ダイエット中に疲れを溜めない理由

ダイエットを始めたら疲れやすくなった

「やる気が続かない」

「甘いものがやめられない」

よくいただく相談です。

実は

ダイエット中に意外と大切なのが

疲れを溜めないことです。

これめちゃくちゃ大事です。

痩せるためには

・食事管理

・運動

が大切だと思われがちですが

それと同じくらい

疲労管理も重要です。

もし

・ダイエットが続かない

・食欲がコントロールできない

・最近疲れが取れない

こういう方は

個別で食事やダイエットのサポートもしています

30代〜40代女性の相談が特に多いです

こちらから相談できます

疲れると食欲が増えやすくなります

仕事や家事で疲れた日

なぜか

・甘いものが食べたい

・お菓子が止まらない

・夜に食べすぎる

こんな経験ありませんか？

これは意志が弱いからではありません。

疲れると

体がエネルギーを求めるため

高カロリーなものが欲しくなります。

だから

疲れている時ほど

ダイエットは難しくなります。

睡眠不足もダイエットの敵です

30代〜40代女性は

・仕事

・家事

・育児

毎日忙しい方が多いです。

すると

睡眠時間が短くなります。

睡眠不足になると

・食欲が増える

・満腹感を感じにくくなる

・やる気が下がる

こういったことが起こります。

実際に

しっかり眠れるようになっただけで

食欲が安定したという方も多いです。

疲れている時は痩せにくくなります

職場でも

「頑張っているのに痩せません」

という相談は多いです。

でも話を聞くと

・睡眠不足

・仕事の疲れ

・ストレス

こういった問題を抱えているケースも少なくありません。

ダイエットは

頑張れば頑張るほど成功するわけではありません。

むしろ

休むことも大切です。

ただ

・どれくらい食べればいいのか

・今の食事でいいのか

・疲れが原因なのか

これが1人だと分かりにくいです。

実際に相談でも

「もっと早く相談すればよかった」

と言われることが多いです。

もし

・ダイエットが続かない

・食欲が止まらない

・疲れが取れない

こういう方は

個別でサポートもしています

無理なダイエットではなく

続けられる方法を提案しています

こちらから相談できます

痩せる人は休むのも上手です

痩せる人は

・しっかり眠る

・無理をしない

・疲れを溜めない

これを意識しています。

逆に

頑張りすぎる人ほど

途中でダイエットが崩れやすいです。

もし

・無理なく痩せたい

・ダイエットを続けたい

・リバウンドしたくない

こういう方は

個別でサポートもしています

2000人以上の指導経験から

続けられるダイエットを提案します

サービスはこちら

ダイエット中に大切なのは

頑張ることだけではありません。

疲れを溜めないことも

痩せるための大切な習慣です。

しっかり休みながら

続けていきましょう。