ライフスタイル（59ページ目）

遅くなりましたがまずは、本年もよろしくお願いいたします。皆様は良い年越しを迎えられましたか？私は、毎年変わらずの大みそか、元旦でした。でも、それこそが、ありがたい事なのかもしれませんね。この写真は2023年1月7日土曜日夕方五時ごろ岐阜県のとある場所で撮影しました。鷹のような、鷲のような、力強い雲。山、川、海、雲など、写真を撮るのがとても好きなのでいつも私のデータホルダーは「自然」でパンパンです。笑笑自然の写真は、何度も何度も見返します。なんというか、心が洗われるような感覚になりませんか？はははっ。もやもやと悩んでいることが、ちっぽけに感じたり何とかなるよ、と前向きに進んでいける。一歩は小さくても、でも歩いて行ける、歩き出せる気がする。幼少期に山の麓で育ったことも影響しているのか自然を前にすると少し、元気になります。昨年から並行して片付いてくれない家庭の問題・・・同じく、長年背負い込んでいる自分自身の課題・・・あぁ、今年こそ、決着がつくかしら。私もいつかこの雲みたいに大空で思い切り両手を伸ばしてみたいなぁ！大きな鳥が羽ばたくように見えるのは私だけかもしれませんが・・・では、今年初のブログが、こんなへんてこりんでごめんなさい。皆様にとって今年も良き一年になりますように☆☆☆

自分を磨くあんなことをいわれて 傷ついたんです こんなことがあり 傷つきました カウンセリングで よくお聞きする言葉です 同調して慰めてもらいたい 傷ついた自分を分かってほしい そんな なにかにすがりたい 鎮痛な気持はよく分かります 慰めの言葉 励ましの言葉 私はたくさん持っていますただ 毎度同じことで嘆き 優しい言葉を求めて カウンセリングを ただの愚痴の吐きだめにして それだけで終わりでは 一時的にスッキリはしても またすぐに同じ思いを 抱くことになります いつもいつも 同じことで傷つくということは 自分の考え方 捉え方を変えるために それが起こっていると考えた方が 良いのではないでしょうか傷つけられたと思うより それによって磨かれている そう捉えると ではどうしたら良いのかという 前向きな解決策を 自分で導きだすことも できるようになると思います 自身を高めるために 私は今 辛さを経験したのではなく 磨かれる経験をした そう考えられるようになった時 人としての魅力も増し そして そんなあなたを認め 一緒に過ごしてくれる人が 隣にいるのではないかと思うのです

仕事が嫌だから、 仕事が合わないから、 仕事が辛いから、 上司が嫌だから、 体がしんどいから、 などなど、さまざまな理由で転職すると思うのですが、、、。 私は転職を５回しています。 最初の仕事場所は正社員で約１２年間働いていました。 しかし、家事と仕事の両立のことを考えて契約社員で２社目の仕事場に移りました。 ２社目の時に転職しようと思った理由は、子供の学校のＰＴＡの委員になったからです。 これがまた、忙しく、平日に月１回は朝から午後まで話し合いや作業があり、運動会や行事には何度も学校に行っては、１日作業をすることも多かったのです。 周りのＰＴＡのメンバーはパート、個人事業主、公務員の方など平日に休める方ばかりでした。 もう少し楽に働きながらＰＴＡを両立していこうと思ったので、３社目はパートでした。 しかし、９時から１５時まで勤務の週３日。 バリバリ働いてきた、私には暇で１５時半に自宅に帰っても、 長男は小学生で学校から帰ってきても、すぐに遊びに行ってしまうし、次男は保育園で、１７時にお迎え予定。 少し時間がある１時間半、ご飯作るのも早いし何をしよう。もったいないな～。 なんて思ってしまい、 やはり正社員で働こう！と決意をし、４社目は正社員で働くことになりました。 自宅からも近く、カレンダー通りの働き方だったので、ここなら長く働けそうだな、、、と思っていたのですが、 ふつふつと自分の取得していた資格で働きたいと思い始め、 去年７月に５社目の転職をし現在に至りいます。 こんな感じで、正社員になったり、契約社員になったりパートになったり、 あれこれと、子供と家庭のことを考えながら働

今日から三連休。来週からの通常授業に向けて、体調もペースも整えられて良いですね。 なぜラボは今日から通常授業。久しぶりにラボ生とも会えて、やっぱり授業は楽しいな〜と思いました。 そうそう！！今日から数年前に卒業されたラボ生がまた国語力養成コースを受講しに来てくれることになりました。 以前の定位置のお席に座って、頑張って勉強していきましたよ。 時々お顔を見せに来てくれていたので、立派に成長されていたのは知っていましたが、さらに輪をかけてパワーアップしていました^_^ そして夜は七草粥をいただき、のんびりと過ごしました。七草粥の優しいお味が身体に染み渡って、とても心地良かったです。 それでは皆さんも良い週末をお過ごしくださいませ。

血糖値と食事の話を続けています。今回のテーマは発芽玄米です。発芽玄米と聞いてなんとなく、健康に良い！また硬い！癖があるなど人によって感想は様々だと思います。今回は1件のみ文献見ることができたので、情報をシェアしたいと思います。普通は色々な文献を見てお伝えするところですが、、、時間や資金（文献にもお金がかかるものがあるので）の関係で、お許しください。さて今回の研究では24名の対象者に１日１食半の玄米ご飯（白米１：玄米１の割合）を３カ月食べてもたらって長期的な血糖値の変化を見ています。玄米は、それだけで食べると癖があり人によっては苦手な方も見えると思いますが、今回の研究でいいのは白米と玄米の割合が１対１ということろが、とても良心的だと思いました。この研究でも継続できる方が多かった理由の一つではないかと言っていますね。さて結果ですが、HbA 1cは初め平均6.4％だったのが6.2％に低下し統計的にも優位だったとしています。つまり、３カ月で血糖値が下がっています。またその後1月は白米に戻したそうですが、統計的な差はないものの今度は血糖値が上昇したそうです。発芽玄米による効果だったと期待できますね。発芽玄米の血糖値への効果に関して報告をしました。文献によっては差が出なかったものもあるようですが、３カ月の経過を見ているところに私は着目しています。発芽玄米気になってきませんでしかた？私には一緒に暮らしている家族がいますが、１対１玄米であれば、一緒に食べてくれそうな気がしています。次回も発芽玄米について今後はどれだけ食べればいいのかお伝えしたいと思います。ありがとうございました。参考文献：早川

「何かしたいけど、やりたいことがわからない」 というのはよくある悩みですが、自分自身をうまく見つめる方法に気付いていないことが多いです。 それは自身と世の中との関係性を、とてつもなく多重になったフィルターを通して見ていて、一体何が本物なのか分からなくなっているからです。 ここでコーチングの役割があります。 コーチングは、コーチが多重のフィルターを外した世界を見せてあげて、クライアントが見ている世の中を再構築するという手順を踏みます。 ライフ＝トラベル・コーチングでは「突飛」という言葉が１つのキーワードになっていますが、これはフィルターを外すための準備運動として象徴的な言葉です。 例えば極端な状況を仮定に置いてみたりします。 「もし手元にいま欲しいだけの大金があったら？」 などもひとつの仮定です。 ただしあくまでこれはフィルターを外す序章にすぎず、多重になったものすべてを取り除くにはもっともっと深くに入っていかなくてはなりません。 さらにこの多重のフィルターのかかりかたは人それぞれで（だから個性というものが存在するとも言えますね）、一概にこうすれば良いというものではなかったりします。 フィルターを外していく作業は、自身の「当たり前」をはがしていく作業とも言い換えられて、一人でやるには怖くなってストッパーがどこかでかかってしまうケースが多いです。 なのでセルフ・コーチングしたい人は、「あ、いま自分は怖がっているな」と気づく必要があったりします。 コーチはもちろん、あえてそこを深く入っていこうと導いていきます。 深く入れば入るほど、本当の価値観などに出会えて世の中の見え方が変わってき

慢性疲労が取れない人は、体内の活動エネルギー不足かもしれない。 ミトコンドリアと呼ばれる、体内のエネルギー工場を活性化させて、疲労の回復、活力アップ、脂肪燃焼、そして健康の維持へと繋げていきましょう。 ミトコンドリアは、健康維持のエネルギー 毎日、異常に疲れを感じる、しんどい、疲れが取れない、などの原因はミトコンドリアの機能低下かもしれない。 ミトコンドリアの役割は、全身のエネルギーの生成。脳や、神経、皮膚、筋肉、胃や腸などの人体のあらゆる器官は細胞で構成されていて、その数は３７兆個とも言われています。 その全てにミトコンドリアが含まれており、活性化していて十分なエネルギーを生成できれば、細胞も、私達のカラダも健康でいられます。 悪循環からくる、疲労感や倦怠感 ミトコンドリアの低下→エネルギーをうまく作れない→体内の活性酸素が増加→ミトコンドリアの低下→、、、この繰り返しで、疲労感や免疫力の低下などの健康被害が出ているのです。 ミトコンドリアの低下は、、コロナ禍が長引いていることでのストレス、、不安、、運動不足の加速などがあります。 そのほか、睡眠不足、過度な飲酒、喫煙などもあります。 そもそも加齢によっても、どんどん体内での生産レベルは減っていくので、、コロナ禍の運動不足もあり、疲労が取れないなどの症状は出やすいのかもしれません。 減ったミトコンドリアは、増やすだけ ミトコンドリアの、生産工場の活動が低下しているので、疲れやすいなどの身体の不良になっているだけです。 早いところミトコンドリアを活性化させて、ガンガン増やせばいいだけの話。 ミトコンドリアが活性化すると、細胞が正

