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痩せるというか、シェイプアップというか、もっと下手に減量と呼ぶかは人それぞれの主観や目的があるので、ここでは総じて“ダイエット”という事にしますが、その指標の際たるものが「体重」であることは誰しも知っています。がしかし、ダイエットをしてそれが上手くいったかどうかを決めるのは、自分ではなく出来れば、たまに会う“第3者”が良いですね。例をお示ししましょう!!➡身長と体重が同じ2人の女性、AさんとBさんがいるとします。各々の方法でダイエットをした結果、二人とも50.0キロになりました。そのダイエットの成果を自慢すべく、久しぶりに会う友人たちにお披露目した結果・・・友人達の評価はいかに?!?!Aさん、53か54キロに見えるBさん、47.8キロに見える実際の体重は2人とも“50.0キロ”ですが、あなたならどちらがいいですか?程度の差はありますが、この両者の比較では、ボクサーでない限り、Bさんが良いと思います。同じ重さなら、筋肉よりも脂肪の方が大きく見えるからです。よって脂肪を落とすという事がダイエットの肝になるのですが、それは一体“どこの脂肪”なのか?ということ。つまんでばかりいると、健康を損なうダイエットに走りますよ( ;∀;)身体と共に心も軽くなるのが理想ですね。ではまた～

ようやく来ましたね～短い“秋”が((´∀｀*))長い夏の間、普通に生きるのも正直大変でした💦そして今は“寒暖差”が大きい事での健康被害も問題になっています。すると、何もしていなのに疲れるという事が起きますね。それはもちろん程度の問題もありますが、総じてその感覚と年齢は比例していると言えます。つまり・・・太ってきたことが気になる頃と、疲れやすく感じる頃がリンクするのです。無論それは誰しも“加齢”が影響するのですが、自分が思っている以上に早く減少するのが【体力】の正体です。恐らくほぼ全ての人が感じるギャップだと思います。そして、今年も残すところあと60日強ですが、ある儀式が待っていますね。それが、“中年太り”です。キッチリと太るので、反射的に痩せようとしますが、上手くいくはずがありません。何故なら・・・➡体力も落ちているから!!痩せるなら、その準備として少し体力を1歳分でもいいので若返らせてから、体重やお腹周りを減らしましょう♪今の生活習慣で痩せますか?そして体力を維持できるほど、身体を動かしていますか?加齢の速度は思っているよりもかなり早いですよ!!ではまた～

10月も早一週間・・・身体がついていきませんね💦でも、「太るのですよ!!　この時期は」と、知っていないと【○○の秋】は謳歌出来ません。そんな今回は“理想”についてです、痩せてしまうという・・・その逆はいくらでも聞きますが笑　つまり、痩せようと思えば思うほど上手くいかないということです。そりゃそうでしょう～楽しくないのですから。「痩せるのが楽しい??」太るのは楽しくないというかもしれませんが、それに見合った生活をしたからに他なりませんね。ちゃんと健康を維持、または増進をしてお痩せになった方、少なくとも私が知りうる方々は、全員そうです。一番悲しいのは・・・➡頑張って痩せた人楽しめるまではお始めになりませんよう。ではまた～

長～い残暑、皆さんいかがお過ごしですか?たとえ熱中症を回避しても、慢性の夏“疲労”は、涼しくなるとやってきます。そしてその頃、こう思うのです。【あぁ～体力ないなぁ】と・・・こうして秋口に、理由はともかく痩せたら、それは嬉しくもなんともありませんね。仮に痩せたい人がいたとして、それが第一の目標なら、言葉は悪いですが簡単に痩せます。健全、かつ正しく痩せたいなら、体力をつける習慣も同時に取り入れてください。ダイエットは軽く始めない事が肝要です。この3つを意識しましょう!!❶身体は普通に動かす②食べ物でストレスにならない③痩せたあと、家族・友人が喜んでくれる③は少し抽象的な言い方になりましたが、ご想像はつくと思います。痩せたかったのに、「やつれてしまう」結果になる事は避けましょう。つまり、体力とは・・・➡健康で生きるための余力ですではまた～

お米騒動ですね～💦報道でもあるように、もうしばらくしたら落ち着いてくると聞いてはいても、これは“悪の”歴史的な騒動ですよね。農林水産省の発表では、国民一人当たりのお米の消費量のピークは1962年とされており、なんと118キロ/年/人でした。最近(2022年)はというと・・・“たった”51キロです💦この60年で57％減となりました。なのに、お米が買い占められると???背景は色々あるようですが、間違っても、お米(ご飯)を食べる量が減らないようにしたいですね。糖質ダイエットをするチャンス?　なんて考えない方がいいですよ!!減らすべき糖質はご飯ではありませんからね。何か分かっていますよね笑?変な事はしない方が、健康なまま痩せられます。ではまた～

クライアントさんとの打ち合わせで、一番最初にお聞きするのがこちらです。“すぐに痩せたいですか?”この後の返事は、大体2つしかありません。お分かりになりますか?①はい、痩せたいです!!❷えっ、直ぐに痩せますか?つまり、この2つの意識が根本的にはあるという事だと思うのです。一日も早く痩せたい!!・・・でもそれは難しいだろう??　という感じ。実際に、専門的な知識はあまり必要ありませんね。少しコツは要るかもしれませんが、痩せる(巷ではダイエットという)ことで、健康度も上がるなら必要だと思います。分かりやすい例が、メタボです。酷くなると、糖尿病です。糖尿病も手遅れになると、やつれます💦痩せるのに一番簡単な事と一番難しい事が、実は同じだということが、この課題の難しいところですね。それは・・・➡口に入れるものです♬一時的にでも劇的に痩せた出来事はありませんでしたか??少し時間に余裕を持てば、痩せるのは自然な事なのです。ではまた～

冒頭からなんですが、自我の念を込めて、これはダメだと言いたいと思います。➡カロリー計算では(マイナスが出ても)痩せません!!ただ過去にこれを大きな声でクライアントさんに言い、それなりの成果があったことは事実ですが、“それなり”なのです。こう言うのですね。➡「毎日運動した分より食べる分を100kcal少なくする」➡「脂肪1キロは7200kcalあるから2か月少しで1キロ痩せる」➡「一日500kcalのマイナスが出れば一か月で3キロも夢じゃない」夢に終わりますから💦冒頭“それなり”と書きましたが、日本語の解釈が色々あるのでもう少しストレートに言いましょう!それなり＝短期間つまり、何らかの努力(ダイエットに対する)が多少なりとも実るのは、せいぜい“6か月”程度の短期間である。だから、繰り返すことになるのですが、それを趣味かの如く続ける人もいるのです。断言しましょう、カロリー計算で健全に痩せる事はありません!!但し、特定の病気によって医師の指導の下にカロリー制限することはあります。そもそもカロリー計算が難しいことは誰しも知っています。よってそれを簡単にするプログラムもあるのですが、以前の私はそれを積極的に指導している一人でした。たとえ“それなりの”成果でも、ちゃんと(クライアントさんに)説明出来ることが大きかったのです。でも・・・カロリー減と、ダイエット(痩身の意)が何ら関連性がないと分かった今は、それを指導するのはただの迷惑でしかないでしょう💦これまで、または今、カロリー制限でダイエットをしようとしている方は、一度止めて欲しいと思います。そんなストレスのたまる、しかも効果が一時的にし

皆さん、こんにちは。　梅雨時かつ、猛暑日が続きますが、体調は如何でしょうか?仕事柄、毎日クライアントさんの健康状態をお聞きしているので、自分自身が健康でないと話になりませんが、中々大変な時💦ですよね。　さて、ダイエット・・・個人的には(前回のblogで書いた通り)、概ねこう表現しています。➡(ダイエット)ゲーム　こう言うと、色々な受け取り方がありますが、身体を壊さないなら楽しく取り組んで欲しいと思います。　ついては一つ、私なりのダイエットのコツをお伝えしたいと思いますが、本当は“コツ”と軽く言いたいないのです。ただ正しい表現が見つからないので、気になる方は、少し広い心でお読みいただきたいと思います。タイトルにも書きましたが、キーワードは、➡可視化　です痩せるためにしている事が“見えないと”いけないのです。　上記のphotoは、私がコロナ禍の時に始めた、非接触型の健康痩身プログラムの、クライアントさんに提出して頂いている表の一部です。　無論、一部なのでこの数字が何を指すのかを想像してもあまり面白くありません笑　が、所謂・・・レコーディングですね♪　最初、こうした表を書くのは、意を決して本プログラムをスタートした人でさえ、苦痛を伴う方もいます。これを監視されていると思うか、見守って貰っていると思うかは当人の自由ですが、少なくとも自信をもって言える事があります。➡簡単に痩せる方法ほど、痩せない率120％　これは、お金を稼ぐのと同じでしょう。仮に一時出来に稼げたとしても、決して継続出来ません。結果として身に付かないので身銭は減り続けますね。　これがダイエットゲームだと、健康を損なうので

