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健康コンサルタントの若山です。ダイエットを毎日頑張っているのになかなか結果が出ない！痩せないと悩む人が多い！では、なぜ痩せないのか？大きくポイントが３つある！1.そもそも正しい知識でダイエットができていないここは最低限のレベル！知識なくしてダイエットはできない！撮り過ぎているものを“引き算”し不足している栄養素を”足し算”する！三大栄養素は多過ぎても少な過ぎても体重は減らないし、停滞の原因なる！その指標が、体重の増加はもちろん体脂肪の変動,体温の低下、お通じの状態など見極める必要がある！2.痩せない時の対処法まで実践出来ていない！痩せ方は・・・■カロリー制限■糖質制限■腸内環境を整える■運動をする■代謝を上げる食べ物を食べるといった具合ではなく、痩せない時の対処法も同時にする必要がある一つ目、《食事》食事はカロリーや糖質が多すぎても好きなすぎても痩せない！2つ目、《ビタミン不足》ダイエットが失敗する人は後的に足りず、栄養が偏っている！緑黄色野菜を毎食取り入れること！3つ目、《ストレス》ストレスは痩せないだけでなく、体調を崩す原因にも！ストレスを発散させること（運動や趣味に没頭する）ストレスとうまく付き合うこと。（アンガーマネジメントなど）4つ目、《水分》5つ目、《睡眠の状態》日本人の７割以上が睡眠に不満を持っているというデータがあるくらい日本人は睡眠を削って仕事をする風習がある。睡眠は８時間！最低でも６時間以上はとろう！6つ目、《腸内環境》お通じが出ているから、腸内環境は良いというわけではない！お通じの状態も重要（色、硬さ、形状なども、普段からチェック）7つ目、《体温》過度なダ

みなさん、こんにちは〜。いつでもどこでもダイエット❤️「ダイエットの立て直し専門家」おぎゅうです。私は、長年ダイエットに関わる仕事をしてきました。現在はココナラで活動しています。販売数３１件となり、多くのお客様に喜んで頂いています。ありがとうございます❤️・・・・・今日のテーマは…主婦の方、必見❗️⭐️おこづかいでダイエット⭐️→30日で1500円と言うお話について、書いてみたいと思います。私も主婦です。ココナラ活動やりながら…主婦やってます❗️(◍′◡‵◍)最近、不思議に思う事があります。世の中は…何かと便利にはなっていますよねぇ。これは実感しているしありがたい事だなぁとは思っています。だけど…便利にはなっているけれどその分、やる事が増えてるような…❓パート行って、仕事してきてちょっとお茶でも飲んで「ほ〜っ」スマホチェックしてたら「え❓もう４時⁉️」洗濯モノ取り込んで、部屋の掃除…ダッシュ〜晩ごはんの用意しなきゃお風呂入らなきゃ・・・・・こんな１日で…もっと言えばめまぐるしい１日で💧　↓↓↓「ダイエットしてる暇ないって〜　( ɵ̷̥̥᷄﹏ɵ̷̥̥᷅ )」「だけど、私だって痩せたいわ…。」「ユルくでいいから…。」「続くヤツで…。」・・・・・こんな忙しいあなたのために無理なくあなたのペースで続けられるダイエットサポートのご案内です　↑↑↑このサービスは期間は１ヶ月❗️30日のサービスです。１週間に１回あなたに合ったアドバイスをお届けします。そのアドバイスを元に１週間、ガンバってみてください　☆٩(｡•ω<｡)وお伝えするテーマは【食事】【運動】【睡眠】他にも【ストレス】【便

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【今日始めたら次の日曜日、痩せてるかもよ٩(´꒳`)۶】についてお話しします。次の日曜日に、痩せてるには？次の日曜日に痩せていようと思ったら？少なくとも「痩せるための何か」をしないと痩せることはないですよね？まずは…。ダイエットを始めないといけない訳です。今日、ダイエットを始められない理由ダイエットって、なかなか始められない方が多いんです。何でなのでしょうね？始められない理由があるのでしょうか？もし、あなたが答えられるなら、試しに、考えてみてください。↓↓↓始められない理由…。浮かんできましたか〜？では、続けていきます〜。・・・・・例「やり始めたら、続けないといけないからね〜。」「だから…。なかなか始められないのよ…。」これが始められない「理由」です。私と一緒にやってみます？誰でも一人でやると、つい…やらない方を選んでしまいがちです。頭では「ダイエットを始めた方がいい」のは分かっていても…。出来ないんです。ダイエットしないと痩せないのは「分かってるのに…。」「出来ません。」そんな時は「前に進む役割の人」にサポートしてもらうのも「あり」です。分かっているのに出来ない時「前に進む役割の人」がいると…。どうなるでしょう？「じゃあ、一緒にやってみます？」　↓↓↓「進む」「進んだ〜！」ダイエットって「やり方」とか「考え方」とかが多すぎて…。自分はどうしたらいいのか、よく分からなくなります。だから進めない…。下手したら諦めちゃう？そうならないためにも、せめて…。やれないことが出来るところまで。助けを求め

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエット中の悩み、こんな症状出ていませんか？】についてお話しします。ダイエット中の悩み、こんな症状出ていませんか？ダイエット中って、どうしても悩みます。もはや悩みは尽きず…。エンドレス状態に、悩みが襲ってきます。そして、悲しいことに…。解決しそうにない。そう…。一人で悩んでも、なかなかねぇ…。ダイエットアドバイス、誰かして欲しいなぁ。あなたはダイエットのアドバイスって、誰かから受けたコトありますか？先日の記事に書きましたが、そもそも「相談する」ことが難しいんですよね〜。相談したいけど出来ない…。そんな人、多いんじゃないかな〜と思います。普通に相談したい時でも、こんな感じじゃない？「ん〜　(ˉ ˘ ˉ; )」「誰に聞く〜？」「●●ちゃん？」「いや〜。あの子はチョット違うかな〜？」「あの子は〇〇なんか興味なさそうだし〜。」「聞いてもなぁ…。」「分かってくれるかなぁ〜？」「え〜？！分かんないなぁ…。」モヤモヤ〜。モヤモヤ〜。「かと言ってさぁ〜。」「他に誰よ〜？」「まさかのお母さん？！」「それは違うかぁ？」結局聞けない…。ねぇ…？！あなたもこんな感じじゃないですか？私も相談…出来なかったです。聞けませんでした。ずーっと一人で悶々と悩んでいました。相談するからにはなんらかの答えが欲しい。それでも、なぜ。相談したいと思うのでしょうか？それは自分だけで悩んでいても「答えが出ないな〜と思ってる」または。自分だけで悩んでいても「答えが出ないな〜と気づいたから」・・・・・だからアドバイスが欲しい！その為に

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁ】についてお話しします。ダイエットのアドバイス、誰かしてくれないかなぁダイエットって、なかなかアドバイスがもらえないですよね？・・・・●いつ？→どのタイミングで言う？●どこで？→家？職場？●誰に→一体誰に言う〜？●どのように？→改まって言うことでもないよね？かと言って…合間にちょこっと言う話ではないんだよね〜。困った〜。そう考えると「やっぱり難しいかぁ…」こう言う時、あなたならどうします？タイトルの写真、もう一度載せてみますね〜。このお悩み、答えられる人には…。やっぱり「経験」が必要なんです。・・・こんな風にね！・・・「食事制限って、ここが〇〇でしょ〜？」「だってこんなこと、あるじゃん？！」「でしょ〜！」「そうなんだよね〜。」「そこがネックなのよ〜　( o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅ )」これくらいの反応は欲しいトコロです…。ねぇ…？！アドバイスの経験も、自分の経験も山盛りです！↗️↗️↗️   こちらで、山盛りの「ダイエットアドバイス」ご紹介しています。良かったら、ちょっとクリックしてみて下さい　⬆️⬆️⬆️どんなことが書いてあるのか分かります。★だけど…記事がこの下にもあるので…。↓↓↓戻って来て〜！！！お願いね！（笑）サービスページの写真にも…。画像でお伝えする内容をUPしています。ダイエットの「欲しい」アドバイス、きっと見つかる！なかなか人に相談できないのがダイエットの悩み。そんな中「17年間ボディ一専門」でやって来た私が…。「直にお

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！】についてお話しします。ダイエットをもう一回「１からちゃんと」やりたい！こう思ってる方も、多いのかな〜と思います。「ほんと、マジでちゃんとしたいわ…。」私も昔は…。あなたと同じように思っていたんです。「ま〜た失敗したわ〜　( ´•д•`; )」「やっぱりあかんかった〜。」ここでありがちなのが…。「もういいわ…。」からの〜。若干、自分に腹立てながらの〜。ポテチの袋、OPEN！「無くなった…。」　↑↑↑ツッコミたいところです（笑）無くなったんじゃないよ。食べちゃったんだよ〜。　↑↑↑（これをいつか…自分に言える日が来たらいいですね。）　↑↑↑来ますよ！きっとね！　(ง ˙˘˙ )วもう１回、やりましょう❤︎「ちゃんと」ね！ダイエットはいつでも、何回でも…。仕切りなおしたらいいと思います。いいんですよ。仕切りなおしたら。「もういいわ…。」と思うかもです。若干、自分に腹立てるかもです。だからと言って、落ち込んでても…。なんにもいいコトないですからね〜。・・・・・結局は。「自分に合った」「自分の好きな方法」コレを見つけるのが、成功への近道です。だから「１からちゃんと」やりたい！というのは大正解かなと思います。「１からちゃんと」やるには？「１からちゃんと」やるには？　↓↓↓どうしたらいいでしょうか？こういう時は、誰かからアドバイスを聞いて教えてもらってください。私も今、ココナラについて教えてもらっています。むやみやたらとやるのは、時間がかかり過ぎます。

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットは意志の力よりもこっちの方が大事！】についてお話しします。ダイエットは意志の力よりも、こっちの方が大事！悩んでばかりのあなたへ…。ダイエットについて、お話ししたいことがあります。・・・・・「あなたは自分が痩せれるって信じていますか？」「ん？！どうなんだろう？」・・・・・コレ、大事な質問です！「あなたは、自分が痩せれるって信じていますか？」さて、どうでしょう？あなたは信じれらます？・・・・・と、言いますか…。信じなきゃダメです　(ˉ ˘ ˉ; )とりあえずは…。と、言いますか…。信じてあげてください。・・・・・あなたのために…。あなたが、あなたのことを信じられないと…。信じてあげないと…。話は進みません。・・・・・今すぐじゃなくていいです。だけど…。この記事を読んでくれているあなたには、こう思って欲しいんです。「私は痩せれる。」「私には、痩せる力がある。」巷で言われている「意志の力」「モチベーション」こんなのは、どっち方いうといらないです。どれも「続かない」って。もう分かってますよね？この２つを原動力にしても、いずれ力尽きます。実践と継続に力を注ぐ！ダイエットは「実践と継続」この２つしか成功する道はないのです。ほんとですよ！あなたに必要なのは「実践と継続」これだけです。★実践とは★「自分のやるべき行動を取り続けていること」まず「自分のやるべき行動」を見つけていきます。本当にやるべきことを知り、やらざるを得ない状態に仕組み化する。↑↑↑もうこの段階でやらざるを得ない状態を作っておく

