思いますか？たとえばいつも行かない場所 （街・お店・道など）に行くと良いですよ。私は気分が滅入っているときは、 日常ではいつも通らない道を ウォーキングしたり、 いつもは行かないスーパーに 行ったりします。 また、休日には大好きな鎌倉や、 前から行きたかったカフェに 行って美味しいものを食べて 気分転換します！ 毎日頑張っている自分への ご褒美として、デパ地下で 美味しいチョコや和菓子を 買って食べたりしています。 エステでアロマの香りに 癒されるのも良いですよね。 ネガティブなときに自分だけの 感情の整え方を準備しておくことを おススメします。 最後までお読みいただきましてありがとうございました。あたたの日々の暮らしのヒントになれたら嬉しいです。

こんにちは皆様。責任あるAIって何だろうと思って調べてみた、AIが意思決定を担っているようになってから久しい。だからと言ってそれだけに頼るのは危険だって話は随分前からある、問題はAIの決定の背後にある。その共感性や倫理性、道徳性などの人間的な資質がAIには備わってないというのだ。ホウホウ、AIは機械何だから、それが普通の事じゃないんですか、あくまでも人間の補佐なんだから。私ならそう思うが、ビジネスで導入していてAIを利用している企業は、責任あるAIは安全性、偏見、公平性、プライバシーの問題など、テクノロジーのリスクを軽減するのに役立つと考えている。しかしAIの優先順位は間違いかも知れないと考えているらしいですよ、AIに指示するのも人間なのだから、其処はほれ何と無く倫理観を押し出したらいいんじゃないかと思うが、簡単では無いらしい。実際の所は責任あるAIは遅れているらしいですよ、無責任なのでしょうね、だってAIなんだもん。これって本当はスタッフの知識不足からくるものの筈、AIって機会に押し付けて如何する。機械を使っているのは人間で、その人間の知識が追い付かないのを、責任あるAIは良いが、実装にはまだ問題が出るって、どの口が言ってるんだろうね。機械の事ながら、ちょっとイライラしてしまった。皆さんはどう感じていますか、責任あるAIってAIに責任が取れるんかーいと思っている私が間違っているのかな？いつも、有難う御座います。

あと１０日やねぇ。「何が？」て、嫌やなぁ。とぼけてもぉて。ホンマは知ってるんやろ？　２０２２年が終わろうとしてるて。あと１０日で何する？私？　私は今、勉強中のことがあるからそれ続けるえ？そんなん聞いてどないするんよ。人は人やんか。しかも質問返ししよってからに。なあ何するん？なんもせんて、もったいない。ホンマは、なんか秘密の計画とかあるんやろ？恥ずかしゅうてゆわんだけやろ？それともサプライズってやつなん？ホンマになんもせんのやったら大掃除でもしたらどうなん。ええ気持ちで新年迎えられるえ？それに１年間がんばってくれた家に感謝もせんとバチあたんで？やることないならないで見つけんと。もういくつ寝ると～クリスマス～♪　やで？もういくつ寝ると～大晦日～♪　やろ？もういくつ寝ると～お正月～♪　ああ、これこれ。どんだけ寝とんねんっちゅう話やけどちゃあんと１日１日過ごしていかんとあっちゅう間に寝る時間になってまうんやからピシッとし、ピシーッと。ほら、背筋もシャンとして。元々ええ顔なんやから、ちゃんとお天道さん見とかんとご褒美もらえへんかもしれへんで？今がんばるさかい、クリスマスにええもん贈ったってくださいて頼んどくから。大丈夫やて。心配せんとき。やること、やりなはれ。というお昼前でした。 あなたは、どんな１日を過ごしていますか？ みなさんにとって、今日も良い日となりますように☆

今週こそは、いろいろ起業に向けて活動しようと思ったけれど仕事が絶えこんでいて身動きが取れず。。。ちょっと焦る。あと1か月で起業できるのかな？早く定款作らないと💦26日に見ていただくのに、1ページもやってない。今日は、IT導入補助金11/14締切分の採択日だった。私がココナラで出品しているサポートで採択になった方から喜びの声が届き、嬉しくなった。採択率は上々↑↑焦るけど、起業した後のメイン業務の一つにしたい「補助金申請サポート」案件だから、手抜かりなくやりたい。 締切の12/22まであと2日。一人でも多くの方が採択され、事業が成功しますように✨よし、明日も頑張るぞ～♪カバー写真、本日はLIXILのバーチャル背景。前にも書いたけど、こんな家に住めるように頑張る！！

