ライフスタイル（51ページ目）

最近、こんな気持ちになっていませんか。理由ははっきりしないのに、ずっと疲れている。人と会ったあとはぐったりする。家族の機嫌や職場の空気が、体の奥にまで入り込んでくる。頭では「気にしすぎ」と分かっているのに、心も体も追いつかない。そして、ふとよぎる本音。もう、頑張りたくない。この言葉が出てきたとき、多くの40代女性は少しだけ罪悪感を抱きます。まだやれるはず。もっとできるはず。ここで止まったら負けな気がする。けれど実際は、止まりたいのではなく、やり方を変えたいだけなのです。私は17年間、敏感さと共に生きる女性たちを見てきました。強い人ばかりでした。優しくて、責任感があって、空気を読めて、周囲からは「しっかり者」と言われる人。でもその裏で、胸がざわつく夜。理由のない涙。誰にも言えない孤独。そんな時間を、何度もくぐり抜けてきた人たちです。敏感さは欠点ではありません。むしろ、精密なセンサーのようなものです。ただ、そのセンサーが常にフル稼働していたらどうなるでしょう。バッテリーは消耗し、本来の直感はノイズに埋もれます。私のセッションで行っているのは、気合いを入れることでも、前向きな言葉を積み上げることでもありません。まず、張りつめたエネルギーをゆるめます。鎧のようにまとってきた緊張を、少しずつ下ろします。すると、不思議なことが起こります。「なんであんなに焦っていたんだろう」「もう戦わなくてもよかったんだ」そう、涙と一緒に言葉がこぼれる方が多いのです。感情は、敵ではありません。置き去りにしてきた自分からの合図です。怒りは、境界線を引いてほしいという叫び。不安は、本当は休みたいという本音。虚し

〜内なる女神の視点から〜「最近、彼からのLINEが減った気がする…💭」前はたくさん連絡をくれていたのに返信が遅くなったり、短くなったり。「もしかして冷めたのかな…？」そんなふうに不安になったことはありませんか？🥺でも実はこれ、男性脳と女性脳の違いが関係していることが多いんです✨🏹男性は「狩猟脳」男性の脳はもともと狩りをするための脳と言われています。目標を追いかけて手に入れたら一度落ち着く。恋愛でも同じなんです。好きになる↓追いかける↓手に入れる↓安心する男性は、あなたに好きになってもらうために一生懸命LINEを送ったり頑張ってコミュニケーションを取ったりします✨でもあなたを手に入れて安心すると脳のドーパミンが落ち着いて、本来のペースに戻るんです。つまり彼が冷たくなったわけではない場合も多いんです！🌸女性は「共感脳」一方で女性はつながりを大切にする脳です。昔、女性は集落で子どもを守りながら生きていました。だから女性は・話を聞いてほしい・気持ちを共有したい ・安心したいこういう感覚がとても強いんです✨⚡恋愛のすれ違いはここから起きる男性→ 手に入れると落ち着く女性→ つながりが減ると不安になるこの違いがあるから「私のこと好きじゃなくなったのかな…？」と感じてしまうんです。でもこれは性格の問題でも、愛がなくなったわけでもありません。脳の仕組みの違いなんです✨👑ここで大切なのが「内なる女神の視点」彼の態度に飲み込まれるのではなく少しだけ一歩引いて二人の関係を見てみましょう。それが内なる女神の視点です✨✔彼が本当に冷めたかチェックしてみましょう＝次の項目を見てみてください💡＝☐ LINE

不登校気味の思春期の子どもと、心の状態を「部屋の暗さ」にたとえて話す時間がありました。「今の心は、どんな部屋？」そう聞くと、少し考えてからこう言いました。「真っ暗な部屋。真っ暗にした方が楽なんだよ。」その言葉を聞いたとき、親としては胸がぎゅっとしました。少しでも明るくなってほしい。光の入る場所に戻ってほしい。そんな気持ちが、すぐに湧いてきます。つい、「少し光を入れた方が楽なんじゃない？」と言いそうになりました。でも、その日は少しだけ立ち止まりました。「少しの光も、入れたくない感じ？」そう聞いてみると、子どもは少し驚いたように考えて、「そうだね……少しなら、入れられるかもね。」と、ぽつり。その表情は、誰かに言われた答えではなく、自分で見つけた答えのようでした。不登校の子どもは、何も考えていないわけではありません。家にいる時間の中で、たくさん悩み、葛藤し、自分なりに心を守っています。真っ暗な部屋は、弱さではなく「安心のための暗さ」。でもその中に、「光を入れられる自分もいる」と気づいたとき、その子の中で小さな変化が生まれているのだと思います。親が無理にカーテンを開けるのではなく、子どもが「少しなら」と思える瞬間を待つこと。それは、簡単ではないけれど、とても大切な時間なのかもしれません。もし今、不登校のわが子との関わりに揺れていたり、「これでいいのかな」と迷っている方がいたら。ひとりで抱えなくて大丈夫です。ココナラでは、正解を探す場所ではなく、今の気持ちをそのまま話せる時間をひらいています。親としての不安や葛藤、誰にも言えない本音も、安心して置いていただけます。無理に前向きにならなくて

『心のメンテナンスしよう』プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。《なりたい自分がいるのに動けない》 《なりたい自分になったらどんないいことがある？》☆短時間、高収入であとは自分の時間をゆっくり過ごしている☆やっと自分のなりたい姿になれてイキイキとしている☆嫌な人とは一緒に仕事をしなくてすむ☆人に貢献できることで自分も役に立てているんだと自信がつく《今のままだとどうなる？》●今の生活リズムのままでいい●何かを覚えたり努力しなくていい●嫌なこともあるけどしょうがないから別にいい●自分は変われないと思うからこのままでいい★★★変われないには理由があるんです★★★わたしもそうでした。変わりたいのに「未知の世界」だからできるか不安でいっぱい・・・動くまでがもじもじしてしまう・・・そうしていると「お知らせ」として自分がなりたいことの情報が入ってくるようになります例えば、もうすでになっている人のホームページだったり、それを教えている人のページだったり、教室だったり・・・不思議と情報が集まってきます。STEP.1そろそろ動くときだねそうです。お知らせがやってきました！！！怖いけど動くしかないんです^^わたしもお知らせがきてすごい人とつながれるきっかけができました。★★★あのとき決断してよかった！！★★★これは動いた人しかわからないセリフです^^ずっと立ち止まったままなのか、勇気を出して一歩踏み出すか・・・私は変わるほうを選択して進んでいこうとおもいます^^皆さんはなりたい自分はいますか？今日も読んでいただきありがとうございました。皆さんの何かのきっかけになれたら嬉

あなたの「時間」はどこに消えたのか?一生懸命に働き、周囲の穴を埋め、滞りがないように心を砕く。それなのに、ふと気づくと自分だけが疲弊し、自分のための時間は一秒も残っていない。一方で、要領よく立ち回り、他人のリソースを土台にして、軽やかに「成果」や「地位」を手にする人々がいる。それは、職場であれ、家庭であれ、様々な場所で起きている現実。そこで、あなたが感じているのは、単なる忙しさや疲労ではありません。「自分の命（時間）が、誰かの利便性のために不当に削り取られている」という、構造的な搾取への拒絶反応です。1. 搾取構造の正体：それは「ギバー」ではない心理学で語られる「ギバー（与える人）」という概念があります。与える人は、結果的に豊かになると。はっきり言うと、今のあなたはギバーなんかではありません。本当のギバーは、自らの余剰リソースを、信頼できる相手に投資する人のこと。しかし、今のあなたは、組織の「杜撰な管理」や誰かの「図々しさ」が作った穴を、責任感から強制的に埋めさせられている状態にあります。これを「優しさ」や「大人の対応」という言葉で美化するのはやめましょう。それは、不誠実あるいは無自覚な人間がのさばるための「無料のインフラ」にされているだけです。2. 自分に贈る「優しさ」：搾取されていることに心を痛めるなとりあえず、自分を責めるのを今すぐやめてください。「自分が要領が悪いから」「断れない性格だから」と悩む必要なんて全くない。・あなたは悪くない： 悪いのは、個人の善意に依存し、不公平を放置している「構造」と、それを利用する側です。・感情の断捨離： 相手の図々しさに憤るエネルギーす

仕事の責任は重い。妻や子どもからの期待も大きい。それでも、心のどこかで「今の生活を変えたい」という渇望があった。少しでも前に進もうと、仕事を効率化し、わずかな空き時間で資格勉強や自己啓発を続けた。それを15年近く繰り返した。でも、突破口は見えなかった。気づけばもうすぐ40代。「このまま人生が終わるのかもしれない」と思った。こんな心の状態で、これからさらに増える仕事の重責を負えるのか。自分にも、周りにも、不誠実さを感じながら生きていた。そんな自分の内面を、絶対に子どもたちには見せたくなかった。でも同時に、それ自体が悪影響を与えているのではないかという不安もあった。もう動きたくない。頑張りたくない。何も考えたくない。それでも、不都合な未来の映像が脳内に渦巻き、不安は何年も抜けないほど膨らんでいた。一度、本気で「死にたい」と思ったこと面白いことが何も思い浮かばない。辛い未来のイメージしか出てこない。周りから本当は必要とされていない気がしていた。だから、死にたいと本気で思った。でも、残される家族、特に子どもへの影響を考えると、その選択はできなかった。じゃあ、どうするか。死ぬくらいなら、今の生活を捨てようと思った。やりたいことをやってからでも遅くない。もし、心からやりたいことに向き合う姿を子どもに見せられるなら、結果がどうあれ、それは一つの参考になるんじゃないか。そう考えた。でも、「好きなこと」はできなかった「好きなことをやろう」という言葉は魅力的だ。今までできなかったことだし、その先に成果があるのなら素晴らしい。でも、できなかった。そもそも、好きなことがわからない。仮決めしても続かない

「あなたの、好きなことをしなさい」「お母さん、応援しているからね」そんな優しい言葉の裏側に、正解のない「合格ライン」が隠されているのを感じたことはありませんか？私は、親の学歴コンプレックスや「理想の自分」という鎧の身代わりとして育った子供です。表立って強制はしないけれど、期待に応えられないと突然豹変する親の空気。その中で私が身につけたのは、自分の心ではなく「親の顔色」というカンニングペーパーを見ながら生きる術でした。1. 「教育ママ」になりきれないプライドの罪私の母は優秀でしたが、時代と境遇のせいで進学を断念した人でした。でも、彼女は「教育ママ」として子供を追い詰めることを嫌いました。それは、そうすることで自分のコンプレックス（惨めさ）を直視したくなかったからかもしれません。しかし、その「なりきれない中途半端さ」が、子供にとっては最も残酷な毒となります。放任と豹変： 普段は何も言わない。でも、成績が落ちたり失敗しそうになると、前触れなく攻め立てる。見えない地雷： 「自分の思うようにしなさい」と言いながら、母の想定外の選択をすると空気が凍りつく。子供は、いつ爆発するか分からない「見えない地雷」を踏まないよう、常に神経を研ぎ澄ませて生きるようになります。2. 「失敗させない」という名の搾取母は、私が失敗しそうになると先回りして騒ぎ出しました。一見「親切」に見えるこの行動は、実は「自分の理想（作品としての子供）が汚される恐怖」からくる防衛反応です。奪われる経験値： 失敗して、傷ついて、そこから立ち直る。その「生きる力」を、親のプライドを守るために奪われました。植え付けられた完璧主義：