私は決意した。「この子を産む！」それはお義父さんが帰った次の日に旦那に言った。旦那は嬉しそうに「ありがとう！俺も協力するから！絶対今までのようにはさせない！」と強く言ってくれた。そして、私は仕事に行った。Rさんに伝えなければ…。その日は私は早番だった気がする。Rさんは私と一時間シフトが被っていた。その時Rさんに「この間のことなんだけど、病院に行ったらやっぱり妊娠してた…それで私も迷ったんだけど、お義父さんもきて頭下げられちゃって…。今までのようにはさせないって言葉、信じてみようと思うし、旦那の子供が初めてだから産もう思ってる。迷惑かけるかもしれないけどよろしくお願いします」と伝えた。Rさんは「もし今の子供たちと比べられたらどうすんの」などと言われたが、それも説明した。Rさんはなんだかんだいいつつも「わかった。けど臨月ギリギリまで働いてもらうから」と言った。「それは大丈夫です」と答えた。そんなに家計だって余裕があるわけではない。少しでも働いていた方がいい。雇ってもられるなら私としても助かることだった。その日の仕事からは本当に辛かった。つわりが襲ってきて、フラフラしながら仕事をしていた。その日やっとの思いで仕事を終え、少し休んでから子供たちを迎えに行った。その夜、旦那が帰ってきたのを見計らって、子供たちにも報告した。「ねぇねぇ！○○たち！お姉ちゃん、お兄ちゃんになるんだよ！」というと、上の娘は「やった～！！女の子がいいな～！」と喜んでくれた。下の息子はあまりわかってない様子だったが、お姉ちゃんが喜んでいるのをみて喜んでいるようだった。けれど、それからも旦那は「家事」をしてくれるよう

お宮参りとは、日本では新しいお子さんが生まれたときや、子どもがお正月やお盆などの祭りを迎えるタイミングで、お寺やお城などの神社仏閣にお参りをすることを指します。お宮参りは、日本の文化の中で非常に重要な行事であり、それは日本人の多くが参加することを期待されています。 お宮参りには、お土産やお金を持参することが一般的です。お土産は、お寺やお城に行く前に購入することが多く、お土産には、お茶やお菓子、お酒や米などがよく使われます。また、お宮参りにはお金を持参することもあります。お金は、お寺やお城にお参りするときに、おみくじを購入するためや、お寺やお城においているお札を購入するために使われます。お札は、お寺やお城で祈りをするために使われるものであり、お宮参りをする人たちが、自分たちの祈りを書いて、お寺やお城に捧げることができます。 お宮参りには、お土産やお金を持参することが多いですが、お金の額は人それぞれです。また、お宮参りをする人たちは、お土産やお金を持参することで、お寺やお城の維持や修理などに寄付することもできます。お宮参りをする人たちが、お寺やお城を大切にし、保存することで、日本の文化を残していくことができると言われています。

成婚への近道いつも悩んで いつも迷って なにも自分で決める事ができないから 人を頼って意見を求めて 求めていながら文句をつけたり せっかく意見を貰っても 結局は耳を貸さないでいる どうせ私なんてと言うのは そんなことないよ大丈夫だよ といってかまって欲しい気持ちから残念ですが そろそろ大丈夫ではなくなってきましたよ タイムリミットが見えてきて いきなりバタバタ慌てると 何もいいことになりません あなたの人生ではあなたが主役なのです 恥ずかしい気持ちは捨てて 素直な気持ちを出してみませんか？

数値目標は定まりましたか？ゆっくり決めてくだされば大丈夫です。本日は、行動目標に関してお話しします。前回は数値目標でいわばゴールラインを設定する会でした。今回の行動目標はそのために、どんなことを具体的にするのか？を考え設定します。例えば、、目的：誰よりも早く泳ぎたい目標：地区大会優勝　Or １００m ◯◯秒で泳ぐ行動目標：１週間で１０００m泳ぐ何となくこんな感じです！「行動目標」はそのために何をするかの目標ですね。いつ　　　　　何をどれだけが入っていると行動に移しやすいと思います。この辺りは、自分で考えるのも良いともいますし、誰かと相談してきめれると良いと思います。自分の生活を客観的に見てくれる人がいると上手く決めれるかも知れません。自分の専門は運動なので、食事は少し弱めかも知れませんが、、、食事が一番大切だと思います。近々相談できるサービスも作りますね！

子供のころ緑が好き！ということで、おいしいと思っていなかったピーマンを大好物と言っていました！おかげで、お祝い時には必ずピーマンが出てきました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)以前人の心理と色の関係についてご説明致しました。人の心理と色の関係～色が与える影響～今回は、インテリアの色について深堀していきたいと思います！インテリアをうまくまとめるには、やはり色合いがとても大事になります。そして、色をうまく使うのに一番参考になるのが、店舗などのカラープランニングです。集客力を高めたり、長居してもらったり、食欲を誘ったり・・。色を上手に使い分け、色の配置など特に気にしています。お店やお部屋の第一印象は色で大きく左右されます。特に店舗は、立地に合わせ、どの客層をターゲットにし、どのような商品を扱い、コンセプトに沿った色合いを考える必要があります。お店やお部屋のインテリアの色が人にどのような影響を与えているのか？ということで今回は、お店やお部屋のインテリアの色が与える人への影響とは！？というテーマでお話ししたいと思います！今回は店舗のカラープランニングやインテリアを参考にしていますが、お部屋作りやインテリア、小物などを揃える際の参考になるかと思います！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご

自分を磨く毎日が楽しいと思えないのは どうしてでしょう？ 思い通りにならないから？ あなたの思い通りとはどんなことを思い通りと言いますか？ その思い通りの毎日になるために 何か努力をしていますか？もしかしたら 焦るばかりで 何もできていない 何もしようとはしていない自分が嫌で つまらない毎日と思っていませんか？ そんな人の多くがカウンセリングでの内容が 婚活ではなく 日々の愚痴でいっぱいの時がありますそれは たまなら構いません 心がフラットでない人の婚活は ブレブレで困りますから 迷いをなくすため心をスッキリさせるお手伝いは 喜んでいたしますでも 毎回悩みの内容が 婚活から離れている人は もしかして今は婚活する元気もないのではありませんか？今の環境から逃げたくて婚活に逃げたなら いざ婚活を始めても そりゃあ正面から向き合う気持ちなんてなりませんよね本気でないから婚活も上手くいかなくて 何をしてもダメな自分の出来上がり それでは毎日がつまらなくて当たり前ですよつまらないと感じでいる時は あなたの全てをレベルアップする時がきているタイミングそう捉えて考え方や価値観をちょっと見直してみませんか？あなたの自分磨きをサポートさせて頂きます↓自分を磨いてつまらない毎日にさようならをしてみませんか？

婚活にいる男性が好きになれなくて困ってます。高収入だったり、見た目は普通な感じの人もいてやり取りをしてみますが、中身はクセが強い男性が多い印象です。・ラインのアイコン(毎回自分のカメラ目線の決め顔)を頻繁に変え、俺通信する38歳高収入・ジム通いが日課で「30過ぎた女は体を鍛えないと駄目、脱いだらどんな体してるの？ジムに行ってない30以上の女は駄目だ」と説教する37歳会社員・私との出会いを歌詞や詩にする40歳公務員(それを画像や動画にしてラインに貼ってきて強烈でした)↑これら全て実話です。私も婚活してる立場なので相手の男性を悪く言いたくないですが、もう少し普通な感じの中身の男性と出会いたいのですが、アラフォー(36歳以上)だとこんなもんなのでしょうか？あと、40代以上は失礼な事を口にしたり態度にする感じ悪い男性が会場に必ず一人はいます。「20代以外の女性と話す気はないです」と下を向き一言も発しない42歳オジサンなど。婚活パーティーは3回経験しました。女性の婚活経験者など回答して下さると有難いです今回のエピソードは「なんかキャラが濃いい気がする」という内容です!( ^ω^ )人って本当にバラエティに富んでいて、出会えば出会うほど今までにいなかったような人を発見できますよね!!これも婚活の醍醐味です!♬【質問者さんへの個別エピソード】濃ゆい方たちと会ってこられたようですね( ´∀｀)!それはある程度、36歳オーバーという年齢に起因するところがあるように思います!（やっぱり年を重ねると自我が濃くなりますネ・・笑）・38歳高収入・37歳会社員・40歳公務員38歳高収入の方とか特に、自分好

東京は、日が沈むのが早くなってきました。人の身体は、日光を浴びるとビタミンDを作る仕組みになっています。このビタミンDは、ドーパミンに影響があるため鬱症状と関係しており、不足すると鬱になりやすいと考えられています。寒い冬も陽の光を浴びるのが大切なのかなと思います。

