Re:70 アプニアウォーキング2

前回は、「二酸化炭素」が呼吸や血液のpHを調節する重要な役割を持って

いるというお話をさせていただきました。

そして面白いのが、「酸素」を身体の組織へ届けるときにも、

「二酸化炭素」が関係していることなんです。

血液中の「酸素」の多くは、

「ヘモグロビン」というタンパク質によって運ばれています。

子供のときに聞いて、変な名前って思ったのは僕だけじゃないはず！（笑）

話を戻します。

「ヘモグロビン」は「酸素」を運ぶタクシー的な存在です。

しかしただ運ばれるだけでは意味がなく、目的地である筋肉や臓器に降ろして

あげる必要があります。

身体を動かしている組織（「酸素」が必要な場所）では、

代謝によって「二酸化炭素」と「水素イオン」が発生することで、

血液が酸性に傾きます。

この変化を「ヘモグロビン」が感知して、「酸素」をその場所に降ろします。

これを「ボーア効果」といい、「酸素」を必要としている場所ほど、

「酸素」を受け取りやすくなる仕組みがあるんです。

反対に「過呼吸」などで必要以上に「二酸化炭素」を吐き出してしまうと、

血液のpHが上昇して「ヘモグロビン」が酸素を降ろしにくくなります。

この性質を利用して行うのが「アプニアウォーキング」になります。

「息を止める」ことで、

体に「二酸化炭素」が増えていく感覚を経験させます。

そして先ほどお話しした「ボーア効果」によって、

「効率良く酸素を使う」ことが出来る体を作っていけるって訳です♪

説明で分かりにくい部分もあると思いますが、

「身体の酸素消費を最適化させる為のワーク」

という感じで考えていただけたらと思います！（笑）

次回、ついにやり方をご紹介しますので（笑）、是非ご覧ください♪

ありがとうございました♡