#421 絶対に食べてはいけない朝食の食べ物15・14/15

14.マフィンと朝食用ペストリー

マフィンはおいしいですが、朝食にマフィンを食べるということは、朝食にケーキを食べることを許しているようなものです。

とはいえ、ブルーベリーマフィンには少なくともフルーツが含まれているので、普通のマフィンや最悪の場合はチョコチップマフィンよりも健康的な選択です。

ブルーベリーには抗酸化物質やビタミンが豊富に含まれていて、免疫力を高めてくれるので、朝食にマフィンを選ぶなら、フルーツ入りのものを選びましょう。

その場合でも、ご褒美にとっておきましょう

香ばしいマフィンもいいかもしれませんが、飽和脂肪酸の多いチーズマフィンには注意が必要です。

飽和脂肪酸の多いチーズマフィンには注意が必要です。

また、砂糖を極力使わずにズッキーニを使ったマフィンもあります。

また、ホテルで見かけるバスケットに入った美味しそうな朝食のペストリーも同様です。

朝食の糖分過多を避けたいのであれば、ホテルやホリデーシーズンのお楽しみにしておくのがいいでしょう。

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