前回、糖尿病と向き合うためには目的の設定が大切とお伝えしました。何のために、するのかが無いと続きませんよね。ダイエットも何のために痩せるかが定まってないと続けるのが難しいですが、健康的に生きたい、生まれてくる子供と長く人生を共にしたい、モテたい、スポーツの技術を上げたいなど、、、こんな目的があれば、少しやろうって思いませんか？具体例が分かった方がイメージが付きやすいかと思いいくつか例を挙げたいと思います。こんな感じかと思っていただければと思いますし、似たものがあればアレンジして利用して頂ければと思います。健康的に生きて、できるだけ人に頼らず生きたい（長く健康的でいたい）趣味(散歩・テニスなど)をできる限り長く続けたい（長く健康的でいたい）友人との旅行に定期的にいきたい（長く健康的でいたい）時々は好きなものを満足できるだけ食べたい（そのために普段は節制する）子供(孫)の成長を見届けたい（長生きがしたい）自分に自信を持ちたい（糖尿病に負けない自分でいたい）いい景色を見れる目を大切にしたい（網膜症にならずに過ごしたい）フルーツなどを毎日食べたい（腎症にならずに過ごしたい）スポーツのパフォーマンスを維持したい（神経障害になりたくない）いかがでしょうか？自分のイメージできるものを書きましたが、ここに上がっているものとは全く違ってもいいと思います。ぜひ考えてみて下さいね！後日ココナラでもサポートできるサービス作るのでよかったら見てくださいね。

やっとの思いで家に帰ったときはもう日付は過ぎていた。私は子供たちを部屋に運び布団へと寝せた。そしてI子さんも、なにも言わずに寝た。旦那はまだ泣いている。「明日どうしよう…」と…。そんなことまで私が指示しないといけないの？とほとほと呆れてしまった。そして「明日も早いから」と言い残して私の寝た。次の日の朝、私はいつも通り家の掃除をし朝ごはんを作っているとI子さんが起きてきた。「昨日はお疲れさん」と慰めの言葉をくれた。こっちこそ、本当は楽しませてあげたかったのに…と申し訳ない気持ちだった。子供たちを保育園に送って帰ってくるとまだ旦那は家にいた。もう出勤の時間だ。旦那はガクッと肩を落とし、「会社になんて言おう…」とブツブツ言っていた。それを見たＩ子さんは「こら！男だったらしっかりしなさい！！」と叱ってくれたが本人はボーッとしているだけだった。そうしているうちに会社から電話がきたようだ。そりゃそうだよな…出張先からいなくなったんだもんな…。旦那はビクっとしながらも電話にでた。色々話していたようだが、ただ「はいはい…」としか答えない旦那。そして何を話したのか「もう自分はできません…辞めさせてください」と言っていた。電話を切った後、「なんていってた？」と聞くと「自分のものを取りにいくのと退職届だしに行ったりしなきゃいけない…会社行くのいやだなぁ…」と子供のようなことを言っていた。私は「事務処理とかもあるからいかなきゃだよ」とチクリと言った。私は多分、その頃から旦那に対しても色々な考え方が変わったように思う。旦那が渋々会社に行くのを見届けてから、私はI子さんを家に送って行った。I子さんは帰りの

今日は初雪が降りましたね。風も強く細かいし少ない。「あっ！雪だ。」と思ったのですが、時折吹けてくるだけだったので、ホコリだったかな？と思っちゃいました^ ^; そして今週も寒くなりそうですね。週末のクリスマスはホワイトクリスマスの予報になっています。 こちらの方はまだ良いですが、雪の多い地方の皆さんは本当に大変だと思います。 先ずは身の安全を確保できるように動ける間に備えてくださいね。またお家だけでなく、立ち往生した際に困らないよう車にも暖をとるもの、非常食や飲料水、モバイルバッテリーや懐中電灯等も積んでおくと良いかと思います。 今日も東海道新幹線が止まったように、何が起こるかわかりませんので、私も様々な場合を考えて備えておきたいと思います。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

今週の探究ラボは『なぜラボ祭』の振り返りをし、新しい探究に入っています。 振り返りでは、良かったところやこうすればもう少し良くなったと思うところなどを書き出してもらっています。 「もっと大きい声で」というのが多いですが、ただ初めての会場ましてや順番が早いとなれば、どれぐらいの声を出せばちょうど良いのかもわかりにくいものです。 大人からすれば「ただ大きい声を出せば良いだけ」かもしれませんが、そうではないんですよ。 そう伝えていると、６年ほど通ってくれているベテラン！？ラボ生が「うんうん」と頷いていました。 もちろん自分の声が小さかったな〜と自分が思って振り返りをし、次に繋げてくれるのは良いのですけどね^_^ 「あ〜、私はだめだ〜。」なんていうことを思わないように、声がけをしています。 親御さんやご家族もたくさん褒めてあげてくださいね^_^ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

皆さんこんにちは。今回はモテる人がする行動、しない行動を紹介します。僕も一時期はモテたいと思ったことがあり、どうすればモテるのか？それを勉強しました。しかしながらモテに関する科学の研究はどれも似たようなことしか言わず、結局はイケメンには勝てない。そして見た目を変えるなら筋トレ。もしくは整形。中身を変えるなら誠実性を高める、そして相手に対する親切さがとても重要だと多くの研究者たちは言っています。だから最終的には筋トレして自分の見た目をよくする。そして相手に対する親切さ、つまり誠実性を高めることによってモテに繋がるということです。まぁ～、自分で分かっていても中々行動できないのが人間ですよね…。正直、自分の顔を見ると萎えるし、自分よりイケメン、または美女を見ると比較してしまい気分が落ち込むなんてことはザラにあると思います。僕もそうでした。でもこんなこと考えていても何も始まらないのが現実ですよね。本当に自分が今やるべきことに目を向ける。そして自分がやりたいことにしっかりと行動してやる。周りに流されない、周りの考えに合わせない。こういった思考が大切なんだと私は気づくことができました。つまり他人に左右されるような人生は、いいこともあれば、ほとんどがよくないことばかりなのです。そして他人に影響される人は、きっと苦しくて辛い人生を歩む可能性も高いと思います。ちょっと話はそれましたが、自分の人生なんだから好きなようにやりたいことができたな。と思える人生にしたいですよね。さて、ここから本題に入りたいと思います。今回はモテに関する研究をいくつか紹介したいと思います。皆さんにも効果があるか、ないかは個

最近めっきり気温が下がり、朝起きるのが辛くなってきた。 早起きについてちょっと話したくなったので、良かったら聞いて欲しい。 「朝起きれない・・・」 「布団の誘惑がエグい・・・」 「なんか早起きの簡単なコツないの？」 上記のような悩みを持つ人に、特に聞いて欲しい。 本当に突然気温が下がって、いよいよ冬が来たなって感じだけど、困ったことがある。 「朝起きるのだりい〜！」 そう、最近朝起きるにあたって、布団から抜け出すのがしんどくなってきた。 以前ちょろっと話したが、おれは基本的に朝の5時に起きることを習慣にしている。 朝活をするためだ。だがしかし、平日はともかく休みの日にダラダラと眠りこけしまうことが最近多くなった。 これはいかんな、もったいねえ。 そんな自分に警鐘を鳴らし、喝をいれる目的で話す。 自分なりの早起きのコツとかヒントとか偉そうに話そう、誰かの役に立ったら嬉しい。意志の弱いおれでもできる、早起きの4つコツ 睡眠時間を7時間以上取る そんなん知ってるよ・・・、と言わずどうかお付き合い頂きたい、本当に大事なことだ。前提というか土台だ。 睡眠の最適な時間は人それぞれで個人差があるが、平均的に6~8時間であることが多いので、その前提で話す。 俺の場合は最低でも6時間は眠らないとまとも思考で生活できない。 欲を言えば8時間ぐっすり眠りたいんだけど、間をとって7時間がベストだと結論づけている。 寝過ぎも良くないしな。 社畜時代は1ヶ月連勤とか月残業100時間以上とかガチでザラだったので、今は本当に正常な生活ができて改めて嬉しく思う。 ともかく、この7時間を守れないようなら、早起きは

今回のテーマは「筋トレの効果」について身体を鍛える効果は・筋力向上・体脂肪減少・ダイエット・生活習慣病予防・腰痛・膝痛などの予防　などの効果があります。高齢者は上記に加えて・サルコペニア/フレイル予防・嚥下機能の改善・転倒予防・認知症予防などの効果があります。　筋肉は20代後半から加齢に伴って減少していき、60歳になると20代と比較して30〜40％程度減少すると言われてます。そのため若い間から筋トレや運動をして「★筋肉貯金」をしていくことが重要です。将来のためにオススメの筋トレ部位・抗重力筋・体幹筋・膝伸筋群・臀筋群　ハードに運動したりムキムキになるのを求めなくても、高齢になった時に少しでも健康で過ごせる時間が増えるようにトレーニングをしてみましょう！※現在では筋肉は年齢関係なくつくことが証明されています。高齢になると筋組織が傷つきやすく、病気や怪我、関節の痛みなどにつながるリスクがあります。そのため、高齢者では個人に合った負荷強度でのトレーニングと日常的なウォーキングや活動的な生活を送ることが重要です。