今日は娘の11歳の誕生日でした！ 昨日、ささいなことで、大喧嘩しましたが 今日は、昨日のことは引きずらずに お祝いしました！ 最近いろいろと勉強をさせていたき子育ての先輩方のお話を聴く機会に恵まれて、おかげで子育てに対する考え方がずいぶん変わりました。今までは、娘のためにと思って〇〇しなきゃとか 〇〇した方が良いかなと思って、あれこれ 心配してやってきたことが、実は娘のためでは なかったということに気づくことができました。 以前は、忘れ物としたりとか、失敗したら かわいそうと思っていました。 しかし今では、たとえ娘が失敗しても それが娘のためになることだから全然OK！と思えるようになりました。口を出し過ぎず見守るスタンスです。 とはいえ、時々口を出してしまい、 喧嘩することもありますが・・・。 娘が11歳なので、私にとってもママになって 11歳のお祝い。親としては11年目なので まだまだですが、三歩進んで二歩下がるで、 少しずつ前進していけば良いかなぁと思った、 娘の誕生日でした！今日も最後までお読みいただきありがとうございました。少しでも日々の暮らしのヒントになると嬉しいです♪

こんにちは皆様。過去のキャリアを生かそう、現代では終身雇用は遠くの果てに流れ去ってしまったので、元○○が大切なのだそうだ。元警察官だったり、元広告代理店勤務だったり、華やかな前職を大事にして、次のキャリアに繋げるのが大事なのだろう。私は事務や経理をしていたと仕事を探すときに言うと、どういう状況だったか聞かれる。夫が社長でその補佐だったというと、大概の所では、そういうのはちょっとと言われてしまう。何でも屋で事務も経理もしていたんだが、社長の妻だったというだけで仕事できんと考えられるのだ。自分ではできると思っていても、本当は出来ないのかも知れないが、人に評価されると出来ることは多いよーと言い訳してしまう。SEの三女を見ていると、少しの間で新しい職場での仕事を理解して始めてしまう。私には出来ない感じなので、ヤッパリ私が仕事できん感じなのかな、仕事って教えて貰えないと出来ないと思うけど。キャリアってある人には簡単に仕事が出来るようになるのかな、私も経理しりと言われたら出来るんだけどな。いつも、有難う御座います。

こんにちは！nanacy designのななしーです！ココナラでのイベントフライヤー依頼が１０件を突破しました！✨ありがたいことにリピートしてくださってる方も多いです！今年はココナラ以外でもイベントフライヤーに力を入れた年でした。たくさんのフライヤーを作らせていただきました！やっぱりフライヤーを作るのって、楽しいです！最初はクラブやライブイベントなどの依頼がほとんどかな〜と考えていたのですが様々なジャンルのイベントのご依頼が来て、それがまぁ楽しいのです！地方の地元のイベント、女性＆男性アイドルグループ関係、SMイベント、音楽イベントでも様々なジャンルのご依頼がありました。中には最初に「このジャンルでも大丈夫ですか？」と恐る恐る聞いてきてくださった方もいます。（ご丁寧にありがとうございます😭✨）でもぜんっっっぜん大丈夫です！！🙆‍♀️一応ジャンルを絞ってこれが得意だよ！と言った方が刺さる層に刺さると思ったのでクラブイベントや音楽イベントが得意です！と書いてます。ですがななしーは好奇心が強く、色んなジャンルの知識を吸収してきた人間なのでむしろ色んなテイストのデザインを作れることが楽しいのです！だから幅広い方からご依頼いただけたことが本当に嬉しくて嬉しくて😭なので今イベントフライヤーを作りたくて悩んでる方はぜひななしーにお任せください！不安な方はご購入の前にお気軽にお問い合わせして色々ご質問くださいね✨またご購入者様が求めてるデザインやクオリティを、ななしーのスキルや知識ではあまりにも表現できないと判断した場合はご購入後こちらから購入キャンセルさせていただく場合がございます。なので万

こんにちは。片想い、もしくは恋人であっても相手からの熱量が感じられなくなった時はつい自分の立場を不当に下げてしまいがちです。変に相手に媚びてしまったり、変に相手に対し疑り深くなってしまったり。自分が不利であると思うほど、人は思い通りのパフォーマンスができなくなります。なぜそこまで不当に自分の価値を下げてしまうのか・・・単にその理由は相手によるものだけなのでしょうか？ひょっとしたらそれは根底にある「自分自身への自信のなさ」が原因だったりするのかもしれません(^^)人の輪の中で生きている私たちは、つい自分の価値は相手が決めていると思ってしまいます。自分は選んでもらう立場であり、自分以外にも候補はいて、その中から選ばれるためには相手に価値の高い人間だと思われるようにならなくてはならないと、そう思っている人は多いのではないでしょうか。私はそんなことはないと思っています(^^)むしろ選ぶのは自分であり、自分以外の候補は関係がなく、"価値の高い自分" を欲しいと思ってくれる人にこそ自分と過ごす時間を提供するべきだと思うんです。そのためにもまずは自分が、自分のことを "価値が高い人間だ" と思えるようにならないとなりません。相手に「いい女（男）だ」と思われるからそうなるんじゃなく、自分で「いい女でしょ（いい男だろ）」と見せるからそう思われるようになる。発想を変えるだけで見える世界はだいぶ変わると思います(^^)もちろん努力は必要です。自分磨きはしないとなりません。そう見せられるだけの「クオリティ」をちゃんと用意しなければ、まず自分が納得できないと思うからです。自分で胸を張って相手に「いい女で

