10年間、続けてよかった朝の習慣

毎日を元気に過ごすために、

あなたが続けている小さな習慣はありますか？

私は、10年近く続けている

朝の習慣があります。

それが、

初心者向けの

アーユルヴェーダ講習で教わった

「舌掃除」です。

やり方はとても簡単です。

スプーンの先端ではなく、

丸みのあるスプーンのふちの部分を使います。

舌の奥から手前へ向かって

力を入れすぎないように、

優しく3〜5回ほど

なでるように動かして汚れを取ります。

そのあとは、

うがいをして終わりです！

タンスクレーパーという

専用の道具もありますが、

私はカレーを食べるときに使用する

スプーンを使っています。

正直なところ、

「これを始めて劇的に体が変わった！」

という実感はありませんが。

でも、振り返ってみると、

以前より体調を崩すことが

減ったように感じています。

舌掃除を始める前は、

季節の変わり目になると喉が腫れたり、

寒い時期には喉が痛くなったり。

蓄膿症にもなりやすく、

体調を崩すことが少なくありませんでした。

けれど、ここ数年は、

そういうことがずいぶん

減っています。

もちろん、

舌掃除だけのおかげとは

言い切れませんが、

それでも、

10年間続けてきた習慣が

今の自分の健康を支えて

くれているのかもしれないな、と

そんなふうに思っています。

もし気になる方は、

ぜひ試してみてくださいね。

終わった後のすっきり感もあり、

私は気に入って続けています。

みなさんにも、

「続けていたら、いつの間にか

なんとなく調子が良い気がする」

そんな習慣がありましたら教えてくださいね🌸

あかり♡心の小部屋