大人気FlexiSpotでE7の電動昇降デスクの脚フレームと天板を購入したので私なりの電動昇降デスクの利点・欠点と組み立てについてとE7にした理由を書かせていただきます。まず、電動昇降デスクの利点について以下４つがあると私は考えています。・長時間座ることによる健康障害を避けられる・高さ調節ができることで、自分にフィットした最高の高さを設定できる・高さを最高にすれば机の下に潜りやすい・電動で昇降してくれるので手動と比較して楽・長時間座ることによる健康障害を避けられるFlexiSpotのホームページにも記載ありますが、長時間座ることにより頚部痛、腰痛、頭痛、肥満症などを引き起こすリスクがあるそうです。私は特に腰と肩に痛みを感じるようになり電動昇降デスクを導入することにしました。・高さ調節ができることで、自分にフィットした最高の高さを設定できる以前、私は椅子を一番高くしても少し机が高いなと感じていました。(ちゃんと高さ測ってから椅子を買えよって話なんですが)それが今では机で高さ調整できるため、解消しました。性能がいいけど高さが足りないから椅子を買えないということも今後なさそうです。また、人や状況によっても高さが変えられるのはいいことだと思っています。・高さを最高にすれば机の下に潜りやすい私は机の上に置く、様々なデバイスの配線を天板の下に隠すつもりです。前の机では首をかがめながら作業しておりましたが、今では123cm(E7の場合)まで上げることができるので机下での作業も捗ります。・電動で昇降してくれるので手動と比較して楽手動を使ったことがないくせに楽とか言うのもどうかと思うのですが、高

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結婚までの数年間、私はとある自動車メーカーに勤めていました。各営業所の人数もさほど多くなく、正社員もパートさんもみんな仲良しで当時は家族同伴での食事会(飲み会)もありました。子供好きだった私はパートのKさんの娘さん(当時6歳)ととても仲が良かったです。ある時その娘さんに問われました。「ねえねえ、重いコンダラって、なに？」重い？コンダラ？？　　少し考えて、ピンときた！「あぁっ！巨人の星！！」ご存じでしょうか？あの歌を。思い込んだら試練の道を　行くが　男の　ド根性わからない方、ごめんなさい。わかっていただける方、ありがとうございます。この話は私の中では鉄板なんです！言葉ってむつかしい。子供ってすごい。何かを人に伝えるって大変なことだ。そんな風に感じたことを今でもよく覚えています。そして今思うこと。彼女は何故「オモイコンダラ」に引っかかったのだろう。「シレンノミチ」はどこの道？どんな道？とは思わなかったのかな？はたまた試練という言葉はすでに知っていたのかな・・・彼女も今ではお母さん。お子さんに、これはなぜ？あれは何？と問われているのかな？

婚活中についていい嘘ってありますか？婚活で知り合った男性がいます。パーティーで知り合いました。まだ付き合ってはいません。私はマッチングアプリを監視のために写真は載せず、年齢なども偽って裏垢としてやっています。その時にその人をアプリで見つけました。見つけた後日、その人と話す機会があり友人の話をしました。友人の彼氏がマッチングアプリしてたんだよ写真も載せててね、浮気だと思う？と聞いたら、うんと言われて。これは作り話がどういう対応をするのかと思い話しました。数時間後、彼は写真やプロフィールを消していました。まだ付き合ってないしそこまでしなてもと思いましたが。そしてまた数日後、話す時にマッチングアプリの話をすると俺は数年前にしてたけどここ最近はしてないんだよね、やろうと思ったけど怖くてやめたと言っていました。会う、会ってないかは知りませんがやっていたことは確実です。やっていたけど誰とも会わず消しちゃったーとかだったら別にいいんですがなぜ嘘ついたと思いますか？私も作り話や試すようなことをしてるのは悪いとは思いますが、彼の嘘はどう思いますか？関わらない方がいいでしょうか？でも本当に写真とかは消していたしログインもそれからはしてなくて、付き合ってもないから傷つけないためにとかならまだいいかなと思ってます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みなさん婚活楽しんでいますか？( ^ω^ )今回のエピソードは「嘘、嘘、アプリしてましたよね！」というお話です！明らかに「マッチングアプリしてる」という答えを知りながらの受け答え、なかなか緊張感のある場面ですね！>&

突然の出張の話。なんで出張になったかと聞くと、「なんか成績上げれない人に限定して講習会？みたいなやつやるんだって」と…。アポの一件もまだとれていないのか…。そこは口には出さず、「どこに出張なの？」と聞くと「宮城の仙台」と言った。期間は２週間くらいだと言っていた。週明けから行くらしい旦那は「初」の出張という経験をする。聞くと、講義室に缶詰め状態らしい。旦那は不安になっていた。「俺缶詰め状態苦手なんだよな…」と…。そして見送った朝。子供たちは寂しがっていたが、旦那からは何も連絡はなかった。多分相当疲れているだろうな、と推測していた。こちらから電話をすることもしなかった。そういう会社はほぼスケジュール管理されていることを知っているからだ。泊まるところはビジネスホテルだと聞いた。そうして次の日、電話がきた。「俺、こんなんだとは思わなかった。缶詰状態に耐えられない…」と弱音を吐いていたが、「そうだね、けどもう少しだから…」と励まして電話を切った。それから数日後の夜、その日は珍しくＩ子さんが家に泊まりに来ていた。それは旦那にも報告していた。久しぶりに会ったのと子供たちのことを心配してくれていたのとで話が弾んだ。子供たちも大喜びだった。が、寝る時間になり、息子が熱をだした。多分はしゃぎ過ぎかと思われたが、Ｉ子さんを残して病院にも行けず、咳もなかったため様子を見ようということになった。が…電話が鳴った。夜の９時過ぎだ。なんだと思い携帯を見ると「旦那」の表示。電話をとると「俺、もう無理だ…お金もないし、車もないから帰れない、どうしよう、けどもうあの会社には居たくない！辞めてきた！もうやだ！」と本

愛犬の脱走は誰もが経験することそんな時簡単に捕まえる方法をご紹介🎵youtube『笑犬チャンネル』登録もお願いします🎵

本日のテーマは「水」について★常温の水を飲む効果は・血流UP・老廃物の排出・代謝UP・リラックス効果・ストレス軽減・ダイエット効果　などさまざまな効果があります。　1日に必要な水分量ですが、日本人が普通に生活していると通常尿・便で1.6L、汗や呼吸で0.9Lの水分が排出されます。そのため、身体を維持するために２Lでは足りず2.5Lの水が必要ということになります。✨1日2.5Lも水が飲めない方も安心してください✨　1日3食を食べている方は、食事と身体の中で水分を作る過程で1日1.3Lの摂取が出来ています。　つまり最低1.２Lの水を飲めば充分となります。そして飲み方としては、1回でたくさん飲めば良いのではなくコップ１杯120ml〜150mlを6〜8回に分けて飲むのが理想的です。

皆さんこんにちは。今回は他人と比較してしまい、苦しんでいる方に向けて科学的最強の比較癖の直し方についてご紹介します。まず、なぜ人間は他人と比較をして苦しんでいるのか？それを考えたことはありますか？実は他人と比較するということは、自分に足りていないことや、手に入れたいことを相手がすでに持っている、または結果を出している、そういったことに対して自分と比較をして「うらやましい」とか「ずるい」という感情が高まると心が病んでいきます。「どうせ自分にはできない」「自分はなんてダメな奴なんだ」と思い込んでしまい、目指していたことを諦めたり、他人と比較してネガティブな思考になりこれまで続けてきたことをやめたり、逃げたり、どんどん悪い方向に行ってしまいます。でも他人と比較したらダメなわけではありません。みんな、「他人の手に入れた結果だけを比べてしまう」から苦しいのです。もちろん僕もそうでした。自分が始めたビジネスは、すべてある程度成功している人がいたので、そういう人たちは自分の成功例だったり、ものすごい収益を出しているのを見ると、「自分には無理かな」とか考えてしまい、モチベーションが一気に下がるなんてことがありました。これが他人と比較して苦しむ悪い癖であります。こういったことを直してくれるのが今回、紹介するセルフコンパッションになります。セルフコンパッションとは、簡単に説明すると自分を認められる。自分を受け入れるようになりましょう。と言うことです。他人と比べて苦しむ人は、自分を認められていない。自分を受け入れられない人がほとんどです。だって、自分を認められないから他人と比較をしているんですもんね

明日、久しぶりに故郷へ行ってきます。・・・隣の県ですが、故郷です。山に囲まれ、とてもきれいな空気の地域です。時折、帰りたいな・・・と思います。故郷に、と言うよりは、あの頃に帰りたいんだと思いますが・・・だめですね、私は。よく友達や、子供たちには言ってるのに。「過去には戻れない、振り向かない、前進あるのみ」でも、振り向いていいのかもしれない。過去には戻れないけど、過去の自分がいたから、今の私がいる。今からをこの先をどうしようか、考え、悩んで、それでも生きて、前へ、先へまさしく前進しようとしている私がいる。「前進あるのみ！」はきっと、ずっと言ってしまうけど「過去を振り返るのも悪くない」それも、言ってみようかな、これからは・・・追伸昨日のページが消えてしまいました。せっかく見ていただいた方もいらっしゃったようなのに。申し訳ありませんでした。以後、気を付けます。