予想外の展開だけど、私：「好きだったけど」 彼：「俺のことなんか好きじゃないよ！ 桃子は、俺になんか関心なかった!!」 という変なやりとりが数回続き… 結局、 私の年を重ねてからの告白は 彼から 「桃子は俺のことは好きじゃなかったよ」 「俺のことは見てなかった。 俺にはわかる！」と キッパリと言い切られて幕引きと言う 予想外の展開に…。 私の人生、コントですわ💦💦～おわり～ 何、これ⁉ 私… よく分からない…😭話の展開も、 彼が何を言いたいのか 彼が何を言っているのか 全て分からない。 分かりたい気持ちが強すぎるからなのか なんなのかよく分からないけれど、 とにかく、 私にはさっぱりよく分からなかった。 私はその時に思った。 気がついた。 私には男心はさっぱり分からない。 そこそこ人並みに恋愛して結婚して 男性のことを分かったような 気になっていたが どうやら 私は夫のことなどバカにできない かなりの恋愛初級者だと😱💧そして、好きだった彼も 一見、器用そうだけど ヤツだって かなりの不器用者だと！ 🔻 　🍓   🔻   🍓    🔻   🍓   🔻　 【大人の発達障害相談始めました！】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉 💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

こんにちは。今日は私が実際にお客様の家にお伺いして感じた、【現代人の問題点】について、お話ししたいと思います。それは、現代人は、家が散らかりがちであるという事です。・仕事に追われて、家事が追い付かない人・家事育児に追われて、片付ける暇がない人・旦那さんが協力してくれないから片付けが進まない人いろんな事情があると思います。お客様のお家にお伺いして、それは切に感じています。・連勤が続くと、家に帰ってぐったり。家事も自炊も何もしたくなくなりますよね・お子さんが小さいと日々の生活で手いっぱいですよね・旦那さんの確認がないと、家族共有のモノって捨てられなかったりしますよね大事なのは、仕事と家事のバランスを取る事です。後は家族の会話。会話がない家は意思疎通が出来ず、取捨選択の決定が先延ばしになり散らかります。実は、ほかにも理由があるんです。それは、安くて良いモノが世の中に溢れている事です。・100均でなんでも手に入る世の中・日々便利グッズが新商品で発売され、テレビやブログで紹介されたものに興味を持つ・通販など、欲しいモノを手に入れるチャンスがたくさんある こんな経験はありませんか？・なんとなくいつも100均に行ってしまう・つい新商品のコーナーを覗いてしまう・テレビショッピングや楽天などのサイトが大好きだまさに「安物買いの銭失い」です💦まず買う時に、「これは本当に自分の家に欲しいモノなのか」「これを買わなくても代用できるものはあるか」考えてから購入するといいですよ☺だから、現代の人々はモノが家に溢れ、家が散らかっているのです！お片付けに関して、・理論的に・効率よく進めるためには、専門家の手を

毎月新月にカードを引くようになってから2年。今月も3枚のうち2枚が初めて引くカード。最近、そんなのが多いな～(;^ω^)少し前までは「お、久しぶりです」みたいな馴染みの神様だったり、光の存在さんのことが多かったけれど。今月は存在は知ってはいるけれどカードを引くのは初めてでしかもちょっと苦手かも(+_+)という神様が出てこられたので…馴染めずに補足で3枚引いたのが上の写真のカード。1枚目、2枚目共に「Free」って書いてある。『自由に飛ぶ』『自由なコミュニケーション』3枚目は…Freeって文字は無いなと思って解説本見たら『障壁を壊す』…喜びと自由へ向かって、うんぬん…3枚とも『自由』って…(◎_◎;)私どれだけ不自由だと思われているんだろう(;^ω^)案外、本人は好き勝手に生きてきたなと思っているんだけど。こんな息苦しい狭い地域はイヤだ～と関東のほうで進学してそのまま両親の希望を聞いたり、意向に従うこともなく自分の好きな道を選択してきました。…同じような話を人にしたら「本当にそうですか？」みたいな顔をされたことが3回あります。初めてが10年位まえに通っていたカードリーディングのところで。リーダーさんから”ずいぶんと自分のことを押し込めていたね～。ずっと壁の中にいたけど、やっと顔だけ出てきたっていう感じだね”って。まあ、子供の事で悩みはあったけれど、頼りになる相談機関を見つけられ、家族に「そんな所に通うな」みたいな意見も言われず自分の思う通りに行動していたし、楽しくお仕事させてもらっていた時期でもあったので、そんなことは思ってもみなかった(>_<)でも、壁から顔だけって

