ライフスタイル（53ページ目）

1歳の息子こたぷん　先日、人生はじめての運動会前回までのあらすじを話そう入場したこたぷんは　元気に踊り狂う保育園の先生に話を聞いたところ今までは音楽がかかっても　むしろ固まって動かなかった本番で思いっきり踊るこたぷんを見て　びっくりした模様（その話聞くと、また涙が、、、）というわけで　プログラムを進めていこう最初の競技は　かけっこ！まず入場門から　ピッピの笛の合図でみんなてくてく歩き　そのまま定位置に一人ずつ名前が呼ばれて　スタートラインに立つ「こたぷん！」　しーーーーーーーーんいつも手あげるのに、、、残念４人のこどもたちが横一列に並び　まだかまだかと待つちなみにこたぷんは名前呼ばれてから右斜45度を見つつ身体が硬直している模様先生の「よーいドン！」の合図すると　ていていていてい　といつも通りしっかり走り出すゴール地点で　両手を広げて待ち構えるママ（よめめ）こたぷん　もう１人の子と一騎打ちそのままママのもとへ　ゴーーーーーール！？と思いきやママのところへ行かずとなりのカメラマンさんにダーーイブ！ママ　「なんでぇー？」ショックなママとは別で　会場は爆笑の嵐先生からも「会場を温めてくれてありがとう」のお褒めの言葉頂きましたこたぷん　一体誰に似てそんなエンターテイナーになったんだい？こたぷんの運動会はまだまだ続く中編おわり　明日は後編でーす　乞うご期待

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。人はいろいろな感情を抱えて生きています。悲しかったこと、辛かったこと、悔しかったこと、腹が立ったことなど…。一人では、抱えきれない感情を人に話すことはありませんか？「辛かったね」と共感してくれる人もいれば、「もっと大変な思いをしている人もいるよ」とか「あなただけが辛いわけではない」と否定的に取られるような事を言う人もいます。こう言う人は、一般論を話しているに過ぎないのですが、心のエネルギーが無くなってしまった人にこのような言葉をかけるのは、傷口を広げるようなものです。人は、同じ出来事であっても感じ方がそれぞれ違います。性格、生育歴、環境など…。特に自己肯定感が、高い人と低い人の感じ方が違います。自己肯定感が高い人は、ポジティブ思考です。何か問題が生じても回避する道を探したり、違う観点から物事を考えたりできます。辛さや悲しみを抱えても「何とかなる」と思う強さがあります。自己肯定感が低い人は、ネガティブ思考です。考えすぎて身動きが取れなくなってしまう場合があります。繊細で傷つきやすく、物事を悪い方へ考えてしまう事があります。悲しさや辛い気持ちを話すとき、肯定感が高すぎる人は避けた方がよいのかもしれません。

こんにちは　よっこです🍀さてさて、約３年前住み慣れた東京から「熊本」に移住したわたし。知り合いもいないし仕事はネットを介してのみで熊本の地での収入源は０からのスタートでした。それが、「なんとかなる」と思い込めばなんとかなるもんなんですね〜3ヶ月後には、人のご縁で仕事がつながり今は熊本密着型の仕事と、長年続けているネット系のお仕事の「二足のわらじ」で、いわゆる「自分らしい働き方」ができています。何かを我慢したり、心配事にとらわれたりもやもやした気持ちで眠れない夜を過ごすこういったことは、いっさいなくなりました。我ながら「よくぞこのイキまで来たな」と思いますがまあ、それまでの数十年はもがいてましたね〜育ってきた背景にが影響していると予想しますが自己肯定感がどん底に低く過去を振り返っては〈後悔〉、未来を考えては〈不安〉いつでも↑こんな思いが頭をグルグル🌀巡っていました。何度も泣いて、何度も自分を責めて八方塞がりになって・・・なったあげく・・・今まで縛っていた「見えない鎖」を外すように「そうだ、もうこれからは自分が好きなことを選択しよう」「自分がやりたいことをして、イヤな事はしない！」そう決めて生きるようにしました。それがちょうど「熊本移住」のタイミングと重なり今のような「自分を大切にしている」と言える生活になりました。大切な自分に・「くるしい思い」をさせていませんか？・やりたいことを我慢させていませんか？・人の目ばかり気にする生活をさせてませんか？本当はこの↑真逆をさせてあげるべきだと思うんです。あ、でも、そうはいっても仕事をしたり、人と関わることはストレス０とはいきませんよね。ただ

最近流行りの手足口病１歳の息子こたぷんも先月かかりましたこたぷんの場合は　手と足、おしりにぶつぶつそして食欲がまったくなくなる（喉にもぶつぶつできて痛かったのかな、、）当然保育園へはお医者さんの許可がないと登園できず１日中ずーっとぐったりごはんも食べず　大好きなフルーツにも手を付けないヨーグルトとジュレくらいしか　まともに食べないおまけに風邪も引いちゃったようで　咳が出るコホコホ　寝ようにも咳がでて起きてしまう夜泣きで　えーん　えーん食べれない　眠れない　こたぷんもはや　ずたぼろ２週間くらい付き添って見てましたがここまで元気のないこたぷんは初めて見ました（なんとなくですが、絆は深まったのかな？）しっかり予防して　もうかからないようにしてあげたい！でも　毎日の手洗いを嫌がるこたぷん椅子に立たせて　ゴシゴシさせるまでホント一苦労これからも　こたぷんとバイキンマンの戦いは続いていく

ザ・シークレットが流行ったあたりから２ちゃんねるなどのインターネット掲示板を中心に引き寄せの法則を試し、結果が出た人、教えを請う人、自分なりのメソッドを発表する人など、たくさんの人々が情報を発信されています。そして、当時の書き込みがYouTubeでまとめ動画となり今も古典のように今日も永遠に擦られ続けています。中には「〇〇さんの方法で自分もできた！」という人もいれば「もう10年間いろいろなことを試しましたが全く効果が表れません。」という人もいます。この時、両者の違いは何なのか、というお話は他の記事で触れているのでここでは書きません。今回の記事では私、折笠が個人的に参考にさせていただいた達人の方を紹介させていただきます。1人目はこの分野のレジェンド、108さんです。民の質問に懇切丁寧に答え、その問題点と本質をわかりやすく説いてくれる引き寄せ界のお釈迦様です。彼の知見は全て自分で見て、確信してきたことだと言います。電子書籍で出版されている「ザ・チケット」はまさに経典。この本の第７章を理解することこそ世界の真理を見ることといっても過言ではないくらいの影響力を持った一冊です。500円で販売されているこの本は人によっては「500万円以上の価値がある。」と言わしめる伝説の本です。私自身もこの一冊から得たものの大きさは計り知れません。また、折に触れて読み返すたびに「こんなこと書いてあったっけ？」と思う箇所が出てきて、新たな発見がある魔導書です。ご存知の方はもちろん、まだ読んだことないorそもそも知らなかったという方は一度手に取ってみるのはいかがでしょうか？108さんは今でもYouTubeで活

電気配線は主に・照明・スイッチ・コンセント・分電盤・インターホン・LAN（インターネット）・TV配線の工事になります。下の２つ、LAN（インターネット）とTV配線は弱電工事といい、専門の業者さんが現場に入る事もあります。その他、弱電工事には、防災設備も該当します。この防災設備は、専門の防災業者さんが行います。リノベーション、リフォーム工事を行った時には、管轄の消防署に届け出を提出しなければならないケースも出てきます。それぞれの工事を行うに当たって該当する資格を保有している人が工事を行うこととなります。電気配線工事、弱電工事は、壁、天井の下地（軸組）が出来た頃に配線する事になります。このときに、コンセントBOX、スイッチBOXを下地に取付けすると位置が決定します。照明については、シーリングライト、ブラケットライト等の位置が決定するのもこの段階となります。取付け位置をちょっとずらしたい、高くしたいなどの要望がある場合には、この段階で行う必要があります。後からコンセントの増設やLAN配線の増設、照明の増設などを行うには、時間と共に費用も発生します。プランニングの段階から日々の生活をイメージして計画しておくことをお勧めします！今回も最後までお読み頂きましてありがとうございました！それでは！

「毎日が辛い…」と感じること、ありませんか？日々の生活が忙しすぎて、気づけば心がすり減っている。そんな状態に陥ってしまうのは、決してあなた一人ではありません。仕事、家事、人間関係、将来への不安が重なって、気がつくと「楽しさ」や「幸せ」を感じる余裕がなくなってしまうことはよくあることです。そんな辛い日々が続いているのは、ちょっとした事が原因だったりするかもしれません。日常に潜む、あなたの毎日を辛くさせているものの正体…そしてどうすれば日常に幸せを増やせるのかを見ていきましょう。毎日が忙しく、やらないといけない事や、なにかに追われる時間が増えると、日常に【否定】が生まれやすいです。その気持ちが『辛い』と感じる原因になっていることが多いです。例えば、今日も仕事を時間内に終わらせられなかった。仕事が遅れているので明日も早く行かないといけない。仕事から帰ってきたら、洗い物や洗濯物、部屋の掃除もしないといけないけれど、そんな気力すらない。「なんでこんなに仕事ができないのか」、毎日5分だけ掃除すればいいのに、いつも続かない。。。ダイエットだってそうだ。いつも三日坊主。。。職場でのストレスや、将来への漠然とした不安、または人間関係の摩耗が、日々の生活に重くのしかかると、自分の時間や感情を見失いやすくなります。日々同じことの繰り返し、楽しさが感じられないことは、心の疲れを感じる大きな要因であり【自分は何もできない】と思ってしまう事こそが、辛い毎日を作り出している原因だと考えています。「なんで自分だけこんなに苦しいんだろう」と思うことがあるかもしれません。毎日が同じように感じ、何をしても心が晴れな