こんにちは昨日の続きのエチゴビールです。「のんびりふんわり白ビール」のご紹介です。こちらはヴァイツェンビールで小麦が使用されたビールです。　原材料　小麦麦芽、大麦麦芽、ホップです。昨日のエチゴビールはパッケージの写真（裏）を失念しており撮っておりませんでした。いかんいかん。　今日の「のんびりふんわり白ビール」は撮っておきました。あざやかなグリーンにのんびりくまさんがくつろいでいるかわいいデザインになっています。苦みの少ないヴァイツェンビールっぽいですね。特にヴァイツェンビールはゆっくりとくつろぐのに適したビールなので缶のデザインもじっくり見る時間がもてます。ヴァイツェンビールはグラスに注いで美しく均質な白いにごりと、酵母由来の爽やかな香りをすべて楽しんでと先日書きましたが、缶もぜひ注目してお楽しみください。クラフトビールは特にデザインもこだわりががっちり伝わってくるものが多いです。　私も開発商品のパッケージ選定作業に同席させていただいたことがあるのですが、締め切りあるなか商品デザインはインパクトも欲しいし商品のイメージも伝えたいし、こだわりの色、他の色のとバランス。そして食品表示法の決まりと実に盛り込みたいこと満載で大変です。　一つの商品のデザインにとても手間暇かけているところは中身のビールそのものに手間をかけることにも引けを取らないでしょう。　　ちなみにエチゴビールのトレードマークであるビールを片手に微笑む雄ヤギのイラストは絵本作家さんが書いているようです。雄ヤギはドイツやチェコでは多産・豊作・商売繁盛のシンボルになっているそうです。今日も最後まで読んでいただきありがとうござ

「さすが吉田先輩」と「さすが麻也くん」。「さすが長友さん」と「さすが佑都くん」。 もう、お分かりの方もいると思います。私は、後輩が先輩を呼ぶときの言葉が気になるのです。私は、自分の後輩にはフレンドリーな関係を求めて、部活の後、一緒にラーメンを食べに行くなど気を配っていましたが、それでも「くん」呼ばわりされたら腹を立てていたと思います。しかも苗字ではなく、下の名前なんてことは考えられません。 そして、先輩には、あまり声をかけられず、少し距離がありました。 こんな細かなことを気にしているようでは、私は器が小さいのだと思います。 職場では、役職の職員は部下から「●●係長」などと呼ばれることが多く、いかがなものかと思っていました。 私にとって、役職は役割のひとつであり、職員は個人ですから「さん」付けで呼ぶことができるような職場作りを進めてきました。ですから、多くの後輩は私をそうして呼んでくれました。 また、部下に「さん」を付けることがマナーだと聞いています。それにも反論があり、私は、年齢によって「さん」と「くん」を使い分けるようにしていました。ただし、女性に対しては「さん」付けすることが多かったです。仲が良くなった後輩に対しては、呼び捨てにしていたこともあります。 つまり、柔らかい人間関係は大切なことと認識しているのです。でも、後輩からの「くん」付けは許しがたいです。 そういえば、私は子どものころから「●●ちゃん」と呼ばれることが多く、それは、いわゆるニックネームで、先輩も同期も後輩の中にも、私を「●●ちゃん」と呼ぶ人がいて、それは今も続いていますが、何も気になりません。自分は「ちゃん

こんにちは。てげぼちです。寒くなって日照時間が短いと・心も身体も少し元気がなくなります心＝日照時間が短くなる事で不安になる身体＝寒くなることで動きが小さくなり元気がなくなるなど寒くなると・・沢山の変化についていけない・・そんなお声をお聞きします。自分だけで悩まずに「誰かに頼ってみましょう！」誰かに相談するだけでその悩みが軽くなってちょっと前に進みたくなります♫人間関係恋愛健康家族沢山の事を一人で抱え込まず今年はちょっと頼ってみてください♫頼る癖がつくとその悩みの部分は誰かに頼る事を覚え悩みの一つが楽になる。それだけでちょっと楽しく行動できると思います。明日がちょっと１歩進みたくなる。そんな「頼る」事をしてみてください。

昨日に続きで今日は食事のバランスの詳細を説明します。食べ合わせの一例・タンパク質はビタミンB2•6・カルシウムはビタミンD、マグネシウムなど吸収を手助けしてくれる食べ物や栄養素があります。つまり、バランスが良い食事は栄養素をしっかり吸収することに繋がります。✨簡単に出来るバランスの良い食事とは✨野菜：タンパク質：炭水化物→３：２：１の割合でとるのが良いと言われています。特にイメージしやすいのは昔の日本食で、ご飯と１汁３菜(主菜と副菜2つ)というと割合的にはちょうど良くなるので和洋中など何でも食べる時に意識してみてください！　最後にスーパーやネットでなんでも手に入るからこそバランスが重要になります。もちろん毎日ストレスなく健康的な食事が出来るならば問題ないですし、もしお肉に偏った日があった時には次の日に野菜を多めに取るなどして頂けば身体的に問題ないです。健康になるためにストレスがかかると意味がないので、急に始めるのではなく少しずつ「バランス良く」を心掛けてみてください。

健康のために必要なものそれは「食事、運動、睡眠、人との関わり」などたくさんあります。今回は食事のバランスについて！　最近は「飽食」時代と言われており好きなものを好きなだけ食べることが出来る時代となっています。そのため食事や栄養の偏りが懸念されています。　特にダイエットや健康のために食事を工夫している人の中には潜在的に栄養失調に陥る人がいます。★なんでも好きな食事が取れる時代だからこそ健康にはちゃんとした「食事を選ぶ」事が大切になります。　バランス良い食事のメリットは「栄養の吸収が良くなること」です。　食べ合わせなどと言われる部分がありますが、栄養素の吸収には一つの栄養素では不十分になります。つまり、バランスの良い食事にて栄養素をしっかり吸収することで疲れにくく、集中しやすく、痩せやすいなど心身共に良い方向に繋がっていきます。　次回はもう少しだけ詳細にお話しします。

ある日の事務室岡田課長「松木くん、さっき頼んだコピーは終わっていないのかい」 松木「あ、すみません。まだできていません。急ぎますか」 岡田「午後の会議に使うから、早めに仕上げてくれよ」 松木「はーい」 岡田「前園くん、先方に持っていくワインは用意できているかい」 前園「あれ、まだ発注していませんよ。急ぎますか」 岡田「出張は週末だぞ。間に合うかい」 前園「やってみます」 岡田「おいおい、しっかりしてくれよ。先方からの大事な依頼だからね」 前園「はーい」 岡田「本田係長、出張先のホテルは予約できているかい」 本田係長「大丈夫です。できています。部長と課長の２人分、どちらもシングルで予約済です」 岡田「ありがとう。あとで、ホテルの場所とか、分かるようにしておいてね」 本田「わかりました」 松木「課長、コピーできました」 岡田「ありがとう。これと、これと、ホチキスで止めておいてね」 松木「これからですか。最初に言ってくださいよ」 いつの間にか、川渕部長が事務室に来ていた。 川渕部長「松木くん、そう言わずに急いで止めてくれ。岡田課長、これから最終的な打ち合わせをするぞ。本田係長も一緒に来てくれ。松木くん、できあがったら、僕の部屋に持ってきてくれよ。よろしく頼んだよ」 松木「しょうがないなぁ。わかりました」 川渕部長と岡田課長は、川渕部長の部屋で打ち合わせを始めた。 岡田「何か、問題、出ていますか」 川渕「本田くん、彼らは、いつも、あぁなのか」 本田「あぁなのかと言われましても、何のことでしょうか」 川渕「与えられた仕事の期限の確認や、出来上がったときの報告は、当たり前のことだろう」 本

入籍を済ませ、新しい苗字になった私と子供たち彼のことは、これからは「旦那」とココでは呼びます。旦那の実家は離れているため、あまり顔を合わせることがなかった分、気が楽だった。そして、同じ市にいる「母親」ともすれ違うことすらなかった。バレていないのだろうか…。不安ではあったが、それは考えないことにした。そして、たぶんこのブログを読んでくださっている皆さんは「あれ？借金は？」と思っている人もいるかと思います。あれほど毎日借金取りの催促や勧告の手紙やハガキが来ていたのが、女性相談所にいってからパタリと来なくなっていた。そして私もでこかでは気にはしていたものの、触れずにいた。そうして半年の月日が流れた。ある日、このアパートを管理している不動産屋さんから電話があったという電話が旦那からされた。家賃の滞納はしていない。騒音でもなさそう…。けど「話がしたい」ということで、旦那の時間の取れる日に不動産屋さんに行くことになった。アパートのお隣さんは学生さんの一人暮らしで、とても愛想のいい女の子だったし…、なんだろう…そして彼が帰ってきたとき、不動産屋さんに行くことにした。その話とは「家族４人であのアパートは狭いと思うんだよね、これからお子さんも大きくなるし…一軒家の貸家があるから、最初は貸家として貸してよかったらリフォームするとかしてそのまま家を買うのはどうかな？」という話だった。彼は「うんうん！」と乗り気だった。そしてその流れでその貸家を見せてもらえることになった。その家は住宅街にあり、買い物も学校も近いとても立地のいい物件だった。そして中を見ると少し前の人の物は残っていたがそれは好きに使ってい