こんにちは皆様。ウェルビーイング美術館と云うのが有るそうだ、大宮エリーさんが手がけたそうで、良く生きるをテーマにしているのだそうだ。「よくいきる」って言っても、どう生きるのかって問題になるけど、人によって違うからはっきりした感じでは無い。人は生きるという時に願望と現実が合致しない時が多い、大宮エリーさんも考えたようだ。望みは有るけど、叶えられなかったり、望み通りになったけど自分の状態にもやもやしたり。ウェルビーイング美術館と云うのが有るそうだ、大宮エリーさんが手がけたそうで、良く生きるをテーマにしているのだそうだ。「よくいきる」って言っても、どう生きるのかって問題になるけど、人によって違うからはっきりした感じでは無い。人は生きるという時に願望と現実が合致しない時が多い、大宮エリーさんも考えたようだ。望みは有るけど、叶えられなかったり、望み通りになったけど自分の状態にもやもやしたり。それは人間には使命を果たす事由が有るからと云う考えなのだそうだ、深いなー。生きて行く意味や価値って生きている間はずっと考え続けなければならない、そう考えると、よく生きるを考える場所って必要なのかも知れない。先だって三重県立博物館に行って、美術館や博物館は生きるを考える場所なのかと一考する。人が生きてきた印になる作品って、人の生き方や考え方を諫めてくれたり、癒してくれたりする。ウェルビーイング美術館もそんな場所なのかも知れない。家に籠っているけど、行ってみたいなと思っている。いつも、有難う御座います。

みなさん、おはようございます。習慣化サポーターのゆみくろこと、黒田有美子です。今日も、朝が来ました。さて、今週から日本各地ぐんと冷え込んでいます。朝起きるのも辛い時期になりましたね。さて、私は朝から清々しい気分になりました。というのも、とってもきれいな朝焼けを見ることができました。トップの写真です。我が家のベランダから、朝6時過ぎに撮影しました。（実はこの空には月も出ていたのですが、写真のサイズの問題で泣く泣くカット・・・）さて、今日は朝活に何をすることが良いのかについて考えたいと思います。優先順位をつけるためのマトリックス表。この中で、重要度が高く、緊急度が低いものが良いと、私は考えています。重要度が高く、緊急度が高いものからはじめた方がよいのではというご意見もあるかもしれません。「重要度が高く、緊急度が高いもの」に終わるのはいつ頃でしょうか。もし終わったとしても、一仕事終わった達成感や疲労感で、「重要度が高く、緊急度が低いもの」に取り組む気持ちも下がってしまいがちです。黙々と自分のためだけに時間を使える朝活これは、未来への投資です。さあ、今日も良い朝時間を過ごせましたか。では、今日も良い一日を！

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日、お仕事や、家事、がんばってくださいね♡朝起きてまだ日が登っていないまっ暗の中少しだけ散歩✨めっちゃ寒いけど気分が少しずつ上がってきます♡＊写真はイメージですいまはだいぶ朝日が見えてきました✨お日様が「おはよう♡」って言ってくれてます✨嬉しいですね♡＊写真はイメージです散歩から帰ってきてふと、カレンダーを見るといろんな楽しみが近づいている気がします✨クリスマスとかお正月とかかな楽しみがいっぱいありますね♡＊写真はイメージですやっぱりクリスマスを楽しみにしてる家族や子供も多いですよね♡どんなプレゼントが良いのかなって✨みなさんはプレゼントで嬉しかったものってありますか？＊写真はイメージです私が嬉しかったのは手紙です✨なんだろう家族や友達が書いた手紙ってやっぱり格別✨文字の温かみと心がすごく安心します✨受け取ったときは幸せな気分に☺️＊写真はイメージですそんな想像しながらコーヒーで一口✨楽しいクリスマスを過ごせたら良いなって考えて幸せ気分を味わっています☺️＊写真はイメージですさて、本日もお仕事です✨本業はありますが、まだ落ち着きがありそう☺️これから月末に入るから、来週くらいからバタバタするかな♡執筆案件がいくつかあるのでこなしていきますよ✨執筆はかなり熱に入っています✨頑張る☺️みなさんもお仕事や家事、がんばってくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

突然ですが、質問です。【あなたの家のリビングは何畳ですか？】30畳？24畳？―「そんな広くないわよ」という声が聞こえてきますね。12畳？8畳？―「まぁそんなもんかしら」実は我が家のリビングは四畳半です。四畳半のリビングでも5人家族で充分暮らしていけます！でも、流石に四畳半は狭すぎますよね（笑）16畳～8畳くらいが一般的なリビングの広さではないでしょうか。私が実践している整理術を使えば、10畳でも8畳でも、なんなら四畳半でも十分な広さを確保して暮らしていけるので、是非参考にしていただければと思います☺【「狭い」部屋を「広々」使う整理術】①余計なものを置かない―これに尽きます！基準としては、「今リビングに置いてあるモノをすべて言えるか」という問いに答えられるかです。全ての引き出しの中から戸棚の中まで、入っているモノを思い浮かべる事が出来ますか？買ってきて何となくそこに置いたマスクとか、おまけでついてきた使わないキーホルダーとか、レジ袋に入ってた割りばしまで、全て「そこに必要なモノ」なのか是非いま一度考えてみてください。②少なくとも3か月に1回はリビングにある全てのモノを出す―これにより、その時は使っていたけど、使わなくなったモノを洗い出します。8畳くらいなら3か月に1回で充分でしょう。我が家は四畳半なので、1か月に1回は全てのモノの見直しをしています。リビングに置く物はすべて厳選された「超日常使いのモノ」だけにしています。③床置き絶対NG―これはどの部屋でも当たり前ですが、理由は「掃除機が限りなく面倒くさくなる」からです。これが結構深刻で、掃除をしないと片付けもしなくなるし、片付け