こんにちは、ヒーリングサロンHOOLOLIのヒーラー兼占い鑑定士、稲月シロです。私のサロンには、睡眠に悩む多くの方が訪れます。不眠症や浅い眠りに困っている方々が、さまざまな努力をしても満足な結果が得られない場合、ヒーリングを希望されることが多いです。
お客様が実践している睡眠改善の取り組みは以下のようなものです。1. 食事時間や飲み物に気をつける
カフェインやアルコールの摂取を避けることで、睡眠の質を向上させようとされている方が多いです。食事は寝る数時間前に終えることも大切です。2. 入浴時間や入浴方法
就寝前のリラックス効果を高めるため、ぬるめのお湯に浸かる入浴が推奨されています。3. スマホやPCのブルーライトを避ける
就寝前に電子機器を使うことは、脳を覚醒させ、眠りの質を悪化させます。そのため、ブルーライトカットメガネの利用や、画面を見る時間を減らす工夫がされています。4. 睡眠前のルーティン化
寝る2時間前からルーティンを設けることで、身体を眠りに向けて準備するのも有効な方法です。5. 規則正しい生活習慣
毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きることで、体内時計が整い、自然な眠りを促します。6. 朝日を浴びる
起床後に朝日を浴びることが、体内時計のリセットに繋がり、夜間の睡眠に効果をもたらします。7. 適度な運動
運動は、体を疲れさせ、リラックスを促すため、良質な眠りに繋がります。ただし、運動のタイミングは寝る直前ではなく、日中が適しています。8. ストレス解消法
瞑想や呼吸法、自分に合ったリラクゼーションを取り入れることで、ストレスを軽減し、眠りやすい環境を作りま

今回は、ダイエットの大敵「停滞期」を乗り切る方法についてです。運動しているのになかなか痩せないたくさん我慢しているのに体重が減らないこの期間が長ければ長いほど、モチベーションを維持するのは難しくなります。停滞期というのがどのような時期なのかを理解できればこの期間と上手く付き合っていけます。ダイエットを必ず成功させたい方は、この記事を参考にしてください。停滞期とはボディメイクやダイエットを継続していると、目に見える形で結果が現れない時期「停滞期」が訪れます。停滞期は、理想のボディに向かって身体が変化する過程で必ずやってくるものです。ボディメイクやダイエットが順調に進んでいても、停滞期が訪れたことで諦めた方も多いのではないでしょうか。しかし、この停滞期さえ乗り越えれば、また順調にボディメイクやダイエットが進み、理想の身体に近づきます。ここで諦めたら今までの努力も無駄になってしまうので、今まで頑張ってきた自分自身のためにも、下記を参考に停滞期を乗り越えましょう。停滞期を乗り切る方法①トレーニングの内容や環境を見直す筋肉は負荷に応じて成長するため、はじめはつらいと感じていても少しずつ慣れていきます。そのため、負荷を大きくしたり頻度を増やしたりと、トレーニングの内容を変えなければなりません。停滞期を感じたら、それまでのトレーニング内容を振り返り、負荷設定や種目・種類を変えるなど、筋肉に新しい刺激を入れることが求められます。他にも、トレーニングをする時間帯を変えたり、トレーニングをする場所を変えたりすることで、気分が変わりモチベーション向上につながるでしょう。停滞期を乗り切る方法②日常生活

今回は、マンションの排気ダクトについてです！排気ダクトは、マンション内の空気を外部に排出するための重要な設備です。主にキッチン、浴室、トイレなどからの空気を外部に排出する役割を担っています。役割と設置場所: キッチン: レンジフードからの排気を外部に出すためのダクトが設置されています。 浴室・トイレ: 湿気や臭いを排出するための換気ダクトが設置されています。 設計とメンテナンス: ダクトのルート: ダクトのルートはできるだけ短く、曲がりが少ない方が換気効率が良くなります。メンテナンス: 長期間使用すると油やホコリが蓄積するため、定期的な清掃が必要です。特にキッチンのダクトは油が溜まりやすいので注意が必要です。 リノベーション時の注意点: ダクトの移動: ダクトは梁を貫通することが難しいため、リノベーション時にはダクトのルートを考慮する必要があります。 またマンションによっては排気だけでなく、給気もある場合があります。高層マンションに多く、レンジフードも給排気対応のものを使用しなければなりません。法規制: 地域によっては、使用できるダクトの種類に規制がある場合があります。例えば、東京都ではキッチンのダクトにジャバラダクト（フレキダクト）の使用が禁止されています。 排気ダクトは快適な住環境を維持するために欠かせない設備です。このダクトはあらかじめ、躯体と呼ばれる外壁に穴（スリーブ）が空いており、そこに接続されます。穴の経は１５０、１００mmなどがあり１５０mmはキッチンの排気、１００mmはトイレやユニットバスの排気に使われます。この穴（スリーブ）は、あとから増やしたりする事は出来ま

こんばんは（´ω`*）kisaakiです((●･ω･)タイトル通り･･･動物園へ行ってまいりました(｡-_-｡)おばあちゃんのお家へ行ったついでに･･･娘さん初動物園！実は避けてはいました。案の定。･･･というのも娘は動物好きで見てるより触りたい方なのです(´ω｀。)動物園って基本見るだけなので絶対すぐ飽きちゃうなっと思っておりました･･･好きな『ライオン』『ゾウ』『キリン』を見て触れないことが分かると･･･『帰りた～い』(ノω=;)デスヨネ･･･なので【ふれあい広場】でヤギとヒツジをさわり、乗りたがっていた電車に乗って出入り口まで戻り帰宅(｡-_-｡)しかも今日は午前中肌寒い感じでしたが･･･午後からめちゃくちゃ暑かった(´Ａ｀。)娘さん暑くて嫌になったのかなって感じもしたけれど･･･とりあえず楽しんでくれていてよかったv(｡･ω･｡)でも動物園はしばらくいいかな･･･ふれあえる所に行かせたい（´ω`*）

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【人生激変！？】環境で人生が大好転する！？というテーマでお話していきます。今でこそだいぶ少なくはなってきているみたいですが、過去の昭和や平成の時代は特に・学歴主義という時代があったと聞いたことがありますし、僕も生まれがまんまの・昭和世代ですから、少なからずその時代を経験しました。ですが、時代が変わり、特に某広告会社のハラスメント事件による社員の不幸やコロナ禍を堺にだいぶそういった感覚が薄れてきているのかもしれないと感じることも多々あります。ようやくそういう時代がやってきたのかと思う反面、いまだに・学歴主義的な振る舞いをする人が残っているのも事実です。僕は幸いにも大学まで進学することが出来ましたが、社会に飛び出して、・あー、学校の勉強って　あんまり役に立たないもんだなと感じるような出来事や洗礼をたくさん受けてきました。僕は20代でそれを感じたのですが、年齢を重ねて40代になっても、僕の周りの一部には・学歴主義・学歴マウントをとってくる方がいましたね^^;よく知能を表す指標として・IQというのがあります。ご存知のように・高ければ知能が高いと言われます。ですが、実はIQが高いからといってなんでも出来るというわけではないのです。どんなにIQが高くてもその方が経験したことないことをいきなり・ハイ、これ完璧にやってーと言われても無理な話です。そして、逆にIQが低いからといって学歴が低いからといってIQや学歴が高い人に比べて劣っているということも全くないのです。僕が学生の時代は・周りが大学行くから僕も行くと

「なぜか最近、満たされない…」「頑張っているのに、何かが足りない…」そんな風に感じていませんか？毎日忙しく働いて、自分なりに目標も持っているけれど、気づけばどこか疲れ果てていて、充実感や幸せを感じる瞬間が減ってしまっているかもしれません。時には、自分でも理由が分からないのに、不安や孤独感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。たとえば、毎日仕事に追われていて、家に帰ると疲れ切って何もする気が起きない。それなのに、SNSを見れば他の人が楽しそうに過ごしている姿が映し出され、比較してしまう。そして、さらに自分が「うまくやれていない」と感じてしまう…。休日はなんとか自分の時間を作ろうと思っても、結局疲れが抜けず、いつの間にか一日が終わってしまう。そんな日々が続くと、自然と心が重くなり、幸せを感じる余裕さえなくなってしまいます。その気持ち、よく分かります。がんばり屋さんであればあるほど、自分に厳しくなりがちです。「もっと頑張らなきゃ」「自分だけができていない」という気持ちに追い詰められ、自分を責めてしまうのです。だけど、その気持ちがさらにあなたを辛くさせ、幸せから遠ざけてしまっているかもしれません。でも、心のどこかでは「幸せになりたい」という欲求がきっとあるはずです。「もっと笑顔で過ごしたい」「自分を大切にしたい」と思う気持ち。その願いがある限り、少しの工夫であなたは幸せを取り戻すことができるんです。まず、幸せになるために大切なのは、自分の感情やニーズに気づくこと。自分が何を望んでいるのか、何が辛いのか、少しずつでも自分自身と向き合うことが必要です。無理をしすぎず、少しでも「自分を

ども、ずーです。一か月前、私の働く施設に新人さんが入ってきました。彼女は介護の仕事に少しブランクがあります。とくに私が指導役ではなかったのですが、はたから見ててもそんなに危なっかしいことはないです。利用者様とそのご家族様の対応も悪くないし、わからないことはすぐ聞いてくれるから対処はできるし、仕事は丁寧でけして遅くはないし。ただ、今の子に多い「指示待ちの姿勢」。それが裏目に出たのか、いまだ彼女を「半人前」扱いしてる社員がいる。で、問題はこの彼女を半人前扱いしてる社員なんです。その人には成人したお子さんがいて、そのお子さんのことを「チビ」と呼びます。本人曰く、「まだまだ子供で私が何でもしてあげないと何もしない」と。で、タイトルの伏線回収。この社員さん、新人さんにもお子さんにも「事故でも起こしたら、何かあったら大変だから大切に育てたい」と言います。で、　何もやらせない。職員が少なくて猫のたりないほどなのに。何もやらせないことが「大切に」してることでしょうか？危ないことが予測できるなら、見守ってやらせてみたり、どうしたら事故を起こさないようにできるか、時には手取り足取り教えたり、小さな失敗はわざとさせてみたりして、小さな成功体験を少しずつ重ねて育てていけばいいのではないのでしょうか。（このやり方は手間と時間がかかるので、猫の手を借りたい職場には向かないのもわかっていますが。）この社員さんを見てると、お子さんや新人さんを信用せず、やる気や才能を摘み取って「できない子」として見てる気がしてならないのです。「できないからやらせない」ではなく「どうすればできるようになるのか」を一緒に考えて、見

