ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。
ご覧頂きありがとうございます。
この記事では【痩せるには「運動」「食事制限」よりも小さな習慣】というテーマについてお伝えしたいと思います。
痩せるには「運動」「食事制限」よりも小さな習慣
あなたは今「運動」したり「食事制限」していますか？
小さな習慣は「今の生活リズムを崩さない方法」で…。
昨日の記事で小さな習慣が大事だと言いました。
昨日の記事はこちらです。
この記事では小さな習慣を身につけるまでの道筋をお伝えします。
あなたも今日から「２４時間・ダイエットモード」の生活を送っていきましょう。
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生活のリズムを崩さない方法を選ぶ
ポイントは「今のあなたの生活リズムを崩さない方法」を選ぶ必要があります。
今のあなたの生活リズムは、長年かかって「心地よい生活」が送れるようになっていますよね。
それを、例えば大きな努力である「１時間のウォーキング」とかを取り入れてしまうと無理が起きてきます。
なので…。
「今のあなたの生活リズムを崩さない方法」を選ぶことが、痩せたいあなたの夢を叶える近道なのです。
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冷静に考えてみてください。
あなたの今「快適に過ごせてる２４時間」に１時間のウォーキングが割り込んでくるんですよ。
口で言うのは簡単だけど。
はっきり言って…結構な割り込みです。
まず「１時間」という時間を作ることすら難しいかも知れません。
早起きします？
それとも仕事が終わってから？
まぁ、どっちにしても。
「気軽に言えるけど」やるにはハードルが高いですよね？
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それに…いくらダイエットのためと言っても「嫌いなものは嫌い」ですから、だんだんストレスになってしまいます。
あなたも想像してみてください。
嫌いなコトを始める時って「続くかぁ？？？」と心配しませんか？
そんなところからのスタートになってしまいます。
言い換えてみれば、自分で「失敗するだろうなー。」という、予測のもとでやり始めてしまうんですよね。
これってダイエットの落とし穴なんです。
私たちはあまりにも…。
「ダイエットにはウォーキングが良い」って、刷り込まれているから本質が見えてこないんです。
大事なのはあなたの考え。
気持ちです。
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あなたが納得する為に失敗する
あなたが「失敗するだろうなー。」と思うことって…。
わざわざ失敗する為にやってしまいます。
それには理由があります。
普通に考えたら「１時間のウォーキング」が出来たら（続いたら）痩せるんです。
だけどあなたが疑いから始める。
「失敗するだろうなー。」と言う疑いです。
で、試しにやってみる。
「失敗するだろうなー。」とあなたは思っています。
すると、あなたの本心は「自分が正解にしたい」んです。
だからあなたが思ってる「失敗するだろうなー。」を正解にしたいので、失敗させます。
そして、あなたは予定どうり失敗します。
失敗して安心感を得る
そして失敗して内心、安心するんです。
口には出しませんが、ちょっと「良かった…。」と思います。
理由はこうです。
「ほらね。やっぱり失敗した〜！
言った通りでしょ〜。
私、初めから…失敗するんじゃないかなって思ってたの！」
「ウォーキングなんて、やっぱり合ってないわ。」
こう言う現象が起きます。
ねぇ。
これであなたは納得できたでしょう。
嫌いなことは選ばない
もう一つのポイントとして「嫌いなことを選ばない」があります。
人間、どんなに頑張っても「嫌いなものは嫌い」です。
好きっぽく振る舞ってみても、本心に嘘はつけません。
あなたが本当に…ちょっとでも。
「これならいいかな。」と思うまでは別の方法を探してください。
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じゃないとダイエット中にストレスを感じてしまいます。
生活のリズムに合わないウォーキングを選んだときのように…。
わざわざ失敗してしまいますよ！
気をつけてくださいね。
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生活を変えましょう。
急には変えられないので、ゆっくり始めましょう。
正しい方向に進んでいきましょう。
その為には気づくことが必要です。
応援しています。
まずはこちらのツールを使って、現状を確認してみませんか？
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今日の記事はここまでです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
また書いていきます（＾＾）
まいたんこ。