初めまして。Webデザイナーをしております。toma実designと申します。初めてのココナラブログとなりますので、まずは私のことについてお話したいと思います。toma実という名前からお察しの方もいらっしゃると思います。トマトが大好きです。笑そしてトマトの花言葉を知っていますか？「完成美」「感謝」という花言葉が付いています！美味しい上に素敵な花言葉です！ということで、感謝の気持ちを忘れない。皆様と気持ちの良い取引ができるよう、丁寧さ親切さを大切に活動しております。toma実さん！と丁寧に打ってくださる優しい方が多いのですが気楽に”とまみ”と打ってくださって構いませんので何かご連絡をくださる時は遠慮なく、ひらがなカタカナで大丈夫です！今日はトマトが大好きなWebデザイナー”toma実design”という名前を覚えて頂けたら嬉しいです！読んでくださり、ありがとうございました。よろしくお願い致します。toma実design　

映画『アバター／ウェイ・オブ・ウォーター』 映画『アバター／ウェイ・オブ・ウォーター』を観てきました。 前作の『アバター』は2009年に、初めての3D映画と言う事に興味を持ち観に行きました。ただ、その時は3D映像の良さをあまり感じる事が無く、その後は3D上映の映画だとしても普通の映像を観ていました。 今回の『アバター／ウェイ・オブ・ウォーター』は、現在の3D映像がどこまで進化しているのかを知りたくて、まだ上映時間が３時間12分もあるという事に興味を持ち観に行きました。 とても見ごたえのある3時間12分という長さも全く苦にならない映画でした。3D映像でなくても十分に綺麗な映像だと思いますが、3D映像で見る価値も十分ある映画だと思いました。

2. 深緑の葉物野菜ほうれん草やレタスなどの葉物野菜は、抗酸化物質であるベータカロチン（ビタミンAの原料）とルテイン（植物でのみ合成される色素）を多く含んでいます。 研究によると、ケールやほうれん草などの濃い緑の葉野菜に含まれるカロテノイドは、抗酸化物質として働き、体内の抗酸化防御機能を高め、フリーラジカル（体内の細胞を傷つける不安定な分子）がDNAを傷つけてがんになるのを食い止めるのに役立ちます。濃い緑の葉野菜に含まれるカロテノイドが、ある種の乳がん細胞、皮膚がん細胞、肺がん、胃がんなどの成長を抑制することが、実験室での研究で明らかになっています。 ここでは、抗がん食に加えるべき深緑の葉野菜のリストを紹介します。 ケール、コラードグリーン、ほうれん草、キャベツ、ビートグリーン、クレソン、ロメインレタス、スイスチャード、ルッコラ、エンダイブ、青梗菜、カブ菜など。 最も簡単に摂取できるのはレタスで、週に数回、さまざまなレシピで食べることができます。キャベツやほうれん草などの他の野菜は、栄養を逃がさないように蒸すようにしましょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/b

💜「なんて、思っていいのだろうか？」「40歳になってしまいました。」「マジかー」「未来は」「遠く遠くあるものだと思っていたのに！」「いつの間にか！」「追いつきそうってゆーか」「年齢を重ねていくのが楽しみとか」「その年齢なりの美しさがあるとか」「誰が言ってんのそれ！」「年をとることは、思った以上につまらないのではないか？」「という気がしている誕生日ではあるけれど」「ま、ケーキ買って帰るか」「おいしかった～」「さてと、ビジョンだよ！ビジョン」「この先、どういうふうに生きていくかってゆう」「な～んか、習い事でも始めよっかな！」「いや、ちがう！！」「この思考回路って、これまでと同じじゃん」「そういうんじゃないんだよなー」「なんてゆーか、なんかもっと、ビジョンぽいやつなんだよ」「これからの自分の人生に対しての」「よしっ」「とりあえず、断捨離だ」「マジでいろいろ捨てるぞ」「決別だ30代との決別だ～」「よし子先生」「はい、おたんじょうびおめでとう！」「昨日、お休みで渡せなかったから」「いいんですか」「40歳だもん特別！！開けてみて」「ありがとうございます」「あ、箸だ！」「先が細いでしょ、口に入れた時に気持ちいいのよ」「すごくうれしいです！」「うふふ、これからもおいしいものいっぱい食べてね」「じゃ、今日も一日がんばろう」「はい」「いいお箸ってテンションあがる～」「よし、仕事、仕事」「保育園で調理師として働き始めて3年が過ぎました」「ようやく、仕事も一通りできるようになり、　とはいえ、まだまだ下っぱではあるのですが」「ジャガイモよろしくね」「はいっ」「今日、出汁（だし）多めにとって」「はいっ」「