「私は、母のような人生を送りたくない」大人になってからも、ずっと心のどこかでそう思って生きてきました。私の母は、いわゆる「完璧主義な自己犠牲型」のワーママでした。自分の時間は1分たりとも持たず、常に家族のために動き回り、自分の夢などとうの昔に忘れたかのような人。そんな母を子供の私は愛していましたが、同時に、母の背中は私にとって「重荷」でもあったのです。優しい母が「豹変」する瞬間母はいつも優しく、私を第一に考えてくれていました。しかし、余裕がなくなると、ひどくイライラし、別人のように怒り出すことがありました。いつもの優しい母が、突然急変する。その落差が、子供心にたまらなく怖かった。「お母さん、笑ってよ」「僕のせいで、お母さんはこんなに苦労しているの？」そう感じていた私は、いつしか自分のやりたいことを飲み込み、親の顔色を伺う子供になっていました。そして自分自身が親になった時、一番恐れていたのは「自分もあの時の母のように、余裕を失って子供を怯えさせてしまうのではないか」ということでした。呪いの正体は「祖父」から始まっていたなぜ、母はあんなに自分を犠牲にしていたのか。なぜ、私はこんなにも「自分の時間」を持つことに罪悪感を抱くのか。ある時、ふと思い出した母の言葉がありました。母は、自分の父親（私の祖父）に対して強いコンプレックスを抱いていたのです。「おじいちゃんのせいで、私は自分の人生を生きられなかった」その時、背筋が凍るような思いがしました。母もまた、犠牲者だったのです。自分の人生を生きられなかった不満を抱え、それを「自己犠牲」という形の愛情で覆い隠し、無意識に私にもその重みを引き継が

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今日は、仕事がつらい。作業がしんどい。逃げたい。でも、逃げたら負けな気がする。だから夢に向かうんだ。もっと高い目標を立てるんだ。そうやって、自分を奮い立たせている人へ書きます。結論から言います。その順番では、目標は達成できません。万が一、達成できたとしても、絶対に幸せにはなれません。なぜなら今のあなたは、「成長モード」ではなく「生存モード」に入っているからです。1.　あなたの中で起きていること「ここで結果を出さないと舐められる」「逃げたら、みんなに馬鹿にされる」「達成できなかったら、恥ずかしくてお先真っ暗」こんな声が、頭の中でぐるぐるしていませんか？それは目標に向かう正しい状態ではありません。脳が、未達成＝危険未達成＝排除未達成＝終わりと誤って結びつけている状態です。だから日々の仕事が、作業が、行動で異常に怖い。本当は、タスクが怖いのではない。“存在が否定される感覚”が怖いんです。2.　恐怖状態では、人は前に進めない人は本気で危険を感じると、呼吸が浅くなり、思考が固まり、視野が狭くなります。これは誰にでも起きる、正常な反応です。そんな状態で、・新たな戦略を考える・品質の高い文章を書く・緻密な長期計画を立てるそれは無理です。興奮した熊に追われながら、針に糸を通そうとするようなもの。出来るわけがありません。仮に、訓練すればできたとしてあなたは嬉しいですか？3.　多くの人がやってしまう“順番の間違い”仕事がつらい。作業が苦しい。↓この現実から抜け出したい。↓だから大きな夢を掲げる。↓達成すれば救われる。一見、前向きです。厳しい現実を打開しよ

諸般の事情により、先代犬でも経験のない、長期お泊りをリル（トイプードル）にお願いすることになりました。家族と離れて初めてのお泊り…。人間だって戸惑いますよね！ワンちゃんなら尚更です。飼い主である私も愛犬（リル）のことが心配なので、まずは、練習をかねて１泊２日のお試しステイへ。事前にお泊り先にリルと一緒に伺って、丁寧に見学させてくださり事細かに面談もしていただいたので、安心してお任せ出来るのは間違いなし！いつの間にかだんだん楽しみになってきた私・・・（笑）そして当日・・・必要な物を準備して、お玄関先でリルをお預けさせていただいてあっという間にリルのお試しステイが始まりました。この感じ、「昔に子どもを幼稚園に送って行ったあの感覚やん…！」と懐かしさを覚えつつ、帰路につきました。一夜明けてお迎えに行くと、元気いっぱいのリルの姿が！✨これは、いろいろとリルから話を聞かねば！とワクワクして帰宅し、落ち着いたころを見計らって話を聞いてみました。👩🏻‍💼：お泊り体験はどうだったかな？🐶：楽しかった～、また行きたい！👩🏻‍💼：良かった！また行こうね、今度は長いよ！4泊5日だからね。🐶：よっしゃー！楽しみー！👩🏻‍💼：何が楽しかったの？🐶：あそこはちゃんとルールがあって分かりやすいんだ。 時間や場所、誰の物かも決まってて、間違えたら教えてもらえる。 先輩を見ていればどうすればいいか分かるし、人間がちゃんと仕切っているし、それを守ろうとするお兄ちゃんたちがいるから安心なんだ！🐶：それにね、ちゃんと僕にはぼくの席がご用意されてたんだ。学校みたいだねー！🐶：次は、ぼくも何か係をさせてほしいな！👩🏻‍💼

お金の話って、ちょっと身構えてしまいませんか？「ちゃんと貯めなきゃ」「でも使うと不安になる」「周りと比べて焦る」そんな気持ちが出やすいテーマだからこそ、今日は少しラフにいきます。実はお金との付き合い方にも、向き・不向きみたいなものがあります。【お金を貯めやすいタイプの人】貯めやすい人は、安心感を大切にするタイプ。・先のことを考えるのが得意・無駄遣いが少ない・使う前に一度立ち止まれる・「備え」があると落ち着くお金が増えることで、心も安定しやすい傾向があります。ただ、我慢しすぎて楽しみが後回しになることも。【お金が循環しやすいタイプの人】一方で、循環しやすい人は、お金を動かす感覚が自然なタイプ。・必要な時にパッと使える・経験や人に投資しやすい・お金が回っている感覚がある・使うことでエネルギーが上がる周囲からは「大丈夫？」と言われることもありますが、使うことでチャンスを広げる人でもあります。ただし、管理が雑になると不安定になりやすい面も。どっちが正解、ではありません貯めるのが偉い、回すのが正しい、という話ではありません。それぞれに、心が落ち着くお金の使い方があるだけ。大事なのは、「自分に合っていないやり方」を無理に続けないことです。虹彩リーディングでは、・安心を重視するタイプか・流れを大切にするタイプか・お金で疲れやすいポイントそんなお金との距離感も見ていきます。増やすためでも、使わせるためでもなく、自分が楽でいられる形を知るために。もしよかったら、あなたのお金タイプも、そっと確かめてみてくださいね。今日もお疲れさまでした☕Nagi

やっと年金分割の手続きを終えました。気分はホッとしたりドキドキしたりと複雑です。年金分割となればイコール離婚。離婚にもいろいろあるので年金事務所では私の様な離婚の場合、細心の注意を払ってくれるので安心です。手続きの際に「DV被害者であること、秘密の保持が必要であること」を必ずお伝えくださいね。支援措置の手続きを終えて「支援承認書」があれば完璧です。担当してくださった方はとても優しい方で助かりました。「元夫さんが今は落ち着いていても、年金をもらい始める頃の懐事情で感情が大きく揺らぐかも知れませんね。例えば本当なら年金をもっともらえたはずなのにアイツが持っていきやがったとか...ね。だからこれからも接点は持たない、見つからない様に暮らすことに気を付けてくださいね。」私もそこを気にしていたから「やっぱりそうですよね...。」って話になったんですよ。そもそも離婚の条件として年金分割は嫌だと弁護士に伝えていた様で、最終的に致し方なく受け入れただけなので、まさに担当者さんのおっしゃる通りだと思うんです。もう一生気を付けて過ごすしかありませんね。でもそれは私が選んだ道なので致し方ないのです。私はわけあって未だに支援措置の手続きが出来ずにいるんですが（早く手続きしたーーーい！）年金分割の手続き前に出来ることなら支援措置の手続きを終えている方が自分の居場所が見つからないためにもお勧めです。しかしながら私の様にまだ完了していない場合もちょっとした工夫も出来るので諦めないでくださいね。そしてそして、年金分割手続きは離婚成立から2年間の内にやればいいのですが、ここで気をつけなきゃならないのは、のんきに

2月3日と言えば、やっぱり恵方巻きですよね。今年の恵方は 南南東。恵方巻きは、その年の方角を向いて、無言で、途中で切らずに食べると縁起がいいと言われています。とはいえ、私は細かいところはあまり気にしないで食べる派です（笑）とりあえず食べました（笑）話は変わるんですけど、自分のことが好きって人、どれくらいいるんでしょうか？正直、私はあまりいない気がします。私はというと、自分のことは「好きか？」と聞かれたら、うーん……好きではないかなーって感じです💦嫌いとまでは言わないけど、胸を張って「好き！」とも言えない。たぶん、そんな人も多いんじゃないでしょうか？うまくできなかったところや、後悔してること、自分の嫌な部分ばかり目についたりして、それでも毎日、自分として生きていくしかない。だから最近は、好きじゃなくても無理に「好きになろう」とはしていません。無理に好きになろうとしなくても、毎日はちゃんと続いていきます。朝起きて、ご飯を食べて、仕事や家のことをして、気づけば一日が終わる。自分のことを好きじゃなくても、それなりに笑うこともあるし、ちゃんと疲れるし、ちゃんと眠くなる。そう考えると、「自分を好きになること」って生きるための必須条件ではないのかもしれません。もし、自分の気持ちをうまく言葉にできなかったり、誰かに話して整理したいなと思ったら、ココナラでそんな相談も受けています。サービスはこちらから👇お気軽にご連絡ください。

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今日は、「やる気が出ない」「昔みたいに夢中になれない」そんな感覚の正体について、書いていきますね。「毎日、義務感だけで動いている気がする」「頑張っているのに、どこか空っぽ」もしそう感じているなら、それはあなたが怠けているからではありません。大人になる過程で、・社会的に正しそうな選択・他人からの評価・役に立つかどうかこうしたものを優先しすぎて、自分の内側から湧いてくる“やる気のセンサー”が錆びついただけなんです。今回は、心理学の「自己決定理論」をベースに、もう一度、自分の人生のハンドルを取り戻すためのロードマップを整理していきます。1. やる気には「6つの階段」があるやる気は、ある・ないの二択ではありません。心理学者エドワード・デシらが提唱した理論では、モチベーションには次の6段階のグラデーションがあります。① 無動機（非自律）「なぜやっているのか分からない」意味を見失って、止まっている状態。② 外的調整（外発的）「怒られたくない」「お金のため」報酬や罰に動かされている。③ 取り入れ的調整（外発的）「やらないと恥ずかしい」「罪悪感がある」義務感や見栄で動いている。④ 同一化的調整（外発的）「自分の目標のためだから」必要性を理解して動いている。⑤ 統合的調整（外発的）「これは私の信念そのもの」価値観と行動が一致している。⑥ 内発的動機（内発的）「楽しくて仕方ない」やること自体が目的になっている。多くの大人は、②や③の段階で消耗し続けています。目指したいのは、少なくとも⑤「統合的調整」。「やらなきゃ」ではなく、「これは私の生き方だ」と感じら