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【春は…「ダイエットしたいよね？」】についてお話しします。春は…「ダイエットしたいよね？」ダイエットって…。「したいタイミング」ってありますよね？！「春はダイエットしたいよね？」って言うテーマなのですが…。春夏秋冬、様々なタイミングがあります。・・・・・はい。このタイミングは…。まずは利用しましょ〜。୧꒰*´꒳`*꒱૭✧春という季節を利用するのはいいと思います。・・・・・だって…。なかなか。始められません。ダイエット志願者って、４万人もいるらしいです。「ふ〜ん」・・・・・こうやって、常にタイミングを見ることも大事です。タイミングを見ない人よりも、見てる人の方が…。チャンスは訪れます！「春」はきっかけになる！ダイエットって。絶対に「きっかけ」が必要です。きっかけがないと、行動を起こせませんからね〜。春のきっかけと言えば？春は薄着になるから！良く言われてることですが。まぁ。実際、そうですよね〜。あなたはいかがですか？薄着になる程、隠せなくなります。もう、私も。昔は隠しまくっていていましたから〜。ダボダボのTシャツ&ロングスカート…。これしか選択肢がなかったんです　悲しい　˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚スタートの季節でもある！だけど、春ってスタートの季節でもあります。先にスタートを切られたお客様は素敵なゴールを決められています。ブログには書けませんが…。●●様。「本当におめでとうございます！」なのです！そのサービスがこちらです！　↑↑↑（クリックするとお客様の声もみれますよ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。今日の記事では【ダイエットセミナーに参加するのは勇気がいるあなたへ】についてお話しします。ダイエットセミナーに参加するのは勇気がいるあなたへダイエットに限らず…ですが。セミナーに参加するのって、ビミョーに勇気いりますよね？今でこそ、コロナの影響でオンライン（ZOOM）での開催が多いかと思いますが…。セミナーってそうそう行かないのが普通だと思います。セミナーに参加するのも「心の準備が必要」セミナーって「行きたいな〜」「行こうかな〜」と思ってる時点でモヤモヤします。ある程度、心の準備が必要ですよね　(ˉ ˘ ˉ; )例えば…。●講師ってどんな人なんだろう？自己紹介とかあったら嫌だな〜。見た目で判断されたりしたら嫌だな〜。そんなめちゃくちゃ痩せたいトコまで、気持ちがなってないんだけど？●どんな人が参加するんだろう？私、繊細さんだからな〜。来てる人に、ものスゴく神経使うからな〜。見るからに気の強そうな人がいたらどうしよ〜。参加を考えただけで…「疲れる！」こんな風にあれこれ考えて、もうこれだけで疲労困憊…。その上、日程も合わせるとなると…。何回、ステップを乗り越えなきゃ参加できないんでしょう？ねぇ。セミナーのハードル、もうちょっと下げて欲しい…。そう。興味がない訳ではないんです。参加したい気持ちはあるんです。だけど。ちょっと…。ハードル下げてくれませんか〜〜〜？！そんなお悩みを解決できるサービスがこちら！この度、リニューアルしたこのサービス。内容は、実際に東京・大阪で開催したダイエットセミナーを書き下ろしたもので

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サイトリニューアルのお知らせ！】というテーマについてお伝えしたいと思います。サイトリニューアルのお知らせ実はぼちぼち始めています　୧꒰*´꒳`*꒱૭✧●変わるところもあれば、変わらないところもあると思います。それに…。●すぐ出来ることもあれば、時間のかかることもあると思います。↑↑↑ん？！やっぱりダイエットと同じやん…。こんなこともダイエットと同じやん…。へぇぇ…。なんか面白いなぁ。だから私は。ダイエットがやめられないんだと思う。好き❤︎ダイエットLOVE❤︎笑　꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧一番やりたいことはこんな感じです。黙々と…粛々と…淡々と…どれに当たるのか分かりませんが。色々と、勉強なり、復習なりやっていました。一番やりたい事は？ご案内です。サイトマップを作りたいのです。もちろん「あなたを案内するため」にです　(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)待っててね！オープン予定日2月20日、完成予定です！「わぁ〜　.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. 」「なんか面白そう」「なんか楽しそうだから、のぞいてみる？」こんなふうに思ってもらえたらいいな！ワクワク！ここだけの話なんですけど…。私、あんまりワクワクってしないんです。よくワクワクするコト、しよう！みたいなものを見かけるんですけど。「そんな、ワクワクなんかする〜？」「しないんですけど〜。」って思ってました。だけど、してますよ。ワクワク！( ੭•͈ω•͈)੭楽しみだ。サイトリニューアルのお知らせ！でした。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？ダイエットが続かない・すぐ挫折するのは何で？とお悩みですか？「続かない」「すぐ挫折する」この問題を解決するのは、実は、そんなに難しいことではないんです。「意志の力」や「モチベーション」が大事なんでしょ？巷で言われている「意志の力」や「モチベーション」「だめだ…。」「あ〜、何もやる気しね〜。」・・・・・これではダイエットを続けることができません。写真の二人を見ても、そうですよね？この２つを原動力にしようと思っても、いずれ力つきてしまいます。だけど「実践と継続！」できない理由は本能？しかしダイエットは「実践して、継続」しか成功する道はないのです。・・・・・「意志の力」「モチベーション」ではダイエットを続けられない…。それはなぜだと思いますか？それは人間の本能と「真逆の行動」をしているからです。人間の本能＝変化を嫌う＝「元の生活に戻りたい」という脳の信号が働くからです。人間に組み込まれた「本能」　　　　VSあなた一人だけが持っている「意思」どちらが強いかは、すぐ分かるでしょう。脳の仕組みには勝てないのです。「じゃあ…どうしたらいいの？」よくぞ聞いてくれました！意志の力もモチベーションもいらないダイエットに成功するたった「１つ」の方法は？　↓　↓　↓「意志の力」「モチベーション」を使わずに「実践」を「継続」です！実践するには。「自分のやるべき行動を取り続けているか？

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに、ダイエットが始められない本当の理由「痩せたいのに、ダイエットが始められない」と悩んでいませんか？「なんでダイエット出来ないんだろう？」「痩せたいんだけどなぁ」「痩せようとは思ってるんだけどなぁ」こんなセリフ、よく言ってませんか？多くの方は、ここで言葉が終わっちゃって。「はぁ〜」とため息をついたりして。ちゃんちゃん！で、話が終わります。・・・・・それでなんとなく納得というか。それ以上、考えられないというか。そんな感じですよね。理由はコレです！理由を言いますね。理由はコレです。　↓　↓　↓「面倒くさいから」です。「痩せたいのに、ダイエットが始められない」なんで始められないんだろう？なんで痩せたいのに、やる気がでないんだろう？その理由も同じ。「面倒くさいから」です。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆マジで面倒くさいと思いますよ。はっきり言って。どの方法がいいのか？何をしたらいいのか？どんな運動がいいのか？何を食べたらいいのか？サラッと考えただけでも、コレくらいは出てきます。ダイエットを進めたいなら？どれだけ効果がある方法でも、実践しないと痩せません。「そうは言っても、ねぇ。」手助け、必要ですか？あったほうがいいなと思います？手助けを求めたほうがいいです。ダイエットが始められないのは「面倒くさいから」面倒くさいのは「いろいろ検討しないといけないから」そんなこと…。あなたが面倒くさいと

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法この記事を読んでくれているあなた！「ダイエット、ガンバっていますか〜？」私はこれから、口が酸っぱくなるまで言い続けようかと思って（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！これ無しには絶対に痩せないです。もう言い切れます。ホントに。実践しないと痩せないし、継続しないと痩せません。見るトコはそこじゃないあなたも痩せる方法ばかり探していませんか？「痩せたいから、痩せる方法探してるんですけど」「何か？」もちろんOKですよ。だけど、それ。実践できます？継続できます？そこを見てほしいんです。じゃあ…実践できる方法とは？「実践しないと痩せない」んですから…。あなたが実践できないと意味がないんです。「じゃあ、実践できる方法って何？」って言うことなんですが。・・・・・●あなたは自分が「これは難しいよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「食事制限」●あなたは自分が「これはやりたくないよね〜」と薄々思ってることでも…。やってませんか？やろうとしてませんか？例えば「運動」いかがでしょう？声を大にして言います。出来ないモンは出来ないんですって。例え少しの期間、出来たとしても、続けられますか？もう１回、ダチョウ呼びます。（笑）「ダイエットは実践と継続」ですよ〜！！痩せるだけじゃなく、痩せ続けている自分になれる方法でダイエットしてくだ

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【レビューって見ます？】というテーマについてお伝えしたいと思います。レビューって見ます？私はネットで時々、買い物をします。いいなと思っても、買う前には必ず「レビュー」を見ます。なんでかと言うと。それは、あなたと同じだと思います。この買い物で「失敗したくない」からです。あなたはamazonレビューとか見ませんか？他の人はどう思ってるの？「他の人はどう思ってるのかな？」コレが知りたいんです。その裏には「私はいいと思ってるんだけど」と言うこの思いがあるんです。この私の気持ちの裏付けが欲しいんです。安心したいんです。お客様の声をご紹介します。では、私のサービスを気にかけていただいてるあなたのために。私のサービスを体験された「お客様の声」を紹介します。詳しくはポートフォリオをご覧くださいませ。https://coconala.com/users/677736/portfolios↑↑↑こちらには、私からのコメントも書いてあります。私の教材の特徴私はダイエットセミナーの講師として大阪・東京でセミナーを開催していました。私の教材の特徴は、その経験を生かした内容になっています。教材＝セミナーコレを体感できる内容となっています。こんな方にオススメ私が出品しているサービスはこのような方にオススメです。✔︎セミナーに行くのはちょっと勇気がいるなぁ…✔︎お家で学びたいな…✔︎忙しいから「ちょこちょこ」だったら読めるけど…そんなあなたにはコレ！オススメのサービスはこちら！↑↑↑ 新サービスです。痩せるにはコレ！食べす

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自分が太ってることに…我慢するのやめた。】というテーマについてお伝えしたいと思います。自分が太ってることに…我慢するのやめた。私が太っていた時。「痩せたい」「痩せたい」ってずーっと思っていました。でも痩せない。どうしたらいいのよ？ねぇ。誰か教えてよ。ねぇ！ホントに、誰かに八つ当たりしそうになるくらい…。苦しかった。ホントに。あなたは「自分が太っているコト」に我慢していませんか？私は、ずっと我慢していました。太ってる自分がキライなのに。「痩せないんだから、仕方がない。」とか。「お母さんも太ってるからなぁ…。」とか。太ってる自分が嫌なのに、その問題には向き合って来なかったんです。モヤモヤMAX！なんかしらの「ダイエットらしきコト」をしてたら。自分の中で「頑張ってる感」があって。その「頑張ってる感」が励みになっていました。でもはっきり言って、うすうす気づいてました。何か間違ってる。ずっとモヤモヤしてたんです。「何か…違うんだよね。」あてのないダイエット。痩せないダイエット。「私、こんなコト、いつまで続けるん？」「もう、太い自分はイヤ。」この頃かな？気づいたのは。もう、こんな自分に我慢しないコトにする。やっと決めました。太ってる自分に我慢しないと決めました。これからです。ダイエットが好きになったのは。・・・・・うん。今となっては、良かった。ダイエットが好きになれて。おかげで、今。楽しいですからね。( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )ダイエットを楽しく。人生を良いものに。少しでも伝わればいいなぁ〜。新

