自分に優しくなれた時が楽しいとき

いつもしんどくて

何もする気が起こらなくて

やらなくちゃいけないのに

できない

そんな自分が辛くて

他人に迷惑ばかりかけてるんじゃないか

だから私は楽していきてはいけない

好きなことして

楽しくなんて

生きてはいけない

そう思ってた

他人は自分のことなんて

分かってくれない

孤独感があって

だから自分の思いを

うまく吐き出せなくて

もっとしんどくなってた

でも、

それでもいいんだ

この空間で生活してる自分は

誰にも迷惑をかけていない

誰かを頼る事って

もっとしていいんだ

もっと自分の好きなことして

もっと楽しく生きてもいいんだと

そう思えたとき

しっくりきて

しんどい時ももちろんあるけど

最近は心の波が緩やかです

TVやYouTubeみたり

好きな本を買って

読んで

心から楽しいなって

思えてる

退院してから約半年くらいたった今日

そんなふうに語ってくれた

Aさんがいました

退院直後は部屋にこもって

寝たきり状態で

訪問キャンセルもありました

それでも何とか地域で生活する状況

そんなAさんでしたので

自身の思いを吐きだしてもらことは

容易ではありませんでした

でも

楽しいことする大切さ

人に頼る大切さ

よく頑張ってること

それでいいんだと言う事

吐き出してもらった言葉を

リフレーミングしながら

関わりました

そして

そうすることで

自分自身の存在価値を見出していき

自己肯定感を生んでいるのかなあと

嬉しくなった今日この頃でした

もっともっと楽しいって思える時間

増やしてほしいですね

なんて

やってやった感でてるんですけど

違います笑　　(*ﾉωﾉ)

でも正直に嬉しいのです

はい

それはさておき

こうやってちょっとずつ

良くなっているのは

本人さん自身の日々の努力の積み重ね

なんですよね

Aさんはちゃんと携帯のメモ機能を活用して

しんどい時は吐き出しているそうです

素敵な工夫してます

振り返りと

思考の癖付けって大切なんですよね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした