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体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【今日始めたら次の日曜日、痩せてるかもよ٩(´꒳`)۶】についてお話しします。次の日曜日に、痩せてるには？次の日曜日に痩せていようと思ったら？少なくとも「痩せるための何か」をしないと痩せることはないですよね？まずは…。ダイエットを始めないといけない訳です。今日、ダイエットを始められない理由ダイエットって、なかなか始められない方が多いんです。何でなのでしょうね？始められない理由があるのでしょうか？もし、あなたが答えられるなら、試しに、考えてみてください。↓↓↓始められない理由…。浮かんできましたか〜？では、続けていきます〜。・・・・・例「やり始めたら、続けないといけないからね〜。」「だから…。なかなか始められないのよ…。」これが始められない「理由」です。私と一緒にやってみます？誰でも一人でやると、つい…やらない方を選んでしまいがちです。頭では「ダイエットを始めた方がいい」のは分かっていても…。出来ないんです。ダイエットしないと痩せないのは「分かってるのに…。」「出来ません。」そんな時は「前に進む役割の人」にサポートしてもらうのも「あり」です。分かっているのに出来ない時「前に進む役割の人」がいると…。どうなるでしょう？「じゃあ、一緒にやってみます？」　↓↓↓「進む」「進んだ〜！」ダイエットって「やり方」とか「考え方」とかが多すぎて…。自分はどうしたらいいのか、よく分からなくなります。だから進めない…。下手したら諦めちゃう？そうならないためにも、せめて…。やれないことが出来るところまで。助けを求め

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！いきなりですが、答えを言いますね〜。昔からよく言われてる「最初が肝心」という言葉がありますよね？誰でも１度は耳にしたことがあるこのことわざ。これって、ダイエットにも当てはまるんです。ダイエットも「最初が肝心」なんです。コトバンク調べによりますと…。（前半）物事は最初が肝心である。初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになるので、（後半）物事を手がけるにはよく考えて準備し、最初から万全の態勢でやり抜かなければならない。と、あります。はい。1回読んでも分かりませんので　(T ^ T)詳しくみていきましょう。あなたのダイエット…最初はどんな感じ？そもそもの話ですが…。あなたは、どんなシチュエーションの時にダイエットを始めますか？私の過去を思い出してみると…？「もうやらないとヤバイよね？」と思って、おもむろに始める感じでした。切羽詰まってる？自分でリミットを切る？そんな感じでした。あなたの「ダイエットの最初」はどんな感じですか？思い出してみてください。思い出せましたか？では、進めますね。「最初が肝心」に当てはめてみると？（前半）先ほどの、コトバンクの説明に沿って考えてみます。「初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになる」とあります。私の例を書きましたが…。おもむろに始めたり、切羽詰まってたり、自分でリミットを切ったり…。↓↓↓こうい

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サプリのビフォーアフターって…「怪しくない？」】というテーマについてお伝えしたいと思います。サプリのビフォーアフターって…「怪しくない？」もはや毎日見てるかも知れないサプリの広告。あなたは「怪しいよね、このCM。」って思ったことはないですか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきたこの記事では、よく聞く悩み「２・サプリを試したけど、全然痩せない」について書いて行きます。私が実際に体験した話・聞いた話です。あなたはサプリのビフォーアフターの写真って「怪しいくない？」って思ったこと、ないですか？サプリを試したけど全然痩せないあなたはサプリで痩せようと思ったことはないですか？「ビフォーアフターが怪しすぎる件」について。知り合いの印刷屋の社長さんに、リアルで聞いた裏話です。サプリの広告のビフォーアフターについてお聞きしました。「前から気になっていたんですけど、サプリの広告で、めちゃめちゃ痩せてるのとかあるじゃないですか？あれって本当なんですか？合成に見えちゃうんですけど…。」「合成？！あ、僕ら普通にやってますよ。」「えぇ〜っ？！やっぱり〜！！」ですよね…とは思いましたけど…。普通にやってるって…どう？そうかもね…と思って聞いて見たんですけど。やっぱりショックはありまし

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【やばい！昔と違って痩せにくい…。】というテーマについてお伝えしたいと思います。やばい！昔と違って痩せにくい…。「昔と違って痩せにくい…。」と思っている方は多いのではないでしょうか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきた１つずつ解説したいと思います。年齢と共に痩せにくくなってきた「頑張っているのに痩せないんですー。」と言われる方が多いです。年齢と共に代謝は落ちていくので、太りやすくなります。これはもう、体の仕組みなのであなたが悪いわけではありません。なので、必要以上に自分を責めないでくださいね。仕方のないコトです。痩せにくくなる原因はコレ！代謝が落ちる主な原因は、「筋肉量の低下」や「ホルモンバランスの乱れ」「日々の運動不足」などです。早く寝ることや軽い運動など、色々な方法で代謝を上げることは出来ます。代謝を上げることでカロリーの消費が増やせます。痩せにくくなったのは代謝が落ちてきてるから、仕方のないコトなのね…と、諦めたらそこで終わりです。ワンポイントアドバイス・１「楽しくダイエットをするために、私はテーマの１つとして代謝を上げるコトを意識してるんだよ！」こんな発想を「あなたが持って」何かをやってみるというコトが大切です。ダイエットの成功の為には、このように「

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！お待たせしました！本日より、新サービスの販売を開始いたしました。新発売！「食べ過ぎをやめること」に特化しています。何をやっても痩せない原因、「食べる事のコントロール」を知る内容になっています。もちろん、知るだけじゃなく即実践できるように書きました。内容は？なぜ「口を制す」必要があるのか？食べ過ぎを防ぐ５つのステップとは？他約５０ページにも渡るサービスです。詳しくはこちらです！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！ダイエットに悩むあなたを助けたい！これが私の願いです。だから、ココナラをやっているんです。あなたを、「どうしたら助けてあげることが出来るのか？」そればかり考えています。あなたがダイエットに成功するには？あなたがダイエットに成功するには、何が必要だと思いますか？食事制限？運動？メンタル？正解です。どれも必要だと思います。ですが…。あれこれやってるのに…。あれこれやりました。私も。もし、あなたが。✔︎過去の私と同じように、どれもこれもやっているとして？✔︎もし、結果が出てなかったら？この教材が合うかもしれません。なぜ、このサービス（教材）が私に必要なの？！そもそも、あなたは①痩せる方法を知っていたのに、なぜ今までやらなかったのか？そこからお伝えします。②なぜ「口を制す！」必要があるのか？も、お伝えします。そして、一番大事な。③「口を制す」方法を包み隠さず伝授いたします。いよいよ明日、発売開始です！気になる方は、フォローしておいてください。（あとで探すのは大変なので…）

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【正直…クリスマスまでに痩せたいです！】というテーマについてお伝えしたいと思います。正直…クリスマスまでに痩せたいです！今から頑張りましょう（＾＾）あと2ヶ月弱です。あなたは12月25日までの（24日かな？）残りの日々をどう過ごしますか？もう予定が決まっているなら、ちょっと気合を入れたいところですよね。でも私がオススメするのは、このダイエットを「きっかけにする」と言うコトです。「きっかけ」でダイエットする場合クリスマスまでにダイエットしたいあなた。この冬のダイエットは、あくまでもあなたのダイエットの「きっかけ」だと思って下さい。いつものダイエットよりちょっと「理由」がついてますけどね。「きっかけ」となっただけで、引き続き維持するためのダイエットを続けて欲しいのです。ダイエットが「イベント」になる場合気をつけて頂きたいのは…。「クリスマスまでに痩せるぞ〜！」と思って、ダイエットした場合。その後が難しいんですよね。「クリスマスまでに痩せる」と言う…。「イベント」としてダイエットしないで下さい。痩せるのはいいとします。そのあとが大事。そのあと…。「終わった〜！」と思って気が抜けちゃって。即リバウンドするパターン。これが多いんです。だって…。そのあとは年末年始がやってきますよ。なんか分かってるんだけど、見逃しちゃうんですよ。ホントに…。唱えて下さい。「気分は普通で…。」ちょっと盛り下がってしまうかも知れませんが…。あなたが本気で痩せたいのなら？気分は普通でいて下さい。「気分は普通で…気分は普通で…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【試せば分かる！あなたが痩せる方法の見つけ方】というテーマについてお伝えしたいと思います。試せば分かる！あなたが痩せる方法の見つけ方あなたが痩せる方法は、あなたが知っています。「私、本当にこんなコト、やりたいのかな？」って自分に聞いてみて下さい。「うん！これなら痩せそう（＾＾）」と思ったらGOです。そしてもし「あまりしたくないけど、やらないと痩せないんだよね。」と言う方法なら、やらなくていいです。その方法では、絶対に痩せません。なぜなら…続かないからです。ダイエットが続かない本当の理由 まずは、あなたが今までやってきたダイエットを思い出して下さい。さて、どんなダイエットをされて来たでしょうか？一般的には「食事制限をする」や「運動をする」と言うコトを試された方が、ほとんどだと思います。多くの方が、この２つは経験されていますよね。「今日からごはんを減らすわ！」「また、明日ジムの日だわ！」「サプリ、飲まなきゃ…。」などなど…。私の本当に長かった「ダイエットの歴史」の中でも、過去に何回、これらのセリフが頭を巡ったか分かりません。ここで一度、あなた自身に聞いてみて下さい。「ソレって？！あなたの本当にやりたいコトですか？」どうでしょうか？！本当にやりたいコトでしたでしょうか？なんだか…。「ごはんを減らす」「ジムに行く」「サプリを飲む」と言う「行為（コト）」にばかり意識が行ってしまって、自分の気持ち（あなたの気持ち）は「置いてけぼり」みたいになっていませんでしたか？自分の気持ちなんて考えてもいないと思い