こんにちは！昨日今日と、天気が不安定ですね。そのせいか、今日は頭痛に見舞われています^^;作業も思ったようにいかず…。『向いてないのかしら』なんてついつい思ってしまいます。でも仕方ないよ！今まで使ってきたソフトじゃないし、できること多すぎるもの！と、自分へ伝えているところです。あとは、プライベートで通っている手話サークルのこともあって、少し頭がいっぱいになってしまっているのでしょう。月３回あるサークルのうち、１回を僕が仕切ることになりました。というのも、以前サークルの運営側になったことがありまして。色々あって辞めてしまったのですが…。途中で辞めてしまったこともあって、今回はゆるくやってみたいなぁと思っています。サークルを仕切ってみることが決まってからというもの、頭の中には常にそのことがグルグルするようになりました。やりたくないわけではなくて、むしろやりたいんです。でもその”やりたい”気持ちが、仕事よりも上回っている気がします。仕事を投げ出してしまいたいからよそ見をしているのか。はたまたやりたいことが変わってしまったのか。自分に問いかけてみますが、なかなか答えてくれません。参ったな。人の気持ちや考えることは、常に変化していくので仕方ないことだとは思っていますが、現状作業が進まなかったり、体調が悪くなってしまっているから、それは困るんだなぁ。どうしよう。とりあえず明日は休みだし、ゆっくり考えてみよう。明日は何を綴ろうかな🤔

　日本から「母親の友達の友達」がバンコクへ旅行にやってくる。タイは初めてだから、タイに長く住んでてタイ語ペラペラの私がついてくれたら安心だから！の理由で紹介されたのですが、、、。　観光のご案内は私とタイ旦那が、、と思ったら、既に大手旅行代理店のツアーに申し込んでいるそうな。「いろいろ教えてください」で情報だけ欲しかったんですね。。。　じゃあ、別に他のお客様の鑑定だってあるし、今はとにかくノンチョック地区の土地を鶏のために！で私は稼がねばならないので、お金にならない相談はしたくない。１日は２４時間しかないのです。　なので、宿泊先のホテルを聞いて「あ、そこの周囲はサギとスリがいっぱいいるので気をつけてくださいねー。」でさっさと切り上げました。　　ということで本日のテーマはバンコクでスリに遭いやすい人の特徴。占いじゃなくて、現実的な内容です。まず、土日のウィークエンドマーケット、プラトゥーナム市場やサンペーレン市場などの卸売り市場、BTSナショアルスタジアム駅から東方向へBTSプロンポン駅までの区間の路上やデパート、ショッピングモール内は間違いなくいる、と断定できます。　タイ人、中国人、ベトナム人、カンボジア人フィリピン人がグループでやっていることがほとんどで、ターゲットを囲んで、背後でさっと抜き取った瞬間に、華麗なるパスさばきで次々に財布を連携して預かり役に渡します。預かり役のところに財布が到着した時には、財布をスッた役、連携でつないだ役はあちこちの方向へ消えています。　彼らの特徴は白黒、グレーのモノトーンの地味な服、背はそれほど高くなく、顔も見惚れるようなイケメンや美女はいない。

タイトル長いなあ。ども、ずーです。幼いころからの家庭環境の圧力でメンタルやられて、自己流で心理学初めて今はメンタルトレーナーなんて肩書取ったけど、日々の生活でやっぱりモヤモヤしたり正直ムカついたりしたりする。そんなときはやっぱり凹んだり誰にも聞かれないように悪態着いたりポップに悪口言ったりする性格悪な私です。でも、そればっかりしてるとますますドツボにハマるからそんなときは深呼吸して綺麗な風景や可愛い動物見たり好きな音楽聞いたりカラオケ行ったり飲みに行って酔ったりしてマスターに愚痴こぼしたりしてます。聖人なんていないし、絶対的正義なんてない。お互いの見方が違うだけ。相手の見方に自分の視線を重ねて同じ方向を見てみれば少しだけ許せることもあるんです。少しだけでいいの。全部じゃなくていい。

s_design_70です。今日は「私の好きなもの」ついて、投稿させていただこうと思います。動物動物と触れ合うことが好きで、動物園や牧場によく遊びに行きます。先日、動物園に行った際、とても人懐っこいヤギと出会い、たくさん触れ合わ　せてもらい、とても嬉しかったです！家では黒柴を飼っていて、いつも癒されています。自然富士山を見ると思わず涙目になるほど、山を見ることが好きです。先日静岡に行ったのですが、富士山は雲に隠れていて見ることができなかったのでまたチャレンジしたいです！オカルト都市伝説や怖い話、オカルトがとっても好きで、毎日のようにYouTubeで視聴しています。新しく出会った方には、実体験の怖い話を持っているかを尋ねています(笑)怖い話は小さい頃は怖かったのですが、最近は慣れてきて耐性がついたのか怖く無くなってしまいました(笑)音楽主にK-POPとバンドを聴いています。K-POPのとの出会いは少女時代でした。その後、BIGBANGを家族でファンになり、たくさんコンサートに行きました。大学時代に失恋をした際、マカロニえんぴつにハマったことをきっかけに、バンドに興味を持ち始めました。Mrs. GREEN APPLE、クリープハイプ、サウシードッグ、Official髭男dismなどを日頃よく聴いています！簡単にではございますが、私の好きなものについて書かせていただきました！共通の趣味があったら嬉しいです！最後までご覧いただき、ありがとうございました！s_design_70

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。職場や学校で、ターゲットになる人を決めて悪口を言う人いませんか。このような人は、自分より弱い人反論出来ない人を選びます。悪口を言うことで、ストレスを発散しています。ほとんどは、悪口を言う人のほうに問題があります。人間関係や家庭にストレスを感じたり、心の傷を抱えていたりする場合があります。特徴としては、このようなストレスを抱えています。●思い通りにならない　　自分や他人をコントロールできずイライラする。考え方が自己中心的。●過去のトラウマ　　悪口を言われた嫌な思い出がある。人と接することに不安がある。　　人から悪口を言われる前に相手の悪口を言う。●劣等感　　自分の弱さや何も出来ないことを隠したい、認めたくない。　　他人に対しての嫉妬がある。悪口を言う人は、自己肯定感が低く感情的で理論的な話は苦手です。　

9月は６連休ができたので、以前から考えていたベトナムと中国国境に近い山岳地帯のサパへ、日本からの友人たちと行くことに。KLIA空港から20時発ベトナム航空で3時間半のハノイまで。この時間帯だと仕事を早めに切り上げて飛ぶことが可能です。深夜0時前。翌日朝にサパへ出発なので、バス停に近いホテルへ。ベトナムのカフェは深夜1時まで開いているお店も多く、ホテル前のカフェもまだコーヒーを楽しむ人々で賑わっていました。朝８時、ちょっと外の通りへベトナムって、猫はあまり見かけませんが、通りに可愛いわんちゃんが多いのです。バイクにも乗ります。傘帽子のノンラー姿が日常の風景。カフェも7時には開いています。ここでも看板わんこがお出迎え。通りには隠れた廟や古くからの会館が。それでは、次回はサパへ向けて出発の様子をお届けします。

1歳の息子こたぷん　普段はけっこードライなタイプ急にくっついてきたと思うと　すんっと人が変わったように立ち去っていったりフルーツを切ってお皿にのせて渡した途端に「もうお引き取りくださーい」と言わんばかりに首を横に振るある休日　わたしがながーく家を空ける日があったよめめとこたぷんはお留守番（といっても　よめめの友だち呼んでのピザパーティー　人数が多いのでわたしは外に干されました）夕方くらいに帰ってくると玄関まで走ってきて　抱っこ抱っこ「どこもいかせないぞ」と言わんばかりに足元から離れないどうもその日お客さんが来ており　盛り上がった事もありお昼寝ができなかったこたぷん終始眠そうとりあえず晩ごはん前に少し寝かしつけようと　２人で寝室へこたぷん一瞬にして目を閉じだした　そして就寝わたしは寝室を出て　おうちのお片付け（どうも、片付け担当です）すると離れたことがわかったのか　こたぷんが泣く泣きながら枕を２つ寝室から持ってくるすると、キッチンでお片付けをしていたわたしの足元まできて枕を放り投げる　そのままダイブ　そして就寝、、、そんなに近くにいたいわけ？まぁこれはこれでかわいいし、嬉しいや☆

野鍛治私は野鍛治だ。多くの人を従える鉄工所の親方でもなく、刀剣を鍛える刀鍛冶でもない。人々の注文を聞いて、日常の道具をその人の体力や使い方に合わせて、経験と工夫を活かして手を動かして一つずつ作り出す道具職人である。暫時（しばし）も止（や）まずに槌打つ響…仕事に精出す村の鍛冶屋（文部省唱歌）Wikipedia によれば「昭和60年（1985年）には小学校の音楽の教科書から完全になくなった」文部省唱歌の「村の鍛冶屋」。そのメロディーや歌詞は今も多くの人の耳に残っていることだろう。村の鍛冶屋というのは「野鍛治」のことだ。野鍛治とは今で言う鉄工所みたいな立派な工房を構える大規模な職人集団ではない。また、主に刀剣を鍛える刀鍛冶とも異なる。鋤（すき）や鍬（くわ）、鎌、斧といった農業や林業、様々な日常の用に供される道具を作り、鍛え、研ぎ、修理し、場合によっては別の道具に作り替えることを通して人々の生活を支えた。なぜ、この「コーチング」のブログで野鍛治を話題にするかというと、それは私自身、自分が「野鍛治だ」という気持ちを持っているからだ。いわゆる「アイデンティティー」だ。・私は○○になりたい（到達目標）・そのために今△△をしなければならない（行動目標）というのを扱うのがコーチングの中心テーマだとすると、その一つ上にある・私は何になりたいのか？というのがアイデンティテーの問題だ。もちろん、いうまでもなく今から現代の野鍛治の親方をなんとか探し出して弟子入りして修行し、鎌や斧を作って生業にしようということではない。メタフォリカルな意味である。しかしもし「お前の祖先は鍛冶屋だったのか？」と問われたら「

Healing Smile Angelと申します。OLを30年、派遣を2年、パートを5年。社会にでてこの37年間で、いろんな人たちに出逢いました。学生時代では、感じなかった難しい人間関係に悩みました。セクハラ、パワハラ今では、そう呼ばれることを見たり聞いたり、そして経験したり。でも、そういった辛くて逃げ出したくなることもあったのに、今こうして私が存在できているのは、悩まされた人たちよりも多い心優しい素敵な人たちに励まされ、支えられ救hわれたからだと思います。一部の人の言動が心を傷つけられたけれど、そんな人の数よりも多く心を癒やして前に進む勇気を与えてくれる人がたくさんいるという事を実感しました。私は、自分を生かしてくれる力になった人たちのようになりたい。その思いで、カウンセリングやレイキなどに興味をもち学びました。「人によって傷ついた心は、人によって癒される」この思いを胸に、皆さんのお力になれたらと思っています。よろしくお願いいたします。