職場や家庭、身近な人との関係の中で、「どう接すればいいのかわからない」「自分ばかり我慢している気がする」そんな気持ちになることはありませんか。人間関係の悩みは、はっきりした形がなく、誰かに話そうとしても言葉になりにくいものです。愚痴になる気がしたり、気にしすぎだと思われそうで、結局ひとりで抱えてしまうこともあるかもしれません。でも、そう感じてしまう背景には、相手を思いやろうとしたり、場の空気を大切にしてきた時間が積み重なっている場合もあります。それ自体が良い・悪いという話ではなく、ただ心が疲れてしまう状態になることがある、というだけです。話すことで、すぐに気持ちが整理される必要はありません。うまく言えなくても、途中で話がまとまらなくなっても、矛盾した感情が混ざっていても大丈夫です。言葉にしていく中で、「自分はこんなふうに感じていたのかもしれない」と、少しずつ輪郭が見えてくることもあります。ここでは、前向きになることも、結論を出すことも求めません。ただ、そのとき感じていることを置いていく場所です。無理に話さなくてもいいですし、沈黙があっても構いません。もし今、人間関係のことで頭や心がいっぱいになっているなら、話せそうなところからで大丈夫です。ここは、評価されず、正されず、そのままの気持ちを置いていける場所でありたいと思っています。

こんにちは。自己認識サポーターのdaiです。今日は、・昔から自分が好きになれない・素直に自分を認められない・常に不安で生きづらさを感じるそんな感覚を抱えている人に向けて、そのメカニズムと対処法を書いていきます。結論から言いますが、自分を愛せていない状態は、　あなたの人生で起きるすべての出来事の　“解釈の土台”になっています。そして──自分を愛することに、条件や理由を求めている限り、　好きな自分には出会えません。１、なぜ、あなたは「自分を好きになれない」のか？多くの人が、こんなふうに考えています。・人の役に立てたら・ちゃんと成果を出せたら・みんなに認められたらそのときに、自分を好きになれる。きっと、そうしたら自信もつく。自分らしく、堂々といられるはず。一見、とてもまじめで前向きな考えに見えます。でも、ここに大きな落とし穴があります。２、条件付きの自己愛は、永遠に安心できない条件付きで自分を扱っている限り、結局は、・成果が出ないと不安になる・評価が下がると存在価値が揺らぐ・少し休むだけで罪悪感が出るこうした状態が、ずっと続きます。なぜなら──その条件は、いつか必ず切れるから。今日は役に立てても、明日はどうかわからない。だから心は、（もっと頑張らなきゃ）（まだ足りない）と、常に緊張したままになります。３、不安は「出来事」ではなく「解釈」から生まれる心理学では、人は事実そのものではなく、その出来事をどう意味づけたかで感情が決まると考えます。同じ状況でも、・「今日はダメだったけど、私は大丈夫」と解釈する人と、・「今日はダメだった＝私は価値がない」と解釈する人では、心と行動がまったく変わり

朝から雪かき、わっしょい🪏雪が降る地域では、朝イチの雪かきはもう生活の一部みたいなものです。「普通」というより、やらないと生活が始まらないって感じですね（笑）今は昔ほど降らなくなったとはいえ、雪かきをしないと車が出せません🚗❄️つまり、どこにも行けない。仕事も買い物も用事も、すべてストップです（笑）今日は体感で10cm以上は積もってました。一面真っ白で、音も吸収されるから朝なのに妙に静かなんですよね。ドカ雪の写真を見つけたので載せます👇（これは8年前くらいの写真です）はい……車、完全に雪で埋まってます（笑）この時は、駐車場から道路に出るまでなんと6時間かかりました😂みなさん、雪かきしたことありますか？スノーボードをしていた頃は、雪＝テンション上がる⤴️だったんですけど、今はもう1ミリも嬉しくない（笑）小学生の頃は雪だるま作ったり、かまくら作ったり、それなりに楽しんでたんですけどね⛄️それでも住み続ける理由「引っ越せばいいのに」って自分でも思います。でも、なんだかんだ住み続けてるのは地元愛なのかもしれません（笑）戸建て vs マンション問題戸建てに住んでると、家の前や周辺の雪かきはほぼ必須。もちろんやらない人もいますけど…😅思いやりなのか、性格なのか、綺麗にしたいだけなのかは謎です（笑）一方、マンションはというと👇屋内駐車場雪かきほぼ不要とにかく楽圧倒的に楽です（笑）ただし問題もあって、騒音トラブル😓うるさい人の近くだと本当に気になりますよね。実はそれが原因で引っ越したこともあります。結論戸建て✔️ 音を気にしなくていい❌ 町内会・雪かき・当番が面倒マンション✔️ 楽❌ 音問題あ

SNSを見ていると、順調そうな人、稼いでそうな人、毎日楽しそうな人がたくさんいますよね。でも実は、その裏にある努力って、ほとんど表に出てません。失敗した回数も、うまくいかなかった期間も、人知れず続けてきた作業も、あえて見せていないだけ。ここで、少し分かりやすい例を。毎日8時間勉強している人と、毎日1時間しか勉強していない人。どちらの知識が多いと思いますか？多くの場合、8時間勉強している人ですよね。でも不思議なことに、8時間勉強している人ほど「自分はそんなにやってないですよ」と言うことが多い気がします。一方で、1時間の勉強でも結果を出す人がいます。これを「才能があるから」と言われることもありますが、私はそうは思いません。その人はきっと、✔ 何を学ぶか✔ どう学ぶか✔ どこに力を使うか勉強方法を考えた努力をしているだけ。努力にも、差があります。量の努力もあれば、質の努力もある。努力のしかたは人それぞれです。ただ一つ言えるのは、努力は、外からは見えないということ。だから、他人と比べて落ち込む必要はありません。見えているのは結果だけで、その裏にある積み重ねは見えていない。私自身も、表ではあまり話しませんが、評価されない時期に地味な努力を続けてきました。もし今、「自分だけ進んでいない気がする」そう感じているなら、それは努力が足りないのではなく、まだ見える形になっていないだけです。焦らなくていい。やり方を見直してもいい。続け方を変えてもいい。努力は、必ずしも同じ形じゃなくていいんです。頑張っているのに結果が出ない。努力の方向が合っているのか分からない。そんな時は、一人で抱えずに話してみてく

昨日、仕事をしているときに事業をやっていた頃の経営者仲間に、たまたま会いました。事業に失敗して、躁鬱になり、自分から距離を置いた人たちのうちの一人。会うのは…たぶん1年以上ぶり。いきなり連絡を断った形になっていたので、心配はかけていたと思います。久しぶりに顔を合わせた瞬間、なぜか恥ずかしくなって、顔が赤くなりました（笑）なぜ、距離を置いたのか。・同情されたくなかった・話しても、何かが変わるわけじゃない・「うちで働くか？」と言われたら、きっと断りにくい（笑）そんな理由でした。情けない自分を見せるくらいなら、一人で立て直したかったんだと思います。正直、前と同じくらい稼げるようになったら、また会いたい。それまでは遊び禁止🈲（笑）…とはいえ、たまには宅飲みはします🍻今は、ココナラも含めて新しいことにいろいろ挑戦中。つまり、再起中の私です。即結果が出るタイプじゃない。コツコツ積み上げるタイプだから、どうしても時間はかかる。でも、昨日の出来事をきっかけに「やっぱり、もう一度ちゃんと向き合って頑張ろう」そう思えた一日でした。もし今、・うまくいっていた時と比べて落ち込んでいる・誰にも会いたくない・頑張りたい気持ちはあるけど、空回りしている・同情されるのが嫌で、誰にも話せないそんな状態だったら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。私自身、事業の失敗、メンタルの不調、人との距離、プライド、悔しさ…全部経験してきました。だから「正論で励ます」ことはしませんし、「こうすべき」と決めつけることもしません。ただ、今の気持ちを整理するお手伝いはできます。話すことで少し楽になる人もいます。考えが整理されて、次の一

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？久しぶりの投稿になりました。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧「なんだかモヤモヤするけれど、言葉にできない……」 そんな感覚を抱えたまま、日々を過ごしていませんか？ありがたいことに、最近私のサービスをご利用いただいたお客様から、とても温かいメッセージをいただきました。その中には、私自身が大切にしている「対話の価値」が詰まっていたので、感謝を込めてご紹介させていただきます。🔳「自分でも意識していなかった本音」との出会いお一人目の方からは、こんな驚きと嬉しいお声をいただきました。『自分ですら意識してなかったような、こころの奥で引っかかってることをさりげなく引き出してくれるので驚いてしまいます！』対話の中で、ご自身でも気づかなかった「心のブレーキ」が外れる瞬間。 それは、私にとっても非常に尊い時間です。この方は感性がとても豊かで、お話ししながら私自身も多くの気づきをいただきました。🔳「見えない制限」が外れ、世界が広がる感覚　　　　　　　　　また、もう１人の方からは、こんな素敵なお声をいただきました。『心の中の制限みたいなものを見ることができ、感覚的な世界が広がった感じがします』悩みの中にいたご自身と真摯に向き合い、気づきを「宝物」に変えていかれる姿に、私も思わず「なるほど〜！」と唸らされる場面が何度もありました。🔳 なぜ「引き出す」ことができるのか？共通し

24日はイベントチートDAY🎄🍰ダイエット中だけど、クリスマスという最強イベント発生。これはもう抗えないやつ😇ケーキ、しっかり食べました🍰ただし全部一気には無理で、2日に分けて（笑）食欲と理性のせめぎ合い🤣たまにはルール無視の日があっていい。イベントは全力で楽しむ🎉普段はまた戻せばOK💪（戻す予定）今日もゆるっと待機してます📞本日25日限定イベント最終日です！お気軽にご連絡ください。サービスはこちらから👇他にも出品ページはあります。ホームへの案内👇https://coconala.com/users/5487382ブログはこちら👇