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【会社帰りの「痩せたいなぁ」と思ってるあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。会社帰りの「痩せたいなぁ」と思ってるあなたへ今日もお仕事、お疲れ様でした〜！まずは「自分、偉いなぁ」と褒めてあげてくださいね。・・・・・ホッと一息。「ヨシヨシ　(人୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)  」「今日もガンバったよ　ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ 」「エライぞ、私！　٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡  」ちょっとは癒されましたでしょうか？自分、エライ！私の好きな言葉です。自分の時間になったら「痩せたいなぁ」という思いが出るなら？慌てなくていいですよ。疲れてるんですからね…。ゆっくり読んでください。・・・・・では、いきますね。痩せるには「食べ過ぎをやめる集中コース」っていうのがあります！何をやっても痩せない原因は食べ過ぎです。食べる事のコントロールを知ってみませんか？このサービスは「食べ過ぎをやめること」それだけに特化して書いています。ダイエットと一言に言っても、人それぞれダイエットと言えば「筋トレ」ダイエットと言えば「糖質制限」どれも効果のあるものです。でも痩せないですよね？世の中にごまんとある「ダイエット」の５文字がついたもの商品、情報、方法…星の数ほどあります全部「痩せる」「痩せられる」んです。そして、誰でも知ってる方法もあります。だけど、実際のところどう？「誰でも痩せる方法」を知ってるにも関わらずこんなに多くの人が困って、悩んで…。私。ちょっと見てられなくなってきました。ちなみに、あなたの周りにダイエットに成功した人はいま

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、本日発売！お待たせしました！本日より、新サービスの販売を開始いたしました。新発売！「食べ過ぎをやめること」に特化しています。何をやっても痩せない原因、「食べる事のコントロール」を知る内容になっています。もちろん、知るだけじゃなく即実践できるように書きました。内容は？なぜ「口を制す」必要があるのか？食べ過ぎを防ぐ５つのステップとは？他約５０ページにも渡るサービスです。詳しくはこちらです！

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べ過ぎをやめる…唯一のサービス、明日発表！ダイエットに悩むあなたを助けたい！これが私の願いです。だから、ココナラをやっているんです。あなたを、「どうしたら助けてあげることが出来るのか？」そればかり考えています。あなたがダイエットに成功するには？あなたがダイエットに成功するには、何が必要だと思いますか？食事制限？運動？メンタル？正解です。どれも必要だと思います。ですが…。あれこれやってるのに…。あれこれやりました。私も。もし、あなたが。✔︎過去の私と同じように、どれもこれもやっているとして？✔︎もし、結果が出てなかったら？この教材が合うかもしれません。なぜ、このサービス（教材）が私に必要なの？！そもそも、あなたは①痩せる方法を知っていたのに、なぜ今までやらなかったのか？そこからお伝えします。②なぜ「口を制す！」必要があるのか？も、お伝えします。そして、一番大事な。③「口を制す」方法を包み隠さず伝授いたします。いよいよ明日、発売開始です！気になる方は、フォローしておいてください。（あとで探すのは大変なので…）

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【●●を敵に回しても、あなたが痩せるのを助けたい】というテーマについてお伝えしたいと思います。●●を敵に回しても、あなたが痩せるのを助けたい私は「●●を敵に回してでも、あなたが痩せるのを助けたい」そう思っています。その●●とは、何だか分かりますか？先に答えを言いますね。答え→「ダイエット本」です。なぜ「ダイエット本」が敵になるのか…について、書いていきたいと思います。そのダイエット本は完璧な内容だった「最新のダイエット本って、何書いてあるんだろう？」「どんな理論出てる？」私は本屋でよくチェックします。私もダイエット業界にいる一員として、知っておかないとね！ペラペラペラ〜とページをめくります。ふーん。３００ページもあるんだ。超・飛ばし読みで見たところ。何種類ものおすすめトレーニングがありました。そしてそのトレーニング方法が、キレイかわいい系の女の子のイラスト付きで掲載されていて。好感度、上がりますよね！・・・・・お次は食事について。何を食べましょう。何はダメ。食事制限や、栄養学について書いてありました。・・・・・おまけにダイエットに役立つグラフの表もついていて。目標数値も書けと！おっと〜。ちょっと待った〜！本に文字書く人って、１%もいるかな〜？(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)ましてやグラフなんて、本に書いてく人いる？…ねぇ。ちょっと疑問を感じる私。・・・・・そして多くの決まりごと。うん。最高の内容ですね。多分、完璧な内容じゃない？！だけど、私が本当に思うことはこれです。「で？」「・・・」半分くらい固まって

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットという「習慣」がくれたものが大きすぎる話】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットという「習慣」がくれたものが大きすぎる話ダイエットが「習慣」になって、本当に良かったなぁと思っています。過去の私は「ダイエットが習慣になる」なんて、考えたことがありませんでした。今は「ダイエット＝習慣」になりました( ´ ▽ ` )さて、今のあなたにとって、ダイエットはどんな立ち位置でしょうか？ダイエットは痩せるためのイベントだったあなたはダイエットを始める時、どんなタイミングで始めますか？「体重が増えた。」「服がきつくなった。」などがきっかけの方も多いと思います。私もよくありました。●「やばっ！３キロ痩せなきゃ。」とか…。●「くしゃみして、ウエストのボタンが飛んでいった！」とか…。（マジで実話です！）もうこの時点では、理想の体型なんて言ってられなかったです。とにかく！元に戻さないと…！着れる服、なくなる！頑張るしかない！必死で…「自分なりに」やりました。主に「食事制限」食べない作戦だったかなぁ？３キロ痩せたら、目標達成！「とりあえず…戻せた。」「はぁぁ…疲れた。」「とりあえず…良かったわ…。元に戻せて。」ここでダイエット終〜了〜！パチパチ〜！！！つまり、イベント終了ですね。さ〜！！！自由の身だ〜！イベントが終わった後って…もう…当たり前のような「開放感」さ〜！！！自由の身だ〜！自由の身だ〜！ヒャッホーウ( ＾∀＾)もうね〜。今考えると恐ろしいですわ。ちょっと待て〜い！元の生活に戻って

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。え？！ダイエットは〇〇が肝心だったの？！いきなりですが、答えを言いますね〜。昔からよく言われてる「最初が肝心」という言葉がありますよね？誰でも１度は耳にしたことがあるこのことわざ。これって、ダイエットにも当てはまるんです。ダイエットも「最初が肝心」なんです。コトバンク調べによりますと…。（前半）物事は最初が肝心である。初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになるので、（後半）物事を手がけるにはよく考えて準備し、最初から万全の態勢でやり抜かなければならない。と、あります。はい。1回読んでも分かりませんので　(T ^ T)詳しくみていきましょう。あなたのダイエット…最初はどんな感じ？そもそもの話ですが…。あなたは、どんなシチュエーションの時にダイエットを始めますか？私の過去を思い出してみると…？「もうやらないとヤバイよね？」と思って、おもむろに始める感じでした。切羽詰まってる？自分でリミットを切る？そんな感じでした。あなたの「ダイエットの最初」はどんな感じですか？思い出してみてください。思い出せましたか？では、進めますね。「最初が肝心」に当てはめてみると？（前半）先ほどの、コトバンクの説明に沿って考えてみます。「初めにとった態度や方法が、そのまま終わりにまで影響することになる」とあります。私の例を書きましたが…。おもむろに始めたり、切羽詰まってたり、自分でリミットを切ったり…。↓↓↓こうい

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【新年の目標「ダイエット」を継続できるようにしたいあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。新年の目標「ダイエット」を継続できるようにしたいあなたへ「今年は５キロダイエットする！」「今年こそ、ダイエットに成功するぞ〜！」あなたもこんな風に思っていませんか？私は思っていました、毎年。あなたも毎年、思っていますか？私の場合、正確に言えば…。「願っていた」という方が正確かもしれません。目標は出来たけど本心は？「今年は５キロダイエットする！」「今年こそ、ダイエットに成功するぞ〜！」と、思っているのに。本心は…？「今年は、５キロ痩せますように…」「今年こそ、ダイエットに成功しますように…」こんな感じかな？今、思えば。もしかして？！毎年同じことを繰り返してる私もその時は分からなかったんです。いや、それじゃダメ。ダメなんです。なぜなら？それでは、毎年同じことを繰り返してるってことに気づいていないから…。や…。うすうす気づいているかな？だけど「毎年同じことを繰り返してるってことに気づいて！」と、あなたにはっきりと気づいてもらわないといけないんです。「気づく」←何に？どうでしょう？ここまで読んでいただいたあなたは、何を思いますか？「正月太りは〇〇したら痩せる。」「正月太りをなくすには〇〇したら良い」今の時期、こんな情報がネットではあふれているかと思いますが…。それよりも「ダイエットを継続できる」ようにすることが先決です。そう思ったあなた！今年に入って１週間たちました。ダイエットが３日で終わらない方

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！】というテーマについてお伝えしたいと思います。早速ですが、今年のダイエットの目標を見直して見て！2022年に入って「今年のダイエットの目標」を設定した人も多いかと思います。あなたはいかがですか？・・・・・今日は５日です。あなたのこの5日間は、いかがでしたでしょうか？「今年のダイエットの目標」は意識してましたか？・・・・・過去の私の場合を振り返ってみると。この時期は…。何も考えられなかったかな〜。って言うか。考えることをしなきゃいけないとは、思いもよりませんでした。なんか…。何も考えず、考えられず。・・・・・流されると言う感じ？考えることなんて放棄してました。もう、いきなり目標なんて…。「頭の隅っこ」に。こんな状態です。これって、今思うんですけど。新年早々、ほぼダイエット放棄してました。ってことは〜？今年もおデブちゃんまっしぐら？あなたは大丈夫ですか？『最重要の目標』をしっかり見極める今のうちにやって欲しいことがあります。それは…。『最重要の目標』をしっかり見極めてください。『最重要の目標』です。あなたのダイエットの『最重要の目標』ってありますか？これ…。言われないと気づかないと思います。あなたの「最重要の目標」は何ですか？ダイエットの目標って、体重を減らすこと？もちろん、それだけではないと思います。最重要の目標？それは何？「体重？」「スタイルを良くしたい？」いろいろ浮かんで来るかと思います。あなたが何のために痩せたいのか？それを考えてみて欲