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法この記事を読んでくれているあなた！「ダイエット、ガンバっていますか〜？」私はこれから、口が酸っぱくなるまで言い続けようかと思って（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！これ無しには絶対に痩せないです。もう言い切れます。ホントに。実践しないと痩せないし、継続しないと痩せません。見るトコはそこじゃないあなたも痩せる方法ばかり探していませんか？「痩せたいから、痩せる方法探してるんですけど」「何か？」もちろんOKですよ。だけど、それ。実践できます？継続できます？そこを見てほしいんです。じゃあ…実践できる方法とは？「実践しないと痩せない」んですから…。あなたが実践できないと意味がないんです。「じゃあ、実践できる方法って何？」って言うことなんですが。・・・・・●あなたは自分が「これは難しいよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「食事制限」●あなたは自分が「これはやりたくないよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「運動」いかがでしょう？声を大にして言います。出来ないモンは出来ないんですって。例え少しの期間、出来たとしても、続けられますか？もう１回、ダチョウ呼びます。（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法でダイエットしてくだ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自分が太ってることに…我慢するのやめた。】というテーマについてお伝えしたいと思います。自分が太ってることに…我慢するのやめた。私が太っていた時。「痩せたい」「痩せたい」ってずーっと思っていました。でも痩せない。どうしたらいいのよ？ねぇ。誰か教えてよ。ねぇ！ホントに、誰かに八つ当たりしそうになるくらい…。苦しかった。ホントに。あなたは「自分が太っているコト」に我慢していませんか？私は、ずっと我慢していました。太ってる自分がキライなのに。「痩せないんだから、仕方がない。」とか。「お母さんも太ってるからなぁ…。」とか。太ってる自分が嫌なのに、その問題には向き合って来なかったんです。モヤモヤMAX！なんかしらの「ダイエットらしきコト」をしてたら。自分の中で「頑張ってる感」があって。その「頑張ってる感」が励みになっていました。でもはっきり言って、うすうす気づいてました。何か間違ってる。ずっとモヤモヤしてたんです。「何か…違うんだよね。」あてのないダイエット。痩せないダイエット。「私、こんなコト、いつまで続けるん？」「もう、太い自分はイヤ。」この頃かな？気づいたのは。もう、こんな自分に我慢しないコトにする。やっと決めました。太ってる自分に我慢しないと決めました。これからです。ダイエットが好きになったのは。・・・・・うん。今となっては、良かった。ダイエットが好きになれて。おかげで、今。楽しいですからね。( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )ダイエットを楽しく。人生を良いものに。少しでも伝わればいいなぁ〜。新

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエット】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエットあなたは〇〇式ダイエットってやった事ありますか？〇〇式ダイエットとは？決められた食べ物を数週間、順番通りに継続して食べ続けると言う…。食べる系のダイエットです。この「〇〇式ダイエット」も、相当な種類がありそうです。例えば…。地中海式ダイエット、大学病院ダイエット、パレオダイエット、アトキンスダイエット、脂肪燃焼スープダイエットなどです。はい…。私も試しました！もちろん、〇〇式ダイエットの本を買って…です。やり始めの時の気持ちはこうです。・・・・・・・・・・ペラっと本をめくりながら…。何となく、楽しくなっていました。「これから３週間、このメニューで頑張ったら、私、痩せてるんだ〜！」とか。「決まったモノを食べるだけだから、何を食べるか考えなくてもいいしね〜！」とか考えてたんですよね。一見、スルッと成功できそうに見えてしまいます。ですが、明るい・楽しい・前向きな気持ちになったのは最初だけでした。〇〇式ダイエットって実は…ハードだった！実は結構ハードなダイエットです。いわゆる「食事の自由がない」メニュー系のダイエットです。「食事の自由がない」って結構キツイです。基本的にまぁ…美味しいものじゃない食べ物が続きます。ゆで卵３個とか、グレープフルーツ１個とか…。それに「食事？」と言いますか…。あんまり「ご飯食べてる感」が無いんですよね。なので、すぐに嫌になる日が来ます。「ま

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットに失敗しすぎた私の末路】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットに失敗しすぎた私の末路あなたは、ダイエットをどのようにとらえているでしょうか？「ん〜？ただ痩せたいなぁとは思ってるんですけどね〜。」「痩せれたらいいな〜。」こんな感じですか？太っていた時の私私が太っていた時は、太ってる自分が嫌でした。自分のことも嫌いでした。だからあんまり、自分のことを考えないようにしていました。私の場合は、おそらく…。自分のことだけ考えないようにする…と言うのは出来なかったからかも知れません。自分のことを考えると「太ってる自分」と、しょっちゅう向き合わなければいけなくなります。それに耐えられなかった…。だから…全部考えないようにしてました。生活全部を感じなくなりました。心の防御反応「記憶がない」実は、太っていた頃の記憶が、全体的にないんですよね。これって、心の防御反応です。怖いですよね。閉ざしてしまってたんです。心を…。「感じるコト」を忘れてしまいました。その方が楽だったのです。太ってる私には価値がない。存在すら隠してしまいたかった。今思えば、かなりヤバイ精神状態です。もちろん、こんな自分のコトなんて…好きにはなれませんでした。太ってる自分が恥ずかしい太ってる自分なんて、恥ずかしい…。私は下半身デブだったので、脚がなくなって欲しかった。「なんで人間には脚があるんだろう？」「脚だけ透明人間になりたい。」普通はこんなコト、考えませんよね？ダイエットって…。こんなコトを人に思わせるほどのコ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁ】についてお話しします。ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁダイエットって、なかなかアドバイスがもらえないですよね？・・・・●いつ？→どのタイミングで言う？●どこで？→家？職場？●誰に→一体誰に言う〜？●どのように？→改まって言うことでもないよね？かと言って…合間にちょこっと言う話ではないんだよね〜。困った〜。そう考えると「やっぱり難しいかぁ…」こう言う時、あなたならどうします？タイトルの写真、もう一度載せてみますね〜。このお悩み、答えられる人には…。やっぱり「経験」が必要なんです。・・・こんな風にね！・・・「食事制限って、ここが〇〇でしょ〜？」「だってこんなこと、あるじゃん？！」「でしょ〜！」「そうなんだよね〜。」「そこがネックなのよ〜　( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )」これくらいの反応は欲しいトコロです…。ねぇ…？！アドバイスの経験も、自分の経験も山盛りです！↗️↗️↗️   こちらで、山盛りの「ダイエットアドバイス」ご紹介しています。良かったら、ちょっとクリックしてみて下さい　⬆️⬆️⬆️どんなことが書いてあるのか分かります。★だけど…記事がこの下にもあるので…。↓↓↓戻って来て〜！！！お願いね！（笑）サービスページの写真にも…。画像でお伝えする内容をUPしています。ダイエットの「欲しい」アドバイス、きっと見つかる！なかなか人に相談できないのがダイエットの悩み。そんな中「17年間ボディ一専門」でやって来た私が…。「直にお

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！】というテーマについてお伝えしたいと思います。早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！2022年に入って「今年のダイエットの目標」を設定した人も多いかと思います。あなたはいかがですか？・・・・・今日は５日です。あなたのこの5日間は、いかがでしたでしょうか？「今年のダイエットの目標」は意識してましたか？・・・・・過去の私の場合を振り返ってみると。この時期は…。何も考えられなかったかな〜。って言うか。考えることをしなきゃいけないとは、思いもよりませんでした。なんか…。何も考えず、考えられず。・・・・・流されると言う感じ？考えることなんて放棄してました。もう、いきなり目標なんて…。「頭の隅っこ」に。こんな状態です。これって、今思うんですけど。新年早々、ほぼダイエット放棄してました。ってことは〜？今年もおデブちゃんまっしぐら？あなたは大丈夫ですか？『最重要の目標』をしっかり見極める今のうちにやって欲しいことがあります。それは…。『最重要の目標』をしっかり見極めてください。『最重要の目標』です。あなたのダイエットの『最重要の目標』ってありますか？これ…。言われないと気づかないと思います。あなたの「最重要の目標」は何ですか？ダイエットの目標って、体重を減らすこと？もちろん、それだけではないと思います。最重要の目標？それは何？「体重？」「スタイルを良くしたい？」いろいろ浮かんで来るかと思います。あなたが何のために痩せたいのか？それを考えてみて欲

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！あなたは「運動してるのに、痩せないんですけど〜！」って思ったことはないですか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」のうちの1つ。「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えしたいと思います。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきたこの記事では「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えします。運動しているのに全然痩せない「運動しても痩せない…何で？」と悩んでる方も多いのではないでしょうか？また、運動で痩せるって、本当なんでしょうか？！運動がどれだけ痩せないか？という例をお伝えします。フルマラソンを走ったらどれだけ減るのか？まずは「フルマラソン」についてお伝えします。フルマラソン42・195キロを体重60キロの人が走った場合についてです。体フラフラ、脚ガクガク、しんどさマックスまで頑張って走り抜きました。さて、どれくらい減ると思いますか？１キロくらい？！それとも２キロくらいは減って欲しい？！さて、どれくらい減ると思いますか？　↓　↓　↓　↓　↓なんとなんと。たったの350グラムです。死ぬほどのしんどさと、翌日の「全身筋肉痛」と言うダメージを考えると、割りが合わないと思ってしまいます。少し前

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せる感性「鈍い」と「分かる」どっちを目指す？】というテーマについてお伝えしたいと思います。「鈍い」と「分かる」どっちを目指す？大前提に「ダイエット」があって…のお話しです。ではでは…進めていきます。「鈍い」ってどういうこと？ほんと〜によくお聞きするお悩みの一つが…。「何をやったらイイのか分からないんです。」というお悩みです。とても多いです。もしかして、あなたもそうですか？この場合、２つのパターンが考えられます。周りにやってる人がそんなにいない。自分もそこそこキレイにしてるからいいんだ…と思ってる。この場合、そこで止まります。多分、遠くから見てる感じです。自分を見失っている可能性が高いです。これが「鈍い」というコトです。あなた、「鈍い」ままでいいの？だってあなたは、ソコを目指してるんじゃないと思う…。ホントのところはね。でも結構、時間かかるんです。「分かる」になるには。それがめんどくさいから、人に答えを聞きたくなるんですよね。考えるのが嫌だから。「何をやったらイイのか分からないんです。」っていう言葉の本当の意味は？「何をやったらイイのか分からないような気がする。それに…自分に合った方法を探すのは大変そうなので、なんか良い答えを教えて下さい。」と、いう事なんです。「分かる」になった方が絶対に得！だけどですよ〜。あなたが「分かる」を目指したいなら、「人生を振り返るくらいの感覚」を持って欲しいんです。自分の感覚が「鈍い」→何がいい体験なのかもわからない。（っていうか、分かろうともしていないのか

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。食べてないのに痩せないって本当に苦しいですよね。アプリでカロリーを計算して1,000カロリーなのに、、、なんで痩せないの？！って思う方沢山いらっしゃると思うので原因をここで知っていってください！①代謝が落ちている人間の身体は賢いのでカロリーが低い状態が続いていると、省エネモードになっていくらカロリーを少なくしても痩せません。1週間ぐらいの短期間でも代謝は落ちるのでコントロールする必要があります。②カロリー計算のアプリは注意して使わなければならない例えば、お肉の脂身の量など同じ部位でも個体差が大きいです。鶏むね肉100ｇでも、調理後の100ｇなのか皮はとっているのかでもかなりカロリーが変わるので、数値がぶれまくります。③実はカロリーオーバーしているコンビニで買った食べ物はカロリーが全部書いてありますが、自炊だとカロリー計算がなかなか難しいですよね。調味料などで知らず知らずのうちにカロリーオーバーしている可能性があります。④ＰＦＣバランスが悪い同じカロリーでも、栄養素毎に吸収率や熱発生率が変わります。極端な話し、脂質で1,000カロリー摂るのとタンパク質で1,000カロリー摂るのでは痩せ方が全く違います。痩せやすい栄養バランスにすることが大切です。心当たりある人多いんじゃないでしょうか？もっと詳しく知りたい！私はどれに当てはまるかな？という疑問はぜひＤＭ下さい＾＾相談に乗ります。全ての人に理想の身体を！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【新年の目標「ダイエット」を継続できるようにしたいあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。新年の目標「ダイエット」を継続できるようにしたいあなたへ「今年は５キロダイエットする！」「今年こそ、ダイエットに成功するぞ〜！」あなたもこんな風に思っていませんか？私は思っていました、毎年。あなたも毎年、思っていますか？私の場合、正確に言えば…。「願っていた」という方が正確かもしれません。目標は出来たけど本心は？「今年は５キロダイエットする！」「今年こそ、ダイエットに成功するぞ〜！」と、思っているのに。本心は…？「今年は、５キロ痩せますように…」「今年こそ、ダイエットに成功しますように…」こんな感じかな？今、思えば。もしかして？！毎年同じことを繰り返してる私もその時は分からなかったんです。いや、それじゃダメ。ダメなんです。なぜなら？それでは、毎年同じことを繰り返してるってことに気づいていないから…。や…。うすうす気づいているかな？だけど「毎年同じことを繰り返してるってことに気づいて！」と、あなたにはっきりと気づいてもらわないといけないんです。「気づく」←何に？どうでしょう？ここまで読んでいただいたあなたは、何を思いますか？「正月太りは〇〇したら痩せる。」「正月太りをなくすには〇〇したら良い」今の時期、こんな情報がネットではあふれているかと思いますが…。それよりも「ダイエットを継続できる」ようにすることが先決です。そう思ったあなた！今年に入って１週間たちました。ダイエットが３日で終わらない方

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたいと思ってる人は、本当に痩せたいと思っているかどうか】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいと思ってる人は、本当に痩せたいと思っているかどうか痩せたいと思ってる人は、本当に多いです。俗に言う「ダイエット志願者」です。あなたも痩せたいと思っていますか？「思っている」それはいいとしましょうでも、この「思っている」にも、思いの強さが色々あります。普通に「痩せたい」と「思っているだけ」なのか？それとも？！「成し遂げたい」と思うくらい「痩せたい」のか？つまり、本当に痩せたいと思っているかどうか？です。本気で痩せたいと思っているかどうか？です。「本当に痩せたいと思っているかどうか」のテストがコレ！テストをお教えします。　　　↓↓↓「本気で痩せたいですか？」この質問に…。「はい！」と「いつでも」「即答」出来ますか？いつでも・即答出来るなら、あなたは痩せるコトが出来ます！「はい！」と言うのは勇気がいるこの質問に「はい！」と答えるのは勇気がいります。少なくとも「本気で痩せたいですか？」と言う質問は、あなたが「本当に痩せたいと思っているかどうか」のテストをしてる訳ですから…。「はい！」と答えられる人は、おそらくもう、何らかの行動をしているはずです。例えば、こんな感じです。・・・・・「本気で痩せたいですか？」「はい！」「本気で痩せたいので、無駄にモノを食べないようにしています。」とか。・・・・・「本気で痩せたいですか？」「はい！」「今まで体重を測っていなかったんですけど、意識したいので毎朝

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【私の食欲が止まらないのはなぜ？】というテーマについてお伝えしたいと思います。私の食欲が止まらないのはなぜ？さて。あなたは自分の食欲が止まらないのはなぜだと思いますか？食欲とは？食欲というのは、普通「お腹が空いた」という体からの信号です。あなたに「お腹が空いたな。」と感じさせないと、もしかしたら何も食べてくれないかも知れませんよね？それでは困るんです。あなたに食べてもらわないと、エネルギー不足で動けなくなり、いずれ死ぬかもしれないからです。だから「食べて。」という信号を体が出しています。・・・・・・・・・・ではあなたが、体からの信号をキャッチし、食べたとします。（普通の食事、１食分食べたと想像してください。）これで満足して、食事を終えるコトが出来れば何も悩むことはありません。適正な体重を保っているはずです。食欲が止まらないから困っているんですよね？普通の人より多く食べてしまうから困っているんですよね？なぜ人より多く食べたいのか？問題はココにあります。一度、あなた自身に聞いてみてください。「なんで１人前より多く食べたいんだろう？」　↓　↓　↓あなたは答え、ありましたか？食欲が止まらないのは習慣のせい今の食事の量だと「明らかに太っている」とします。なのに「食欲が止まらなくて困っている」とします。自分に聞いてみます。「なんで１人前より多く食べたいんだろう？」　↓　↓　↓答えです。「だって、まだお腹がいっぱいじゃないから、もっと食べたい。」　↑ これが習慣なんです。一人前より多く食べる習慣があるんです

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件】というテーマについてお伝えしたいと思います。バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件あなたは「バナナダイエット」されたこと、ありますか？基本的には「朝食の代わりにバナナを食べる」というルールです。ルールはとても簡単です。元々は、バナナを食べているだけで痩せるコトができた（体重が減った）人が、誰でも私と同じように「バナナを食べるだけで痩せる」コトができるのではないかと思って、本にしたみたいです。・バナナは食物繊維が豊富（便秘に効果がある）・バナナはカリウムが豊富（むくみ・冷え性に効果がある） 私は、これだけ分かれば十分だと思ったので、今回、本は買いませんでした。自分の都合のいいように間違えると大変！私はその当時「ボディ専門のエステサロン」を経営していたのですが、嫌な予感はしていました。「バナナダイエットって、めっちゃ流行ってますよね〜。私もやってるのよ〜。」とお客様。あ〜ん！やってるの〜？やめて〜！！！（泣）←私の心の中・・・・・・・・・・さてさて。私はなぜ、泣きたくなったでしょうか？　↓　↓　↓答えは…。ただ単に「朝ごはんにバナナを追加しただけ」だったからです。「余計に食べてるだけじゃないの！？」…コレは心の声です。そうじゃない。そうじゃないのよ。「朝ごはんの代わりに」が正解です。「朝ごはんと一緒に」ではないんです。自分の都合のいいように間違えるってコト、ホントに「あるある」なんです。・・・・・・・・・・基本的にはバナナダ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せるには「運動」「食事制限」よりも小さな習慣】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるには「運動」「食事制限」よりも小さな習慣あなたは今「運動」したり「食事制限」していますか？小さな習慣は「今の生活リズムを崩さない方法」で…。昨日の記事で小さな習慣が大事だと言いました。昨日の記事はこちらです。この記事では小さな習慣を身につけるまでの道筋をお伝えします。あなたも今日から「２４時間・ダイエットモード」の生活を送っていきましょう。・・・・・・・・・生活のリズムを崩さない方法を選ぶポイントは「今のあなたの生活リズムを崩さない方法」を選ぶ必要があります。今のあなたの生活リズムは、長年かかって「心地よい生活」が送れるようになっていますよね。それを、例えば大きな努力である「１時間のウォーキング」とかを取り入れてしまうと無理が起きてきます。なので…。「今のあなたの生活リズムを崩さない方法」を選ぶことが、痩せたいあなたの夢を叶える近道なのです。・・・・・・・・・・冷静に考えてみてください。あなたの今「快適に過ごせてる２４時間」に１時間のウォーキングが割り込んでくるんですよ。口で言うのは簡単だけど。はっきり言って…結構な割り込みです。まず「１時間」という時間を作ることすら難しいかも知れません。早起きします？それとも仕事が終わってから？まぁ、どっちにしても。「気軽に言えるけど」やるにはハードルが高いですよね？・・・・・・・・・・それに…いくらダイエットのためと言っても「嫌いなものは嫌い」ですから、だん

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【よく聞くダイエットの悩み５選「まとめ記事」】というテーマについてお伝えしたいと思います。よく聞くダイエットの悩み５選「まとめ記事」私は今まで「痩身専門」「ボディ専門」で１７年以上、カラダに携わる仕事をしてきました。具体的には整体治療院勤務、エステサロン勤務、エステサロン経営…です。体のことが大好きなんです。この「カラダ大好き体質」は死ぬまで変わらないと思っています！勉強も、施術も、研究も…長年進化させてきましたが、その中でよく聞く悩みというのがあります。それがこちらです。よく聞く悩み５選【１】年齢と共に痩せにくくなってきた【２】サプリを試したけど痩せなかった【３】運動しているのに全然痩せない【４】少ししか食べていないのに痩せない【５】体型が崩れてきたこのようなお悩みをよく相談されていました。もしかすると、これらのお悩みは…。今のあなたのお悩みが、いくつか当てはまっているかも知れないですね…。では、１つずつ見ていきましょう。【１】年齢と共に痩せにくくなってきた【２】サプリを試したけど痩せなかった【３】運動しているのに全然痩せない【４】少ししか食べていないのに痩せない【５】体型が崩れてきたあなたのお悩みはこの中にありましたでしょうか？私の場合は全て当てはまっていて、全て経験済みです。数々の失敗例も含めて、解説させて頂きました。大事なのは気づきここで大事なポイントは「気づく」と言うコトです。【１】〜【５】は本当に良くある「お悩みあるある」だと思います。私もダイエットについて研究する前は…。「自分で

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【体型が崩れるなんて、夢にも思わなかったのに。】というテーマについてお伝えしたいと思います。体型が崩れるなんて、夢にも思わなかったのに。あなたは「やばい…。なんか…体型が崩れてきてるわ」こう思ったことはありませんか？・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきたこの記事では「５・体型が崩れてきた」についてお伝えします。・・・・・・・・・・体型の崩れの原因これは地球に住んでる以上、切っても切れない課題です。なぜなら地球には引力があるからです。お肉が流れ落ちる方向があります。それに対抗するには流れ落ちない「壁のような筋肉」が必要なんです。私たちは普段は当たり前すぎて意識していませんが、常に地面に引きつけられています。ここで問題になるのが、カラダの中で「重さのあるパーツ」を考えないといけません。さて、何でしょうか？　↓　↓　↓カラダのパーツで一番重いもの。それは「頭」です。ボーリングの球１個くらいと言われています。具体的に何キロ？かと言いますと、５キロから７キロあります。体重の約１０%超くらいでしょうか。それを私たちの「か細い？！」首で支えている訳ですから、首・肩がこるのはある意味、仕方ないと言えます。まして、姿勢が悪いとなると負担は倍増します。頭の重さはこれでわかりました。ですが、体型の崩れる原因に直接関わっている訳ではありません。２番目に重い体のパーツ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【会社帰りの「痩せたいなぁ」と思ってるあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。会社帰りの「痩せたいなぁ」と思ってるあなたへ今日もお仕事、お疲れ様でした〜！まずは「自分、偉いなぁ」と褒めてあげてくださいね。・・・・・ホッと一息。「ヨシヨシ　(人୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)  」「今日もガンバったよ　ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ 」「エライぞ、私！　٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡  」ちょっとは癒されましたでしょうか？自分、エライ！私の好きな言葉です。自分の時間になったら「痩せたいなぁ」という思いが出るなら？慌てなくていいですよ。疲れてるんですからね…。ゆっくり読んでください。・・・・・では、いきますね。痩せるには「食べ過ぎをやめる集中コース」っていうのがあります！何をやっても痩せない原因は食べ過ぎです。食べる事のコントロールを知ってみませんか？このサービスは「食べ過ぎをやめること」それだけに特化して書いています。ダイエットと一言に言っても、人それぞれダイエットと言えば「筋トレ」ダイエットと言えば「糖質制限」どれも効果のあるものです。でも痩せないですよね？世の中にごまんとある「ダイエット」の５文字がついたもの商品、情報、方法…星の数ほどあります全部「痩せる」「痩せられる」んです。そして、誰でも知ってる方法もあります。だけど、実際のところどう？「誰でも痩せる方法」を知ってるにも関わらずこんなに多くの人が困って、悩んで…。私。ちょっと見てられなくなってきました。ちなみに、あなたの周りにダイエットに成功した人はいま

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【「ジム」でもない「エステ」でもない！ただ痩せたいだけのあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。「ジム」でもない「エステ」でもない！ただ痩せたいだけのあなたへあなたは「ダイエット」で検索していますか？もしかしたら「痩せたい」で検索しているかも知れませんね。つい、検索してしまいますよね？私もよくやっていました。何かいい方法ないかな〜と思って…。よく検索していたからこそ、分かるのですが…。「ダイエット」と「ジム」「エステ」は意味が違うダイエット「検索」→なんで「ジム」「エステ」が出る？！「おかしいよね？！」１位表示するのに、広告のお金…。結構払ってるんだろうな…とは思っていました。グーグルさんに聞きたいくらいです。私が知りたいのは「ダイエット」についてです。ダイエットの情報が知りたいんです。ジムの情報じゃないんです。エステの情報じゃないんです。「ダイエット」と「ジム」「エステ」は違いますよね？別モンですよね？ダイエットしたいからと言って…。ダイエットしたいからと言って、そんなにジムを検討する人、いるのかなぁ？エステを検討する人、いるのかなぁ？私には、そう思えなかったですし。今でもそう思えないんです。自力で痩せたい人もたくさんいるはず私はどちらも、試したことがあります。ジムにも行きました。エステも行きました。だけど…。変わらなかったです。変わったのは、貯金の残高ぐらいです。自力でダイエットした→痩せなかった→プロに頼むしかないと思った→エステに行った→痩せなかった→ジムに行った→痩

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットの記録が「自信」に変わってくる】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットの記録が「自信」に変わってくるあなたはダイエットの記録、何かとっていますか？もし…なんの記録もとっていないなら。ぜひ記録をとることをオススメします！なぜ記録したら自信になるのか？記録すると、色々なことが見えてきます。①いつから始めてるか？②どれくらい続いているのか？③どんなコトをやっているのか？などが分かります。例えば…？①9月から始めてるんだ〜。②今、11月だから、2ヶ月目かぁ。まぁ…地味〜に頑張ってるよね！③だいぶ、食べる量は調整できるようになってる〜。コンビニ行くのも減ってきてるわ〜。こんな感じです。成果が見えるので、やってきた感があります。はっきりと認識できるはずです。コレって、間違いなく…。自信になりますよね！もし、記録がないと？なんとなく…続けてる？なんとなく…続けることが出来てる？え？！そもそもいつから始めてるんだっけ？1ヶ月目？2ヶ月目？そんなもんかな？ちょっ〜と痩せてきたけど、何が良かったのかな〜？えぇ〜？なんだろう？こうなりかねません。こうなってしまうと、ちょ〜っと曖昧な感じで…。自信から不安に変わります。「自信」と「不安」の差は大きい！確かに２か月の間、ダイエットをしてきた訳ですが。記録がないと…。自信どころか、不安になるかも…。【記録がある場合】私、２か月ガンバってきてるんだ。→コレが自信にできる。そのとき多分。「これだけ続けてきたんだから大丈夫！」「このまま行ける、行

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せるスイッチ、いつ入れます？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるスイッチ、いつ入れます？11月に入って、一週間が終わろうとしています。毎年のことながら…。アッと言う間に12月になりそうですね！あなたの今年の目標に、ダイエットは入っていませんでしたか？「今年中に５キロ痩せる！」もし、こんな目標が入っていたら、そろそろスイッチ入れて下さいね！だけどもし…。どうも気が進まないと言う方は、読み進めて下さい。痩せるスイッチが入らないのはなぜ？「なんかさぁ…いつまでたってもやる気が出ないのよね〜。」もしかして…。この時点で止まってます？もし、ここで止まっているなら、まずは脱出するところからです。自分に質問して下さい。「それで？」「それで？」あなたはどうしたいんでしょうか？「それでいい」か？それとも「それで困ってる」か？①「それで？」「まぁ、毎年こんな感じだから、ちっとも痩せないんだよね。」「分かってるんだけど、仕方ないよね。」　↓↓↓「それでいい」パターンです。②「それで？」「どうしよう…。どうしたらダイエット、やる気になるかな？」「痩せるスイッチ、どこにある？」　↓↓↓「それで困ってる」パターンです。困っているなら…助けられる「困っている」人は助けられます。そして…。「困っている」なら、もしかしたら自分で解決策を見つけるかも知れません。でも「それでいい」人は助けることも出来ません。「それでいい」のだから、解決策も見つけなくてもいいのです。痩せるスイッチが、入っていないあなたへもし、あ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットの目標は「１０キロ痩せる」だけではもったいない】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットの目標は「１０キロ痩せる」だけではもったいないダイエットですから、もちろん体重は気になるところです。しかし、その体重になるために「何をするのか？」「どうしていきたいのか？」をはっきりしておくと、日々の生活が変わってきます。次の４つのパターンで考えると、体重以外のアイデアが出てきます。4つのパターンで考えてみる①現状のボディラインにそこそこ満足していてさらに強化したい場合✔︎食生活も改善出来てきたから、体脂肪の数字を記録してみよう。✔︎来月は筋トレを始めて、腹筋を割ろうかな…と思ってる。②何か気になるところがあって改善したい場合✔︎今月は忙しくて疲れたから、弁当が作れなかったから、来月は作れるように工夫したい。✔︎残業が多く、時間が取れなかったから、運動ができなかった。休みの日に運動になることをしようと思う。③今もいい感じの目標にしてるので続けたい場合✔︎毎日のウォーキングを今月も続けよう。✔︎お菓子を減らしてるので、今月も続けよう。④新しく何かを始めたいとき✔︎一人で自宅トレーニングを続けてるが、コミュニティに参加してみたい。✔︎食事に気をつけてきたが、玄米に変えてみようと思う。いかがでしょうか？「来月の目標55キロになる！」よりも、具体的なアイデアが出ると思います。さらに追求したいなら？例えば「来月の目標55キロになる！」そのためには…。「食生活も改善出来てきたから、体脂肪の

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？私もずっと悩んでいました。「痩せたい！」でも「食べたい！」痩せたいと思っているのに痩せられないのは、この「食べたい！」と言う気持ちの方が勝つからです。なぜ「食べたい！」の気持ちが勝つのでしょうか？私の例で言いますと…。「まぁ、今日は太ってもいいか！」とか「食べたいモンは食べたい！」とか。普通に言い訳していました。こんなアドバイスじゃ効果がない「運動しましょう。」「食べ過ぎに注意しましょう。」よく…こんなアドバイスを聞きますよね。このようなアドバイスを聞いたとしても、痩せた人はほとんどいないと思います。もし、私が言われてもアドバイスを聞けない…。聞けないと言うか、聞こうともしないです…多分。「分かってるよぉ〜。でも、どっちも出来ないの。出来ないから困ってるの。て言うか、どっちもやりたくないし…。」こう思うのが関の山です。今までのダイエット法は忘れた方がいい。基本的にできないことを、言っています。表面的なアドバイスが多いです。・・・・・・・・・・痩せたら健康的なカラダが手に入ります。バランスの良い食事をとって、適度の運動をしましょう。そうすれば体重をコントロールできます。・・・・・・・・・・こんなのは100も承知ですよね。それが簡単にできないから、今の体重になっています。なのに、できないアドバイスを聞いていませんか？出来ないアドバイスを聞いてしまうと、「出来ないんだよね…。」

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットは最後に勝てばいい！】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットは最後に勝てばいい！ダイエットって、私もそうでしたが…。失敗することが当たり前のようになってきます。俗に言う「リバウンド」の連続なんですよね…。悲しいけど…。でも、この記事を読んでいただいてるあなたは…。まだ、諦めてませんよね？だったらOKです。過去の失敗が今のあなたに教えるモノ過去の失敗は「大切なあなたの経験」なんです。経験がある方が有利です。その経験とは何かと言うと？例えばです。「ジムに通ってみたけど、どうも私には合わないな。」とか。「サプリ、やっぱり続かなかった…。」とか…です。あなたには「ジムが合わない」「サプリが続かない」と言う自分の経験があります。経験＝結果です。ジムが合わなかった。サプリが続かなかった。この2つの答えを、経験から教えてもらいましたよね。今の時点で、この2つのコトが分かってる訳です。じゃあ、どうします？他の方法を選ぶしかないですよね？成功する方法を探す「ジムが合わない」「サプリが続かない」と分かっているなら、他の方法を試したらいいのです。ダイエットの…たくさんある選択肢の中から、「ジム」と「サプリ」の2つは除外出来ますね。新しくダイエットを始める時あなたはどちらのタイプでしょうか？ダイエットに成功しない人は？　↓「なんだかんだ言ってやらない」・・・・・・・・・・ダイエットに成功する人は？　↓「まずはやってみる、やりながら修正していく」さて、あなたはどちらを選びますか？最後に勝てば