私は保育士として働く中で「鬱」の診断がついたことがあります。毎日仕事で、四六時中こどものことを考え休める日もありませんでした。そんなある日いつものように出勤しようとした際、呼吸がしづらくなり動けなくなるほど吐き気が止まらなくなったのです。その日は「シフトに抜けが出てしまっては現場に迷惑をかけてしまう」という思いでなんとか出勤しました。しかしあきらかに普段の自分の体調とは違う違和感があったので心療内科や精神科に連絡をしました。今はコロナ禍ということもあり「初診の受付はしていない」と数件断られ、「もう気合と根性で乗り切るしかないかな」と諦め掛けていました。正直自分が受診をすることで「なんて言われるんだろう」と少し怖かった感覚もありました。ただ今の自分の状態でこどもに関わっていても「プロとして万全の関わり」ができないと意を決してその後も数件連絡を取り、なんとか初診受付をしてくれる病院を見つけ受診しました。その時の自分の状況や仕事の状況をドクターに細かくお話をしたところ「鬱」という診断がつきました。私は昔からスポーツをしており辛くしんどい練習にも耐えてきたという自負があり、メンタルの強さには自信がありました。仕事はしんどくて当たり前、お金をもらって働いているのだから休みだってもらえるだけありがたい。このような思考になっていた時点で私は完全な「社畜」になっていたのだと気がつきました。仕事場には迷惑を掛けてしまいましたが長期でお休みをいただきました。お休み始めは何をして良いか分からず「ダラダラ過ごすのも働いてる人に申し訳ない」「何かしなければ」と一人勝手にソワソワとしていました。「専門書や

この１年間、ニンニクを食べることが増えたと思います。それは、自宅で作る料理にニンニクを使うことが増えたからです。幼い頃、祖母がニンニクの醤油漬けを作っていて、私は、おやつ代わりに毎日食べていました。そのころからニンニクが好きでした。でも、食べると口臭が気になるので、色気付いてからは敬遠するようになっていました。 私は、自分の食べる酒のツマミは、ほとんど、自分で材料を買い、自分で作って暮らしてきました。もちろん、ときには、家族へも腕を振るいました。 数年前、ニンニクを薄くスライスして油でしっかり炒め、油からニンニクを取り除くようにすると、味覚が油に残り、臭いが薄れると教えていただきました。さっそく何度か実践しましたが、やっぱり臭いは残っているように感じ、引き続き敬遠気味でおりました。 ところが、マスクを着用する生活が長くなるうちに、周囲に臭いが伝わらないだろうと考えるようになり、気が付くとニンニクを使う機会が増えていました。 ニンニクが好きな私は、ニンニクが入っている料理を食べると美味しく感じます。外食したときに美味しいと感じることが多く、それにはニンニクの力があると思っています。また、私の拙い経験によると、女性が男性に料理の腕を振舞うときにニンニクを使うことが多いように思います。 つまり、ニンニクの力に頼る人が多くいるということだと思います。 この頃、起床すると、口の中が苦く感じることや、お腹がムカムカするようになりました。それは年齢のせいなのか、または、どこか体調の異変かと考えていましたが、どうやらニンニクが理由のようです。 ニンニクを使う料理が増え、ときには、オリーブオイル

毎日緊張してます。 ずっと悩んでます。 楽に流した仕事なんて できない性分です。 ジタバタして どうすれば、 いちばん幸せになれるか考えて 思っている以上の喜びを与えたくて 納品を終えたとき 失恋した後みたいに泣けてきて リピートされると全力で喜んで 恋と同じなんだねそれが仕事

今日も日差しが少なく寒い一日でしたが、明日はもっと冷えそうですね。しっかり防寒対策をして出かけたいと思います^ ^; さて、今日は国語力養成コースを体験される小学生のお子さんたちが教室に来てくれました。 授業では「具体と抽象」を勉強しました。学年は違えども、勉強することは同じ。ただ学年が低いとわかりやすい言葉で書かれているので、取り組みやすくなっています。 今日も学年を越えて時々話し合ったりアドバイスを出しながら勉強していましたよ。 体験に来てくださったお子さんも楽しそうにしてくれていたので良かったです^_^ 国語力養成コースはもちろん、他のお勉強や探究にご興味があれば、ぜひ一度体験にいらしてくださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

サッカーワールドカップは、いよいよ日本が第３戦のスペイン戦を迎えます。選手諸君はもとより関係者の活躍を祈念いたします。まさに負けられない戦いです。何としても勝たなければなりません。 私も、そういう戦いを何度かくぐり抜けてきました。火事場の底力が発揮されて、良い結果を生んだこともあれば、ときには、健闘むなしく敗れたこともあります。私の経験から言えることは、敗れたときこそ、教訓に残るものです。 今、多くの方がウイルスと闘っています。私も、その一人です。旅行などは控え、マスクを外して長い時間を過ごすことは避けていますし、ワクチンも接種しました。 大阪に孫がいるのですが、前回会えたのは３年前です。好きな温泉にも行けません。 それなのに国は経済対策として、旅行などのレジャーを支援しています。国民の多くが、我慢を強いられた生活に耐えられず、自由に行動するようになりました。したがって、感染が広がることは当然だと思います。私たちは、今、ウイルスとの闘いに負けているのです。でも、何度かの敗戦で教訓は持ち合わせています。厳しく規制すれば、感染の広がりを抑制できることを心得ています。今、ウイルスに負けているにも関わらず、依然として経済対策が継続されています。医療機関や保健所では、悲鳴を上げています。医療機関や保健所で働く人たちを犠牲にして、自分勝手に生活している人が大勢います。これまでの教訓が生かされているとは思えません。 自宅にこもると、飲食業や観光業が疲弊することを心配し、それを理由に外出する考えは分からなくもないですが、国民一人ひとりがテイクアウトやふるさと納税などのサービスを積極的に利用する

はじめに人生の中で最も大きな買い物は、そうマイホーム購入ですよね。どんなに少なくても数千万円単位の費用がかかりますから、大半の方は綿密に住宅ローンを活用した購入資金計画をたてて購入することになります。一般的に住宅ローンを活用する際の判断は、「毎月ローンを返済をしても生活はできるのか」を考えると思います。その判断の指標として良く使われているのが「返済負担率」や「年収倍率」です。「返済負担率」とは年収に占める住宅ローンの年間返済額の割合を指すもので、一般的に返済負担率は35%以内が目安とされています。例えば年収500万円の方の場合、年間返済額は175万円以内となります。 「年収倍率」とは年収の何倍までなら購入できる価格か、を示す指標です。新築住宅を購入する場合は年収の7倍程度、中古住宅を購入する場合は5～6倍程度を目安にする場合が多い様です。実際に住宅金融支援機構の「2019年度フラット35利用者調査」では、新築住宅を購入する場合の年収倍率の平均は7.3倍、新築マンションを購入する場合は7.1倍だったそうです。例えば年収500万円の方の場合、新築住宅を購入する場合は3,650万円となります。 ただし、この「返済負担率」は「借入可能額＝いくらまで借りられる額」であって、「返済可能額＝いくらまでだったら返せる額」ではない事、「年収倍率」はあくまでも目安でしかありません。両者ともに個々のご家庭の事情は全く考慮されていない点など、注意が必要です。つまり、同じ年収であっても事情は人それぞれですので、決して「返済負担率」や「年収倍率」だけで住宅ローン返済可否の判断はできないのです。そこで活用し

今日も一日雨でしたね。洗濯物は外に干したいものです^ ^; さて、愛知県立高校の中高一貫校教育ですが、２０２５年４月から導入する予定の明和高校、津島高校、半田高校、刈谷高校の４校に続いて新たに２０２６年４月から６校導入することになったそうです。 その中には・探求型の学習を重視する学校・不登校を経験した生徒のための学校・海外の大学の入学資格を得られる教育プログラム　「国際バカロレア」の導入を目指す学校・近隣の市町村の中学との間で教育内容の連携を　強化する「連携型中高一貫校」・ＡＩやデータサイエンスに関する教育を行い、　デジタル人材の育成を目指す学校などがあるようです。 子どもたちの選択肢が増えるのは嬉しいですね。どんな学校になっていくのかも興味深いのでまた動きがありましたら、お知らせいたします。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

今日は暖かくてとても良いお天気でした。 さて、毎年恒例の『アドベントカレンダーをゲットしよう！！』ですが、今年は少し内容を変更して『クリスマスプレゼントをゲットしよう！！』を開催いたします。 内容は、クリスマスに食べる『オリジナルの料理』を考えて実際に作り、作ったお料理を写真に撮って送っていただきます。 また、配布するレシピシートに材料や作り方をまとめて提出すると、クリスマスプレゼントがもらえるというもの。 新しいものを考えて作り、写真を撮ってまとめる。 面倒といえば面倒かもしれませんが、これから必要な力を楽しんで身につけられると思いますので、ぜひご参加下さいね。もちろんラボ生のみとなりますが^ ^; また考えて作ってもらったお料理は、本人の許可が得られればこちらやSNSにも掲載させていただきますので、楽しみにしていて下さいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