お疲れ様です。じーんです。 夏に向けて、ダイエット始める人、増えてきますよね。 今回は「ダイエット失敗したくない人」に向けて ３つの重要ポイントをお話します。 100％痩せる方法を知りたい方はぜひ読んで下さい～ ちなみに、糖質制限は痩せないからね！ ①ただのカロリー制限は太る とりあえずカロリー制限！ これは3流です。 今、キツイ制限をしている人は今すぐやめましょう。 なぜ太るかですが、凄く簡単に言うと 皆さんが経験する「停滞」が起きるからです。 シンプルですね。 体の生存戦略を考えると分かります。 人が生きるために体内で必要なことは？ ・血液の循環 ・心臓の活動 ・臓器の活動 ・脳の活動 ・筋肉の収縮・弛緩 ・呼吸 他にもたくさんありますが。 心臓で考えてみると、脈拍は今のスピードよりも遅くなったら死にますか？？ 他にも、脳の活動が20%落ちたら動けなくなりますか？？ もっ～と視野を広げると沢山ありますよね。 つまり、生きるためには「省エネ」になっても問題ないということです。 しかし、人は脈拍が弱まると血圧が下がり、なんだか調子が悪い。。。と感じます。 ・お通じが悪い ・生理周期が安定しない ・すぐに肩がこる ・朝すっきりと起きれない ・寝起きが一番疲れている ・夜にお腹が空く ざっとあげるとこんな感じですね。 カロリー制限をすると、ステータスが全体的に落ちます。 カロリー制限＝摂取カロリー＞消費カロリー この乖離が大きくなるほど、省エネモードに入りやすいです。 1200kcalとかってもうぶっとんでます笑 でも、あなたが悪いのではなくSNSやメディアの誤った情報が悪いですね

運動もしているし食べものも気をつけているのに、なぜか痩せない・・何やっても痩せない・・そんなあなた。正しいダイエットを学んで下さいね。まずは、危険な食欲の乱れを知って下さい。1. 食欲を乱す５つの原因 2. なぜ食欲コントロールが必要なのか 3. 食べすぎをストップする３ステップ 4. 食欲コントロール攻略法 5. 食事だけで痩せる事ができる 「食べる量を少なくする」 「食事を抜かす」　 それを何日も続けられますか？ 飢餓状態に陥っているので、しばらくすると強い空腹感がおしよせてきます。 食べ始めると、歯止めが効かずに、食べすぎてしまうのです。 結局、減った体重はすぐにもとに戻ってしまいます。 自然に感じる空腹と満腹のサイン（生理的コントロール）に従わないで、食事を我慢していると、食欲をコントロールできなくなってしまいます。 それは、生きるために、身体が意志と関係なく働くからですね。 食事量を減らすと、身体は代謝を低下させて、少ないエネルギーで生命を維持しようとします。 いわゆる太りやすい体になっていくのです。 飢餓状態だと、脳が感知すると、エネルギーを節約して、蓄える方向にシフトしてしまいます。 短期的には、体重が減っても、リバウンドしてしまい、どんどん痩せずらい身体になっていきます。 ✨危険な食欲の乱れトップ５✨ １， 間食が止められない 炭水化物不足で、食欲が安定しない 常に、お腹が空いている、いつも食べる事ばかり考えている人。 それは、身体に必要な栄養が足りていない人です。 太っているのに？と思うかもしれませんが、飢餓感が常にあるのです。 栄養失調で、エネルギー不足の状

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。食べてないのに痩せないって本当に苦しいですよね。アプリでカロリーを計算して1,000カロリーなのに、、、なんで痩せないの？！って思う方沢山いらっしゃると思うので原因をここで知っていってください！①代謝が落ちている人間の身体は賢いのでカロリーが低い状態が続いていると、省エネモードになっていくらカロリーを少なくしても痩せません。1週間ぐらいの短期間でも代謝は落ちるのでコントロールする必要があります。②カロリー計算のアプリは注意して使わなければならない例えば、お肉の脂身の量など同じ部位でも個体差が大きいです。鶏むね肉100ｇでも、調理後の100ｇなのか皮はとっているのかでもかなりカロリーが変わるので、数値がぶれまくります。③実はカロリーオーバーしているコンビニで買った食べ物はカロリーが全部書いてありますが、自炊だとカロリー計算がなかなか難しいですよね。調味料などで知らず知らずのうちにカロリーオーバーしている可能性があります。④ＰＦＣバランスが悪い同じカロリーでも、栄養素毎に吸収率や熱発生率が変わります。極端な話し、脂質で1,000カロリー摂るのとタンパク質で1,000カロリー摂るのでは痩せ方が全く違います。痩せやすい栄養バランスにすることが大切です。心当たりある人多いんじゃないでしょうか？もっと詳しく知りたい！私はどれに当てはまるかな？という疑問はぜひＤＭ下さい＾＾相談に乗ります。全ての人に理想の身体を！

・他人に比べて「太りやすい」…なぜ？　体質改善できる？　原因＆対策を医師が解説 普段、それほど食べていないのに太りやすい人もいれば、大食いなのに太りにくい人もいます。なぜ太りやすい体質になってしまうのでしょうか。太りやすい体質を改善することは可能なのでしょうか。ディオクリニック（東京都豊島区）で医療ダイエットを行う、医師の藤井崇博（ふじい・たかひろ）さんに聞きました。 基礎代謝低下、ストレスなどが原因 Q.普段、それほど食べていないのに太りやすい人もいれば、大食いなのに太りにくい人もいます。なぜ太りやすい体質になってしまうのでしょうか。 藤井さん「太りやすい人は、主に以下の要因が混在していると考えられます」 （1）遺伝的な体質 （2）加齢に伴う筋肉量の減少が原因で基礎代謝が低下 （3）ジャンクフードやアルコール飲料などを摂取する機会が多い （4）人工甘味料などの食品添加物の過剰摂取 （5）身体的ストレスや精神的ストレスがたまっている （6）一度に多くの量を食べる、いわゆる「ドカ食い」をすることが多い （7）朝食を抜くことが多い （8）動物性タンパク質などの取り過ぎが原因で、腸内で悪玉菌が増殖 そもそも食べ過ぎると、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ります。それにより、余分なエネルギーが体脂肪へと変わるため、肥満につながります。運動不足だと消費エネルギーが減るため、普通の食事量でも太ることがあります。 便利でおいしい食べ物ほど食品添加物が多く含まれており、これが原因で肥満になる可能性も指摘されているので注意が必要です。このほか、肉類などに含まれる動物性タンパク質を多く摂取すると

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３１件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…主婦の方、必見❗️⭐️おこづかいでダイエット⭐️→30日で1500円と言うお話について、書いてみたいと思います。私も主婦です。ココナラ活動やりながら…主婦やってます❗️(◍′◡‵◍)最近、不思議に思う事があります。世の中は…何かと便利にはなっていますよねぇ。これは実感しているしありがたい事だなぁとは思っています。だけど…便利にはなっているけれどその分、やる事が増えてるような…❓パート行って、仕事してきてちょっとお茶でも飲んで「ほ〜っ」スマホチェックしてたら「え❓もう４時⁉️」洗濯モノ取り込んで、部屋の掃除…ダッシュ〜晩ごはんの用意しなきゃお風呂入らなきゃ・・・・・こんな１日で…もっと言えばめまぐるしい１日で💧　↓↓↓「ダイエットしてる暇ないって〜　( ɵ̷̥̥᷄﹏ɵ̷̥̥᷅ )」「だけど、私だって痩せたいわ…。」「ユルくでいいから…。」「続くヤツで…。」・・・・・こんな忙しいあなたのために無理なくあなたのペースで続けられるダイエットサポートのご案内です　↑↑↑このサービスは期間は１ヶ月❗️30日のサービスです。１週間に１回あなたに合ったアドバイスをお届けします。そのアドバイスを元に１週間、ガンバってみてください　☆٩(｡•ω<｡)وお伝えするテーマは【食事】【運動】【睡眠】他にも【ストレス】【便

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【今日始めたら次の日曜日、痩せてるかもよ٩(´꒳`)۶】についてお話しします。次の日曜日に、痩せてるには？次の日曜日に痩せていようと思ったら？少なくとも「痩せるための何か」をしないと痩せることはないですよね？まずは…。ダイエットを始めないといけない訳です。今日、ダイエットを始められない理由ダイエットって、なかなか始められない方が多いんです。何でなのでしょうね？始められない理由があるのでしょうか？もし、あなたが答えられるなら、試しに、考えてみてください。↓↓↓始められない理由…。浮かんできましたか〜？では、続けていきます〜。・・・・・例「やり始めたら、続けないといけないからね〜。」「だから…。なかなか始められないのよ…。」これが始められない「理由」です。私と一緒にやってみます？誰でも一人でやると、つい…やらない方を選んでしまいがちです。頭では「ダイエットを始めた方がいい」のは分かっていても…。出来ないんです。ダイエットしないと痩せないのは「分かってるのに…。」「出来ません。」そんな時は「前に進む役割の人」にサポートしてもらうのも「あり」です。分かっているのに出来ない時「前に進む役割の人」がいると…。どうなるでしょう？「じゃあ、一緒にやってみます？」　↓↓↓「進む」「進んだ〜！」ダイエットって「やり方」とか「考え方」とかが多すぎて…。自分はどうしたらいいのか、よく分からなくなります。だから進めない…。下手したら諦めちゃう？そうならないためにも、せめて…。やれないことが出来るところまで。助けを求め

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエット中の悩み、こんな症状出ていませんか？】についてお話しします。ダイエット中の悩み、こんな症状出ていませんか？ダイエット中って、どうしても悩みます。もはや悩みは尽きず…。エンドレス状態に、悩みが襲ってきます。そして、悲しいことに…。解決しそうにない。そう…。一人で悩んでも、なかなかねぇ…。ダイエットアドバイス、誰かして欲しいなぁ。あなたはダイエットのアドバイスって、誰かから受けたコトありますか？先日の記事に書きましたが、そもそも「相談する」ことが難しいんですよね〜。相談したいけど出来ない…。そんな人、多いんじゃないかな〜と思います。普通に相談したい時でも、こんな感じじゃない？「ん〜　(ˉ ˘ ˉ; )」「誰に聞く〜？」「●●ちゃん？」「いや〜。あの子はチョット違うかな〜？」「あの子は〇〇なんか興味なさそうだし〜。」「聞いてもなぁ…。」「分かってくれるかなぁ〜？」「え〜？！分かんないなぁ…。」モヤモヤ〜。モヤモヤ〜。「かと言ってさぁ〜。」「他に誰よ〜？」「まさかのお母さん？！」「それは違うかぁ？」結局聞けない…。ねぇ…？！あなたもこんな感じじゃないですか？私も相談…出来なかったです。聞けませんでした。ずーっと一人で悶々と悩んでいました。相談するからにはなんらかの答えが欲しい。それでも、なぜ。相談したいと思うのでしょうか？それは自分だけで悩んでいても「答えが出ないな〜と思ってる」または。自分だけで悩んでいても「答えが出ないな〜と気づいたから」・・・・・だからアドバイスが欲しい！その為に

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁ】についてお話しします。ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁダイエットって、なかなかアドバイスがもらえないですよね？・・・・●いつ？→どのタイミングで言う？●どこで？→家？職場？●誰に→一体誰に言う〜？●どのように？→改まって言うことでもないよね？かと言って…合間にちょこっと言う話ではないんだよね〜。困った〜。そう考えると「やっぱり難しいかぁ…」こう言う時、あなたならどうします？タイトルの写真、もう一度載せてみますね〜。このお悩み、答えられる人には…。やっぱり「経験」が必要なんです。・・・こんな風にね！・・・「食事制限って、ここが〇〇でしょ〜？」「だってこんなこと、あるじゃん？！」「でしょ〜！」「そうなんだよね〜。」「そこがネックなのよ〜　( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )」これくらいの反応は欲しいトコロです…。ねぇ…？！アドバイスの経験も、自分の経験も山盛りです！↗️↗️↗️   こちらで、山盛りの「ダイエットアドバイス」ご紹介しています。良かったら、ちょっとクリックしてみて下さい　⬆️⬆️⬆️どんなことが書いてあるのか分かります。★だけど…記事がこの下にもあるので…。↓↓↓戻って来て〜！！！お願いね！（笑）サービスページの写真にも…。画像でお伝えする内容をUPしています。ダイエットの「欲しい」アドバイス、きっと見つかる！なかなか人に相談できないのがダイエットの悩み。そんな中「17年間ボディ一専門」でやって来た私が…。「直にお

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！】についてお話しします。ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！こう思ってる方も、多いのかな〜と思います。「ほんと、マジでちゃんとしたいわ…。」私も昔は…。あなたと同じように思っていたんです。「ま〜た失敗したわ〜　( ´•д•`; )」「やっぱりあかんかった〜。」ここでありがちなのが…。「もういいわ…。」からの〜。若干、自分に腹立てながらの〜。ポテチの袋、OPEN！「無くなった…。」　↑↑↑ツッコミたいところです（笑）無くなったんじゃないよ。食べちゃったんだよ〜。　↑↑↑（これをいつか…自分に言える日が来たらいいですね。）　↑↑↑来ますよ！きっとね！　(ง ˙˘˙ )วもう１回、やりましょう❤︎「ちゃんと」ね！ダイエットはいつでも、何回でも…。仕切りなおしたらいいと思います。いいんですよ。仕切りなおしたら。「もういいわ…。」と思うかもです。若干、自分に腹立てるかもです。だからと言って、落ち込んでても…。なんにもいいコトないですからね〜。・・・・・結局は。「自分に合った」「自分の好きな方法」コレを見つけるのが、成功への近道です。だから「１からちゃんと」やりたい！というのは大正解かなと思います。「１からちゃんと」やるには？「１からちゃんと」やるには？　↓↓↓どうしたらいいでしょうか？こういう時は、誰かからアドバイスを聞いて教えてもらってください。私も今、ココナラについて教えてもらっています。むやみやたらとやるのは、時間がかかり過ぎます。

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットは意志の力よりもこっちの方が大事！】についてお話しします。ダイエットは意志の力よりも、こっちの方が大事！悩んでばかりのあなたへ…。ダイエットについて、お話ししたいことがあります。・・・・・「あなたは自分が痩せれるって信じていますか？」「ん？！どうなんだろう？」・・・・・コレ、大事な質問です！「あなたは、自分が痩せれるって信じていますか？」さて、どうでしょう？あなたは信じれらます？・・・・・と、言いますか…。信じなきゃダメです　(ˉ ˘ ˉ; )とりあえずは…。と、言いますか…。信じてあげてください。・・・・・あなたのために…。あなたが、あなたのことを信じられないと…。信じてあげないと…。話は進みません。・・・・・今すぐじゃなくていいです。だけど…。この記事を読んでくれているあなたには、こう思って欲しいんです。「私は痩せれる。」「私には、痩せる力がある。」巷で言われている「意志の力」「モチベーション」こんなのは、どっち方いうといらないです。どれも「続かない」って。もう分かってますよね？この２つを原動力にしても、いずれ力尽きます。実践と継続に力を注ぐ！ダイエットは「実践と継続」この２つしか成功する道はないのです。ほんとですよ！あなたに必要なのは「実践と継続」これだけです。★実践とは★「自分のやるべき行動を取り続けていること」まず「自分のやるべき行動」を見つけていきます。本当にやるべきことを知り、やらざるを得ない状態に仕組み化する。↑↑↑もうこの段階でやらざるを得ない状態を作っておく

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【春は…「ダイエットしたいよね？」】についてお話しします。春は…「ダイエットしたいよね？」ダイエットって…。「したいタイミング」ってありますよね？！「春はダイエットしたいよね？」って言うテーマなのですが…。春夏秋冬、様々なタイミングがあります。・・・・・はい。このタイミングは…。まずは利用しましょ〜。୧꒰*´꒳`*꒱૭✧春という季節を利用するのはいいと思います。・・・・・だって…。なかなか。始められません。ダイエット志願者って、４万人もいるらしいです。「ふ〜ん」・・・・・こうやって、常にタイミングを見ることも大事です。タイミングを見ない人よりも、見てる人の方が…。チャンスは訪れます！「春」はきっかけになる！ダイエットって。絶対に「きっかけ」が必要です。きっかけがないと、行動を起こせませんからね〜。春のきっかけと言えば？春は薄着になるから！良く言われてることですが。まぁ。実際、そうですよね〜。あなたはいかがですか？薄着になる程、隠せなくなります。もう、私も。昔は隠しまくっていていましたから〜。ダボダボのTシャツ&ロングスカート…。これしか選択肢がなかったんです　悲しい　˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚スタートの季節でもある！だけど、春ってスタートの季節でもあります。先にスタートを切られたお客様は素敵なゴールを決められています。ブログには書けませんが…。●●様。「本当におめでとうございます！」なのです！そのサービスがこちらです！　↑↑↑（クリックするとお客様の声もみれますよ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットセミナーに参加するのは勇気がいるあなたへ】についてお話しします。ダイエットセミナーに参加するのは勇気がいるあなたへダイエットに限らず…ですが。セミナーに参加するのって、ビミョーに勇気いりますよね？今でこそ、コロナの影響でオンライン（ZOOM）での開催が多いかと思いますが…。セミナーってそうそう行かないのが普通だと思います。セミナーに参加するのも「心の準備が必要」セミナーって「行きたいな〜」「行こうかな〜」と思ってる時点でモヤモヤします。ある程度、心の準備が必要ですよね　(ˉ ˘ ˉ; )例えば…。●講師ってどんな人なんだろう？自己紹介とかあったら嫌だな〜。見た目で判断されたりしたら嫌だな〜。そんなめちゃくちゃ痩せたいトコまで、気持ちがなってないんだけど？●どんな人が参加するんだろう？私、繊細さんだからな〜。来てる人に、ものスゴく神経使うからな〜。見るからに気の強そうな人がいたらどうしよ〜。参加を考えただけで…「疲れる！」こんな風にあれこれ考えて、もうこれだけで疲労困憊…。その上、日程も合わせるとなると…。何回、ステップを乗り越えなきゃ参加できないんでしょう？ねぇ。セミナーのハードル、もうちょっと下げて欲しい…。そう。興味がない訳ではないんです。参加したい気持ちはあるんです。だけど。ちょっと…。ハードル下げてくれませんか〜〜〜？！そんなお悩みを解決できるサービスがこちら！この度、リニューアルしたこのサービス。内容は、実際に東京・大阪で開催したダイエットセミナーを書き下ろしたもので