本日大安吉日☆彡今朝の浜名湖＠村櫛町ベースの お天気は”晴れ”気温３℃（AM8:00） 太陽がサンサンと大地を元気に照らしてくれています！元気でまぁ〜すぅ〜！！ただ、遠州突風〜、”寒っ”たまりません（泣笑）今日も”笑顔”で参ります☆彡 毎日がお誕生日☆彡 １２月１８日生まれのみなさん、 お誕生日おめでとうございます☆彡 今日も皆様にとって 良い一日でありますように そして、 世界から戦争がなくなりますように！ ストップ戦争！！ 笑顔セラピーお届けします☆彡 ～～～～～～～～～～～～～～ 「そこに居てくれて ありがとう」と 身近な人に 伝える日 ＊出典：笑顔セラピー ～～～～～～～～～～～～～～

どんなに温かい服を着ても体が冷える 首や肩が異常に凝り、湿布を張っても全く効果がない 手先、足先がいつも冷たい 頭が重い、表情に張りがない こんな症状に悩んでいませんか？実は私自身がこのような症状で悩んでいた張本人であります。これからどんどん寒くなる季節になり、想像するだけで辛いです。このような辛い症状を改善するために、いろんな方法を試しました。例えば、カイロを貼ったり、厚着をしたり、朝にラジオ体操をしたり、筋肉のコリがほぐれる薬を服用したり、ランニングをしたりしましたが一時的によくなったと思っても、時間が経つと元の症状に戻り、全然だめでした。そんな冷えの症状で悩んでいたときに転機が訪れます。東洋医学を勉強していいると、「表裏」という考え方があることを知りました。「表」とは体の外表部のことで、「裏」とは体の内側のことです。私は今まで「表」ばかりを温めていたことに気が付いたのです。そこで、体の内側である「裏」を中心に温めてみてはどうだろうか?とおもったのです。そこで思いついたのが、「白湯を飲む」ことでした。最初は半信半疑でしたが、効果はテキメンでした。今までの苦労は何だったんだろうとおもうぐらいに肩こり、頭重感、手足、足先の冷えがよくなったのです。こんなこともあるのですね。意外と健康というのはお金をかけなくても手に入れることがあるのだと実感した次第です(^^肩こり解消のため整体に通っていたこともありますが、１回数千円もかかって、すぐにお金がなくなってしまいました( ﾉД`)身体を局所的ではなく、全体的にみて判断する東洋医学を学んでいてよかったと感じる日々です。私と同じような症状を

いつもご覧くださりありがとうございます☆幸運は人からやってくる。誠実に仕事していると誠実な人から仕事が来る♡こんばんは、さくらです♡睡眠の質を上げるためになにしたらいいかな。。。。って考えた時。寝具を変えよう！って思ったの。トゥルースリーパーって知ってる？おばあちゃんがテレビショッピングで私にも買ってくれたんだけど。実際、いいのか悪いのかわからない(笑)で、友達は掛布団は重い派枕にこだわっている真っ暗にしたくない派私は掛布団は軽いものを重ねる派私は枕はいらなくて首枕を愛用している真っ暗派だしシーツとかファブリックは綿でホワイトで清潔感を。静電気はできるだけ起こしたくない聞いてみると違いがいろいろあって面白い。あなたはよく眠るためのこだわりはありますか？寝る前に○○を飲むとか。聞く音楽とか。入眠儀式とか。日記をつけるとか。こだわりのベッドメイキングとか。枕はこれがおすすめとか。靴下はいて寝る派？はだしで寝る派？○時には寝るって決めてるとか。お風呂の時間は寝る○○分前とか。寝室はベッド以外何もないとか。いろんなタイプがあって落ち着く睡眠ってあるよね。今回変えてみたのがエアウィーブ。どうかな。ってまだ2週間くらい。よかったらまた報告します。今のところ、いいようです♡睡眠を大切に考えた時何をしたらいいかあなたの”これはいい”を教えてー真似してやってみます。そしてよかったら採用します。今日も人生最高の一日でした♡ではまた！

14.マフィンと朝食用ペストリーマフィンはおいしいですが、朝食にマフィンを食べるということは、朝食にケーキを食べることを許しているようなものです。 とはいえ、ブルーベリーマフィンには少なくともフルーツが含まれているので、普通のマフィンや最悪の場合はチョコチップマフィンよりも健康的な選択です。ブルーベリーには抗酸化物質やビタミンが豊富に含まれていて、免疫力を高めてくれるので、朝食にマフィンを選ぶなら、フルーツ入りのものを選びましょう。その場合でも、ご褒美にとっておきましょう 香ばしいマフィンもいいかもしれませんが、飽和脂肪酸の多いチーズマフィンには注意が必要です。飽和脂肪酸の多いチーズマフィンには注意が必要です。また、砂糖を極力使わずにズッキーニを使ったマフィンもあります。 また、ホテルで見かけるバスケットに入った美味しそうな朝食のペストリーも同様です。朝食の糖分過多を避けたいのであれば、ホテルやホリデーシーズンのお楽しみにしておくのがいいでしょう。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https:

