仕事は順調で、周りからもそれなりに慕われている。
大きなトラブルが起きているわけでもないのに、
一人の部屋に戻った瞬間、
胸の奥からどっと押し寄せてくる、正体のわからない苦しさやモヤモヤ。
あるいは、
恋愛や人間関係で、相手を変えても、
場所を変えても、
なぜかいつも同じような「寂しさ」や「見捨てられ不安」のパターンを
繰り返してしまっている。
「何で、私の心はこんなに苦しいんだろう？」
「何が原因で、私はいつもこうなっちゃうんだろう？」
夜、静まり返った暗闇の中で、
スマホの画面を見つめながら、
そんな答えのない疑問をぐるぐると頭の中で回しては、
ため息をついていませんか？
普段は凛として自立しているあなただからこそ、
「理由のわからない苦しさ」に振り回されている自分自身に対して、
ひどく不甲斐なさを感じて、
誰にも言えずに独りで抱え込んでしまうのですよね？
まずは、
深く息を吸って、その張り詰めた心を少しだけ緩めてください。
あなたが今感じているその苦しさは、
あなたが弱いからでも、ダメな女性だからでもありません。
あなたの心が、「ある重要なサイン」を
あなたに気づかせようとして、
一生懸命にノックをしている状態なのです。
🖤 【自己肯定感・心の悩み】『何でだろう？』の裏に隠された、あなた自身の「マイルール」
なぜ、
特別な事件が起きていない時でさえ、
あなたの心はこんなにも苦しくなってしまうのでしょうか？
20年の臨床医療現場で多くの心の波立ちを診てきた視点から見ると、
その苦しさの本当の原因は、
あなたの外側（環境や相手）にあるのではなく、
あなたの内側に潜む「無意識の思い込み（隠れたマイルール）」にあることがほとんどです。
私たちは幼い頃からの環境や経験の中で、
無意識のうちに「私は〇〇でなければ価値がない」
「どうせ私なんて一番に選んでもらえない」といった、
自分を縛る心のクセ（思い込み）を作り上げてしまいます。
この思い込みが心に居座っていると、
日常のちょっとした出来事が起きるたびに、
脳が勝手に「ほら、やっぱり私は愛されないんだ」
「また見捨てられるんだ」と
最悪のストーリーへ自動翻訳してしまうのですね。
つまり、
あなたの心が「何でこんなに苦しいんだろう？」と叫んでいる時、
あなたの心は「原因を知りたい！この苦しい思い込みの正体に、
早く気づいて！」とSOSを出している状態なのです。
⚔️ 【メンタル心理・気付きのステップ】武道に学ぶ：力みを抜いて、自分の「現在地」に気づく智慧
この、原因がわからずに心がガチガチに力んでいる状態を、
私が38年続けてきた伝統武道の視点から見つめ直してみると、
いまあなたの心の中で起きている現象がとてもクリアに見えてきます。
武道において、
最も危険なのは「見えない敵」に怯えて、
全身の筋肉を無駄に緊張（力み）させてしまうことです。
敵の正体がわからないからこそ、
どこから攻撃されるかわからず、
勝手にパニックになって心のバランスを崩してしまうのですね。
今のあなたの苦しさも、全く同じです。
「何で苦しいのか（敵の正体）」がわからないからこそ、
心が一瞬も休まらず、ガチガチに力んでしまっている状態と言えます。
ここから抜け出すために最も大切なのは、
強引に心をポジティブに変えようと戦うことではありません。
まずは
「あ、私は今、この思い込みのせいで力んでいるんだな」と、
自分の心に起きているファクト（事実）にただ“気づく”ことです。
武道でも、
自分の体勢の乱れにパッと気づくことができれば、
その瞬間にスッと力みが抜け、
正しい軸（センター）に戻ることができます。
あなたの心の苦しさを紐解くステップも、
実はとてもシンプルなのです。
１）『何でだろう？』（苦しさのサインを受け取る）
２）『原因を知りたい』（自分の心に向き合う覚悟を決める）
３）『ワークに取り組む』（客観的に自分の心を観察する）
４）『そうだったのか！』と気づく（思い込みの正体を発見する）
この「気づき」の瞬間こそが、
あなたの心の力みを根こそぎ解放する、
最初にして最大の鍵になるんです。
💎 【セルフワーク・カウンセリング】気づいて終わりにするか、さらに深く紐解くか、選ぶのはあなた
そうは言っても、
自分の頭の中だけで考えていても、
無意識の思い込みの正体を見つけるのは
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「そうだったのか！私はこの思い込みのせいで、
自分で自分を苦しめていたんだ」と、
あなたの心の引っかかりの正体に、
あなた自身でパチッと気づくことができる設計になっています。
ワークに取り組んで自分の思い込みに気づき、
「あぁ、だから私は苦しかったんだ」と納得して終わりにする。
気づいたあとに、
「じゃあ、この思い込みをどう手放せばいいの？」と、
お電話で私と一緒にさらに深く紐解いていく。
ここから先をどう進むかは、
あなたの自由です。
どちらを選んでも大丈夫。
あなたの心が一番心地いいと感じる道を、自由に選んでくださいね。
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あなたの胸の奥にある「本当の理由」に、
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