5月いっぱいでグループ「嵐」が活動終了しますね？
ここに来てくれた方の中には
「嵐」を推している方もいらっしゃるかもしれない。
ところで、
この「推し（活）」という言葉、
いつから言われるようになったんだろう・・・？
かつての「ファン」という言葉を超えて、
自分のイチオシを全力で応援し、
人生を共に歩むかのように愛する文化として、
いつの間にか私たちの日常にすっかり定着しましたよね。
今や「推し」は、
単なる趣味の枠を超えて、
日々のストレスを忘れさせてくれる大きな光であり、
生きる活力そのものになっている方も多いはずです。
だからこそ、
その心の支えにしていた大切な存在が、
ある日突然、
自分の世界からいなくなってしまう時……
そのショックと哀しみは、
想像を絶するものがあります。
それは芸能人に限ったことではありません。
職場で唯一、
自分を理解し、認め、
引き上げてくれていた尊敬する先輩や上司の退職。
あるいは、
自分のエネルギーのすべてを注ぎ込んで
執着していた彼氏との突然の別れ。
自分を支えてくれていた「大切な存在」との繋がりが
突然プツリと途切れてしまったとき、
あなたの脳裏には真っ先に、
どんな重い感情が浮かび上がってきたでしょうか？
相手がいなくなった状況によって、
心に去来する思いは様々です。
もし相手の「結婚や熱愛」なら、
「裏切られたような激しいショック」や
「結局、私は一番に選んでもらえなかったんだ」という置いてけぼり感。
そして、
心から祝福してあげられない心の狭い自分に対する
猛烈な自己嫌悪かもしれません。
もし相手の「引退や退職、別れ」なら、
「明日から一体何を目標に、何を支えに生きていけばいいの？」という、
世界から色が消えてしまったかのような圧倒的な虚無感。
何度もスマホの画面を見つめては、
もう戻らない現実を前に、
ため息すら出ないほどの深い溜め息をつく。
そして、
いつの間にか
「いい大人なのに、
たかがそんなことで生きる気力までなくしているなんて、
私はなんて脆くて情けないんだろう」という、
自分の不甲斐なさに対する
激しい自責の念へと形を変えて、
自分自身を責め立ててはいませんか？
普段はお仕事でも周囲から頼られ、
凛として生きているあなただからこそ、
誰にもこの苦しさを相談できずに、
独りで抱え込んでしまうのですね。
まずは、
深く息を吸って、
そのスマホを一度ベッドの上にそっと置いてください。
あなたが今感じているその激しい喪失感は、
あなたが決して「痛い人」だからでも、
ダメな女性だからでもありません。
あなたの心が、
命がけで自分を支えてくれていた大切な安全基地を失って、
大怪我をしてしまっているだけなのです。
🖤 【対象喪失・見捨てられ不安】真っ先に浮かぶ重い感情と、あなたの心の「引っかかり」
なぜ、ただのファン活動や、職場の人間関係、
あるいは一つの恋愛のはずなのに、
これほどまでに身を切られるような苦しみを感じるのでしょうか。
20年の臨床医療現場で
多くの心の波立ちを診てきた視点から見ると、
あなたが今陥っているのは、
心理学で「対象喪失（たいしょうそうしつ）」と呼ばれる、
人生の強固な支えを失ったときの非常に深い悲嘆のプロセスです。
実は、
私たちが何かに熱狂したり、
誰かを猛烈に慕ったりする「推し活」の背景には、
単に対象が好きという気持ちだけでなく、
「その人を支えにすることで、自分の心のバランスを保つ」という、
無意識の『依存』が隠れていることがよくあります。
普段からお仕事で男性社会に身を置き、
ガチガチに「強がりの鎧」を着込んで戦っている
自立女子お姉さんほど、
現実の世界で素直に甘えたり、
安心感を得たりすることが苦手です。
だからこそ、
傷つくリスクのない芸能人や、
職場の完璧な上司、
あるいは「この人しかいない」と思い定めた彼氏に対して、
自分の心の一部を完全に預けてしまうのですね。
それなのに、
その大切な対象が、自分の世界から消えてしまう。
そうなると、
心の支えを急に失ったことで、
あなたがこれまで強がりで必死に隠してきた、
「目に見えない愛を信じることができない古傷」や、
「どうせ私は見捨てられてしまうんだ」という
『見捨てられ不安』の穴が、
一気に生々しく剥き出しになってしまったのです。
いま目の前で起きている
「いなくなる」という寂しい現実が、
あなたの心の奥底にある
古い記憶とカチッと結びついてしまった。
だからこそ、
単なる悲しみを超えて、
「私の存在そのものが否定された」かのような、
息ができないほどの切なさを感じてしまうのよ。
つまり、
今あなたが感じている激しい苦痛は、
相手がいなくなったことそのものの悲しさだけでなく、
あなたの心の中にもともとあった
「寂しさの引っかかり（未解決の心のクセ）」が、
この事件をきっかけに目を覚まして暴れている
サインでもあるのです。
⚔️ 【メンタル心理・心の軸】武道の視点から学ぶ：寄りかかっていた軸を、自分の中心へ戻す智慧
この、
心の支えを失ってよろめいているあなたの今の状態を、
私が38年続けてきた伝統武道の視点から見つめ直してみると、
いま二人の間に起きている「すれ違いのからくり」が
とても綺麗に見えてきます。
これまでのあなたは、
自分の「心の軸（センター）」を、
推しや職場の先輩、あるいは彼氏という、