「許してあげるあの人の優しさが好きだ」 何か酷い思いや体験をさせられた相手を許す事が できるのでしょうか。 恨んだり、妬んだり、嫉妬したり、罵ったり。 僕は、一番許せなかったのは過去の自分です。 その次に許せなかったのは、家族を捨てていった父でした。 父の事は、長い時間を掛けてゆっくりと許すことができました。 父にも、事情や想い、愛があった。 でも、その時はそうする事しかできなかった。 今はそんな風に思えています。 過去の自分については、今までとこれからの人生の過ごし方で 語りかけ続けるしかない気もします。 そして、自分を許す為の一番の近道は 今までやこれから出会う人たちから、 もしも、悲しい事や残念な事で縁を持たなければならなかった時に許せる自分でいる事だと思っています。 仏さまじゃないから、そんな崇高な意思なんて 持ち続けられないけど、自分もきっと、気付いている事気付いていない事で人を悲しませたり苦しませたり、残念な思いをさせてきたのだろうしこれからも、そうしたくなくても結果的にそうなってしまう事もあるのかもしれません。 だからこそ、自分はまず、人を許せる自分になりたいと 願いを込めて書いた書でした。 「許してあげるあの人の優しさが好きだ」 ここまでお付き合い下さりどうもありがとうございます！！ 今日も、最高の１日になりますように！

13. ショップで買ったスムージースムージーは、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラル、抗酸化物質などの植物性栄養素をしっかりと摂取できる優れた方法です。 しかし、お店でスムージーを購入すると、好みの甘さを出すために何らかの砂糖が加えられていることが多いのです。たとえその砂糖がハチミツやアガベシロップ、メープルシロップであっても、砂糖であることに変わりはなく、不必要なカロリーを加えていることになりますし、他の栄養価も加えていないことになります。 だから、自分で作るしかないのです。ブレンダーやニュートリブレッドようなスムージー専用機を用意すれば、案外簡単に作れます。一般的には、ベースとなる液体が必要です。水、牛乳、または乳製品を含まない代替品（オートミルクやプロテイン豊富なエンドウ豆のミルクなど）を用意します。 そして、厚みを出すために小さなバナナを1本、ベリー類やその他の刻んだフルーツを1つかみ加えます（冷凍したものが最適です。） 勇気のある方は、刻んだケールを一掴み、甘みが欲しい方はほうれん草を入れてみてください。最後にナッツバターかヨーグルトをスプーン1杯入れて、タンパク質を補給します。 これで、外出先での朝食に最適な、ヘルシーで低糖質のスムージーが完成します。バナナとベリーのスムージー免疫力をアップさせる、キレのあるスムージーです。 健康効果：炎症防止、老化防止、消化を良くする、肌の調子を良くする。 材料： バナナ小1本 バナナ 小1本 冷凍ブルーベリー 100g 冷凍ラズベリーまたはブラックベリー100 g 新鮮な生姜（すりおろして皮をむいたもの） 大さじ1 アーモンド

　令和の所得倍増計画が妄想に終わったと思ったら、一転して「投資しましょう」とか、そんなトンデモ政策を鵜呑みにして元本保証も無い投資にお金をつぎ込んだら、買えるはずのマイホームも買えなくなってしまいます。　特に若い人は、私がこれからお話しする様にコツコツ貯金して行きましょう、というのが今日のテーマです。　先ずは私の投資経験からお話しすると（なんだ、やってるじゃないかと言われそうですが）、株は少し前まで現金取引で１回100万円前後の売買をスマホでやっていました。１日で数万～10万円ぐらい損したり得したりして、結果トータルでは損も儲かりもしませんでした。　また、大昔（30年くらい前）に投資信託を100万円、貯金を下して買った事も有りましたが、解約時は5万円の元本割れに終わりました。あと金貯蓄も総額にして数十万円買って、解約時は30%損して終わりました。その時「他人任せの投資なんかやるもんじゃない、どうせやるなら株でしょ」と思いました。　いきなり本末転倒の話から入りましたが、ここからが本題です。　いわゆるアベノミクスの頃の投資信託は10%ぐらいの利回りも有ったらしいですが、今後もそうなるとは限りません。　若い人は、先ずはマイホーム資金として１千万円貯めるまで、どんな投資にも手を出さない事です。特に不動産投資は最悪のギャンブル投資です。　時間は過去に飛んで、私の場合、30歳ぐらいの時にマイホーム資金の頭金を貯める「期間」と「目標額」を「20年で1千万円」と定めました。その時は本当に貯められるのか半信半疑でしたが、やらなければ家を買うのは無理と確定だから、やるしかないと思いました。　貯蓄の