たまには頑張ってると思う自分を褒めよう（前向き）はい！恒例のレモンサワーパーティー🍋（笑）しかも今回は……ハイボール濃いめ もあります🤣そして今回の主役は！ファミリーマートの・プレミアムチキン（2本）🍗・ファミチキ（黒トリュフ）・ファミチキ レッドもうね、間違いない組み合わせ。今年もこの季節が来たな〜😓まあ、正直あんまり関係ないけど（笑）クリスマスも正月も、関係ねー🤣でもさ、こういう時間って大事だと思ってて。毎日なにかしら考えて数字見て反応気にして人の気持ちに向き合って気づいたら「ちゃんと休めてないな」って日も多い。だから今日は・うまいもの食べて・好きな酒飲んで・「俺、まあまあ頑張ってるよな」って自分で言ってやる日。誰かに褒められなくてもいい。自分が一番、自分のこと知ってるから。さてさて。クリスマス🎄も正月🎍も待機します‼️「こんな時期に相談していいのかな？」そんなの、全然気にしなくて大丈夫です。むしろ・一人で過ごしてる・なんとなく寂しい・誰かと少し話したいそんなタイミングこそ、ちょうどいい。無理に前向きじゃなくていい。ただ話すだけでOK。📞 みちまさのホームはこちらから👇https://coconala.com/users/5487382今日もお疲れさまでした🍺またゆるっと、やっていきましょ。サービスはこちら👇ブログはこちら👇

市役所の無料相談も含めて既に3人の弁護士と会ったワタシ...。しかしながら「何か違う…」って感じで決められない...。だからって、「じゃあ何が違うの？求めているものは何なの？」と問われても上手くは言えないのだけれど、なんとなく決め手がない感じ...。んーーーーーってなっていたところ、ある方から弁護士を紹介してくださることになって、先ずは事務所のホームページを見てみると、奥さんに逃げられた方の相談を得意とされているとのことでした。私とは真逆の立場...。でも、お会いしてみないことには話にならないと早速相談に行ったのです。とても穏やかな雰囲気の男性の弁護士さんで、どんな立場の離婚でも引き受けられるとは仰ってくださったものの、やはり立場が逆を得意とされているのが気になってしまいました。紹介と言うこともあってお断りするのも躊躇したのですが、やはりここでも決めることが出来なかったのです。そして行き詰まりを感じ始めていた私は「離婚　モラハラ　DV　弁護士」で検索し直して遂に見つけたのです。その弁護士事務所のホームページには「モラハラDV夫との離婚」のノウハウが先生の言葉で綴られていました。早速、予約を入れて会いに行くと、ちょっと癖のある感じの男性弁護士だったのですが、「毒には毒を」じゃないけれど、このぐらい強い感じの方がいいのかな...なーーーんて思ってしまったのです。「思ってしまった」と言うと「何かあったのかな？」と思われてしまうけれど、そうですよ、そりゃもう、いろいろありましたよ...。ポリシーのある強い弁護士さんについて行くにつれ、離婚を目の前にして今更ながらに基本的な「自分は本当は

コンビニ経営って、「結局、儲かるの？儲からないの？」気になりませんか？ニュースではブラックな勤務形態、過労で倒れた話なども出ますし、ネットでは「やばい」「地獄」なんて書かれることも多いですよね。結論から言います。コンビニは、オーナー次第です😂スタッフと労働の現実スタッフの中には「稼ぎたいからシフトを増やしてほしい」という人もいます。理由は借金、貯金、生活事情など本当にさまざま。社員もいますが、実際は時間給のスタッフが中心です。雇う側からすると、残業代はコストが大きいため本音では避けたい。それでも「本人が稼ぎたいなら仕方ない」という判断でシフトを組むこともあります。（※スタッフ不足でお願いするケースもあります）少し脱線しましたね。コンビニ経営で一番かかる経費店舗経営で特に大きいのはこの3つです。人件費廃棄ロス水道光熱費（最近はかなり高い💦）ここをオーナー自身が理解してコントロールできるかどうかで、利益は大きく変わります。売上が高ければ儲かる？→ 実は違います多くの人は「売上が高ければ儲かる」と思いがちですが、必ずしもそうではありません。経費コントロールをしないと普通にキツいです。人件費・廃棄・水道光熱費。ここを見ずに売上だけ追いかけると、「忙しいのにお金が残らない」状態になります。結論から言うと……オーナー次第(笑)1店舗でも年収600万円以上は可能売上が低くても、年収400万円前後は現実的※やり方次第です。ただし、スタッフ不足になるとオーナー自身がシフトに入ります。管理能力がない人には正直おすすめしません。ちなみに、私の最高シフト時間は 36時間 です😓（※個人事業主には労働基

営業時代の直感がヤバかった話があります。私は営業のアポ取りの電話を会社からやっていたのですが、アポが取れると予定表に会社名や店舗名を入力するルールでした。ある日、明日の私の営業予定が6件。でも、なぜか“変な会社名”ばかり🤣わざと選んだつもりはないんですが、電話で話しているうちに「この人、契約してくれる気がする」と直感で感じていたんです。同僚からは大笑いされました。支社長にも「みちまさ、これ本当にイケるの？」と言われました（笑）私は自信満々に「5件は自信あります」と答えました。結果……なんと4件契約‼️さらに自信があったもう1件も、日程変更後に契約❗️しかも1件は大口案件✨同僚からも支社長からも驚かれました。「でもそれって直感だったんだよね？」そう言われれば、そうなんです(笑)その後も役職が上がり課長職に。ある日、会社名だけで「ここは取れる」「ここはいける気がする」そんな話題になって、私が2件選んだら…アポ取りは私、営業は別の人が行ったのに結果は 2件契約❗️会社名で契約取れるわけないだろ🤣と言われましたが、私もそう思います😂でも、なぜか分かる瞬間があるんです。✨結論「このお客さんは決まる」「なんか違う気がする」それって理屈じゃなくて過去の経験や本能が働いてる“直感”なのかもしれません。皆さんは、直感が当たった瞬間ってありますか？😊直感って、過去の経験が積み重なった“本能”の部分でもあります。もし今迷っている選択や答えが出ない状況があるなら一度お話しして整理してみませんか？🌿

はやーく起きたり、おそーく起きたりしてるみちまさです！元コンビニオーナーなので、予定さえ入ってなければ 24時間・年中無休 で動けます🤣とはいえ、寝てるときに依頼が来てしまったら起きれない可能性があるので、“待機中”は無理にしません。寝落ち対応はさすがに失礼すぎるから😱でも ご依頼・DMはいつでもお気軽にどうぞ！起きているときは全力で向き合います😎出品者情報はこちらからhttps://coconala.com/users/5487382🍜今日の回復アイテムさて今日は…ラーメン🍜食べました！ラーメンって不思議で、その日の気持ちをスッと整えてくれる存在なんですよね。「よし、今日もやるか！」そんなスイッチが自然と入る🤣💭最近の相談で特に多い悩みここ数日いただく相談を見ていると、・気持ちの整理がつかない・相手の言葉をどう受け取ればいいかわからない・抱え込んでしんどい・そもそも“どうしたらいいかわからない”こういう状態の方が本当に多いです。そして実は、“どうしたらいいかわからない”って 一番しんどい状態 なんですよ。悲しいとか、腹が立つとかより、名前のつかないモヤモヤのほうが消えにくい。でも誰かに少し話しただけで、そのモヤモヤに“名前”がつくことがあります。名前がつくと、初めて「扱える悩み」になるんです。ラーメンで回復するのもアリ。話して整理するのもアリ。あなたのペースで大丈夫なので、しんどくなる前にいつでも声をかけてくださいね😌📞お気軽にどうぞ「話したいけど言葉にできない」「何がしんどいのかもわからない」「どうしたらいいかわからない」そんな状態でも大丈夫。むしろ、そういう人ほど相談に来

電子マネー詐欺😤最近は本当に増えていて、私の感覚だと 1店舗で1回は必ず遭遇するレベル です。今日は、実際に私が経験した“リアル詐欺現場”をお届けします！ある日、レジにて…■ 5万円のお客様「5万円お願いします😊」（課金かな…？）■ 数分後「追加で10万円😅」（課金額…多くない？）■ さらに数分後「追加で20万円😓」（あれ？さすがにおかしいぞ？）■ とどめの20万円これは聞くしかない…。「何にお使いですか？ゲームですか？」「いや、PC壊れてね。遠隔で直してもらってるんだよ😊」😱😱😱「それ詐欺です！！」「えっ😧？ちゃんと指示してくれてるよ？」「専門業者なら“電子マネーでの支払い”は絶対にありません。PCは持ち込み・出張・郵送など、きちんとした手続きを取ります！」😧😧😧（←お客様、固まる）【警察対応】警察を呼び事なきを得ましたが…被害額は戻らないのが現実。私の店舗だけで 3回以上 同じパターンを見ています。しかも被害者は30代〜50代の男性。「詐欺＝高齢者」ではないんです。【表彰のお話】後日、警察署から電話。「表彰したいのですが、スタッフさんは来たいと言ってます。オーナーさんも来てくれませんか？」えっ？😳表彰されたいのかな？（と思いながら）「わかりました。行きます！」表彰式後、スタッフに聞く。「表彰式行きたいって言った？」「言ってないです💦」「……騙された！！」まさかの警察の策略（笑）【そして、私のPCにも詐欺が…】いきなりPCが固まる“連絡してください” の表示頭の中が真っ白になるこの3ステップで普通の人は詐欺に引っかかる。私も危なかったです。詐欺師って本当に頭がいい。もっと良い

生きていれば、落ち込むことなんて何度もあります。裏切られたとき、思い通りにいかないとき、自分の弱さにガッカリしたとき——。でも、人それぞれ立ち直り方は違います。◆ 恋愛で落ち込む瞬間「失恋」と一言でまとめられますが、その裏には深いドラマがあります。・すれ違い・本音を言えなかった後悔・相手の幸せを願う気持ちと、まだ好きな気持ち時間が経つと痛みが優しさに変わったり、“自分の成長” の一部になることもあります。そして、「相手に悪かったな」と反省できる人は、人として魅力が確実に増していきます。自暴自棄になってもいい。でも、自分をこれ以上傷つけないでください。◆ 仕事で落ち込む瞬間仕事は結果で見返す世界。ただし、無理はしないでください。体は資本です。倒れたら意味がありません。私も何度も落ち込みました。毎回繰り返すと、本当に疲れますよね。◆ なぜ落ち込むのか？落ち込む回数が多い人ほど、“本気で生きている人”。本気で向き合うからこそ、うまくいかないと心が痛む。適当に生きていれば落ち込まないはずです。◆ 最後に落ち込むのは弱さじゃなく、“本気で生きてきた証拠”。泣いてもいいし、立ち止まってもいい。また歩き出せる日が来ます。そしてもし、「ちょっと誰かに話したいな…」「気持ち整理したいな…」そんな瞬間が来たら、そのときは遠慮なく頼ってください。あなたのペースで大丈夫です。私はこれからも、落ち込んだ心が少し軽くなるように寄り添っていきます。もし気持ちを深く整理したいときや、“自分だけでは抱えきれないな…”と思ったら、下記のサービスもご利用いただけます👇✨ 心の相談・メンタルサポート✨ 恋愛・復縁・人