外側の頑丈で美しい大木に、
全力で預けて寄りかかっていた状態と言えます。
外側の支えがしっかりしていたからこそ、
あなたは安心して日常を戦えていたのです。
しかし今、
その大木が急に移動してしまったり、
姿を消してしまったりした。
相手はあなたを傷つけようとして
離れたわけでは決してありません。
ただ、
自分の人生の歩みを進めているだけです。
それなのに、
こちら側に「寄りかかる癖（依存）」がついていると、
相手がただ立ち去っただけなのに、
「もう私は一人では立てない」「見捨てられたんだ」と、
頭の中で勝手に最悪のストーリーを作って、
心も体もガチガチに緊張させてしまうのね。
相手はあなたを傷つける刃なんて
1ミリも向けていないのに、
自分の中で膨らみすぎた「不安の重さ」に耐えきれなくなって、
自ら心のバランスを崩し、
「私はなんてダメなんだろう」という暗い場所へ、
自分から落ち込んでいってしまう……。
いまのあなたの苦しさは、
去っていった相手に傷つけられているのではなく、
「外側に軸を預けすぎていた力み」によって、
支えを失った自分が自分で自分を支えきれず、
苦しめてしまっている状態と言えるのです。
今日から始める最初のリハビリは、
一度スマホを閉じて、目を閉じて、
スーーッと深く息を吐きながら、
あの人に預けっぱなしにしていたあなたの「心の軸」を、
あなた自身の中心（お腹の底）へと、
ゆっくりと手繰り寄せ、戻してあげることです。
あの人がこれまでにあなたにくれた、
たくさんのときめき、
認められた喜び、優しい記憶。
それらは、
たとえ目に見える形（これからの関わり）が変わってしまっても、
あなたの中に確かに蓄積されている「本物の愛のエネルギー」です。
あなたが力の入った土俵から降りて、
どっしりと美しいプリンセスの構え（残心）に戻ったとき、
外側の世界に振り回されない「自分自身の凛とした軸」を、
もう一度自分の力で立て直すことができますよ。
💎 【自己肯定感・カウンセリング】「どうせ私なんて」の泥沼を抜け出し、自分を愛するためのステップ
そうは言っても、
一人の部屋に戻瞬間に襲ってくる「対象喪失」の寂しさは、
頭の理解だけでは埋まらないものですよね。
気づけば「どうせ私なんて、これから先もずっと一人で、
誰の一番にもなれないんだ」と、
自己否定の泥沼に沈んでいってしまいますよね？
そんなときは、
どうか独りでその寂しさに耐え込まないでください。
ココナラでこの記事にお気に入り登録をしたり、
いいねを押したりするのは、
「いい歳して喪失感でメンタルを病んでいる自分」を
周りに見られるようで、
プライドが許さないし勇気が必要ですよね？
足跡を残したくないお気持ち、
本当によく分かっています。
何も残さなくて大丈夫です。
ただ、こっそり読んで、深く息を吸い込んでください。
もし
「もうこの胸の穴の苦しさから抜け出したい」
「誰かに依存するのをやめて、
自分だけの確かな安心（軸）を育てたい」と
限界を感じたなら。
夜中に一人で携帯を握りしめて涙を流す前に、
履歴を残さずに、お電話でこっそりその胸の内の「寂しさ」を
私に預けてください。
38年、稽古を続けてきて練り上げた揺るぎない不動心と、
20年の医療現場で磨いた深い受容力で、
あなたの張り裂けそうな心の穴を丸ごと受け止め、優しく調律します。
自爆して自分の日常を壊してしまう前に、
ここへおいで。
あなたのその大切な人生を、
次からは「あなた自身を最高に愛してあげるため」に、
私と一緒に進めていきましょう。
状況によってはグリーフセラピー（対象喪失セラピー）もできますので、
遠慮なく仰ってください。
もちろん、DMでも構いません。
お電話でできますので、一歩踏み出してみてください。
📖 【お電話の前に、まずは独りで心を整えたいあなたへ】
「いきなり話すのは緊張する」
「どうせ私なんて…といつも同じ自己否定や
見捨てられ不安を繰り返してしまう心のクセを本気で抜け出したい」という
あなたのために、
私の20年の心理臨床の技術をすべて詰め込んだ
特別なセルフワークシートをご用意しました。
一人でじっくり心を調律し、
誰かに寄りかからなくても「愛されるプリンセス」の軸を
自分で立て直すための秘密の処方箋です。
👉 【自分を愛せるようになる「私なんて編」セルフ調律ワークシートはこちら】
⚠️【今すぐお話しして心を落ち着かせたいあなたへ】
画面下のアイコンをクリックしていただき、
『今すぐ電話する』からお進みください。
カートマークの入った『電話サービス購入する』を押してしまうと、
予約購入となってしまい、日時指定になってしまい、
今すぐお繋ぎできなくなってしまいます。
迷ったら『今すぐ電話する』で大丈夫ですよ。
私がいつでもお待ちしています。
あるいはモヤモヤしてる気持ちを何とかしたい！
聴いてもらいたいと思われてるあなたはこちら。
パートナーのことをもっと理解したい！
本音はどう思ってるのか？男性心理を知りたいあなたはこちら。
📚 合わせて読みたい「自立女子の恋愛・メンタルリハビリ」過去ブログ
合わせて読むことで、あなたの心のブレーキがさらに軽くなる過去記事です。
既読のつかないスマホを握りしめて、自分の存在がひどく不甲斐なく感じてしまうあなたへ
周りからはモテそうに見えるのに、いつも自分から壊してしまうあなたへ