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【3分で分かる！痩せるためのベストな考え方】というテーマについてお伝えしたいと思います。３分で分かる！痩せるためのベストな考え方ダイエットの成功に、一番大事なコトは「小さな習慣」を身につけることが大事になってきます。小さな習慣が身につけば「大きな努力」はいらなくなってきます。「努力なんてしたくない…。」誰もがそう思います。そう思われる方がほとんどではないかなと思います。ではその大きな努力とは何なのか？というと…。「運動」や「食事制限」なのです。代表的な方法ですね。多くの人はこの２つを選びます。「運動」「食事制限」を選ぶ？「当たり前じゃん。これしないと痩せないでしょ。」そう思いがちですが…。実は、この２つは一番難しい痩せ方です。あなたもやったことありますよね？「運動」と「食事制限」結果はどうでしたか？おそらく…。「１日だけ頑張った…。」って言う人もいるんじゃないかなと思います。もし続いたとしたも「運動」や「食事制限」をやめた途端に、即リバウンドしてしまう可能性が「大」です。そうではなくて…。「小さな習慣」を身につける方が簡単なんです。この事実を多くの方は見落としています。・・・・・・・・・・例えばです。我慢に我慢を重ねて、やっとの思いで５キロ痩せたとします。「やったぁ〜！！やっと５キロ痩せた〜。」「長かったぁ…。」「もう嫌…当分の間、自由にさせてもらうわ…。」「あ〜、しんどかった。」「終わり！終わり！終わり〜！」まぁ、私はいつもこんな風にダイエットを終了していました。ですが…。「そうじゃないでし

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットを始める前に…100%気づかないあるコトとは？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットを始める前に…100%気づかないあるコトとは？それは一体、何なのでしょうか？私がダイエットに失敗し続けていた時に、「絶対に気づかなかったあるコト」とは何でしょう？！超簡単で、誰にでもすぐに出来るコトなのですが、あなたも多分やったコトがないかと思います。答えは…。↓↓↓↓↓「いったん、落ち着く」と言うコトです。「は？！」って思いませんでしたか？私だったら、多分…。「えっ？！何で？！何の為に？！」「私、痩せる話聞きたいんですけど？！」って思ったと思います。なぜ、そこから？！では何故、ダイエットを始める前に、いったん落ち着くと言うトコロから始めるのでしょうか？！それには理由があります。私がダイエットに励みまくっていた時は、ダイエットを始める度に、気持ちが切羽詰まっていました。「早く痩せたい！」と焦る気持ちが強くて、かなり前のめりな状態でした。「とにかく！」「何でもイイから痩せる方法教えて！」みたいな感じ？！ちょっと待ってみて、よーく考えよう。ここでお伝えしたいことは…。過去の私は自分を大切に扱っていなかったと言うコト。「とにかく何でもイイから！」を自分にやらせようとしていました。何かする方がいいと思ってました。例えばあなたの友達に「とにかく走って！」って言えます？言えないですよね。普通で考えたら、友達も走りませんよね。それを自分にはやっちゃうってことなんです。悩みでごちゃごちゃしてる

運動もしているし食べものも気をつけているのに、なぜか痩せない・・何やっても痩せない・・そんなあなた。正しいダイエットを学んで下さいね。まずは、危険な食欲の乱れを知って下さい。1. 食欲を乱す５つの原因 2. なぜ食欲コントロールが必要なのか 3. 食べすぎをストップする３ステップ 4. 食欲コントロール攻略法 5. 食事だけで痩せる事ができる 「食べる量を少なくする」 「食事を抜かす」　 それを何日も続けられますか？ 飢餓状態に陥っているので、しばらくすると強い空腹感がおしよせてきます。 食べ始めると、歯止めが効かずに、食べすぎてしまうのです。 結局、減った体重はすぐにもとに戻ってしまいます。 自然に感じる空腹と満腹のサイン（生理的コントロール）に従わないで、食事を我慢していると、食欲をコントロールできなくなってしまいます。 それは、生きるために、身体が意志と関係なく働くからですね。 食事量を減らすと、身体は代謝を低下させて、少ないエネルギーで生命を維持しようとします。 いわゆる太りやすい体になっていくのです。 飢餓状態だと、脳が感知すると、エネルギーを節約して、蓄える方向にシフトしてしまいます。 短期的には、体重が減っても、リバウンドしてしまい、どんどん痩せずらい身体になっていきます。 ✨危険な食欲の乱れトップ５✨ １， 間食が止められない 炭水化物不足で、食欲が安定しない 常に、お腹が空いている、いつも食べる事ばかり考えている人。 それは、身体に必要な栄養が足りていない人です。 太っているのに？と思うかもしれませんが、飢餓感が常にあるのです。 栄養失調で、エネルギー不足の状

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【春は…「ダイエットしたいよね？」】についてお話しします。春は…「ダイエットしたいよね？」ダイエットって…。「したいタイミング」ってありますよね？！「春はダイエットしたいよね？」って言うテーマなのですが…。春夏秋冬、様々なタイミングがあります。・・・・・はい。このタイミングは…。まずは利用しましょ〜。୧꒰*´꒳`*꒱૭✧春という季節を利用するのはいいと思います。・・・・・だって…。なかなか。始められません。ダイエット志願者って、４万人もいるらしいです。「ふ〜ん」・・・・・こうやって、常にタイミングを見ることも大事です。タイミングを見ない人よりも、見てる人の方が…。チャンスは訪れます！「春」はきっかけになる！ダイエットって。絶対に「きっかけ」が必要です。きっかけがないと、行動を起こせませんからね〜。春のきっかけと言えば？春は薄着になるから！良く言われてることですが。まぁ。実際、そうですよね〜。あなたはいかがですか？薄着になる程、隠せなくなります。もう、私も。昔は隠しまくっていていましたから〜。ダボダボのTシャツ&ロングスカート…。これしか選択肢がなかったんです　悲しい　˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚スタートの季節でもある！だけど、春ってスタートの季節でもあります。先にスタートを切られたお客様は素敵なゴールを決められています。ブログには書けませんが…。●●様。「本当におめでとうございます！」なのです！そのサービスがこちらです！　↑↑↑（クリックするとお客様の声もみれますよ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？とお悩みですか？「続かない」「すぐ挫折する」この問題を解決するのは、実は、そんなに難しいことではないんです。「意志の力」や「モチベーション」が大事なんでしょ？巷で言われている「意志の力」や「モチベーション」「だめだ…。」「あ〜、何もやる気しね〜。」・・・・・これではダイエットを続けることができません。写真の二人を見ても、そうですよね？この２つを原動力にしようと思っても、いずれ力つきてしまいます。だけど「実践と継続！」できない理由は本能？しかしダイエットは「実践して、継続」しか成功する道はないのです。・・・・・「意志の力」「モチベーション」ではダイエットを続けられない…。それはなぜだと思いますか？それは人間の本能と「真逆の行動」をしているからです。人間の本能＝変化を嫌う＝「元の生活に戻りたい」という脳の信号が働くからです。人間に組み込まれた「本能」　　　　VSあなた一人だけが持っている「意思」どちらが強いかは、すぐ分かるでしょう。脳の仕組みには勝てないのです。「じゃあ…どうしたらいいの？」よくぞ聞いてくれました！意志の力もモチベーションもいらないダイエットに成功するたった「１つ」の方法は？　↓　↓　↓「意志の力」「モチベーション」を使わずに「実践」を「継続」です！実践するには。「自分のやるべき行動を取り続けているか？

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由「痩せたいのに、ダイエットが始められない」と悩んでいませんか？「なんでダイエット出来ないんだろう？」「痩せたいんだけどなぁ」「痩せようとは思ってるんだけどなぁ」こんなセリフ、よく言ってませんか？多くの方は、ここで言葉が終わっちゃって。「はぁ〜」とため息をついたりして。ちゃんちゃん！で、話が終わります。・・・・・それでなんとなく納得というか。それ以上、考えられないというか。そんな感じですよね。理由はコレです！理由を言いますね。理由はコレです。　↓　↓　↓「面倒くさいから」です。「痩せたいのに、ダイエットが始められない」なんで始められないんだろう？なんで痩せたいのに、やる気がでないんだろう？その理由も同じ。「面倒くさいから」です。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆マジで面倒くさいと思いますよ。はっきり言って。どの方法がいいのか？何をしたらいいのか？どんな運動がいいのか？何を食べたらいいのか？サラッと考えただけでも、コレくらいは出てきます。ダイエットを進めたいなら？どれだけ効果がある方法でも、実践しないと痩せません。「そうは言っても、ねぇ。」手助け、必要ですか？あったほうがいいなと思います？手助けを求めたほうがいいです。ダイエットが始められないのは「面倒くさいから」面倒くさいのは「いろいろ検討しないといけないから」そんなこと…。あなたが面倒くさいと

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットという「習慣」がくれたものが大きすぎる話】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットという「習慣」がくれたものが大きすぎる話ダイエットが「習慣」になって、本当に良かったなぁと思っています。過去の私は「ダイエットが習慣になる」なんて、考えたことがありませんでした。今は「ダイエット＝習慣」になりました( ´ ▽ ` )さて、今のあなたにとって、ダイエットはどんな立ち位置でしょうか？ダイエットは痩せるためのイベントだったあなたはダイエットを始める時、どんなタイミングで始めますか？「体重が増えた。」「服がきつくなった。」などがきっかけの方も多いと思います。私もよくありました。●「やばっ！３キロ痩せなきゃ。」とか…。●「くしゃみして、ウエストのボタンが飛んでいった！」とか…。（マジで実話です！）もうこの時点では、理想の体型なんて言ってられなかったです。とにかく！元に戻さないと…！着れる服、なくなる！頑張るしかない！必死で…「自分なりに」やりました。主に「食事制限」食べない作戦だったかなぁ？３キロ痩せたら、目標達成！「とりあえず…戻せた。」「はぁぁ…疲れた。」「とりあえず…良かったわ…。元に戻せて。」ここでダイエット終〜了〜！パチパチ〜！！！つまり、イベント終了ですね。さ〜！！！自由の身だ〜！イベントが終わった後って…もう…当たり前のような「開放感」さ〜！！！自由の身だ〜！自由の身だ〜！ヒャッホーウ( ＾∀＾)もうね〜。今考えると恐ろしいですわ。ちょっと待て〜い！元の生活に戻って

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットにワクワクはいらなくない？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットはワクワクしてやろう！とは言うけれど…。ダイエットってホント奥が深いなぁ…と改めて実感しています。よく見かけるのが「ダイエットする時は、痩せた未来を想像してワクワクしてやろう！」というもの。確かに毎日モヤモヤした気持ちでダイエットするよりは、ワクワクしてやる方がいいとは思います。「ホントにこれで痩せるのかな〜？」「あぁ、今度こそ痩せたい…。マジで…。」とモヤモヤしてるよりも「さぁ、やるぞ〜！」「今度こそ痩せるよねっ！」とワクワク感がある方がいいですよね！でも…。こんなコト、考えたコトないですか？ワクワクは普通にしてて続くのか？「ワクワク」って、毎日続けることできますか？「ワクワク」はいいことのように言わてれますが、毎日となるとどうでしょう？あなたは毎日「ワクワク」出来ます？さすがに、しんどくならないですか？ワクワク出来る人が大前提…と言うことは教えてくれないネットや本では「ワクワク出来るよね？楽しいコトだからね…。」と言葉では書いてありません。ですが、そう言ってるのと同じです。こんな大前提のもとに書かれてるかなと思うんです。そんなに毎日は「ワクワク」出来ないと思います。・・・・・だから「ワクワク」が続かないと。こんな自分がおかしいのかな？うまくいく人は毎日「ワクワク」してるのか…。ワクワクなんて出来な〜い！！！「やっぱり私は痩せられないんだ！」こんな風に思っちゃう人が出てくるでしょ。昔の私みたいに…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【3日坊主だからこそ！ダイエットを途中でやめにくくするたった1つの方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。3日坊主だからこそ！ダイエットを途中でやめにくくするたった1つの方法ダイエットのお悩みの１つに「続かない」「続けられない」と言うのがあります。あなたはいかがですか？「続かない」なら「やめにくくする」私もそうでした。何度３日坊主ダイエットを繰り返したことか分かりません…。100回くらいは繰り返したと思います。「何で続けられないんだろ…。」そればっかり、ずっと思っていました。こんな時、どうしても「続かない」の方に焦点を当てて考えてしまいがちですが…。そうなってくると、出来ない自分が嫌になってきて、自分を責めることばかり考えてしまいます。これって、しんどいだけで…。悩んでいるだけで…。何も解決できません。もし、あなたも過去の私と同じように悩んでいるなら？考え方を変えてみませんか？どうしたら「やめにくくなるか？」やめにくくする方法を考えてみてください。この考え方の方が、よほど建設的だと思いませんか？思い出してください…。子供の頃の夏休み。近所の公園でのラジオ体操、行きましたよね？眠たくても、めんどくさくても…。最後の日まで行けませんでしたか？ここにやめづらくなる「秘密」があります！続けていることを認識することがポイント！なにかモノゴトを「続けている」ことを、はっきりと認識できると言うことがポイントです。「続けている」と「続けていることをやめにくく」なります。なんか途中でやめるのが「も

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サプリを飲むあなたの体は大丈夫？】というテーマについてお伝えしたいと思います。サプリを飲むあなたの体は大丈夫？あなたはサプリ、飲んでいますか？私は飲んでいます、サプリ。もともと薬嫌いだったので、なかなか馴染めなかったです。なんの目的で飲みますか？「なんのために飲んでいるのか？」を考えてみてください。サプリにしても、食べ物にしても同じですが「その人の体がどうなのか？」が大事です。体って当たり前ですが、一人一人全員違いますから。もともと偏食で栄養が偏っている人もいれば、体の機能がうまく動いていない人もいます。「吸収しやすい人」もいれば「排泄がしにくい人」もいるし「新しい細胞を作り出すことがしにくい人」もいる訳です。広告のような劇的変化はあるの？広告に出てくるような劇的変化は、みんなにある訳ではないんです。「たったの２週間で？！マイナス５キロ！！！」みたいなヤツです。私も何回か買いました（ーー）だけど…。これって結局は代謝なんですよね。やっぱり代謝を上げていきたい訳です。代謝を上げると勝手にカロリーを消費してくれますから。その為には、色々な条件も必要になってきます。（睡眠とか適度な運動とか…。）サプリに求めたいことは？栄養のバランスを整えて、体の機能を思いっきり使ってもらえるような体に、自分でしていかないといけない訳です。私が思うに、サプリとは…。足りない栄養素を補ったりするのには良いかと思います。そういう意味で…。私もサプリは飲んでいます。あなたが「自分の体の機能に求めてることを助けてくれる

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【置き換えダイエットがリバウンドする理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。置き換えダイエットがリバウンドする理由あなたはダイエットドリンクの「置き換えダイエット」をしたことがありますか？この方法は、雑誌やCMでもよく目にしますよね〜。シェイク系・青汁系・酵素ドリンク系などです。こちらも全て実証済みです（汗）簡単に説明しますと、ご飯を１食、食べる代わりに「シェイク」や「青汁」や「酵素ドリンク」を飲む…というもの。そりゃ１食抜いたら、ドリンク飲まなくても痩せるよね…と言いたい所なんですが…。単に１食抜いちゃうと、もろにお腹がすくので…。ドリンクだけ、飲んでもいいですよ…というシステムです。この方法は明らかに「１食〜２食抜かないといけない」コトがわかっている…という方法です。そういう設定なので、若干ハードル高めです。置き換えダイエットをするには、絶対に「覚悟してから。」１食〜２食、食事を抜いて「置き換えドリンクを飲む」という覚悟をしてからでないと取り組めません…。と言うか、覚悟してから取り組まないとお金を無駄にします。言い換えれば…「痩せるためなら１食〜２食抜くよ」そして「当分の間はドリンクで我慢するよ」という、覚悟が出来た人しか取り組んではいけないんですよ…。初日から辛い！この方法は、初日から辛いです…。「朝、食べなかった。」「昼、食べなかった。」など。「１食食べなかった…。」と言う悲しい気持ちを引きずってしまいます。しかも次の食事までが長い！いつもより長く感じます。「食べてない」「待

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【今度こそ！絶対に痩せたいあなたへ…覚えて欲しい「魔法の言葉」】というテーマについてお伝えしたいと思います。今度こそ！絶対に痩せたいあなたへ…覚えて欲しい「魔法の言葉」あなたは普段、ご自分の体型について悩んだり、ダイエットしようかな〜と考える時。どんコトを思っているでしょうか？パターン１「どうしたら痩せるんかな？」「何食べたら痩せるんかな？」こんな感じでしょうか？これではまだ彷徨ってる感じですね。迷っていますね〜。まだ、何の答えも見いだせてない感じです。・・・・・・・・・・パターン２「痩せたらいいのになぁ」「痩せそうな気がするんだけどなぁ」こんなパターンもありそうですね。ん〜。希望的観測みたいな？根拠がなさそうですね。・・・・・・・・・・ではもう一度、改めてお聞きします。「絶対に痩せたいですか？」では、明日からこう言ってみてください。絶対に痩せたいあなたへ…。魔法の言葉はコレです！「痩せなきゃおかしい！」・・・・・・・・・・この言葉、ぜひ覚えてくださいね〜！そしてぜひ、使ってみてください。強力な言葉です。「痩せなきゃおかしい！」です。なぜそう言えるんでしょう？あなたがそう言える「何か」をしたから言えるんですよね？何をしたんでしょう？どんな行動をしましたか？何をしたから「痩せなきゃおかしい」ですか？・・・・・・・・・・明日、痩せてる為に言うのもいいです。今日はおかし食べなかったんだから…。「明日、痩せてなきゃおかしいよね〜！」・・・・・・・・・・ぜひ使ってみてください。必ずあなたは痩せますから…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【体重管理と食事管理を最短距離で！】というテーマについてお伝えしたいと思います。体重管理と食事管理を最短距離で！ダイエットの「基本中の基本」と言えば、体重管理と食事管理です。あなたは今、ダイエット中ですか？ダイエット中の方に、さらにお伺いします。体重管理と食事管理、きっちり出来ていますか？いかがでしょう？「痩せたいなぁ。」と思っているだけで、実際には何もやってない人がほとんどではないでしょうか。思っているだけでは何も変わらないです。だから痩せないんです。これで痩せたら、ビックリします！ホント、魔法使いの世界です。体重の記録と食事の記録実際にダイエットを始めるにあたって、体重の記録をとったり、食べた物の記録をとったりすることは、とても大事ですあなたも始めてみたら、すぐに分かると思います…。あなたがどんなに「痩せたい！痩せたい！」と言いながらも…。実は何も考えていない１日を過ごしていることとか…。もしかしたら？「痩せたい！痩せたい！」と言いながらも、逆のことをしてるコトとか…。こういうコトが、浮き彫りになります。はっきり見えます。まずは見えるようになりませんか？明日からの体重への意識。食べるものへの意識が変わっていきます。あなたは、いつ「ちゃんとしよう！」と目覚めますか？あなたがダイエットに真剣であれば…。体重管理表と食事管理表があれば「よし、ちゃんとしよ〜！」と思うコトでしょう。そして「ちゃんとして」痩せない訳がないのです。体重管理と食事管理、あなたも出来る様になります！↗︎↗︎↗︎  まずはク

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【食べてないのに痩せない時、体の中で何が起きてる？】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べてないのに痩せない時、体の中で何が起きてる？あなたは「食べてないのに痩せない…。」という経験はないですか？この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」の中から、「４・少ししか食べないのに痩せない」についてお伝えします。・・・・・・・・・・よく聞くお悩み５選１・年齢とともに痩せにくくなってきた２・サプリを試したけど、全然痩せない３・運動してるのに全然痩せない４・少ししか食べないのに痩せない５・体型が崩れてきた少ししか食べていないのに痩せないいわゆる「絶食系？」の方法ですねー。私もやりました。もう、何をやっても痩せなくて…。「これ以上、減らせない…。」と言うくらい、食べ物を減らしたコトがあります。うさぎのエサみたいにキャベツ２枚だけとか、１日中コーヒーだけとか…。そんなコトを繰り返して来ました。さー。一度ゆっくり考えてみましょう。このような状況の時、一体カラダの中ではどう言うコトが起こっていると思います？食べていないと体では何が起こってる？カラダって、本質的な部分は原始時代と全く変わっていないんです。ここは重要なポイントです。考えられないくらい今の世の中は進歩していても、カラダの働きは進化していません。心臓は動かないと死ぬし、酸素がなくても死にます。お水も飲まないと死ぬし、寝ないと死にます。体温が下がっても死にます。カラダは常に「死」に対して怯えています。なんとか明日も、あなたに行きてもらうよう

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【神頼み！なのに…エステに通っても痩せない理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。神頼み！なのに…エステに通っても痩せない理由あなたは痩身（そうしん）のエステに行かれたことはありますか？私は痩身エステに通っていました。ちょっと珍しいんですけど、エステデビューが高校生の時なんです。高校生の時には、食事制限したり運動したり…は、やり尽くしていて「もう自分の力では、どうにもならないな…。」と思ったんです。「プロに任せよう…。」そう思って10回コースに通ったんです。通いましたが痩せませんでした。理由があります。エステだけで痩せるのは難しい「なぜエステに通っても痩せないのか？」についてです。正直言って、エステサロンで体重も落としながら、ボディラインも理想に近づけることが出来る人は、ほんのひと握りです。結構、難しいと思います。①週２回の壁！ペース良く通うのが難しいまず言われるのが「少なくとも週に２回はきて下さい。」です。あなたは、週２回行けますか？結構、密なスケジュールだと思いません？それを言うには理由があります。まずは停滞している体を、目覚めさせないと行けないのです。それには週１では足りません。少なくとも２回はきて欲しいんです。この来店ペースが難しいです。②エステティシャンには時間の余裕がないなぜなら営業してる時間は、お客様で埋め尽くしたい訳です。商売ですから。一人60分〜90分程度の時間枠の中で…。お出迎えして、施術して、お着替えして、次回の予約を取って、お見送りして…となるとかなりハー