いつもしんどくて何もする気が起こらなくてやらなくちゃいけないのにできないそんな自分が辛くて他人に迷惑ばかりかけてるんじゃないかだから私は楽していきてはいけない好きなことして楽しくなんて生きてはいけないそう思ってた他人は自分のことなんて分かってくれない孤独感があってだから自分の思いをうまく吐き出せなくてもっとしんどくなってたでも、それでもいいんだこの空間で生活してる自分は誰にも迷惑をかけていない誰かを頼る事ってもっとしていいんだもっと自分の好きなことしてもっと楽しく生きてもいいんだとそう思えたときしっくりきてしんどい時ももちろんあるけど最近は心の波が緩やかですTVやYouTubeみたり好きな本を買って読んで心から楽しいなって思えてる退院してから約半年くらいたった今日そんなふうに語ってくれたAさんがいました退院直後は部屋にこもって寝たきり状態で訪問キャンセルもありましたそれでも何とか地域で生活する状況そんなAさんでしたので自身の思いを吐きだしてもらことは容易ではありませんでしたでも楽しいことする大切さ人に頼る大切さよく頑張ってることそれでいいんだと言う事吐き出してもらった言葉をリフレーミングしながら関わりましたそしてそうすることで自分自身の存在価値を見出していき自己肯定感を生んでいるのかなあと嬉しくなった今日この頃でしたもっともっと楽しいって思える時間増やしてほしいですねなんてやってやった感でてるんですけど違います笑　　(*ﾉωﾉ)でも正直に嬉しいのですはいそれはさておきこうやってちょっとずつ良くなっているのは本人さん自身の日々の努力の積み重ねなんですよねAさんはちゃんと携帯のメモ

現役女性セラピストの小川はるなです。トップページでも少し経歴は書いていますが、簡単に自己紹介など書いておこうと思います。顔が見えないサービスだからこそ、「こんな人なんだー」と分かった方がお話もしやすいですよね(^^)現在女性専用のサロンをオープンして来年で、１０年目になります。お話しながら施術中をするので約１５００人の女性のお話をお聞きしてきました。サロンでは妊活、産後ケア、更年期、生理不順、スタイル矯正etc…のお悩みに合わせた施術をしています♪私の生い立ちは…母子家庭の一人っ子で育ちました。学生時代は過敏性腸症候群に悩まされ授業中が苦痛でした。高校は進学校でストレスから急性胃腸炎になり入院したこともあります。社会人になってからはブラック企業でデザイナーとして激務をこなし、パニック発作、自律神経失調症にもなりました。プライベートでは２０代で結婚しましたが、相手方の金銭問題で３０代で離婚し現在は独身です。恐らく、その頃のいろいろな無理も影響しているのか離婚後、早期卵巣不全の診断が出ました。その時、先生に勧められ卵子凍結も経験しました。そのような経験から自分のように頑張りすぎて心や身体を壊してしまったりしてほしくないと強く思うようになりました。サロンではお身体のケアだけでなく、お話やお悩みをたくさんお聞きし心も軽くなってお帰り頂けたらな…と願っています。ココナラで電話相談サービスを始めたのも少しでも今、辛い思いをしている方の心により添えたらとの思いからです。もし何か私でお力になれることがあれば、いつでもお電話おまちしております…♪ブログを読んで頂きありがとうございます。寒いのでお

“コスパ最強”もやしの「ひげ根」、取る？　取らない？　管理栄養士に聞いてみた 　家計に優しい節約食材として、食卓で活躍する“コスパ最強”の「もやし」。もやしには「ひげ根」と呼ばれる細い根がついているのが特徴ですが、これについては「食感が悪いから取っている」「見た目がいまいちだから取る」という“取る派”と、「気にせずにそのまま使っている」「栄養がありそうだから食べる」という“取らない派”に分かれるようです。 　もやしの「ひげ根」は取った方がよいのでしょうか。それとも、取らない方がよいのでしょうか。管理栄養士の岸百合恵さんに聞きました。 食感と見た目では「取り除く」方がいいけれど… Q.そもそも、「もやし」とはどんな食材ですか。岸さん「もやしは漢字で『萌やし』と書き、種から芽が出ることを表していますが、本来は特定の野菜の名前ではありません。水に浸して日光を遮断した種子（豆や米、麦など）を発芽させた若芽の総称を、もやしと呼んでいます。 もやしは、アスパラギン酸やビタミンC、ビタミンB群、カリウム、カルシウム、食物繊維などの栄養素が比較的多く含まれる食材です。アスパラギン酸は疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できるアミノ酸の一種で、アスパラガスに含まれる成分として知られていますが、もやしの含有量はアスパラガスより多くなっています。 また、体内の余分な塩分や水分を体外に排出し、むくみ解消や高血圧予防といった効果が期待できるカリウムや、エネルギー代謝や細胞の生まれ変わりに必要な栄養素であるビタミンB群などがバランスよく含まれています。また、イモ類やキノコ類と同様に、便をかさ増しして便通を改