飲食店の中には、週末には営業し、平日に休業する店があります。おそらく週末には、少し離れた地域の方や、家族連れが訪問し繁盛していることと思いますが、週末は本来休日なので、営業によるご苦労はいかばかりかと拝察いたします。 飲食店の経営者の方にだって、小さな子どもを持つ方がいるだろうし、それぞれ家庭の事情があると思います。妻帯者でなくても、お付き合いしている方との時間を作ることが難しく、相手の理解を得るため苦労しているなど、多かれ少なかれ悩みを抱えていることでしょう。 ところで、札幌市内や、チェーン店は別として、地方に出向くと、月曜日に営業していない飲食店が多いように感じます。私がひいきにしているラーメン屋や蕎麦屋の中には、火曜日や水曜日が定休日のところもありますが、月曜日に休んでいる店が圧倒的に多いです。 月曜日は、出張になることが多いので、昼食をとるために何軒も回ったことがあります。 月曜日に休むことが都合良いのは何故かと考えてみましたが、思い当たらなかったので、ググってみました。 週末にお客が増えるサービス業の場合、月曜日の客足が鈍いそうです。そして、飲食店の場合、日曜日は市場が休みのため、月曜日に新鮮なものを提供することができないことから営業を見送り、仕入れだけを行っていた過去の習慣が根付いているという説明もありました。 どちらの理由も、私は、しっくりときません。 ちなみに一人飲みが好きな私は、月曜日に出かけることが一番多く、金曜日が一番少ないです。その理由は、月曜日は、作り置きではないものを食べられるような気がすることと、金曜日は、人の出が多くて落ち着かないからです。 どち

本当に自分は役に立たない…。両親…いや、片親だけでもいない、ということはどれだけ、孤独で辛くて苦しいものか…。もちろん、自分で全て選んできた。それでもやっぱり頼りたいときもある。かといって私は改めてあの「母親」とつながりを持とうとは思わなかった。これ以上「自分の人生」に関わってほしくなかった。証人だけ、という理由だけでは安易すぎる。それなら「入籍」などいらない。婚姻に関して頼れる人もいない…。それだけの「信頼関係」を築いてこなかった。前のアパートの近くなら、Ｉ子さんに頼めたかもしれないが、それもなんとなく遠慮した。そうして数日たったある日、Ｒさんから電話がきた。まずは、子供たちを引き取ったことは伝えなければならない、それは筋として…。Rさんは苦手だったがそれはRさんのフォローもあったから当然。子供たちを引き取ったことを伝えた。Rさんは喜んでくれたが、なにを察したか「あんた再婚する気じゃないだろうね」と言われた。え？だめなの？一瞬、なんでこの人の言うことを聞かなければならないのか全く理解できなかった。なにか「全否定」された気持ちになった。相変わらずの「マシンガントーク」を聞き流し、ふとした時に「うん、再婚する」といった。これは再婚したら苗字がかわっていずれバレるから今のうちに伝えておこうと思った。それに対しＲさんはあまり面識のない彼に対し、相当な文句を私にぶつけた。要は「もう子供も引き取ったんだから、あいつは捨てろ」ということだった。私は確かに彼はぶっきらぼうではあるけど、「親を捨ててでも私たちと一緒にいる」という言葉を信じたかった。Ｒさんに対し反論をしようものなら倍になって返っ

今日はラボ生の親御さんと「良いですよね〜」と話していた本をご紹介したいと思います。 『算数図鑑』という図鑑なのですが、これが目で見たり、手で組み立てたり動かしたりして算数を学ぶことが出来るので面白いし分かりやすい！！ 今日も教室で親御さんが手に取られて「良いですね〜。」とおっしゃっていましたし、お子さんも立体の展開図を組み立てて楽しんでいました。 まだ１年生だったので、円柱の組み立て方がわからなかったのですが、学校で円柱を習った６年生の子が組み立て方を教えていましたよ^_^ 今はタブレットなどで立体なども分かりやすく説明されていると思いますが、こういう手でさわって学んでいくアナログのものも良いなあと思いました。 ご興味がありましたら、ぜひ書店等で手にとってみて下さいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

お初です♪「ここ」と申します！ココナラに登録させて頂いて、初めてのブログ投稿となります。何を書けばいいかわかりませんがとりあえず自己紹介しておきますねっ！今年30歳を迎える現職大型トラックドライバーをしております。趣味はゲームや映画、アニメを見ることでふつ〜の一般人ですwドライバーの他にもeスポーツ協会の運営のお手伝いやYouTube,tiktok,instagramなどに動画投稿をしていたりたまにしか活動しませんが、パソコンショップなども運営しております♪人を笑わせることが大好きな三枚目の性格でほとんど人見知りをしないムードメーカー的なキャラでございます☆とにかく多趣味で、興味を持ったことは【とりあえずやってみる】という精神で生きてきた結果多種多様な業種を渡り歩いてきちゃいましたw時には儲かったり、時には追い込まれたりと波瀾万丈な人生を歩んできたので同年代の方に比べるとなかなかしないような経験が多かったかと思います！先日友人が、私の経験談が面白い！勉強になる！と言ってくれたのをきっかけにどーせなら、と今回ココナラに出品させて頂きました。ただ単に経験談を語るわけではなく笑いを含めながら、楽しく聞いて頂ける様にお話することを心がけているのでぜひお気軽にお問合せください♪まだ１件も実績が上がっていないのでよろしくお願いしますw長文になってしまいましたがこれを自己紹介とさせて頂きますっ！完

空の向こうが明るくなって キミの出発が近づいてくると 不安な気持ちが、胸の中に生まれる。 それは、これまでの「幸せだった記憶」 記憶は、実は未来に期待している。 だから、そんな風に感じるんだ。 キミの行動で、キミの心を安心させよう。 いってらっしゃい

11月２日 彩り惣菜 追加購入→かぼちゃ、鶏肉、牛肉、ごぼう、オクラ、大根、ニンジン、蓮 11月2日 みかんの季節 11月3日 冬至まで待てない!!小豆ぜんざい 11月4日 誕生日! 追加購入→スポンジケーキ、生クリーム、イチゴ、レタス、ベビーリーフ、パプリカ、鶏肉 11月5日 ベジ丼 秋の雑草たち 11月8日 ユッケ（レアステーキ） 追加購入→アンガスビーフ、ネギ 11月7日 豚の味噌漬け定食とシメジご飯 追加購入→豚肉、シメジ、ミックスサラダ 11月8日 ステーキとクラブハウスサンド 追加購入→バケット 11月11日 三平汁 11月13日 鳥肉のジャムソース添、ツナクレープ 追加購入→鳥肉、ベビーリーフ 11月14日 モツ煮 11月15日 酒の肴 11月16日 朝ごはんとデスクワーク 11月16日 鍋の季節、鶏鍋 #薬膳#料理#おうちごはん＃陰陽五行説＃ココナラ#風水

私は翌日、会社に休みをもらい、息子と娘と３人で過ごした。保育園の登園の準備もあったが、何より３人で過ごすのは何年ぶりだろうか…。本当は彼も一緒にとも思ったが、彼が帰ってくるのは週末だ。そう何日も空いてはいないのだが、３人で過ごしたかった。思いっきり甘えてほしかったし、私自身も安心したかった。朝はゆっくり起きて、３人で朝ごはんを食べ、私が家事をしている間、子供たちはテレビを見ていた。たまに娘が息子に「絵本」を読んであげたりもしていた。そうして１０時頃だったと思う。近所の公園に３人で遊びに行った。ヨチヨチ歩きではあったが、とても歩くのが好きなようで、ゆっくり…娘も歩幅を合わせて歩いた。そして公園に着くと、二人は待ってました！と言わんばかりに遊具で遊んだ。私は、シートを敷いて準備をした。そして、息子や娘と一緒に遊んだ。さすがにまだ１歳半の息子を一日中、公園で遊ばせるのも、体力的に持たないだろうと、午前中で帰ってきた。帰りは疲れて歩けないかな？と思ったが、全然疲れている様子などなく、ちゃんと歩いて帰ってきた。お昼ご飯を食べて、「昼寝」をさせようと思って食器などを片付けて…ふとリビングをみると…そこには二人で手を繋いで寝てしまっていた。私は「これが姉弟かぁ…すごいなぁ…」と感心しつつも、微笑ましく見ていた。明日から登園させよう。この子たちなら大丈夫…。そう思えた。私は静かに明日の登園の準備をした。そこでふと、息子がお世話になっていた施設の人たちの最後の涙と、プレゼントを思いだした。そうだ、初登園は頂いたトレーナーにしよう！私も明日からは仕事に行かなくちゃ…。二人を引き取ったからってゆっく

急に気温が下がって皆様体調を崩されたりしていませんでしょうか？冬の交通安全といえばの話題を今回は仲間に聞いてみました！では、対談スタート！！ 黒井：めっきり寒くなってきて、　　　スタッドレスタイヤのCMも見るようになったね。 　　　冬になったら絶対交換しなきゃいけないのかな？？ 仲間：んー、、、、　　　全国でスタッドレスタイヤをおすすめしているお店が　　　たくさんあるなかで言いにくいことだけど。 　　　必ずしも必要じゃない、と僕は思うな。 黒井：そうなの？？ 　　　あらゆるお店で広告してるし、　　　冬になったらスタッドレスと思ってる人多いと思うけど。 仲間：もちろん、雪道にはすっごい強いよ。 　　　常に雪が積もっているような地域ならスタッドレスタイヤを　　　履かせる必要はあるし 　　　もっといえばチェーンを装備する必要もある。 黒井：えっ！！スタッドレスタイヤを履いているのにチェーンも必要なの？？ 仲間：状況によりけりね。 　　　豪雪地帯とかでは、安全性を重視するべきだし。　　　念には念を入れて。 　　　チェーンつけたほうがいいよねってなるわけよ。 黒井：なるほど。。。 　　　豪雪地帯の人たちはチェーンの巻き方も上手そう。 仲間：スタッドレスタイヤって、昔は雨には弱い部分があってさ、 　　　最近のは改良されてるからそうでもないみたいだけどね。 　　　　　　そうそう、スタッドレスタイヤは、　　　ノーマルタイヤに比べて溝が深いけど減りやすいっていう　　　弱点もあるんだ。 　　　　　　たとえ、溝が残っててもトレッド面の特殊なヒダヒダが無くなったら　　　雪道用途ではもう寿命がきてる証拠