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットにワクワクはいらなくない？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットはワクワクしてやろう！とは言うけれど…。ダイエットってホント奥が深いなぁ…と改めて実感しています。よく見かけるのが「ダイエットする時は、痩せた未来を想像してワクワクしてやろう！」というもの。確かに毎日モヤモヤした気持ちでダイエットするよりは、ワクワクしてやる方がいいとは思います。「ホントにこれで痩せるのかな〜？」「あぁ、今度こそ痩せたい…。マジで…。」とモヤモヤしてるよりも「さぁ、やるぞ〜！」「今度こそ痩せるよねっ！」とワクワク感がある方がいいですよね！でも…。こんなコト、考えたコトないですか？ワクワクは普通にしてて続くのか？「ワクワク」って、毎日続けることできますか？「ワクワク」はいいことのように言わてれますが、毎日となるとどうでしょう？あなたは毎日「ワクワク」出来ます？さすがに、しんどくならないですか？ワクワク出来る人が大前提…と言うことは教えてくれないネットや本では「ワクワク出来るよね？楽しいコトだからね…。」と言葉では書いてありません。ですが、そう言ってるのと同じです。こんな大前提のもとに書かれてるかなと思うんです。そんなに毎日は「ワクワク」出来ないと思います。・・・・・だから「ワクワク」が続かないと。こんな自分がおかしいのかな？うまくいく人は毎日「ワクワク」してるのか…。ワクワクなんて出来な〜い！！！「やっぱり私は痩せられないんだ！」こんな風に思っちゃう人が出てくるでしょ。昔の私みたいに…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットとファスティングの関係】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットとファスティングの関係先に知っておいて欲しいコトを言います。私が思うに「ファスティング」は「ダイエット」ではありません。「ファスティング」は「デトックス」です。「デトックス」と言えば、真っ先に思い出すのが「ファスティング」かな…と思っています。「ファスティング」と「ダイエット」は別物「ファスティング」は「ファスティング」です。「ファスティング」とは「毒だし」です。体に「毒だし」してもらうが為に「ファスティング（断食）」をします。体に食べ物が入ってこないから、消化・吸収しなくて良くなります。その分、体は働かなくて良いので「毒だし」にまで、手が回ると言う流れです。それは決して「ダイエット」じゃないんです。食べないので、体重が減りはするけど…。体重が減りますが…。「ファスティング」で減った体重はすぐに戻ります。当たり前ですよね。元に戻したら、元の体重になります。要は断食なのです。半日断食、1日断食、3日断食etc…。体になんらかの不調がある方は、やってみてもいいと思います。ですが、あくまでも「ダイエットではない」と言うコトをお忘れなく。ファスティングのメリットファスティングすることによって、体調が良くなるのは確かです。これを信じて、半日断食をしてみて下さい。ダイエットでも、ファスティングでも同じですが…。1回やっただけでは効果はありません。続けていくと、体の働きが良くなります。「なんか元気な気がする…」「調

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【食べないダイエットをしているあなたに伝えたい、たった１つの本当の話】というテーマについてお伝えしたいと思います。食べないダイエットをしているあなたに伝えたい、たった１つの本当の話今でもいらっしゃいます。食べないダイエットをしてる方。でも本当は、そんなダイエットしたくないでしょ。そうだと思うんです。だけど…。私もやっていました。なぜやっていたのかと言うと…。正確に言うならば、やらざるを得なくなった…のです。・・・・・何度も何度もダイエットに失敗して、失敗するたびに、また何か…新しい方法を探して。またダイエットを始める。これの繰り返し。・・・・・かといって、痩せることもなく何も変わらない…。もういくらなんでも、嫌になってしまう。気がおかしくなりそう！「もう、食べない！」「食べたらダメってことだよね。」あまりに辛くて、こう考えてしまったんです。あなたには、どんな経緯があるでしょうか？食べないと痩せない…は本当です！「痩せる」と一言に言っても…。厳密に言えばあなたが痩せてるんじゃないんです。あなたが痩せることをしてるから、あなたが痩せるんです。痩せてるのは「あなたの体」です。分かりますか？「あなたの体」をあなたは痩せさせたいのです。痩せることをしていないと、いくらあなたが「痩せよう」と思っても痩せないのです。「食べないと痩せる」とあなたは思っているとします。だから「食べないダイエット」をしてる訳です。これ、真逆のことをしてるの…分かりますよね？「食べないと痩せる」VS「食べないと痩せない」これっ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ビタミン・ミネラルよりもダイエットに必要なものは？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ビタミン・ミネラルよりもダイエットに必要なものは？ダイエットの本を読んだり、雑誌の特集を見ていると、必ずビタミン・ミネラルが話題にあがってきますよね。もちろん、私も気をつけています。あなたも必要だと思っているのではないでしょうか？だけど、何となく分かりにくくないですか？何でビタミン、ミネラルがダイエットに必要なのか？と言うコト…。そして「ビタミン・ミネラルより必要なものってなに？」って言うところまでお伝えします。ビタミン、ミネラルがなぜダイエットに必要なの？ビタミン、ミネラルを十分に補ってあげると、代謝に効果的なんです。つまり…。「ビタミン・ミネラルで代謝をサポートする」と言うコトです。もし不足していると、油が切れた機械のようにカラダは動きません。カラダが正常に動かないと言うことは…？「太りやすい」「疲れやすい」などの症状が出てきます。不足すると「太りやすく」「疲れやすい」から「太りやすい」←要注意ワードが出てきましたね…。これはダイエットに直結するから、すぐ分かりますよね。ビタミン・ミネラルが不足すると「太りやすい」から、不足したらダメなんだと言うコトです。・・・・・「疲れやすい」←このワードは、ダイエットに直接関係ないように思えますよね？ですが…。疲れやすいと、どうですか？動けなくなりません？疲れやすいと、動く気にならないんです。先ほど、「ビタミン・ミネラルで代謝をサポートする」と言いましたが

体オタク★ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自由な考えで痩せてもいいんじゃない？】というテーマについてお伝えしたいと思います。自由な考えで痩せてもいいんじゃない？これは私の一押しのダイエットの考え方です！私は今まで…100回くらいダイエットをしてきました。が、しかしです。いつもいつも…しっくりきませんでした。あなたはどう感じながらダイエットしていますか？とにかくとにかく、決まりごとが多過ぎ〜！とにかく、決まりごとが多すぎるんです。最初はその事すら、気がつかなかった。お腹が空いてる時に運動すれば痩せる！とか。１日当たり必要なタンパク質は…体重１キロあたり1.2グラムとか。こんなの…考えただけで嫌になってきませんか？・・・・・私たちは普通の人でいいんですよね。そして普通の生活をしていたいですよね。別にコンテストに出たい訳ではないんだし。TVに出たい訳でもない。ましてや…スポーツを極めて優勝しなくてもいいんです。痩せて…本を出版するのでもないんです。だったら？私たちは自由だ〜！思い出してください。私たちは自由なんですよ…。・・・・・あなたは自由です！もう一度言いますね（＾＾）あなたは自由です！自由な方法で痩せたらいいんです。自由な考えで痩せたらいいんです。そう思いません？・・・・・ダイエットばっかりやってる時って、そのことを忘れてしまいます。「自由」って言葉さえ思い出せません。決まりごとばかりの1日って、どうですか？しんどくないですか？しんどくなりますよね？ましてやダイエットが絡んでいると、どうしても食事がついて回ります。しんどくないです

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたい…それ、あなたの心と繋がっていますか？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたい…それ、あなたの心と繋がっていますか？痩せたいと思ってるあなたへ。信じられないかも知れないけど、聞いてください。あなたの本心は、今はまだ痩せたくないのではないですか？もしかしたら、あなたは「私、ずっと痩せたい…って思ってるよ。」と言うかも知れません。でも…。あなたの本心は痩せたくないのではないでしょうか？考えてみてください。1つずつ、見ていきましょうか。①痩せたいと思ってる今、あなたが痩せたいと思ってるとします。当たり前ですが、それだけでは痩せるコトは出来ませんよね？・・・・・何で痩せる？どの方法で痩せる？これをまず決めないといけません。「運動はしたくないしなぁ…。苦手なんだもん。」「かと言って糖質制限も耐えられないしなぁ…。米、好きだしなぁ。」ん〜。困りますよね〜。まず「何で痩せる？」「どの方法で痩せる？」を決めるだけでも、悩まないといけません。ネットで調べたり、本を見たり…。めんどくさいですよね。②方法を決めるさて、何をして痩せるのか、決めていかないといけません。くれぐれも言っておきますが、何もしないで「痩せる」はないのです。そんな魔法はないのです。絶対に、何かをしないと痩せません。だから…。方法を決めないといけないのです。その時に「何だったら出来そうか？」と言う考え方を使って欲しいんです。例えば「運動は出来ないけど、歩くのだったら出来そうだな」とか。「糖質制限は出来ないけど、減らすコ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せそうなのに痩せないのはなぜ？「まとめ記事」】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せそうなのに痩せないのはなぜ？「まとめ記事」例えばこんなこと。①このサプリ飲んだら痩せる。②毎日１時間歩いたら痩せる。③ジムに行ったら痩せる。④こうなったらエステに行くしかない。⑤食事制限するしかない。・・・・・・・・・・この①〜⑤の項目。どれも痩せそうです。確かに効果はあります。ですが、全てに盲点があるんです。その盲点に気づいちゃって…。「なんかおかしいな」と思って、途中でやめちゃうとか。盲点とはとらえなくても、続けていくうちに嫌になって、途中でやめちゃうとか。「途中でやめちゃうあるある」なんです。まとめ記事はこちらです。①このサプリ飲んだら痩せる。サプリ、飲んでも効果がないあなたへ。②毎日１時間歩いたら痩せる。ウォーキングしても効果がないあなたへ…。③ジムに行ったら痩せる。ジムに行っても効果がないあなたへ。④こうなったらエステに行くしかない。エステに行っても効果がないあなたへ。⑤食事制限するしかない。食事制限しても効果がないあなたへ。・・・・・もちろん全部やりました。痩せると思ってです。だけど、これらの「ダイエットの一般常識」で、痩せることはなかったです。最後…頼れるのは自分です。あなた自身です。その事に気付いて欲しいな…と思います。・・・・・今日の記事はここまでです。最後までお読み頂きありがとうございます。また書いていきます（＾＾）まいたんこ。あなたにオススメ。どれだけ自分を頼れるか？です

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【3日坊主だからこそ！ダイエットを途中でやめにくくするたった1つの方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。3日坊主だからこそ！ダイエットを途中でやめにくくするたった1つの方法ダイエットのお悩みの１つに「続かない」「続けられない」と言うのがあります。あなたはいかがですか？「続かない」なら「やめにくくする」私もそうでした。何度３日坊主ダイエットを繰り返したことか分かりません…。100回くらいは繰り返したと思います。「何で続けられないんだろ…。」そればっかり、ずっと思っていました。こんな時、どうしても「続かない」の方に焦点を当てて考えてしまいがちですが…。そうなってくると、出来ない自分が嫌になってきて、自分を責めることばかり考えてしまいます。これって、しんどいだけで…。悩んでいるだけで…。何も解決できません。もし、あなたも過去の私と同じように悩んでいるなら？考え方を変えてみませんか？どうしたら「やめにくくなるか？」やめにくくする方法を考えてみてください。この考え方の方が、よほど建設的だと思いませんか？思い出してください…。子供の頃の夏休み。近所の公園でのラジオ体操、行きましたよね？眠たくても、めんどくさくても…。最後の日まで行けませんでしたか？ここにやめづらくなる「秘密」があります！続けていることを認識することがポイント！なにかモノゴトを「続けている」ことを、はっきりと認識できると言うことがポイントです。「続けている」と「続けていることをやめにくく」なります。なんか途中でやめるのが「も

