夏の疲れを回復させる！ビタミンCのとり方

皆様、こんにちは☺

一時期に比べてようやく夏の暑さが収まってきましたね💦

そろそろ夏の疲れも出ることろではないでしょうか？

夏の疲れで、体調を崩したり、体がだるかったり、

なかなか疲れが取れないってことはありませんか？

そんな時にお勧めなのがビタミンCです。

ビタミンCは、疲労回復！免疫力アップ！につながりますよ！！

ビタミンCが豊富に含まれる食材は、

ピーマン、ジャガイモ、キャベツ、キウイフルーツなどです。

これらが含まれている料理は・・・

ポトフ

チンジャオロース

フライドポテト

回鍋肉

お好み焼き

キウイサワー

などです(^^)/

外食やコンビニ！居酒屋、普段の料理で

できそうなことを取り入れてみてくださいね！