1歳の息子こたぷん　よくわたしの書斎に入ってきます（書斎というにはおこがましいので、　小さな物置に据付のつくえと椅子があるのをイメージしてください）パソコン操作はお手の物わたしがカタカタやってると　割り込んできてカタカタわたしがこたぷんの相手をせずにカタカタすると電源ボタンを押して　ロックされますそのため下手にパソコンが開けないのでロックされたパソコンで　できることがないか考え「へい、Siri！」をやってみたSiri　「はい」こたぷん　「（びくっ）」　じーっとパソコンを見つめるわたし　「こんにちは」Siri　「こんにちは」こたぷん　何が起きたんだーという表情何回か繰り返しているとこたぷんも「あー！」と会話するようにでもひとりで会話するのはこわいみたいわたしが「へい、Siri」と言ってその場を離れると１対１の状況がこわかったのか椅子から飛び降りて　叫びながら走って助けを求める（まぁ得体の知れないものですしね、、、）はやく仲良くなれるといいね☆

こんにちは、キャリアコーチセレブレです！「否定を肯定で返せって何の事？」と思われたかもしれません。これは相手が文句・不満等、感情的に理解されていないという状態の時に相手の否定をしないという事です。ますます訳が分からなくなりましたか？では、この様な状況を想像して下さい。あなたが働く紳士服店でYシャツを購入したお客さんが家に帰った後、袖にボタンが無く穴しか開いていないので不良品だと思い、店員であるあなたに返品したいと言ってきました。「このシャツボタンが無い不良品なので返品したいんですけど。」よく見るとお客さんが返品したいと言っているYシャツは不良品では無く、カフスボタンをつける種類のシャツでした。こんな時どう答えますか？A：「お客様、こちらは不良品では無く、カフスリンクをつける種類のYシャツでございます。返品可能ですが、こちらのシャツに合わせるカフスボタンをお見せしましょうか？」B：「お客様のおっしゃる通り、確かにこちらのシャツにはボタンがついていないので不良品と思われたかと存じます。案内が至らず大変失礼致しました。こちらは一旦返品を受け取らせて頂き、ボタン付きシャツをご案内します。」(ボタン付きシャツ売り場に案内した後に)「実は返品頂いたシャツにはカフスリンクをつける種類のYシャツで御座います。お客様の様にオシャレな方には是非カフスリンクもご覧頂けたらと思います。」Aはお客さんの返品したいという要望に対して、お客さんが間違えていると指摘してしまいます。恐らくこの答えを聞いたら、こちらの間違えを指摘した上にもっと売りつける気か！とますます気分を害してこのお店で2度と買わないと心に決

1歳の息子こたぷん　保育園へは車で出勤気合がみなぎってる時は　自らドアのスイッチを押して車に入ろうと意気込んでくれるが基本的には駐車場をうろうろして　車の中に連れ込んでます連れ込んだあとも　運転席と助手席の間から「ぬっ」と身体を入れてきれ前にくるエンジンをかけて　ETCカードの装置をガチャガチャサイドミラーを開閉し　ハザードランプを連打たまにクラクション「プー！！」　（さすがにやめぃ！）ご満足頂けましたら「ささっ」と後部座席に戻っていくいつもはここで抱っこしてチャイルドシートに載せればコンプリートしかし最近のこたぷんは一味違う今度は後部座席によじ登って　うしろの荷物入れへそこで足踏みして「ドンドンドン」このルーティーンまでくると　さすがに時間がエグい途中でチャイルドシートに載せようとするも「エビ反り」で応戦以前がまだ力でねじ伏せることができたものの最近の「エビ反り」力は一味違い、全く動かない（さらに体幹鍛えてやがるな、、、）そんな攻防をしているうちに体力戦になりなんとか勝利するものの　ぎゃんぎゃん泣かれましたとさ（しばらくこれが毎日つづく、、、）

今回は、私が愛用しているプロテインを4種類紹介します。間食や食事の代わりに飲用できるものもあるので、プロテインを飲み始めようかと考えている方は、ぜひ参考にしてください٩( ᐛ )وなぜプロテインを飲む？昨今、日常生活にプロテインを取り入れる方は増えています。コロナでトレーニングが流行したことも少なからず影響しているでしょう。プロテインは原料がタンパク質なので、トレーニング後に摂取することで筋肉に素早く栄養を補給することができます。では、プロテインはトレーニングをする人だけが必要なのでしょうか？答えはNO！です。近年、過度なダイエットや偏食思考の影響で、タンパク質が不足している人が増えています。タンパク質が不足するとどうなるか。・筋肉量の減少・基礎代謝の低下・肌荒れや抜け毛・集中力の低下などの不調が現れ始め、放っておくと取り返しのつかないことになります。時間がないときや食欲がないときでも、プロテインを飲めば手軽にタンパク質を補給することができるので、タンパク質不足が気になる方は、ぜひプロテインを食生活に取り入れてみてください。おすすめプロテイン①マッドプロテイン私が1番長く飲み続けているのが「マッドプロテイン」です。理由はコスパの良さ。プロテインは1杯あたり約180〜300円ほどですが（※私調べ）マッドプロテインは1杯約89円（ホエイプロテイン）と約53円（ソイプロテイン）と破格。※プロテインの種類については以下の記事参照期間限定のフレーバーもあって、味に飽きることはありません。人工甘味料不使用なところもおすすめポイント。甘味が強いので、甘いのが苦手な方はノンフレーバーと割って飲

こんにちは！毎日ブログを綴るというのが途絶えてしまった…。でも自分のことは責めません！というのも、連休は予定がいっぱいで疲弊してしまい。火曜はダークサイドに堕ちてしまって収集がつかず。昨日も奥さんのお出かけに付き添いしたら疲弊してしまい。このところ体力がないのかな^^;今日は作業もしつつ、とあるカフェでの手話会に参加のためにカフェに先乗り。美味しいお菓子の試食もさせてもらって、上機嫌笑なかなか通い詰めるカフェなんてできたことがないので、通う頻度とか悩んでしまいますが、自分が変わるためのきっかけになりそうな気がしているので、オーナーさんやお店の方とも仲良くなれたらなぁと思って通っています。ここのところ僕のこころの中は、土砂降り続きで持ち直せずにいます。それも良しとして過ごしていますが、なかなかこれが続くのもまぁしんどいですね。この状態になると、今までは自分を責め続けていたのですが、今回からは責めずにやり過ごせそうです。ブログ毎日記録が途絶えてしまったことも、自分を責めずに「続けられなかったことに嫌気がさしてやめなかった分偉い」と褒めてあげられるくらいになりました。表面上のことで、深層部分ではできてないのかもしれませんが…。ランサーズで１件案件がきたので、少しずつ前に進めているとは思います。ココナラでもそのうち…。明日は何を綴ろうかな🤔

今日はまた暑かったり、夜は涼しいくらいなのに・・・ 気候の変化に体がなかなかついていけないわたしです。 先日もお伝えしたのですが、10月からはママ向けだけでなくみなさんに行動管理をお伝えしていくように発信活動を継続していきます。 その中でSNSが最大の課題。 ブログもそうですが、今まではわたしのママを元気にしたい！！という思いが溢れかえっており、発信もSNSもママに向けたコンテンツ。ママが困らないように、こどもの病気について知ってほしい・子育ての困りごとを共有してほしいという内容を打ち出しながら、少し難しいかなぁとは思う「行動管理」についても発信してきたわけです。 発信だけでなく、実際にママ向けに特化できるようにとセミナーや交流会を開催したり、お困りの方への個別で行動管理の観点からサポートさせていただいたりなどの活動を行ってきたわけです。 わたしはこどもが大好きで大切にされる存在だと感じています。 だからこそママ応援のために4か月発信活動をしてきました。 振り返ってみると、わたしに出来ることは ・こどもの病気の相談 ・子育ての相談 ・生活が楽になるためのタスク管理 ・行動管理の伴走サポート その中でも需要を求めていただけたことが「行動管理サポート」でした。 それもママでなく若い方から求められる声が多数あり、 現在もサポートを行っています。 自分の熱い思いとはうらはらに求められることは違うんだなぁという気づきにはなりましたが、自分に出来ること、そこにこたえていくことで需要と共有が生まれていくわけなので、優先順位を「求められること」に重きを置き、発信含め活動することを決めました。

今日は、カーテンレールに続きカーテンボックスについてです。カーテンレールの部分を隠して上の部分を見せないようにしたものが、カーテンボックスです。布地のカーテンに限らず、ブラインドやロールクリーンでもボックスを付けたりします。そのカーテンボックスですが、マンションの場合、マンションならではの梁が窓の上にあることが多いです。窓から梁までの高さにもよりますが、その梁をを活かしてカーテンボックスにしてしまう方法が主に2種類あります。1，梁下にカーテンボックスの代わりとなる幕板をつけてしまう方法。仕上げは、梁や壁と同じクロスで仕上げる事が多いです。稀に化粧板や塗装で仕上がっていることもあります。2，梁下を全体的に下に下げてカーテンレールの部分だけが上がっている状態　　　　　にしてしまう方法。見た目は非常にすっきりします。上の2つの方法は、内装工事の際に職人さんがつくる工事となります。その為、プランの段階から計画が必要となります。それ以外のカーテンボックスは、基本的に後からの取付の物になり、カーテンレールと一体になったものや後から取付けるものになり、ホームセンターやニトリなどでも購入できます。見栄えをすっきりさせたい場合には、2の方法がおすすめです。サッシュの上に壁があったとしても、カーテンを閉めてしまうと、カーテンの外側にはハイサッシュがあるのではと思わせる様な感じになります。サッシュ上の壁の高さにもよりますが、検討してみる価値はあります。後付のカーテンボックスにした場合、上の部分に埃が溜まりやすいと予め思っておいた方が間違いまりません。おしゃれなインテリアにしたいと思うと、まず家具やフ