「お前」と言われて、違和感を覚えたことはありますか？この言葉には親しみのニュアンスもあれば、見下しているニュアンスもあります。だからこそ、誰に言われるかで意味が大きく変わる言葉です。■ 言われても違和感がない相手親上司尊敬している人自分がお世話になっている人こういう相手からの「お前」には、不思議と嫌悪感がありません。「この関係性なら自然だな」とさえ思えたりします。それは、相手の立場や責任、努力を理解しているからです。“その人が言うなら許せる” という背景があるから。■ 違和感が出る相手一方で、恋人友人知人こういった 本来は“対等”の関係である相手からの「お前」は急に空気が変わります。なぜか？その言葉には無意識のうちに上下のニュアンスが入っているから。相手の生き方や責任、どれだけ支えられてきたか、どれだけ背負ってきたか。こうした背景を理解せずに使われる「お前」は、どうしても違和感が出るものです。■ 言える人・言えない人が分かれる理由これは単純です。世話になっている側 → 言えない世話をしている側 → 言いやすいこの構図が無意識に働いているだけ。そのバランスが崩れた瞬間、“なんか違うな…”と心がざらつくのは自然な反応です。■ 恋人・友人に使わない方がいい理由対等であるはずの関係で「お前」を使うと、言葉ひとつで“あなたは私より下”というメッセージになってしまう。その小さなズレが、のちに大きな溝になることもあります。言葉は“癖”ではなく、その人の価値観が出る部分。■ それでも気にしない人もいる気にしない人そもそも違和感がない人言われたいという人もちろん人それぞれです。でも、気になる人に

こんにちは、こころサポート☘️みちまさです。気持ちがぐちゃぐちゃになること、ありませんか？私にもあります。お金、未来、仕事、過去の失敗…。どれか一つじゃなくて、全部が一気に押し寄せてくるあの感じ。「また失敗するんじゃないか」「本当に大丈夫かな」そう思うたびに、胸がぎゅっとなる瞬間があります。不安って、どうでもいい時には感じません。これ以上、自分を傷つけたくないからこそ、怖くなるんだと思います。不安のままでもいい。強くなくてもいい。揺れながら進んでる自分も、ちゃんと“前に進んでる”と思ってあげたい。■ 失敗の原因って、考えたことありますか？私はこう思っています。情報不足慢心（これぐらいでいいだろう）思い込み（自分なら大丈夫）どれか一つが欠けても、結果が大きくズレてしまう。実際に、過去の私は当てはまっていました。だからこそ今は、過去の自分を見つめ直しながら、また一歩、前に進もうとしています。もし今、心がごちゃごちゃしている人がいたら、その気持ちは弱さではありません。本気で生きているからこそ出てくるものです。話したい時は、いつでも来てください。私もいま、自分と向き合いながら進んでいる途中です。経験者だからこそ、あなたの味方でいたいと思っています。サービスはこちらからお気軽にご連絡ください。

日々成長してる、こころサポート☘️みちまさです！ブログに他のブログを貼れるって、10日の夜にはじめて知りました💦あれ？もしかして呆れてますか？😅SNSやったことないんだからしかたないでしょう😭できる人に任せてたツケが、一気にきてる感じですね（笑）でも、常にアップデートしてますので安心してください！私自身のいたらない部分も、皆さんに見てもらおうと思いブログに書いてます。人は完璧ではありません。だから悩むし、迷います。恥ずかしいことではないと思うんです。むしろ、知らないことを知るって素晴らしいこと。それはつまり、成長しているということ。今日もモンスターエナジー飲んで頑張ります！💪✨（私はモンスターエナジー派です😎）これからも、知らないことを知り、できなかったことができるようになる──その“気づき”を大切にしていきます☘️今日もここまで読んでくださり、ありがとうございます。皆さんも一緒に、ゆるく楽しくアップデートしていきましょう😊

長年コンビニ経営をしていると、妊娠や出産を機に「収入の穴を埋めたい」と働きに来てくれる方が何人かいました。期間は人それぞれ違いましたが、皆さん家族思いで、旦那さんの支えがあってこその笑顔が印象的でした。今日はその中でも、特に心に残っているアルバイトさんのお話をします☘️（仮にAさんとします）💬 Aさんとの出会い面接をしてすぐに採用を決めました。3人目のお子さんを妊娠中で、勤務期間は1年以上の予定。経験者ということもあり、仕事を覚えるのは早かったです。でも何より印象的だったのは、落ち着いた雰囲気と貫禄。お客様の中には「オーナーさんですか？」と勘違いする方も（笑）💡 AさんのすごさAさんの職場は、サービス残業などの少しブラックな環境。私は何気なくこう言いました。「Aさんも忙しいのに、奥さんが働けない時にバイトしてくれるってすごいよね？」するとAさんは笑顔でこう答えました。「やりたいことをやらせてもらってるし、家族に負担をかけたくないんです。」その瞬間、「ああ、この人は本当に責任感の強い人だ」と感じました。奥さんは旦那さんを応援し、Aさんはその理解に感謝して自分の役割を果たす。その関係性がとても美しくて、心から尊敬しました。☘️ その後のエピソードある日、Aさんから報告がありました。「妻の体調があまり良くないので、バイト期間を延長してもいいですか？」私は笑いながら答えました。「そんなの全然気にしないで！むしろ助かってるからずっとでもいいよ！（笑）」「ずっとは無理です（笑）」こんなやり取りを何度もしたのを覚えています。そして出産後には、Aさんから出産の報告と子供の写真を見せてもらいまし

他人を自分の価値観で決めつけない人と話していると、「あの人はこういう人だよね」とか「きっとこう思ってるんでしょ？」と、まだちゃんと話してもいないのに相手を自分の中で決めつけてしまうことってありませんか？人はそれぞれ生き方も背景も違う。だからこそ、自分の価値観だけで人を判断すると、見えない部分を取りこぼしてしまうんですよね。決めつけるより“知ろうとする”決めつけてしまう人は、悪気がないことも多い。でも、その瞬間に“理解”よりも“評価”が先に立ってしまう。相手の言葉を聞く前に答えを出してしまうと、本当の人間関係は育たないんです。大事なのは、違いを見つけた時に「それもありかもしれない」と一度受け止めてみること。それだけで、関係の空気が少し柔らかくなります。価値観の違いは、敵じゃない人の数だけ正解がある。だからこそ、価値観の違いは“壁”じゃなくて“学び”なんですよね。自分の枠を少し広げて、「そういう考え方もあるんだ」と思えるだけで、人間関係はずっと楽になります。最後に他人を自分の価値観で決めつけないというのは、優しさよりも“余裕”の表れだと思います。わかってもらう前に、まずわかろうとする。それだけで、人生がちょっと穏やかになる。

皆さんには感謝の言葉を気持ちを込めて言ったことありますか？例えば卒業式？あれは言わされてる感ありますね（笑）私だけかな？（笑）恩師から頑張ったなって褒められたとき？これはあり（笑）でも私が1番って思ったときは【結婚式】もう感動で涙が滝です（笑）感謝にもいろいろありますが今回は【結婚式】で思ったことを書いて伝えたいと思います。産んでくれてありがとう育ててくれてありがとう出会ってくれてありがとう新郎新婦が必死に考え、悩んで感謝の言葉を書いた手紙両親に最上級の感謝もうドラマや映画のハッピーエンドシーンですよね。結婚式のあの瞬間って、普段なかなか言えない「ありがとう」を本気で伝えられる日なんですよね。しかもそれを“みんなの前で言う勇気”。あれは本当にすごいと思います。でも見てて思ったのは、“感謝”って、言葉にした瞬間がゴールじゃないってことなんです。言葉で伝えるのはスタートで、その“ありがとう”をこれからの生き方でどう見せていくか。それが本当の感謝の形なんじゃないかなと感じました。最後に、ありがとうを“言うだけ”じゃなく“生き方で見せる”それが私の思う、感謝の限界突破です。

今日も疲れましたねー🥱でも明日、仕事したら休みの人も多いと思います！そんなあなたに——（ご飯も注文したのは秘密🤫）あれ？写真が横になってるー😓からのーはい！罪！！🤣私、どら焼き好きなんですよねー。いちご大福、八ッ橋、もみじ饅頭も好きですーーー！甘いものは全般的に好きなんですけど、和菓子は特に好きかもです🍵あっ🤭アフタヌーンティーって量多くないです？もう私からしたら昼食なんだが？あれ全部食べれますか？（笑）そんな私ですが——実はダイエット中。つまり、いきなりチートDAYにしました😂2ヶ月で6キロ痩せました👏目標は10キロ減！体重は……内緒です😏お腹はポッコリ出てるとだけ言っておこうか！（笑）ご褒美大事ってことで終わります🍜🍫みなさん、見てくれてありがとうございます😊

「責任取って辞めます！」よく聞く言葉ですよね。でも私は思うんです。この言葉、ちょっと履き違えてませんか？「責任取って辞める」って、確かにカッコいい響きですけど、それは議員・芸能人・会社の役員みたいに社会的立場や責任を背負っている人の言葉です。あるとき、従業員が口癖のように「責任取って辞めます」って言うので、私はこう言いました。私：「別に辞めても失うものないでしょう？それは責任から逃げてるだけですよ。損害が出たなら会社にお金を払うのも責任の取り方の一つです。痛みのない“責任の取り方”なんてないですよ。」だって、辞めても何も失ってないじゃないですか？（笑） 雇用してたからわかるんですけど立場？収入？もともとそんなにないでしょ？って。ちょっと冷たく聞こえたかもしれませんが、それ以降、その人はもう「責任取ります」と言わなくなりました。人は誰でも「良く見られたい」という気持ちがあります。私もそうです。でもそれって、言い方を変えれば“メッキ”ですよね。知り合いは多くても、深く関われば本性ってバレます。そして、理解されたうえで利用されることもあります。だって、褒めれば動くタイプって読まれてしまうから（笑）これは、私自身の経験談でもあります😭他人からの評価ってなんでしょう？「生き様」「結果」「人柄」——全部だと思うんです。ただ、自分の価値観を貫きながら正しくあり続けるのは難しい。感情があるから、正当化したくなる。でも、それでいいと思います。“自分が正しいと思うことをやる”それも一つの責任の形じゃないでしょうか。生きるって、本当に難しい。人との付き合い、社会との関わりの中で、日々考えさせられます

いつも見ていただいてありがとうございます☺️今日は「提案とわがままの違い」についてお話ししたいと思います❗️まあ字のとおりですね（笑）皆さん、職場や友人関係で「なんでこうなるの？」って不満を持ったことありませんか？今日の話は、ある店長が困ったときの出来事を、私なりにアレンジした話です。いきなりバイトの子（A君）が、自分の都合に合わせてシフトを入れてほしいと言ってきました。店長は心の中で（はぁ？何言ってるのコイツ？）と思いながらも、「いやいや、ちゃんとA君の予定聞いて作ってるよね？」と伝えました。するとA君は、「予定が急に変わったら交代探さないといけないのって、効率悪くないですか？」店長「だから事前に聞いてるんだけど？ 予定が変わるなら、その日入れなければいいだけでしょう？」A君「それだと稼げないんですよ」店長「そこまでは知らないよ。みんな平等に扱ってるし、A君だけ特別扱いにはできないよ」話はそこで一旦終わりました。でも後日、A君は歴の長いスタッフ（Bさん）に相談して、Bさんから店長に「シフト、何とかならないですか？」と話がきました。数日後、Bさんが私のところにも来ました。Bさん「オーナー、何とかなりませんか？」私「なりません。都合聞いてシフト作ってますし、これでも妥協してます。店長見てたらわかりますよね？全部、店長の負担になってるんです」Bさん「でも辞めたら困りますよね…？」私「じゃあ何とかならなかったら誰が責任取ってまわすんですか？Bさんがやってくれるんですか？」Bさん「私は無理です…」私「ですよね！じゃあそれ以上この話は終わりです」少し間を置いて、私はこう伝えました。私「そ