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ジムに通うべきか迷ってるあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。ジムに通うべきか迷ってるあなたへこちらの記事で「何か」がないと、痩せることが出来ないっていう「暗示」にかけられていませんか？と言うお話をしました。例えばこんなこと。　①このサプリ飲んだら痩せる。②毎日１時間歩いたら痩せる。③ジムに行ったら痩せる。④こうなったらエステに行くしかない。⑤食事制限するしかない。・・・・・・・・・・この①〜⑤の項目。どれも痩せそうです。確かに効果はあります。ですが、盲点もあるんです。その盲点に気づいて「なんかおかしいな」と思って、途中でやめちゃう。盲点とはとらえなくても、続けていくうちに嫌になって、途中でやめちゃう。「途中でやめちゃうあるある」なんです。・・・・・・・・・・この記事で①のサプリについては書いています。この記事で②の歩くことについては書いています。この記事では③の「ジムに通ったら痩せる」についてお伝えします。「ジムに通う」ことの盲点とは何か？について書いて行きたいと思います。ジムに通った経緯私もジムに通った事があります。通勤してた時、家に着く手前の駅にあるジムに通ってました。「仕事帰りに寄れるから、便利だよね。」そう思ってました。そもそも行きたくて行ってない訳です。何をやっても痩せないから「嫌だけど運動しないといけないからなぁ…。」と言う理由です。仕方なく、ジムに入会したのです。結果を先に言いますと、数ヶ月で辞めています。しかも最後の２ヶ月は幽霊会員です。（※幽霊会員の話

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【新・ダイエット論「世の中に成功するダイエットはない」】というテーマについてお伝えしたいと思います。新・ダイエット論「世の中に成功するダイエットはない」昨日の続きです。なぜ落ち着いて頂いたのか？というトコロからです。大人になって仕事が忙しく、プライベートでさえも、忙しい毎日を過ごされてる方が多いかと思います。このような毎日を過ごしていると、「自分は一体、何を感じているのか？」という事を気づけなくなっています。自分を全く振り返れない日々を、過ごしてるかも知れないと言うコトです。新しいダイエット論とは何か？ダイエットを始める前のあなたに、知っておいて頂きたいことについてです。先に驚きの事実をお伝えします。「世の中に成功するダイエットはない」と言うコトです。こんなにも…こんなにも多く、ダイエットの情報が溢れているのに、成功しない人が多いのは何故だと思いますか？・・・・・・・・・・それは世の中には成功するダイエットがないからです。びっくりですよね？！あんなにたくさん本も売ってるのに？！あんなにたくさん動画あるのに？！なんなら…。あんなにたくさんエステサロンあるのに？！びっくりです…。でも、ほんとですよ。「ほとんどの人が成功していない」というのが真実です。だけど…。気づいた人は痩せられます。じゃあ、どうすればいいの？あなたが痩せる、唯一の方法は…。「あなたにあった方法を見つける」というコトです。あなたがダイエットに成功する方法はあるんです。だけど。世の中には無いんです。・・・・・・・・・・□自分の体

・他人に比べて「太りやすい」…なぜ？　体質改善できる？　原因＆対策を医師が解説 普段、それほど食べていないのに太りやすい人もいれば、大食いなのに太りにくい人もいます。なぜ太りやすい体質になってしまうのでしょうか。太りやすい体質を改善することは可能なのでしょうか。ディオクリニック（東京都豊島区）で医療ダイエットを行う、医師の藤井崇博（ふじい・たかひろ）さんに聞きました。 基礎代謝低下、ストレスなどが原因 Q.普段、それほど食べていないのに太りやすい人もいれば、大食いなのに太りにくい人もいます。なぜ太りやすい体質になってしまうのでしょうか。 藤井さん「太りやすい人は、主に以下の要因が混在していると考えられます」 （1）遺伝的な体質 （2）加齢に伴う筋肉量の減少が原因で基礎代謝が低下 （3）ジャンクフードやアルコール飲料などを摂取する機会が多い （4）人工甘味料などの食品添加物の過剰摂取 （5）身体的ストレスや精神的ストレスがたまっている （6）一度に多くの量を食べる、いわゆる「ドカ食い」をすることが多い （7）朝食を抜くことが多い （8）動物性タンパク質などの取り過ぎが原因で、腸内で悪玉菌が増殖 そもそも食べ過ぎると、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ります。それにより、余分なエネルギーが体脂肪へと変わるため、肥満につながります。運動不足だと消費エネルギーが減るため、普通の食事量でも太ることがあります。 便利でおいしい食べ物ほど食品添加物が多く含まれており、これが原因で肥満になる可能性も指摘されているので注意が必要です。このほか、肉類などに含まれる動物性タンパク質を多く摂取すると

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！】についてお話しします。ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！こう思ってる方も、多いのかな〜と思います。「ほんと、マジでちゃんとしたいわ…。」私も昔は…。あなたと同じように思っていたんです。「ま〜た失敗したわ〜　( ´•д•`; )」「やっぱりあかんかった〜。」ここでありがちなのが…。「もういいわ…。」からの〜。若干、自分に腹立てながらの〜。ポテチの袋、OPEN！「無くなった…。」　↑↑↑ツッコミたいところです（笑）無くなったんじゃないよ。食べちゃったんだよ〜。　↑↑↑（これをいつか…自分に言える日が来たらいいですね。）　↑↑↑来ますよ！きっとね！　(ง ˙˘˙ )วもう１回、やりましょう❤︎「ちゃんと」ね！ダイエットはいつでも、何回でも…。仕切りなおしたらいいと思います。いいんですよ。仕切りなおしたら。「もういいわ…。」と思うかもです。若干、自分に腹立てるかもです。だからと言って、落ち込んでても…。なんにもいいコトないですからね〜。・・・・・結局は。「自分に合った」「自分の好きな方法」コレを見つけるのが、成功への近道です。だから「１からちゃんと」やりたい！というのは大正解かなと思います。「１からちゃんと」やるには？「１からちゃんと」やるには？　↓↓↓どうしたらいいでしょうか？こういう時は、誰かからアドバイスを聞いて教えてもらってください。私も今、ココナラについて教えてもらっています。むやみやたらとやるのは、時間がかかり過ぎます。

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットは意志の力よりもこっちの方が大事！】についてお話しします。ダイエットは意志の力よりも、こっちの方が大事！悩んでばかりのあなたへ…。ダイエットについて、お話ししたいことがあります。・・・・・「あなたは自分が痩せれるって信じていますか？」「ん？！どうなんだろう？」・・・・・コレ、大事な質問です！「あなたは、自分が痩せれるって信じていますか？」さて、どうでしょう？あなたは信じれらます？・・・・・と、言いますか…。信じなきゃダメです　(ˉ ˘ ˉ; )とりあえずは…。と、言いますか…。信じてあげてください。・・・・・あなたのために…。あなたが、あなたのことを信じられないと…。信じてあげないと…。話は進みません。・・・・・今すぐじゃなくていいです。だけど…。この記事を読んでくれているあなたには、こう思って欲しいんです。「私は痩せれる。」「私には、痩せる力がある。」巷で言われている「意志の力」「モチベーション」こんなのは、どっち方いうといらないです。どれも「続かない」って。もう分かってますよね？この２つを原動力にしても、いずれ力尽きます。実践と継続に力を注ぐ！ダイエットは「実践と継続」この２つしか成功する道はないのです。ほんとですよ！あなたに必要なのは「実践と継続」これだけです。★実践とは★「自分のやるべき行動を取り続けていること」まず「自分のやるべき行動」を見つけていきます。本当にやるべきことを知り、やらざるを得ない状態に仕組み化する。↑↑↑もうこの段階でやらざるを得ない状態を作っておく

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サイトリニューアルのお知らせ！】というテーマについてお伝えしたいと思います。サイトリニューアルのお知らせ実はぼちぼち始めています　୧꒰*´꒳`*꒱૭✧●変わるところもあれば、変わらないところもあると思います。それに…。●すぐ出来ることもあれば、時間のかかることもあると思います。↑↑↑ん？！やっぱりダイエットと同じやん…。こんなこともダイエットと同じやん…。へぇぇ…。なんか面白いなぁ。だから私は。ダイエットがやめられないんだと思う。好き❤︎ダイエットLOVE❤︎笑　꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧一番やりたいことはこんな感じです。黙々と…粛々と…淡々と…どれに当たるのか分かりませんが。色々と、勉強なり、復習なりやっていました。一番やりたい事は？ご案内です。サイトマップを作りたいのです。もちろん「あなたを案内するため」にです　(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)待っててね！オープン予定日2月20日、完成予定です！「わぁ〜　.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. 」「なんか面白そう」「なんか楽しそうだから、のぞいてみる？」こんなふうに思ってもらえたらいいな！ワクワク！ここだけの話なんですけど…。私、あんまりワクワクってしないんです。よくワクワクするコト、しよう！みたいなものを見かけるんですけど。「そんな、ワクワクなんかする〜？」「しないんですけど〜。」って思ってました。だけど、してますよ。ワクワク！( ੭•͈ω•͈)੭楽しみだ。サイトリニューアルのお知らせ！でした。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【レビューって見ます？】というテーマについてお伝えしたいと思います。レビューって見ます？私はネットで時々、買い物をします。いいなと思っても、買う前には必ず「レビュー」を見ます。なんでかと言うと。それは、あなたと同じだと思います。この買い物で「失敗したくない」からです。あなたはamazonレビューとか見ませんか？他の人はどう思ってるの？「他の人はどう思ってるのかな？」コレが知りたいんです。その裏には「私はいいと思ってるんだけど」と言うこの思いがあるんです。この私の気持ちの裏付けが欲しいんです。安心したいんです。お客様の声をご紹介します。では、私のサービスを気にかけていただいてるあなたのために。私のサービスを体験された「お客様の声」を紹介します。詳しくはポートフォリオをご覧くださいませ。https://coconala.com/users/677736/portfolios↑↑↑こちらには、私からのコメントも書いてあります。私の教材の特徴私はダイエットセミナーの講師として大阪・東京でセミナーを開催していました。私の教材の特徴は、その経験を生かした内容になっています。教材＝セミナーコレを体感できる内容となっています。こんな方にオススメ私が出品しているサービスはこのような方にオススメです。✔︎セミナーに行くのはちょっと勇気がいるなぁ…✔︎お家で学びたいな…✔︎忙しいから「ちょこちょこ」だったら読めるけど…そんなあなたにはコレ！オススメのサービスはこちら！↑↑↑ 新サービスです。痩せるにはコレ！食べす