1歳の息子こたぷん朝早くに叩き起こされては　手を引っ張って冷蔵庫の前に連れてかれる冷蔵庫の前で　「抱っこして〜」　と言わんばかりのしぐさしぶしぶ抱っこして　ドアオープン左上の棚の奥底に　大好物があるのを知ってるようでまずは冷蔵庫の中で立ち上がって　捜索開始（一応こどもが立つくらいのスペースあります、お確かめください）さすがに毎日大好物を与えてしまっては　家計圧迫いつもフルーツで示談に応じてもらう本日のフルーツは　「オレンジ」冷蔵庫から取り出すと　わたしに手渡し自分はこども椅子によじ登り　まだかなまだかなアピールオレンジを包丁でカット遠くから興味津々に見守る　こたぷんできあがってお皿をもっていく　「はいどーぞ」「ん！」突然こたぷんが　指を指して声を出す指の先には　エプロンそうそう　オレンジは汁が服に付くととれないからいつもエプロンしてるんだよね〜（普段の食事ではエプロンを嫌がるので、服を一着犠牲にします）こういう時だけお利口さんかよ

今日は連休の最終日♪ドライブも兼ねて、熊本方面に出かけてきました！お昼は、出発前から今日は絶対食べると決めていた「熊本ラーメン」❤熊本ラーメンの最大の特徴は、豚骨ベースのスープに加えられた「焦がしニンニク油」→「マー油」です。焦がしニンニクの香りが濃厚な豚骨スープに深いコクを与えてさらに食欲をかき立てます！スープは白濁したクリーミーな豚骨スープ。麺は博多の長浜ラーメンに比べて太いストレートの中太麺で、濃厚な豚骨スープに絶妙にマッチします👍そして、熊本ラーメンに欠かせないのがこの「にんにくチップ」です！熊本ラーメンのにんにくは、とんこつスープのくさみを抑える目的で加えられたのが始まりといわれています。にんにくチップは、刻んだ生にんにくをきつね色になるまでじっくり炒ったり揚げたりしたものです。にんにくチップは、熊本のラーメン屋さんではテーブルに置かれていることが多く、お好みの量をトッピングします。にんにくチップとマー油をダブルで使うことで味にパンチが出るんですよ！！地元の人々に愛され続け、観光客にも人気の熊本ラーメン。九州熊本にお越しの際には、ぜひ一度ご賞味下さいね♪

今回は「何もしない」ことの大切さについてです。あなたは仕事や家事・育児が休みのとき、どこで何をしていますか。予定を立てて、スケジュール通りに行動し、休みでも忙しなく動いている。アクティブに休むことも楽しいし、性に合っている方もいると思います。ですが、たまには考えを変えて。身体と同じく1日中働いている「脳」をゆっっっくりと休ませてあげませんか？いつも有意義に過ごしたい有意義な時間は身体や心に良い影響を与えます。好きなアーティストのライブに行った気になっていた映画を観た友人と一緒に美味しいご飯を食べた好きなことを行うことで日頃のストレスを発散でき、翌日からの活力へとなるでしょう。しかし、常に有意義な時間を過ごすべきなのでしょうか。ときには「意味のない時間」を過ごすのもよいのでは？休日が2日あれば、どちらか1日はなにもせずにただぼーっと頭を空っぽにして過ごす時間を作ってみてください。「瞑想をする」「あてもなく散歩をする」「景色を眺める」などの目的のない時間を過ごし方は、心と頭のリフレッシュにつながります。日々忙しく過ごしている方は、時間がもったいない！と思うかもしれませんが、何もしない時間を過ごすと心に余裕が生まれます。頭を空っぽにすることで、新しいアイデアやひらめきが生まれることも。時間に余裕がないと脳と心がパンクする何もかも手につけすぎて脳がオーバーワークしてしまうと、心の病気につながります。適度に頭と身体を休めることで、混乱した考えを整理でき、「また頑張るか」と前向きな気持ちをつくることができます。大切なのは、オンとオフをうまく使い分けること。・この曜日は予定を入れない・夫婦そ

私がお金に困っていた時に事代主の神が教えてくれた言霊をシェアします。その当時からカードリーディングをしていていつも出てくるメッセージは「自分を信頼しなさい」でした。実のところ私は自分を信頼する本当の意味をわかっていませんでした。こうかな？ああかな？と試行錯誤していたその時にアドバイスをくれたのが事代主の神でした。「こう言ってみなさい」と言われ浮かんだ言葉が私が稼ぐでした。正直、とっても単純な言葉でしたし誰かが言っていそうなアファメーションでした。でも、言葉にしてみると信じていない自分の周波数（否定的な感情）がうわっっと出てきました。事代主に「その否定の周波数を手放してみなさい」と言われ手放し方を誘導してもらいながら、否定の周波数を手放してみました。そして、もう一度「私が稼ぐ」と言いました。すると、不思議とうっっとするあの感覚が無くなったのです。次に降りてきた言霊は私が莫大な富を築くでした。全ての力が抜けていくような、冷え切っていくような絶望的な感覚がどっと吹き出してきました。それも誘導してもらいながら手放しました。するとまたその感覚が消えたのでした。事代主は言いました。「成功者達の言葉やあり方を波動の観点から見てみなさい。彼らはお金を生み出し富を築く事は当然と思っている。彼らが成功したのはその揺らぎのなさである。自分を信頼するとは意志を通す力である。」事代主から「私は稼ぐ！」と、自分に思える事が信頼だと教わりました。ワークに関してはセッションで公開しています。なぜなら、確実に手放す誘導の仕方があるからです。でも！言い続けていれば、遅かれ早かれ自分への信頼を取り戻せるようになりま

介護の経験以上に「楽しむ心」が大事！私自身介護歴14年になり、時々思うことは『初心忘れるべからず』です。介護士は・移乗介助・入浴介助・服薬介助・移動介助・更衣介助・排泄介助一つ間違えたらお客様にとって時に危険が伴う事が多いです。なので・事故を発生しないように気を配る・一つ一つのことを丁寧に行う事が多く、神経すり減る事があります。毎回同じように過ごせるといいのですが、・お客様の状態は変化している・介護士1人に対し、3人以上の介護なので多重業務になりやすく余裕がなくなりかけることもあるかもしれません。私の新人時代は介護未経験なので「何をしても自信がない」「知識がないので何をしたらいいのか分からない」「何を話せばいいのか分からない」と気持ちに余裕はなく、先輩に聞いてました。そんな先輩たちはよく「落ち着きなさい！」と言われるくらい私は駄目でした。そんな私が先輩に教わって意識は変わり、介護をして楽しくなりました。根本的なことであり、仕事をしていて逆に忘れてしまいがちではないのかと確信してます。今回先輩から教わったことを紹介することで『介護士のやりがい』について知れる内容で記事を作ってますので、どうぞご覧なってください。1.利用者さんの好きな部分を見つけること「利用者さんの好きなところ教えて！」先輩のこの一言に答えられませんでした。介護をしていて利用者さんの尊敬するところ、いいところについて深く考えたことがなかったからです。先輩に言われて気づいたのは利用者さんの尊敬するところ、いいところが分からないと・何で介護している意味がわからなくなる・作業だけの介護になるとやりがいが見つけられないので

現在の私「あのさ。前から未来の私について気になっていた事があるんだけど。」未来の私「あら何かしら？」現在の私「未来の私は何をしているの？」未来の私「ほーほー。ついにその質問しますか！なんで気になったの？」現在の私「え〜？だって今の私は人生を立て直すことに集中しているけどその先の人生が想像できなくて不安なんだもん。」未来の私「私は今ある現実を自分天国に変えていったら本当にこの世界の主人公なんだと思えるようになったの。だって、自分に集中して内観していけば行くほど映画のようにワクワクするストーリーが展開されるようになっていたから。確かに未来はどうなるか分からなかったけど今ある現実はとても充実していて楽しかった。」現在の私「ふんふん。」未来の私「それで、ふと周りを見てみるとね。現実に苦悩している人達がいっぱいいたの。皆んなとても一生懸命働いていたし誠実に生きていた。でも、それを裏切るかのように世の中は理不尽な事ばかり。ずっと変わらない現実に嫌だと思いながら、どこか仕方ないと諦めているようだった。」現在の私「うんうん。なんで上手くいかないの！！！て叫びたくなるけど、どうしようもなくてただ辛いんだよね。」未来の私「だから私は友人や仕事仲間に話してみることにしたの。この考え方が受け入れられるか分からなかったけど現実を自分天国に変えていく方法を思い切ってシェアしてみた。最初は「何かの宗教？」と思った人もいたんだけどね（笑）私が全部自分でやってきたことだと、分かってくれて話しを聞いてくれたんだよね。」現在の私「皆んな今の私のように実践していったの？」未来の私「最初は悩み事を聞かれたら、答えていた

今回は、実際にお客さんから聞いたり、現場で対応した洗濯機廻りでの漏水についてです。エピソード1洗濯機のホースが洗濯パンの排水口から外れて、洗濯パンの外に。隣のコンビニに買い物に行ってしまったため、すぐに気がつくことが出来ず結果、洗面室と廊下、キッチンの床と下の階の洗面室が水浸しになってしまいました。エピソード2洗濯機のホースが外れて、洗濯パン内に収まっていたものの、排水口にごみが溜まっていて、洗濯パンから溢れ出てしまいました。結果、洗面室とトイレ、廊下と下の階の洗面室とトイレが水浸しになってしまいました。エピソード1も2も、同じような事象を数回は対応致しました。このように洗濯機廻りだけで何回も対応している位です。トイレやキッチンなど他の水廻りを考えると相当な数になります。皆様もこのような被害に遭わないように、たまにしっかりと水栓とホースがしっかりつながっているか、漏れていないか排水口が詰まっていないか、排水ホースがしっかりと固定されているかを確認しましょう！同時に、（漏水が起きた時への）保険への加入は大丈夫かも合わせて確認しておきましょう！　それでは！

結婚すると「相手の家族」との関係も出てきます。 今日は義母との関係に疲れてしまったママのお悩みです。 第2子妊娠中、義実家との関係に疲れました 現在9ヶ月になる娘を子育て中そして妊娠6ヶ月の 妊婦です。 義母と義妹との関係に疲れてきました。 私の旦那さんはバツイチです。 旦那の家族も賛成してくれて、私との結婚は婿養子に入ってくれました。 ですが 義母は思うことがあれば長文のLINEを送ってくるんです。 以前義実家に何度も遊びに行っていた時も、 義妹や旦那の話していて冗談で「お前かーい」と言ったことが気に入らなかった様で 「大事な息子をお前呼ばわりしないでね。」とLINEがあったり、 「結婚する前と婚姻届を出した後報告するのが常識」や 「〜してあげたんだから、手見上の1つぐらい持ってくるのが常識」とか(それは理解できます) ほんとに疲れてきました。 クーラーを買ってくれたり、私達にお小遣いをくれたり色々して頂いて感謝はしているのですが、「お礼は無いのか常識だ」と付き合った時からずっと言われています。 ですが、私達は別に頼ってませんし 頼んですらいません。こんなことを言いたくないのですが、見返りをはなから求めるならしてほしくないです。 旦那さんは関わらなくて良いと言ってくれてはいます。 前妻との離婚理由は、前妻と義実家の不仲で 前妻が耐えられなくなった為だそうです。 同じ性格の義妹もめんどうです。 。 でも、どうしていいのか分からず混乱しています。 皆様は義実家とはどう関わっておられますか？ 大好きな旦那さんの親ではあるので大事にしたいけど・・ ただ人間合う、合わないはあるわけです