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【「ジム」でもない「エステ」でもない！ただ痩せたいだけのあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。「ジム」でもない「エステ」でもない！ただ痩せたいだけのあなたへあなたは「ダイエット」で検索していますか？もしかしたら「痩せたい」で検索しているかも知れませんね。つい、検索してしまいますよね？私もよくやっていました。何かいい方法ないかな〜と思って…。よく検索していたからこそ、分かるのですが…。「ダイエット」と「ジム」「エステ」は意味が違うダイエット「検索」→なんで「ジム」「エステ」が出る？！「おかしいよね？！」１位表示するのに、広告のお金…。結構払ってるんだろうな…とは思っていました。グーグルさんに聞きたいくらいです。私が知りたいのは「ダイエット」についてです。ダイエットの情報が知りたいんです。ジムの情報じゃないんです。エステの情報じゃないんです。「ダイエット」と「ジム」「エステ」は違いますよね？別モンですよね？ダイエットしたいからと言って…。ダイエットしたいからと言って、そんなにジムを検討する人、いるのかなぁ？エステを検討する人、いるのかなぁ？私には、そう思えなかったですし。今でもそう思えないんです。自力で痩せたい人もたくさんいるはず私はどちらも、試したことがあります。ジムにも行きました。エステも行きました。だけど…。変わらなかったです。変わったのは、貯金の残高ぐらいです。自力でダイエットした→痩せなかった→プロに頼むしかないと思った→エステに行った→痩せなかった→ジムに行った→痩

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【絶対に試して損しない！食べる量を減らす方法】というテーマについてお伝えしたいと思います。絶対に試して損しない！食べる量を減らす方法あなたは食べる量はいかがですか？減らしたこと、ありますか？一度もない方は、ぜひ読んで見てください。まずは1回減らしてみる↑↑↑これ、めっちゃ大事です。１回減らしてみないと、あなたはずっと、今のままの量を食べますよね？同じことを繰り返すだけで、何も変わっていないなら？痩せることはありません。これは…。わかりますよね？やってみないと、あなたが「どう感じるか？」がわからない訳です。まずは勇気を出して…。１回、食べる量を減らしてみてください。実行に移す日はいつ？いつ、食べる量を減らしてみますか？今日の晩ごはんで減らしてみますか？明日のお昼でやってみます？いつにしましょうか？あれ？！大丈夫だった！まぁ、１度やってみてください。騙されたと思って…（＾＾）意外といけるんです。その代わりと言ってはなんですが…。ダイエットしてる人のお約束「ゆっくり食べる」は守ってくださいね。「いつやりましょう？」しつこいですが、もう一度聞きます。「いつやりましょう？」本気で痩せたいあなたは、ここで手を止めて…。カレンダーなりスケジュール帖を見て、出来そうな日に予定を書き込んでください。「食事半分・お試し！」など…あなたの好きな言葉で書き込んでください。オススメは「お試し！」と付け加えて書いておくのがいいと思います。書けましたか？「今日は、お試しでやってみる」と思っておく方が、気持ち面で負担にな

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【サプリを飲むあなたの体は大丈夫？】というテーマについてお伝えしたいと思います。サプリを飲むあなたの体は大丈夫？あなたはサプリ、飲んでいますか？私は飲んでいます、サプリ。もともと薬嫌いだったので、なかなか馴染めなかったです。なんの目的で飲みますか？「なんのために飲んでいるのか？」を考えてみてください。サプリにしても、食べ物にしても同じですが「その人の体がどうなのか？」が大事です。体って当たり前ですが、一人一人全員違いますから。もともと偏食で栄養が偏っている人もいれば、体の機能がうまく動いていない人もいます。「吸収しやすい人」もいれば「排泄がしにくい人」もいるし「新しい細胞を作り出すことがしにくい人」もいる訳です。広告のような劇的変化はあるの？広告に出てくるような劇的変化は、みんなにある訳ではないんです。「たったの２週間で？！マイナス５キロ！！！」みたいなヤツです。私も何回か買いました（ーー）だけど…。これって結局は代謝なんですよね。やっぱり代謝を上げていきたい訳です。代謝を上げると勝手にカロリーを消費してくれますから。その為には、色々な条件も必要になってきます。（睡眠とか適度な運動とか…。）サプリに求めたいことは？栄養のバランスを整えて、体の機能を思いっきり使ってもらえるような体に、自分でしていかないといけない訳です。私が思うに、サプリとは…。足りない栄養素を補ったりするのには良いかと思います。そういう意味で…。私もサプリは飲んでいます。あなたが「自分の体の機能に求めてることを助けてくれる

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【気づいて！「痩せて欲しい…」あなたに送ってる体の合図】というテーマについてお伝えしたいと思います。　　気づいて！「痩せて欲しい…」あなたに送ってる体の合図なーんか、モヤモヤして何にも進んでなくて…。むしろ太っちゃってるってコト、ないですか？こんな時って、ダイエットはちょっと置いといて…。自分と会話してみませんか？いつかしないといけないコトだから…。自分と向き合ってみよう痩せたいな〜と思ってるのに、パッとしないな〜っていう時。気も乗らないな〜っていう時。何か「あなたに気づいて欲しい事」があるのかもしれないです。ちなみに…。あなたは自分と向き合ったコトって、あります？私は自分と向き合うとか、そういうのって…。「ふつうの人、分かるの？」って思ってました。でも、おそらく「自分で感じたコト」で正解だと思います。「自分で感じたコト」＝「自分と向き合った」＝「私に気づいて欲しいコトがわかった。」こういう流れかなあと思います。どんな答えが出てきましたか？おそらく、直感があなたに合図を送ってくるはずです。しかも、正しかったりするんですよね〜。ストレートな答えを出してきます。「お菓子だけでもやめたら？」とか。「食べ過ぎてるって！」とか。「今日、晩ご飯いる？！」とか。まぁ、遠慮なしに言ってきます（笑）「お菓子だけでもやめたら？」とか。「食べ過ぎてるって！」とか。「今日、晩ご飯いる？！」とかの、この言葉。「分かってるよぉ〜」って、言いたくなりません？そうです。ほんとはあなたは痩せる方法なんて、とっくの昔に知って

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【もう悩まない…これからの「やりたいダイエット」の見つけ方】というテーマについてお伝えしたいと思います。もう悩まない…これからの「やりたいダイエット」の見つけ方あなたは今、ダイエットに取り組んでいますか？それとも、何かないかなぁと探してる途中ですか？ダイエットと一言で言っても、本当にたくさんの種類がありますよね。どのダイエットが自分に合うのか、よく分からなくなってしまいます。自分に合う方法を探す時に、まずコレをやってみて下さい。　　↓↓↓痩せると言っても…これだけはやりたくないコトあなたが「痩せると言っても…これだけはやりたくないコト」ってなんでしょうか？「これだけは」ですよ。書き出してみてください。【例】①食事制限だけはやりたくない。②ランニングだけはやりたくない。③アルコール禁止だけはやりたくない…などです。これだけはやりたくないコトを書けました？やりたい事が見つかるでは、それ以外の方法の中から、やりたいコトを見つけて下さい。【例】①食事制限は絶対に嫌。気持ち的にしんどくなる。だけど…食事管理は出来るようになりたいのよね〜。大人の女性としてね。②ランニングは嫌だけど…。散歩だったら…自然に触れる事が出来るし。膝とか、痛めないだろうし。ちょっと早起きしてみようかな。早起きは得意だし！③アルコール禁止だけはやりたくない…。もう、唯一のストレス解消！でも、量は減らすこと出来るよね。などです。やりたい事が見つかったら？思い切ってやって下さい。おそらく合ってるはずです。やりながらの修正も可能です

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットの本当の壁は「始められないコト」ではないですか？】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットの本当の壁は「始められないコト」ではないですか？あなたは今、ダイエットに取り組んでいますか？「やらないといけないんだけどね〜。」「やろうとは思っているんだけどね〜。」いろんな声が聞こえてきます。例えば…仕事だったらやりませんか？例えば、あなたが面接受けて、合格したとします。そしてあなたの教育係の先輩に、こう言われました。「じゃあ、●●さんには…。まず、痩せ方を教えていきますので覚えて下さいね…。」「課題を１個づつ言いますので、今月中に課題５まで出来るようになって欲しいんです。」「それが出来ないと、お店に立てないので…。」こう、言われたらどうしますか？絶対に「今日教えられたコト」はマスターしますよね。お給料もらってるんだから、マスターしないと居づらいし、居場所…無くなりそうです。教えてくれてる先輩にも、悪いですよね？例え話はなんでもいいんです今の例では、例え話で「痩せるコト」が仕事だったら？「ダイエット、やりませんか？」というお話をしたんですが…。恋愛で例えても構いません。素敵なメンズに「痩せ方を教えるね！」「今日からやってくれる？」といわれたら？成果も出したいし、成果が出てるトコロも見て欲しい。それに…。すぐに始めませんか？「始められないコト」が問題であるそもそも…。「始められないコトが問題となっている」ことに気づかないといけません。「始められないコト」は現象のように見えます

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットの記録が「自信」に変わってくる】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットの記録が「自信」に変わってくるあなたはダイエットの記録、何かとっていますか？もし…なんの記録もとっていないなら。ぜひ記録をとることをオススメします！なぜ記録したら自信になるのか？記録すると、色々なことが見えてきます。①いつから始めてるか？②どれくらい続いているのか？③どんなコトをやっているのか？などが分かります。例えば…？①9月から始めてるんだ〜。②今、11月だから、2ヶ月目かぁ。まぁ…地味〜に頑張ってるよね！③だいぶ、食べる量は調整できるようになってる〜。コンビニ行くのも減ってきてるわ〜。こんな感じです。成果が見えるので、やってきた感があります。はっきりと認識できるはずです。コレって、間違いなく…。自信になりますよね！もし、記録がないと？なんとなく…続けてる？なんとなく…続けることが出来てる？え？！そもそもいつから始めてるんだっけ？1ヶ月目？2ヶ月目？そんなもんかな？ちょっ〜と痩せてきたけど、何が良かったのかな〜？えぇ〜？なんだろう？こうなりかねません。こうなってしまうと、ちょ〜っと曖昧な感じで…。自信から不安に変わります。「自信」と「不安」の差は大きい！確かに２か月の間、ダイエットをしてきた訳ですが。記録がないと…。自信どころか、不安になるかも…。【記録がある場合】私、２か月ガンバってきてるんだ。→コレが自信にできる。そのとき多分。「これだけ続けてきたんだから大丈夫！」「このまま行ける、行