優しくすることによって、損することってありますよね「助けてあげたい」「力になりたい」って思うのは人として素敵なことです。でも、現実には——その優しさを“都合よく使われる”こともあります。⸻友達といると楽しいけど、「お金貸して」「女の子紹介して」「仕事紹介して」「ご飯奢って」…そんな話、ありませんか？例えば女性だったら、「年収高くていい男いない？」とか？「お金貸して」「ご飯奢って」はあまり想像できませんね。すいません、妄想です（笑）でも、こういうお願いを全部聞いていると、だいたい迷惑がかかるんです。お金は返ってこない、紹介した相手からクレーム、奢っても感謝されず当たり前になる。…うーん、困ったな（笑）⸻そこでふと思ったんです。「あれ？この友人、いなくても困らないかも？」って。結果的に、同じ価値観の人と新しく出会った方が、よっぽど楽しかった。……正解でした😂でも中には、利用だけして裏切る人もいました。ほんと、見極めって難しいですよね。⸻嫌なら無理に付き合わなくてもいいのが——友人と恋人。仕事や家族は難しいけど、距離をとるだけでも心は軽くなります。人間関係を整理したら、驚くほど楽になりました。極論、「何とかなるし、いなくても生きていける」んです。そして、自分が困ったときに本当に助けてくれる人は、結局“ごく一部”。多くは同情しても、行動まではしてくれません。⸻でもそれでいいんです。優しさって、本来“見返りを求めないもの”だからこそ、時々、使い方を間違えると自分が苦しくなる。優しい人ほど「嫌われたくない」「断れない」って思ってしまうけど、本当に大事なのは“誰にどこまで優しくするか”。それ

人と関わるたびに、なんだか疲れてしまう…。 そんなときは、“心の境界線”が少し曖昧になっているサインかもしれません。 心の境界線とは？ 人との関わりの中で、 「なんであんなこと言われたんだろう」と気になったり、 「断りたいのに言えなかった」と後から自分を責めてしまったり。 そんな経験はありませんか？ それは、心の境界線が薄くなっている状態かもしれません。 心の境界線とは、 「ここまでは私の気持ち」 「そこから先は相手の問題」 と分けて考えるための、見えないラインのことです。 境界線を引くのは、冷たいことではありません「距離を取るなんて、冷たいかな」と感じる方もいるかもしれません。 でも実は、境界線を引くことは“やさしさ”なんです。 相手を拒絶するためではなく、 お互いが心地よくいられるための距離をつくること。 それが本当の意味での思いやりなのです。 🌿イメージワーク：自分を守る光のバリア少し疲れたときや、人との関わりに揺さぶられたときに、 心を整えるための簡単なイメージワークをご紹介します。 ① 静かな場所で深呼吸をする まずは、心が落ち着く静かな場所を思い浮かべて、 ゆっくりと深呼吸をします。 ② 自分のまわりに、やさしい光の膜を描く あなたの身体を、柔らかな光のバリアが包み込む様子をイメージしてみてください。その光はあなたをやさしく守り、 人の言葉や感情を、やわらかく跳ね返してくれます。 ③ その中で、自分の気持ちに耳を傾ける 「私はどう感じている？」 そう自分に問いかけて、 湧き上がる感情を静かに感じてみましょう。 ④ 光の中で、ただ呼吸する 光の中で呼吸しながら、 自分

こんばんは、灯です。今日は夏に逆戻りのようなお天気でしたね。皆さま夏の疲れはでていませんか？秋🍁らしい天気が続いてほしいものですね。本日はストレス解消法、第２回目です。✏️書いて気持ちを外に出す 〜MYハッピー手帳〜ストレスがたまると、頭の中でずっと考えがぐるぐるしてしまいませんか？そんなとき、私は 「手帳に一言MYハッピーを書く」 習慣を持っています。毎日ではありませんが、その日の終わりに「小さな良かったこと」を一言メモします。例えば…美容院 → 白髪がなくなって髪がピカピカ✨友達とのランチ → お喋りしてスッキリ家でゆっくり → TVerでドラマに没頭、感動して泣いた毎日暑い → でも洗濯物がよく乾いた！ちょっとしたことでも、書くと「今日も悪くなかったな」と思えるんです。私はマイナスな出来事もなるべくポジティブに変換するよう心がけています。それだけで一日の終わりが穏やかになり、心が少し軽くなりますよ🌿👉 次回は「体を動かして気分転換する方法」をお届けします。

💖恋愛編16〜18歳：留学先の高校で出会った、信じられないほど優しい外国人19〜25歳：海外で出会った日本人ミュージシャンと恋愛　…正直、浮気治らない病気と検索するほどのいわゆるダメ男さんでした（笑）　でも、その経験があったからこそ、恋愛経験値が一気にアップ！25〜32歳：低迷時期（割愛w）32歳〜：運命の人に出会い、結婚！💍🎵仕事編音楽家として活動24歳：日本に帰国25歳：デビュー来年でデビュー10周年！✨音楽活動を通して、たくさんの愛を受け取りました。🐾家族編愛猫2匹と夢の同棲中実家には保護猫を含む2匹がいて、毎日癒されています犬はずっとダックスフンドを飼っていました🐶来年は我が家にBabyも誕生予定です👶

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)行ってきましたパーソナルトレーニング。今回はトレーナーさんの辛かった時代のお話。「辛い経験があったからこそ、人の痛みがわかるようになった。だから、その経験に感謝している。」と言われていました。激しく同感。私にも、あまり人に話したくない過去があります。でも尊敬する方に「経験は強み」だと教えて頂きました。　確かにその時に苦しみも悲しみも怒りも後悔も⋯たくさん感じてきたからこそ同じように悩んでいる方の痛みに寄り添うことができるのかもしれません。きっとここにいらっしゃるみなさんもいろんな経験をしてこられたからこそいろんな方のそれぞれの想いに寄り添っておられる⋯。プロフィール文などを拝見させて頂くたびに経験してきたからこそのみなさんの優しさや温かさに心打たれるのです。いつも本当にありがとうございます✨私もこれからも辛かった経験も寄り添う心にかえて大切にお話を聴いていきたいです。誰にも言えずに苦しんでいることここでお話しませんか？今日も読んで頂き、ありがとうごいました。

昨日はお盆で、親戚同士が集まりました。昨年も会ったはずなのに、親戚の子どもたちの成長ぶりにびっくり。 背が伸びただけじゃなく、表情や話し方もずいぶんしっかりしてきたように感じます。 子どもたちが過ごす様子を眺めていると、 時折、あの子達は疲れて機嫌が悪くなることもありました。 でも、ふとしたきっかけで笑顔が戻ったり、 小さなことで楽しそうに笑ったり… 見た目だけではなく、心もちゃんと成長しているんだなと感じました。 そして、この子たちは自分のことだけでなく、 まわりの人を気遣えるようにもなっていて、 その姿にちょっと感動しました。夜はみんなで玄関先で線香花火をする予定でしたが、急に雨が降ってきました。 「花火、できないかな…」 と思いながらしばらく待っていると、 徐々に小雨になってきて、 最終的には無事に花火を楽しむことができました。 雨上がりの涼しい空気の中、 みんなで囲んで見た小さな火花は、 とてもきれいで、 すごく楽しい時間でした。 毎年、お盆にはお墓参りに行き、ご先祖様に手を合わせています。こうして親戚と集まることも当たり前のように思っていたけれど、 本当はとてもありがたいことなんだなと、改めて感じます。 集まるきっかけがあるから、こうして人とのつながりが続いていくその時間や習慣を、これからも大切にしていきたいと思いました。   あなたは、今年のお盆、どんな時間を過ごしましたか？

少し前まで、花は「見るもの」でした。 道ばたに咲いているのを見かけたときに、きれいだなぁと思うくらいで、特別に意識してきたわけではありません。 でも、園芸のバイトを始めたことで、ほんの少しだけ、花に近づくきっかけができました。 名前を知ったり、育て方を聞いたりしているうちに、気づけば日常生活で花のことを気にかけている自分がいました。 そんな中、「フラワーアレンジメント教室」という言葉がふと目に入りました。 これまでやったことはなかったけれど、「ちょっとやってみたいかも」と思えた自分に驚きつつ、思いきって申し込んでみました。 初めての教室は、すごく緊張しました。 持ち物もよくわからないし、まわりの人はベテランさんばかりだったらどうしよう…って。 でも、先生も参加者の方たちもとてもやさしくて、「はじめてなんです」と言うと、「大丈夫よ〜♪楽しみましょうね」とにこやかに迎えてくれました。 その日は、小ぶりなヒマワリと淡いピンクのバラを組み合わせて作品を作りました。 同じ花を使っているのに、みんなの作品はぜんぜん違っていて、 「花の置き方ひとつで、こんなに印象が変わるんだ…！」とびっくり。 奥が深くて、おもしろい世界だなぁと感じました。 そんな中、まだ2回しか通っていない私にも、「よければ展示会に出しませんか？」と声をかけていただきました。 「えっ、私なんかが…」という気持ちと、「でもちょっと見てもらいたいかも」という気持ちが入り混じって、ドキドキ。拙い作品ではありましたが、会場に並べられている自分の作品を見たとき、 なんだかとても新鮮で、少しだけ誇らしいような、不思議な気持ちになりまし

✅「大丈夫？」「相談してね」その言葉が重かったりする子育てで悩んだり 苦しんでいる時、周りから「子育てって大変ですよね」「一人で抱え込まないで！」「誰かに頼ることも大事だよ！」「気軽に相談してね」と、こんな言葉をかけられたら あなたはどう感じますか？ もちろん どれも間違ってはいないし、むしろ正論ですよね。 ある程度 気持ち穏やかに過ごせている時には 受け止められるとは思いますが 状況によっては…正直、「よし、そうしよう！」って、素直には思えない時もあるんじゃないでしょうか。私自身、子育てのことで悩み めちゃくちゃ病んでいた時に、こういう声がかえってプレッシャーになることがありました。なんだかモヤモヤして「分かってもらえてないな」と感じたんですよね💦✅「助けて」と言えない時が、一番つらい 例えば、 「自分の状況を説明するにも、混乱していて話すことすらしんどい…」「以前に相談した時、理解されなくて深く傷ついた経験がトラウマになっている…」「辛すぎて、目の前の現実を直視したくない…」そんなふうに、心身ともに疲弊してしまっている時って、 「本当は助けてほしい」でも、「どう動けばいいのか分からない」それに、 そもそも「相談すること自体が大きな負担」だったりするんですよね。✅「気軽に相談してね」って、気軽じゃない 「ひとりで抱え込まないで」って言葉に救われる人もいます。けど、「それができないから困ってるんだよ…」っていう人も いるんですよね。それなら「相談」という形にこだわらず、こちらから発信することで「一人じゃないんだ」と感じてもらえる方法はないかと考えました。そこで、これまでの自分の

