ダイエットは「大きな失敗」より小さな習慣を見る

痩せないと、

「もっと食事を減らさないと」

と思いがちです。

でも実際には、

食事をさらに減らすより、

無意識に続いている小さな習慣を変えるだけでいい場合もあります。

だから、

まず自分を責めるのではなく、

今の生活を観察してみる。

ここから始めてください。

「自分では原因が見つけられない」

「食事量を減らしているのに変化がない」

という方は、30日間僕と一緒に食事を見てみませんか？

我慢を増やす前に、本当に変える必要がある場所を一緒に探します。