こんにちは。あんみつです。もう9月も半ばが過ぎましたが真夏のような暑さ。今日は少しの隙間時間に、庭の雑草取りをしていました。しかし暑すぎるぅぅぅ。仕事の合間の気分転換のつもりがかなり体力を奪われてしまいました(^^;)結果、３０分ほどで退散しました。これだけ気温が高いとまだまだ熱中症にも注意が必要ですね。水分補給をして元気な毎日を過ごしましょう。ココナラも、できる範囲で待機しています。では、明日もいい日になりますように✨

今回は、「食べたいものをたくさん食べた夏休み」を紹介します。今年の夏休みは、トータルで12日間ありましたが、12日間過ごした後の体重は、休み前より＋0.3kgでした(*^ω^*)猛暑だったし外出もたくさんしたので、汗をかく機会が多かったことも1つの理由ですが、午前中にしっかりと動いていたことが、体重増加を防げた大きな理由だと思っています。私がどのように休みを過ごしたのか興味がある方は、ぜひご覧くださいませ♪毎日のルーティーン休み中は朝のうちに「有酸素 or 筋トレ」をほぼ毎日行いました。午前中に身体を動かして汗を流すことで代謝が上がり、1日を通してカロリーを消費しやすくなります。消費カロリー　＞　摂取カロリーとなれば自然に体重は減っていきます。食べたいものがたくさんあるときは、朝から運動するようにしています。↓主に行っていた宅トレ↓45秒＋15秒（rest）で10種目を2セット。無駄な説明がなく淡々と進むので、短時間でしっかり汗でます。休憩なしでずっと動き続けます。低強度なので前日の疲労が残っていてもできる有酸素運動。正しいフォームがわかりやすい宅トレ動画。30秒＋10秒（rest）で45種目。楽しく運動できる動画ならこれ。BGMがいい！ストレッチまで流れでできるので、翌日に疲れを残しません。1回で約500kcalも消費。めちゃくちゃきついです。45秒＋15秒（rest）で30種目。ただ達成感はピカイチ！などなどを、日々ローテーションで。旅行中は大浴場で身体を芯から温めて、寝る前に長めのストレッチを。朝も早くから大浴場へ向かい、露天風呂などに長めに浸かって汗を流しました。リンパ

こんばんは、博多のまろんです♥︎︎∗︎*ﾟ 博多のまちは、食べ物が何を食べても美味しいと言われ、旅行者の方や出張で来られた方、他県から移り住まれた方 いまでは外国からのお客様にも人気があります♪ みなさんは、博多名物の食べ物といえば 何を思い出されますか？✨ 豚骨ラーメンもつ鍋水炊き 明太子 焼き鳥 博多一口餃子 うどん おきゅうと ごまさば…などなど 美味しいものは挙げたらキリがありません（笑） でも、意外に思われるかもしれませんが、博多は「うどん発祥の地」ってご存じでしたか！ 福岡市博多区にある承天寺には「饂飩(うどん)蕎麦発祥の地」と書いてある石碑があります。承天寺に「聖一国師」という僧侶がいらして、 宋の時代、中国に渡った際に大陸の文化を学び 1241年に帰国した際には、 今まで日本にはなかった画期的な製粉技術を持ち帰り うどんやそばの「粉物食文化」が全国に広まっていったと伝えられています。 なかでも「ごぼ天うどん」が博多っ子には人気✨ じゃーん！！ではではご覧ください（笑） ここは博多でも「ごぼ天うどん」で有名な、大地のうどんさんです。見てください！！２０センチ以上はゆうにあろうか？この器からはみ出したごぼ天！！連れて行った方はみなさんビックリされます（笑）これはサクサク感を味わうための盛り付け方だそうです。私は、最初はごぼうを手でちぎってサクサク感を味わい、途中からおだしにつけて柔らかくなったごぼ天を頂きます！大地のうどんさんの麺は、讃岐うどんのコシのある歯ごたえというよりはつるんと柔らかくて、麺に透明感があるんですよ！もう、ブログでお伝えするには限界があるほど、ほ

～軸は何か･･･キャリコン的視点から～働くこと、 そのものについて 考えてみたことはあるでしょうか。 働いている方からの相談を受けていると、 「働く」ということについて かなり漠然とした イメージを持たれている方が とても多いように感じます。 なぜ、 そんなに 自分を追い込まなくては いけないのか。 なぜそこまで 頑張らなくてはいけないのか。 どれくらい頑張ったら良いのか。 なぜ働くのか。 改めて聞かれると、 漠然とした回答しか持ちえず、 ただ理由もなく 「やらなくては」という 義務感に 追い詰められている、 という方もいらっしゃるのです。 そこで、 改めて考えてみて いただきたいのです。 なぜ、 あなたは 働くのですか。 お金のため？ お金の心配があるからですか？ では、 お金の心配がなければ 全く働かないのですか？ また、 お金の心配をせずに済むには、 いくら必要なのですか？ または、 自分の目指す 夢の生活のために 働いている、 という人も いるでしょうか。 それは、 今の仕事をしていたら 心配いらないのですか？ では、今の仕事を、 どの程度すれば良いのですか？ 定時で帰っても 十分な収入なのですか？ それとも、 死ぬ気で制限ギリギリまで 働かなくてはいけませんか？ そこまで頑張っても 足りないですか？ ここからは、 上記の回答によって、 読み進めてください。 ・今の仕事で大丈夫という方→①へ ・死ぬ気で頑張っても足りないという方→②へ ① 今の仕事でも 大丈夫、という方は、 どれくらい仕事すれば良いか、 理解されているのでしょうか。 日本は既に、 人手不足の時代に 入

みなさま こんにちは残暑が続きエアコンが手放せません…明け方になると寒っ！暑っ！を繰り返す日々です|ω・)今日は音声配信でもお届けしている日常の手放しから音声配信を始めて感じたことをお話します。私は音声配信スタートから1年7ヶ月経ちます。最初の頃は、ライブにお邪魔して少しコメントを残したり、気になる方を配信を聴いたり積極的に動いていました。少しずつ繋がりができ、フォローしてもらったりの関係が始まりました。タロットカードの学びを深めたいという目的もあったので毎朝6時にカード1枚にメッセージ『心地よく生きるヒント』という配信をやっていました♡そうすると、他の配信者さんと関わることが少なくライブで楽しくお話したり、自分のことや気持ちを話すということはやっていなかったのである意味自分と向き合う…かなり孤独な時間でした ( ;∀;)そう、数秘も関係してきますが私は人の気持ちをすごく考えてしまう数字なので、自分を出せないフォローしたらみんな聴きにいかなくてはと考えていたことも (;´･ω･)しばらくカードメッセージを伝えることをメインにしてそこからコメントをくださった方など繋がりが広がっていきました♡この〇〇という音声配信は大きな家族というか本当にひとつの仲間みたいな意識が強いなぁと思います！！（〇〇は音声配信名なので一応伏せておきます…）ここでは何かを比べたりとか、認めてもらいたいそういった気持ちがあまり感じられない…いや、ある中でもお互いを認め合ったり相手を応援していくという方が多いように感じました♡今日手放したいことは『 人と比べる 』ということです。これは音声配信だけではありません

こんにちは(∪ᴗ∪*)なみです。もし、今までずっと１人で頑張ってきたのだとしたら… ぜひ誰かを頼ってみてください。 あなたのことを助けたいと思っている人が、きっとあなたの周りにいるはずです。 小さい頃は１人で頑張らないと怒られたかもしれません。 お姉ちゃんなんだから、お兄ちゃんなんだからと、何でも１人ですることを求められてきたかもしれません。 でも、もう今は誰かを頼っても大丈夫です♡あなたを助けたいと思っている人がいます。 あなたが「助けてほしい」と言ってくれるのを待ってくれている人がいます。 助けてほしいと言っていない人を助けるのって難しいのです。 どんなに頑張っても1人の力には限りがあります。 今、あなたの周りにいる人たちは、あなたが１人で頑張ることを望んでいそうでしょうか？ もし１人で頑張ることに疲れてしまっているのだとしたら、 最初は勇気が必要かもかもしれませんが、 ぜひ周りの人を頼ってみてください。 世界はあなたが思っているよりずっと優しいかもしれません✧*今まで頑張ってきた分、 これからは 優しい世界で、優しい人たちと一緒に過ごしていきませんか♡

こんにちは！今日は定休日ということで、奥さんと１日出かけてきました。コスパ重視デー　と言っても、資金に余裕があるわけではないのでできるだけ控えめに遊びました。　昨日の夜は二人でおしゃべりをして、寝る時間が遅くなってしまったので朝はいつもよりゆっくり起きました。家事を分担してこなし、やるべきことをサッと遂行。　コスパ重視デーなので、移動は基本的に自転車で行けるところに限定。前々から、僕がカラオケに行きたいと伝えていたので、今日行けることに。近所のカラオケは朝うたなるものがあったので、それを利用して格安で楽しみました。カラオケとお昼　声優をやってみたいと思っていた時期もあり、ちょっと声真似をしながら参戦するカラオケが大好きです。特にディズニーは小さい頃からずっと親しんでいるので、必ず歌います。ジーニーやオラフになりきってみたり！　あとは気の向くままに、歌っていて気持ちい曲を適当に。　奥さんはカラオケへ頻繁にいくタイプではないのですが、アニメ大好きなので、自分が好きなアニメの主題歌を探してました。「前もって歌えそうな曲を選んでおけば良かった」と言いながら、何曲か。　2時間ほど楽しんで、お会計を見てびっくり。何も気にせず利用する時の4分の1ほどでした。ドリンクバーも付いてこんなにお得なのであれば、是非ともまた利用したい…！　そのあとは、カラオケ店の近所にある老舗ラーメン屋へ。お昼時間を過ぎていたこともあり、行列がなくて良かったです（暑い中並びたくないので）。昔ながらの中華そばをいただきました。　僕はそのお店に行くのが初めてで、奥さんは実家が近くなので何度も行っていたらしい。少し味が変わ