この『読書会』は、あなたと私が二人きりでリラックスして行う静かな読書の時間です。 声に出して本を読むことには、不思議な力があります。 落ち着いた声のやりとりと、物語の世界に一緒に浸ることで少しずつ心がゆるみ、やさしくほどけていきます。 電話の向こうで、声に出して交代で本を読む。 もしくは、朗読をただ、ゆったりとした気持ちで聴き入る。 それはまるで、やさしい時間を分け合うような体験です。 ✅誰かと本を読みたかった ✅ でも気をつかわず、自然体でいたい ✅ 落ち着いた声を聞きながら、自分のペースで読書したい ✅読むことが好きだけど、最近ひとりだと続かない ✅人と一緒に読んでみたいけど、読書会は緊張する ✅誰かと“本を通して”つながる時間がほしい そんな気持ちを、そっと叶えられるように 図書館司書資格保持者の凛香が、おだやかな語りと空気感で寄り添います。

毎日 子育てお疲れ様です😊目まぐるしく過ぎていく日々の中で、子どもの成長に喜びを感じ 笑顔でいられる瞬間はあるものの、その一方で、予測できないことや 戸惑うこともあったりして…時には疲れを感じながらも お子さんと日々向き合っていらっしゃるのではないでしょうか。中には、私と同じように 発達障がいの子を持つ方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、ASD（自閉スペクトラム症）の長男との経験も交えながら、関わり方の工夫についていくつかご紹介したいと思います。《発達障害とは？》発達障がいは、生まれつきの脳機能の発達に関わる特性です。自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）学習障害（LD）など、いくつかの種類があります。同じ発達障がいでも、一人ひとり特性の表れ方は大きく異なります。「うちの子もしかして…」と不安に思ったら、まずは専門機関に相談し、お子さんの特性を正しく理解し、早期支援を開始することが大切です。▶長男は発語が遅く、幼稚園入園当時は（3歳2か月）うまく言葉が出ず意思疎通が難しい状態でした。こちらの言うことは理解できているようでしたが、彼自身の表現は周りの人には通じにくいものだったんですよね😢このような場合、発達支援や療育を早期に受けることが望ましいですよね。子どもの状況や発達段階に合わせたサポートはもちろんのこと、それと同時に 親が適切な接し方や関わり方を早期に学ぶことは、子どもの成長にとって何よりも大切だと感じています。ちなみに私は、もっと早く支援を受けるべきだったと後悔した側の人です💦《発達障害のある子との関わり方、5つのヒント》✅「できた！」を一緒

おはようございます♪もくれんです^_^今朝は、朝という字にフォーカスしてみました。朝という漢字は十月十日という字が組み合わさっている それは生まれる前の赤ちゃんが お母さんのお腹に居る時間 私達は朝を迎えるたびに　 新しい自分に生まれ変わる　 昨日までは過去の自分 過去のしがらみを脱ぎ捨てて 今この瞬間から 新しい自分で前を向いて進みませんか✨新たな自分で一歩踏み出してみたいけどなかなかイメージが涌かないという方は私もくれんとお話してみませんか？あなたからのお問い合わせお待ちしています（*＾-＾*）

2025年04月13日(日) 阪神11R 桜花賞過去５年の桜花賞は、前走芝１６００ｍ重賞出走馬orフィリーズレビューで連対馬orエルフィンＳ１着馬の括りで複勝圏内に好走した１５頭全馬が該当。 また、特に父か母父がディープインパクト系、キングカメハメハ系、ハーツクライ系の何れかに該当する血統馬は過去５年で全勝。 当日単勝５人気以下から複勝圏内に好走した７頭も全馬が上記の血統条件を満たす馬。 臨戦過程、血統構成ともに、いわゆる日本の王道タイプが定石通りに走りやすい傾向も。 アルマヴェローチェは、前走阪神ジュベナイルＦ(京都芝１６００ｍ・Ｇ１)１着からの特注ローテ。 過去５年の桜花賞は、前走芝１６００ｍ重賞出走馬の中でも、阪神ジュベナイルＦで連対実績馬が３勝。 昨年、２０２１年は、何れも阪神ジュベナイルＦの連対実績馬によるワンツー決着。 血統構成は、ハービンジャー×ダイワメジャー。 父はデインヒルを経由する欧州型ノーザンダンサー系種牡馬。 昨年の２着馬アスコリピチェーノ、３着馬ライトバックは、何れも母の父がデインヒル系の種牡馬。 ２０２０年の２着馬レシステンシアも、母父がデインヒル系種牡馬。 父と母父が、デインヒル系種牡馬とダイワメジャーで構成される血統馬という意味においても、前述したアスコリピチェーノ、レシステンシアに酷似するキャラクター。 尚、近年の桜花賞は、父か母父キングカメハメハ系やエピファネイア産駒等々、欧州型のトップサイアーの血を持つ馬も相性抜群。 上記の血統該当馬は、過去５年で全勝というデータも。 本馬の父ハービンジャーは、桜花賞に限らず、キングカメハメハ系血統やエピフ

相手にどう思われるか気になるとき相手があなたを嫌うかどうかは相手の課題嫌われないようにと相手に合わせる義務も義理もないなぜあなたが他人の好みに合わせて自分を変える必要があるのかあなたの心はあなたのもの他人とあなたは別物だから全ての人に好かれようとする不可能には目を背け嫌われたくないという考え方を手放してみるあなたはあなたのままでいい✨自分の心に正直に生きよう誰のものでもないあなただけの人生なのだからそれでも心がふと寂しくなるとき私もくれんに電話してくださいねあなたからのお電話お待ちしております♪(´▽｀)

1. はじめに 2. 「すうじのうた」とは？ 3. 孫たちの数字学習エピソード 4. 学習効果とおすすめポイント 5. 「すうじのうた」を聴いてみよう 6. まとめ 1. はじめに こんにちは、ほんわかです。今日は、孫たちがどのようにして数字を覚えたかについて、私の経験をお話ししたいと思います。 2. 「すうじのうた」とは？ 子どもたちが数字を楽しく覚える方法の一つに、「すうじのうた」があります。この歌では、数字の形を身近なものに例えて覚えることができるため、視覚と聴覚を使って自然に学ぶことができます。例えば、数字の「1」を「工場の煙突」に見立てるなど、イメージを膨らませることで記憶に残りやすくなります。私は孫たちに紙芝居を使って数字とその関連絵を描き、歌いながら一緒に楽しんで覚えました。 紙芝居は、数字と絵を1枚ずつめくりながら歌うスタイルです。目と耳で覚えることで、繰り返しの効果が感じられました。 3. 孫たちの数字学習エピソード 私の孫たちも、この「すうじのうた」で数字を覚えました。ある日、時計を見ながら「1は煙突だね」と言って、数字とその形を結びつけて理解している様子が見られました。視覚的なイメージがしっかりと定着していて、数字に親しみを持っていることが伝わってきました。 4. 学習効果とおすすめポイント この方法の良いところは、日常生活の中で数字を身近なものに例えて学べる点です。数字に対して自然に親しみを持つことができ、楽しく学べるため、子どもたちの学習意欲も高まります。具体的なイメージと結びつけて覚えることは、記憶にも残りやすいので、より効果的だと感じています。 5

「最近、なんだか疲れやすい…」そう感じているあなた。もしかしたら、それは脳の疲労が原因かもしれません。現代人は、常にたくさんの情報に触れ、マルチタスクをこなすことを求められます。しかし、脳は本来シングルタスクでしか機能しません。複数のことを同時に処理しているように見えても、実際には高速でタスクを切り替えているだけなのです。このタスクの切り替えは、脳に大きな負担をかけます。瞑想やマインドフルネスが脳の休息に良いとされるのは、シングルタスクの状態を作り出すからです。しかし、瞑想は少しハードルが高いと感じる方もいるかもしれません。そこで、今回あなたにおすすめしたいのが、「お茶をゆっくりいれる」という至福の時間です。脳を休める、お茶時間のすすめ1. 「ゆっくりと」「自分で」お茶をいれるお茶をいれるという行為は、五感を使い、一つのことに集中する時間を与えてくれます。お湯を沸かす音、茶葉の香り、湯呑の温かさ…それらをゆっくりと感じることで、脳は自然と休息モードに入ります。2. 砂時計を使ってみるお茶を蒸らす時間には、ぜひ砂時計を使ってみてください。タイマーの音とは違い、砂が落ちていく様子を眺めていると、心が落ち着いていくのを感じるでしょう。3. 少しだけ、良い茶葉を選んでみるいつもより少しだけ良い茶葉を選んでみましょう。香りが良く、美味しいお茶は、あなたの心をさらに癒してくれるはずです。4. 透明な急須や湯呑を使ってみるガラス製の急須や湯呑は、茶葉が開いていく様子や、お茶の色が変化していく様子を視覚的に楽しむことができます。その美しい変化を眺めることは、心を穏やかにするでしょう。お茶をいれ

ブログへご訪問いただきありがとうございます。 私は元パソコンインストラクターで、現在は会社の情報システム部で勤務する2児の母です。 3歳の娘と1歳の息子がいるのですが、可愛い子供たちに囲まれながら毎日バタバタと落ち着きのない日々を送っています。 先週娘が胃腸炎を発症してから、息子も胃腸炎になり、治ってきたと思ったら私も胃腸炎になり…。やっと胃腸炎から解放されつつあります。この1週間どこにも出かけられず、病院通いで何度も先生にお世話になりました。なので、ブログの更新もとても久しぶりになってしまいました。子供が胃腸炎になると、急に吐き出してしまうので、朝から晩まで１日中、寝ている途中でも吐けば床掃除、布団洗い、布団替え、洋服着替え、洋服洗濯…と吐いた瞬間から大忙し。こちらも感染しないように注意しながらの処理だし、残ると匂いもあるので、しっかりキレイにしないといけないと思うと、眠かろうがなんだろうがしっかり確認しながらだったので、本当に疲れました。やっと子供が治ったかな？と思った頃に今度は私が倒れてしまったので。。。気の休まらない１週間でした。今世間的にも胃腸炎流行ってるみたいですね。皆さんは体調大丈夫ですか？我が家は息子の保育園が決まったばかりで、本当は入園前にオリエンテーションに参加しないといけなかったのですが、それも胃腸炎で参加できなかったので、４月に入ってから先生が時間を作ってくれることになりました。今日は息子の保育園準備のために、たくさん買い物をしてきました。仕事をするために保育園に行ってもらうけど、保育園に行くためにたくさん準備や買い物をしないといけないというのも、初期投