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せるスイッチ、いつ入れます？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるスイッチ、いつ入れます？11月に入って、一週間が終わろうとしています。毎年のことながら…。アッと言う間に12月になりそうですね！あなたの今年の目標に、ダイエットは入っていませんでしたか？「今年中に５キロ痩せる！」もし、こんな目標が入っていたら、そろそろスイッチ入れて下さいね！だけどもし…。どうも気が進まないと言う方は、読み進めて下さい。痩せるスイッチが入らないのはなぜ？「なんかさぁ…いつまでたってもやる気が出ないのよね〜。」もしかして…。この時点で止まってます？もし、ここで止まっているなら、まずは脱出するところからです。自分に質問して下さい。「それで？」「それで？」あなたはどうしたいんでしょうか？「それでいい」か？それとも「それで困ってる」か？①「それで？」「まぁ、毎年こんな感じだから、ちっとも痩せないんだよね。」「分かってるんだけど、仕方ないよね。」　↓↓↓「それでいい」パターンです。②「それで？」「どうしよう…。どうしたらダイエット、やる気になるかな？」「痩せるスイッチ、どこにある？」　↓↓↓「それで困ってる」パターンです。困っているなら…助けられる「困っている」人は助けられます。そして…。「困っている」なら、もしかしたら自分で解決策を見つけるかも知れません。でも「それでいい」人は助けることも出来ません。「それでいい」のだから、解決策も見つけなくてもいいのです。痩せるスイッチが、入っていないあなたへもし、あ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せたいと思ってる人は、本当に痩せたいと思っているかどうか】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいと思ってる人は、本当に痩せたいと思っているかどうか痩せたいと思ってる人は、本当に多いです。俗に言う「ダイエット志願者」です。あなたも痩せたいと思っていますか？「思っている」それはいいとしましょうでも、この「思っている」にも、思いの強さが色々あります。普通に「痩せたい」と「思っているだけ」なのか？それとも？！「成し遂げたい」と思うくらい「痩せたい」のか？つまり、本当に痩せたいと思っているかどうか？です。本気で痩せたいと思っているかどうか？です。「本当に痩せたいと思っているかどうか」のテストがコレ！テストをお教えします。　　　↓↓↓「本気で痩せたいですか？」この質問に…。「はい！」と「いつでも」「即答」出来ますか？いつでも・即答出来るなら、あなたは痩せるコトが出来ます！「はい！」と言うのは勇気がいるこの質問に「はい！」と答えるのは勇気がいります。少なくとも「本気で痩せたいですか？」と言う質問は、あなたが「本当に痩せたいと思っているかどうか」のテストをしてる訳ですから…。「はい！」と答えられる人は、おそらくもう、何らかの行動をしているはずです。例えば、こんな感じです。・・・・・「本気で痩せたいですか？」「はい！」「本気で痩せたいので、無駄にモノを食べないようにしています。」とか。・・・・・「本気で痩せたいですか？」「はい！」「今まで体重を測っていなかったんですけど、意識したいので毎朝

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【いいんです、ネガティヴでも…。痩せればいいんです！】というテーマについてお伝えしたいと思います。いいんです、ネガティヴでも…。痩せればいいんです！痩せるという「あなたの夢」を叶えるため、何をすればいいのでしょうか？①毎日鏡を見て、痩せた自分を想像する②痩せた自分になったつもり…で行動するそうすれば、いつしか痩せていきます…。こんなお話は聞いたことがあるかも知れません。でもでも。ホントのトコロはどうですか？・・・・・「そんなんで痩せたら苦労しないって！」って思いません？もし、一度でもそう思ったことがあるあなた！朗報です！逆のやり方があるんです。もし、あなたが痩せなくて困っているなら…？「ネガティヴエネルギー」を使ってみませんか？「ネガティヴエネルギー」ってどんなの？ネガティヴエネルギーって、どんなのでしょうか？分かりやすい例だと…。「あいつにデブって言われた〜！！！」「くっそー！見てろよ〜！」「絶対に痩せてやるからなっ！」こんな感じとか。・・・・・「いつも〇〇ちゃんだけチヤホヤされて…。」「ちょっと可愛いからって、調子にのってるじゃん…。」「痩せて…見返してやるわ！」こんな感じとか。・・・・・このように「嫉妬」「敵対心」「見栄」「怒り」などが「ネガティヴエネルギー」です。私が痩せたのは「ネガティヴエネルギー」↑↑↑ コレ…。本当の話です。「ネガティヴエネルギー」なので、あまり自慢できたものではありませんが…。知らずに使ったんです。使ってるコトも、気づかないまま…。使ってしまっていました。さ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【明日の晩ごはんは…ちょっと減らしてみようかな？】というテーマについてお伝えしたいと思います。明日の晩ごはんは…ちょっと減らしてみようかな？今日はもう、晩ごはん食べました？もし、まだ食べていなかったら…。今日の晩ごはんから、ちょっと減らしてみませんか？痩せたいと思っていても痩せない時。おそらく食べてる量が多いと思われます。記録があれば…。　もし、ここ１週間の食事記録があれば…。「確かに…。ちょっと多いかも…。」「うん、そうだね。明日は1回減らしてみよっか？」こう思えるかも知れません。コレって、あなたにとって「痩せる方法、1つ見つけた！」というコトです。試してみたけど、晩ごはんを減らすのが辛かったら？「晩ごはん、減らそうかと思ったけど〜。無理だった〜！」と、なります。結果、晩ごはんを減らすのは…。「今は様子見る」とか、何らかの答えが分かります。記録のメリットは？記録にはこのように「分かる」というメリットがあります。「今まで量を気にせず食べていたんだなぁ」「多すぎたんだな…。」など。記録によって意識できるようになります。記録が、「多すぎる食事」や「間食」を減らすことにもつながります。また、栄養のバランスもチェックできると、さらにいいですよね？　　　　　　　　　　　大丈夫です！栄養のバランスチェックも出来る様になっています。　　　↓↓↓お任せください。この商品は、記録用フォーマットが付いていますので、コピーすれば永遠に記録ができます。ちなみに…。あなたにダイエットの必要がなくなっても、健康管理の

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【正直…クリスマスまでに痩せたいです！】というテーマについてお伝えしたいと思います。正直…クリスマスまでに痩せたいです！今から頑張りましょう（＾＾）あと2ヶ月弱です。あなたは12月25日までの（24日かな？）残りの日々をどう過ごしますか？もう予定が決まっているなら、ちょっと気合を入れたいところですよね。でも私がオススメするのは、このダイエットを「きっかけにする」と言うコトです。「きっかけ」でダイエットする場合クリスマスまでにダイエットしたいあなた。この冬のダイエットは、あくまでもあなたのダイエットの「きっかけ」だと思って下さい。いつものダイエットよりちょっと「理由」がついてますけどね。「きっかけ」となっただけで、引き続き維持するためのダイエットを続けて欲しいのです。ダイエットが「イベント」になる場合気をつけて頂きたいのは…。「クリスマスまでに痩せるぞ〜！」と思って、ダイエットした場合。その後が難しいんですよね。「クリスマスまでに痩せる」と言う…。「イベント」としてダイエットしないで下さい。痩せるのはいいとします。そのあとが大事。そのあと…。「終わった〜！」と思って気が抜けちゃって。即リバウンドするパターン。これが多いんです。だって…。そのあとは年末年始がやってきますよ。なんか分かってるんだけど、見逃しちゃうんですよ。ホントに…。唱えて下さい。「気分は普通で…。」ちょっと盛り下がってしまうかも知れませんが…。あなたが本気で痩せたいのなら？気分は普通でいて下さい。「気分は普通で…気分は普通で…

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【実はダイエットって…すぐには結果、出ません…。】というテーマについてお伝えしたいと思います実はダイエットって…すぐには結果、出ません…。ネット広告とか見てたら、もう辛いです。信じちゃう人…いっぱい居るんだろうなって…。「１週間で激ヤセ！」とか「痩せすぎ注意！」みたいなキャッチコピーが多くて…。私も信じちゃってたけど…。そんなのないって！だから…。お願いだから、この手の広告は怪しいと思って欲しいんです。そんなのないって！（もう１回、言っておきますね、念の為。）すぐに結果が欲しくなる●「頑張ってるのに成果が見えない」●「体重も減らない」●「サイズも減らない」数日ダイエットしただけで、そんな風に思ってしまうんです。３日食事制限したら、2週間ぐらいやってる感覚です。・・・・・●「体重が減っても、誰も気付いてもらえない」1kg〜2kg減ったくらいでは、見た目はほとんど変わりません。今までに風邪で熱が出て、ご飯が食べられなくて1kg〜2kg減ったコト、ないですか？次の日「痩せた？」とか、聞かれたコトないですよね？それはなんとも思わないのに、ダイエットで痩せたのは何故か…気づいて欲しいと思っちゃうんですよね。「短期で」「劇的な変化」はあり得ません「短期で」「劇的な変化」はないんです。「短期で」「劇的な変化」が起こるかも？なんてイメージしすぎてしまう…。どんなに思っても、奇跡は起きません。本当に、起きないので、期待したら損です。だから…。「３日坊主」を繰り返すんです。数日で諦めてしまうんです。（あぁ…ほ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【偽の食欲って聞いたことあります？】というテーマについてお伝えしたいと思います。偽の食欲って、聞いたことあります？偽の食欲ってあるんです。多分、あなたも体験済みかも？気をつけないと、食べ過ぎてしまいます。だって、その食欲は偽物なんですから…。本当にお腹が空いて「お腹減ったから食べたいな」と思ってる訳じゃないってことなんです。←ココ、重要です。どんな時に偽の食欲が湧いてくるのか？では、どんな時に偽の食欲が湧くのでしょうか？ちょっと見て見ましょう。①誰かが美味しいものを食べているのを見た時これはTV見ててもそんな時、ありますよね〜。「わぁ、ラーメンめっちゃ美味しそ〜！急にラーメン食べたくなってきた〜。」みたいな…。なぜか…急に食欲が湧いてきます。②良い匂いをかいだりした時お祭りのベビーカステラとか、やばいですよね…。実際に食べると、言うほど美味しいもんじゃないと思うんですけど。あの匂い嗅いだら「今食べなきゃ損！」みたいに思ってしまいます…。③ランチの後の「食後のデザート」を食べる時。もう、これなんか最悪の思考だと思う…。食べたい・食べたくないに関係なく…。まず「得した。」みたいな…（＾＾）「デザートついててラッキー！」って…。「ラッキーじゃないでしょ。」「食べて太ってしまう方が損じゃないんですか〜？」って、昔の私に言ってあげたいです。「ね？今、痩せたいんだよね？」「ねぇ？そうでしょ。痩せたいんだよね？」突っ込みたい衝動に駆られています（笑）「ランチ食べたばっかりだよね？」これも追加して、言って

