ビールVSチューハイどちらが痩せる！？

みなさま、こんばんは。

栄養指導をしていて、多くの方が勘違いさえていることがあります。

それは、

「お酒はビールが太るからチューハイに変えました！」

っていうことです。

チューハイのほうがカロリーが低いと思っていらっしゃる方や

ビールよりはましでしょと思うかたが多いのですが・・・

実は、違います！！

チューハイのほうが太るんです・・・！！！

例えば、ビール500ml　アルコール度数５％

カロリー　約200キロカロリー

チューハイ500ml　アルコール度数9％

カロリー　約270キロカロリー

カロリーが高いんです！！

ちなみにこれは、3ヶ月で１㎏増える計算です。

これをお伝えするとえ！！！！といわれる方が多いですね( ´∀｀ )

ビール＝太ると思われがちですが、他のお酒も油断なりません💦

ちなみに焼酎と炭酸水をご自身で薄めると

カロリーとしては、　70キロカロリー

同じチューハイでも200キロカロリー減らすことができます！

「お酒はビールが太るからチューハイに変えました！」

では、缶ビールか缶チューハイだと→缶ビールがおすすめ

チューハイを飲むなら、自分で作って薄めるか

アルコール度数の低いチューハイに変えることをお勧めします💛

ぜひ、ご自身のお好きなお酒に合わせて取り入れてみてくださいね！