数値気になって病院に行った結果…

正午前、役所に書類を出しに行ったついでに、ふらっと献血に行ってきました。 

そこでいつものように体重と血圧を測ったんですが……なんと血圧の上が、人生初の90切り！  

「えっ、大丈夫！？」と焦って再計測したら100まで戻ったので無事に採血はできたんですが、今度は採血前の体重測定を聞いたらびっくり。まさかの52kg。  

6月頭に特定健診で測ったときは56kgだったから、わずか1ヶ月足らずで4kgも激減していました。 

実は、少し前から「なんか体調がいつもと違うな……」という違和感があって。年齢のことも考えて、健診の前から食事の内容を変えたり、散歩やスポーツの頻度を増やしたりと、自分なりに生活習慣の見直しを始めていたんです。  

その後、特定健診の結果で一部数値が高めなのが分かったので、その結果を踏まえて、今後のアドバイスをもらいに先ほど病院へ行ってきました。 

お医者さんに「普段どんな風に生活を変えたの？」と聞かれたので、 

私「間食は一切やめました。お米は玄米に変えて糖質カットして、食べる順番もベジタブルファーストを徹底。あとは毎日30分以上の散歩と軽い筋トレ、週1回はスポーツもしています！」 

と、自信満々で説明。どんな指導が入るのかな〜とドキドキしながら待っていたら、先生から返ってきた言葉は…… 

先生「必要以上の糖質カットに、毎日30分以上の散歩と筋トレ、おまけにこの沖縄の暑さでしょ？そりゃ痩せますよ！やりすぎです（笑）」 

……まさかのドクターストップ（？）  

自分では健康のためと思って必死にやっていたんですが、知らず知らずのうちに普通にアスリート並みのワークアウトをこなしてしまっていたみたいです。

元々体育会系で運動好きだったため、これまでの行動に苦を感じていなかったのですが、その行動は思った以上に強めだったようでした。 

先生いわく「健診の数値的にもそこまでガチガチに気にする必要はないから、食べる物の種類（質）だけ気をつけて、あとは普通に食べて普通に動いてください」とのこと。 

体調に不安を感じたからとはいえ、何事もほどほどにしないと、逆に体に負担をかけて悪い結果になっちゃうんだな……と身をもって学びました。  

でも、先生に話をしっかり聞いてもらえたことで、めちゃくちゃ心が救われたし、明日からまた程よく頑張る活力をいただきました。先生、本当に感謝です！