スピリチュアルの視点で垢抜けた人を見てみると本来の自分を取り戻した方が垢抜けています。自分の可能性を制限しているのは自分自身です。主に、無価値観、罪悪感、自己評価、自己批判など観念や概念を強く持っているとオーラも顔もくすみます。芸能人の方が垢抜けていくのはまさに自分に対し自信を取り戻した結果です。整形をしたしないに関わらず自分に自信を取り戻さなければ実は垢抜けないのです。自分に自信を取り戻すとはナルシストになることとは違います。⚪︎自分の考えや在り方を信頼する⚪︎この自分にスッキリするし腑に落ちる⚪︎周りに対して無理をしていない⚪︎どう見られてるかではなくどう在りたいのかこれら全てを含めた良い気分であればあるほどそれは自分を取り戻した状態なので、どんどん垢抜けていくのです。この自分が好きだな！今の表情いい感じ！体がリラックス出来てる最高！と自分を良く見つめ褒めてあげてください。可愛い子どものように愛でてあげてください。そうすればするほど、貴方の可能性は無限に開いていきます。顔だけではなく現実も変わっていきます。自分を肯定する。相手を肯定する。世界を肯定する。この気持ちがあれば、人生は貴方の思う通りになるでしょう。そうです。現実は自分が思った通りなっているのです。もし「自分はそうなれない！！」と心が叫んだなら思いっきりシリーズで公開されたワークをやってみてくださいね。ワークの解説はこちら↓セレンディピティー

ほぼ100％お得になる！怪しい程にお得なサービス！下記に当てはまる方は要チャックです。①ほぼ必ず勝てるギャンブルがあればやりたい！②ほぼ必ず勝てる投資があれば買いたい！③ほぼ必ず年収数千万になる未来がわかっているなら転職する！残念ながらこんな現実はありません。皆様が①～③に共感したのはお金という大事さがわかっているからに他なりません。今までの惰性で生活していき①～③のような爆発的な効果は発揮できるでしょうか？殆どの方が難しいと感じるのが現実ではないでしょうか？ただ、実は殆どの方が気づいていないだけですぐに所得を増やす事が出来るのです。それが・・無駄の改善です。普段生活していて無駄の存在に気付いていない方が殆どだと思いますが当たり前に思っている物が無駄だったりします。例えばプロパンガス・・長く利用の方は何度も値上がりしてます？気づけてますか？例えばインターネット・・賃貸の建物に入っている物をそのまま利用されておりませんか？　良くわからないまま利用しておりませんか？例えばスマホ・・管元総理が国際水準と比べ日本は料金が高すぎるとの事で値段を下げるように指示を出し、利益が下がる事を防ぐ為にshopでは値段を下げたプランを出さず、ネットのみの申込にしたのはご存じですか？また3大キャリアの電波を扱いたい会社に卸すように指示をし同じ電波が数百社より安く提供されているのは知ってますか？例えば保険・・同内容でも値段の差はあるし、無駄な保険に入ってほっといていないですか？例えばクレジットカード・・現金で払っている支払いがひと月１５０００円も無駄をしてるなんて考えた事ありますか？年間１８万円です。知

結論みなさん、こんにちは。 毎日、 イヤな事や、面倒な事って沢山ありますよね。 そんな時に、どう考えれば「少しでも楽になるのか」をお伝えしようと思います。 結論、 事前の心構えで、起こり得る苦痛や不愉快さを、予想しておくことです。 言葉を変えると、「想定外をつくらない」というイメージでしょうか。 ただ、その予想をする前に 重要なことは、行う行動が本当に必要かを自分自身で考え、必要だと、腹落ちしたことに限定するのが懸命かと思います。 そして、その「想定内」案件を「必要コスト」だと割り切ってしまうことです。 そうすると、自分の気持ちが乱れることなく、眼の前のことに集中でき かつ、その起こった「イヤな」出来事を淡々と解決できます。 考え方一番楽になる到達点は、嫌な思いをしても「予想通り」と思うことができれば最高です。 心の中でつぶやく言葉としては「ふーん、そうきたか」です。その心の余裕が、自分自身の成長にもつながると思います。 いかがでしょうか。 これは、実際の行動だけではなく、脳のリソースも軽減できると思います。　ぜひ、ご一緒にトレーニングしてみませんか。 みなさんの、何かの気付きになれば嬉しいです。 最後までお読みいただき、有難うございました。

不動産の業界に入る前まで、区分所有建物が何なのか全然知らなかった・・。どーも、Ponchaです('ω')マンションのような共同住宅は、一つの土地に対して、複数のお部屋の所有者が存在します。賃貸のときは、特段気にしなかった内容でも、いざ購入となると、こういった権利のお話はちゃんと知っておく必要があります。また、戸建てと違い、マンションには共有部分が存在します！共有部分の権利は誰のものなのか？などなど賃貸のときでは意識しなかったことのお話が出てきます！ということで今回は、区分所有建物って？①マンションの基礎知識～意外と知らない権利・共有部について〜というテーマでお話していきたいと思います！マンション購入する方は、知っておいたほうが良い基礎知識になります！専門用語が多く、心が折れてしまう方もいるかも知れないので、2部構成にしました！よくわからない用語も出てきますが、できる限り噛み砕いてご説明したいと思います！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！お問

今回は、前回に続いてカップボードを決める時のポイントについてお伝えします！まず、注意しなければいけないことは、マンションならではの「梁」があるかないかです。梁があることによって、カップボードが収まらないが多々あるので、必ず確認しましょう。その時に、梁の下端（梁の下から床までの高さ）が何センチなのか梁自体の高さ梁が壁から何センチ出ているのかリノベーションの際には、現状よりも床の高さや梁の寸法も変わるのでその点にも確認が必要です。今までは普通に置いていたカップボードが、リノベーションしたら置けなくなったなんでことは、あるあるです。キッチンメーカーのカップボードは、奥行きが浅いキャビネットや梁欠き対応できるキャビネットもあります。（メーカーによって出来る出来ないがあります。）さて、据え置き型でも、造り付け型でも、カップボードを決めていくポイントといいますかお勧めの方法があります。それは、今使っている家電類、食器類がどのくらいあるか。断捨離する場合は、何の家電が残るのか。食器類はどのくらいのこるのかをまず把握する事です。その上で具体的に、「炊飯器、電子レンジ、トースター、ソーダストリーム・・・等がある場合、それぞれの機器の幅を足していって、全部で120ｃｍになる。」という事を把握します。そうすると家電置き場のスペースは120ｃｍ以上必要ということになります。大抵カップボードの奥行きは45ｃｍですが、最近の電子レンジ、オーブンレンジは大型化しているため、そこに乗せることが出来るか、機器の前面部分が、出てこないかについても確認が必要です。食器類についてですが、まず今後使うであろう一番大きな

みなさんこんにちは、キャリアコーチのセレブレです。このお題についてずいぶん引っ張りますが、もうしばらくお付き合い下さい。笑前回飲酒の害について様々な角度から紹介しましたが、個人的には時間のロスが一番大きいと考えています。さて、ここで疑問です。ここまでアルコールの害が明確になっているにも関わらず、やめられない理由は一体なぜでしょうか？これにはちゃんと理由があります。アルコールを辞められない理由は「脳にとっての魅力、報酬が投資に対して大きいから​」です。みなさんドーパミンという脳内物質を聞いた事があると思います。通常ドーパミンはゲームをクリアしたり、受験して合格したと言った成功体験で分泌されます。コツコツ努力をした結果、成功してドーパミンが分泌されるのは健常であり、望ましいですが、アルコールは少量でも効率よく報酬系でドーパミンの分泌を促進します。更に脳内快楽物質であるセロトニンとオピオイドの分泌も増やすので、負の感情がぶっ飛ぶという事です。本来努力して得られるドーパミンが飲酒で得られるなら、そちらに走るのは無理も無いですね。凄い事に飲酒によるドーパミン分泌に慣れると「居酒屋にいくぞ！」と思った瞬間に反射的にドーパミンが分泌される​そうです。こうなってくると最早ベルの音を聞いて唾液を出す「パブロフの犬」と大差無いですね。また禁酒した際に発生する様々な離脱症状はドーパミン分泌の異常にします。今までアルコールに頼っていたドーパミン分泌を再び体内のみで行うには調整期間が必要になるという事です。ちなみに勝間和代さんもアルコールをやめるのが難しい理由をこちらの動画でお話しされています。ここまで

寄り添いヒーラーの希夢です✨『当たり前を疑う・疑え』この数年特によく耳にするフレーズです。この「当たり前」は、自分が思っていること思い込んでいることを指すことが多いようですが先日、湧いてくるものがあったので手が動くままに描いていましたら別の捉え方の『当たり前』を受け取りました✨その当たり前は　本当に　当たり前か？当たり前　とは？ありがたい　とは？↑は描き終えた私が紙の裏側にメモしていたものです。今朝も無事に目が覚めたこと思うように身体を動かせることいつも通りの日常があること家族や大切な人が元気でいること当たり前のようですがいとも簡単に崩れたり失ったりします。経験された人はこれらが決して当たり前ではないことを身に染みて実感されたのではないでしょうか？（私は１番目以外全部経験しました）日常の何気ないあれこれは決して当たり前なことではなく実はとってもありがたいこと。そんな意識で世界を見てみると日々を過ごしてみると良かった♡嬉しいなぁ♡素敵だなぁ♡と思えることが実はたくさんあることに気付く機会が増えるのではないでしょうか＾＾そんな余裕ないわ（ＴｎＴ）それどころじゃないのよ。。という方は話しに　離しに　放しにぜひいらしてください＾＾心身のエネルギーを整えるにはヒーリングもおすすめです＾＾あなたへのラブレター♡ライトランゲージでしたためます✨秋分に向けての開運アクションも近々メニュー公開予定です✨ではでは…素敵な週末をお過ごしください＾ー＾ノ