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【自分が太っているのを放置してはいけない】というテーマについてお伝えしたいと思います。自分が太っているのを放置してはいけない例えばです。道で歩いてて、女の子がシクシク泣いていたら？あなたならどうしますか？どうやら他の人達には、その女の子は見えていないようです。「どうしたの？」と聞いてあげますか？それとも…。放置しますか？逆に、放置できますか？あなたが泣いてるのかも？そんな女の子を見たら、おそらく、多くの方は…。なんらかの声をかけてあげると思います。そして手助けできることなら、手助けしてあげるでしょう。この泣いてる女の子。実はあなたの心が映し出されたのだとしたら、どうですか？あなたの心…。ほんとは辛くて、助けを求めたいのではないでしょうか？あなたに気づいて欲しいのではないでしょうか？あなたを助けてあげることが出来るのは「あなた」ですあなたは、あなたの心の分身である「泣いてる女の子」を助けることが出来ます。逆に、あなたしか助けてあげることが出来ないのです。どうしましょうか？まず、事情を聞いてあげませんか？「なんで泣いてるの？」その女の子はゆっくりとしか言えないかも知れません。慌てず焦らず、聞いてあげて下さい。あなたを笑顔にしてあげてそこから打つ手が始まります。その女の子を、笑顔に戻してあげて下さい。きっかけはあなたです。助けてあげるきっかけは「あなた」です。あなたの心、困って泣いていませんか？ガンバりましょう！なりたいあなたになる為に…。・・・・・・・・・・今日の記事はここまでです。最後までお

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ダイエットの目標は「１０キロ痩せる」だけではもったいない】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットの目標は「１０キロ痩せる」だけではもったいないダイエットですから、もちろん体重は気になるところです。しかし、その体重になるために「何をするのか？」「どうしていきたいのか？」をはっきりしておくと、日々の生活が変わってきます。次の４つのパターンで考えると、体重以外のアイデアが出てきます。4つのパターンで考えてみる①現状のボディラインにそこそこ満足していてさらに強化したい場合✔︎食生活も改善出来てきたから、体脂肪の数字を記録してみよう。✔︎来月は筋トレを始めて、腹筋を割ろうかな…と思ってる。②何か気になるところがあって改善したい場合✔︎今月は忙しくて疲れたから、弁当が作れなかったから、来月は作れるように工夫したい。✔︎残業が多く、時間が取れなかったから、運動ができなかった。休みの日に運動になることをしようと思う。③今もいい感じの目標にしてるので続けたい場合✔︎毎日のウォーキングを今月も続けよう。✔︎お菓子を減らしてるので、今月も続けよう。④新しく何かを始めたいとき✔︎一人で自宅トレーニングを続けてるが、コミュニティに参加してみたい。✔︎食事に気をつけてきたが、玄米に変えてみようと思う。いかがでしょうか？「来月の目標55キロになる！」よりも、具体的なアイデアが出ると思います。さらに追求したいなら？例えば「来月の目標55キロになる！」そのためには…。「食生活も改善出来てきたから、体脂肪の

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへ】というテーマについてお伝えしたいと思います。ちょっと太ってきたけど「まだ大丈夫…？」とお考えのあなたへこれは私の友達の実話です。私はダイエットの教材を作っていますので、実際にお客様がどんなことに悩んでいるのか知らないといけません。「痩せたい」と言っていた友達にインタビューした時のコトです。太ってきた自覚はあった「なんかさぁ、ちょっと太ってきたなぁとは思ってたんだよね…。」「でもさぁ、鏡見るとき、ちょっと斜めに見たりしてさ〜。」「まだ大丈夫…って思ってしまったんだよね〜。」へぇ〜。そうなんだぁ。やっぱり人の考えは、それぞれですね〜。私だったら「まだ大丈夫…。」とは、怖くて思えないタイプなので、成果が出る出ないは置いといて、ソッコーで「何かしよう」と思ってしまいます。やっぱり大丈夫ではないと気づいた彼女は、全然痩せる気配がなく。かと言ってどうしたらいいのかも分からず…。駆け込む様に、クリニック系のエステに行ったそうです。脂肪を溶かすサプリを買って、数日試してそのまま放置。サプリは飲みきれず…。結局、食事を減らし、少しは痩せたそうです。毎日、鏡を見よう！これは…。あなたが痩せたいのなら、ぜひやって欲しいですね。見る目を養って欲しいんです。「やばい」か「やばくないか」を毎日チェックしたほうがいいと思います。出来たら正面と横、両方見て下さい。「太ってきた」という自覚が出た時点なら、軽症ですみます。ガンバりましょう！なりたいあなたになる為に…。

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットが３日と続かないあなたが１番に考えないといけないこと】というテーマについてお伝えしたいと思います。今のダイエットが３日と続かない私もそうでした。俗に言う３日坊主。３日坊主の意味って、ご存知ですか？３日続けただけだと、結果は坊主ですよ…と言う意味です。つまり「０」ってことです。私なんて、１日だけしかしなかった（出来なかった？）ダイエットも、いっぱい経験してます。こんなんで痩せるわけないですよね。何かを変えなきゃいけない３日坊主になってしまって「あ〜あ、またやっちゃった〜！」「私ってダメだなぁ」こんな風に思うかも知れません。でも、これではいつまで経っても何も変わっていきません。永遠に痩せないままです。続かないんだったら「続くように」何かを変えないといけないですよね？「続く方法はないか？」を考えて欲しいんです。変わったこと・難しいことをするのではないダイエットに成功してる人は「特に難しいこと」をしてる訳ではありません。「当たり前のことを当たり前のようにやる」これが基本です。「当たり前のことを当たり前のように続けること」です。ビジネスで成功した人だったり、学校で成績が良い人たちは、必ず「当たり前のことを当たり前のように続けること」をやっています。だけど、失敗ばかりしていると「変わったダイエット」とか「難しいダイエット」とかに気を奪われてしまいます。目新しいダイエットしか、痩せないんじゃないかと思ってくる。だけど正解はそうではない。「当たり前のことを当たり前のように続けること」なんです。３日

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットに失敗した時の落とし穴】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットに失敗した時の落とし穴さぁ、ダイエットに失敗した時。あなたならどうしますか？失敗した時のパターン昔の私なら…。「あ〜あ。また痩せなかったぁ〜。もぉど〜したらいいのか分からん！しばらく休憩しよ。はぁ…。」まぁ、こんな感じでした。悲しい気持ちになって、暗くなるばかり…。言うなれば、落ち込んで終わり。ただ、それだけのことでした。これではねぇ…。落ち込んで終わりだけだと…何も良くはならないですよね。諦めてしまう？諦めはしないとしても…。止まってしまったり、同じ失敗ばかり繰り返しているのは諦めてるのと同じです。うまくいかなかったコトだけを見てはいけません。「うまくいかなかった」のは1つの現象です。「うまくいかなかった」のは、すでに過去の出来事です。そこから先を考えてください。何がうまくいかなかったんだろう？どうしたらうまくいってたのかな？など、考えてみるのです。自分で考えてみるたとえでやってみましょう。①うまくいかなかった１番のポイントは？　　↓「食事制限したのがしんどかった。」「早く痩せたいから、思いっきり減らしたからお腹が空きすぎた。」②どうしたらうまくいく？　　↓「食事制限だと焦ってやりすぎる。」「食事制限だと減らせばいいんでしょと思ってしまう。」「食事制限よりも、食事内容を気をつけたほうがいいかも知れない。」③明日からできることは何？　　↓「食事内容を気をつけるようにすれば、量はあまり気にしなくなりそう。」

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【楽しくないなら、痩せるために運動はしないでください！】というテーマについてお伝えしたいと思います。楽しくないなら、痩せるために運動しないでください！「痩せるためには運動しなくちゃ」と思いますよね。「イヤだけどね…。」と言う感じですか？仕方なしにする運動って、本当に辛いです。私は強制的に自分に運動させるために…。そのためだけにジムに入会しました。入会時から「しゃーなし」で行ってました。もう気が重い、気が重い。マシンもやりたくないし、スタジオなんて人の目が気になって…。なんの為に行ってるのか…。運動する意味が全く見出せなかったのです。強制的に自分に運動させる為に「ジムに入会した」にもかかわらず…です。「なんと言う…もったいないコトしたんだろう。」今だから思います。運動が楽しくない理由続かない自分がイヤになってストレスになるとか…。頑張れたのは最初だけだった…と後悔するとか…。また、週末だけ頑張ったけど、頑張りすぎて体痛めちゃった…みたいに。運動どころか日常生活にまで支障が出てしまっては意味がありません。ケガする運動なら、やらない方がマシです。ケガはストレスになるからです。「あ〜、もう最悪〜。」「結局、治るまで行けなくなっちゃった。」と、また自己評価を下げてしまいます。運動するなら、自分に合った正しい負荷で大丈夫です。毎日続けられることがベストです。無理させたら楽しくありません。苦しいだけです。無理させるから（心・体ともに）楽しくないのです。運動で痩せるリスク運動で痩せることにはリスクがあります。

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では「痩せたいなら空腹を我慢するべき？！」というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいなら空腹を我慢するべき？！あなたはダイエットのため…といって、空腹を我慢していませんか？「食べたら太るから…。」と言って食べないダイエットしていませんか？空腹を我慢しないダイエットといえば、一般的に…。「食事制限しないと痩せない。」と言うイメージが強いかもしれませんね。「食べてはいけない」と言うイメージ。「お腹が空いても我慢しないといけないんでしょ。」と言う感じ？つまり。「ダイエット＝空腹との戦い」みたいに思い込んでる人も多いようです。「ダイエット＝お腹が空く」と言う公式がある。だから…。空腹を我慢するのが面倒だから…。そもそもダイエットを「しない。」という方もいます。この考え方、ちょっともったいないです。空腹を感じるほど我慢してはいけません。空腹を感じるほど我慢しなくていいのです。我慢のデメリット例えば食事制限をしたとします。１日1200キロカロリーのプランです。誰かに食事のプランを決めてもらいました。さて。あなたはこの決め事、いつまで守れるでしょうか？一時的に我慢できたとしても、一生続けるなんてコトは、できるはずがありません。１日1200キロカロリーの制限をやめた途端、悪夢のスタートです。リバウンドまっしぐらです。速攻でリバウンドしてしまうなら、最初からその方法は間違っています。あなたに合ってないのです。こんな方法なら、空腹は我慢しない方がいいです。相当メンタルもしんどいです。空腹を感じない程度でいい

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？私もずっと悩んでいました。「痩せたい！」でも「食べたい！」痩せたいと思っているのに痩せられないのは、この「食べたい！」と言う気持ちの方が勝つからです。なぜ「食べたい！」の気持ちが勝つのでしょうか？私の例で言いますと…。「まぁ、今日は太ってもいいか！」とか「食べたいモンは食べたい！」とか。普通に言い訳していました。こんなアドバイスじゃ効果がない「運動しましょう。」「食べ過ぎに注意しましょう。」よく…こんなアドバイスを聞きますよね。このようなアドバイスを聞いたとしても、痩せた人はほとんどいないと思います。もし、私が言われてもアドバイスを聞けない…。聞けないと言うか、聞こうともしないです…多分。「分かってるよぉ〜。でも、どっちも出来ないの。出来ないから困ってるの。て言うか、どっちもやりたくないし…。」こう思うのが関の山です。今までのダイエット法は忘れた方がいい。基本的にできないことを、言っています。表面的なアドバイスが多いです。・・・・・・・・・・痩せたら健康的なカラダが手に入ります。バランスの良い食事をとって、適度の運動をしましょう。そうすれば体重をコントロールできます。・・・・・・・・・・こんなのは100も承知ですよね。それが簡単にできないから、今の体重になっています。なのに、できないアドバイスを聞いていませんか？出来ないアドバイスを聞いてしまうと、「出来ないんだよね…。」