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【●●を敵に回しても、あなたが痩せるのを助けたい】というテーマについてお伝えしたいと思います。●●を敵に回しても、あなたが痩せるのを助けたい私は「●●を敵に回してでも、あなたが痩せるのを助けたい」そう思っています。その●●とは、何だか分かりますか？先に答えを言いますね。答え→「ダイエット本」です。なぜ「ダイエット本」が敵になるのか…について、書いていきたいと思います。そのダイエット本は完璧な内容だった「最新のダイエット本って、何書いてあるんだろう？」「どんな理論出てる？」私は本屋でよくチェックします。私もダイエット業界にいる一員として、知っておかないとね！ペラペラペラ〜とページをめくります。ふーん。３００ページもあるんだ。超・飛ばし読みで見たところ。何種類ものおすすめトレーニングがありました。そしてそのトレーニング方法が、キレイかわいい系の女の子のイラスト付きで掲載されていて。好感度、上がりますよね！・・・・・お次は食事について。何を食べましょう。何はダメ。食事制限や、栄養学について書いてありました。・・・・・おまけにダイエットに役立つグラフの表もついていて。目標数値も書けと！おっと〜。ちょっと待った〜！本に文字書く人って、１%もいるかな〜？(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)ましてやグラフなんて、本に書いてく人いる？…ねぇ。ちょっと疑問を感じる私。・・・・・そして多くの決まりごと。うん。最高の内容ですね。多分、完璧な内容じゃない？！だけど、私が本当に思うことはこれです。「で？」「・・・」半分くらい固まって

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたい…それ、あなたの心と繋がっていますか？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたい…それ、あなたの心と繋がっていますか？痩せたいと思ってるあなたへ。信じられないかも知れないけど、聞いてください。あなたの本心は、今はまだ痩せたくないのではないですか？もしかしたら、あなたは「私、ずっと痩せたい…って思ってるよ。」と言うかも知れません。でも…。あなたの本心は痩せたくないのではないでしょうか？考えてみてください。1つずつ、見ていきましょうか。①痩せたいと思ってる今、あなたが痩せたいと思ってるとします。当たり前ですが、それだけでは痩せるコトは出来ませんよね？・・・・・何で痩せる？どの方法で痩せる？これをまず決めないといけません。「運動はしたくないしなぁ…。苦手なんだもん。」「かと言って糖質制限も耐えられないしなぁ…。米、好きだしなぁ。」ん〜。困りますよね〜。まず「何で痩せる？」「どの方法で痩せる？」を決めるだけでも、悩まないといけません。ネットで調べたり、本を見たり…。めんどくさいですよね。②方法を決めるさて、何をして痩せるのか、決めていかないといけません。くれぐれも言っておきますが、何もしないで「痩せる」はないのです。そんな魔法はないのです。絶対に、何かをしないと痩せません。だから…。方法を決めないといけないのです。その時に「何だったら出来そうか？」と言う考え方を使って欲しいんです。例えば「運動は出来ないけど、歩くのだったら出来そうだな」とか。「糖質制限は出来ないけど、減らすコ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【気づいて！「痩せて欲しい…」あなたに送ってる体の合図】というテーマについてお伝えしたいと思います。　　気づいて！「痩せて欲しい…」あなたに送ってる体の合図なーんか、モヤモヤして何にも進んでなくて…。むしろ太っちゃってるってコト、ないですか？こんな時って、ダイエットはちょっと置いといて…。自分と会話してみませんか？いつかしないといけないコトだから…。自分と向き合ってみよう痩せたいな〜と思ってるのに、パッとしないな〜っていう時。気も乗らないな〜っていう時。何か「あなたに気づいて欲しい事」があるのかもしれないです。ちなみに…。あなたは自分と向き合ったコトって、あります？私は自分と向き合うとか、そういうのって…。「ふつうの人、分かるの？」って思ってました。でも、おそらく「自分で感じたコト」で正解だと思います。「自分で感じたコト」＝「自分と向き合った」＝「私に気づいて欲しいコトがわかった。」こういう流れかなあと思います。どんな答えが出てきましたか？おそらく、直感があなたに合図を送ってくるはずです。しかも、正しかったりするんですよね〜。ストレートな答えを出してきます。「お菓子だけでもやめたら？」とか。「食べ過ぎてるって！」とか。「今日、晩ご飯いる？！」とか。まぁ、遠慮なしに言ってきます（笑）「お菓子だけでもやめたら？」とか。「食べ過ぎてるって！」とか。「今日、晩ご飯いる？！」とかの、この言葉。「分かってるよぉ〜」って、言いたくなりません？そうです。ほんとはあなたは痩せる方法なんて、とっくの昔に知って

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【明日の晩ごはんは…ちょっと減らしてみようかな？】というテーマについてお伝えしたいと思います。明日の晩ごはんは…ちょっと減らしてみようかな？今日はもう、晩ごはん食べました？もし、まだ食べていなかったら…。今日の晩ごはんから、ちょっと減らしてみませんか？痩せたいと思っていても痩せない時。おそらく食べてる量が多いと思われます。記録があれば…。　もし、ここ１週間の食事記録があれば…。「確かに…。ちょっと多いかも…。」「うん、そうだね。明日は1回減らしてみよっか？」こう思えるかも知れません。コレって、あなたにとって「痩せる方法、1つ見つけた！」というコトです。試してみたけど、晩ごはんを減らすのが辛かったら？「晩ごはん、減らそうかと思ったけど〜。無理だった〜！」と、なります。結果、晩ごはんを減らすのは…。「今は様子見る」とか、何らかの答えが分かります。記録のメリットは？記録にはこのように「分かる」というメリットがあります。「今まで量を気にせず食べていたんだなぁ」「多すぎたんだな…。」など。記録によって意識できるようになります。記録が、「多すぎる食事」や「間食」を減らすことにもつながります。また、栄養のバランスもチェックできると、さらにいいですよね？　　　　　　　　　　　大丈夫です！栄養のバランスチェックも出来る様になっています。　　　↓↓↓お任せください。この商品は、記録用フォーマットが付いていますので、コピーすれば永遠に記録ができます。ちなみに…。あなたにダイエットの必要がなくなっても、健康管理の

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【実はダイエットって…すぐには結果、出ません…。】というテーマについてお伝えしたいと思います実はダイエットって…すぐには結果、出ません…。ネット広告とか見てたら、もう辛いです。信じちゃう人…いっぱい居るんだろうなって…。「１週間で激ヤセ！」とか「痩せすぎ注意！」みたいなキャッチコピーが多くて…。私も信じちゃってたけど…。そんなのないって！だから…。お願いだから、この手の広告は怪しいと思って欲しいんです。そんなのないって！（もう１回、言っておきますね、念の為。）すぐに結果が欲しくなる●「頑張ってるのに成果が見えない」●「体重も減らない」●「サイズも減らない」数日ダイエットしただけで、そんな風に思ってしまうんです。３日食事制限したら、2週間ぐらいやってる感覚です。・・・・・●「体重が減っても、誰も気付いてもらえない」1kg〜2kg減ったくらいでは、見た目はほとんど変わりません。今までに風邪で熱が出て、ご飯が食べられなくて1kg〜2kg減ったコト、ないですか？次の日「痩せた？」とか、聞かれたコトないですよね？それはなんとも思わないのに、ダイエットで痩せたのは何故か…気づいて欲しいと思っちゃうんですよね。「短期で」「劇的な変化」はあり得ません「短期で」「劇的な変化」はないんです。「短期で」「劇的な変化」が起こるかも？なんてイメージしすぎてしまう…。どんなに思っても、奇跡は起きません。本当に、起きないので、期待したら損です。だから…。「３日坊主」を繰り返すんです。数日で諦めてしまうんです。（あぁ…ほ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへこれは私の友達の実話です。私はダイエットの教材を作っていますので、実際にお客様がどんなことに悩んでいるのか知らないといけません。「痩せたい」と言っていた友達にインタビューした時のコトです。太ってきた自覚はあった「なんかさぁ、ちょっと太ってきたなぁとは思ってたんだよね…。」「でもさぁ、鏡見るとき、ちょっと斜めに見たりしてさ〜。」「まだ大丈夫…って思ってしまったんだよね〜。」へぇ〜。そうなんだぁ。やっぱり人の考えは、それぞれですね〜。私だったら「まだ大丈夫…。」とは、怖くて思えないタイプなので、成果が出る出ないは置いといて、ソッコーで「何かしよう」と思ってしまいます。やっぱり大丈夫ではないと気づいた彼女は、全然痩せる気配がなく。かと言ってどうしたらいいのかも分からず…。駆け込む様に、クリニック系のエステに行ったそうです。脂肪を溶かすサプリを買って、数日試してそのまま放置。サプリは飲みきれず…。結局、食事を減らし、少しは痩せたそうです。毎日、鏡を見よう！これは…。あなたが痩せたいのなら、ぜひやって欲しいですね。見る目を養って欲しいんです。「やばい」か「やばくないか」を毎日チェックしたほうがいいと思います。出来たら正面と横、両方見て下さい。「太ってきた」という自覚が出た時点なら、軽症ですみます。ガンバりましょう！なりたいあなたになる為に…。

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットに失敗した時の落とし穴】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットに失敗した時の落とし穴さぁ、ダイエットに失敗した時。あなたならどうしますか？失敗した時のパターン昔の私なら…。「あ〜あ。また痩せなかったぁ〜。もぉど〜したらいいのか分からん！しばらく休憩しよ。はぁ…。」まぁ、こんな感じでした。悲しい気持ちになって、暗くなるばかり…。言うなれば、落ち込んで終わり。ただ、それだけのことでした。これではねぇ…。落ち込んで終わりだけだと…何も良くはならないですよね。諦めてしまう？諦めはしないとしても…。止まってしまったり、同じ失敗ばかり繰り返しているのは諦めてるのと同じです。うまくいかなかったコトだけを見てはいけません。「うまくいかなかった」のは1つの現象です。「うまくいかなかった」のは、すでに過去の出来事です。そこから先を考えてください。何がうまくいかなかったんだろう？どうしたらうまくいってたのかな？など、考えてみるのです。自分で考えてみるたとえでやってみましょう。①うまくいかなかった１番のポイントは？　　↓「食事制限したのがしんどかった。」「早く痩せたいから、思いっきり減らしたからお腹が空きすぎた。」②どうしたらうまくいく？　　↓「食事制限だと焦ってやりすぎる。」「食事制限だと減らせばいいんでしょと思ってしまう。」「食事制限よりも、食事内容を気をつけたほうがいいかも知れない。」③明日からできることは何？　　↓「食事内容を気をつけるようにすれば、量はあまり気にしなくなりそう。」