前回は、過去パパと現在ママに対して、息子が未来型の相性を解説した。この組み合わせは、自分（すきづきん）の両親との相性そのもので、実体験をもとに書いた部分が多い。今回は、自分の妹である「現在特化型」の娘から見た親子の相性を語ろう。３つのタイプの基本相性表がこちら。未来息子は今回除外すると、過去パパ、現在ママ、現在娘の３人に絞り込むとこうなる。①過去パパからすると、娘と妻に対して「ミスが多くて不満」と感じる②現在ママからすると、現在娘は同じ時間軸で近い感性だと感じる③現在娘からすると、過去パパの実績、努力、経験を尊敬するが、　柔軟性のなさ、共感性に不満を持つ④過去パパからすると、母親になつくので夫婦けんかしても離婚はしづらい⑤未来創造型がいない家族構成の場合は、安定感はあるが窮地を脱する大きな変化は起きづらい⑥現在娘が成人すると、現在ママへの妙な対抗意識が生まれるさて、この相性表では「妻と娘が現在型で被る」という点が大きい。同じ時間軸を持つ者同士は、大きな争いは起きない。しかし、同族意識というか、流行や芸術性、共感性において競争心が生まれやすい。男性同士は特に発生しやすく、過去再現同士の仕事仲間の時は切磋琢磨するライバルでもあり、負けられない戦いがそこにはあるのだ。女性同士の現在型かぶりは、年齢が近ければ良きライバルであり、流行などの情報を共有することで仲良くなれる。しかし親子の場合は、管理するもの、されるもの、未成年と成人で差がある。なので、幼少期は保護者と被保護者の関係であるが、成人して仕事をするときになると娘視点で競争が芽生える、と考える。とはいっても、もうその時は現在ママは

今回は、ポリフェノールについてのお話です。なんとなく耳にしたことがある言葉ですが、摂取することでどのような効果があるのか、詳しくみていきましょう。ポリフェノール＝抗酸化物質ポリフェノールとは、植物が自身を活性酸素から守るために作られた物質で、抗酸化作用があるのが特徴です。私たちの体は酸素を利用してエネルギーを作り出しますが、酸素を利用すると同時に活性酸素が常に体内に生じています。この活性酸素が細胞を傷つけ、しみ・老化・生活習慣病の原因となります。抗酸化物質は、活性酸素により私たちの体が酸化されるよりも優先的に酸化してくれるため、私たちの細胞が無傷でいられるのです。抗酸化物質は8000種類以上あるといわれており、いずれも抗酸化作用があるので、積極的に摂取しましょう。主なポリフェノールの種類と効能・セサミン（ゴマ）活性酸素が多く発生する肝臓まで届き、抗酸化力を発揮する。・クロロゲン酸（コーヒー）主に焙煎されていないコーヒー豆に多く含まれる。シミやシワ予防に効果的といわれている。・クルクミン（ウコン）ウコンなどに含まれる黄色の色素成分。コレステロールを低下させるはたらきがある。フラボノイド類（ポリフェノールの中でも天然に存在する有機化合物群の総称植物の葉、茎、幹などに含まれる）・フラバノン（みかんの皮）みかんやレモンなど、柑橘系に多く含まれる色素成分。血液の免疫力を高め、生活習慣病の予防に役立つ。・アントシアニン（ブルーベリー）ブドウの皮や種などに含まれ、ポリフェノールの中でも随一の抗酸化力を持つ。血管拡張作用や眼精疲労回復効果が期待される。・イソフラボン（大豆）女性ホルモンを増やす

こどもの悩みはつきないものです。 成人した我が家のこどもたちでさえ、いまだになんやかんやと 悩みをぶちまけてくるので、親はいつまでも親だなぁと痛感の日々です。 今日は2歳の子育てママのお悩みです。 2歳の子育てママです。 独身の頃から友達と飲みに行ったり、ライブに行くことが好きでした。 子どもを産んでから2年たつのに飲みに行けなかったり、行きたいライブに行けない生活に仕方ないと分かっていますがイライラしてしんどいです。 ママ友や友達からの誘いがあれば旦那に子どもを見てもらって土日の夜など飲みに行ったりします。 ただ子どもが生まれてからずっとママ期なので特にしつけなどはわたしがいないと探したり、泣いたりするらしく、細菌特に自我が芽生えてきているのでかわいそうで夜に出かけることももうできないかなと思います。 旦那がいなくてもこどもはパパは？とはいうものの、寝てくれるのでずるいなと思っています。 毎日バタバタして気づいたら夜中で自分の時間もなく、寝ないと体調不良を起こしやすいので睡眠もとるとなると本当に時間がないです。やりたいことが出来ない状態に1番イライラしている気がします。 実母も旦那も育児に協力してくれているのに余裕がなく優しく出来ない自分にも本当にイライラします。 母親になるにはまだ早すぎたような気がします。 さて、わたし自身は引きこもりの性格なので、このお母さんと 同じような気持ちになったり、経験はないのですが、 経験のあるママもいらっしゃるかと思います。 ただ、どうしてもお仕事をしないといけない状況のときに こどもを園に預け、泣きながら後追いされた経験はありますよね？ わ

こんにちは！皆さんは、納豆を毎日召し上がりますか？今日は納豆の素晴らしい効能についてお伝えいたしますね。納豆は、日本の伝統的な発酵食品で、その健康効果が広く知られています。納豆の一番の特徴は、その豊富な栄養素です。納豆には、たんぱく質、ビタミンK2、カルシウム、鉄分、そして食物繊維が含まれており、これらは全て体にとって非常に重要な成分です。 特にビタミンK2は、骨の健康を保つために欠かせない栄養素です。ビタミンK2はカルシウムの吸収を助け、骨の密度を高める効果があります。これにより、骨粗しょう症の予防に役立つとされています。また、納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血液をサラサラにする効果があり、心血管疾患の予防にも効果が期待されています。良好な血液循環は、全身の健康維持に寄与し、体がストレスや病気に対してより強くなることが期待されます。さらに、納豆は腸内環境を整える作用も持っています。納豆に含まれるプロバイオティクス（善玉菌）は、腸内の悪玉菌を抑制し、消化を助けるだけでなく、免疫力の向上にも寄与します。腸内環境が整うことで、体が外部からのコロナウイルス等、様々なウイルスや細菌に対してより効果的に対応できるようになると考えられ、体全体の健康をサポートします。 もちろん、美肌効果も見逃せませんね！このように、納豆は日々の食事に取り入れることで、さまざまな健康効果が得られる素晴らしい食品です。是非、意識的に納豆を毎日の食事に取り入れて、ご自身の免疫力を高める習慣を身につけられること、お勧めいたします。また、おすすめしたいのは、やはり国産の納豆です。添付のタレやカラシは添加物

みなさんこんにちは！「ミニマリストのその先」という名前で活動しているnaoと申します。【はじめに】こちらの記事はYouTubeで投稿している動画の台本を、無料で公開しております。YouTubeでは分かりやすく編集の上、全編公開済みです。それではご覧ください！ーーーはい、皆さんこんにちは！ミニマリストのその先チャンネルのnaoです。今回はこの夏の我が家の家計簿をご紹介していこうと思います。今年の夏は40℃を超える日もあって本当に暑い日が続きましたが、皆さんはどのように過ごされましたか。僕は今年の夏は週に1、2回外出するくらいで家にいることがほとんどでした。それもあって光熱費が普段よりも高くなってしまいましたが、それでも生活費は7万円台で抑えることができたので、今回はその内訳を皆さんにお伝えしていこうと思います。家計簿をお見せする前に、僕のプロフィールを簡単にお伝えしておくと、現在一人暮らしで年齢は先日30歳を迎えました。去年東京から移住してきて、現在は福岡に住んでいます、といった感じで、ざっくりにはなりますが、家計簿を見る上で関係ありそうな事だけあらかじめお伝えさせて頂きました。それではこれらを踏まえて、8月の家計簿をご覧ください！それではまずは、確実に毎月かかる固定費からお話して行きます。毎月変動しない固定費としては、家賃、通信費、スマホの残債があります。まず家賃は29,800円でして、お部屋は1K8畳、駅から徒歩17分で、木造のお家に住んでいます。ちなみに去年東京に住んでた時は練馬区に住んでいて、家賃66,000円、1K 7畳、徒歩15分の木造のお家に住んでいたので、駅からの

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237９月になりましたね？新しい月の始まり！如何お過ごしですか？5月中旬にココナラを始めて、３ヶ月ちょっと過ぎましたが、1日にココナラから「ゴールドランクになりました」と報告がありました。これも、購入したいただいたみなさんのおかげですし、応援していただいてる諸先輩方のおかげです。また、プラチナランクの先輩、松本かよさんhttps://coconala.com/users/4590763からお祝いのポートフォリオをいただきました。いつもあリがとうございます。また、プラチナランクの先輩、ゆい❤️❤️癒しの心友さんhttps://coconala.com/users/2387282からお祝いのポートフォリオをいただきました。これからも精進します。本当にありがとうございます。今後ともよろしくお願い致します。✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧

初めて婚活パーティーに参加する際、よく分からないことも多いと思います。この記事では、服装のマナーやプロフィールの書き方、会話のコツなど参加する前に知っておくと心の準備になることをお伝えしています。服装男性でも女性でも一番大切なのは清潔感です。お洋服にシミがついていないか、シワのついた服ではないかをお出かけ前に確認してくださいね。 もう何年も洋服を買っていないという方は、ファストファッションで良いので新品をそろえることをお勧めします。男性の服装平日の夜ならスーツでOK。休日は上品なきれいめのカジュアルが好感が持たれます。普段来ているパーカーやよれよれのシャツ、作業着で来る強者もいますが、女性受けはすこぶる悪いです。ラフすぎない格好で参加しましょう。婚活で初対面の女性に会うということを意識するといいですね。女性の服装女性らしさを重視して服を選びましょう。紺のスーツ等、堅苦しい服は避けた方が無難です。一番のおすすめはワンピースです。 スカートとトップスの組み合わせも女性らしい雰囲気になるのでいいですね。 洋服の色は白やピンクなど淡い色、明るい色がおすすめです。白いトップスは、顔色を明るく見せてくれる効果がありますのでおススメです。 女性のパンツスタイルの場合、エレガントなラインのパンツ、フェミニンなトップスを合わせるなどして、女性らしいパンツスタイルで参加することをおすすめします。男性が努力すること ・髪型などの外見を整える ・女性に慣れておく ・女性とのコミュニケーションやトーク力を磨いておく ・気配りができるようになる ・リードできるようになる ・自分から女性に声をかける 女性