Re:69 アプニアウォーキング

「アプニア（Apnea）」とはラテン語で「無呼吸」を意味し、

呼吸を止めることを意味しています。

「アプニアウォーキング」は、

言葉の通り「息を止めながら歩く」という事です。

何か意味あるの？って思いますよね。分かります（笑）

これから説明させていただきますので、お付き合いください♪

「アプニアウォーキング」は、主にフリーダイビング（素潜り）などで、

息止めへの適応や、体の「二酸化炭素」が増えたときの苦しさに慣れる

目的で使われているトレーニング方法です。

普通に息を止めると、体内ではこんな変化が起こります。

息を止める → 「酸素」が減る ＋ 「二酸化炭素」が増える → 呼吸したくなる

僕たちが息を止めたときに感じる「苦しい！息したい！」という感覚は、

単純に「酸素がなくなったから」だけではなく、

「二酸化炭素」の上昇と、それに伴うpHの低下が化学受容器を刺激し、

脳の呼吸中枢へ「そろそろ呼吸しろ！」という強い信号を送るという流れで

起きます。

この話を聞くと、

「酸素＝必要なもの」「二酸化炭素＝いらないもの」

のようなイメージですが、実はこの「二酸化炭素」こそが非常に重要で、

血液のpHや呼吸の調節に深く関わっているんです。

「アプニアウォーキング」は体にいいですよ♪

っていう軽い感じのブログにしようと思ったんですが、

そう簡単にはいきませんでした！（笑）

「二酸化炭素」がいかに呼吸にとって重要なのか。

という部分を次回解説させていただいて、そのまた次の回で、

「アプニアウォーキング」のやり方を説明出来たらと思っています（汗）

飽きずにご覧いただけましたら嬉しいです！（笑）

ありがとうございました♡