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【ダイエットは最後に勝てばいい！】というテーマについてお伝えしたいと思います。ダイエットは最後に勝てばいい！ダイエットって、私もそうでしたが…。失敗することが当たり前のようになってきます。俗に言う「リバウンド」の連続なんですよね…。悲しいけど…。でも、この記事を読んでいただいてるあなたは…。まだ、諦めてませんよね？だったらOKです。過去の失敗が今のあなたに教えるモノ過去の失敗は「大切なあなたの経験」なんです。経験がある方が有利です。その経験とは何かと言うと？例えばです。「ジムに通ってみたけど、どうも私には合わないな。」とか。「サプリ、やっぱり続かなかった…。」とか…です。あなたには「ジムが合わない」「サプリが続かない」と言う自分の経験があります。経験＝結果です。ジムが合わなかった。サプリが続かなかった。この2つの答えを、経験から教えてもらいましたよね。今の時点で、この2つのコトが分かってる訳です。じゃあ、どうします？他の方法を選ぶしかないですよね？成功する方法を探す「ジムが合わない」「サプリが続かない」と分かっているなら、他の方法を試したらいいのです。ダイエットの…たくさんある選択肢の中から、「ジム」と「サプリ」の2つは除外出来ますね。新しくダイエットを始める時あなたはどちらのタイプでしょうか？ダイエットに成功しない人は？　↓「なんだかんだ言ってやらない」・・・・・・・・・・ダイエットに成功する人は？　↓「まずはやってみる、やりながら修正していく」さて、あなたはどちらを選びますか？最後に勝てば

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【分からない…はダイエットの敵！】というテーマについてお伝えしたいと思います。分からない…はダイエットの敵！痩せたいなぁ〜と思って、悩んでるあなた。体重が増えた原因は分かっておられるでしょうか？「痩せたいと思ってるのに、なんで太るのか分からない。」というあなた。ちょっと今、考えてみてください。　↓　↓　↓　↓　↓答えは出ましたでしょうか？例えば。「食べすぎてるから？」「脂っこいものが好きだから？」「甘いのが好きだから？」色々と思い当たるコトがあるかも知れませんね。・・・・・・・・・・・ここでちょっと、思い返してください。１日で今の体重になったのではありません。何日も何日も積み重なって、今の体重になっています。痩せるのも、それと同じです。痩せたいのなら「痩せる」ことも積み重ねないといけないのです。１日で理想の体重にはなれません。何日も何日も積み重なって、痩せて行くのです。まずは明日増えないようにするその為には、まず…。明日増えないようにしたいですよね。と、いうことは…。「今日、どうやって過ごします？」「今日、痩せる為に何します？」これを考えて欲しいんです。明日痩せる為には、どんな１日にするか「自分で」考えるあなたは「痩せる知識」はいっぱいお持ちだと思います。ネットで情報は溢れていますから。だけど、何をしたら良いか分からないからと言って、何もせずにいるのはどう思います？何もしなかったら、何も変わらないないままですよね？！じゃあどうするか？「痩せたいと思ってるのに、なんで太るのか分からない。」のなら

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【私の食欲が止まらないのはなぜ？】というテーマについてお伝えしたいと思います。私の食欲が止まらないのはなぜ？さて。あなたは自分の食欲が止まらないのはなぜだと思いますか？食欲とは？食欲というのは、普通「お腹が空いた」という体からの信号です。あなたに「お腹が空いたな。」と感じさせないと、もしかしたら何も食べてくれないかも知れませんよね？それでは困るんです。あなたに食べてもらわないと、エネルギー不足で動けなくなり、いずれ死ぬかもしれないからです。だから「食べて。」という信号を体が出しています。・・・・・・・・・・ではあなたが、体からの信号をキャッチし、食べたとします。（普通の食事、１食分食べたと想像してください。）これで満足して、食事を終えるコトが出来れば何も悩むことはありません。適正な体重を保っているはずです。食欲が止まらないから困っているんですよね？普通の人より多く食べてしまうから困っているんですよね？なぜ人より多く食べたいのか？問題はココにあります。一度、あなた自身に聞いてみてください。「なんで１人前より多く食べたいんだろう？」　↓　↓　↓あなたは答え、ありましたか？食欲が止まらないのは習慣のせい今の食事の量だと「明らかに太っている」とします。なのに「食欲が止まらなくて困っている」とします。自分に聞いてみます。「なんで１人前より多く食べたいんだろう？」　↓　↓　↓答えです。「だって、まだお腹がいっぱいじゃないから、もっと食べたい。」　↑ これが習慣なんです。一人前より多く食べる習慣があるんです

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せるグッズを買う前に、確認したい６個の質問】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せるグッズを買う前に、確認したい６個の質問あなたは痩せるグッズを買ったことがありますか？いくつ持っていますか？「買っただけで満足して、まだ使ってない…。」これって、よくあるパターンです。お家で眠ってるグッズがある方は、読んで見てください。・・・・・・・・・・ダイエットグッズと言っても、種類・ジャンルによって、色々あります。簡単に分けて見ます。例えば…。DVDやCD。サプリメントや健康食品。運動のマシン、マッサージのマシン。痩せるジェルやクリーム。痩せるスパッツや腹巻…などなど。私もいっぱい持っています。買うからには使っていきたいですよね？買う前に下の６個の質問を確認してみてください。オッケーなら、買っても使えると思います。６個の質問はコレ！①買ったのに使っていないものはないか？②似たようなものを持っていないか？③使う環境はすぐに準備できるのか？④グッズを使うのに他に揃えておくモノはないのか？⑤使う前に準備入らないのか？⑥あと片づけは面倒臭くないのか？では、１つずつ確認していきましょう。①買ったのに使っていないものはないか？買ったコトで結構な満足感があります。その満足感から、やらない人も多いです。しかも、買って手に入れたコトによって…。「いつでも出来る」と言う安心感から、先延ばしにしてしまうパターンが多くあります。②似たようなものを持っていないか？好きなものっていうのは、あまり変わらないものです。同じよ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【置き換えダイエットがリバウンドする理由】というテーマについてお伝えしたいと思います。置き換えダイエットがリバウンドする理由あなたはダイエットドリンクの「置き換えダイエット」をしたことがありますか？この方法は、雑誌やCMでもよく目にしますよね〜。シェイク系・青汁系・酵素ドリンク系などです。こちらも全て実証済みです（汗）簡単に説明しますと、ご飯を１食、食べる代わりに「シェイク」や「青汁」や「酵素ドリンク」を飲む…というもの。そりゃ１食抜いたら、ドリンク飲まなくても痩せるよね…と言いたい所なんですが…。単に１食抜いちゃうと、もろにお腹がすくので…。ドリンクだけ、飲んでもいいですよ…というシステムです。この方法は明らかに「１食〜２食抜かないといけない」コトがわかっている…という方法です。そういう設定なので、若干ハードル高めです。置き換えダイエットをするには、絶対に「覚悟してから。」１食〜２食、食事を抜いて「置き換えドリンクを飲む」という覚悟をしてからでないと取り組めません…。と言うか、覚悟してから取り組まないとお金を無駄にします。言い換えれば…「痩せるためなら１食〜２食抜くよ」そして「当分の間はドリンクで我慢するよ」という、覚悟が出来た人しか取り組んではいけないんですよ…。初日から辛い！この方法は、初日から辛いです…。「朝、食べなかった。」「昼、食べなかった。」など。「１食食べなかった…。」と言う悲しい気持ちを引きずってしまいます。しかも次の食事までが長い！いつもより長く感じます。「食べてない」「待

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件】というテーマについてお伝えしたいと思います。バナナだけで痩せようと思ったら、想像以上に難しかった件あなたは「バナナダイエット」されたこと、ありますか？基本的には「朝食の代わりにバナナを食べる」というルールです。ルールはとても簡単です。元々は、バナナを食べているだけで痩せるコトができた（体重が減った）人が、誰でも私と同じように「バナナを食べるだけで痩せる」コトができるのではないかと思って、本にしたみたいです。・バナナは食物繊維が豊富（便秘に効果がある）・バナナはカリウムが豊富（むくみ・冷え性に効果がある） 私は、これだけ分かれば十分だと思ったので、今回、本は買いませんでした。自分の都合のいいように間違えると大変！私はその当時「ボディ専門のエステサロン」を経営していたのですが、嫌な予感はしていました。「バナナダイエットって、めっちゃ流行ってますよね〜。私もやってるのよ〜。」とお客様。あ〜ん！やってるの〜？やめて〜！！！（泣）←私の心の中・・・・・・・・・・さてさて。私はなぜ、泣きたくなったでしょうか？　↓　↓　↓答えは…。ただ単に「朝ごはんにバナナを追加しただけ」だったからです。「余計に食べてるだけじゃないの！？」…コレは心の声です。そうじゃない。そうじゃないのよ。「朝ごはんの代わりに」が正解です。「朝ごはんと一緒に」ではないんです。自分の都合のいいように間違えるってコト、ホントに「あるある」なんです。・・・・・・・・・・基本的にはバナナダ

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエット】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せそうで痩せない！？残念な〇〇式ダイエットあなたは〇〇式ダイエットってやった事ありますか？〇〇式ダイエットとは？決められた食べ物を数週間、順番通りに継続して食べ続けると言う…。食べる系のダイエットです。この「〇〇式ダイエット」も、相当な種類がありそうです。例えば…。地中海式ダイエット、大学病院ダイエット、パレオダイエット、アトキンスダイエット、脂肪燃焼スープダイエットなどです。はい…。私も試しました！もちろん、〇〇式ダイエットの本を買って…です。やり始めの時の気持ちはこうです。・・・・・・・・・・ペラっと本をめくりながら…。何となく、楽しくなっていました。「これから３週間、このメニューで頑張ったら、私、痩せてるんだ〜！」とか。「決まったモノを食べるだけだから、何を食べるか考えなくてもいいしね〜！」とか考えてたんですよね。一見、スルッと成功できそうに見えてしまいます。ですが、明るい・楽しい・前向きな気持ちになったのは最初だけでした。〇〇式ダイエットって実は…ハードだった！実は結構ハードなダイエットです。いわゆる「食事の自由がない」メニュー系のダイエットです。「食事の自由がない」って結構キツイです。基本的にまぁ…美味しいものじゃない食べ物が続きます。ゆで卵３個とか、グレープフルーツ１個とか…。それに「食事？」と言いますか…。あんまり「ご飯食べてる感」が無いんですよね。なので、すぐに嫌になる日が来ます。「ま