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サイトリニューアルのお知らせ！】というテーマについてお伝えしたいと思います。サイトリニューアルのお知らせ実はぼちぼち始めています　୧꒰*´꒳`*꒱૭✧●変わるところもあれば、変わらないところもあると思います。それに…。●すぐ出来ることもあれば、時間のかかることもあると思います。↑↑↑ん？！やっぱりダイエットと同じやん…。こんなこともダイエットと同じやん…。へぇぇ…。なんか面白いなぁ。だから私は。ダイエットがやめられないんだと思う。好き❤︎ダイエットLOVE❤︎笑　꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧一番やりたいことはこんな感じです。黙々と…粛々と…淡々と…どれに当たるのか分かりませんが。色々と、勉強なり、復習なりやっていました。一番やりたい事は？ご案内です。サイトマップを作りたいのです。もちろん「あなたを案内するため」にです　(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)待っててね！オープン予定日2月20日、完成予定です！「わぁ〜　.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. 」「なんか面白そう」「なんか楽しそうだから、のぞいてみる？」こんなふうに思ってもらえたらいいな！ワクワク！ここだけの話なんですけど…。私、あんまりワクワクってしないんです。よくワクワクするコト、しよう！みたいなものを見かけるんですけど。「そんな、ワクワクなんかする〜？」「しないんですけど〜。」って思ってました。だけど、してますよ。ワクワク！( ੭•͈ω•͈)੭楽しみだ。サイトリニューアルのお知らせ！でした。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？とお悩みですか？「続かない」「すぐ挫折する」この問題を解決するのは、実は、そんなに難しいことではないんです。「意志の力」や「モチベーション」が大事なんでしょ？巷で言われている「意志の力」や「モチベーション」「だめだ…。」「あ〜、何もやる気しね〜。」・・・・・これではダイエットを続けることができません。写真の二人を見ても、そうですよね？この２つを原動力にしようと思っても、いずれ力つきてしまいます。だけど「実践と継続！」できない理由は本能？しかしダイエットは「実践して、継続」しか成功する道はないのです。・・・・・「意志の力」「モチベーション」ではダイエットを続けられない…。それはなぜだと思いますか？それは人間の本能と「真逆の行動」をしているからです。人間の本能＝変化を嫌う＝「元の生活に戻りたい」という脳の信号が働くからです。人間に組み込まれた「本能」　　　　VSあなた一人だけが持っている「意思」どちらが強いかは、すぐ分かるでしょう。脳の仕組みには勝てないのです。「じゃあ…どうしたらいいの？」よくぞ聞いてくれました！意志の力もモチベーションもいらないダイエットに成功するたった「１つ」の方法は？　↓　↓　↓「意志の力」「モチベーション」を使わずに「実践」を「継続」です！実践するには。「自分のやるべき行動を取り続けているか？

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由「痩せたいのに、ダイエットが始められない」と悩んでいませんか？「なんでダイエット出来ないんだろう？」「痩せたいんだけどなぁ」「痩せようとは思ってるんだけどなぁ」こんなセリフ、よく言ってませんか？多くの方は、ここで言葉が終わっちゃって。「はぁ〜」とため息をついたりして。ちゃんちゃん！で、話が終わります。・・・・・それでなんとなく納得というか。それ以上、考えられないというか。そんな感じですよね。理由はコレです！理由を言いますね。理由はコレです。　↓　↓　↓「面倒くさいから」です。「痩せたいのに、ダイエットが始められない」なんで始められないんだろう？なんで痩せたいのに、やる気がでないんだろう？その理由も同じ。「面倒くさいから」です。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆マジで面倒くさいと思いますよ。はっきり言って。どの方法がいいのか？何をしたらいいのか？どんな運動がいいのか？何を食べたらいいのか？サラッと考えただけでも、コレくらいは出てきます。ダイエットを進めたいなら？どれだけ効果がある方法でも、実践しないと痩せません。「そうは言っても、ねぇ。」手助け、必要ですか？あったほうがいいなと思います？手助けを求めたほうがいいです。ダイエットが始められないのは「面倒くさいから」面倒くさいのは「いろいろ検討しないといけないから」そんなこと…。あなたが面倒くさいと