ブログへご訪問いただきありがとうございます。 私は元パソコンインストラクターで、現在は会社の情報システム部で勤務する2児の母です。 3歳の娘と1歳の息子がいるのですが、可愛い子供たちに囲まれながら毎日バタバタと落ち着きのない日々を送っています。今まで1歳の息子は保育園が決まっておらず、現在育休中なのですが、「保活問題」なかなか深刻で、こんなに大変だと思いませんでした…！娘は7カ月の時に保育園に入ったのですが、0歳児は割と入りやすく、あまり大変に思わなかったので、初めての1歳児枠での入園申請はもう壮絶でした。私の住んでいる地域は、「保育園激戦区」と言われている地域で、子育て世代がたくさん住んでいるのですが、それに輪をかけて近所に次々と家が建ち、より子供のいる世帯が増えたようです。認可保育園はどこも1歳児枠はすべて埋まってしまって、空きがないと言われてしまい…。認可外保育園にも範囲を広げて応募を続けていたところ、やっと！やっと！昨日保育園が決まりました。4月からの入園なので、あと半月程しか時間がありませんが、なんとか4月までに決まってよかったです。仕事も始まりますが、よりココナラの活動にも力を入れられるな、と安心しました。出生率が下がって子供が減っていると言われている昨今ですが、私の肌感で言うと子供を産む人・産める人が減っているのかな？という印象です。娘と同じクラスには20人ほどお友達がいるのですが、そのうちの14人は下の子が生まれています。上に兄弟がいるお友達もいるので、一人っ子の方が少ないし、会社も、社員の1割は産休・育休中で、男性社員も子供が生まれているので、私の周りは本当に

二月が、もう！終わるーーーーーー！！！！( ͡° ͜ʖ ͡°)ドヒャーーーーーー早いなあ_:(´ཀ`」 ∠):前回の懺悔からはや〇〇日。。。。いやはや、試すと色々と課題も見つかって白紙に戻して作り直しておりますが・・・・作ってるサービスはこのサービスをより言語化したものですので、(´Д` )「初めましての人とどんな話したらいいのかなーー」「人見知りで会話が怖い・・・」そんな人のお役に立てるサービスを作成中ですの( ^ω^ )試作ができましたーーーー！！！！やっとこさ٩( ᐛ )وそして、モニターを依頼しましたーーーーーー！！！！！コミュニケーションの内容にちなんで私の頼れるお仲間さんにお願いしました٩( ᐛ )و医療関係で検査技師として勤めている方です٩( 'ω' )و医療関係なので老若男女たくさんの人とお話しをする人です。1日だけでも70人くらいとお話しをしてる方で15年も働いているベテランさんなので向き合った方は述べ30万人は超えているかと・・・・そんな方にも協力してもらってご意見など頂きブラッシュアップしておりまっする💪その人もやはり勉強熱心な方なので、すごくありがたいご意見を頂きました٩( 'ω' )وその方から、「このボリュームでその値段設定は破格！！！」と、いうお声まで頂きました٩( ᐛ )وやったぜーーーーー！！！と、いうことでリリースまでもう少し修正やら加えていきます٩( ᐛ )وもう少々お待ちくださいな〜ちなみにその後の展開も着々と頭の中では進んでいるのでその辺も楽しみにしてて下さいな〜すげーーー！なんか宣伝っぽいブログになった٩( 'ω' )و笑いつもちゃん

見出し:1.「ばあばあったよ！」ー色や形を探すゲームで孫たち大はしゃぎ！ 2.「赤いものを見つけよー！」宝探しみたいに大興奮！ 3.「どこにあった？」「何に使う？」 遊びながら学びが広がる 4.「次は丸いもの！」終わらない楽しさに夢中！ 5. 遊びながら学べる！お家でもできる簡単知育遊び 「ばあば、あったよ！」— 色や形を探すゲームで孫たち大はしゃぎ！ こんにちは、ほんわかです。 今日は、孫たちと一緒に遊んで大盛り上がりした「色や形を探すゲーム」をご紹介します♪ 遊びながら観察力や語彙力が自然と身につく、とても楽しい遊びですよ！ 「赤いものを見つけよー！」— 宝探しみたいに大興奮！ 「赤いものを見つけよー！」 掛け声と同時に、孫たちは「どこにあるかな？」と部屋の中をキョロキョロ。 「ばあば！見て！クレヨン赤だった！」 「あっ、こっちのタオルも赤いよ！」 「ぼくも見つけた！くるま！」 まるで宝探しのように、目をキラキラ輝かせながら探し回る孫たち。 次々に見つけては「これも？」「あれも？」と確認しながら、大盛り上がりでした。 「どこにあった？」「何に使う？」 遊びながら学びが広がる 赤いものを見つけた後は、ちょっとした会話タイム。 「クレヨンはどこにあった？」 「押入れの中！」 「これは何に使うの？」 「えーっと…絵を描くとき！あと、字も書けるよ！」 遊びながら、子どもたちは「色」だけでなく「物の名前」や「用途」も考えていました。 「どこにあった？」「何に使う？」と問いかけることで、言葉のやり取りが増え、考える力や表現力が自然と育まれていくのを感じました。 「次は丸いもの！」— 終

保育園や幼稚園には　それなりに通えたのに、小学校にあがると嫌がるようになった…これは何故起きるんでしょうか？世の中にはいろんな意見がありますよね。‣環境とのミスマッチ‣愛着に課題がある‣自立面に課題がある‣発達障がいの可能性‣親子の関わり‣いじめなどなど…どれも正解だと思うんですが、特に…発達に特性のある子は、小学校への環境の変化に不安を感じやすいです。一斉授業で、担任の先生は基本ひとりですし、なじみのないメンバーに囲まれて　友達作りに苦戦したり…その理由は？というのが分からなくて悩むんだと思います。例えば、処理速度が低めの子だと、淡々とひらがなの書き取りをするのが苦手と言われ、ワーキングメモリーが低めの子だと、先生の指示を頭に残し続けるのが大変だったり…一見、やる気がないとか　甘えみたいに誤解されちゃうこともあるんですよね。一生懸命やっているのに、「ちゃんとやれ！」と言われれるのはしんどいですよね。どんどん自信もなくなっていって、学校が怖いと言う。そういうパターンもあります。先が見えなくて、何をどうすればいいのか分からなくて辛いですよね。別の視点から見てみたり、状況を整理し理解していくことは、問題解決の第一歩になります。「そうだったのか。うちの子は、それが不安だったんだね。」と言うのが分かると、子育てが少し楽になるし、親がそれに対してどう関わってあげれば　状況が変わっていくのか見えてくるんですよね。何よりも、お母さんがひとりで抱え込まないでもらいたいのです。

こんにちは！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。この度、新しいサービスとして「カウンセリング×ヒーリング」をスタートすることになりました。心と体の両面からサポートする新しいアプローチ現代社会では、仕事や人間関係、将来への不安など、心が疲れてしまうことが多いですよね。そんな中、心のケアだけでなく、体やエネルギーのバランスを整えることが大切だと感じています。そこで、これまでのカウンセリングに加え、ヒーリングという手法を取り入れることで、心と体の両面からサポートする新しいアプローチを提供することにしました。「カウンセリング×ヒーリング」は、以下の2つを組み合わせたサービスです。カウンセリング心の悩みや不安を丁寧に聴き、一緒に解決策を見つけていきます。心の整理をすることで、自分自身をより深く理解し、前向きな一歩を踏み出すお手伝いをします。ヒーリングヒーリングでは、エネルギーの流れを整え、心身のバランスを回復させます。リラックス効果が高く、ストレス軽減や心の安定に繋がります。この2つを組み合わせることで、「心」と「体」両方にアプローチし、根本的な癒しと前進をサポートします。こんな方におすすめですストレスや不安を抱えている方人間関係や仕事で悩んでいる方自分らしく生きたいけれど、どうしたら良いか分からない方心身ともにリラックスしたい方エネルギーの滞りを感じる方

こんにちは、ほんわかです。今日は、娘の夜尿症についてお話ししたいと思います。多くのご家庭で見られる悩みだと思いますが、我が家でもこの問題に直面していました。 夜尿症の悩み 娘は2歳4ヶ月で昼間のオムツが外れ、トイレで用を足せるようになりました。しかし、昼間はトイレができても、夜のオムツが外れた後、朝になるとおねしょをしてしまう日がありました。本人もパンツで寝ることにチャレンジしていましたが、本人の希望もあり、オムツに戻すことになりました。オムツを履いて寝ても、漏れてシーツが濡れてしまうこともあり、何度も繰り返していました。 このような状況が続いたため、私もとても悩みました。叱っても状況は改善されるわけではないと分かっていたので、叱ることはありませんでした。娘は5歳頃、おねしょをこっそり内緒にして、そのままにしている日もあったと思います。私もどう対応するべきか迷いましたが、「時間が解決してくれるだろう」と信じて、焦らずに見守ることにしました。 解決方法とその効果 夜尿症は成長過程の一環として自然に解決することもありますが、いくつかの対策を講じることで改善をサポートすることができます。私が実践した方法は以下の通りです。 寝る前の水分制限 夜寝る前に水分を摂りすぎないよう心がけました。過剰な水分摂取は、夜中にトイレに行くことが難しくなり、結果的におねしょの原因になります。夕食後の水分摂取は控えめにし、寝る前は少しだけ飲ませるようにしていました。小さい子どもはまだ膀胱が発達していないため、尿をたくさんためることができません。そのため、水分の調整がとても重要だと感じました。 無理に夜中に

みなさん、こんにちは(*^^*)＊ゆーりです♪今年も残すところあとわずかとなりましたね😊✨私は今年、2024年の7月7日、七夕の日から「ココナラ」での電話相談サービスをスタートしました🎋✨「看護師や保健師としての経験を活かして、寄り添える存在でありたい」という想いから始めたこのサービス。始めたばかりの頃は、不安と期待が入り混じった日々でした☘️しかし、最初の相談者さまとのお話を終えた時、「話を聞いてもらえて心が楽になった」というお言葉をいただいた時の感動は、今でも忘れることができません🌸◆仕事や家庭のストレスを抱えている方◆健康面で不安を抱えている方◆日常の小さなモヤモヤを話したい方それぞれの方のお話をうかがい、私自身も多くのことを学びました。何気ない日常の一コマを共有する中で、私自身も色々と考える事がありましたし、人との繋がりの大切さを再認識することができました✨また、ココナラ出品仲間さんとの出会いで、不安も少し軽くなり、楽しくココナラを半年間続けることができました。改めて、ありがとございます😊来年に向けて2025年も、引き続きみなさまにとって「安心して話せる場所」を提供していきたいと思っています☘️『相談』と気構えず、気楽にお話できる関係を築けたら嬉しいです♪さらに、相談内容の幅を広げて、より多くの方のお力になれるよう、自己研鑽にも努めてまいります😊💓感謝を込めてこの半年間、ココナラで出会った皆さま、そして支えてくださった全ての方々に心から感謝申し上げます。たくさんの温かいメッセージや励ましのお言葉をいただき、私自身も支えられてきました😊✨来年もどうぞよろしくお願いいたしま