ダイエット中にお酒はNG？プロが教える「飲んでも痩せる」唯一のルール

はじめまして。 

ボディメイクコーチとして活動している、現役保育士トレーナーです。

「ダイエット中はお酒を一滴も飲んではいけない」 そう思っていませんか？

結論から言うと、お酒は飲んでも痩せます。 

大切なのは「我慢」ではなく、論理的な「種類選び」と「数値管理」です。

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✅ ダイエット向きのお酒（蒸留酒）

ウイスキー（ハイボール）

焼酎

ジン、ウォッカ

これらは糖質がほぼゼロです。 逆に、ビールや日本酒、甘いカクテルは「糖質の塊」なので、避けるのが無難です。

✅ 大事なのは「総量」の管理 どんなに低糖質でも、飲みすぎてカロリーオーバーすれば太ります。 私の指導では、あなたの基礎代謝に合わせて**「これくらいなら飲んでも数値内に収まる」**というラインを明確に計算します。

「飲み会を断らずに痩せたい」 「仕事の付き合いを大切にしたい」

そんな方は、ぜひ一度私のサービスを覗いてみてください。 根性論ではなく、計算で解決しましょう。