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法この記事を読んでくれているあなた！「ダイエット、ガンバっていますか〜？」私はこれから、口が酸っぱくなるまで言い続けようかと思って（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！これ無しには絶対に痩せないです。もう言い切れます。ホントに。実践しないと痩せないし、継続しないと痩せません。見るトコはそこじゃないあなたも痩せる方法ばかり探していませんか？「痩せたいから、痩せる方法探してるんですけど」「何か？」もちろんOKですよ。だけど、それ。実践できます？継続できます？そこを見てほしいんです。じゃあ…実践できる方法とは？「実践しないと痩せない」んですから…。あなたが実践できないと意味がないんです。「じゃあ、実践できる方法って何？」って言うことなんですが。・・・・・●あなたは自分が「これは難しいよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「食事制限」●あなたは自分が「これはやりたくないよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「運動」いかがでしょう？声を大にして言います。出来ないモンは出来ないんですって。例え少しの期間、出来たとしても、続けられますか？もう１回、ダチョウ呼びます。（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法でダイエットしてくだ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【レビューって見ます？】というテーマについてお伝えしたいと思います。レビューって見ます？私はネットで時々、買い物をします。いいなと思っても、買う前には必ず「レビュー」を見ます。なんでかと言うと。それは、あなたと同じだと思います。この買い物で「失敗したくない」からです。あなたはamazonレビューとか見ませんか？他の人はどう思ってるの？「他の人はどう思ってるのかな？」コレが知りたいんです。その裏には「私はいいと思ってるんだけど」と言うこの思いがあるんです。この私の気持ちの裏付けが欲しいんです。安心したいんです。お客様の声をご紹介します。では、私のサービスを気にかけていただいてるあなたのために。私のサービスを体験された「お客様の声」を紹介します。詳しくはポートフォリオをご覧くださいませ。https://coconala.com/users/677736/portfolios↑↑↑こちらには、私からのコメントも書いてあります。私の教材の特徴私はダイエットセミナーの講師として大阪・東京でセミナーを開催していました。私の教材の特徴は、その経験を生かした内容になっています。教材＝セミナーコレを体感できる内容となっています。こんな方にオススメ私が出品しているサービスはこのような方にオススメです。✔︎セミナーに行くのはちょっと勇気がいるなぁ…✔︎お家で学びたいな…✔︎忙しいから「ちょこちょこ」だったら読めるけど…そんなあなたにはコレ！オススメのサービスはこちら！↑↑↑ 新サービスです。痩せるにはコレ！食べす

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自分が太ってることに…我慢するのやめた。】というテーマについてお伝えしたいと思います。自分が太ってることに…我慢するのやめた。私が太っていた時。「痩せたい」「痩せたい」ってずーっと思っていました。でも痩せない。どうしたらいいのよ？ねぇ。誰か教えてよ。ねぇ！ホントに、誰かに八つ当たりしそうになるくらい…。苦しかった。ホントに。あなたは「自分が太っているコト」に我慢していませんか？私は、ずっと我慢していました。太ってる自分がキライなのに。「痩せないんだから、仕方がない。」とか。「お母さんも太ってるからなぁ…。」とか。太ってる自分が嫌なのに、その問題には向き合って来なかったんです。モヤモヤMAX！なんかしらの「ダイエットらしきコト」をしてたら。自分の中で「頑張ってる感」があって。その「頑張ってる感」が励みになっていました。でもはっきり言って、うすうす気づいてました。何か間違ってる。ずっとモヤモヤしてたんです。「何か…違うんだよね。」あてのないダイエット。痩せないダイエット。「私、こんなコト、いつまで続けるん？」「もう、太い自分はイヤ。」この頃かな？気づいたのは。もう、こんな自分に我慢しないコトにする。やっと決めました。太ってる自分に我慢しないと決めました。これからです。ダイエットが好きになったのは。・・・・・うん。今となっては、良かった。ダイエットが好きになれて。おかげで、今。楽しいですからね。( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )ダイエッ