愚痴や不満、、、誰にでもあります。で、これを吐き出すと結構スッキリするのは、言わずもがな。ただ、これを吐き出しているだけでは、解決にならないことを自覚しておいたほうがいいという話です。思わず出てしまう愚痴や不満!!でもね、吐き出しても一時的に楽になるだけ。愚痴や不満を言いたい！よくわかります！吐き出せば、、、というより吐き出さないといられない。こう表現したほうが、合ってるかなと感じます。聞かされている側も「ふんふん、そうかぁ～そうだねぇ～」などと言って同調してくれるので、さらにヒートアップ。ですが、これが実に良くないのです。度が過ぎると聞かされている側も気分が悪くなり、「アイツ、不満や愚痴ばかり言って人や他の事のせいにしてる」なんておもわれながらそのうち呆れられて離れていきます。とは言え、過去のボクも愚痴や不満、これを連発してきました。仕事、家庭、人間関係、収入　。。。誰にでもあるゆえ、人間の特性が成せることではあるので仕方のないところかもしれません。なぜ　愚痴や不満ばかり出るのか？ひとつ明らかなのは、現状に満足していないから。何に対して愚痴や不満を言っているのかを考えてみると答えが出てくるでしょう。あなたが今、置かれている環境にもよります。考えられる、その裏側に潜む要因について挙げてみます。また、逆に愚痴や不満を言わない人はどんな人なのか？探っていけば、愚痴や不満を抑えることができるでしょう。愚痴や不満の要因・自分以外のせいにして問題から逃避したい。・自分に責任が及ばないようにしたい。・自分を良くみせたい、認めさせたい。・自分の行動にホントは自信がない。ボク自身も結構、愚痴や

昨日今日。他愛もない事から子供と口げんか。生意気なお年頃という事もあり、とにかく自分を正当化しようと必死に反抗して来る息子。私は「順調に成長している証だな・・・」と、息子の言い分に感心し、時には呆れながら聴いているわけですが・・・その中で、ちょっと気になる事が・・・。口げんかがこじれてくると、息子は決まって、私が何年も前に口げんか中に息子に言った言葉を持ち出して来るのです。私は深く考えもせずに放った言葉でしたが、息子にとっては深く傷ついた言葉だったようで、「ママはボクにこう言った」と、数年経った今でも、その事を私に言って来ます。前に、そんなつもりは無かったけれど、傷付けてしまったのならごめんねと、私は息子に謝りました。子供というのは、大人が思う以上に繊細であり、多くの出来事が心の中に記録され、傷付いたり喜んだりして、学び、成長して行っているのですね。大人も人間ですから、ついつい感情的になってしまう事もありますが、子供への言葉選びは、とても大切なのだと身を以て感じ、反省している今日この頃です。

『強いメンタルがほしい！』『精神的に強くなりたい！』あなたにとっても願望ではありませんか？『メンタル、弱っ！』と感じているなら共に強くなるために考えてみましょう！この記事があなたのメンタルに響けば幸いです。生まれつき強靭なメンタルな人など存在するのか？でもね、メンタルが強い、弱いの判断基準ってまずもってどこ？なに？　って感じしません？強弱を見た目で判断するのは、むずかしいこと。なので、スポーツ選手を一例にとってみるとわかりやすいかもしれませんね。たとえば、勝負を決定づけるここ一番、みんなの期待に応えて結果を出せる人。そういった人をメンタルが強いと認めたりします。でも環境や場面が違えば、発揮するカタチはさまざま。万人が同じ状況で生きているわけではありません。やはり弱いよりも強いほうがいい状況はさておき、とにかく『強いメンタルがほしい！』強くないとおもっているのはなぜか？『ここ一番うまくいかない』『物事がやり切れない』『くじけて継続できない』こういうことかもしれません。ただ、生まれつき強い人がどれだけいるのか？　正直疑問ですよね。人により強弱あれど、メンタルってどう鍛えればいいのでしょう?そのために必要なものとはなんなのか?　そもそも鍛えなくてはならないのか鍛えれば強くなるのか？とも言えます。とは言え、あなたも　やはり　”メンタルが強い”このほうがいいですよね。そのあたりを追求してみようという話です。どうすれば強いメンタルが手に入る？強いメンタルを手に入れるためにはやはり、実社会の経験値でしょうか？修羅場を踏むとか緊張感のなかでなにかを披露、発表、発言すること？いずれもあるようにお

こんにちは。こんばんは👶結婚式について、色々と紹介するQPです。自分自身も、最近結婚をしてましてその後の変化について、少し考えてみました。結論からお知らせすると日々の生活に変化はないけど、心の変化は大きくあるな。ってことです。QPは、まだ一緒に住んでないんです。奥さんは大阪にいて、僕は東京。お互い仕事の都合で、籍だけ入れて月に数回会う程度の頻度。なので、生活はこれまで通り全く変化を感じないwただ、一番大きく変化しているのは心の変化でした。また、左手にする指輪が頑張る気持ちを後押ししてくれる物でもあります。一人ではなかなか行動に移せなかったことも、奥さんと一緒に幸せな時間を過ごしたいから今を頑張れるようになりました。これって、大きな変化だなと。ちなみに、前も記事で書いたけど結婚式のことはお互い一緒に暮らしてから、結婚式のことは詳しく進めていこうかなと今は思っている。家族にありがとうをいう妻にありがとうをいうそんな時間にしたい。結婚式は、誰かに感謝する時間だとずっと思い接客したりサービスしたりプロモーションしてきたけど、今ふと思ったのは。結婚式って、自己満なのかもwありがとうといった自分幸せになった自分それを噛み締めるためでもあるのかな。違うアプローチで結婚式についても、考えてみたい。

こんにちは連続企画的になっております。今日はOH!!!内にある発酵食品セレクトショップ「八幡屋」さんで発見した商品を深堀したいとおもいます。発酵と音楽のコラボ商品です。前から音楽を聞かせてワインやキノコ栽培は聞いておりましたが今回お店で発見したのは味噌です。醸造中に音楽ベートーベン作曲「田園」を聞かせたものだそうです。味噌蔵で未成熟の味噌をクラシック音楽を聴かせながら寝かせるそうです。音楽を聴かせる事で、味噌の中で生きている酵母の働きが活発化し、旨味、香り共に格別なものになるそうで熟成期間は2年間と長めです。　味噌を直接舐めてみました。とてもなめらかながら塩味にキレがあるように感じました。麹の香りは後からやんわりくるような感じがしました。主観です。　まだお味噌汁にしていないので明日にはお味噌汁にして頂きたいと思います。楽しみです。　酵母に音楽を聴かせるとどんなことが起こるのでしょう。実際、酵母は顕微鏡で観察すると細かくプルプルと細胞が揺れています。水に浮かせながらの観察なので水のブラウン運動とともに酵母もブラウン運動に参加してプルプル震えています。ブラウン運動は分子と分子がぶつかりながら動いている現象ですのですが普段目にみえないので酵母のような小さな物質が加わると良く観察できるようになります。　音楽を聴かせることによって味噌の中では曲の音波との共振その運動が活性化するのではないかと言われています。　まだまだ分からない現象ではありますが確かなのは「美味しくなる」ということではないでしょうか。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんばんは〜前回の記事でお仕事再開します！と意気込んだ投稿をしてもう3ヶ月が経ってしまいました、、、（笑）おかげさまで本職に加えて独自で募集している料理のお仕事のご依頼をぽつぽつ頂きありがたく自分なりに一生懸命に取り組ませて頂いておりました♪そうこうして、今です（笑）自分のことをもっといろんな形で発信していきたい〜という想いだけはあるのですがなかなか追いつかず、、、時間は自分で作り出すもの、日々をどう生きてやりたいことをわくわくしながら（←ここが大事）実現していくかまだまだやるべきことがたくさんありますね！！でも少しずつ進んでいる気がします、、🐢自分も楽しくそれでいて周りが笑顔になる、仕事のモットーデスとりあえず最近のご飯写真🤳写真技術はまだまだまだ磨く必要あり、ですな〜↑友人と琵琶湖キャンプをしました🏕↑まんまるたこやき〜↑大好きキャロットケーキ↑最高のはぎ（釣ったよ）キモでござんした↑大好きかぼちゃのパンケーキ↑牡蠣にキムチに大根に、大好きなものをつめつめにしたお鍋↑豚肉とお野菜まきまき、おーいしかったーーナンバーワンは意外にもレタス↑お芋、かぼちゃ、くりのデザートは間違いないそしてこんな生活を毎日続けていたら、、、なんと、、、本日の健康診断で、、、3キロ増えてました〜〜😢😢いやん仕事もしかり身体のメンテナンスも頑張ります、、ゆるっと投稿でした♪