ダイエットでおすすめなコンビニのサラダ3選

みなさま、こんにちは。(^^)/

ダイエットサポートをしていて、よく聞かれることがあります。

それは、自炊できずに「コンビニ」で買うことが多いのですが、

ダイエットできますか？

という質問です。

答えは、もちろん「できます！」

毎日仕事を遅くまで頑張られて、帰ってから

ご飯を作るのはしんどいですよね💦

ですので、そういう時はうまくコンビニなどを利用しましょう！！

今回は、ダイエットでおすすめなコンビニのサラダ3つをご紹介します(^^)/

セブンイレブン、ローソン、ファミマにあるものを選びました！

※地域や店舗によってはない場合もありますので、その場合はご了承ください。

１， きんぴらごぼう

ごぼうはもちろん、きんぴらごぼうに入っているにんじんにも食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は脂肪の吸収を抑える効果もあります。

特にゴボウが入っている食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになるため便のカサを増やし、便秘の予防や改善をして腸内環境を整えますよ♪

２， ねばねばサラダ

オクラ・なめこ・長芋・めかぶの4種類のネバネバ具材をトッピングしたサラダです。これは、消化吸収を助けてい腸の粘膜を保護してくれます。

また、血糖値の上昇抑え、コレステロールを下げてくれる働きもありますよ。

３， ひじき煮

ダイエット食材としても用いられることが多いひじきは、低カロリーに加え、急激な血糖値の上昇を抑える働きがあります。糖質の消化吸収の速度を抑えられるので、太りにくい食材ですよ！

特に夜に遅くなった時などは、こういった３つの総菜のうち１つを取り入れることで、ダイエットにもつながるのでおすすめです。