減量中、体が限界だったサイン

無理を続けると、体は必ずサインを出します

今回の減量で

気づけばもうすぐ15kg減になります。

順調に体重は落ちましたが

実は途中で

「このまま続けたら危ないな」

と思う時期がありました。

ダイエットは

頑張ることも大切ですが

体からのサインに気づくことはもっと大切です。

今日は実際に僕が感じた

「体が限界だったサイン」をお話しします。

もし

・ダイエットを頑張りすぎている

・最近疲れやすい

・このまま続けていいのか不安

そんな方は、個別で食事やダイエットのサポートもしています。

30代〜40代女性からの相談が特に多く、一人ひとりの生活に合わせた方法をご提案しています。

こちらから相談できます。

① 体がだるくて力が入らない

これが一番最初に感じたサインでした。

朝起きても体が重い。

仕事をしていても

「なんか力が入らない」

そんな状態が続きました。

筋トレの日だけではありません。

休みの日でも同じでした。

最初は

「気合いが足りないだけかな」

と思っていました。

でも今思えば

体が「少し休んで」

と教えてくれていたんだと思います。

② やる気が起きない

今まで楽しめていたことも

やる気が出ませんでした。

ブログを書くのも

筋トレに行くのも

「今日はいいかな」

そんな日が増えました。

ダイエットは

気持ちだけでは続きません。

栄養不足や疲労が続くと

やる気そのものが落ちることがあります。

③ 空腹感が凄まじい

今回一番驚いたのがこれです。

食べてもすぐお腹が空く。

寝る前も

朝起きても

ずっと食べ物のことを考えていました。

これは

意志が弱いからではありません。

長く減量を続けると

体が「エネルギーを補給して」

と強く反応するようになります。

だから

無理に我慢し続けるのではなく

僕は思い切って

ダイエットブレイクを入れました。

その結果

体のだるさも減り

やる気も戻り

トレーニングの質も上がりました。

ライブ配信や職場でも

40代女性の方から

「最近やる気が出ません」

「ずっと疲れています」

という相談をいただきます。

でも

話を聞くと

頑張りすぎている方が本当に多いです。

ダイエットは

頑張れば頑張るほど成功するものではありません。

休むタイミングも、ダイエットの一部です。

ただ

・今が頑張る時なのか

・休むべきタイミングなのか

・食事を見直すべきなのか

これは1人では判断が難しいこともあります。

もし

「自分も限界かもしれない」

そう感じている方は

一度ご相談ください。

無理なく続けられる方法を、一緒に考えます。

こちらから相談できます。

（サービスリンク）

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ダイエットは健康を失ってまでやるものではありません

10kg近く痩せたからこそ

強く思うことがあります。

健康だから続けられる。

疲れを我慢して

空腹を我慢して

気合いだけで続けても

長くは続きません。

だからこそ

自分の体のサインを無視しないでください。

もし

・最近疲れが抜けない

・空腹がつらい

・ダイエットが苦しい

そんな方は

無理をする前に、一度やり方を見直してみることをおすすめします。

サービスはこちら

ダイエットは「我慢比べ」ではありません。

体と相談しながら続けることが

結果的に一番早く、一番長く理想の体へ近づく方法だと、今回の減量で実感しました。